ЭТА ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА СО СВОИМ ВЕСОМ

[@MrCheloved]

Успехов и побольше просмотров тебе , земляк!

[@Александр-и7ж1э]

Спасибо Андрей, очень полезно, но лучше всего повторять за вами, включил тренировку с секундами на экране и погнал!

[@YuliyCezar-hf8vm]

Я служил в Войсках Национальной Гвардии и у нас лейтенант, командир взвода, выполнял комплекс: Отжимания широким хватом 50 Отжимания средним хватом 50 Отжимания узким хватом 50 Отжимания широким хватом 30 Отжимания средним хватом 30 Отжимания узким хватом 30 Отжимания широким хватом 20 Отжимания средним хватом 20 Отжимания узким хватом 20 Планка 5 минут Ножницы на полу 1 минута Подноска ног к груди 1 минута Написать в упоре сидя ногами свои имя и фамилию Выпады в прыжке 2 минуты Отдых между упражнениями 1 минута. Буду рад увидеть этот комплекс на твоём канале!

[@viktorural3399]

А в шахматы этот не умел хорошо играть?

[@klingsan7512]

Может он ещё во время отдыха метиоритами жанглировал на бицепс ?😂😂😂 я бы посмотрел на этого терминатора

[@ibn_kamil]

@@klingsan7512 вы не судите человека не зная его, если вас испугало 50 отжиманий из которых вы 5 не зделаете, то я вас огорчу 50 отжиманий не так уж и много, особенно для такой должности

[@kristinagree172]

Андрей, Вы лучший!!!! Спасибо!

[@АлексДраганов]

Молодец!!!!!!!примерно такую прекрасную тренировку я делал ещё когда служил в СОВЕТСКОЙ АРМИИ в спортроте, только я сочетал эти все отжимания с отжиманиями от стула сзади спины, то широкой постановкой рук, то узкой.....друзья не верили, что можно так быстро и качественно востанавливать мышцы и наращивать и мышцы и выносливость.......

[@6tamaka9]

а смысл его тренировок? кто то на донбассе, а кто то на пляже ...он вдв, а теперь тельняшку и берет забросил...

[@АндрейАртамонов-э5ш]

Спасибо Андрей,! Очень познавательно!

[@slawcook5542]

Ну хоть берет снял. Десантник срочно переквалифицировался в фитнес- тренера как запахло тем, что нужно выполнять свои прямые обязанности. Мускулами играть на камеру куда приятнее чем грязь в берцах месить, no doubt.

[@Rhaegal-d5e]

Вообще не смущает, что, судя по роликам, он снял берет ещё до 24 февраля 2022 года? Ну диванным экспертам виднее, им легче судить о "прямых обязанностях" ВДВ, не выходя из дома 😂😂😂. А если он и вправду понял, что пахнет жареным ещё тогда, то правильно сделал, потому что вторжение в другую суверенную страну под предлогом неформального повода - это никак не прямые обязанности, ну по крайней мере порядочного и адекватного человека

[@TrifonKhamkhoev]

@@Rhaegal-d5eэто ты пропустил. Последнее видео с тельняшкой и беретом у него выложено 23 февраля 2022г. А уже следующее, где он так сказать скинул берет с тельняшкой, выложено 26 февраля.

[@str1b0g]

​@@Rhaegal-d5e когда человек называет страну, бюджет которой на 60% процентов состоит из денег других стран, суверенной... А - адекватность 😂

[@Rhaegal-d5e]

@@str1b0g суверенитет измеряется не в количестве иностранных инвестиций или субсидий 😂😂😂 по твоей логике Россия тоже не суверенная страна, судя по тому, что Байкал и Сибирь принадлежат китайцам 😂😂😂 С - суверенитет великой рососии (которого не существует)

[@Rhaegal-d5e]

@@TrifonKhamkhoev и что ты хотел этим сказать? Уважение в таком случае ещё больше к этому человеку

[@kambicos9642]

С возвращением в ИРКУТСК!

[@КириллКречетов-б1к]

Силён братан. Удачи с учебой

[@Igg666]

Сильный дивидишник

[@bestwishes5125]

Как тренировать ноги со своим весом? Можно как-то загрузить ноги, чтобы эффект был, как с отягощениями?

[@Grufer]

Одень утяжелитеши

[@pody8205]

На одной ноге приседать или с рюкзаком

[@svirv]

Совсем без отягощений: - Приседания на одной - Плиометрика (прыжки, выпрыгивания, ускорения) - Всё? Эффекта "как с отягощением" не будет. Но определённый эффект будет.

[@bestwishes5125]

Спасибо. Ещё задержка на несколько секунд в нижнем присяде. Разное пробовал, но к осени ноги всё-равно слабее (летом тренируюсь на улице со своим весом)

[@Schwezow]

Очень резинки помогут

[@RomichSharipov]

Благодарю, Андрей! Реально самая афигительная тренировка. Сегодня еле встал с кровати!

[@nickseagul1539]

Андрей, здравствуйте! очень понравился ваш канал, качественные советы, особенно для начинающих любителей спорта! По ходу просмотра возник вопросу, какое Ваше любимое пиво? спасибо!

[@ДмитрийПозитив-ш3р]

Как всегда 🔥🔥🔥

[@ИванГригорьев-ф3н]

Народ , как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут

[@БильбоБегенс-ш5п]

А показать полный цикл?Ато только рассказ!

[@ура-ч9г]

Благодарю, Андрей

[@unbesiegtemann2957]

ШАМИЛЬ И ХАТТАБ ГЕРОИ !!!!!! Подожгу православный храм в Москве !!!! АЛЛАХУ АКБАР !!!!!!!!!\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

[@Playgames-hs2bn]

Здравствуйте Андрей можно задать вопрос профессионалу... Можно ли дышать только ртом в отжиманиях или как правильно дышать в отжиманиях? Когда я отжимаюсь у меня просто дыхание перехватывает и все в интернете пишется что вдыхать носом на подъёме выдыхать ртом на спуске. У меня такая техника не получается подскажите. Спасибо.

[@putin.murder]

Какого хрена ..скажи мне ...глупый человек ...ты вдыхаешь блять ...на усилии ??? Вверху нужно ВЫДЫХАТЬ ВНИЗУ ..ВДЫХАТЬ Ё МОЁ !!! ТЫ ДУРУ НЕ ГОНИ !!!

[@buanatolij]

Первый суперсет 1:43 первое упражнение, 2:07 второе упражнение, 2:28 третье упражнение Второй суперсет 3:14 первое упражнение, 3:44 второе упражнение, 4:07 третье упражнение. Третий суперсет 4:46 всего одно упражнение

[@SongoBongo]

Андрюха, на что снимаешь, гоупро?

[@АнтонФонякин-м2и]

Когда в Бахмут?

[@ЕгорЕгоров-и2ф]

какой Бахмут?Он вечный беженец, такой же как и ты цыганский Европеец.

[@Z-Lenin-Official]

уже Артëмовск 😁

[@Владимир-п6в7ш]

Андрей! Спасибо за видео! Ну просто слов нет. Как ты всё успеваешь?

[@РУССКИЙ-е1ф]

ХВЗ ОГОНЬ 🔥🔥🔥Ты тоже Андрей могёшь 💪💪💪

[@ИринаСергеева-щ2р]

в мелкобритании снимаешь на учебе?

[@olegchurkin7607]

👍класс!

[@ИгорьШевцов-и1и]

Надо будет попробовать. Велик бомба.

[@HVAC-prochiller]

Добрый день. Разрешите задать вопрос. После бега для разогрева и растяжки приступаю уже выполнению данных упражнений, но уже после первого подхода забиваются мышцы и уже второй подход выполнить не получается полноценно. Даже после 2-3 мин отдыха

[@УгуАга-ю7л]

попробуйте понизить кол-во повторений

[@АндрейЧулков-б6г]

сегодня обязательно попробую !

[@rusinnovation]

Как сво началось берет спрятали?

[@urimturim5986]

Вел огонь , сними что нибудь с этим велом плиз

[@GoncharovD]

Спасибо тебе плюшевый ВДВшник - ахахах. Ты как фанерный генерал.

[@nolovesergej]

Андрей, а у тебя одна п в фамилии?

[@Makson283]

Я только сейчас понял какой же я слабак. Выносливость упала капец как.

[@sagardesai8516]

Thank you so much..

[@BalenS1001]

здравствуйте Андрей. Я надеюсь Вы уже красный берет ? Просто прошлые пару роликов увидел, в Вашем берете (не поймите меня неправильно), Вы должны носить уже красный. Знаете что такое боль и не думаю что у Вас будут проблемы

[@kevinli4481]

Андрей красава мотивируешь круто !)

[@jasonvoorhees3720]

Сет называется "как сжечь трицепсы и восстанавливаться больше обычного" Для опытных может норм, новичкам долбить одну мышцу не рекомендовал бы.

[@Grufer]

В прошлом году делал по 120 за раз в сумме 220 догонял в режиме майка тайсона. Наверное попробую в таком режиме сеты погонять

[@Yoreks]

взади моя школа)

[@Сафик1234-ъ1ъ]

Суперская тренировка

[@ДмитрийКузнецов-ж9д]

Хват при отжиманиях? Оригинальное трактование.

[@Nikita_Shagun]

Вы наверное всегда говорите по терминологии? Заговорился, не так сказал, он же ведь человек, всегда бывают ошибки

[@АндрейВахрушев-я6о]

Не хват,а упор "треугольник 🔽

[@romanpetrenko7027]

И что поменялось от того, что ты это написал? Что-то не нравится - бери записывай свои видео, где будешь все по "научному" излагать.

[@bk076]

за 40 можно на алюминиевой раме собрать и с полым валом шатунов. я не говорю что хвз это отстой. на мой взгляд для такого вела 40 это много.

[@sunwellsand3334]

какая же отдышка у мускул менов.

[@borizseaman2946]

О, а че он больше не вдвешник что-ли? Интересно почему😂

[@pody8205]

Система на велике Skeace как у меня на фиксе)

[@novemunumunum980]

А чего тельняшку и берет снял?)))))))

[@БендерЗадунайский-щ9ы]

не нахер.. спортсмен аж запыхался) я ещё предыдущий ролик осваиваю..

[@ВладимирСергеевич-д1е]

Это он в Европе?

[@BilyJean831]

Это иркутск, блеать💪💪💪

[@ВахидАрбуду-я3ы]

Где актив?

[@ПоликарпХарчук]

👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪

[@evil_machine]

Молодец мужик, что не на тупой войне а занят позитивной деятельностью. Со стороны России воюют одни дауны

[@ivan_mohov]

Все бандеровские СВИНОСОБАКИ будут утилизированы.

[@serg7257]

А ты что не на СВО? Странно, молодой - здороый и еще берет надевал! Ты хоть Войска Дади Васи не позорь! "Механы" на Донбассе нужны, воин!

[@ihor3539]

🤗💪💪

[@ДмитрийМеликов-к5б]

Прикольный развлекательный ролик. Поможет поддерживать иллюзию, что вы крутой. Ждём теперь что-нибудь полезное. Как решать двойные интегралы или сравнение философии Сартра и Хайдеггера.

[@Garufurendo01]

Ждем ваше творчество, мыслитель вы наш)) Главное, чтобы при просмотре не стошнило

[@ДмитрийМеликов-к5б]

@@Garufurendo01 я не контентмейкер

[@Garufurendo01]

@@ДмитрийМеликов-к5б а кто вы?

[@ДмитрийМеликов-к5б]

@@Garufurendo01 зачем тебе это? Чтобы высрать такой же бред, как в первом твоём комментарии?

[@Garufurendo01]

@@ДмитрийМеликов-к5б да не, братец. Высераешь как раз-таки ты. Но, конечно, ты этого не поймешь, также как и умственно отсталый и шизик никогда не признает своей болезни

[@pasha9634]

Андрей я Паша Филипов

[@pyrodemon4937]

Чего это десантник не в зоне СВО, а наши мужчины без боевого опыта идут штурмовать Бахмут?

[@hopas56]

это показука сплошная, он же сдохнет там

[@putin.murder]

У ваших мужчин смертность 450 тысяч ..раненых около миллиона 😂 Ёбана в рот ..войны на теории Взяли три райцентра 😂😂🤣🤣блин не весели

[@РоббСтарк-г8у]

Андрей, а где форма ВДВ? Запахло жареным...

[@vadymtsys8907]

Когда на СВО?

[@ForbuffS-T]

Плюсую.Тельняшка и голубая беретка то где? Не бось кричал ещё "могем повторить". Куда то спесь улетучилась вдв-шная.

[@КонстантинЛуцкий]

У меня один вопрос. Если этот парень - реально служил в десантных войсках,почему его не взяли на СВО? Там же как раз такие нужны.

[@ИгорьГелашвили-ц4ж]

Потому что он десантник только в интернете. В жизни он клоп, раз испугался

[@gooroog]

@@ИгорьГелашвили-ц4ж вас это удивит и у людей иногда есть мозг и они им решают что делать а чего нет, успехов в развитии👍

[@Z-Lenin-Official]

​@@gooroog хохлам об этом напиши, они удивятся.

[@Z-Lenin-Official]

Сегодня познакомился с каналом, начиная с старых роликов "типо вдв". Прям предчувствовал, когда дойду до новых, тельняжка и берет исчезнут. Вуаля 😁😁😁 Ряженый хлопец. Да и кстати, не иметь обратную связь с своими подписчиками, в комментах, это не комильфо.

[@БанКулине]

Z-клоп, я так понял?) Ну вот не все должны искать в себе героя во имя великого ничего. Пусть уж лучше потренируется, так, по гражданке уже.

[@ossa5050]

А чё не в тельняшке и голубой беретке то? Куда улетучились то понты ВДВшные?

[@aleksis9787]

Бухать надо 😊

[@hgukhu8656]

Я чет не понял! почему все упражнения только на трицепсы? где работа мышц антагонистов ? через полгода тело скрючится от таких тренировок ))) писец, глупые советы раздает ))

[@3jia9_kapamejibka14]

Почему тебя не забрали ? ....

[@6tamaka9]

ради чего ты тренируешься? ты вдв или блогер? смысл этих мускулах если в руках нет автомата? все-таки правильно говорят, что качки ссыкуны и нарциссы...

[@ПРАВДЫНЕТ.СПРАВЕДЛИВОСТЬМИФ]

ИДИ СЛУЖИТЬ ГВАРДИЯ. Попку и ручки на гражданке потом будешь качать.

[@БанКулине]

Почему каждый зет-клоп убежден, что каждый служивший должен сейчас сдохнуть на чужой земле?

[@АлексейНиколаев-ъ1б]

А сво не хочешь помочь

[@crazyspb]

Мистер весь такой десантник решил проигнорировать СВО, как я погляжу. Вместо десантника, воюют Васяны из офиса

[@БанКулине]

А что, должен вместе с мобиками говно месить во имя ничего?)

[@DeeDee-oi1xz]

А че он видосы пилит, а не лежит мертвым НА В Украине?