Как накачать Трицепсы ДОМА

[@IgorVoitenkoVlogs]

атакуешь каждый день бро! тебя не остановить!

[@ArchoMorris]

+Игорь Войтенко стараюсь от тебя не отставать,бро!

[@Дмитрий-и7ц7ь]

Бомбим вместе, брат!)

[@ИгуаинГонсало-и9п]

Игорь Войтенко кто сильней ты или Archo Morris?

[@sashafilin9702]

Игуаин Гонсало он

[@ИгуаинГонсало-и9п]

Игорь я тебя спрашиваю кто сильней ты или Артур? Или ты Артур скажи

[@ArchoMorris]

Прошу прощения за качество съемки, пришлось снимать на телефон, т.к камера села...

[@k0rmushkin]

Archo Morris надо больше публики

[@Большойпраздник-р9ю]

Archo Morris Парень, я тебе честно скажу, тебе надо набрать массу. Я понимаю ты сушишься, но ты как анарексик. Руки накачал, но я серьёзно, может ты и качок, но набеги массу. Есть три вида людей, но даже для кудого типа, тебе надо спать, есть и побольше отдыхать. Например неделя самых сильных занятий, и неделя отдыха. Скажи мне свой вес и рост.

[@РодионБоровков-ы4л]

братан а сколько раз в неделю это делать и сколько подходов скажи пожалуйста

[@ArchoMorris]

2 раза в неделю по 4 подхода достаточно

[@АнтонМакаров-з4ш]

А можно спросить сколько надо подходов?

[@fatimaapro4596]

Красавчик не сдавайся и все будет отлично главное терпение и желание. Удачи тебе во всем.

[@MASTER-ni5uc]

№1 отжимания узким хватом №2 отжимания от стула №3 подъём гантели за головой №4 подъём гантели за головой 1 рукой №5 отвод гантели назад

[@СуренАбрамов]

Ну а какой самый лучьший вариант качька трицепцев?Мне например нрааитсч со штангой лёжа жим узким хватом.

[@the_sp0rt]

@@СуренАбрамов Мне нравится отжимания от стула

[@asmrlavender9934]

Мм пон

[@husanboxodirov4277]

Спасибо бро что ты для нас снимал видео ночью. Кто читает коментарии перед началом видео ставьте лайк 🤣

[@17lan28]

У тебя даже на помышках мышцы! Красавчик.

[@ArchoMorris]

Добавляйтесь в нашу группу ВК vk.com/club126911329 Также добавлю всех в друзья в ВК vk.com/id82353992 Инстаграм - instagram.com/archomorris/

[@АртёмАлексеев-е2т]

Сказал всех а меня не добавил

[@ЕленаАндреева-у4ъ]

Умничка! Молодец! Красавчик!!!!👍👏

[@srunateby1947]

Сквиртанула?

[@serezha_videoblog]

Отличное видео, спасибо! Буду качать трицепс!

[@bebra145]

Я месяц пазанимался и вырастил тридцепсц спасибо за видео

[@srunateby1947]

Трицепс то легко ,,вырастить,, а вот тридцепсц пиздец как сложно.

[@optimistpojizni2935]

За месяц трицепс нереально! Не пизди

[@DODGHE]

@@srunateby1947 не говори ....

[@Nec-jz9cf]

@@optimistpojizni2935 вдруг он мезоморф

[@posholnopole1947]

Бистро, топово , удобно

[@Hamster_Kombat55]

Молодец дружище👏💪

[@БратьяШаповал]

спасибо эти упражнения продолжай в томжэ духе

[@fatimashuginova694]

Спасибо большое

[@alihan1157]

Молодцом

[@VacDam]

Арчо а ты конкретно вырос в 2021 году, по форме и по подписчикам😄, думаю зайдёшь и глянешь, а я пойду пока потреню 💪 Подписан на тебя давно, года 4 ✌️

[@СуниятТурсынов]

Братуха хоть видео качеством желает лучшего но инфа оттуда безценно

[@seregavoron941]

Ты на год выхода посмотри(для того времени это шикарное качество)

[@РусланНавольський]

подскажы как часто на брусьях заниматся и по сколько раз и подходов.!!!

[@musikonelove9286]

Привет можеш помочь составить расписание тренировок мне 14 помоги пж😖😖

[@НазгульИсраилова-щ2н]

Супер

[@chechenec0073]

А сколько подходов надо сделать на тренировке и по скольку надо их делать ?

[@yaroslavnasykovskii5187]

Молодець

[@ЮрийТроянов-у1е]

красава !спасибо!!!

[@giorgi8975]

среднам если буду тренироватся за год сколько см прибавлю подскажи

[@ВладаМангуш]

Привет я хател спросить какое питание должно быть

[@spike_228_lol4]

Сколько подходов на первом упражнение.

[@korbendallas1230]

у тебя классные видосы но говори по сколько повторений и подходов👍😏

[@МаксПост-к5ь]

Можешь делать по 12 раз 3 подхода, это стандарт

[@АртёмЕфремов-г7ы]

это как ты хочечь

[@СтепашкаСтепашкович]

По максимуму

[@qwiz11]

Кождому раное

[@nemesidazex]

Конечно поздно, но лучше поздно, чем никогда. Рекомендую использовать такой вес, чтобы сил хватало на около 6-10 повторений за подход, то есть чтобы при плавном выполнении упражнения, оно не занимало более 30 секунд. При этом нужно чтобы оно выполнялось до отказа. По стандарту используют 3-4 подхода. Это должно дать оптимальную для роста мышечной массы нагрузку

[@nmtraining7634]

Подписался! тему говоришь!

[@КРАССАВА852]

Ты супер

[@ilyasshigapov4595]

круто💪👍👍

[@roadtothedream9275]

Спасибо:)

[@fearrich2519]

спасибо

[@animeshnik6035]

Молодец

[@paveltemnisov839]

Красавчик

[@davidsaidov5978]

бомбаааа

[@ERROR-te6rs]

Братан, не ложим, а кладем)

[@smelkaklev]

хорошая тренировка,друг!тоже недавно записал свою тренировку на трицепс! продолжаем бомбить

[@ArchoMorris]

+Смелкаклев aka Дядя Лев Спасибо! Да, не останавливаемся!

[@infinity4809]

А сколько раз и сколько подходов?

[@Большойпраздник-р9ю]

Прошу, набери массу, ну понимаешь, это накаченые руки, но очень худое тело.

[@ihor762]

Ты знаешь кто такие эктоморфы? Это канал для тех, кто по природе не предрасположен к набору массы

[@fatimaapro4596]

Большой праздник он эктоморф и ещё нормальное у него тело.

[@1Lutik1]

Я тоже эктоморф :D

[@danyaka7269]

Может он хочет быть сильным а не красивым

[@РаминАсани]

супер

[@ArchoMorris]

от души. бро)

[@flybyvit768]

1:17, здесь не указано положение ног, а это очень важно. Ноги должны быть выпрямлены, иначе эффекта не будет. Не верите, тогда поставьте руки так как сказано в этом видео, НО ноги согните в коленях. Почувствовали разницу?

[@thekiruhan2616]

Так у него на видео видно, что ноги не в коленях согнуты, а прямые)

[@flybyvit768]

@@thekiruhan2616 но не проговорил и не акцентировал на этом!

[@minecomstudio1401]

А сколько раз нужно сделать?

[@StrifeMercer88]

ПОНЯШ до боли

[@srunateby1947]

Пока из жопы кефир не побежит.

[@ЭраджПортавов]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Кіріллмаркович]

А ты спину не делаешь в принципе?

[@Dobrik056]

Он качается ночью прям как я

[@СаняБондарь-з6ш]

Привет. Зависит ли кол-во подтягиваний от трицепса.

[@ArchoMorris]

Саня Бондарь нет, бро

[@СаняБондарь-з6ш]

Archo Morris Спасибо. Удачи)

[@streetworkoutervandashat6493]

👍Video брат 👌спосиба 😉

[@ArchoMorris]

и тебе за коммент спасибо)

[@0x4ad]

еее, годное видео 👍

[@ArchoMorris]

спасибо, бро!

[@loysegatm6548]

А сколько повторений?

[@andreygazhva4154]

Я считаю что нужно было показать упражнение на скамейке

[@thefanniboys8372]

Какой у тебя размер руки?

[@АлимМагомедов-ф7ж]

красава

[@тарасШийка-н5ю]

спс бро мои банка просто огромства

[@ВладимирКумысов]

Когда упражнения показываешь, как насос дышешь :)

[@siroj.w]

Its easy execise💪 for my good job 😎

[@БилялТекеев-о8ь]

Ааа спасибо

[@БилялТекеев-о8ь]

Archo Morris а если каждый день делать?

[@ArchoMorris]

2 раза в неделю можно только

[@РусланКарлеон]

Archo Morris дай базовую программу тренировок плиз?

[@ArchoMorris]

+Руслан Орлов на канале есть 5 штук

[@Yerzhan.z]

ты крут! Делайте влоги

[@ArchoMorris]

Спасибо, скоро будет влог

[@Ҳақиқатҳақ]

На такой узки атжумани бицепсы не качается?

[@clp3050]

Ҳақиқат ҳақ каким образом скажи?

[@ВСРФ-д4у]

про бицепс сделай видео канал начал развиватся и это круто

[@ArchoMorris]

Mr Deadpool есть уже про бицепс, бро

[@ДанилБыковский-м7с]

сколько весишь? и обхват бицепса?

[@ArchoMorris]

Данил Быковский 65.5 38

[@ДанилБыковский-м7с]

про рост забыл спросить )

[@ДанилБыковский-м7с]

бицепс конечно большой для такого веса..

[@alinol4206]

Ты крута 👍👍👍

[@ТвойБатя-н7о]

1:05 я когда так делаю то буквально после трёх раз плечи ужасно болят ответь так и должно быть?

[@АмангельдыНурхат-н1ч]

Потому что ты дрыщ у дрыщов такое сличиться

[@derzkiy7576]

@@АмангельдыНурхат-н1ч ахахха

[@derzkiy7576]

@@АмангельдыНурхат-н1ч +

[@АВАНЛОРГеймс]

Я из 2К2019

[@ГеоргийКуликов-г6ы]

2020

[@genos6617]

ты сними видос для набора мышечной массы

[@ArchoMorris]

+Korol Klasik уже куча их снято

[@genos6617]

Спс

[@genos6617]

А фото отправлю можешь Мне помоч с графиком Пожалуйста

[@СултанСетвалди-з2г]

Он уже снял как набрать мышечную массу

[@user-ju5lu1dg4p]

Кто с 2020

[@hardfog5254]

Не ЛОЖИМ,а кладём)

[@alexac5053]

HardFOG не кладём,а ставим)

[@РайымбекИсатаев-б4р]

лёха п ахахахахахах

[@миланапесьнииигры]

Них*** ты качёк сэ_сэ

[@братствоютуб]

Кто из 2021 года

[@АлександрКокурин-л4у]

Давай на нижний пресс

[@ArchoMorris]

Да делай скручивания, и все части пресса будут качаться))

[@Yerzhan.z]

кладем

[@bloodydoc1993]

Нафиг ты на фон поставил такую грустную песню?

[@АлмазК-з1к]

Братишка Щею качат не забуть

[@_spro977]

2:3 а если сумка

[@airbagautoru5653]

Хоть я и не накаченный но я венистый

[@androide7014]

Хаврош

[@ИмамШихалиев-р2ъ]

Мне токо 10 лет но мне помогает

[@барбосик-э6в]

Походу дышит не правильно((((

[@Stepan_the_biggest_pencil]

Бля стула нет, обидно...

[@АмангельдыНурхат-н1ч]

Как ты в улице жевёшь что ли

[@СултанСетвалди-з2г]

Кто не может отжиматься узким хватом лайк

[@icecliquejewelry6770]

ложим нет такого слова

[@wereratpsycho3812]

2-е лучше не делать, плечо повредить можно, вот это видео с разбором в помощь kzbin.info/www/bejne/oJWpq4x9ott3r8k

[@giorgi8975]

мой вес 51 кг бицепс 35 см никак не могу даже 2 см прибавит

[@ArchoMorris]

+giorgi8975 общую массу набирай, ешь больше

[@knuckle3]

Ложим? Серьёзно. Выучишь русский. Правильно кладём

[@TigrTV2]

MiSHkA апельсин Мария Александровна, вы не в ту аудиторию зашли.

[@далеекаксталсильнимннгшщщ]

гггг

[@bikk007]

ребят кто под какую музыку занимается? покидайте плиз soundcloud.com/user-556936006

[@ikrider5024]

Ты похож на Влада А4

[@SlowMusic77]

Дрищь какой то , типа качок , или что ? ))))))

[@НошпрлщРдтиго]

спасибо