Как Накачать Предплечья Дома!

[@ArchoMorris]

ВНИМАНИЕ! КОНКУРС! Для участия в КОНКУРСЕ на программу тренировок и питания нужно просто сделать РЕПОСТ этого видео с моей СТЕНЫ в ВК vk.com/id82353992 ! Результат будет на следующий вечер под той же записью на моей стене в ВК! Успехов!)

[@stran1k854]

На первом упражнении легко травму заработать. У друга гигрома запястья вылазила, всё из-за подъёмов таким хватом.

[@Zlata-im8hf]

Друг, посоветуй какой нибудь протеин. Какой хороший и не дорогой, если это вообще реально)

[@ArchoMorris]

Будут видео на эту тему, жди)

[@ArchoMorris]

SAG, ну тут все зависит от тела человека, я всегда так делаю, все ок

[@furiousgame7299]

я посмотрел почти самый первый

[@lenar_gg]

более спартанских условии я ещё не видел

[@sedycvacuev9877]

Я так и знал что будете болтать лишь про штангу

[@Костян-б1х]

АХАХАХАХАХАХХА

[@alialvarez7279]

Орррр

[@Патриот-ш1д]

Годно

[@timabrok1186]

Забавно

[@Tyson_uppercut111]

Спасибо за то что показал как прокачать все части предплечья. Главное не спорт.инвентарь а то как человек объясняет. Спасибо тебе Артур💪💪💪

[@zhuma_back1033]

Проорал со штанги,молодец))

[@КаренКаренович-ш4н]

Это не штанга)) а шампур с памперсами))) Я тоже, когда увидел эту штангу валялся на полу))) особенно когда он ещё сказал чо она у него разваливается....кароч. каждый мастерит как может

[@АлександрПопов-э8б6н]

штанга крутая как и автор. просим видос о том как сделать такую штангу!

[@vova4321]

Шо там робити найшов трубу 2 бутилки 2 торбинки. А бутилки заляв воду, приязав бутилки до труби

[@Rock-lp8lw]

@@vova4321 из Украины?

[@Bear5280]

Уххахахах

[@annettebarnes5126]

)))

[@user-ft7df6gu7v]

4 кирпича в пакеты + изолента

[@RUSLAN_REGION39]

Это лучший комплекс для предплечий! СПАСИБО! Долго искал....

[@iceqx]

1:03 2:28 3:23 4:40 5:30 6:45

[@SuperPshhh]

*В пакетах сменка?)*

[@DonwVote]

SuperPshhh пропитанная потом,пххпхпхп+10 кг

[@ЮрьевичМакеевский]

семки)

[@_Oleg_78239]

В пакетах пакеты

[@bardo1345]

метан и протик

[@satisful]

Со штанги ржу, автор крутой очень)) За упражнения отдельное спасибо

[@NoortekTV]

Молодец! очень хорошее дело делаешь!) молодежь должна знать, как правильно питаться и тренироваться. Здоровый образ жизни очень важен! лайк лайк лайк!!!!

[@Dima-wj5eq]

Ж

[@klever2183]

Ж

[@dvice3702]

Ж

[@nurbek4925]

Ж

[@roneen4889]

@@nurbek4925 ж

[@ДавидАтнагулов]

То чувство когда накачался , но не можешь сделать штангу!🤣

[@dimazdaplayer5303]

Ты что ноги качал

[@x_Gentleman_x]

Очень классные идеи! Спасибо большое!!!💪🔥

[@ИванИванов-у8й2э]

Самое удивительное- из десятков подобных обзоров, где повторяются стандартные, известные упражнения, впервые!!!! увидел момент, когда кисти целенаправленно смотрят вниз, т.е. если раньше делал подъёмы, в т.ч. удерживая линию предплечье/ кисть, здесь надо намеренно кисть согнуть. Проверьте, посмотрите подобные видео. НИГДЕ об это не сказано. Автор- гений?

[@Трансформациятела-п4г]

Archo Morris чувак каждый день видео ты реально молоток! Надо с тебя пример брать и каждый день видео выкладывать. Успехов в 10 000 еще есть 1.5 дня!

[@ArchoMorris]

Стараемся, бро!) Все возможно !

[@blacking77]

Archo Morris у тебя хорошее телосложение. Тебе бы на единоборства: карате, бокс. Сразу могу сказать, греко-римская борьба не твое, а вот вольная борьба можна.

[@blackcat1719]

Resident Evil он химик

[@fffggg5348]

@@blackcat1719 мда уж очень похож на химика. (Рофл)

[@nurbek4925]

@@blackcat1719 с хера ли он химик. Он 8 лет качался чтоб этого достичь, при том что он эктоморф

[@gorchkhanov]

Отличные упражнения.Спасибо

[@alialvarez7279]

Круто спасибо !!!!

[@Валянесиграбли]

Отличное видео, как всегда)

[@ArchoMorris]

Спасибо, бро!)

[@МаксвелКолфилд]

Артем,здравия роду! Силен!

[@ПархатТохтиев]

Залей ведра битоном ,с цементом , хорошая штанга получится

[@redtomcat]

Супер! Большое спасибооо!!!

[@fail7676]

Аххахаха ору со штанги

[@jackking4409]

Судя по талии все мышцы живота хорошо накачены и питание хорошее.

[@РамильШарапов-е9ч]

Штанга гениальна👍

[@МухаммадКасумов-д3т]

Воп... Обязательно сказать 😂

[@МаниМачо]

Спасибо! Красава! Лучший!

[@Grek0v_]

Ты этими пакетами так накачался?!!))))

[@ВжвдвдДввждв]

Тссс это секрет всех качков

[@aligasanov5325]

Если человек хочет он не только с пакетом будет занематься

[@djeffkiller1459]

Нет он на турнике

[@dimooon5456]

Да человек сможет накачаться бумагой

[@slavhick2072]

@@dimooon5456 согласен

[@polesport488]

Штанга улёт 😂👍👍👍

[@ГуннарСульшер]

Лайк за штангу

[@DenisBelousov]

Добавлю то что сгибать кисть в таком положении травмо опасно в первом упражнении. Особенно для тех у кого гипкость кисти не такая гибкая как на видео и особенно травмоопасно если вы способны поднять таким способом тяжёлые веса связки кисти окажутся слабым местом что повлечёт растяжение или что ещё. Всем здоровья.

[@СергейГордиевский-в6и]

4:17 разве с высоким весом на малое кол-во повторений это не на силу? Как я знаю для объёма главное забить мышцы, тем самым лучше использовать меньший вес и большее кол-во повторений...

[@ashataleev1419]

Благодарю, очень полезное видео

[@Игорь-м9л3н]

Видели штангу?) А мы смеёмся с молдаван)

[@acidchanne]

Бюджетное видео ) особенно на 6:30

[@4funtv389]

😂😂😂

[@ТульскийКладоискатель]

штанга просто бомба.

[@atheroth3]

В пакетах баночки с протеином?

[@ponytown5436]

Арчо, советую тебе подучить анотомию предплечий, а то что ты делал на стуле с гантелью （второе упражнение） - *у меня нет слов просто*...

[@СашаТехник-х6ю]

Надя Pony Town так если это со штангой делать то реально в предплечьях жжет

[@СашаТехник-х6ю]

Надя Pony Town чувак сорян, ты про то что с гантелью, хотя ты и сам номер упражнение неправильно дал понять)

[@АлексейСергеевич-ж2д]

Согласен

[@ПоварПленкое]

3 упражнения на стуле ПИЗДЕЦ травмоопасное!

[@НикитаБеляк-о3в]

@@ПоварПленкое обычное упражнение, я с гирей 19кг делаю такие накаты. Существуют люди, которые делают с 32кг гирей. Армрестлеры по 80кг берут, но амплитуда у них посредственная

[@rafakhan7958]

Вооот вооот реально домашнее условие

[@ЭльнарМахмудов]

Качай свою шею!))

[@ТундраАтлас]

Молодец👍

[@loontik.8699]

Очень нравятся твои видосы, ты и смотивировал меня заниматься спортом

[@ArchoMorris]

Это классно, бро! Продолжай в том же духе!)

[@АлекспобедимМишкакотысамыекрут]

Как успехи, друг?

[@САНЯ-с4л9к]

Мой брат тоже, делает эти упражнения!

[@wersusuchiha8579]

Кто из 2020?

[@АпёсАмигос]

Я из 20000020

[@offt4424]

Спасибо,помог! 😊

[@Elgotito2602]

Братан,а трапеция где??? Шеи,нет вообще!!!что толку от бицепсов и предплечий,если все непропорционально!!!

[@playtothegamereallife6576]

хах, у меня такая же гантеля

[@BeTocs]

просто класс !

[@ИгорьВетров-ф2в]

Подскажите количество подходов...и вес. И количество занятий в недели.

[@СергейГорелов-х6и]

а как на счет травмирования от таких упражнений?

[@BAXPAMEi]

Осторожно ато ещё ложка на ногу упадет в больницу заберут

[@НикитаБеляк-ф6у]

Травматизм присутствует, от упражнений как например на 3:37 с дури если взять большой вес, можно поймать гигрому

[@БабырШазрузов]

Ты мой мотиватор 🔥🔥🔥

[@昼も夜も]

Я твой мама

[@BananAmogusovich]

Я твой мужик в масле

[@adai4408]

@@昼も夜も а я твой

[@shipoCC10]

@@adai4408 я батя

[@Pa1nG]

@@shipoCC10 а я твой дед

[@rempfor]

С 2:00 начинается жест анимешника - Ня "кошачья лапка"

[@samsunga9654]

Молодец

[@arturx3762]

Ты молодец я начал качатся как ты и всё идёт хорошо

[@ilyasshigapov4595]

красава продолжай в том же духе👍💪💪

[@MarcoAurelio-mu3xl]

оп оп оп оп мощно опаешь)

[@ТИМА-ж1д]

Ого Красава помог

[@sedycvacuev9877]

Молодец ! Спасибо за видос

[@АлександрПопов-э8б6н]

крутая штанга.

[@babyrelax902]

Предплечье очень сильно качаются выходами на 2 на турнике

[@jackking4409]

Serega Airmax не каждый сможет)))

[@kieran8971]

ТОП

[@amapxaa869]

Честно говоря очень даже полезное видео

[@YG6693]

А скок у тебя кг гантеля?

[@hazard2321]

У меня такие же гантели)

[@po_official7342]

А у меня такая штанга))

[@ИгорьВетров-ф2в]

Люди!!скинемся парню на гриф от штанги !!!Это же Пиз...ц.))))

[@Reym_ai]

Ну что тут сказать? Оп, оооп, ооп, ооооп.

[@skarty7244]

Желаю купить тебе штангу. Ну и себе тоже.

[@ДмитрийР-н4р]

Не давайте ему нормальную штангу, а то вселенной п..зда, если он с мешками так умудрился раскачаться

[@po_official7342]

Почему у меня при сгибании забиваются мышцы разгибателей?

[@Nerf_TERROR]

Первое упражнение можно делать с гантелями 10-20кг

[@redtomcat]

Привет! Видел твое видео где ты не сгибал максимально кисти вниз. Так надо сгибать кисти или нет?, просто поднимать штангу вверх? Спасибо!

[@blackcat1719]

1:20 бред полный, кисти штангой сами спускаются вниз

[@iceqx]

Просто у тебя кисти слабые

[@santori1981]

Мало того, что штанга действительно сама опускается вниз и мышца никакого усилия не совершает, так и дело в том...что таким хватом качается брахио-радиалис, но никак не внутренняя часть предплечий. Идиотизм полный. Автора в книгу анатомии носом ткнуть, а не видосики снимать.

[@tzhala6413]

@@santori1981 согласен, без понятия как он чувствует боль там ,где нагрузки как таковой нет )

[@alexv3775]

а КАКОЕ упражнение на ВНЕШНЮЮ часть предплечьев??

[@asadbeknurgaliev1084]

Штанга прикольная 😂😂😂

[@Патриот-ш1д]

Будущий Шевцов

[@user-wg1xu9jq4p]

уважаю.

[@ВладимирСоколов-ш2ж]

Сколько подходов и по сколько раз? Подскажи пожалуйста.

[@updnews]

У тебя голос интересный попробуй постримить что нибудь в юморном виде

[@t0y4u33]

Знал бы ты что он так и сделает

[@skarty7244]

Ты молодец

[@Андрюха-ц3ш]

с гантелькой на запястье 20 кг делаю на 40 раз и 32 кг на 10 но я армрестлер

[@Fakebob_standoff]

Ахуеть я даже одной рукой 7 кг поднять не могу

[@vitaliy204]

Шикарно выглядишь, токо плеч не хватает, а так руки пресс просто аху***!

[@ЕламанМуратбекулы-и3г]

Почему когда я делаю эти упражнение гантелями 6 кг у меня вся рука хрустит начиная с кисти скажите я что-то делаю не правильно?

[@sportcrazy6015]

Как называются упражнения? Напишите пожалуйста

[@jackking4409]

Sport Crazy ты можешь и сам придумать для себя чисто

[@shopwork4529]

Артур, подскажи пожалуйста, можно ли заниматься с гантелями в 13 лет?

[@ArchoMorris]

в 13 лет лучше заниматься со своим весом

[@BananAmogusovich]

Конечно! Походу тебе уже 18 Мужик уже)

[@PeakyyBoyy]

Сколько подходов и повторений почему не сказано

[@ДимаКашов-й7щ]

Росомаха! v2 xD

[@АлександрН-ю8с]

Сколько подходов на предплечье делать и сколько достаточно упражнений?

[@nurikff5648]

10,12 по 2,3 подхода

[@dmitrysemenov795]

Ты пальцы большие на грифе держи эффект лучше

[@antonlidzhanov317]

а скок повторений и подходов

[@Гнида-я4и]

Не ну по моему можно как обычно трениться ну как там на бицепс ты к примеру 3 полхода и отдых по 45 сек ну примерно я говорю

[@maryarmen8162]

Спасибо

[@viktor2021970]

больше петросяна не смотрю.уморище.

[@cyn9487]

Viktor Dyshak А что смешного?

[@ОбычныйКомментатор-ю4х]

Я первые 5 минут чувствую напряжение в руках сильное, после упражнений, но потом после 5 минут, вообще ничего не чувствую, как будто я и не тренировался, это нормально!? (((

[@АндрейТалиевич-в5т]

Я потом после жжеение мышц сгинаю медленно пальцы я почему-то быстро не могу их жать я делаю все пиавильно

[@danya_1789]

Сколько в 1 неделю раз качаешь предплечья?

[@АртемПятибратов]

Что за часы ?

[@victortaran2039]

Крутые у тебя видосы мне нрав!) к стати ребят если можете подпишитесь на меня поддержите, я тоже снимаю видео о спорте,помогите в этом деле,всем добра!) а тебе Archo много много подписчиков!)

[@airgunhunting.5759]

Уже!))))

[@pattricklindbergh6230]

И еще можно дома гирями накачать. Ну этот вариант только для тех, у кого есть гиря конечно же

[@starplatinum6222]

Гиря это Гироскутер или нет?

[@Фотолюбитель-ю4й]

зато блин на ногу не упадёт))))))

[@ahriman2177]

диван тоже самодельный?😀 а так красавчик

[@igorzozulya720]

Штанга заебись

[@ДмитрийКупин-ф7ы]

Зачем ты так плечи обидел?

[@Женя-х4й2г]

творожную масууууук