Как научиться скользить в плавании кролем? Плавать легко!

[@eugeniaartyomova2294]

Кароч, я попробовала ваше упражнение один гребок рукой- один удар одноимённой ногой. Я офигела. Я стала быстрее плыть несмотря на то, что работа ног сократилась. Оказывается, плечевой пояс у меня сильнее ног. Я стала меньше уставать и задыхаться. И сократилось количество гребков на 25 м

[@trololo1397]

да тут вся фишка в работе одной ногой, если хорошо размять ноги или они флагманская группа мышц(т.е. явно сильнее рук и плеч), можно делать по 2-3 быстрых сильно концентрированных и плавных удара ногой, тогда ощущение будет, что уже не руки тящат туловище, а ноги. Подойдет конечно только людям с сильными ногами.

[@andreygurenkoff2721]

@@trololo1397 гибкие стопы должны быть, если у меня в 42 года они задеревенели тогда уже думаю не поправить

[@trololo1397]

@@andreygurenkoff2721 не поспоришь, с другой стороны можно на всякие растяжки по типу йоги походить

[@podorojnik5157]

​@@andreygurenkoff2721Стопы легко можно размять и сделать гибкими, для этого есть пара упражнений. Гугл в помощь

[@podorojnik5157]

Это называется двухударный кроль, идеален для прочувствования скольжения и расслабленного плавания на длинные дистанции

[@alexandermamchur9865]

Огромное спасибо за подсказку про ранний поворот на грудь! Для меня это оказалось разгадкой, почему всё понимаю, и вроде делаю, а не плывётся! И вроде вдох научился не затягивать, но рано и вяло разворачивался с завершением вдоха. Дак с подсказки вроде ура! Поймал движение!!! Спасибо ещё раз!

[@РоманРоманчин-с9т]

Харизматичный тренер.😅 Это радует!😊

[@redkiymudak1223]

Сырость разводишь.😅

[@РоманРоманчин-с9т]

Во избежание разножки я, обычно, использую, так называемое, "католическое распятие". В двух и однобитовом кроле, в фазе скольжения, ноги - "стопа на стопу", как на католическом кресте. Помогает избежать разножки.

[@МариночкаКиса]

Стала делать это упражнение "только вдох" и стабилизацию с одной рукой, так надо мной стали ржать бабушки!😅 Они купаются там по талонам из соцзащиты! И спрашивают меня ехидно:" Это что за стиль такой?" Разумеется,у них стиль сочинский!😅

[@SILVERSWIM]

Бабушки - это элита нашего спорта )

[@СергейВодоватов-с8т]

автор, приветствую))) А где именно в Москве Вы обучаете?

[@tree-service]

Полезно

[@lauhin777]

👍👍👍

[@hlorofeel8672]

А вы хитрый, на быстром проносе 1:00 сознательно начали "гладить кошку". С такой частотой и высоким локтем, скорость была бы около 27сек. на полтинник! 😁

[@trololo1397]

считай как отдельный стиль плавания )

[@Алла-б7л7е]

Поплавать супермен с безлимитными ногами. Что это значит (ноги)?

[@podorojnik5157]

Это значит много ударов ногами, максимально много!

[@Gor0d]

здравствуйте! благодаря вашим урокам, научился правильному положению руки под водой в кроле. плыл сегодня 5х100 в режиме 2 минуты, двухударный, 10-12 гребков на 25м. проплывал в среднем за 1:24. буду рад если дадите оценку. по ощущениям прям вообще класс 🙌

[@ykokolllypylserg5497]

Зачем людей обманывать? Я пробовал так из воды ногами вперёд выныривать. Это невозможно. Инструктор хотел уже неотложку вызывать.

[@emptynothing6395]

Покажите видео как Вы проводите тренировки по 45 минут с 9-ю людьми и сколько эти люди обучения могут унести с подобных наставлений?

[@ВероникаРавако]

Странный вопрос. Вам в чем измерить , в мешках?

[@Алла-б7л7е]

Приходите в бассейн и посмотрите 😅

[@emptynothing6395]

Измерение в тупости твоего ответа@@ВероникаРавако

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@zaebatto]

Место!

[@alevicki7580]

В морг вас всех!

[@fishup2898]

Сало уронили?

[@татьянаНЕИЗВЕСТНАЯ-д3щ]

Она здесь не причем,ваша Украина

[@СарикаВартак-ж6ф]

@@татьянаНЕИЗВЕСТНАЯ-д3щ да они с окраины сала объелись

[@asmreraser9750]

Упражнение - только вдох очень тяжёлое . Я никак не могу его сделать. Тону. Там какой то секрет. Может надо почти на спину лечь, чтобы вдохнуть воздух , а не воду

[@podorojnik5157]

Такая же фигня