Как определить предрасположенность в беге

[@павелседых-х4и]

У меня предрасположенность к алкоголизму, это я с лёгкостью определил

[@TheMailkagureTimes]

Не останавливайся, чувак! Очень информативные видео!

[@WW-eg7jr]

В 25 лет бегал 200 м за 25 сек. хотя никогда не занимался бегом, В 43 года открыл для себя бег на длинные дистанции, пока нет могу похвастаться результатами, но очень нравиться

[@михаилгриценко-н4ъ]

Молодец ! Все грамотно и доходчиво!

[@renki7751]

в 18 лет пришел в легкую атлетику, 50м по руке пробежал без шипов за 5.6с, за 2 года тренировок с травмами(выпадал на полгода) удалось улучшить время до 5.22с, 100м лучшая была 10.9 на пике формы, но увы, пришел после армии и набрал вес до 80 кг с 64, дай бог с 12 секунд выбегать теперь, даже уверенности нет, что смогу бегать также как и раньше

[@ПетросПетросян-ж4к]

Чтобы узнать предрасположенность в беге надо проверять себя по разрядным нормативам.а именно пробежать и 100 метров и 800 метров, и посмотреть что лучше получается.Чтобы стать призёром мира на 800 метров в будуюшем вы без тренировок в 16 лет должны бегать 800 метров примерно 2:00 по первому взрослому разряду.а 100 метров примерно 12,3 потому что скоростные качества тоже нужны, без них не будет прогресса в тренировках у бегуна на 800 метров.

[@nailjakor5797]

Спасибо за информацию. 100 м в школе за 13 сек.Сейчас не знаю свои показатели, но когда поднимаемся в горы сначала я иду медленно , пропуская вперед своих друзей и делаю остановки для отдыха , а кода приближаемся к вершине горы , то я уже иду вперед и ожидаю своих друзей. При спуске и вовсе я почти всегда первая спускаюсь,не делая остановок, а друзья часто отдыхают и с трудом спускаются .

[@fastguy7927]

Занимаюсь спринтом 15 лет 100м-11.3 60м-6.91 30м-3.81 но бегаю средние дистанции

[@СергейКрасиков-г9и]

Пловцы, сволочи, тоже хорошо бегают... ))) у них вообще нереальный объем легких и они очень хорошо подготовленны... если пловец КМС!!! )))

[@begzdoroviekrasota]

Кстати да. Пловцы обычно хорошо длинные дистанции бегают. То есть обычно 1 разряд и выше 3 км бегает в районе 10 минут и даже быстрее. У меня не мало пловцов знакомых, которые в военки поступали и на различных соревнованиях по легкой атлетике выступали. Бег на длинные дистанции им действительно всегда хорошо удавался. А вот спринт обычно плох. Хотя бывают и исключения, наверное. Но обычно пловец уровня КМС 100 метров бежит в районе 13 секунд. Причем специализация пловца в данном случае не имеет значения. Но это лично мое наблюдение. Может в большей массе это и не совсем так.

[@Raider-pm8qe]

У нас в группе МС на 100 м в плавании бежал за 14.5 сек,и 3 км тоже около 12 минут,по поводу пловцов оговорка-если они хоть сколько то бегают то через месяц другой начинают бежать очень неплохо а вот если они вообще не бегают то зачастую скверно бегут,там работа мышц в плавании совсем другая и никакой аналогии с бегом нет,кислородотранспортная система развита прекрасно а вот опороно дивигательный аппарат ддля бега нет,знакомый парень 1 разрядник по плаваниию бежал 3 км за 10.30 но он футболом паралельно занимаеться и немного бегал просто,я его спрашивал,он говорил что там у них и мс и кмсы есть которые вообще фигово бегут,просто отвратитеьно,но тут не все еще так однозначно-возможно пловец от природы бегун и природа одарила его талантом к бегу-в таком случае даже не бегая он все равно будет бежать неплохо но все таки чисто пловцы не бегуны как и легкоатлеты не пловцы совсем,бегуны особенно стаеры часто плавают из рук вон плохо,даже хуже чем пловцы бегают))

[@АлександрПопов-н8е]

Здравствуй,нужна очень твоя помощь,бегаю 100м за 11.8 и никогда 100м не тренировал,только физкультура там в лёгком темпе бегаю по утрам и всё.Есть ли предрасположенность ?Рост 182,вес 69.Могу сделать прыжок в длину и напишу сколько,но я помню,что два года назад было 220+-10 см

[@W1LDtracer]

@@АлександрПопов-н8е мало, 220 это на тройку в 8 классе результат

[@ПавелСергеевич-е7т]

@@W1LDtracer я вообще в школе прыгал с места около 2ух метров, с моим ростом 168(в школе меньше), но после того как начал пауэрлифтингом заниматься и приседания со штангой подобрались к 200кг на раз, в хабзе я уже прыгал спокойно 270+. Сила ног очень важна, даже с корявой техникой. А вот те же 100 метров было 14+сек.

[@ImranZahaev-k6d]

С удивлением обнаружил, что бегаю 400 метров на третий разряд, хотя 10 км до разряда ещё 12 минут не хватает, да и на 60 метрах далеко до него. Это объясняет, почему мой темп мпк интервалов неадекватно быстрее темпа других интенсивностей на том же значении вдот

[@ПетросПетросян-ж4к]

Если взять Борзаковского олимпийского чемпиона на 800 метров,то 100 метров он бегал достаточно быстро,примерно 11,2.а 800 метров личный рекорд 1:42:47 в среднем темп бега 12,75 секунд на каждые сто метров

[@МайНейм-у6ь]

Петрос Петросян ты считаешь, что Борзаковский без подготовки бежал 800 м за 2:00? Я так не думаю.

[@ghktdbjvhkotqzbmpo2923]

6:19 вау, спасибо, прям поверить в себя заставили✊

[@americanball7444]

А вот в 8 классе 60 м за 8.11 норм?

[@AlMoRussia]

100 м- ЛичРек- 11,9, 60 м- 8,2. Но не пошла заниматься, а могла бы быть ( как говорят комментаторы)- гордостью страны😜

[@kostamelnik3405]

А как на счёт 400 метров? Есть люди которые с ходу на разряд могут пробежать?

[@TopStilers]

Не знаю по поводу с ходу, но тренировался и пробежал 400м на 2 разряд) моя любимая дистанция

[@overwatchnoob3442]

Никогда не любил 60 и 100 метров, я люблю 1000 и 800 метров.

[@DANECHECK_1]

В шиповках 3 км пробежал за 9:48, а в кроссовках за 10:17 и это за год.

[@Innate_Rider]

Я спринтер. Только недавно узнал, что спалить митохондрии для меня, как два пальца об асфальт. Теперь тренюсь аккуратнее

[@АртемАндреевич-с2б]

Как их можно спалить?

[@aoa8375]

Бегал 1 км за 2.52. Легкой атлетикой никогда не занимался, 10 лет занимался футболом

[@riro89165]

8 лет, занимаюсь пауэрлифтингом Замерял недавно свои результаты на автомате: 100м - 9.37 с 60м - 6.04 с 30м - 2.2 с 200м - 17.92 с 300м - 27.0 с 400 м - 39.89 с Есть ли предрасположенность к спринту

[@falmer45]

Ебать,что за сказочник

[@begzdoroviekrasota]

Все по мировому рекорду. Потрясающе! Есть предрасположенность к неправильным замерам.

[@vadimshatilovich6575]

Я бегал в 12 лет за 12 :0 , 60 не помню но когда бежал 12:0 набирал скорость только после половины дистанции .

[@КонстантинИванович-р1л]

Я стайер бегаю длинные дистанции!

[@МаксимКсандинов]

Есть ещё у меня пару вопросов: 1 Как мне спринтерски развиваться? 2 Как выносливо? Может у вас есть методика?

[@begzdoroviekrasota]

Понятие выносливости очень растяжимое. Силовая, скоростная. общая и еще много других видов. На канале есть методика тренировок по бегу на 100 метров и на 3 км. Возможно они ответят на эти вопросы.

[@СергейКутырев-щ5щ]

В легкой атлетике без хорошей предрасположенности до КМС будет очень сложно дойти, хоть за 10, хоть за 15 лет. Нормативы очень высокие. Начиная с первого разряда легкоатлет считается спортсменом высокой квалификации. Для некоторых первый разряд будет пределом их возможностей, а некоторые и до него не дотянут, хотя будут тренироваться на пределе своих возможностей.

[@МайНейм-у6ь]

Сергей Кутырев ты наверное прав. Я упорно тренировался на 1500 и 3000 метров с 17 лет, до 2 разряда дошол за чуть более года, а по первому разряду пробежал первый раз аж в 23 года, и больше не смог улучшать время, хотя и тренировался правильно и упорно, и травм с перерывами не было, и рост-вес для данной дисциплины идеальны - 178 см, 63 кг

[@АртемАндреевич-с2б]

@@МайНейм-у6ь , так может дистанция не твоя? Кто знает, может на другой дистанции уже давно до кмс дошёл бы

[@kostamelnik3405]

Два года занимаюсь бегом! До сих пор 10 км до бегаю с трудом! Недавно начал бегать спринты400метров! За несколько недель улучшил результат от 1.20 до 1 при этом после спринта самочувствие улучшается а после спокойного бега на длинные дистанции чувствую себе не очень! Может я занимаюсь не тем? И стоит полностью перейти на спринт?

[@mrboy9658]

Не сдавайтесь. Труд труд и труд. по себе знаю:с Богом все возможно , говорю как человек который в 13-15 токсикоманил , смотрел целыми днями порнографию а в 22 боролся наравне с КМСами по вольной

[@darkhero7533]

за 12,2 само быстро пробегал 100 км в 18 лет при том, что не занимался бегом вообще. При том что 3 км бегал за 10 минут в 18 лет не занимаясь опять же. я универсал в спорте

[@thegambler2097]

Тоже 12.2 был максимум

[@queenmade9837]

А что если и там и там плохо все ?

[@begzdoroviekrasota]

Может быть тогда стоит выбрать другой вид спорта?

[@queenmade9837]

@@begzdoroviekrasota нет , я люблю бегать)

[@begzdoroviekrasota]

Тогда не парьтесь и получайте удовольствие)

[@davidadrian2065]

7 класс 60м - 7.9с 8 класс меньше 9 класс еще меньше

[@wwkkkkkkluv8420]

Cool Man ,аххахаха,ну АГАДА

[@cioxide]

вот скажи лучше, если человек всю молодость занимался культуризмом, раскачивал гликолитические МВ, а счас начал заниматся марафонами, в том числе и сердце, насколько сложно будет добится более менее вменяемых результатов на полумарафоны? вообще сама тема переквалификации затронута, но не до конца, сложно понять, как хорошо организм можно строить сначало одни МВ а потом переделывать их в другие МВ.

[@alexeysaprykin7241]

Развивать волокна те или иные будут тренировки,другой вопрос в том,сколько "лишних" мышц сжирают кислород.

[@상어-m2n]

3 место среди школ 60 метров, я вот только не знаю время=) Но в беге меня интересует только спринт, люблю скорость=)

[@Саша-п4м5ы]

Тоже самое.

[@SparkVG]

Когда был малой я бежал так же, как и те, кто много тренируются, а я вообще не тренировался)

[@АЛЕКСАНДРЧЕРНОВ-д4щ]

в иностранном легионе около трех километров надо пробежать не помню норму но очень мало тестируемых проходят тэст

[@alenavalyayeva5764]

Бег 3 км - 12' Подтягивания 15 Подъем пер 7 Марш бросок 15км - не сойти с дистанции. Вроде не сложно))

[@bmter4881]

Здравствуйте, есть ли потенциал в спринте если в 19 лет пробежал 13 секунд 100 метров? До этого почти не занимался спортом еще и курю при этом

[@psevdonim257]

Спринтеры могут стать стаканами, а стаеры уже в спринтеры не пойдут?)

[@antikokantikokovich7414]

Могу ли я быть предрасположенным одновременно к спринтам и длинным дистанциям?Чувствую что могу и там и там но при этом я плох в средних 2-3 км

[@antikokantikokovich7414]

Интересно может ли быть такое

[@antikokantikokovich7414]

Бегаю 200 метров за 30 секунд с копейками , и легко даются длинные ,несколько месяцев назад пробежал 30км в среднем темпе 6 минут

[@begzdoroviekrasota]

200 метров за 30 секунд говорят о том, что предрасположенности к спринту у вас нет. Это объективно медленно. 30 км по 6 минут в целом это тоже медленно. Но то что вы в принципе можете такие расстояния бегать, это скорее всего может говорить о том, что вам ближе длинные дистанции.

[@antikokantikokovich7414]

@@begzdoroviekrasota жаль,но спасибо большое за ответ )

[@antikokantikokovich7414]

Я вешу 90кг при росте 188,думаю это тоже влияет ,занимаюсь в зале,не хочу терять массу ,пытаюсь прогрессировать с таким весом

[@КабанКабанович-й1в]

Записывайтесь, господа, в духовой оркестр

[@ИванПатрикеев-т1ю]

Уже там

[@vlal3040]

Как думаешь, стоит ли на Эльтон заявляться? - Моя база около полусотни км в неделю. Но длинный бег при температуре выше 25 по Цельсию - это другое дело. Поскольку тебе знакомы эти температуры, прошу совета.

[@begzdoroviekrasota]

На 100 миль, само собой, нет) А вот на 38 км вполне можно. Но я советую во-первых, все же по возможности километраж хотя бы на 10-15 в неделю поднять, а во-вторых перед забегом хоть как-то приучить свой организм к высоким температурам. Бегать днем в жару. Жара не особо страшна, когда бегаешь по ней постоянно. Организм привыкает, и хоть и темп уменьшается, но ощущения вполне нормальные. Если же после прохлады сразу выйти на жару, тогда будет сложно.

[@vlal3040]

На 100 миль меня не допустят. Поднять еженедельный километраж на 10-15 - это не проблема!

[@begzdoroviekrasota]

250-300 км в месяц вполне хватит спокойно пробежать 38 км. Понятное дело, что без заявки на победу. Но и без чрезмерных усилий. Но адаптацию к жаре надо будет сделать. Если не будет ее, то будет слоно в этом плане

[@STE7F]

*Так, а это очень странно… я что в 7 классе бегала по 2 разряду? Мне по физре ставили за бег 3 и говорили «Ну, не совсем быстро», хотя я пробегала 100 м за 13.7 сек. Это что шутка какая-то? Почему я узнаю об этом только на 2 курсе, спустя лет 7🤡*

[@begzdoroviekrasota]

Может там было 60 метров? Девушка, которая в школе бегает 100 метров за 13.7 автоматически будет в сборной школы по легкой атлетике. Так что либо там не было 100 метров либо там не было 13,7. Одно из двух.

[@denz2683]

а вот 14 лет 100 метров 12.89 это какой разряд и стоит ли заниматься атлетикоц?

[@Dyashuk]

Говорю как атлет что это отличный результат

[@Ден-ф8у]

Самое простое: научиться бегать на короткие, средние или длинные дистанции. И да: совершенно не тренируясь никто не сможет пробежать. Автор подумай!

[@begzdoroviekrasota]

Что значит самое просто? Что значит научиться? Над чем подумать? Вы уверены, что нет людей, которые без подготовки хорошо бегают спринт? Но откуда у вас эта уверенность? На каком основании вы делаете выводы?

[@человекРазумный-т4д]

52года. 100 метров надо за сколько пробежать?

[@begzdoroviekrasota]

А зачем вам бегать 100 метров?)

[@человекРазумный-т4д]

@@begzdoroviekrasota Требований никто не выставляет, это мое желание.

[@ЛошаБарец]

@@человекРазумный-т4д нифега себе ты clown clown clown clown clown

[@guccigogot4073]

А в 8 классе 12.7 норм? Ну я занимаюсь лёгкой

[@begzdoroviekrasota]

Да. Это неплохо

[@АлексейКарагодин-н1з]

Так я не понял, у человека, который хорошо бегал спринт, а потом хорошо пробежал марафон- у него каких волокон больше? Это спринтер, натренировавший выносливость ... Или наоборот?

[@begzdoroviekrasota]

Смотря что поднимать под выражением "хорошо"

[@_slem___1830]

Егор, здравствуйте. А можно ли упираться на разряды? Например я готовлюсь уже более полугода, чтобы взять lll разряд на 10км (все еще не взял) , но сегодня пробежал 1 км и у меня получилось взять lll разряд, еще и с небольшим запасом. Значит ли это, что мне лучше ставить приоритет на 1км нежели на 10 и более?

[@begzdoroviekrasota]

Я думаю, ставить приоритет надо на ту дистанцию, подготовка к которой и само преодоление больше нравится. Ради чего разряды. если вы не будете получать удовольствие от тренировок?

[@_slem___1830]

@@begzdoroviekrasota спасибо большое за ответ. Да, я с Вами согласен, поставлю удовольствие от бега на 1 место, а результаты уже на 2.

[@mjfan607]

У меня 100м 12.9 в 16 лет Можно предположить что я спринтер?

[@kennymccorm3ck865]

если без колодок и шиповой так пробежал, то да

[@mjfan607]

@@kennymccorm3ck865 это в школе норматив сдавал В обычных кроссовках и без колодок

[@kennymccorm3ck865]

@@mjfan607 тогда однозначно предрасположенность к спринту

[@АлексейКозлов-ж7в]

Здравствуйте! Наступает холодное время года, на улице заниматься не получается. Бегаю дистанции до 5 км (2, 3 5 км). Подскажите, как правильно бегать на беговой дорожки в меж сезонье, чтобы форму не потерять, а может даже увеличить.

[@begzdoroviekrasota]

А почему на улице бегать не получается? Просто беговая дорожка - не лучший вариант.

[@АлексейКозлов-ж7в]

Спортивный клуб "Фотон" почему на улице? по двум причинам, на улице холодно, живу на Дальнем Востоке, а когда на улице более менее тепло то на работе

[@vlal3040]

Бегать в минус 10-15 вполне нормально. Стоять только нельзя после бега, сразу в тепло.

[@mishutkabolshoi3917]

бегать на лыжа))))

[@ИванИванов-ж8м5е]

В школе за 12 секунд бегал 100 м, легкой атлетикой никогда не занимался

[@Arta0_8]

Это отлично ! У тебя огромный дар к вранью

[@МаксимКсандинов]

Егор, скажите пожалуйста, если я футболист и мне 13 лет и пробегаю 60 м за 8.9, а 100 м за 15.0, у меня есть предрасположенность к спринту?

[@AlexRubrud]

Максим Ксандинов нет

[@evgeny_hanma]

Занимался боксом весил тогда 73 кгрост 175, не помню сколько набрал. Сейчас набрал вес 88, на днях пробежал за 13.6 что обо в этом случае можно сказать?

[@begzdoroviekrasota]

В целом, я думаю, этот результат вряд ли говорит о том. что есть хорошая предрасположенность к спринту. Конечно если вес 88 кг - это сплошной жир, то может быть просто в целом тяжело бегать. Но даже в этом случае 13.6 не дает возможности говорить о хорошем спринте. Может быть и есть определенные задатки для бега на короткие дистанции. Но они точно не выдающиеся.

[@AMedia05]

Evgeny Isenbaev это не твой конечный результат, тренируйся, и пробеги сотку еще раз но через недели 2, если примерно 12.8 будет, то ты больше спринтер. И ещё попробуй пробежать различные забеги типо Сбербанка, который проводят раз в год

[@ЮрийИванов-е5р]

3 года , 8 лет. Мне через месяц фп сдавать) что вколоть с зад?)

[@zheka77111]

Егор, привет! Занимался в зале, кмс по единоборствам, 30 лет, недавно с высокого старта в шиповках пробежал 100 м за 11.0. Подскажи, есть предрасположенность? И каков потолок, какой резерв у меня есть, если тренировать калодки и поставить технику?

[@begzdoroviekrasota]

Если 11.00 - это точный результат без ошибок. то это очень хороший результат для человека. который не занимается бегом. Поэтмоу предрасположенность есть однозначно. В конце концов это результат 1 разряда. Вот только надо убедиться на 100 процентов, что это точный результат

[@zheka77111]

Бег, здоровье, красота соревнования в цска проходили, несколько человек засечку рукой делали, я сам удивился, когда пробежал! Те смысл тренироваться есть

[@begzdoroviekrasota]

Однозначно!

[@ИраклийГарсеванишвили]

zheka77111 Много

[@ИраклийГарсеванишвили]

zheka77111 Много лет назад некий Меруэзер просмотрев матч легкоатлетов сказал "бегут как сочные мухи". Ему было 28, когда начал тренироваться и в 30 лет чесанул 100м за 9,9! На тот момент это было повторением мирового рекорда. Недавно вспомнил об этом , поискал по инету инфу но ничего не нашёл. Спросите у старых тренеров по л/а наверняка ктонибудь да помнит. Дерзайте.

[@ДенисКвитко-й2ю]

Что делать если никогда не бегал 60 метров и с первого раза пробежал за 6,8с ?😄

[@begzdoroviekrasota]

Перемерить дистанцию и проверить правильность работы таймера)

[@ЕвгенийДолженко-э8л]

В 14лет бегал 60метров за 8.8сек, примерно через четыре года тренировок пробежал 60 метров за 6.8сек. Если ты без тренировок пробежал за 6.8сек , то ты уникум. Но мне встречались расказчики которые в сапогах пробегали 100 метров за 11.5 сек., но когда я выходил с ними на беговую дорожку, то на 100 метровке они отставали от меня на 20-25 метров.

[@ИвансИванов-ч4ж]

Здравствуйте! Не бегал никогда в жизни, сегодня в универе сдал: 3 км - 12.05, отдохнул пару минут и 100 м - 12.7 Стоит заниматься спринтом или бегом на средние дистанции?

[@begzdoroviekrasota]

Здравствуйте. А другие виды спорта были? Или только диван и телевизор? Если только диван, то я могу сказать, что это отличные результаты. Если сравнивать, то спринт по результату выше. Однако в таком возрасте спринтом заниматься менее перспективно, чем средними, так как конкуренция и результаты выше.

[@ИвансИванов-ч4ж]

Был опыт в единоборствах, тренер гонял на выносливость. Но ходил я не регулярно и от души редко вкладывался, +было это давно. Занимался и занимаюсь турник/брусья/отжимания, ноги никогда не тренировал. Да, прыжок с места 2.5м

[@begzdoroviekrasota]

Ну скажем так. 12 минут на 3 км можно сказать с нуля - это неплохо. Хотя говорить о предрасположености не могу. но развиться в этом направлении можно. Тут я бы сказал важнее желание даже. Желание тренироваться на выносливость. Ведь это сложнее, особенно психологически, чем спринт. А прыжок вполне неплохой. Хотя вот на него борцовская техника могла повлиять хоть и немного.

[@Юрій-б1х6ж]

@@ИвансИванов-ч4ж Как?!?!? У меня прьіжок с места 2.80 м, а бег 100 м - 13 с, 400 м - 1 мин, 1 км - 3.30 мин, 3 км - 15 мин, 10 км - 1 час.

[@Cryptoxtwitter]

Юрко твоё это 400-1000

[@ПавелКолесов-ы3р]

я очень хочу показвать хорошие результаты но бегаю 800 2.38 400 1.07.3 50м 7.20 но в моём городе негде тренить и тренеров хороших нет

[@vadimcr7614]

Павел Колесов бегайте по набережной

[@СашаАльохін-е3ь]

Я никогда не занимался бегом но в 17 лет 100 м за 10.9 пробежал

[@СашаАльохін-е3ь]

Если что то дистанцию я проверил и это реально 100 м я бегом не занимался бегом но играл в футбол

[@begzdoroviekrasota]

Стоит поучаствовать в соревнованиях. Если результат верный, то сборная региона и КМС на носу. Ну а если нет, что скорее всего, будет понятно, какой уровень реальный.

[@DarkW1zard]

@СашаАльохін-е3ь бегом не занимался, но играл в футбол :)) Бегом не занимался, но катался на лыжах, не подтягивался, но занимался борьбой, не учил испанский, но мама испанка :))

[@спортсменспортсменов-й2у]

В 17 лет пробежал 1500 за 4.28 800 за 2.12 и 100м за 13.1 не тренируясь. блин у меня точно предрасположеность была к бегу. ах да ,иногда играл чуть футбол)

[@АртёмТТ-м2ю]

800 м. в 13 лет за 2:40 э 30 м. за 4.4 с без подготовки это хороший результат? Что лучше тренировать с этими результатами,спринт или средние дистанции?

[@filmman6313]

Я 5 км за 15 мин

[@ТарасКузьменко-и9з]

100 метров за 16 секунд , мне кажется всё плохо

[@maxpunch2379]

Если в 17 лет пробегаю 5 км на 17.35 и 15 км на час и 2 минуты, без занятий легкой атлетикой, стоит ли тратить больше времени на бег? Начать ходить на легкую атлетику? И еще стоит ли пробегать полу марафон в 17-18? А то хочу попробовать следующим летом.

[@begzdoroviekrasota]

Это хорошие показатели. Заниматься бегом однозначно стоит. Полумарафон попробовать тоже можно. Почему нет. Допускают обычно с 16лет .

[@maxpunch2379]

Спасибо за ответ. Теперь только вот думаю, как правильно составить план тренировок к первому полумарафону. Вообще хотел начать с соревновательной десятки на зимнем трейле, но возраст не позволил.

[@begzdoroviekrasota]

scfoton.ru/polumarafon_podgot.html - у меня есть книга по полумарафону. Общие принципы подготовки в ней описаны.

[@DANECHECK_1]

Вес и неправильное питание 🙌

[@ЛераЧучкина]

Если у меня предрасположенность к бегу?Девочка, 11 лет Кросс 1000м - 4.25 Бег 60м - 7,4 Бег 100м - 10,2 Прыжок с места толчком двумя ногами - 165см

[@begzdoroviekrasota]

Надо уточнить на счет бега 60 и 100 метров - явно результаты ошибочные.

[@ich_bin_ich525]

да хорошие результаты можно показывать и без предросположенности я согласен но вот самые лучшие нет

[@begzdoroviekrasota]

Для любителей предрасположенность в первую очередь определяет не их потолок а скорость достижения того или иного результата. Поэтому одному легче дается, другому нет.

[@artur_zakonov5995]

@@begzdoroviekrasota 100 метров за 13 с, 185 рост 80 вес, но я всю дорогу пятками по 5-й точке калашматил, для первого раза результат нормальный?

[@olzhas1090]

✊🏼👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@янкатасонов-я8щ]

я в школе не ходил на физкультуру

[@ЭмильАрустамян-л1о]

Егор, мне 16 лет, на протяжении 3-х лет занимаюсь легкой атлетикой, специализируясь на средние дистанции. Спокойно пробегаю 1 км и полторашку в районе третьего разряда (взрослого). Есть ли шанс к концу школы взять 1 разряд?

[@begzdoroviekrasota]

Да, почему нет. Все зависит от правильности подхода в тренировках

[@ЭмильАрустамян-л1о]

Правда ли, что средние дистанции наиболее энергоемкие и трудные с точки зрения общей оценки?

[@begzdoroviekrasota]

Не знаю, есть ли такие исследования. Но чисто мой опыт этот факт подтверждает. Мне гораздо легче пробежать 10 км на максимум, чем полторашку или 800. Но это субъективное мнение.

[@ЭмильАрустамян-л1о]

Егорка, как у вас с программами на 1500 м? И как ее получить?

[@begzdoroviekrasota]

Я к первому разряду, к сожалению, не готовлю. Дистанционно на такой результат лично для меня очень сложно просчитать все нюансы.

[@Dubindustrial]

всё проще. природные эктоморфы(дрищи) лучше бегут средние(на длинные уже надо тренироватся), природные мезоморфы(особенно по ногам) легко бегут на взрыв. эктоморфы могут только ходить пешком :) и не надо ничё мерить - природу фиг обманешь - я проверял - -я мезоморф - для меня пробежать больше 300..350м не снижая в среднего темпа уже проблема, поэтому я бегаю интервальный бег по улице и наваливаю 100....150метровки по стадиону. К тому же у меня и нет желания бежать долго - от этого буквально на влёт начинаешь терять всё что нарабатываешь перед этим на турниках - буквально не можешь сделать даже один выход!

[@pavelfilyanov716]

Выбежать 3 км из 10ти минут без тренировок? Это как так? Что за фокусы *****?😂

[@DarkW1zard]

вот тоже сидел думал, ерунда какая то) У меня сильные ноги, когда прихожу в тренажерку вес в приседаниях растёт быстро. но каждый раз когда я забрасываю тренажерку, а потом прихожу первый раз, меня от 40 киллограм ведёт и своидит :)))

[@lotosd2769]

я в 8-ом классе бегаю 60 метров за 7.7

[@blackstar2982]

Убери, пожалуйста, челку. Ибо только слушать могу, а смотреть нет

[@begzdoroviekrasota]

Убрал. А ради тебя убрал еще и во всех видео за последний год. Чтобы ты мог не только слушать, но и смотреть. Не благодари!