Как остановить паническую атаку за 5 минут: Экстренные методы

⬇️ Бесплатный мини-курс "Тревоги.НЕТ"
➡ fedorenko.top/...
Присоединяйтесь сейчас, чтобы успеть пройти все уроки!
Это практические занятия, в результате которых вы сможете снять острые симптомы и получить пошаговый план по избавлению от
✔️панических атак
✔️тревоги
✔️неврозов
✔️симптомов ВСД
Вы узнаете, как в кратчайшие сроки решить вашу проблему, даже если:
Ваше состояние очень тяжелое
Вы страдаете уже много лет
Вам кажется, что это неизлечимо
Уже многое попробовали, но ничего не помогло
Сделайте важный шаг к выздоровлению - станьте участником!
Это бесплатно и эффективно! ➡ fedorenko.top/...

[@pavelfdrk]

Не позволяйте страхам и сомнениям контролировать вашу жизнь. Принимайте решение измениться сегодня. ➡ bit.ly/45btv8h

[@АльфияНовикова-х9с]

Огромное спасибо

[@Антонкустов-б9в]

Добрый день. Посмотрел много ваших видео. Очень благодарен за столь хорошую подачу материала, и самое главное, что материал очень полезен. Правда в настоящий момент не могу запустить методичку. Командами пытаюсь запустить, но ответа нет. На ваш телеграм канал подписан, но все равно в диалоге пусто(

[@АльфияНовикова-х9с]

@@Антонкустов-б9в Здравствуйте Павел у меня не получается с ВАМИ связаться через Телеграм.наверное что не работает.как мне с вАМИ общаться.

[@ОлесяСамарцева]

Павел, благодарю!!! И не надо лениться и говорить, что не помогает, люди! Надо работать над этим, надо реально трудиться 😊тогда будет результат 😊😊😊😊

[@Клариса-з6м]

Очень хорошо помогают медитации, утром и вечером по 20минут. Всем здоровья, крепкой нервной системы и безмятежного душевного покоя!!!!

[@zzz873z]

Желаю всем счастья и здоровья❗️

[@ОлесяСамарцева]

Классное видео! Реально полезно и информативно 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ИннаНикитина-у7о]

Доброго часа Павел, хо у выразить вам слова благодарности, какой же вы молодец, ваши слова как живая вода, слушаю и верю , что исцеление обязательно придет и вы наглядный тому пример, я старше вас, но мне не мешает это понимать вас , хочц пожелать вам терпения , сил и милости Божьей, многая и благая. Зани майтесь своим любимым делом, которое делаете сейчас, приносите помощь людям. Это ваше призвание.

[@ТаняПушкина-и8э]

У меня года два назад часто были атаки и все симптомы. Чтобы их быстро сбить, всё, что Павел перечислил, надо делать и тогда проходит. Много смотрела его видео. Дыхание, отвлечься, поговорить с кем-то, кто рядом, или включить радио хотя бы. Постепенно всё сошло на нет... Конечно, иногда для самоуспокоения пила пустырник и всякое такое... Диспансеризацию в поликлинике обязательно нужно пройти, чтобы не бояться за своё здоровье, и чтобы самому понять, что это действительно надуманный страх и бояться нечего. Вчера был снова спазм в голове после долгого перерыва, но уже понимаешь, что пройдёт, если забыть об этом, выкинуть из головы эти мысли и просто делать дальше свою работу - и всё встало на свои места

[@НатальяСватухина-ю7й]

Хорошо, что объясняете простыми словами, а не заумными. И подробно, последовательно. Благодарю. ❤

[@ИринаШтейнерт-й4й]

Из этого видео узнала очень важное для себя, что надо активизироваться, двигаться, когда сердцебиение, я же сразу ложилась и ждала, или пила таблетки.Спасибо тебе, Паша, за это видео, ничего не пропускаю, страх, мой враг, делаю все, чтобы от него избавиться. Чтобы я делала без тебя, Павел, в глухой деревне, ты делаешь великое дело, спасаешь, поддерживаешь, вселяешь надежду! СПАСИБО!

[@Anituhsi]

Да ! я тоже ложусь когда пульс очень высокий , пью таблетки .

[@yaraanderson2661]

Что вы делаете вместо того чтоб ложиться теперь?

[@олегДомнич-щ9ы]

Лучше и доходчевей ничего не слышал. Просто молодец.Спасибо.

[@ΡαφαέλαΜελετλιδου]

Спасибо огромное этому человеку,он единственный ,который смог мне по настоящему помочь в 2016 году,когда я очень сильно мучалась от ПА❤

[@Zateikin]

Павел, благодарю Вас за разъяснения, очень доходчиво и понятно 👍👍👍!!! Так приятно Вас слушать. Прям успокаивает. Побольше видео новых будем ждать!!! Огромное спасибо Вам!!!

[@АннаМакаренко-с9г]

Павел , ВЫ делаете огромное ВАЖНОЕ дело . Я благодарю Вас от всего сердца , даже вот за это небольшое видео. Ваши советы работают. Храни Вас Бог. Я очень желаю Вам счастья и Веры настоящей во Христа. Вы посвятили жизнь помощи другим людям, помоги Вам Бог

[@Нелли-ъ3ю]

Спасибо огромное Павел, за бесценную информацию!!!🔥

[@Адам-ш3ф]

Паша Благодарю. Твои видео в 2020 г дали мне толчок к началу исцеления. Курс брал. Всё отлично. Правда весь не прошёл его. Но сам дальше работал над этим. И теперь даже летаю на самолёте и занимаюсь спортом. От души тебе❤

[@ГулияЗакирова-й5ы]

Аллаһым хәерле ярдәменнән ташламасын һәммәбезне, амин

[@ВикторияЮщенко]

Спасибо огромное! Очень практическое видео.

[@ЭльвинаСитниченко]

Павел, спасибо большое! С удовольствием посмотрела и послушала вас. Спасибо за советы и за то, что делитесь с нами полезной информацией. Это очень важно

[@oksanakowalczyk1512]

СПАСИБО, Вам, Павел за ценную информацию! ♥️🌷🌺⚘ Информации в интернете много, но Вы -ЛУЧШИЙ!;)

[@ЮляПетрова-ы8х]

Павел, я очень вам благодарна! Два года назад прошла ваш курс, панических атак нет уже практически год!!! Очень бы хотелось ваш курс по изменению пищевого поведения😊

[@Kristifatkulina]

Павел , благодарю Вас 🙏🙏🙏

[@НинаТараканова]

Спасибо,Вы молодец,очень помогаете,успехов!

[@ЛанаТаро-я5в]

Панические атаки у меня начались на фоне перегрузки на работе, частых перелётов и это все после ковида. Ну, после курса лечения, все же пришлось заняться когнитивной терапией, Сначала убрала полностью кофе, сращу стало лучше... Но окончательно не прошло, помогает только когн.терапия,сейчас до ПА не доходит вообще, а с телесными симптомами борюсь, Еще с желудком были проблемы из-за псмхрсоматика, но сейчас все лучше и лучше. Благодарю❤

[@MrElectro9292]

Спасибо за такое пояснение❤

[@Kristo_LamaPacos]

Спасибо за информацию! Все, что вы говорите про дыхание мне много раз помогало остановить ПА, добавлю упражнения, чтобы научиться расслаблять тело. Спасибо❤

[@Андрей-э9п1р]

Д.Силов.В.Маникавашагар.Как преодолеть панику.Руководство по самопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик.Проверено,отличная книга!

[@Vaziuk]

Спасибо за информацию!

[@butlerunia]

Помогло. Благодарю.

[@olessyarabetski]

Ваш голос как релаксация для меня, успокаивает 😅

[@Lena-wl4or]

Благодарю Павел когда накрывает вас слушаю и учюсь справлятся❤

[@Жулдыз-л5з]

Я тоже😊

[@ЛанаТаро-я5в]

В итоге просто поняла,, что деструктивными мыслями сама довела до этого Ну и плюс обстоятельства : перегрузки на работе, надо беречь себя и отдыхать и работать с мыслями

[@вованосков-у3ю]

я почему то вспомнил как я маленький плакал--и вспомнил дыхание-всхлипывания--2коротких вдоха--1выдох....природой все заложено

[@СултанКурбанов-в6у]

Красавчик брат

[@soVa-z5t]

Вдох на 4 секунды, продолжительный выдох.... Затем задержка дыхания на 5-15 секунд или кто на сколько сможет. И так повторить раз 5-10. Очень хорошо ритм сердца успокаивает. Проверяла после физической нагрузки. Это тем кто боится быстрого сердцебиения. Забыла написать... Это диафрагмальное дыхание. На вдохе живот надуваете, на выходе втягиваете.

[@Стас-к4ю]

Хорошие нагрузки против депрессии для меня 😊

[@НадеждаМухаммад]

Хорошее видео, спасибо большое. Наверное у многих людей панические атаки.

[@Елена-ж8б3ш]

Благодарю ❤

[@ГалинкаБудиловская]

Спасибо большое!

[@ellal6651]

Спасибо Павел большое за советы!))) надеюсь эта бяка когда-то покинет меня навсегда!

[@moskwa1989]

Спасибо за видео

[@ellal6651]

Можно пожалуйста видео о релаксации мышечной)

[@Любимаяя-к6ч]

2009 год ужас с ПА перешедший в анорексию. Спаслась сама. Все верно говорите!!!!!!!!Сейчас есть шум в ухе, который врачи не лечат, немного появляется тревога, держусь, ПА уже не такие как раньше.

[@НатальяХ-м7о]

Как вам удалось справиться? Особенно с анорексией?

[@urbannist]

По правде говоря, лично мне помогало, это напрямую столкнуться с панической атакой и всеми симптомами и понять, что это не страшно. Только вот проблема, что очень страшно идти напролом будучи до конца не уверенным, а вообще безопасен ли мой симптом

[@MRRICK-gg3tr]

Ну как бы это самый действенный и единственный метод избавления от па , других способов нет , ну разве что холотропное дыхание но оно крайне опасно для человека без инструктора и должного здоровья

[@cemenovakris4725]

Благодарю вас !

[@НаташаШапаренко-е8л]

Паша,сделайте пожалуйста короткое видео с диафрагмальным дыханием,как правильно дышать диафрагмой и когда и сколко.

[@sader_8556]

Спасибо за видео. А как же рекомендация принять и попытаться усилить ПА и тем самым её купировать?

[@Visper88]

Как ты ее купируешь самая настоящая па это выброс адреналина, а пока этот адреналин в крови хоть что делай ничего не поможет только бета адреноблокатор ы

[@sader_8556]

​@@Visper88вы не поняли суть ПА

[@Visper88]

@@sader_8556 ой да ладно ,не поняли🤣 у меня таки симпатико- адреналовые кризы, что у вас и вашего Федоренко не были никогда и знать не знали про них

[@HUIEbanyi]

Молодец

[@СветаСедых-ъ7и]

Скажите пожалуйста а аппетита если нету, это тоже атаки?

[@anzuraanzura6528]

Всё так как вы описали.😢

[@ГалинаЖарикова-к1т]

У меня при этом:очень сильно за секунду дикий спазм диафрагмы,и весь ЖКТ потом как камень,не проходят спазмы потом,сердцу плохо,сильное нарушение ритма сердца,страх дикий,скачек резкий давления, трясёт, конечности ледяные,у меня тоже это долго длится

[@lilumichailovsky4341]

У меня тоже так((

[@user-ce6qq7pv2m]

Как спасаетесь?

[@lilumichailovsky4341]

@@user-ce6qq7pv2m прошла все обследования все хорошо,сдала много анализов и нутрициолог выявила много дефицитов, начала питаться правильно,принимать много добавок,и физическое и ментальное состояние очень улучшилось,прямо разница огромная,может у вас дефициты? Обратите внимание что нормы анализов у врачей и нутрициологов очень различаются,врач может сказать что все в норме,а на самом деле нет)

[@АльфияНовикова-х9с]

Здравствуйте Уважаемый Павел, Подскажите пожалуйста вот уже 1,5 года мучаюсь тревожным расстройством панической атакой.особенно приступ,когда мне нужно их дома выйти на улицу,вот здесь Паника не отступает,по 2-3 часа держит в тисках.И дыхание и физ.нагрузка и отвлечение не помогает.Приходится пить препараты ,но потом состояние пьяного человека.Как обойтись без препаратов.от них уже непереносимость.перепила многое что.с назначения врача.Наслышана.что многие сами излечиваются ,но как.

[@pavelfdrk]

Здравствуйте. Важно понимать, что препараты - это "костыли". Очень часто после отмены симптоматика возвращается. Чтобы такого не было важно заниматься психотерапией. Рекомендую начать с видеоуроков salebot.site/md/fdrk-video?manager=ang

[@НатальяХ-м7о]

У меня первый приступ тахикардии произошел на тренировке по футболу, да я испугалась по факту, а не до. Но это не была па. Кардиограмма хорошая, с холтером после этого ходила, поставили ВСД. Получается, симптомы могут идти впереди страха? От перенапряжения?

[@yelamanyessimseit7]

Всем ассалаумағалейкум здравствуйте у меня панические атаки по сей день было это 6 марта упал в обморок после этого начилось все боязнь упасть все анализы сдал все нормально записался к психологу и т.д принимал антидепрессанты нейролептики сейчас в больнице навязчивые мысли сейчас тревожат и настроение нет а так всё нормально хвала Всевышнему поделитесь у кто что как ?

[@AlexeyBelyakov]

Чего то я не понял, а как это соотносится с тем, что мы не должны избегать ПА, а даже стараться проживать их усиливая (25 секундный отсчет, Цунами и пр)?

[@Aslanbekovich_95]

Как мне знакома это все 4 года испытовал это все машаАллах1 уже второй год живу без панические аттаки без невроза

[@aru-qx]

Как вы вышли из такого состояния?

[@aradikandrey]

как вишел?

[@ZaraDakhaeva]

И мне интересно

[@ellal6651]

Доброй ночи Вам, скажите как вы вышли из такого состояния? Я в положении нужен совет

[@ZaraDakhaeva]

@@Aslanbekovich_95 поздравляю

[@cadastr]

Все так

[@ОксанаМишулина]

Павел, добрый день! Можно к вам обратиться с личной просьбой, может в ЛС или здесь задать вопрос?? Ответьте пожалуйста 🙏🙏🙏

[@pavelfdrk]

Здравствуйте. Свяжитесь, пожалуйста, с моим менеджером в телеграмм @Anzhelika260795

[@ОксанаМишулина]

@@pavelfdrk спасибо большое, попробую. 🙏🙏🙏

[@МарияПолторацкая-ц7ш]

Здравствуйте. Павел, проблема тошноты. Тошнит везде магазин, транспорт, кабинет врача и т.д. Очень хочу избавиться от этого не понимаю как, сидит в голове боюсь даже из дома выходить куда то! Подскажите, что делать?

[@Abv265]

А у меня обмороки если подкатывает к рвоте. Радует что это бывает крайне редко. Но факт есть факт.

[@АнастасияЛенина-м9м]

Помогите, пожалуйста, разобраться, является ли панической атакой состояние, когда случается нервный срыв, истерика и в этот момент ты не представляешь как дальше жить. В этот момент ты понимаешь, что больше не сможешь функционировать и выполнять обычные дела, ты хочешь все резко остановить, но не можешь, потому что не хочешь умирать и в этом состоянии начинается паника, от того, что не видишь выхода. Эти состояния не подходят не под одно описание панической атаки. Но они случаются как приступы, срывы…. Во время приступа боль в грудной клетки есть, но я этого не боюсь в этот момент. Почему-то это не привлекает мое внимание. Как понять это состояние🙏подскажите, пожалуйста 🙏

[@Anituhsi]

Он описывает как будто про меня

[@ktokozel]

Здравствуйте, Павел! Я всегда тревожусь, постоянно навязчивые мысли в голове. И теперь при физических нагрузках я постоянно чувствую сильное сердцебиение. Хотя проблем с сердцем нет. И теперь выработалась фобия заниматься спортом, начинаю нервничать и нередко случается ПА. Как можно это назвать? Кардиофобия?

[@pavelfdrk]

Кардиофобия - это страх за сердце. Уменьшайте уровень тревожности, рекомендую начать с видеоуроков salebot.site/md/fdrk-video?manager=ang

[@ДАВИД-р6р]

Здравствуйте. Можно записаться к вам на приём онлайн?

[@ОксанаМишулина]

Тоже интересен этот вопрос, Павел ответьте пожалуйста 🙏🙏🙏

[@pavelfdrk]

Здравствуйте. Записаться можно 👉Через сайт: Fedorenko.info 👉Через в телеграм: @fedorenkoinfo_administrator 👉По телефону (бесплатно для РФ): 88002010015

[@ОксанаМишулина]

@@pavelfdrk спасибо большое 🙏 А вы тогда будете индивидуально работать со мной , если я запишусь?? 😊 Нужно программу установить какую-то для онлайн общения?

[@alexanderesenkov46]

Уважаемый Павел Федоренко врачи доктора психиаторы рекомендуют лечить панические атаки очень сильный дикий страх смерти антидепрессантами с анти тревожным действием. Вы говорили что пригласите врача доктора психиатора для интервью

[@СергейСкиба-и2е]

Я пугаюсь всего и сразу, и дереал усиливается до безумия, и голову давит, и чего только нет, и задыхаюсь

[@Миро-ъ9в]

Атаракс пюна помощь

[@ОльгаВа-я1б]

Во время панических атак надо ходить, это выброс адреналина, поэтому быть неподвижным ещё хуже. Очень плохо когда ты едешь в транспорте и приходится сидеть. У меня были по много раз в день и даже во сне. Потом прошли, через два года. Со временем понимаешь, что не умрёшь, просто приходится терпеть. Но жить это очень мешает.

[@lp2250]

Можно оставаться и на месте(в автотранспорте например), это тоже один из методов борьбы...Называется пребывать в ситуации.Он конечно более неприятен, но позволяет убедиться, что ничего плохого не произошло😊Нужно разрешить всем симптомам быть, они будут вибрировать, но уменьшаться.Нужно установить сколько допустить дрожи вас мучить, например только 1 мизинец дрожит... Главное не пугаться... И симптомы уменьшаются, потому что они не могут продолжаться вечно, хотя и адреналин присутствует...но это позволяет почувствовать себя хозяином тела, так как не убегали, не производили никаких действий, встретились со страхом глаз на глаз...Это даже более высокий "пилотаж"🎉

[@SCROMPOL]

Я всё преодолел У меня сейчас нету ни панических Атак ни страхов за симптомы но симптомы остались. Головокружения сердцебиения тошнота 24/7. Тогда как найти восприятия или мысль или эмоция чтобы пророботать?А иногда когда симптомы усиливаются тогда начинается тревога.

[@АннаГор-в2з]

Он со временем рефлекторно работает. Восприятие надо менять.

[@ХьюбертФарнсворт-б2ы]

Павел вы святой❤

[@VLASYARA]

11 лет с паническими атаками, сейчас за 4 года себе их обострил. Занимаюсь самолечением. У меня межреберная невралгия с корешковым синдромом. Ну и желудок ниоч.. И от всего этого рождаются симптомы для паники. Мне сложней

[@СултанКурбанов-в6у]

У меня хуже бывает

[@sazhkaaa]

Павел, добрый день! Подскажите пожалуйста, может ли быть синдромом тревожного расстройства мышечное перенапряжение, перерастающее в то что их сводит? Мышцы лица, рук, живота. Особенно неприятно область вокруг рта, мышцы как бы стягивает... В голове естественно сразу мысли про инсульт со всеми вытекающими... Заранее спасибо за ответ.

[@pavelfdrk]

Здравствуйте. Мышечное напряжение может быть следствием повешенного уровня тревоги. Но изначально важно пройти медицинское обследование.

[@ЛюдмилаКузьмина-п8ь]

Здравствуйте. Я предполвгаю, что у мння начались ПА , состояние - откудато изнутри накатывает волнение, начинается тремор в теле, голова становится как в тисках, я боюсь чего то ,если мне куда то надо выдти из дома у меня сильное беспокойство и поднимается давление и не могу идти , остаюсь дома , что б хоть как то успокоится. начинаю пить то пустырник, то валерьянку ( таблетках) , помогает , но слабо ( успокаиваюсь но не надолно) начала принимать афобазол. Подскажите афобазол поможет или только на время успокоит? Спасибо если ответите мне , а лучше совет дадите. Живу в провинции, в поликлинике психолога нет .

[@pavelfdrk]

Здравствуйте. Спасибо, что поделились. Рекомендую ознакомиться с данными видеоуроками и начать заниматься психотерапией salebot.site/md/fdrk-video?manager=ang

[@КатяМельник-э4ч]

конкретно мне не помог(( только время зря потратила. потом поменяла образ жизни в целом, и всё начало налаживаться. ложусь спать в 22-23 каждый день и за 20 минут до сна под язык Глицин с мелатонином эвалар. на утро просыпаюсь бодрой, без тревог. заряженная на успешный и счастливый день.

[@Nyrsik-h9h]

афобазол не советую, от него тревога еще сильнее стала у меня, заменила на Тенотен и все наладилось

[@АннаГор-в2з]

На адреналин люди по-разному реагируют. Вообще на дисфункцию. Она у всех буквально. Только реакция разная.

[@POWERSTumb]

Уважаемый Павел,помогите мне с ночными ПА

[@АзизбекСултанбаев-у3ф]

Здравствуйте Павел у меня у же как пол года затруднения в дохе что делать

[@cadastr]

В Дохе?)

[@aru-qx]

Это ужас какой то был

[@КсенияКулич-о5ж]

Подскажите, как найти ваш телеграмм канал?

[@pavelfdrk]

t.me/szmclub

[@Pavel-v1k]

Здраствуйте у меня такая проблема я долгое время пил антидепрессант рексетин щас два дня как бросил бросал я постепенно. Первый день прошел отлично на второй не могу заснуть спать хочу но тревожность не дает что делать в таких случаях скажите пожалуйста? Заранее спасибо

[@pavelfdrk]

Обратитесь к врачу, который вам назначил данные препараты.

[@ЕленаЕфремова-т5й]

Здравствуйте ,Я тоже долгое время пила антидепр,бросила лежала в нервном ,был стресс,не хочется большее пить,но сейчас срсстрян не из лучших,надеюсь пройдет!

[@Саша2803]

Мне психолог как-то говорила, что нужно когда чувствуешь приход ПА - наоборот сконцентрировать на ней внимание и прожить ее, не переключаясь и не отводя от этого состояния свое внимание. Мне кажется это не правильно, ближе все таки ваша теория, но почему так советуют?🥺

[@МикрюковаДарья]

Ребята, знаю, что сейчас неправильно делаю раз спрашиваю такое, но было ли у вас такое щекотливое ощущение изнутри будто мурашки в самом теле, и вы не могли ходить, лежать, сидеть и все казалось каким-то не таким?

[@Vnutrennie_miri]

Было и такое

[@МикрюковаДарья]

​@@Vnutrennie_miriКакой ужас, знаю какое это ужасное ощущение,просто я думала что одна такая, но благо нет

[@Vnutrennie_miri]

@@МикрюковаДарья нас таких много. Помните, это не смертельно ❤️

[@Abv265]

Панические атаки, были например я что то испугаласть. А вот что это за реакция. Буквально в конце июня такое было, ночью живот крутило пошла в ванну + почувствовала избыточный запах мыльной воды, подкатила тошнота подошла к раковине хлебнуть воды и темнота, очнулась на кафеле с рассеченым веком до крови и ушибом на затылке идет кровь.... Тоесть потеря сознания у меня бывали от страха, и от чувства тошноты близкой к рвоте. Что это за механизм относителтно второго...... Это моя особенность или этому есть название.

[@pavelfdrk]

Я бы рекомендовал вам обратиться к врачу и пройти медицинское обследование.

[@Abv265]

@@pavelfdrk Спасибо, к неврологу или терапевту? Или вообще гастроэнтерологу?

[@ОльгаВа-я1б]

К гастроэнтеролога. Это могут быть спазмы. Мне прописали Дюспаталин.

[@Viktor-9gr]

А как быть когда приступы возникают за рулем

[@Миро-ъ9в]

Вези с собой атаракс и лучше пить заранее чем садится за руль. Потому что он действует через 30-50 минут но результат 100℅ ный

[@Дмитрий-м4ш1н]

В чем секрет избавления от многолетнего невроза? Не могу понять, как люди пьют всю жизнь таблетки, а потом избавляются, всегда задаю себе вопрос

[@НАДЕЖДАЗыряева-е1и]

Попалось видео... и думаю,А ведь у меня ..скорее всего Панические Атаки возникают ,а не ТРЕВОЖНОСТЬ С РАСТРОЙСТВОМ И БЕССИЛИЕМ ,ПРОТИВОСТОЯТЬ ЭТОМУ (,,ПОВЕДЕНИЮ СОСЕДЕЙ ЧЕРЕЗ СТЕНУ) С ЧЕМ Я СТОЛКНУЛАСЬ? ? А ПОТОМ Я БОЮСЬ ПОВТОРА СИТУАЦИИ ЭТОЙ ЖЕ ПОТОМ В ДРУГОЙ ДЕНЬ?? И КАК МНЕ СПРАВЛЯТЬСЯ ??ПОТРМУ,ЧТО Я НЕЗНАЮ ОТ БЕССИЛИЯ? СМОТРИТЕ КАК У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ ! СОСЕДИ ВРУБАЮТ МУЗОН НА 200ват.это запрещённый звукой шум! И я, в этот момент обескуражина..потому что я с ними ,,НЕ ОБЩАЮСЬ ИЗ ЗА ЭТОГО!? И НЕ МОГУ ПОЙТИ И ЧТО ТО СКАЗАТЬ? СЕРДЦЕ КОЛОТИТСЯ И ГОЛОВА НЕ РАБОТАЕТ ,СООБРАЖАЛКА ТОРМОЗИТ..МЫСЛИ КАК ВСПЫШКИ ,ИЩЮ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ НЕ ТУДА ПОПАДАЮ И ДЕТЯМ ПИШУ ,КАК МНЕ ДОЗВОНИТЬСЯ И ТИШИНА ,ОНИ ЗАНЯТЫ БЫЛИ ..А Я ПОТОМ ПЛАЧУ ОТ БЕССИЛИЯ. НА ДРУГОЙ ДЕНЬ ДУМАЮ ,ЭТО ДЕНЬ БЫЛ ТАКОЙ ,ЧТО ТЕМПЕРАТУРА БЫЛА У МЕНЯ?!

[@ТатьянаГерцева-о3ы]

У меня тоже из -за соседей,которые мешают мне спать, происходит что- то похожее на панические атаки.Днем у них тишина (спят наверно) и я спокойная,но вечером на меня постепенно начинает накатывать тревога,думаю-а вдруг и сегодня соседи будут шуметь и я опять не высплюсь.И как только слышу,что от них начинает доноситься какой-то шум,даже незначительный,к лицу сразу приливает кровь, поднимается давление,сердце колотится, я просто не могу взять себя в руки,голос дрожит,руки дрожат.И даже когда у них ночью тихо,я всё равно вся на нервах,долго не могу заснуть, всё прислушиваюсь.Как я с этим борюсь.Принимаю успокоительные,но они мало помогают.Накупила разных бируш,но тоже не помогают,пропускают шум. Через наушники слушаю так сказать белый шум -например звуки дождя.Пока слушаю делается лучше,успокаиваюсь,но спать в наушниках неудобно.🤷🏼‍♀️И так уже 3 года.☹️Наверно уже нужно обращаться к психотерапевту...Но на платных денег нет,а в бесплатную медицину уже не верю.

[@svetlanaMoiseeva_]

Ужасная дрожь, Было холодно, под двумя одеялами в 40 гр жару вызвала скорую. Такого еще не было😢

[@lilumichailovsky4341]

И у меня так тоже,дрожу не могу остановиться

[@svetlanaMoiseeva_]

@@lilumichailovsky4341 вы пьете антидепрессанты?

[@Марина-ы6ж4ъ]

​@@lilumichailovsky4341купите резиновую грелку в аптеке, когда трясет налейте горячей воды, оберните полотенцем и в ноги положите, потом погрейте икроножные мышцы, плюс выпейте корвалол,валокордин столько капель сколько вам лет. Если нельзя на спирту, то в таблетках. И дышите диафрагмой. Приступ пройдет, увидите

[@ТамараБелуга]

Давит голову, зажимает шею, начинает качать из стороны в сторону. Врагу не пожелаешь.

[@SuraZvezda]

У меня тоже самое

[@user-kalina-vit]

Я тоже заметила, что начинается ПА с сильнейшего перенапряжения головы. Далее начинает молотить пульс 120-130, подскакивает давление на 160 и выше. Длится до 5 минут, далее "разрядка", нормализуется пульс, давление.

[@ИннаНикитина-у7о]

❤

[@АннаГор-в2з]

Тревога на что? На адреналин. Фобия уже. Ребята.. адреналин - здоровая природа человека..

[@ЕвгенияДорошина-г6б]

Наоборот,Вы не поняли адреналин на тревогу ,а не тревога на адреналин.Он выделяется при любой стрессовой ситуации.

[@Марина-ы6ж4ъ]

Здоровая реакция на адреналин, это когда вы с парашюта прыгнули, а у тревожных людей он постоянно в кровь выбрасывается и от этого страх смерти и все симптомы

[@МаринаРябушкина-б1э]

ДОРОГОЙ 61 ГОД 5МЕСЯЦЕВ ЗДЕЛАЛИ ОПЕРАЦЫЮ ГРЫЖА ПОЗВОНОЧЬНАЯ ВСЕ В НУТРИ СТАЛО В ТЕЛЕ НЕ ВЫНОСИМО ДАЖЕ ТЕРПЕТЬ ТАК 10 ЛЕТ БЫЛО МАГЛА С НЕЙ ОБРОЩАТСЯ А ЩАС Я НЕ МАГУ СОБОЙ САВЛОДЕТЬ ЛУТШЕ УМИРЕТЬ😢😢😢😢😢😢НАПИШИТЕ😢😢😢😢

[@danil78901]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста книги по кпт от избавления от тревожного расстройства 🙏

[@pavelfdrk]

pavelfedorenko.ru/knigi

[@makhsmagennadiy487]

За 5 минут и болтает 16 минут. !!!!!!! Зачем ??????

[@ВикторАнсельм-и7д]

А как насчет того, что походить и подвигаться будет являться избеганием?

[@ЛидияМатвеева-м7т]

Павел же говорил, что хорошо подвигаться, прогуляться, поотжиматься. При этом згорает адреналин

[@karinegiragosian9996]

Как у куклы с запавшими глазами 🤭и страшно и смешно ☺️😐

[@CommanderGM]

А для умных, когда ум видит что его обманывают и ещё больше даёт атаку?

[@МаринаРябушкина-б1э]

НЕВРОЗА НЕТ Я ПРОСТО ХОЖУ ЕЛИ А В ТЕЛЕ ВСЕ У40 СИМТОМОВ У МЕНЯ ГОЛОВА ОТУПЕЛА УЖАС Я ЕЛИ УБИРАЮСЬ ЭТО НЕ ОПИСАТЬ ДАГЕСТАН😢😢😢😢😢😢😢😢😢ПАМАГИТЕ ЛЮДЕМ😢😢😢😢

[@Марина-ы6ж4ъ]

Попробуйте купить в аптеке Амитриптилин ,и начинайте пить его по четвертинки,одну неделю, потом по пол таблетки неделю и потом по 1 таблетке. Сразу не поможет, но постепенно приступы и мурашки начнут отступать. И дышите диафрагмой, найдите в интернете,как правильно. Мне психоневролог сказала,что надо улыбаться, себе в зеркале, даже когда плохо, тоже улыбайтесь на 32 зуба,а не еле еле. При улыбке в мозг подаётся сигнал,что все ок и начинает выделяться серотонин. Это гормон радости. Перестаньте боятся смерти, пусть она вас боится. Вы не умрёте, это адреналин так действует на нервную систему. Всего вам доброго. У вас всё будет хорошо!🎉

[@ГалинаЖарикова-к1т]

Я с детства тревожная, впечатлительная.А теперь на пенсии после кучи одновременных стрессов вообще словами не описать,что творится при ПА! Самое страшное,что при 60+от этого и можно уйти...,т.к сосуды слабые, атеросклероз,сердце больное,и при резком скачке давления очень очень опасно

[@СергейДьяков-щ4д]

Как много мути!!!!

[@ГалинаЖарикова-к1т]

Самое страшное,что ПА могут вызвать инфаркт,если человек пожилой и больной

[@whsmcr]

Не работает это так! Не вводите людей в заблуждение.

[@pavelfdrk]

ПА не вызывают инфаркты.

[@MRRICK-gg3tr]

Вот поэтому нельзя читать комментарии и сидеть на форумах, из за таких как вы люди и сидят в панике , инфаркт случается от сопутствующих заболеваний а не конкретно от па , па может повлиять на это если только у вас есть предрасположенность, холестерин , закупорка сосудов и атеросклероз, тогда да , а для невротического сердца паническая атака это разминка , ну для кого-то может и марафон , но в любом случае все будет хорошо

[@ОляК-я6е]

​Пять лет назад испугалась при посмотре фильма, и этот страх сейчас со мной. Когда остаюсь дома одна начинается паника, сильное сердцебиение,кажется что сойду с ума. Это па??? Страх сойти с ума.Ужасно​@@pavelfdrk

[@Марина-ы6ж4ъ]

Галина, что бояться смерти пожилому, когда уже пожил? На кладбище сколько молодых и юных, а вам Господь дал дожить до старости. Тут уже надо приготовиться по христиански , исповедаться, причаститься, написать завещание и самое интересное, что па может пройти😂

[@Сергейрассадин-о3м]

Подвигаться ??? Если атака в машине за рулём на мосту через большую реку

[@Марина-ы6ж4ъ]

Читайте молитву псалом 50 и 90

[@ВикторияЮщенко]

Спасибо огромное! Очень практическое видео.