как отказ от сахара перевернул мою жизнь

[@НатальяИщенко-у2в]

перестала пить чай.Давление в норме через месяц.А потом и сладкое перестала есть. без чая не интересно😀и похудела и помолодела.А мне 71 год

[@АлинаНаумова-р9ц]

Черный чай все время хочется закусить чем-то сладким

[@ДмитрийВыдумлев]

А чай то чем провинился?😂

[@Iam-thedark]

на сколько помолодела из за чая ? на 50 лет ?

[@Power-Russia.]

Написала бы сразу 300 лет тебе. Давление в норме, помолодела на 800 лет

[@Татьяна-у8у9з]

​@@Power-Russia. У вас яд капает с клыков.

[@АлёнаКоченовская]

Главный инсайт из этого видео лично для меня: Все, что мы едим, должно приносить нам пользу! Если мы едим то, что не приносит нам пользу, то вопрос: зачем? Если мы это делаем только для того, чтобы это приносило нам удовольствие, то это значит, что с нашей жизнью что-то не так, что еда служит для нас единственным удовольствием, а не какие-то другие дела и развлечения, которые могут приносить удовольствие гораздо большее и приносить счастье, развитие, любовь к жизни и др.! Благодарю вас за эту мысль! 😊

[@-il8vn]

Человеку ничто не приносит пользу, все очень просто - нужно питаться, а чтобы питаться нужно учиться а потом работать то есть это система дрессировки, человек = продукт, о пользе человеку говорить бессмысленно, чем дороже ваше питание тем больше вам придется шевелиться чтобы на это заработать, если вы питаетесь "правильно" но лежите камнем, вами будут не довольны, какую вы там пользу ощущаете всем наплевать. Вам же прямо говорят что вы paбы божьи, а вы все в облаках где-то😂

[@ludmilaschreider4810]

Мы с внучкой 2 недели без сахара. Гордимся собой безмерно! Результата пока не замечаю, но одно то, что я от вредного продукта отказалась меня очень радует. И, кстати, абсолютно не тянет. А у внучки проблемная кожа и она решила питаться здоровой пищей. Через 2 недели тоже в Турцию летим- посмотрю, как у меня отношение к десерту проявится?😂

[@iri-singh]

я

[@-il8vn]

@@ludmilaschreider4810 Поставьте дома велотренажер, смотрите фильм, крутите педали и пользы будет намного больше чем от отказа от сахара, не слушайте чушь. Мышечная масса будет определять ваше здоровье и срок жизни, сахар это пугало для ворон.

[@zl4194]

Умничка ❤

[@katylegche]

Про себя поняла,что отсутствие проявленности равно жрать тортик. Как только начинаю проявляться, общаться, проявлять эмоции, то не хочется сладкого. Это происходит потому что при проявлении у человека выделяются те-же самые гормоны счастья, что и при поедании сладкого😉 Дофамин, серотонин и иные

[@mozhno_vse_i_dazhe_bolshe]

Спасибо вам и вашему комментарию. Как раз сейчас поняла, что вся неудовлетворенность жизнью, непроявленность и страхи так и вылазят: в поедании фастфуда, множестве сладкого и прочего.

[@nataliasorokina1515]

Полностью согласна!!!

[@lisa_moscow8833]

О, вот я сейчас страдаю от нехватки общения и понимания. Все держу в себе 🙄. И всю жизнь у меня этот страх непо́нятости (очевидно, от того, что никогда не получала его дома) и всю жизнь одержима сахаром. Есть у меня лучшая подружка, у которой я и получала в детстве и юности общение и понимание, но потом мы выросли, поменялись и теперь даже с ней не все так радужно. Мы любим друг друга, но теперь и общаемся реже. Короче говоря, да. Спасибо.

[@vladimira7981]

Как же точно вы написали

[@aleksandra_haque]

Согласна полностью. Либо занимаюсь творчеством, либо если нет возможности - ем тортик

[@АндрейК-е6щ]

Котик не ест сахар и у него всё хорошо. А люди изобрели сахар и теперь мучаются: с ожирением, с сахарным диабетом, с прыщами, и высыпаниями на коже, с плохой микробиотой, с депрессиями. Будь как котик - не ешь сахар.

[@teru8443]

Еще от котика хороший совет - побольше спать)

[@АндрейК-е6щ]

@@teru8443 и есть))

[@leksandr-buryad]

Мяу блт😂😂😂

[@ЭдуардЮмашев-с2щ]

Утром, пока все спят подошел голый к зеркалу и сфоткал себя, посмотрел и сразу расхотелось жрать сахар, мучное... Месяц не ем... Минус 5 кг....

[@Никкитосмоякотейка]

Молодец!

[@ЕленаЛуконина-и3ж]

Да как! Я уже больше месяца без хлеба молока и сахара и ушел всего килограмм и то недалеко.

[@nan4ik414]

Либо у вас метаболизм медленный, либо вы едите слишком много обычной еды, либо вы до этого ели мало сладкого, из-за чего его отсутствие особо ни на что не повлияло​@@ЕленаЛуконина-и3ж

[@tariel.golovin]

Я не отказался от сахара, т.к. отказаться от него полностью невозможно, ведь же он везде. Но я перестал добавлять в чай сахар, заменил сладости на фрукты. Около месяца так живу, по ночам мне тоже снится, как я ем тульские пряники😂😂

[@kekedafenko2742]

😂😂😂

[@fatglist]

@@ЕвгенияАлександрова-о9е че там готовить. На ПП готовить легко - кинул в пароварку чего угодно от овощей, до нежирного мяса и рыбы на разные этажи и поставил на 10-30 мин. И готово!

[@leksandr-buryad]

Жиза🤣🤣🤣🤣🤣

[@fatglist]

Что значит невозможно? Две недели питаюсь без сахара и мучного. Ломало дня 3, потом вообще похер. Была днюха у сына, все ели торт, пирог яблочный, эклеры,а мне вообще пох. Пригубил компот - показался дико приторным. За то сейчас даже яблоко и апельсин сладкими кажутся. Что же до общепита - вчера таскался по митинскому радиорынку пол дня, проголодался. В одном из тамошних кафе нашел готовую еду. Это была гречка и куриные тефтели. Поел и запил минералкой без газа. Так что было бы желание. А когда ездил с сыном в скейтпарк на пол дня, взял с собой огурец и яблоко. Яблоко насытило глюкозой, а огурец заполнил желудок, дав ощущение сытости.

[@kseniazingfeld]

Просто посмотрите питание диабетиков. Живут вполне нормально

[@ЛюдмилаКостина-ъ1с]

Белые лапки спящего кота на заднем фоне - милота.

[@olgaflemmer7314]

Это наша паразитическая макробиота требует свою пищи на которой она растет и расцветает, а мы наоборот. В одной из макробиотической книге, было написано ,отказавшись от сахара , наши мечты все исполнятся.❤❤❤

[@jsnegireva]

Только она мИкробиота (маленькая ведь).

[@elenastepanova6814]

Вот это супер мотив отказаться от сахара

[@EM-ge2oi]

Интересно, я отказалась от сахара, надеюсь все исполнится 😂❤

[@EvaWhite88]

Ага, сбылось, вышла замуж за абьюзера и снова начала есть сахар...

[@irinas6868]

Спасибо за видео и свой опыт! Я отказалась от добавленного сахара 8 месяцев назад и нисколько об этом не жалею, просто в один прекрасный день захотелось постройнеть, добавила гимнастику и за это время с 52 размера одежды перешла на 46 размер, гардероб приходится менять, пересмотрела питание и мне всё нравится! От фруктов не отказалась, могу немного позволить после завтрака, выбирая продукты тщательно тоже смотрю состав всегда, потому что бывает да есть небольшое количество сахара и такое я уже не покупаю, не покупаю никакие соусы, майонезы, хлеб! Первые два месяца без сладкого было очень трудно, тянуло на печенья, сладости, но прошло время и я привыкла, теперь мне не надо, рецепторы видимо очищаются, и я например пью не сладкий чай или кофе и мне это вкусно, вообще все продукты стали казаться очень вкусными, а самое главное поняла, что именно от добавленного сахара люди полнеют, а исключив хотя бы добавленный сахар можно хорошо снизить вес! От круп можно и не отказываться, но если употреблять их немного и в первой половине дня на вес это никак не повлияет, а вот от рафинированного сахара, печений, пирожных, булок, конфет и т.д. думаю вполне можно отказаться каждый если захочет!

[@ИнгаМеднова-х6к]

Магний и витамины группы В помогают перебороть зависимость от сладкого

[@EM-ge2oi]

Я отказалась от сахара 3 мес назад. И от мучного. И занялась спортом, похудела на 5 кг всего. Еще надо добить 3 кг до идеала. Размер одежды не изменился при этом

[@ИнгаМеднова-х6к]

Сахар содержится везде, не только и печеньях, он там где его вообще не должно быть, от него невозможно отказаться, снизить количество да

[@EM-ge2oi]

@@ИнгаМеднова-х6к не пытайтесь умничать , я отказалась от добавленного сахара, а природные сахара не считаются. Из сладкого 1 банан в день )

[@svetlana.krasit]

Я отказалась от кофе,электронок,сигарет и сахара. Охреневаю . 3 день. Но я больше это все затеяла как аскезу. Загадала сильную цель для меня. Сильнее чем мои зависимости

[@Lana.svet.r]

моя аскеза на месяц отказ от сахара и ранний подъем, подходит к концу, но я возьму следующую аскезу с теми же данными, мне нравится какой стала моя кожа😊

[@mozhno_vse_i_dazhe_bolshe]

Сестра)) Я решила сделать это сегодня, буквально полчаса назад - тоже вес разом, кофе, сигареты и сахар. Держитесь, сил вам, пусть все получится☺!

[@svetlana.krasit]

@@mozhno_vse_i_dazhe_bolshe я не выдержала. Прошло 2 недели. Я не ем сладкое и не пью кофе. Но электронка снова вошла в мою жизнь😭 поняла,что так радикально нельзя мне. Надеюсь у вас получится❤️

[@ОлегЧумаченко-д6у]

Хотел бы узнать, как проходит Ваша аскеза? Ещё держитесь без всей той гадости?

[@svetlana.krasit]

@@ОлегЧумаченко-д6у прошел месяц. Поела недельку как раньше, теперь без аскезы просто не пью кофе и не ем сладкое. Осталось только курение. С бОльшими интервалами Не смогла без курения. Цель оказалась не такой и большой))

[@mariamara1992]

Пол года не ем сахар и фрукты. Выпечку и крупы. Ломки не было))) -30 кг) Чтобы не срываться? 1. Это понимать, зачем и для чего вы меняете свое питание? 2. Не слушать никого, кто вас будет уговаривать, убеждать, умолять скушать "Ну хоть кусочек! ")

[@karoworld]

а за какое время у вас такой результат?)

[@mariamara1992]

@@karoworld за 6 месяцев. Но и вес был 110 кг.

[@karoworld]

@@mariamara1992 очень крутой результат!

[@jamaica4936]

Круто 🎉 А ягоды едите?

[@mariamara1992]

@@jamaica4936 очень редко. Замороженные лежат в морозилке уже три месяца😅

[@neprinadlezhit6790]

Спасибо большое за это видео! Я решила снова отказаться от сахара (в прошлый раз продержалась 2 месяца, но был сильнейший стресс и я сорвалась) Ваше видео придаёт сил и мотивации)

[@Илья-щ3ш3ш]

Я отказался от десертов, конфет, мороженых, сладкой выпечки, лимонадов - вообще всех сладостей с сахаром. Не добавляю в кофе сахар тоже. И этого мне хватило. Не стал уходить в стадию выискивания сахара в кетчупе, фарше и тд. Существует комфортная норма добавленного сахара в сутки. Как утверждают ТОП эксперты - это 3-5 ложек чайных сахара в сутки (имеется ввиду добавленый сахар) И вот если убрать десерты, лимонады и сахар из кофе, то дальше уже можно не трахать мозг выискиванием сахара в кетчупе. Но каждому свое. - Я не употребляю много лет алкоголь - Не употребляю накротики - Не курю - Плотно очень на спорте, очень плотно И вот в таком подходе к жизни, мне хватило убрать агрессивный сахар и явно лишний. Думаю если бы у меня не было такого здорового образа жизни, наверное не хватило бы просто убрать десерты, но в моем случае - хватило на 100%. - Качество кожи стало лучше - Вес строго стабилизировался - Отеки лица по утрам ушли (мне 38 лет) Остальных эффектов не заметил, так как я и так живу в режиме очень высокой бодрости и хорошего настроения.

[@jsnegireva]

Как пьёте кофе без сахара? А то я люблю чашечку утром выпить. А от сахара отказалась - теперь воду только пью. Кофе тоже хочется( несладкий кажется мерзким на вкус(

[@Илья-щ3ш3ш]

@@jsnegireva Пару раз без сахара кофе надо выпить, потом оно начинает уже заходить по привычке)) Варю в турке, крепкий, но добавляю молоко правда.

[@my-svP]

​@@jsnegirevaпопробуйте варить хороший кофе и добавлять в него немного корицы и молока

[@ЧеловекЧеловечный-д9х]

Решила отказаться от сахара после того, как сходила к стоматологу и узнала о своих 8 кариесах...

[@kurweu]

Вы большая молодец!!! Как сейчас обстоят дела?

[@fraydasty6051]

Жизненно

[@annsporty]

Это кстати аргумент, нынче дорого бывать у стоматолога:) + 1 к моей мотивации 😅👍🏻

[@free_volnaya]

это никак не связано ) но мотивация хорошая ))

[@anneeti]

Бактерии начинают разъедает эмаль через 12 часов после чистки зубов. Чистите зубы 3 раза в день не меньше 3 мин и все будет ок Совет от медика

[@simandskiy]

Не ем сахар 4 недели, не курю 2 недели, бегаю утром и вечером, пью либо литр молока либо 200гр творога в день, жизнь идёт в гору во всех смыслах и нет тяги уже ни к чему вредному))кроме молока

[@simandskiy]

Продолжение: это изменило мою жизнь так, как я не ожидал))

[@AV_222]

@@simandskiyтогда ждем подробностей😊

[@simandskiy]

Прошло почти 3 месяца, первый месяц была жёсткая ломка, хорошо что шоколадки с сахзамом существуют)) Общение состояние по жизни стало стабильнее , оцениваю на твердую 7 До этого было 5-7 И настроение это лишь небольшая часть плюсов отказа от сладкого. Продолжаю его не есть и за это время голову уже покинули мысли о существовании сладостей, для меня уже это какая то концентрированная химия как будто))

[@simandskiy]

Кому интересно, зависимость от сладкого сейчас нулевая. Никаких шоколадок и прочего. Могу редбул раз в три дня с сахаром выпить если нет того, что без сахара)

[@ЯнаМ-ч5у]

Зачем молоко 😮

[@stasiya_g]

Это правда, десерты в Турции сплошной сахар))) До приезда в страну весила 60-60,5 кг. После 3 месяцев чего только не попробовала, итог 68 кг. Два месяца борьбы и нагрузок всего 2 кг сбросить удалось. Теперь категорически наблюдаю за тем что ем, как бы красиво и вкусно не выглядело. Да и стала готовить сама, потому что действительно не ясно что подадут в блюде😁😁😁😁

[@NirvanaVesta]

Благодарю за видеоотзыв и грамотный обзор. Очень умная девушка с естественной и природной красотой без тонной косметики.

[@sashas_style]

Благодарю Вас за столь приятные слова!

[@zimaalina]

Спасибо за видео. Как раз недавно пришла мысль отказаться от сладкого, ибо заметила за собой, что в последнее время очень много ем шоколада и печенья. Подписалась на тг, буду смотреть полезные рецепты ❤️🌸✨

[@sashas_style]

Благодарю ☺️

[@ИренаВласова]

Так употребляйте 99% шоколад. Мне очень нравится.

[@yuliyakulakova7960]

Я очень люблю кондитерские изделия. И я себе представить не могла, что можно совсем от них отказаться. Но... Как то я проснулась и просто решила для себя жить без сахара. (На днях до того наткнулась на короткое видео о вреде рафинированного сахара.) Видимо надо просто попасть в тот момент жизни)) Уже больше месяца я без сахара. У меня не было ломки! Я её ждала) моя семья : и муж и дети едят сладкое и о ужас! , я сама готовлю тортики и подобные вкусняшки. На новый год позволила себе ( с чистым сердцем, и тк прошёл почти месяц) попробовать новый торт своего исполнения. Итог: Торт понравился-съела маленький кусочек, больше не хотела, хотя раньше бы не оторвалась от него😅 Я не отказалась от муки и хлеба в частности, контролирую отсутствие сахара просто. Не было цели сбросить вес( хотя не против такого бонуса). Для семьи тоже плюс- многие блюда перестала готовить с сахаром: блинчики, оладьи, каши... Если захотят, то находят способ сделать слаще. По прошествии месяца -3 кг и до -3 см в объемах. Мне всё нравится. Продолжаю этим жить.

[@ВикторияРусинова-р7г]

Мука и хлеб - это САХАР. Все углеводы в организме превращаются в сахара. Причем инсулин поднимается на мучное сильнее, чем на сам сахар. Поэтому для диабетиков есть такое понятие как "хлебная единица". Так что можете считать, что Вы уменьшили сахар в рационе, что прекрасно, но не отказались от сахара совсем.

[@bmo22832]

Сахар и кофеин - легальные наркотики. Вы знаете от куда появились энергетики? Из Японии, популярный реальный наркотик запретили и на его смену пришли такие вот забавные напитки - боссы картелей не дураки и знают как наращивать денежные капиталы. Хочешь что то получить, надо что то дать - закон бизнеса. Плюсы отказа от сахара на 2 недели: 1 - улучшение кожи 2 - снижение кариеса 3 - нормализация желудка, печени и кишечника (похудение) 4 - пропадет бессонница 5 - пропадет нервозность

[@kseniazingfeld]

Не у всех такие эффекты. Многие, судя по отзывам, вообще разницы не заметили

[@sgsswitzerland6218]

за кота, которого я увидел на первых секундах видео- ставлю лайк! больше Малыша, желательно на кайфах -спящего или игривого.

[@yoshikosan5112]

Сахар - наркотик! У меня на второй день отказа от сахара дикие головные боли. Нужно просто перетерпеть этот момент и дальше будет проще. Я в шоке от своего веса. При 157 см роста - 60 кг! Не смогла застегнуть зимнюю куртку! Сфотографировала себя в нижнем белье и поставила себе на обои в телефоне. Оччччень отрезвляет 😂

[@DmitriyIvanoff]

И как успехи?)

[@yoshikosan5112]

@@DmitriyIvanoff после праздников не взвешивалась ещё. Обычно взвешивание у меня каждую субботу. На праздниках срывов не было. Ни одного салата в этом году не ела. Заказывала роллы. Ела в первой половине дня. Ну все праздники старалась дома не сидеть, бегала с собакой в лес. Перед праздниками было 54 кг. Минус 6 кг ( 18 ноября было 60). В эту субботу взвешусь. Самой интересно.

[@DmitriyIvanoff]

@@yoshikosan5112 Супер!) А общее состояние как? Голова болит?

[@yoshikosan5112]

@@DmitriyIvanoff нет. Голова болела первые три дня, была ломка. Потом организм привык. Заменяю сладкое орехами. Беру ореховые пасты от Dopdrops ( вроде так они называются). Главное после приема пищи не принимать горизонтальное положение, что-нибудь делать, мыть полы, гулять с собакой. Единственный минус - я не высыпаюсь. А это очень тормозит процесс жиросжигания. Утром перед работой нужно выгулять собаку. Работа далеко, поэтому нужно раньше выходить. Вечером приезжаю домой - уроки делать с ребенком, вечером перед сном снова выгул собаки. Постоянно хочется спать 😴

[@DmitriyIvanoff]

@@yoshikosan5112 понял вас) собаку и детей лучше не заводить)) и на работу не ездить, если она далеко))

[@ВандамМамедов-х6ъ]

Я изменила свою жизнь!!!!Ведь я без сахара уже 9 дней,а чувство как будто 9 лет.😂Была какая то припухлость на ступне..исчезла.

[@assetzakarin3149]

Согласен, видео с научными исследованиями намного меньше привлекают чем обычный человек делящийся своим опытом.

[@slastena5777]

Решила также отказаться от добавленного сахара, в целях эксперимента. Мне казалось что я никогда это сделать не смогу, поскольку сладкоежка еще та, но смогла. самый бомбовый день - второй. Ломка была дикая, а потом все пошло по лайту, на удивление. Скоро челлендж заканчиваю, и жалеть явно не буду, поскольку от одного батончика в неделю явно ничего не будет. Но не есть сахар добавленный - интересный опыт, мне кажется что каждый хотя бы раз должен попробовать это на себе. Видео - бомба, всё просто и понятно, однозначно лайк

[@НаталияКолесникова-ф1х]

У меня ломка была на 3 и 4 день.Переборола и вау.Настроение супер,высыпаюсь и жор пропал.

[@raynssx]

Спасибо, Александра, полезно было послушать ваш опыт! И еще вы очень красивая, кожа сияет☺

[@sashas_style]

Благодарю ☺️

[@МаргаритаМаргоша-з5ж]

Я отказалась от сигарет и алкоголя.., не курю уже пятый год, алкоголь и на фиг не нужен мне, равнодвшна, это всё легче чем от сладкого😅. Решила просто ограничить. Конфетка раз в день нормуль)), а иначе невозможно так жить😂

[@ludmilaschreider4810]

А ведь в алкоголе очень много сахара, так что вы- молодец!

[@safa9108]

🌹🌹🌹

[@Aleksa420]

Я пять раз пробовала перестать есть сладкое. Меня хватало на 2 дня, на 3, максимум 14. Я не знаю как держаться, ведь сладкое и сахар для меня - это поощрение, безопасность, счастье, внимание и забота родных, поддержка. Сладкое вкусно и успокаивает, радует больше чем се кс и успехи на работе или в зале. Проще скушать сладкий круассан и выпить кофе с любимым сиропом, чтобы заправиться+порадоваться +отвлечься на работе. Это порочный круг!

[@LanaTssssss]

тоже отказалась от сахара, но каждый раз при желании съесть сладкое курила электронку, теперь не знаю как от нее отказаться😂😂😂 замкнутый круг. но употреблении сахара сказывалось хуже по ощущениям, чем электронка

[@Амелинамели-г8е]

Это пока

[@Простококос-д4л]

Перестала есть сладкое, но вчера решила позволить круассан с крем брюле. Через 30 мин меня началало тошнить и до 23 меня не отпускало это ощущение. Теперь мне сладкое просто есть не хочется.

[@dianKa_play-mm2wf]

Не ем сахар 5 минут. Чувствую себя намного лучше

[@ВладиславГорбенко-ц1з]

Спасибо, очень мотивирующее видео. Но всё таки иногда я люблю есть десерты. Например магазинный сырковый десерт заменил на приготовленный дома. Ложу туда несколько ст. л. творога и блендером всбиваю с бананом. Потом могу добавить: Малину, красную и чёрную Смородину, Вишню, Клубнику, Крыжовник, Ёшту - все эти ягоды поспевшие на участке. Когда-то давно добавлял ещё и ложку мёда, но сейчас это лишнее. Десерт и так очень сладкий и ни грамма добавленного сахара.

[@sashas_style]

Наверное очень вкусно 🤤 столько ягод!

[@AlexanderZhuravlev-vy3js]

Очень мотивирующий ролик. Благодарю за старания и успехов , Александра 😊

[@IgorLebedev-qc3yd]

Всё так! Спасибо! В 39 лет занимаясь спортом (бег и триатлон) наконец осознал ответственность питания, 90% продуктов в супермаркетах покупать не стоит) пример про топливо для автомобиля в точку!

[@kamiladzhusupova]

Очень крутое видео! Вы действительно сказали очень классную мысль, что сахар отнимает время. Действительно я всегда сахар воспринимаю как получение удовольствие, хотя это можно сделать другим. Спасибо огромное за видео! Посмотрела от начала до конца, и получила огромную мотивацию следить за тем, что я в себя «вливаю»

[@valentinaevdokimenko1329]

Супер 👏 спасибо за видео! Выбираю заправлять себя 95-ым ☺️

[@miramaxsproject7908]

😂😂😂сахар это 76 или какой то там

[@norawirth5162]

Сахар не проблема, сложнее было отказаться от мучного

[@ЯнаМ-ч5у]

Мучное не люблю , а вот сладенькое , для меня мучное вообще не проблема

[@ТатьянаСябрук-з1ъ]

Саша, спасибо, ролик получился действительно убедительный и искренний, как будто подруга поделилась своим опытом)

[@sashas_style]

Этого я и хотела. По душам. Спасибо за вашу оценку 🥰

[@reshad711]

@@sashas_style Привет а Вы кушали фрукты когда не пользовались сахаром?

[@sashas_style]

Привет. Да 👏🏼

[@reshad711]

@@sashas_style А фрукты тоже имеет сахар

[@sashas_style]

@reshad711 конечно, но ее туда природа заложила, а не на заводе.

[@petals_on_the_wind.1]

Александра, здравствуйте. Спасибо Вам за этот ролик и классные сравнения, фокус, который Вы наводите на важные моменты. Это правда такая подмена давать себе яркие эмоции через сладкую еду, это так перевёрнуто и неправильно. И ещё я супер дорогой Астон Мартин, буду кормить себя только дорогим и качественным топливом 🙏🏼

[@ЛарисаФирсенкоКорунова]

Александра СПАСИБО Вам приятно слушать и слышать❤

[@ЛарисаФирсенкоКорунова]

Вас приятно слышать

[@shhkhh6460]

Правда. Сахара очень много ,иногда кажеться только сахар и едим. Но стоит начать кушать еду ,убераем перекусы..проподает жор.

[@-trisha-]

Спасибо за информативность, очень доступно и без лишних научных замудренных примеров!) Сама сейчас начала эксперимент, конечно не такой жесткий, и некоторые продукты с добавленным сахаром я все-равно употребляю, но отказалась полностью от всех десертов, а также молочки с сахарами типа йогуртов, творожков и т.д. Убрала и дома все соусы, особенно кетчуп - в нем очень много сахала, все варенья и джемы. Хлебобулки также не употребляю. Уже на 3 день начала замечать, что по утрам стало легче вставать, в течение дня больше сил и энергии. К слову, эксперимент я начала как раз по причине того, что стала испытывать частые головные боли, появилась непонятная апатия, из-за которой хотелось постоянно спать, ничего не хотелось делать, даже самые обычные бытовые обязанности вызывали желание лечь и плакать, все было лень. Начала анализировать, что я делаю не так, ведь совсем недавно, пол года назад я чувстовала себя прекрасно, мне не хотелось спать днем, я делала кучу дел и в конце дня у меня еще даже оставались силы. И поняла: в то время я была на пп, и совсем не ела сладкого! Потом забросила себя, постепенно в моей жизни появились шоколадки с чаем по вечерам, чипсы, различные снеки, и вместе с ними апатия, высыпания на лице, сложности со сном и тяжкие пробуждения по утрам с 3-5 будильников. Вот так я пришла к выводу, что нужно менять свое питание снова, и сейчас я полностью на своем опыте убедилась, что мои подозрения были верны! Сахар - это зло. Он не приносит никакой пользы организму, наоборот, вызывает проблемы со здоровьем, психическим самочувствием, качество тела тоже портится... Кто тоже как и я сейчас смотрит различные видео о вреде сахара и не может взять себя в руки, ребята - просто попробуйте. Да, первые дни возможно будет нелегко, но оно того стоит!

[@-trisha-]

И немного о том, как получить удовольствие и поднять настроение без еды - это спорт, и как хорошо подмечено в видео - прогулки! Сейчас я начала включать в свою жизнь фитнес, начинала с начала с простых коротких зарядок по утрам - и о господи, это реально работает! даже если вы с утра проснулись с плохим настроением, и кажется что день потерян, после небольших физических нагрузок настроение действительно становится лучше, и дела в течение дня делаются легче, и работать уже не так напряжно, дофамин выделяется - настроение повышается) или обычная ходьба на улице - нет настроения - прогуляйтесь полчаса -час, домой вернетесь совсем другим человеком!

[@ЧеревковаТатьяна]

Это очень полезная привычка..отказ от сладкого...у меня есть 3недели на привыкание,пока я совершенно одна дома....к счастью мой организм очень быстро отзывается на такого рода питание..подтягивается кожа,сбрасывается вес...и ,что интересно я словно лучше даже вижу,хотя пользуюсь очками..всегда только начинать сложно мне...вот вчера мне пришлось ночью сьесть немного меда,потому,что были мысли только о том,что я лишаю себя счастья

[@aryamalina4159]

Я уже более месяца без сахара но физически не увидела особой разницы. Более того, я не только исключила сахар, я исключила все быстрые углеводы и сладкие фрукты (исключительно зеленое яблоко)

[@victoriaisaeva45]

Так не бывает

[@ЮлияАлександропуло]

Сейчас такой сахар, что сыпишь и сыпишь в кружку , а сладосьи НЕТ-так говорит моя мама, она оч любит пить сладкий чай.Я думаю , что сахар который мы едим сейчас химический...ведь по факту сахарная свекла, это природный продукт. И ели раньше и торты и пряники ,и конфеты наши родители и не тольстели так.... а сейчас это химия или вообще нефть белая😂

[@déçue-927]

Раньше больше работали физически, поэтому и не толстели.

[@Владимир-ю7ф5в]

Два года без сахара

[@ЭлджанКарабагов]

Как себя чувствуешь?

[@Владимир-ю7ф5в]

@@ЭлджанКарабагов норма 👍, за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179 , ушли головные боли, нормализовалась давление, улучшился сон, стало больше инэргии

[@hooleewn]

ваш пример по поводу машины открыл просто глаза, огромно благодарна за полезную информацию🤲🏻🤍

[@miramaxsproject7908]

На третьем дне без захара😂я хотел на луну лететь бежать ну ломка жесть , самочувствие меняется космос электро

[@hiddencommentator4620]

В каши пятиминутки и которые для завтраков добавляют сахар, да, это так. В остальных кашах его нет. Посмотрите видео доктора Берга. Он обьясняет почему кашами и фруктами нельзя увлекаться. Практически все каши это сложные углеводы и организм их очень долго перерабатывает. Кстати очень многие каши делают из пшеницы, а так же из пшеницы делают муку( а мука это значит вся выпечка,хлеб,булка и плюс сахар, вот здесь уже сахар как быстрый углевод) Каши лучше кушать на завтрак в первой половине дня. Фрукты и мед имеют фруктозу, природный сахар, это тоже верно, но фруктоза перерабатывается печенью, поэтому избыток фруктозы ведет к ожирению печени, в следствие чего к общему ожирению человека. Самые нежелательные фрукты это виноград и бананы.А так же финиками и орехами не стоит увлекаться, способствуют в прибавке веса. Лучше есть ягоды, так как они с фруктозой содержат антиоксиданты, которые помогают печени лучше усвоить. На Авито в своем городе можно найти точки (рынки) где продаются ягоды в заморозке. И Берг правильно говорит ,,мы толстеем не от жира, мы толстеем от быстрых углеводов,,. Просто если контролировать суточное потребление углеводов, то за пол года можно ,,обновить,, организм полностью. Берг советует свою кето диету, но на ней нежелательно сидеть более 8 месяцев. Так что на диете можно посидеть пару месяцев, а потом просто здоровое питание без сахара. Фарш давно не беру готовый уже лет 20. Беру мясо, в электромясорубку и далее делаю, что моя душа пожелает. Зато знаю, что туда добавлено. 😂 Сахар добавляют сейчас даже в банки с кукурузой, горошком, заготовки, крабовые палочки и т.д. Я сама охренела, когда начала читать состав😂😂😂

[@gheluperzharu2326]

Мой рекорд был 3 мсц. Да действительно есть эффекты. С любопытством сделал эксперимент для себя раз и навсегда. На замену чисто фрукты только ел. Но и по окончании подсел обратно на сахар. Не могу я без него. Люблю оч сильно торты, пирожынные и тд.

[@waterflame1989]

Так ведь существуют торты и пироженые без сахара.

[@EM-ge2oi]

Я решила отказаться от сахара. Люблю торты которые делаю сама, но буду их есть, так как готовлю только по праздникам

[@waterflame1989]

@@EM-ge2oi А праздников-то много существует...

[@РегинаГафиятуллина-д5ы]

Я очень легко перенесла отмену сахара, хотя раньше могла за раз съесть кило сахарного печенья. Сейчас я придерживаюсь принципа 70% чистого питания и 30% другой еды, в том числе сладкой. Но 30% это вне дома, дома я питаюсь правильно, но в гостях, кафе, ресторанах я ем все то, что имеется, потому что трудно в других местах получать чистое питание. Мне кажется лучше пусть будет так, чем совсем ничего не делать

[@ЕкатеринаПрохоренко-я5и]

Я восемь лет без сахара

[@sashas_style]

Ого! 🔥

[@Костя-з5ж5г]

Расскажите как себя чувствуете?

[@miramaxsproject7908]

Как самочувствие

[@miramaxsproject7908]

Электро

[@ЛогопедЧайка]

Спасибо за классные инсайты. Очень понравилась идея о том, что надо баловать себя пишет для мозга и души, а не тортиком )

[@elenahein7889]

Замечательное Видео … очень доступно и мотивирует … благодарю

[@ИванИванов-к7е3ъ]

постарайтесь обойтись от индустриальной (промышленной) пищевой продукции, например, фарша - купите кусковое мясо и потратьте 10-15 минут чтобы промыть мясо, порезать мясо на кусочки и пропустить через электромясорубку + добавьте лук с яйцом и в виде котлет в духовку или слегка обжарить с двух сторон и с духовку буквально на 15-20 минут и готово 🙂 можно часть фарша в морозилку (можно заранее сделать замороженные котлеты и в морозилку), а когда нужно достали разморозили и в духовку. Можно купить в тушках купить рыбу: ментая, скумбрию, пикшу и т.д. - и тоже в духовку или на сковородку.....т Так что дело за Вами 😉

[@lanal3491]

Не ешьте мясо тех, кто имеет глаза и чувства. Ешьте то, что предназначено Создателем жля питания человека: плоды. И не будете болеть

[@ТаисияГерасенкова]

У

[@johngross16]

Девушка молодец. Видео очень полезное.

[@ВераЦарева-ч8я]

Молодец. Красотулька. Большое спасибо! Снимай и дальше

[@user-fl5sf8is8r]

Мне 37 лет,у меня шестеро детей,когда я была маленькая у меня даже сахара дома могло не быть,и только сейчас я начала понимать на сколько в этом было благо для меня,но сейчас конечно у меня есть всё что я хочу,детям ни в чем не отказываю,но я поняла что сахара в нашей жизни слишком много,и теперь я начала менять эту ситуацию,конечно полностью отказаться от сахара будет не легко,но ограничить возможно,хотя бы отказаться от добавленного,дети не против,особенно когда ПП питание выглядит аппетитно 😊,буду стараться,не хочу чтобы мои дети привыкали сильно к сахару как я,я большая сладкоежка❤

[@syromonoooed]

Природный сахар тоже добавленный через селекцию человеком, она увеличивает количество сахара во фруктах. Дикие арбузы и фрукты во много раз содержат меньше сахара. Гугл в помощь

[@DmitriyIvanoff]

Тут про рафинированный искусственно-созданный сахар речь!

[@IoannaJoann]

У меня гастрит мой желудок с трудом справляется с дрожжами, печеньем, пряниками, тортами, и единственное что меня спасёт это отказ от сахара, только фрукты, ягоды, овощи, орехи, цитрусы, травы, зёрна, каши, но ещё не отказалась , хочу узнать побольше о опыте других кто отказывался от сахара

[@КатяМилк-ь8в]

Спасибо за мотивацию👍

[@sashas_style]

Спасибо, что посмотрела ролик 🌺

[@СмехДракона]

Спасибо 🤝 полезная инфа ❤ да , ломка действительно есть у некоторых, если в организме недостаточно определённых витаминов . Проявляется она в вечном желании съесть сладкое , и ты просто не можешь найти себе места . Короче , что то наподобие наркомании . Но ломка по идее быстро проходит (день-два, три ) .

[@ЕленаЕрошкина-м2ш]

А с моим телом за полгода отказа от сахара ничего не произошло, ни на один грамм не похудела, кожа не изменилась, единственное не трачу деньги на сахар, конфеты, выпечку, но мне этого и не хочется, хочется кислого

[@СветланаГришко-к4в]

А я ем финики 2-4 штучек в день.они очень полезные.

[@ОксанаНикулина-д8ю]

Чем они полезные? Их выдерживают в сахарных сиропах.

[@Propertyinvestmentmoscow]

Ерунда. Самые бесполезные. Как и все сухофрукты. Пустышка.

[@АлександрКонорев-ю6л]

Не знал, думал они сами по себе такие сладкие)

[@sashas_style]

Они сами по себе такие сладкие. В том месте, где их собирают, удалось попробовать прямо с ветки. И реально очень сладкие.

[@lily-ey3dm]

Я отказалась от алкоголя в новый год, сейчас хочу с 1 сентября отказаться от сахара пока на месяц. Я не представляю свою жизнь без шоколадок и пироженок. Посмотрим,что изменится за месяц.

[@IspytanieHolodom]

Здравствуйте. Никакого кошмара у меня не случилось. Спокойно отказался от сахара в 31 год. Уже более недели кушаю 1 раз в день. В основном сьедаю кусочек жирной рыбы. Могу позволить себе кусочек сыра, сала, квашенную капусту ну и конечно зелень и не очень углеводные овощи. На третьи сутки отказа мне снился сон, что я забега в кондитерский магазин за минуту до закрытия и прошу продать мне торт и пирожные 😂😂😂

[@thisisnotjustastory]

😂😂

[@ДмитрийФедоров-щ4м]

Мозг хитрый требует,скучает

[@ГалинаЧернова-ю4д]

Молодчина.я с тобой согласна на все100%

[@sashas_style]

Галина, Спасибо 🥰

[@НноЕнн]

Результаты видны, ваша кожа сияет👍

[@sofia_budni]

Если хотите перестать что-то кушать, то просто не сидите дома. Например решили не есть хлеб, но вы живёте не одни и у вас дома он есть, когда вы задумываетесь над тем чтобы употребить его в пищу,просто идите на улицу. Потом вам будет пофиг, проверено

[@sofia_budni]

@@user-wl1mv9ok1h Вы большая умничка ! Удачи вам, чаще улыбайтесь и цените эту жизнь ! ❤️

[@lianan1413]

В общем я тоже сейчас на этом не сладком пути) примерно 10 дней. Из плюсов, я ранее уже отказалась от конфет, шоколадных батончиков и газировок. Т.е это я ем ну прям крайне редко, и никаких ломок. Чай и кофе как правило я тоже пью без сахара, так больше нравится. Вегетарианка уже лет 12, потому проблем с фаршем, беконами у меня тоже нет, а, ну и кетчуп чипсы и всякую такую несъедобную чепуху я тоже не ем. Однако тортики, печеньки, блинчики, йогурты, мороженное, это все я ем и люблю❤. А тут кардиолог, эндокринолог и трихолог, все пишут что нужно отказаться от сладкого ( и начать есть мясо😂). Подумала , что для меня это не будет проблема, однако это проблема. Я брожу по дому в поисках сладкого, и если оно есть, супруг то ни при чем)), то я жутко мучаюсь, начинаются внутренние диалоги и споры, и пока зожница внутри побеждает, но надолго ли? Пока отказ на 2 месяца, а там, посмотрим. возможно, чувство усталости как будто, стало меньше...

[@revrevrevrevrevrevr]

Спасибо за это видео, мне сейчас очень помогает! Некоторые вещи прямо под запись! Очень понравилось, что здесь не идёт речи о зависимости и ломке при отмене, не хочу такое смотреть. И понравилось мышление! Достаточно хорошая добрая информация ❤ сохранила себе, буду пересматривать

[@annafalcon8301]

Второй день без сладкого и я уже смотрю видюхи про сахарную ломку😆 Спасибо за видео

[@Mamamojet_vse]

Ахаха я тоже второй день и полезла смотреть 😂

[@bistretti]

2й месяц... ломки не проходят))) готовьтесь)

[@Нелли-ф3и]

Я четвертый день без сахара, первые 2 дня голова болела, сегодня все норм. Ломки особо нет, но есть слабость и вялость…

[@t_ol_n]

природный сахар так же повышает инсулин и помогает толстеть и чувствовать себя плохо

[@vadimche2237]

Природный сахар организму нужно ещё извлечь из продукта, тоесть затратить энергию.

[@ViktoriaFilipowicz]

По поводу состава и пищевой ценности, в арахисовом масле 100% арахиса, углеводов 12 г на 100 г в том числе сахара 6,7 г - это натуральный сахар, который находится в арахисе, не добавленный. Добавленный пишут только в составе!

[@lenavilkova8735]

Так она же и сказала, что там написано "добавленный сахар 4г на 200г"

[@Dalian-Dalian]

Отличное видео. Чем больше похудевших тем больше счастливых на этой планете.

[@МеланияКоролёва-ж5ю]

Но чай всегда все равно тянет пить с чем-нибудь сладеньким) тут очень сильно пирожные спасают, беру ProteinRex , они без сахара, брауни) очень пропитанные и вкусные. Отличная замена 👍🏻

[@DimatiVor]

Не ем всякую шляпу типа , булочки , йогурты , шоко , конфеты и тп. Штаны спадают😂 Состояние норм , но какие то приступы депрессии ☠️. Но в целом становится лучше🎉 Будем продолжать быть избирательными в еде. Сахар сегодня он везде! Надо думать что ешь Фрукты ем

[@LeonidXCII]

Насчёт того,что сахар в составе арахисовой пасты указан мелким шрифтом: да, у производителя и перекупщиков одна единственная цель - увеличить прибыль. И посадив потребителя на сахарную иглу, и используя просто самый дешёвый ингредиент.❤ За видео спасибо. Почувствовал грань и тоже получаю удовольствие от обучения. Вот взялся за английский и кое-что ещё профессиональное ) Подписался. Мысленно с вами Даёшь ЗОЖ, ПП и благоразумие и трезвость

[@lujosavidalovepeace]

Не ем пирожонки/булки 5 день. Часто думала о сладком, вспоминаю вкус любимых десертов. Вначале только и думаешь о том, чтобы скушать сладкое. Заменила пока на фрукты

[@ТатьянаРазумова-ч2р]

Видео -супер!!!!! Мотивируете на изменение жизни!!!!

[@olgatereshchenko]

Все супер, все круто. Но почему каждый 2 вещаюший из ютюба говорит "более понятнЕЕ" 🫣 по - русски правильно говорить "понятнее", "интереснее" Пожалуйста, люди, говорите, на родном языке правильно 🙏

[@ВоваСорокин-г1б]

Чай то же очень вреден если его часто пить, особенно пакетированный! Я читала что чай в больших количествах разрушает суставы !

[@vseslavyaromirovich]

беру на вб или озоне арахисовую пасту без сахара (1 кг)- что-то типа пластелина-но наедаешься.

[@Teach_beach]

Ужас, она вреднее сахара

[@ИнгаМеднова-х6к]

А что за книга у вас объёмная?? 😊 У вас очень красивая кожа, она изначально такая была или улучшилась после отказа от сладкого?

[@sashas_style]

Книга по диетологии профессора Барановского 🤩 Кожа стала таков во время моего эксперимента по отказу от сахара, где-то через месяц уже стала видеть улучшения

[@andrderu]

Это очень круто!

[@varchik22]

Спасибо. Ты рассказала мою жизнь без сахара)) Надеюсь ты так же без сахара!

[@KOT-TOM]

Я посмотрела твои видео, и в шоке. Раньше я не знала и не осознавала того что Сахар есть абсолютно везде . Я заглянула в свой Фарш и он там тоже есть. В приправах хлебе, везде. Поэтому я приняла решение также как и ты отказаться от добавленного сахара, ну для начала мне нужно съесть эти продукты💀

[@Куанышкали-ж7з]

Спасибо большое ❤

[@evgenea5726]

А вы знаете, что мало отказаться от сладкого? Гликация - это ещё и жаренные и вареные продукты.

[@СамыйЧистый-ю3ъ]

Не знаю, будет ли этот комментарий актуален, так как видео уже год, но тем не менее, хочу внести свою лепту. Во-первых, видео просто супер! Мне в нем нравится буквально все, от того как автор вводит людей в курс дела, начиная с исследований и заканчивая своими жизненными взглядами. То как она искренне рассказывает о своем опыте и мыслях. И впринципе концепция всей идеи. Мне проблема зависимости от сахара известна непонаслышке, так как я пытаюсь от нее избавиться примерно с 14 лет (мне сейчас 17). Моей целью было так же сконцентрироваться на более важных делах и вприрципе меня очень пугала мысль от того насколько вреден сахар и то количество которое мы, сами того не замечая, употребляем. Однако, на данный момент я очень разочарован в себе, так как спустя 3 года мнимой борьбы с сахаром не могу продержаться дольше недели. Сказать честно, я чувствую себя подобно наркоману, который понимая свою неизбежную участь продолжает копать себе яму. Очень надеюс и верю, что в ближайшее время, возьму себя в руки и откажусь от сахара и других вредных привычек🤧

[@ДмитрийБуторин-ь9д]

До 33 лет можно жрать сахор сколько хочешь не парься. А потом сядешь на диету. Не парь мозги пока себе

[@frysun]

Не тело требует сахар, но и не только мозг, а еще и меняющийся микробиом. Отмирают бактерии, которые жили на углеводах, отравляя организм. Через пару недель проходит.

[@ЕкатеринаКирясова-х7е]

Благодарю!!! Благодарю!!!Благодарю!!!

[@ТатьянаРазумова-ч2р]

Благодарю очень!!!

[@irkol4173]

Если не хотите есть рафинированный сахар, то нужно самим готовить из цельных продуктов блюда. Например, арахисовую пасту в домашних условиях без сахара совсем не сложно. А вот попить травяной чай с размоченным урюком и изюмом , то это просто пеееесня !!!! 😉😉😉☝️

[@Teach_beach]

Почему столько акцента на фарш? Фарш можно делать самим мясорубкой🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ в нем нет сахара. А то люди подумают, что совсем нельзя есть фарш.

[@DmitriyIvanoff]

А зачем есть трупы (падаль) животных?

[@chernokrylyy_angel]

с арахисом немного другая истрия. скорее всего, в пасту действительно не добавляли сахар. а вот в арахисе есть сахар 4,6гр

[@user_denis_guitar_kld]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста у кого какое состояние, когда отказались от сахара?

[@ne0smotri0suda]

Я не ела сахар год и рада этому. Продолжаю дальше ин ша Аллах Ушел жир на боках, ушла отечность, ушел в целом лишний жир. Но самое главное Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЗАВИСИМОСТИ ЕДЫ Я раньше все время думала о еде, всегда хотела чтото вкусное Не могла начать день без этого До работы, на работе, после работы всегда ищу вкусняшку Дошло до того, что перестала есть нормальную еду Отразтлось на здоровье А сейчас без сахара я научилась есть полезную еду. Получать удовольствие от фруктов и овощей Слава Богу Всем советую

[@Кибер_Турист]

Будьте осторожны с нутрициологией. С вашим складом ума, можно в этой теме увязнуть и придти к расстройству пищевого поведения. Перфекционизм в питании неприемлем. Отказываться от сахара не нужно, это приводит к плохим последствиям. Все кто отказывались, через время снова возвращались к нему, только начинали есть втройне, то есть обжираться, а вот это уже плохо. Информация про вред сахара нужна не для того, чтобы убедить отказаться от него, а для того чтобы вы поняли, что это не очень хороший продукт и с ним стоит знать меру, потому как злоупотребление портит самочувствие и здоровье. То есть лишний раз баловаться всем этим не стоит. Но в жесткие рамки себя втискивать тоже не стоит, потому как поначалу станет от этого лучше чем раньше, а потом - наоборот, так как пойду срывы и злоупотребление. А потому стоит держать в уме, что сахар - херовый продукт, но его есть можно. С умеренным количеством организм справляется вполне хорошо. Плохо не от сахара, а от его чрезмерного употребления. Баланс найти в этой истории непросто, но это всё что остаётся. Негативная информация, что вы услышали отталкивает от его употребления. А вот чрезмерный контроль и фобия - наоборот притягивают к сахару. Стоит избегать 2ух крайностей - чрезмерного контроля и вседозволенности. Одно порождает другое. А потому от максималисткого подхода следует отказаться, так как на дистанции он делает дела только хуже и хуже. Баланс в отношениях со вкусностями - это когда ты не издеваешься над собой с помощью ограничений, превращая всю историю в пытку, самоистязание, самобичивание, но и не потакаешь каждому своему желанию. То есть выбираешь золотую середину. Но если человек долго ограничивал себя в сладком, то поначалу есть в меру будет тяжело, потому как накопилось внутреннее напряжение и оно приобрело нездоровую форму. Если патологическую жажду утолить, то тянуть к сахару станет гораздо меньше и человеку легче будет ограничиваться небольшими порциями. Но "попускаться" некогда через чур ограниченной едой нужно не сразу, а растянуть во времени. То есть есть по чуть-чуть, но с каждым полноценным приёмом пищи или пореже, пока интерес не упадет и не поймешь, что нездоровое отношение ушло и можешь теперь есть в меру.

[@anna_i_love_living]

Не поверите: вернулась, чтобы перечитать Ваш комментарий. Очень мудрые слова! Я сама два месяца была на медицинской диете без грамма сахара (у меня рассеянный склероз). Во время ограничений чувствовала себя хорошо, но потом начала есть ОЧЕНЬ много булочек и сладкого. Потому подписываюсь под каждым Вашим словом. Естественно, есть люди, которые отказываются от сахара и живут с этим комфортно многие годы. Но не все))) О себе скажу: зато я совершенно спокойно не употребляю алкоголь (даже шампанское по праздникам. Но я не переставала его употреблять. Я никогда не начинала))) Ещё я совершенно не ем свиное мясо, а другое мясо употребляю крайне редко. И я не курю. В общем - каждому своё)))

[@Кибер_Турист]

@@anna_i_love_living Спасибо большое, приятно! Могу добавить еще, что в сахаре самое вредное - не глюкоза, которая быстро усваивается, а именно фруктоза. Многие делают классическую ошибку переходя со сладостей на фрукты - злоупотребляют последними. То есть едят много фруктов, сухофруктов, ягод. Этого делать не стоит. Так как фруктоза (даже в естественном виде) если потребляется чрезмерно - становится токсичной для организма. Наши предки из всей еды за день потребляли около 15г фруктозы. Современному человеку рекомендуется более мягкое ограничение - до 25. И это с учётом того, что не всегда получится соблюсти такую меру. И это нормально, так и должно быть. Просто нужно взять за ориентир "до 25г фруктозы в день". Есть люди, которых не предупредили о последствиях злоупотребления фруктозой из фруктов. И когда они отказались от привычных объемов сладкого - стали объедаться фруктами. И по итогу заработали себе ожирение печени и другие проблемы, а всё из-за особенностей переваривания и усвоения фруктозы. Так, что беда сахара не в глюкозе. Иначе бы поднялась шумихиа, что стоит в срочном порядке отказаться от белого риса. Всё коварство сахара во фруктозе. Но при этом от неё вовсе не нужно отказываться. Да и не получится, даже если захотеть. Да и она не какой-то яд, с ней всё в порядке. Просто наши предки не ели её столько как современный человек (по 75-90г в день), из-за чего наша система пищеварения не может с этим справиться и мы получаем урон.

[@anna_i_love_living]

@@Кибер_Турист благодарю Вас! Очень интересно!

[@Кибер_Турист]

@@anna_i_love_living Последнее добавлю. Есть долгожители-сладкоежки. То есть люди прожили более 90 лет и при этом злоупотребляли сахаром и сладким. А есть люди, которые наоборот заработали себе кучу проблем со здоровьем из-за сладкого уже в раннем возрасте. Большинство же людей - где-то посредине. И кому как сильно нужно контролировать свой рацион питания в этой ситуации - всё индивидуально. Но могу, сказать что не нужно гоняться за максимальными результатами. Лучшее - враг хорошему. Лучше каждый день прилагать усилия по мере возможностей, сохраняя внутренний комфорт. Чем истязать себе ограничениями, устать от всего этого и отказаться вообще от каких-либо усилий, или же жить с перекосами - то густо, то пусто. То обделять себя, то обжираться и чувствовать себя ужасно. А какие именно усилия стоит предпринять - это всё индивидуально, не стоит от всех ждать одинакового результата.

[@Кибер_Турист]

​@@anna_i_love_living Добавлю последнее. Есть долгожители-сладкоежки. То есть люди, которые злоупотребляли сахаром и сладким и дожили до 90 лет. А есть люди у которых всё наоборот - они заработали себе кучу проблем со здоровьем в раннем возрасте на почве сладкого. Большинство людей где-то посредине. А потому, тут всё индивидуально - насколько жестко нужно ограничивать себя в питании. Одно могу сказать, что не стоит гоняться за максимальными результатами. Лучшее - враг хорошему. Лучше каждый день прилагать усилия по мере возможностей, сохраняя хоть какой-то внутренний комфорт. Чем истязать себя ограничениями, устать от всего этого и сдаться. Либо жить с перекосами "то пусто, то густо" - то обделять себя, то наваливаться, расшатывая органы пищеварения.

[@Adrianagala]

Смотрю за чаем с милкой( с клубникой)😂 Серьезно говоря, я ограничила сахар. И чай с шоколадкой или кексиком не каждый день и днем . Никогда не вечером. Белый сахар я не ем уже несколько лет, редко раз в месяц вдруг если окажусь в гостях или нет другого варианта. Никаких готовых завтраков, соусов и тд. Я их и так ни в детстве никогда не ела. Что хочу сказать: конечно же я становлюсь и красивее и юнее и это заметно когда перестаю его вообще есть, даже вот эти перекусы. Но так сложно от кексов или сладенького вообще отказаться. Я такая сладкоежка, любила булочки и горячий хлеб. Если бы были какие то десерты вкусные которое можно было бы приготовить самой.

[@lianan1413]

можно приготовить кексик на цельнозерновой муке, с топинамбуром, бананом или юзюмом. будет вкусно и не так вредно

[@ИринаИ-ф5н]

Спасибо за видео! Я тоже не хочу заправлять себя 92-м 😂

[@Anna_Bel.]

Считаю, что если интуитивное питание работает нормально, ты себя, свой организм слышишь, даешь ему то, что он просит, а не заедаешь по каким-то причинам, то считать кбжу нет необходимости