как перейти на веганство?

[@nastyaratsa]

Я веганка 2 года. До этого больше 10 лет была вегетарианкой и считала что перейти на веганство для меня - нереально. Видео очень полезное! Я, например, не знала, что это сайт есть на русском. От себя я бы ещё добавила совет - сдать анализы в начале пути, если есть возможность. Чтобы понимать, какие дефициты у вас были уже до веганства. А то многие живут с анемией практически или с низким витамином Д без всякого веганства и не знают об этом. А потом начинают веганить, сдавать анализы и делают ошибочный вывод, что дефицит у них развился за полгода веганства, а не потому, что они всю жизнь до этого питались несбалансированно.

[@andrej_jarzev]

Здравствуйте! А в какой сфере вы работаете? Просто сам я работаю на кузнечном заводе. Интенсивность высокая. Вредность по 1 сетке. Если не буду есть мясо, мне скорей всего придётся уйти с этой работы...

[@yelenapecherskaya4249]

@@andrej_jarzev все это сказки. Самые сильные люди планеты- Веганы.

[@VedmaAltaya]

Почитала вас, сдала заранее сдала анализы. И вуаля. Вы правы!!!! Плохие гармоны,низкий вит.Д.,дефицит железа. Я ем вполне " сбалансированное " питание....подтверждаю ваши слова

[@user-fb1zg7je7e]

Тот факт, что мы платим другим людям, чтобы они убивали животных и причиняли им страдания, не освобождает нас от моральной ответственности.

[@user-sx2mj7hw6j]

Если кто-то ест стейк и спрашивает вас о растениях, вы можете напомнить, что этот стейк когда-то был коровой - чувствующим млекопитающим с нервной системой, которая очень похожа на нашу. Для производства одного фунта стейка требуется около шестнадцати фунтов растительного белка. В итоге получается несомненно чувствующая корова и шестнадцать фунтов якобы чувствующих растений. Так что даже если бы растения были способны чувствовать, то поедание стейка всё равно было бы значительно хуже поедания растений. Если этого человека и правда волнуют растения или чувствующие существа в целом, значит ему следует потреблять растения напрямую.

[@Олексій-Куц]

Где-то попадалась мысль, что нужно 150 г ягод в день съедать. Это 50 кг в год на каждого. Я в мае купил морозильную камеру на 250 литров. Живу в райцентре, 16000 население. На улицах растёт бесплатная еда. Уже заморозил 20 кг шелковицы, 40 кг черешни (сосед по рабочему кабинету поделился), 10 кг вишни, 3 ведра абрикос, алычу и смородину. Ну и по мелочам. Ещё овощей заготовлю. Плюс у нас урожай абрикос в этом году - под ногами валяются по всему городу. Закатал 50 бутылей сока. В общем, к веганской зиме готов :)

[@sweetdream6454]

круто!

[@mediocre-ish]

Вау 😍

[@alinabanan2267]

а это какой край?)

[@user-tk2mj4ui7d]

Шелковица...Украина...как Вам там сейчас живётся,прекрасный человек?❤

[@ins1delolo]

"интернет полон шлаков и токсинов." Улыбнуло. 👍👍👍

[@KremleBot228]

Интернет ими не полон, а вот вегатерианци сами являются токсичными не знающие биологию и как происходит производство мяса неучами

[@FoxMan5]

Насчёт не токсичных людей, я думаю что их почти не существует. Лично я сталкивался много раз с хамством и прочим. Поэтому я держусь в стороне от людей по возможности.

[@liliatyur]

Просто спасибо. Не передать словами благодарность за Ваш труд. Вы очень помогаете

[@mediocre-ish]

Я очень рада! ♥️

[@DariaMaria_]

Juliet Tyurina ++++

[@KremleBot228]

​@@mediocre-ishвы можете рассказать смысл перехода на веганство и его пользу, так как я биолог и не понимаю почему многие люди переходят на веганство

[@negdinka]

​@@KremleBot228люди переходят на веганство потому что они против эксплуатации животных, они говорят об этом за животных, ведь те не могут этого сделать. веганы напрасно не убивают зверей. а цель в том, чтобы хотя бы половина населения присоединилась к ним, дабы прекратить этот ужас. веганы и веганки борются за справедливость.

[@user-tk2mj4ui7d]

Мне стыдно признаться,но я только сейчас узнала,что существуют вегетарианство и веганство ​@@KremleBot228

[@lerochkamocco4733]

Хоть я и веганка 4 месяца,но всё равно было полезно и интересно

[@mediocre-ish]

Очень рада!

[@user-kb5kk7sq3r]

Я тоже веганка 4 месяца 😄😂

[@darkiaselene8771]

Словила себя на том, что возвращаюсь на Ваш канал даже не только и не столько за информацией, а скорее за атмосферой и настроем... как потусить с хорошими друзьями)

[@victoriafrank03]

Очень полезное видео, если бы не было информативности, я бы не решилась перейти на веганство Была год на вегетарианстве и казалось, что отказ от сыра и молока что-то нереальное😂

[@victoriafrank03]

@@gwynbleidd4162 я была два года на чистом веганстве, но сейчас иногда в блюдах попадается сыр, и состав шоколада бывает не веганский, но крайне редко, вообще очень даже хорошо, я уже не представляю себя на другом питании, а без мяса/рыбы (трупов животных) я уже пятый год

[@ZoyaVita]

в 13 лет ( 2007 год) я стала вегетарианкой. и вот в 2020 году мы с мужем стали веганами. Я боялась что буду срываться на десерты и сыр, но поддержка друг друга очень помогла, ничего такого не хочется, готовим кучу вкусняшек, кушаешь много свежего. И радостно, что так много появилось веган продуктов, тортов, сыров, йогуртов

[@KremleBot228]

Ты можешь удивиться, но сыр никак не связан с мясом...

[@user-bd8fb9cp8f]

​@@KremleBot228вегетарианцы не едят только мясо, а веганы не едят всю пищу животного происхождения (мясо, молоко, сыр, яйца и т.д), поэтому она сказала про сыр:)

[@KremleBot228]

@@user-bd8fb9cp8f а сыр и молоко тут при чём? При производстве сыра и молока не одно животное не страдает, и вегетарианцы не едят мясо, поэтому у вегатерианцев более хрупкие кости чем у нормальных людей которые всеядные

[@user-bd8fb9cp8f]

@@KremleBot228 но в комментарии написали, что она веган, а веганы не едят сыр. Суть веганов не только не есть мясо, но и не употреблять продукты животного происхождения, сыр конечно не относится к мясу, но эти продукты связаны с животными)

[@user-bd8fb9cp8f]

@@KremleBot228 нет животные страдают, можете посмотреть в интернете как их содержат на ското бойне

[@sonnoeutro1207]

Алефтина, раскажи пожалуйста свою историю перехода. 🙏🏻 Почему, когда, какие трудности конкретно у тебя были и как ты с ними справлялась. Спасибо! ❤️

[@travvaudoma]

Классное видео! Очень толковый совет про нетоксичное окружение, так как мне "посчастливилось" пережить такое на собственном опыте. Я очень долго не решалась называть себя веганкой, потому что боялась совершить публичный косяк, за который в интернете "тру веган_ки" выльют на тебя ушат говна. Мне очень помог мой друг, который почти сразу после меня стал веганом, и мы стали вместе разбираться в разных тонкостях. Меня впечатлило, что он решился на это, работая на неэтичном производстве, и я поняла, что ситуации бывают разные и раздавать людям значки "тру веганка" или "самозванка" никто, по сути, права не имеет. Ну и, конечно, важно разобраться с этическими тонкостями, как можно скорее, чтобы не создавать внутри себя диссонанс, когда действия не соответствуют твоим моральным принципам

[@Ioann-Vasilievich]

Что за производство такое неэтично?)

[@leg1onteam206]

@@Ioann-Vasilievich Не знаю)))

[@mirat4568]

Такое информативное видео❤️❤️❤️ Спасибо за труд🌿

[@user-yg6qc9fd8k]

🐷🌯🐂🍔🐤🍳🐷🥩🌮🦞🍲🦆🍕🐔🥪

[@kamo.gradeshi1]

спасибо за видео, веганка я почти 3 месяца, но было оооочень полезно. благодаря тебе моя жизнь максимально не связанна с насилием над животными, спасибо!!!!💞💞💞💞💞

[@KremleBot228]

Поздравляю, теперь вы убиваете животных в 2 раза больше, так как пока вы едите растения, для вашего питания растут ещё куча таких растений вокруг которых сидят фермеры с ружъями и другим оружием защищая вашу будущую еду от диких животных

[@veronikapanarina7804]

Вот как раз после просмотра "Земляни" смотрю Ваше видео ❤ Сознание перевернулось на 180°..

[@DotaStrategy]

Здравствуйте и спасибо за крайне полезный контент! Немного из моей истории, для "ноVичков": Примерно 5-6 лет назад перешел на этическое питание. Никогда не общался с другими веганами. С близкими бывали стычки на этой почве, но в итоге свыклись и меня приняли таким. Я люблю готовить и старался угощать гостей разнообразной веганской стряпней. В итоге близкие начали иногда просить рецепты, а замечания становились более редкими. Я старался принимать их критику молча с улыбкой (вот это вообще не всегда получалось, но было очень эффективно). Мало кто хочет продолжать прессовать и переубеждать человека, который не спорит. Мне кажется, что молчание может быть очень мощным аргументом. Хочу признаться, что для меня самое сложное во всей это истории было и до сих пор - это именно одиночество, если можно так выразиться. Отсутствие единомышленников. Иногда казалось, что весь мир словно ополчился против тебя. Так что совет найти сообщество и завести знакомства - максимально дельный! P.S: Очень улыбнуло сравнение веганов с токсичными дотерами (В Доте с ~ 2014). Я знаком с веганами только по видео и комментариям. Действительно в комьюнити много агрессивных людей (и я их прекрасно понимаю), но я думаю через агрессию этот мир в лучшую сторону не поменять, будьте мудрее, всем добра и позитивчика! =)

[@anikaveganika1314]

По поводу B12: если очень долго его не употреблять женщине на веганском питании, то выносить ребенка не получится. Будут выкидыши или ребенок родится калекой. У моей сестры было из-за этого два выкидыша на ранних сроках. Потом она восполнила дефицит и теперь уже пятый месяц беременности. Так же дефицит B12 через несколько лет чреват анемиями, болезнью Альцгеймера и сердечными приступами. И даже летальный исход может быть. Ловушка в том, что дефицит образуется далеко не сразу и многим кажется "не употребляю синтетику и все ок". А вот через 5-10 лет может быть сюрприз. Вертолеты перед глазами начнут летать неожиданно.

[@mariana_69]

Anika Veganika нужно просто правильно подходить к вопросу питания, сдавать переодически кровь и следить за уровнем витамин и тд. А не перейти и просто жить. Возможно сестра и раньше недополучала микроэлементы.

[@user-wc8tq1sl2n]

Витамин В12 и другие витамины группы В содержатся в зерновых, крупах и хлебе. По желанию добавьте ещё обычные пивные дрожи типа НАГИПОЛ и не будет никаких проблем с другими витаминами. Желаю вам всего самого хорошего.

[@alienhazzard7201]

@@mariana_69 Правильный подход к вопросу питание - это есть стейки и шашлыки, и не считать себя умнее и лучше остальных. Тем более, что это не так.

[@user-ky4im7tz3x]

@@alienhazzard7201вот и не считай себя умнее и лучше других :₽

[@neversorrender]

Благодарю Вас, красивая девочка. Сайт очень ценный! И вся информация, которую вы даёте.

[@nafimurtazayeva1285]

Только решила перейти на веганство) спасибо огромное за видео, очень ценная информация и позитивная и искренняя отдача, что не часто встречается в настоящее время..

[@KremleBot228]

Лучше не переходить на веганство, так как у вас будет недостаток витаминов которые есть в мясе и вы будете убивать животных в 2 раза больше из-за расширений ферм куда приходят дикие животные что бы покушать капусту тем самым не догадываясь, что им в живот прилетит пуля от которой они будут стекать кровью пока не умрут а не как на фермах скота где простреливают сразу мозг без боли и мучений животным которые даже ничего не подозривают

[@gromozeki]

Переживаю переходить на вегетарианство из-за токсичных людей в этом сообществе, мне почему-то только плохие попадаются, которые считают себя сверх людьми и не хотят другим помогать встать на этот путь, а только осуждают🥺😟 Но верю конечно, что и много хороших людей в достатке, просто они себя не показывают.

[@FoxMan5]

@@gromozeki токсичные люди всегда есть. Я сам всеядный. У меня рацион делится на 4 части - обычный + вегетарианский + веганский + веганский сыроедческий. Вегетарианский вариант делится на 6 видов. Я выбираю то, что мне хочется. Никого не спрашиваю. Я почти одинокий. Суммарно есть всего 9 вариантов питания. Не стоит бояться токсичных людей. Их на планете Земля огромное количество.

[@user-tk2ws9bn6l]

Вы так говорите, что перейти на веганство за два три дня это какой-то тест драйв. Я сделала это очень легко, три вечера в интернете и изучение сайтов что бы понять что мне нужно делать.

[@AnnKapone]

Не судите по себе) мне например было очень сложно. Я перешла на веганство в раз и в результате получила огромные проблемы с жкт на первых порах: вздутие, обострение гастрита и прочие прелести, с которыми не сталкивалась лет 10 до этого. Так как питание я изменила по этическим причинам, назад дороги не было (то есть я не могла просто вернуть свой прежний рацион и начать заново, более обдуманно и постепенно, меня выворачивало на изнанку от одного только вида животных продуктов). Организм был просто не готов к еде, которую он раньше не получал в таких кол-вах. Уже полгода я на веганстве, слава вселенной, почти все нормализовалось, но и то до сих пор бывают приветы в виде колющего вздутия и изжоги (помидорки люблю, а мне нельзя их особо). Так вот все мы разные и кому-то подобные видео необходимы)

[@user-vc8ce4pf6c]

@@AnnKapone, здравствуйте. Как сейчас поживаете? Как здоровье, нормализовалось? Вы уже 1,5 года на веганстве.

[@in_love_10]

Исчерпывающая информация. Всё предельно понятно. Спасибо. И вы такая умница, очень нравится вас смотреть 🌷

[@mediocre-ish]

Спасибо ❤️

[@nancycollins6581]

Спасибо большое за видео! Когда переходила на веганство, твой канал был первым, который я нашла ❤️

[@mediocre-ish]

Ой как круто!

[@arua1556]

Желаю Удачи этому Мега информативному каналу! Супер подача .

[@mediocre-ish]

Спасибо!

[@JuliaLevytska]

Суперкорисне відео! Зараз активно вивчаю інформацію, хочу переходити на веганство. Тому корисно і актуально як ніколи ❤️ дякую ❤️

[@anikaveganika1314]

очень хорошо выглядишь в этом видео! Красивый естественный цвет волос и длина

[@mediocre-ish]

Спасибо ❤️

[@olgavolk2622]

Спасибо за видео! Именно благодаря veganchallenge перешла на веганство 1,5 года назад 💚

[@ZorawarMarwatUA]

Дякую за корисне відео, точно згодиться ще безліч раз 👍 Вдячні за підсвітку Веганського Тернополя на 8:50 😊 Чекаю на нові випуски.

[@user-qz3dt1mg5z]

Помню как 8 месяцев назад не понимал вкуса тофу.. Теперь это то что я ем почти ежедневно. Это супер вкусно!! Спасибо за видио!! Вот прикол с В-12 это и правда важно Стоит купить/заказать в ближайшее время после перехода на веганство🌈

[@Luchezarny]

мне тоже очень нравится тофу) и запах свой лёгкий интересный

[@alienhazzard7201]

С голодухи и не такое дерьмо сожрешь.

[@crystalida_a]

Очень тяжело избегать токсичное сообщество, когда это твоя семья, которая считает веганство отклонением, а тебя - психически нездоровой. :) Во время карантина особенно тяжело, так как приехала обратно в родной город.

[@Ioann-Vasilievich]

Разве они не правы? В чем смысл отказаться от хорошего мяса?

[@natalyashestakova949]

Смысл в том, чтобы животные не страдали!

[@Ioann-Vasilievich]

@@natalyashestakova949 удав ест крокодила и он страдает,что теперь удава убить?

[@natalyashestakova949]

Александр, при чём здесь дикие условия? Многие звери добрее людей. Вы сами и сравняли себя с дикой природой.

[@Ioann-Vasilievich]

@@natalyashestakova949 звери то добрые,но жрут они друг друга без жалости

[@galinakoriakina9302]

Браво!!! Этот канал просто находка! ☺️

[@mamashaVedma]

Отличное видео!!

[@miroslava289]

Спасибо, мне врачи сказали. Перейти на такое питание сказали мой организм тяжёлую пищу не переваривает. Видео помогло 🙏

[@KremleBot228]

Ну хорошо, что хотябы не из-за того, что на фермах скота якобы "мучаю" животных

[@bananagirl990]

привет, мне 19 и я всю жизнь ем мясо. но с детства не очень люблю мясо, то есть не ем жир или кожицу или как это называют) где-то 1-1,5 года назад начала изучать этическую косметику. и в сети мне попадались разные видео, где мучали животных и все подобное. я сразу же начала думать над тем "и я ем мясо? как я могу есть мясо, если животные так мучаются". но веганом не стала тогда. не было никаких идей и толчка, которые мне нужны были. еще я казашка, и тут тоже проблемы появляются) в общем с недавнего времени опять начала задумываться, и когда разговариваю с кем-то на эту тему, понимаю, что мне просто необходимо быть веганом. я не знаю пока когда начну, ибо мне нужно обойти много трудностей с этим решением, и с сегодняшнего дня я начала смотреть видео. надеюсь когда-нибудь начну, буду продолжать смотреть тебя) так же, не представляю, как буду жить без молока.

[@mediocre-ish]

Начинай с маленького и самого простого, и не успеешь оглянуться как уже будешь счастливой веганкой 🥰

[@hannahr5037]

Девушка в видео упоминает фильм Земляне - а я хочу порекомендовать посмотреть What the health (он есть на ютубе на русском в том числе). Именно этот фильм меня переубедил только попробовать веганство, да я так на нем и осталась, так как нашла свой комфорт.

[@bananagirl990]

@@hannahr5037 спасибо, сегодня посмотрю)

[@hannahr5037]

@@bananagirl990 кстати, насчёт молока - даже если в местных магазинах нету альтернатив в виде миндалевого/соевого/овсяного/кокосового и тп, из всего этого можно сделать самой. Конечно, это не то же самое, если вам нравится пить его стаканами - но в кофе добавить можно , причем наловчится делать его очень вкусным) Но в целом по возможности я советовала бы покупное, так как оно часто искусственно насыщенно витаминами и получается намного полезнее обычного.

[@bananagirl990]

@@hannahr5037 спасибо, буду знать) интересно так все читать на самом деле, за одну ночь столько рецептов узнала и столько всего разного, короче говоря я немного в шоке

[@user-tl1yk8rx4s]

Спасибо большое! Самое полезное видео на эту тему на ютубе

[@zinaidapridatko9345]

Спасибо огромное🌷 Ты даёшь очень ценную информацию

[@user-zp1pk9mr2o]

Теперь захотелось рецепт котлет из гречки🥰

[@ShipbuilderNN]

Бяка какая(

[@user-zp1pk9mr2o]

@@ShipbuilderNN это смотря как и с чем приготовить же, я про овсяные тоже так думала, овсянку не люблю, но котлеты были супер

[@hannahr5037]

Я делала очень вкусные из чечевицы) И главное - понравились больше магазинных, плюс в разы дешевле)

[@user-by6mv9tb1f]

Спасибо большое за этот чек-лист, думаю, это мне поможет как начинающей веганке:)

[@eirin8333]

Какая у вас потрясающая кожа 😍

[@asyalevina]

коротко и информативно! спасибо за видео, подписалась:)

[@user-pw2ht7mu3b]

Спасибо.Вам огромное!

[@tetibo]

Дуже корисна інформація, дякую💚💚💚

[@sweetdream6454]

Спасибо тебе за контент❤️❤️❤️

[@user-tg8xp4fo9j]

спасибо, давно хотела перейти, но не знала как

[@user-tg8xp4fo9j]

гдето год назад пробовала перейти, продержалась месяцев 8 и и сорвалась, решила попробовать снова меня поддерживает моя сестра, она сыроед

[@ИгорьЛозовский-г7е]

@@user-tg8xp4fo9j, ваша сестра - супер! У меня не получилось взять СвежеЕдение (с первой попытки).

[@samink7830]

Спасибо вам большое!

[@user-zp1pk9mr2o]

Спасибо за видео!

[@user-eb8fn2uv4j]

Пів року вегетеріанець і всеодно дуже корисне відео для мене. Сторінки "по вегану" і "вегетус" стали відкриттями) Дякую!

[@sonikx3274]

Благодарю за море чудесной информации😊😊😊

[@KsuKsu-uz1wn]

Спасибо Вам! Вы большая умница!

[@sawjoy_tormak]

Как избавиться от страха, что сменой питания навредишь себе?

[@ИгорьЛозовский-г7е]

Смотря, с какого на какое... навредишь. Если пожирать продукты, понижающие Рн, а также глютеносодержащие - однозначно навредишь, хоть бойся или не бойся. Всё дело в знании! )

[@user-ql1jz3kh4y]

надо попробовать. если результаты понравятся, то остаться веганом

[@xeniastarling1000]

Классное видео!

[@RomanPesochney-d2n]

Круто я я так же сделала Я умер из-за истощения спасибо теперь я смотрю тебя в загробном мире

[@user-vu6bf1mx9c]

Ребят, как видео называется 2 часовое про скотобойню в австралии

[@Nina-vo8wx]

за чечевичку обидно стало ♥.....

[@user-pu2ic2mc7w]

Вы большая молодец!

[@OksanaKugay]

Полезное видео, спасибо

[@user-cx9oe1wq2x]

Видео Как всегда супер!

[@nastyakalinina8519]

Вы всегда прекрасны 😘❤️❤️

[@user-cx3ul2ni1h]

Дорогие вегетарианцы, очень прошу вас, как врач прошу - если советуете, рекомендуете, практикуете вегетарианскую диету, то не забывайте говорить людям в каждом видео, чтобы покупали витамин Б12, лучше побольше и лучше раствором. В растительной пище этого витамина практически нет, о последствиях и болезнях, связанных с недостатком Б12, а так же примеры из практикая здесь перечислять не буду, потому что, пошучу, от испугу побежите есть сырую корову. Не берите близко к сердцу) а вот забывать говорить про витамины, хотя бы про Б12, это уже маленькое, но преступление

[@mediocre-ish]

Скажите, а вы посмотрели это видео?

[@user-cx3ul2ni1h]

@@mediocre-ish да смотрел, вы все сказали

[@alienhazzard7201]

Зачем? Идиоты и невежи должны страдать.

[@Kri_Al]

Спасибо, познавательно!

[@Sss12228]

спасибо за полезную информацию!

[@gulshatmaxat]

Благодарю вас 🥰

[@Viacheslav2711]

Я ем только вегиториагское мясо. Ну это мясо которое не ела при жизни мясо. Это считается за велонство?

[@DikonMoro]

Жду подборки какие анализы надо сдавать перед началом пути

[@vladimirdragosh4846]

Спасибо большое!

[@Trava_tozhe_eda]

О . 👍👍👍👍

[@olenavlasenko8578]

Я не могу отказаться от яиц и козьего сыра. Это то, что я обожаю больше всех остальных продуктов. А пока что-то любишь - не готов отказаться никогда…

[@ayka7583]

Спасибо за информацию, хочу перейти в веганству😊

[@user-hh4vk8zc9p]

Классное видео, от тебя узнала о многих веган магазинах.Напиши плизз марки веганского мороженого с хорошим составом

[@qwtsypy]

видос имба , по мясо самое то

[@jevo.belkin2802]

отличные советы! спасибо!

[@k-2049]

Спасибо за информацию! 🙏🏼очень полезная ! 🚨К большому сожалению, ссылка на Веган Челендж укр сайта выводит на проституток Одессы 😟 я несколько раз пыталась зайти и даже вводила самостоятельно веб адрес. Капец 🙄 это так задумано ?

[@nastyakalinina8519]

Замечательное видео!

[@valentinpen7676]

Что делать если месяц на веганстве, стул 1 раз за 2 дня и метеоризм. Кто то с этим сталкивался?

[@user-vx8tu9jk6y]

Спасибо большое за ваше видео! я ужасная сладкоежка и не могу отказать себе в этом, а от большого количества сахара и муки вылазит дерматит, живу с ним уже 10 лет. Давно мечтала есть сладости и не страдать, но все дерматологи говорили только о том что в моём случае сладости невозможны и благодаря своей подруге вегану не так давно я задумалась об альтернативе обычным сладостям. Возможно благодаря этому постепенно я смогу перейти полностью на вегетарианский или веганский рацион.

[@natalyashestakova949]

Сахарозаменителей много (кроме цикламатов, они вредны). Потом стевия, фруктоза. Ещё можно добавлять для сладости бананы или другие сладкие свежие фрукты, также сухофрукты.

[@helenpppp]

❤❤❤❤❤

[@romanfatulaev9487]

26 лет не ем мясо и 10 лет животные продукты. Когда начнётся дефицит В12? В12 вырабатывается в организме. Если у вас нет авитаминоза. И если есть правильное питание. К сожалению, за годы токсичного питания люди убивают свою микрофлору и приходится пить витамины.

[@hannahr5037]

Под старость начнется в виде Альцгеймера

[@romanfatulaev9487]

@@hannahr5037 вам известны причины Альцгеймера? По вашему у мясоедов и принимающих в12 не бывает этой болезни? Болезнь Альцгеймера гораздо чаще возникает у мясоедов. Как и другие болезни мозга. Так как кровообращение у них нарушается холистириновыми бляшками. Часто это ведёт к инсульту. Такие люди часто до старости не доживают.

[@hannahr5037]

@@romanfatulaev9487 Мясоеды недополучают Б12 больше чем веганы, тк веганы как правило принимают его в нужном количестве в виде добавок. Насчет причин - дефицит Б12 один из триггеров. Поэтому полное игнорирование этого витамина чревато риском.

[@romanfatulaev9487]

@@hannahr5037 я не говорю, что этот витамин не нужен, я говорю, что он синтезируется микрофлорой кишечника. В частности бактерией Victivallis vadensis. Конечно, для синтеза бактериям нужен субстрат. Например фолиевая кислота и тиамин. Часто у людей нет здоровой микрофлоры или они мало принимают веществ нужных для В12 и возникает дефицит В12. Необходимость принимать отдельно В12 делает веганство несколько ущербным. Поэтому я против проповедования добавок. Но если у человека дисбактериоз, то пусть принимает что хочет. Выбора у него нет. Но в первую очередь нужно заселить бактерий, а не В12 принимать. Так же важен хлорофилл. Хлорофилл, гем и цианокобаламин образуют комплекс и должны идти вместе.

[@user-vc8ce4pf6c]

@@romanfatulaev9487 , бактерии, которые способны на синтез Б12, живут у людей в толстой кишке. А питательные вещества всасываются раньше, в тонкой кишке. И соответственно большая часть Б12 не усваивается, а мягко сказать, теряется в унитазе. Поэтому любому вегану, да и всеядному, лучше есть Б12.

[@ZorawarMarwatUA]

Мій лайфхак для комфортного виключення продуктів тваринного походження: Не обов'язково шукати прямий замінник якомусь жовтому сиру чи яйцям. Значно ефективніше, на мою думку, щоб не страждали нерви балувати себе корисними вкусняшками яких собі раніше не дозволя_ла, не економити на них, поки прив'язка до птп слабне та зникає.

[@user-cr2cp5hn5v]

Вы классная. Я в вас влюбилась ❤❤❤❤😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊

[@user-ei7jt7wc7d]

Насилие - это причинение боли, страданий и смерти какому-либо живому существу. Насилие безнравственно.

[@user-ec5jr6rz1h]

Как веган, хочу отправить вам эти смайлы:🥓🥓🥩🥩🍕🍕🍔🥪🌮🌭🍟🍟🍔🍖🍗🍖🍗🍔🥓🍕🥪🥩🌭🌮🌯🫔🌯🥙🥓🧇

[@kamo.gradeshi1]

ещё хочу поделиться двумя аккаунтами в инстаграме @vegan_dash и your_hate0. девочки пишут производителям и делают веганские подборки всякой всячины, которую можно найти в обычном супермаркете возле дома

[@_vegan_]

А где музычка в начале этого замечательного аидосика?

[@user-yv5dc7sb9c]

Землян не смотрела! Не смогла…

[@andrej_jarzev]

Это всё очень здорово и духовно важно. Я без иронии. Хоть и немного, но знаком с молитвенной практикой. 3 года, активно проводил христианскую жизнь. Медитации стараюсь практиковать, на сегодняшний день. У меня возник вопрос. Если человек допустим не будет есть мясо. Как ему выполнять тяжёлую работу?! На заводе... Многие кто занимаются практикой, медитации многие годы. Они не выполняют тяжёлую работу. Ну может я не видел. Как быть тем людям? Ведь реально, это не так просто. Либо менять работу, либо есть мясо... получается как то так. Спасибо, если кто простёт и напишет своё мнение)

[@alienhazzard7201]

Перестать страдать херней и начать есть как все нормальные люди. Не благодари.

[@Yatochka212]

отличное видео под стейк

[@user-fb1zg7je7e]

Моё воздержание от продуктов животного происхождения не даёт окружающим забыть о том, что есть мясо, молоко, сыр и яйца этически неприемлемо.

[@user-st8sw7gw4q]

Этическая неприемлемость это туфта, кому не по.х.уй, серьёзно?

[@natasanina870]

Грамотно

[@user-db2np2tj8c]

Что такое пролинуто?

[@KostiaBazrov]

Вечером был в Брокколи, там ел ФАЛАФЕЛЬ. Теперь у меня ниже солнечного сплетения жжение ... Вчера, позавчера так же было тоже после Брокколи. Что это может значить и как исправить?

[@natalyashestakova949]

Поджелудочная может быть у вас, также желчный. Желудок. Проверьтесь. Бобовые некоторым тяжелы для переваривания, можно в таком случае есть консервированные бобовые, предварительно их промыв, они легче усваиваются. И поменьше жирного.

[@KostiaBazrov]

@@natalyashestakova949 , 8 лет на веганстве уже🤷

[@user-vc8ce4pf6c]

@@KostiaBazrov , как дела? Ходил к врачу? Выяснил причину "жжения"?

[@user-yv5dc7sb9c]

🙏🏻❤️❤️❤️

[@danyaofficijny]

Дякую, що і українською дали ресурси :-)

[@kevrat1]

Насчет B12. Наткнулся на статью 2014 о исследовании, в котором доказали, что в листах нори (в них суши заворачивают) в 4 граммах есть необходимое количество B12. Вот ссылка: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4042564/ Что думаешь?

[@guzelsheitan]

Зачем на него переходить??? Его лучше стороной обходить

[@frenzyks4408]

Не пойму одно. Почему веганам нельзя есть мёд, а, например морковку можно?

[@frenzyks4408]

@@user-yb4yv6vp9t эксплуатация? И что, все мы друг друга эксплуатируем. Тогда картошку тоже нельзя копать, т.к. червей убиваешь. И фрукты и т.п. нельзя есть, так как опрыскиваются и убиваются насекомые.

[@1halfie1]

👌

[@user-zz4fj4ke9f]

А что насчёт зубов? Как ухаживать?

[@user-wy5bt9il1c]

Я хочу стать веганом,но совершенно не представляю свою жизнь без молока и яиц.. их растительные аналоги мне не нравятся совсем(( что с этим делать.можно же оставить их в моей жизни??😢😅

[@user-zz4fj4ke9f]

Можете попробовать арахис и соевые продукты

[@user-ql1jz3kh4y]

вы прямо молоко пьёте? и как, вкусно? а разве немолоко не вкуснее молока?

[@user-wy5bt9il1c]

@@user-ql1jz3kh4y нет( немолоко вкусное с кокао. Если обычное,то только с кофе. Так пить не могу,не могу проглотить..молоко пью просто так,на молоке готовлю кашки,пью с ним чай черный и зеленый,кофе тоже с молоком.

[@user-sx2mj7hw6j]

Клеймо скотобойни на лбу каждого из нас. Генри Солт 1851-1939, английский писатель, учёный, гуманист

[@user-st8sw7gw4q]

Ок, и?

[@jonelhyd]

Наш иммунитет напрямую зависит от здоровья кишечника, ведь около 80% всех иммунных клеток находятся в лимфоидной ткани, ассоциированной с кишечником. Воспаленный кишечник никогда не даст усвоения минералов и вообще питательных веществ. Аккуратно с вегетарианством. Об этом у учёного, биолога Натальи Колман на Разумной адаптации.

[@kirilaksenov6102]

Сегодня тема веганства набирает всё большую популярность. В отличие от большинства диетических предпочтений, в основе веганства зачастую лежат философские и этические соображения. Это своего рода активная жизненная позиция с целью сделать мир лучше. Что по этому поводу думает Создатель людей и животных? Он позволил человеку употреблять мясо животных в пищу (Бытие 9:3). При этом он не разрешил бессердечно с ними обращаться (Притчи 12:10). Согласно Библии, есть мясо или нет - это вопрос личного выбора. К тем, кто не ест мясо, Бог относится так же, как и к тем, кто ест. Нам не следует критиковать ни тех, ни других.