Как питаться полезно и дешево? / 3 главных составляющих правильного питания (ПП)

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Ссылки на видео из ролика:
▶ Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога - • Что есть на завтрак, о...
▶ Костный бульон за 30 рублей! / «Что я беру на рынке?» / Обзор продуктов с центрального рынка - • Костный бульон за 30 р...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Добро пожаловать на канал «PRO здоровье»
Сегодня мы поговорим про мифы о полезной пище! Как питаться здоровой пищей и не тратить на это много денег?
Где брать белки? Чем отличаются растительный белок и животный белок? Где брать полезные углеводы? Чем отличаются животные жиры и растительные жиры, где их наибольшее количество? Как питаться полезно и дешево? Все эти вопросы мы разберем в данном выпуске!
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #пп #полезноепитание #еда #нутрициология #продуктыдляздоровья #рацион #рационпитания
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Сегодня в видео
0:25 - Вступление / Мифы о полезной пище
1:09 - 1. Белки
3:51 - 2. Жиры
6:00 - 3. Углеводы
9:05 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🔥16 - 17 мая🔥 Практикум «Нутрициолог 007: Миссия н̶е̶ выполнима» ✅Двухдневный практикум, на котором вы узнаете, как наши агенты-нутрициологи спасают мир! 👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/16-17may?PRO-Zdorovie&GD&mesg=yt_PRO-Zdorovie

[@user-wz8xu6eu6x]

Когда идёт речь об обыкновенных продуктах все каждую копейку считают, а печеньки, тортики, конфетки, которые кпц как дорогие, то ничего страшного)

[@mister6178]

парадокс какой то, ну на самом деле сахар и сладости это наркотик, мы уже не думаем рационально когда видим тортики😩

[@Natatataevasvit]

Не люблю сладкое, не люблю солёное

[@koshame8193]

Когда реально сидишь без денег, то думаешь над каждым рублем, какие там конфетки

[@user-yp7pz6iw5s]

Это настолько странный придуманный бред, что даже комментировать его сложно

[@user-cr2zi5eu8j]

@@Natatataevasvit Вы счастливый человек.

[@user-fl1pq5cy4p]

1. Яйца(домашние) 2. Костный бульон 3. Субпродукты(печень, желудки, сердечки, лёгкое, язык) 4. Рыба(сельдь, скумбрия) 5. Бобовые(нут, гречка, маш, горох, чечевица) 6. Сливочное и топленое масло 7. Орехи 8. Семена 9. Злаки (гречка, рис, киноа) 10. Овощи (свекла, морковь, лук, чеснок, белокочанная капуста) 11. Зелень 12. Фрукты 13. НЕ рафинированные и НЕ в пластике растительные масла

[@user-mf3mj8vh2m]

Где то говорит что Рис вредно а здесь нужно есть...не понятно.

[@Alekseich_dobro]

Мне интересно , а помидорки с огурчиками почему не включили , каждый день такой клетчаточкой питаюсь

[@user-Alexandra0759]

Гречка - не бобовые

[@sakura9103]

​@@user-mf3mj8vh2m бурый и черный

[@user-xz6hn6pf4d]

@@Alekseich_dobro они просто подороже, видео о дешёвых продуктах

[@mokao9349]

Почему я однажды зашёл посмотреть как поменять термостат на Шевроле и теперь уже 3 недели смотрю этот канал и 3 недели не ем сахар и тесто… Дополняю. Не ем сахар и соль уже почти год. Соль только в супах и хлебе. Внешних изменений нет, чувствую себя так же.

[@sergeysemenov4057]

термостат поменял хоть.?😅 или Шевроле поменял?😮

[@user-tq1xu9px3c]

Продал и купил велосипед 😂

[@veronicanesterenko7806]

Девушка зацепила)

[@user-bm4mf9fy9f]

😂

[@irenedrobchenko3408]

Хаха! Ксении есть чем гордится, она и вправду очаровашка и говорит по делу)

[@daria__joy_]

Мороженное стоит также как одна пачка булгура , гречки , например😂❤ Поэому здоровым быть проще простого и счастливым❤

[@nevidimka8381]

1.яйца 2.костный бульон 3.внутренности животных , печень итд . 4.сельдь , скумбрия рыба 5.бабовые, гречка 6.сливочное масло 7. орехи , семена , масло 8.злаки , овощи , зелень .

[@user-hp5dw2xw8d]

Кости нет. Внутренности животных, рыбы - нет. Сливочное масло - состав точно известный ?

[@user-hp5dw2xw8d]

Разнообразие : сердце, печень, почки (фильтры), желудок, ....?

[@user-hp5dw2xw8d]

Рыба, та что в природе имеет чешую можно отварную

[@user-hp5dw2xw8d]

Семя лён, кунжут

[@user-in6sm9vx7w]

Бобовые, гречка, овощи, фрукты, сладости, выпечка любая это всё говноеда! Нашему организму это не нужно.

[@user-bq7mp5tg3x]

Ксения , ВЫ большая молодец !!! , все прекрасно понимают , читают , смотрят различные каналы про похудение , хотят быть такимы как Вы , худенькой , красивой , умной ! Приятно смотреть на вас . но для этого нужно не только правильное питание , а еще сила воли , я сама была в 50 лет очень полная при росте 144 , весила 83 кг , одышка ,шум в ушах , отеки , гипертония , жить очень трудно было .Пошла в больницу , обошла всех врачей , никто мне не помог , все говорили , климакс , возраст, к последней пришла я к эндокринологу , только вошла в кабинет подала карточку ей , она не открывая сразу на обложке написала ожирение 3 степени , потом посмотрела щетовидную и сказала , похудеешь на 20 кг, потом придешь ко мне . Я поняла , что все ! зря обратилась . Но , в голове крутилось , я не смогу , . И через неделю надумала , убрала сладкое , выпечку жареное , ела все на пару , рыбу , котлеты .... спорт был для меня ужасным ,и результат Вам !!! минус 23 кг .Прошло 16 лет , мне 67год вес 63 . В больницу не хожу .Спасибо ВАМ , что Вы помогаете , работать с нашим мозгом !!!!! Всем здоровья и удачи !!!

[@ola2793]

Спасибо, за Ваш пример! Дай Бог каждому волю и понимание как у Вас! Такие люди как Вы, дают надежду каждому, что и у него, обязательно получится, надо только попробовать! Здоровья Вам и дальнейших побед в жизни!

[@jenyafer8934]

Если и без эндокринолога можно похудеть, зачем потом к ней?

[@whiteswan5670]

Вы такая молодец👏👏👏👐

[@user-co5ss2mr4r]

Что со щитовидной?

[@user-kz7mi9vx3l]

Вот где настоящие герои! Молодца!!!

[@lusien9263]

Мы с мужем обожаем овощные рагу. Овощи со своего огорода. Соседи, когда узнали, смеялись над нами, сказали, что у них такое утки едят. А они едят картошку и мясо.😁

[@allasapfir]

Я тоже люблю овощное рагу. Ем с мясом и хлебом. 💁‍♀️

[@user-ko7uq4jq7d]

Обожаю овощное рагу, и дети тоже с удовольствием уплетают)

[@user-wm9vx2yi7u]

А Вы бы сказали,а у нас картошку.и мясо даже утки не едят😁😂

[@marinamel4707]

Я тоже люблю овощное рагу. Я буду вашей уточкой.

[@user-ss9oj9ug7b]

Ваши соседи какие-то странные

[@leonidvlad5046]

Красивая,толковая и очень приятная Ксения,молодец.

[@user-qx3pr7my7j]

Белки 💫 🥑Яйца , любые ,домашние 🥑Субпродукты 🥑Различные рыбы :сельд и скумбрия(богаты омега три 3 жирами ) треска ,пикша ,морской язык 🥑Бобовые и гречка Жиры 💫 🥑Яйца 🥑Рыба 🥑Сливочное или топленое масло 🥑Субпродукты 🥑Виды масел 🥑Масел и семян (подсолнечное и нерафиринованое и льняное масло )другое брать в цельном виде ,Покупать на рынке Углеводы 💫 🥑Злаки киноа ,гречка 🥑овощи (на ваш вкус ) 🥑ягоды 🥑фрукты 🥑зелень 🥑Квашенные продукты

[@lenasimpson8016]

Ксения, большое спасибо за информацию! Было бы здорово, если бы вы записали короткое видео для детей, буквально 5мин. Объяснить им о вреде сахара, хороших /плохих микроорганизмах на простом для них языке. Мой 5тилетний сын хорошо бы это воспринял, он любит смотреть детские видео об анатомии / физиологии человека. Была бы супер помощь для мам!!

[@galinabutorina9358]

000

[@romandavydov8684]

Дети все равно не откажутся от сахара при просмотре видео У них не то сознание ещё К тому же они не знают что такое проблемы со здоровьем

[@AnnaVna]

@@andreysichkarenko447 в одной конфете содержится сахара, как в нескольких порциях гречки)) Разница есть.

[@positivchikcanadian]

Моя подруга приучила детей к курага и черносливу! Для меня это из области фантастики!! Сама сладкоежка. 🥧🍰🍫

[@user-df2ko2lv2h]

Благодарю, Ксения!!! Как всегда полезная информация. ❤

[@user-kn7mb2pw6m]

Ксения у нас в Греции из-за инфляции цены растут как на дрожжах, поэтому я вынужден пересмотреть своё решение не заниматся консервированием. Однако благодаря вашим советам я решил изменить подход и консервировать только свои продукты. У меня на участке до прошлого года был огород начиная с 1982 года, как только получил этот участок, причём за два года раньше, чем построил тут свой дом. Однако придётся пероесмотреть какие продукты консервировать и как. До сих пор заготавливал томатную пасту, гранатный сок, варенье из абрикосов, вишню к чаю с сахаром (один к одному) в маленьких 200 мл баночках, а также оливки как в воде консерванты соль и лимоны, так и в сухие, которые получаются только из зрелых оливок перемешанных в мешках с грубого помола поваренной солью окружающих их со всех сторон и придавленных тяжёлым грузом для удаления из оливок горького сока(15-20дней) . Делал даже баклажанную икру впрок в течении трёх лет.На рынках находишь овощи и фрукты биологического возделывания однако цены кусаются. Благодаря вашим советам попробую в течении следующих лет организовать свой огород так, чтобы он служил моему здоровью. Спасибо Вам Ксения за важные и дельные советы, как для покупок продуктов так и питания!

[@nikolaslapnikov8995]

Ты в греции живешь. Епт

[@user-eh8ul5ul8o]

Какой вы молодец 👍

[@user-tq7qu9pz1x]

Лучше фрукты , ягоды заморозить , варенье - сахар , пользы никакой .

[@St-tu6nw]

​@@user-tq7qu9pz1xили сушить!,,👍

[@Ais-hf3wv]

Так приятно ее слушать по существу и доступным языком 👍✅

[@user-ii3vf5or9h]

Благодарю Вас Ксения!Все быстро,и доходчиво🙂Супер!!!!!

[@user-bt3cr7rl5e]

Вы чудо Аллах сохранить вас!!!

[@user-fz5ew8dt4m]

Вы красотка, очень Вас полюбила🌸🌸🌸🥰🤗🤗 если бы нам советовали врачи всё, о чем Вы говорите, меньше бы болели тогда. Очень рада что нашла Ваш канал ❤🌺🌺🌺

[@user-pavel.v]

Если у человека нет мозгов, то ему обязательно нужно что-то советовать. Сам он до этого никогда не дойдёт.

[@knochengier]

У нее рино и лабиопластика.

[@user-irl1105]

Ксения, восторг! Всё понятно , доступно , просто! Большая радость , что Вы есть у всех нас! Интересно всё о чём вы говорите !Храни вас Господь!!!

[@ausrus5411]

Отличный вопрос, Коля, про топлёное масло. То же самое было на уме. Спасибо, что озвучил:)

[@ihorchernychuk2778]

Особенно,о молочном сахаре

[@user-bq3wr5vw6e]

Очень содержательная и краткая информация. Без лишних слов, четко. Молодец, спасибо.

[@user-yk8fd5lj7k]

Как великолепно, что Вы даёте столько полезнейшей информации и бесплатно!! Просто слушай и меняй свою жизнь!!! Огромнейшая Вам Благодарность!!!!!! ❤

[@dabrinivanov]

С днем ​​рождения Здоровья, счастья и удачи во всем. Ксения, вы великолепная женщина.

[@olgastepanovna3220]

Фантастика, где это печень и язык стоят дешево, рыба по цене так же стала опережать мясо

[@user-iz6by5qd8b]

Печень куриная дешевле чем мясо свинины,или филе курицы.

[@MANYNYAY]

Говядина 650 руб мякоть, печень говяжья 250 руб - рынок, Калужская область 🤭 Разница очень ощутимая 😊

[@Aikanshya]

З

[@mariyadifour378]

Везде

[@alla-la1264]

@@MANYNYAY во Владивостоке говяжья печень около 500р. А рыба вообше запредельная, дороже, чем в Москве.

[@user-rg4kt9tf9s]

Спасибо,все ясно и просто, люблю Ваши обзоры!

[@user-ws3by1od4x]

От души спасибо вам Ксюша! Спасибо за полезную информацию!

[@RufSnigir]

Спасибо большое, за то что делись такой важной информацией бесплатно 🥰

[@user-to8qs5yt2b]

Спасибо за вашу работу и знания!! Такая полезная информация в открытом доступе!❤❤❤СПАСИБО!!!🌸

[@user-tj3ze9ch3b]

Дельные советы! Отлично поданая полезная информация! Ксения вы прям умница! 👍

[@user-gs7oo3pp4q]

Спасибо, было полезно. Всего наилучшего вам в новом году ❤💚💛

[@user-hl3wc7ww1r]

Спасибо большое! Очень много полезного! Продолжайте дальше!

[@lichtsier1306]

Ксения, спасибо вам огромное! Столько всего можно взять на заметку

[@anaraosmonova3082]

Спасибо за полезные видео Ксения🙏

[@user-gl5cx7lz3w]

Мне нравится, что рассказала тут Ксения, так как я придерживалась точно таких принципов 👍

[@parazitoffn9256]

От такой невероятной красавицы даже такие известные вещи слушать приятно!

[@user-yt6nt5ig2e]

Большое спасибо, Ксения!

[@user-wm2ri8xr4o]

Спасибо за полезную информацию!К тому же Ксения очень обаятельная ,приятно слушать грамотную речь!Спасибо.

[@user-yb8nz5yr3y]

Очень понравилась Ксения своей вьедливостью в темы. Узнаю нюансы полезного, хотя очень люблю Берга. Молодец!!! Горжусь тем, что она делится с людьми своими знаниями

[@lars_skif]

Это видео было необходимо👍

[@lenakaan7744]

Этот канал находка для меня. Спасибо!!!

[@user-lb4if1iu5t]

Спасибо за Ваш труд и работу!

[@Anya_nsk_vlog_life]

Всем здоровья ❤️❤️❤️

[@OElenka05]

Сейчас любое питание - это недешево

[@user-nm9bh6xx7b]

Правительство хочет наверно чтобы мы перешли на праноедение) все к этому ведут😅

[@user-ix2sw6yj2b]

Ксения, огромное Вам спасибо!!!

[@user-eq7nz4jl3y]

Спасибо большое. Все очень лаконично и понятно. Молодец!!!!

[@eklermay7621]

Спасибо за видео 👍🏼🥰🥰🥰

[@user-ss3ds9dd9j]

очень полезную информацию вы всегда даете))))питание сейчас для меня особенно важно)

[@user-ut1mz8vl6o]

Super!!! полезная информация и рекомендации. Здоровье и успехов Вам.

[@user-ou6ho9hn5v]

Спасибо большое! очень важный канал!

[@smile48]

Здравствуйте, Ксения! Недавно подписалась на ваш канал и очень рада доступной, доходчивой информации! Спасибо!

[@mr.anderson6275]

Веганы и сыроеды сейчас в нервном параличе ! Какие сердечки,какие пупочки 😂😂😂

[@SchnapZ]

Веганы, это не про здоровье.. это идеология.

[@user-np7zx1zo1h]

😂😂😂нет, мы просто вместо печёночных оладий слышим чечевичные оладьи))). А чечевичный торт так вообще хит)))

[@user-ow1ix8qy1p]

Ксения молодец!!! Как нибудь все выпуски гляну

[@user-op7kp4tf7n]

Ксения благодарю за интересное и полезное видео.

[@user-ni4sp8gl1p]

Ксения, я Вами восхищена. Вы единственный доктор, который говорит на нормальном понятном людям языке. Большая просьба сделать выпуск о диетических столах( стол 4,1..) , и, хоть примерно, меню при гастритах. Пожалуйста, проведите среди нас болезных ликбез

[@ZergoMoto]

Доктор?)))))нуну

[@user-vx6br6ie3j]

Она не доктор, а нутрициолог.

[@user-wm9vx2yi7u]

@@ZergoMoto Что же Вас так смутило?

[@Stabichs]

Поверьте она не единственный уто говорит о питании. И еще она не доктор. А есть доктора, которые говорят не только о питании.

[@user-wm9vx2yi7u]

@@Stabichs 😁😁А есть доктора,которые вообще ничего полезного не говорят.....Потому что не знают.😂

[@user-df4ox2qb2k]

Ксения, видео очень полезное, спасибо большое.

[@user-kc9cq9yp8p]

Доброго времени суток. Огромное спасибо за полезную информацию!

[@Oksana_CAH]

Ксения, Спасибо Большое ❤

[@user-df4ox2qb2k]

Ксения, скоро сезон зоготовок. Снимите нам, пожалуйста, как приготовить ферментированные овощи. Спасибо.

[@user-ky7og8it6e]

Присоединяюсь☝️🌺

[@user-wu8mr5sn3f]

Поддерживаю просьбу.

[@Islam_Islamchik]

kzbin.info/www/bejne/nZyUeoqee6mrpdk На канале есть видео про рецепты. ⛪КваШенНаЯ КапусТа⛪: Можно использ-ть как гарнир, как салат добавив туда любую зелень,лук,клюкву и это будет прекрасным источником пробиотиков.Для чего ферменти руем овощи и в частности капусту?Во 1-х капуста явл-ся пробиотиком источником лакто бактерий и пребиотиком-это клетч-ка,пища для наших полезных бактерий,помогает росту полезной флоры и восстанавл-ет работу иммунной системы,если дети не любят, то можно сок из квашеной капусты добавить в еду или суп,либо просто поить этим соком. ***Как Квасить Капусту?Сахар не добавл-ся.На 3х литровую банку берем 3 кг капусты,лучше чтоб была не молодая,а средних или поздних сроков созревания, с жесткими и упругими листьями, 3 средних моркови, 1 ст.л соли с горкой, 8 лавровых листов. Морковь и капусту моем,капусту шинкуем,морковь натираем на крупной терке и посыпаем солью. Всё хорошо смешаем,так сказать жамкаем капусту,морковь и соль,добавляем лавровый лист и всё хорошо смешиваем руками,можно специи любимые добавить или черный перец.Далее берем банку и положив небольшое колич-во капусты утрамбовываем кулаком или толкушкой хорошо, затем морковь,капусту и т.д. чтоб доходила до верха капуста, если не хватит капусты то лучше возьми банку поменьше,она до верха должна доходить.Банку с капустой ставим в глубокую тарелку и оставляем на 3-4 дня .КапусТа начинает бродить при t-ре комнатной от 20-21 град. 1 раз в день надо проткнуть капусту ножом или острым металлич-им предметом,про тыкаем до самого дна чтобы выпустить скопившийся газ. И для того чтобы капуста в дальнейшем не горчила,во время протыкания сок может выливаться и ты постепенно доливаешь его обратно ложкой.Саму банку надо прикрыть крышкой,но не закрывать ее плотно,можно просто положить сверху.После 4х дней пробуем капусту,она уже должна быть готова.Закрываем плотно крышкой и убираем в холод-к,чем больше будет стоять капуста,тем больше будет заверш-ся процесс ферментации .*Квашеная капуста это гарнир к белковой еде,можешь подать с мясом,с рыбой,с птицей или с яйцам.Почему?П.Ч. капуста будет помогать перевариванию белковой пищи,помимо этого капусту можно тушить или использ-ть в супах,наслажд-ся. Но из ферментированных только квашеная капуста,я сам выписывал. В инсте у Ксении много рецептов,она вроде говорила,что там они есть.

[@user-dh6ml3bu7g]

@@Islam_Islamchik У кого проблемы с подж.и кишечником капусту нельзя.

[@Islam_Islamchik]

@@user-dh6ml3bu7g А я откуда знаю какие у нее проблемы?) Я скинул информацию с видео.

[@SunShine-nh2ip]

В общем, в итоге выяснилось, что обеды наших предков оказались полезными))👍🏻

[@Mariskkka]

Спасибо, познавательно! Приятно слушать!

[@user-hq7vp4cv6j]

😊Спасибо большое з ценую информацию. Всегда интересно слушать Грамотных людей. Спасибо

[@parrtysuz87]

Решила перед сном посмотреть 🙈 аж захотелось поесть 🤣👍🏻👍🏻

[@Yours_Alara]

Какие у вас полезные видео, очень хорошо объясняете и прям до этого казалось, что это нереально сложно так питаться… слушаю и вас и кажется это вполне реальным

[@Andrey_KV]

Всегда радует, когда девушка красивая, да ещё и очень эрудированная, специалист в своём деле !!! Спасибо за ролик 👍

[@vanyachirkov7]

Прекрасно выглядите❤

[@user-Mari]

Ксения,спасибо большое за чёткое и подробное видео!

[@user-xy9cz8fe8e]

Года два не могла есть масло обычное,попробовала гхи, теперь моя любовь

[@yanakovalenko778]

я, оказывается, правильно питаюсь. Спасибо большое!) подписалась на Вам ♥️

[@user-xx5un1ub1e]

Умничка. Благодаря Вам ,появляются луны на ногтях. Жила в больших дифицытах,и даже не догадывалась об этом. Здоровья Вам,и вашим Близким!

[@koguanany1]

Спасибо большое 😊

[@jevgenijahassani2313]

Ксения, благодарю Вас! Очень нужная информация! Только не дешёвая. Живу в Германии. Большая проблема купить кости. Летом их вообще не заказывают. У меня нет машины ездить к фермерам. Да и ягоды у частников вдвое дороже. Ещё дорого орехи и полезная мука и т. д. 🙏🤗💐

[@user-ld6ct3jh7w]

Полезная мука и в России не дешевая.

[@user-qw7sv6zq7s]

У нас фермеры возят на адрес за недорого, наверняка, у вас тоже есть такие услуги?

[@MrSerega422]

она так хорошо говорит, так и хочется покушать ❤

[@marika.gold.]

Спасибо очень познавательно,приятная девушка

[@natalyaovshinnikova234]

Спасибо! Очень ценная информация!

[@user-dolina28]

Элементарные знания, мне кажется в наше время все уже об этом знают, но судя по комментариям не все 😂

[@kosik5180]

Приятно слушать Ксению. Полезная информация, спасибо 🤝

[@user-ve3lz3wd9h]

Ксения какая ты умничка 😊 всё просто и понятно недавно попал на твой конал

[@maksusmanov8248]

Ксения вы очень красивы! Только ради вас это можно смотреть❤

[@kto-totam2876]

Спасибо за видео! Снимите пожалуйста ролик про функциональную дисперсию желудка и питания с этим диагнозом. Спасибо!

[@user-jn8tb7ts7l]

Ксения, вы такая молодец! Все чётко и по-делу! Спасибо)

[@rizvan_bair]

Ксения вы просто крутая, очень полезная информация

[@mikhachuprov8885]

Приятно слушать вас 😊, спасибо вам

[@user-ty6sc6pf5i]

Все Ваши видео интересны и полезны! Спасибо!

[@user-ov5wt7zm4u]

Отдельный лайк оператору за вопросы!

[@alloallo2151]

Класс. Спасибо. Классный спец)

[@Dobro1212]

Спасибо большое. Сразу лайк и подписался 👏

[@jelenaschmidt9391]

Вопрос про костный бульон и субпродукты. Как быть с пуринами, мочевой кислотой и подагрой?

[@Vaniadimov]

👍🏻👍🏻Спасибо.

[@aminaqurbanova3709]

Ксения вы прелесть! Спасибо вам огромное за полезные советы!

[@AoFchiK]

Какая вы молодец 👍

[@KSVProsperity]

Прописные истины для тех кто привык жить на полуфабрикатах . В СССР всегда так питались , субпродукты постоянно использовали . Про цены конечно вы сказанули.........Особенно язык дешевый)))

[@user-kh9kv2fk6n]

Молчу про почки,желудочки и пр.хотя бы куриные. У нас не ниже 370 р за кг! Ну ,если сравнивать с говядиной тазобедренной части за 670-780 р кг,то да, дёшево:)

[@user-bm4ue6vs7t]

Спасибо за видео. Очень информативно)))

[@user-hx1oj1bk2p]

Огромное вам спасибо! ❤

[@user-wh6ze5xb9v]

Спасибо за полезные советы! Сейчас все хотят питаться правильно, чтобы это не приносило вред здоровью, а наоборот. Но не всегда получается, потому что найти качественные продукты почти невозможно. Но я верю, что совсем скоро наш Создатель восстановит экологию на нашей планете и все продукты будут качественными и в изобилии!

[@irinaaleksejeva5365]

Как легко и приятно слушать. Впервые блоггер говорит чётко, быстро, без лишнего и правильно

[@prostovkusno21]

Спасибо, за полезные советы. Я не ем мяса. А многие овощи я выращиваю сама, в том числе и брокколи, и цветную капусту и даже батат. Очень приятно готовить из того, что вырасти сам.

[@marisha1961]

И как же вы без костного бульона?🙄🤣

[@ssholppp1144]

Выращиваете как? У вас теплица ?

[@miya5442]

Сочувствую вашим близким кто живёт в одной квартире с вами. Я знаю таких съехавших- это Сумасшедший дом!

[@maslopenza]

@@miya5442 в каком смысле?😃 Я например тоже ращу сама овощи, но никто сума не сошёл, всё со всеми ок, это нравится всем

[@etana3334]

Как вы обходитесь без животных жиров и белков? Овощные и фруктовые их ведь не заменяют!

[@anatoliykira6100]

Спасибо Ксения😊

[@user-tn5ds6hh3c]

Спасибо за полезную информацию

[@valeriasmirnova8325]

Я уже месяц так питаюсь, каждый день суп, на завтрак каша, чаще всего овсяная, на ужин рис / гречка с овощами и мясом, иногда скумбрию ем, пищеварение стало правда лучше,даже перестала пить панкреатин, хотя раньше постоянно его пила, но так и тянет съесть что нибудь вредное, останавливает только понимание что стоит мне только съесть бургер или пару кусков пиццы и несколько дней страданий мне обеспечены, в итоге заменяю вредное парочкой начос в день, упаковки на неделю хватает, в отличии от обычных чипсов они хотя-бы чуть менее жирные, ещё можно немного лейс из печи, ещё могу посоветовать тем у кого бывают запоры на регулярной основе есть финики, в них много клетчатки, да и в целом очень полезный и не дорогой фрукт

[@KoteiHvostinin]

Лучшая закуска - Квашена капустка! И подать не стыдно, И сожрут - не жалко.

[@user-hm7cn2np2g]

Благодарю желаю процветания

[@user-gt7hv6xy4k]

Я незнаю как вы это делаете но ваша речь просто завораживает хочется слушать и слушать или ваша красота