5 шагов к здоровью и долголетию. Как выбраться из ловушки эволюции?

Привет, друзья!
Каждый из нас сталкивался с трудностями, особенно когда начинал что-нибудь делать. Я не исключение! Виной всему ловушка эволюции. Но. Мне помогает правило пяти шагов, которое подходит для любого дела. Именно про него рассказываю в новом видео! Приятного просмотра.
Добавляйтесь в друзья!
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #здоровье #долголетие

[@mjfan607]

Я начал заниматься бегом во многом благодаря вам! Сейчас я уже легкоатлет) Бегаю 200 и 400м в Краснодарском крае. 2место в городе занял.

[@valeryzhumadilov]

Вот это круто! Поздравляю!

[@BorisRomov]

а результат на 200 и 400 какой?

[@user-kw5tt9gb2o]

Респект

[@user-ok7fn7yt8e]

Возраст?

[@user-kz3qp9qn9l]

Респект!

[@user-jc8ik1zr9v]

Спасибо Валерий. Я всю жизнь такой как ты. Правда сейчас нагрузка уменьшилась возраст, мне уже 85 лет. Я на пенсии с 50 лет работал на добыче урана.я смотрю твой канал с удовольствием,мне очень приятно я вижу себя, спасибо!!! Будь здоров!!!

[@user-kr2iy1br9p]

Молодец мужик форма просто пушшшка 🔥 мне 40 будет в сентябре и как то проснулся один день и решил изменить образ жизни это было 25 ноября начал питаться правильно и заниматься скинул всё что было лишний 40 кг 💪 всем рекомендую заняться с собой…

[@irinavesna7527]

Bravo!!!👏👏👏

[@user-kr2iy1br9p]

@@irinavesna7527 спасибо

[@user-cs9qr8nr4c]

Господи, какой же вы клевый, умный и зажигательный! Я только пытаюсь идти по вашим стопам, нвдеюсь я не очень запоздала в свои 60!

[@lendyrlanby]

Тело огонь!! Всегда легко, эстетично. Сам обладаю таким, правда в 25 😂 но буду делать все, что бы было так всегда. Никогда не сомневался, что это возможно в любом возрасте, а теперь вижу и реальный пример 😌👊🏽

[@Andramedych]

25 и 45-разные вещи))) Но, главное, не лениться)

[@user-ub5rs8fb8b]

Самое прекрасное качество в человеке- трудолюбие. Оно рождает здоровье, жизненную энергию, красоту и привлекательность,желание делать добро, долголетие. Конечно, в сочетании с чувством меры и собственной индивидуальностью. Полностью поддерживаю и согласен на 100%.

[@sergiydotsenko5368]

У Вас такая форма, такое тело. Вы мой герой. Я тоже в неплохой форме, но вижу что ещё есть куда расти.

[@diananicolau2004]

Боже даи мне строгости чтоб держаться за этим чудом человеком 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[@user-yj8vd1si9t]

Блогдарност Казак красавец❤🎉

[@fonariki-spb]

Класс! Как всегда добротный и мотивирующий выпуск!!! С "возвращением", Валерий! 🙏

[@user-ui1fp9pb7q]

Честно признаюсь, не знаю, что я получаю больше от встречи с Вами, - информацию о тренировках или заряд положительной энергии на несколько дней вперёд! 🔥👏👏👏 От души за ещё один замечательный день, проведенный в компании с Вами! 🤝 Расскажите, пожалуйста, о своих тренировках в армии (сам служу сейчас ☺️). Занимались ли, хватало ли сил и времени, проводили ли зарядку с личным составом, как организовывали занятия, как занимались с отстающими. Очень интересно! 🙏👍👍👍 🤝💪

[@R77RRR]

Спасибо, Валерий, за мощнейшую мотивацию!!! У каждого свои причины по которым мы впадаем в уныние и не дай Бог в депрессию. Но, для меня, спорт является тем фундоментом на котором я стараюсь держаться в жизни за лучшее. Хотя по внешнему виду меня спортсменом не назовёшь, но именно природные слабости толкают искать способы стать сильнее и лучше. Удачи Вам и всем мирного неба над головой!

[@arctur500.]

Я спортсмен с 7 лет, лыжник бегун до 17 , далее и так и этак, в 30 фитнес, кардио, сейчас 45;один плюс спортивная брадикардия , а дальше артроз колена и локтевого суставов, немогу не бегать ни приседать не подтягиваться. Вы товарищ , с молоду не спортсмен, вели видно здоровый, обыкновенный размеренный образ жизни , затем с умом начали и в 60 у вас суставы окей, бегайте как конь . Мораль, берегите себя с молоду, не рвите задицы как бы не желали этого гормоны, всегда умеренность.

[@user-id6hy7tb3n]

Тяжелые времена рождают сильных людей. Сильные люди создают хорошие времена. Хорошие времена рождают слабых людей. Слабые люди создают тяжелые времена.

[@user-kz3qp9qn9l]

Четко!

[@Alex-ww3kv]

Это какое отношение имеет к данному видео?

[@user-cg8sj9hg4d]

Валерий спасибо большое.

[@ulbobrovskaya1210]

Мы вас любим! 😊🤗 делюсь вашими выпусками с коллегами, очень мотивирует! Сама бегаю почти 3 года, сначала медленно ходила, сейчас регулярно, хорошо и быстро бегаю, отжимаюсь, подтягиваюсь и еще много чего выполняю, укрепила все тело жир сгорел мышцы наросли, питаюсь полноценно с уклоном на белок и низкие углеводы. Спасибо, Валерий! Не бросайте тренироваться и забейте на хейтеров💪💪💪💯

[@Nonii755]

Шикарное мотивационное видео!!!! Я начал заниматься спортом с 6 лет. Сейчас мне 53. И! Я с огромным увлечением просмотрел Ваше видео. Всё- таки Сила Духа очень сильная штука. И хорошая мотивация, очень эффективно!!! Молодец Вы! Моё мнение таково: если после любого( хорошего🤣) видео,хоть кто- то ,опираясь на Ваш опыт,начнет делать ,значит и Вы не зря живёте,и не зря умеете и не зря учитесь изо дня в день новому . Ведь правильно говорят: " век живи и век учись!!!

[@valeryzhumadilov]

Спасибо за отзыв! Успехов вам!

[@Nonii755]

@@valeryzhumadilov Очень приятно видеть возрастных людей,всегда, позитивных и сильных Духом. Это и есть счастье,быть на правильном позитиве!!!

[@sergey_tahtin]

Мужик ты супер энергичный, респект,монстр.

[@akylbekusupbekov2910]

Благодарю Валерий! Благодарю за уроки...

[@user-bj6lj3nl7r]

После ваших видео, просто хочется подорваться и бежать на тренировку 👍

[@user-sq3ni4wj9v]

Валерий , просто потрясаете наше воображение ! Мотивация дико зашкаливающая ,огромное спасибо за ваши труды !

[@user-gj4eo9li5i]

Дядь Валера здравствуйте! Спасибо большое за видео ✊

[@user-mi7qj3lt9m]

БлагоДарю Валерий ! Пошёл на зарядку ! 💪🙏🤝👏

[@user-ib5es2gb9x]

Валерий огонь🔥🔥🔥

[@user-8fna3m0ga]

Спасибо за мотивацию и позитивный настрой! Всегда Ваши любые ролики заставляют двигаться.

[@dmitryharchenko6706]

Валерий моё уважение 🔥🔥🔥

[@dmitriyivanov1487]

Класс! Как всегда на высшем уровне!

[@pamparam]

Очень нравится Вас смотреть, спасибо! 🌺

[@user-tv5uy3um7c]

Спасибо Вам огромное!!! 👍👍👍💥💥💥

[@user-sn1qp2xq8l]

Спасибо вам большое за мотивацию и личный пример!!!

[@arutabagyan1920]

Валерий - ТИГР 😃👍. Спасибо за Ваш труд)

[@olzhas1090]

Валера ага, как всегда ваше мотивирующее видео с аргументами из исследований радует подписчиков!

[@Gullenka]

Спасибо, Валерий! Отлично мотивируете и заряжаете энергией! Удачи вам!

[@maxmaxim3671]

Валерий, Вы просто огромный молодец!!!

[@user-zp8rv7pv7s]

Валерий, Спасибо за мотивацию.

[@prorabspb66]

Спасибо большое за мотивацию и советы.

[@aaarrrttteeemmm64277]

Прекрасный человек, благодарю

[@bcdbkbfrbv5679]

Вы настоящий герой моей жизни! Спасибо вам большое!

[@ingabengard5501]

Очень мотивирующий ролик! Спасибо большое!

[@user-sm2ck7yr7w]

И Вам здоровья!) Спасибо!)

[@user-xw3jk4xz6v]

Восхищаюсь Вашей физической формой и позитивным настроением

[@weekendathlete1126]

Валерий, ваш блог просто мотивация для меня, здоровья и долгая лета😊

[@user-kf6qp9nv5i]

Спасибо вы самый лучший мотиватор

[@Cousin-Archy.]

🏃🏋‍♂️ Спасибо за Ваши обзоры ! 👍 Спортивных успехов здоровья и счастья

[@jhonnyignite7681]

Спасибо, много полезной информации на канале.

[@skymax8975]

Спасибо. Очень правильный подход.

[@user-bi1ph4kw7d]

КАКОЙ МОЛОДЕЦ ВСЕГДА СМОТРЮ ВАЛЕРИЯ ,ЭТО КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОТЛИЧНО

[@sergeigusev4204]

Валерий, спасибо Вам! Каждый раз улыбаюсь, смотря Ваши видео- очень позитивно и искренне рассказываете) полностью согласен. Бегаю уже 4й год, наконец пробежал полумарафон, почувствовал каково это быть рядом с единомышленниками. Появилось желание пробежать быстрее, сравнить себя с самим же собой, вступить в беговой клуб, да и просто подтянуть друзей к этому хорошему занятию. Успехов и здоровья Вам!

[@user-tn2vi1bn5e]

Я начал бегать благодаря вам,Валерий! Вы люто мотивируете!

[@Sergej-gz4yw]

Большое спасибо!!!

[@vzotov65]

Спасибо. Подробно. Доходчиво. Положительная энергетика в каждом слове.

[@BorisRomov]

мотивирующее видео к занятию активной физической культурой!дай Бог всем нам благоразумия и всего ,что нам полезно!

[@xiaomixiaomi5829]

Вот где умничка.Настоящий мужчина.💖💥

[@merimies]

Привет Валерий! Всё как всегда в точку и добавить просто нечего, кроме одного - ВЫГЛЯДИШЬ СУПЕР И ТВОЙ ВОЗРАСТ ПРОСТО ЦИФРЫ!!! Хорошего спортивного ЛЕТА! С Уважением к Твоим делам Сергей из СПб.

[@user-mf5uw8mc2e]

Здравствуйте! Вы крутой! Спасибо вам за мотивации и подсказки!

[@user-qd8yo5li8s]

Благодарю вас за ваши замечательные советы !!!

[@user-nl1xy4pk1x]

Сейчас увидела Вас впервые и первая мысль, которая пришла мне в голову - дети этого человека никогда не будут бояться неурочных звонков мамы. Не будут замирать в ужасе пока не услышат тон маминого голоса и не поймут, что всё нормально. Не будут жить в жутком состоянии неотвратимой, с каждым днём всё ближе и ближе надвигающейся беды. Не будут чувствовать себя беспомощными, потому что не могут заставить отца сделать хоть что-то для своего здоровья. Счастливые дети! Дай Бог Вам здоровья! Люди, ведущие здоровый образ жизни и занимающиеся спортом даже в большей степени приносят пользу своим родным и близким. Хотя вряд ли задумываются об этом. Спасибо Вам, что вы есть, что ведёте активный и здоровый образ жизни, что делитесь своим опытом, а главное своим примером показываете каким может и должен быть человек. Спасибо!

[@FedorKranrt]

Вечно никто жить не будет.

[@valeryzhumadilov]

Это не про вечную жизнь, небольшой процент, кому повезло с генетикой могут прожить больше 100 лет, а все остальные люди могут дожить до 90, но можно после 70 жить на таблетках и тебя будут перевозить в инвалидном кресле, а можно в 90 лет из Европы в Австралию слетать, чтобы там пробежать марафон.

[@FedorKranrt]

@@valeryzhumadilov Тут согласен - цель здоровье. Но для этого марафоны необязательно.

[@user-fe1wf1vg2h]

Благодарю 💓🙏

[@user-ns4ff6vl5y]

Как мне понравились ваши правила! Особенно первый!

[@TheJasonjayB]

Спасибо!

[@Afanasev27]

Крутое видео, очень мотивирует, спасибо! Я постоянный зритель🙌 и пытаюсь повторять упражнения)

[@userLandCruser]

Со всем согласен на 100%! Главное подобрать вид физической активности,который по душе именно вам и делать всё РЕГУЛЯРНО,как и сказал автор! Добавлю только,что нужно слушать свой организм и повышать нагрузку очень постепенно,чтобы именно ваше сердце к ней спокойно адаптировалось,потому что у нашего главного "мотора" есть свой конечный ресурс! И чем реже оно бьётся в минуту,тем дольше будет биться во времени,и это уже доказано научными исследованиями! Поэтому главная в принципе задача при выполнении физкультуры-это снижение сердцебиения,а всё остальное приятный бонус в виде атлетичного тела💪💪💪😉

[@6Prizma]

без воды, спасибо

[@alexgamer9553]

Очень жизнерадостный вы!

[@user-tf8oe9sp1t]

Золотые слова

[@WarriorGod84]

Очень приятно смотреть ваши видео, Супер. Очень поучательно 💪💪💪💪💪💪💪💪🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

[@yuriiloboda6454]

Ну, Валерій, прям філосОф!

[@user-lg2pm3ih5e]

Спасибо.Вам. Супер.Супер.Движение жизнь.. Благодаря Вашим фильмам , я начал работу над собой.. Удачи Вам и сил в продвижении канала за здоровый образ жизни..

[@user-it4jx6iq2f]

Благодарю!

[@svet-wp3tq3dr5f]

Ну,мужик,Вы-огонь!

[@devian7k1d]

Спасибо за видео

[@edvardlongleg7624]

Замечательное видео! Да, мотивировать можно только личным примером. У вас это здорово получается. Я тоже участвую в этом движении, бегаю длинные дистанции больше двадцати лет. Замечаю удивленные глаза пожилых людей, попытки молодежи посостязаться и самое главное, количество физкультурников растет с каждым годом; похоже лечиться стало многим не по карману!

[@olegamenses]

Простое и доступное объяснение. И не нужно к психологам ходить чтобы разобраться в причинах своей лени) Спасибо за видео! Крепкого вам здоровья!

[@user-rq9su6bb1c]

Респект вам!

[@user-wb7of2pp3o]

Вы молодец

[@user-dm8vl4wx8c]

Заряжаешь оптимизмом .

[@nigman871]

Spisibo❤️❤️

[@user-yi8hu1mx8j]

Вы вдохновляете!

[@shostakalexey5541]

Хорошее видео, мотивирующее

[@mishkoyalx]

Главное не останавливайтесь, не смотря ни на что! Новых достижений и новых свершений!

[@user-pq3hw6es8r]

Спасибо

[@paulr8913]

Красавчек!

[@user-ng2ox1ce6q]

Фигура конечно заглядение 👍💪, люди занимающиеся спортом ,они люди без возраста .

[@vieslavjastrzembskij6436]

Крутой дядька

[@user-xx1zc8jm2j]

2:55 пять этапов 2:58 уровень 1 3:59 3:06 уровень 2 4:46 3:17 уровень 3 6:35 3:30 уровень 4 7:07 3:48 уровень 5 7:40

[@vitaliygayvoronsky7014]

Да, главное, что-то делать и желательно правильно, чтобы был результат в первые 2-3 месяца. Это очень важно. Когда ты видишь свои результаты, то ты начинаешь понимать свой путь и хочешь улучшения. В дальнейшем убудет проще. Не скажу, что легко вырабатывается привычка, но моральная адаптация прогрессирует.

[@user-rf4xr9zk2f]

Благодарю

[@Pz4ful]

Спасибо Валерий, вы говорите простое вещи которые надо осознать и начать, пускай с неохотой но главное начать, верить, хвалить себя за проделанную работу и тогда результат не заставит себя ждать. Спасибо за мотивацию!

[@Sneg777]

Пора собаку жарить с картошкой. Умная собака не будет просто так лаять (слова охотника, который просто таких собак(если ему попадались на содержание), убивал. Собака должна молчать. 😊

[@user-qp3kl6vd2x]

Спасибо.

[@user-nv9tj5ut8r]

Благодарю. Вас порекомендовала @DanseWithOlga Ольга танцетерапия. Благодарна ей, что дала ссылки на Ваши видео. Мне 61 год. ПОняла, что физические упражнения дают радость, здоровье, силу и энергию. Но Ваши результаты, просто, поражают. Прекрасный пример. НАм есть куда двигаться.

[@positionnumberone]

Ждём ждём

[@afrinasha859]

такое познавательное видео лайк

[@fw9738]

Прекрасная съёмка и монтаж! :) Очень интересно слушать,спасибо что делитесь полезной информацией ) И форма у вас суперская :D

[@valeryzhumadilov]

Спасибо за отзыв! Приятно делать то, что радует людей, да еще и приносит пользу.

[@valeryzhumadilov]

Кстати, у меня нет оператора. Все снимал штатив. )))

[@fw9738]

@@valeryzhumadilov Поэтому и выделил качество съемки, потому что вижу, что штатив) Ваши старания очень заметны, так держать!

[@AntohaDobryi]

Да все эти мотивашки, разговоры о пользе и т.д. - работают только в краткосрочной перспективе, условно говоря - помогают в первый раз оторвать опу с дивана. А вот дальше человеку надо научиться кайфовать от поцесса. Тогда и только тогда это будет всерьез и надолго. И чем раньше это произойдет - он научиться получать удовольствие, а не мучаться - тем лучше!

[@user-fe6rj2yd1o]

👍👍👍ещё с физвоза помню принципы физвоспитания -систематичность, повторяемость от простого к сложному!

[@cucurbita_maxima]

Все верно, самое сложное это встать с дивана и начать что-то делать!

[@jamesbrooks1898]

У вас шикарная форма!

[@user-fk3oq3ih6z]

Блин, нечего добавить, всё в я яблочко! Тогда в поддержку канала и солидарность!

[@vladimirpevtsov8719]

Крутой чейн-эйджер!

[@user-hf8qy1kf1f]

рад быть у вас на канале