Как победить аппетит. Новый эффективный прием и рецепт от врача диетолога

Аппетит реально мешает взять себя в руки и похудеть. Но выход есть. С помощью небольших порций очень сытной и при этом низкокалорийной еды можно "выключить" желудочные факторы голода, сделать еду более управляемой и вполне умеренной.
Ранее я предлагал рецепт "похудательного" коктейля, который можно приготовить своими руками. • Как победить аппетит и...
В настоящем видео очередной вкусный и эффективный в плане снижения аппетита рецепт.
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: www.facebook.c....
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: [e-mail]
или E-mail: [e-mail]
#аппетит #меньшеесть #какнепереедать #диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть

[@Anna-in3qs]

В одной из ваших книг вы рассказываете о "перекусах" перед ужином. Мне это идея сразу понравилась и я применила её в практике, действительно помогает. Доктор вы не только диетолог но ещё и психиатр - это заметно

[@DoctorGinzburg]

За 40 лет врачебной практики (почти), успел побывать и психиатром, и диетологом, и не только.

[@luxl5763]

У меня от перекусов разыгрывается аппетит. Если перекусишь то могу продержаться час, полтора, А когда трёх разовое питание и есть не хочется.

[@DoctorGinzburg]

Все зависит от привычки. Но многим проще перекусывать. И тогда важно, чтобы еда для перекуса была не слишком калорийной

[@MarinaKireeva]

​@@DoctorGinzburgу нас в семье не принято было перекусывать .и я всю жизнь так ем,2-3 раза и все.и детей так приучила.

[@victordimovschii3830]

Какой это усмеритель метаболизма , вы его разгоняете . Никаких перекусов ,от них инсулин каждый раз подскакивает .решает вопрос калий Ферментированного яблочного уксуса ,одна столовая ложка на стакан жидкости ,например зелёного чая.заготавливаем из этого расчета на день и при любом желании поесть выпиваем стакан ,проверено работает минус 20 кг за шесть месяцеви -18 см вталии ,причем в первый шесть за первый месяц. Помогают в решении задачи Кетодиеты, ИГ 22/2 и Аутофагия !

[@ЮляМ-е7ж]

Спасибо,это вкуснее,чем коктейль с гречкой. Через какое время можно есть после такого перекуса?

[@DoctorGinzburg]

Минут через 20

[@гертафедорова-в1ь]

Через 2 - 3 часа начинаются голодные боли, приходится часто перекусывать, набираю вес из за этого. Не знаю даже, что делать? Вечная проблема из за повышенной кислотности! Подскажите, что лучше кушать?

[@DoctorGinzburg]

Обычно помогает расширение двигательной активности и улучшение качества сна

[@tatjanakiefer9]

Это. у нас в. голове, а не. в желудке.

[@гертафедорова-в1ь]

После смерти сына и не сплю толком и желудок всегда даёт о себе знать. Это пережить очень тяжело. Всё внутри болит, даже не знаю, что именно.

[@tatjanakiefer9]

@@гертафедорова-в1ь Сколько Вам лет и чем Вы занимаетесь если не секрет? СПАСИБО.

[@гертафедорова-в1ь]

Всю жизнь проработала продавцом. Сейчас вышла на пенсию, но подрабатываю. Старенькая пожилая мама, с тяжёлым характером со мной. Моя отрада, конечно, внуки,в них я вижу своего единственного сына.

[@ОльгаЧеркас-ж8н]

Ну это и есть перекусы или это помимо перекусов можно до приёма пищи?

[@DoctorGinzburg]

Можно и так и так

[@Lambo180683]

Доктор, как вы относитесь к гастрошунтированию?

[@СветаланаНуждина]

Здравствуйте. Мне 55 лет, я была одна из первой, кому в конце 80х годов сделали гастрошунтирование. НИКОГДА НЕ ДОПУСКАЙТЕ ДАЖЕ МЫСЛИ ОБ ЭТОМ!!!! Год я худела, все остальное время мучаюсь...Разжирела потом в разы. Есть много способов похудеть, тем более сейчас столько информации...

[@Lambo180683]

@@СветаланаНуждина спасибо за ответ. Но мне кажется как в 80 х и как сейчас делают наверное есть разница. Но вы меня переубедили. Спасибо

[@СветаланаНуждина]

@@Lambo180683 нет разницы. Может, только шов будет меньше.. Мне распахали весь живот от солнечного сплетения до пупка. Мы же тогда совсем ничего не знали. Это было круто, попасть в Московскую клинику... Я бесконечно борюсь с весом. Два года назад растолстела почти до 165 кг. Сейчас похудела до 89.Наладила питание. Стала двигаться. Почувствовала себя Человеком, а не тушей неподвижной..Желаю Вам и всем благоразумия..И Всех поздравляю с наступающим Новым 2021 годом. Пусть Ваша жизнь будет долгой и радостной, рядом с любимыми и близкими людьми!!))))

[@Lambo180683]

@@СветаланаНуждина какая вы молодец!!! Но сейчас не полосуют , а делают 4 дырочки лапороскопом

[@СветаланаНуждина]

@@Lambo180683 ну, если только дырочки, это, конечно, меняет дело.. Удачи всем)))

[@olgal.3006]

Спасибо, доктор! Попробуем! А если нельзя хлеб, то есть целиакия, чем можно заменить?

[@DoctorGinzburg]

Можно поискать безглютеновый хлеб. Главное, чтобы он был богат клетчаткой

[@naSOSoff]

Для того чтобы заморить червячка можно взять банку печени трески вместе с маслом, три варёных всмятку яйца, укроп, лук зелёный, всё перемешать и употребить, гарантия , что больше не захочется жрать гарантирована.

[@user-ri6zd7ft3q]

да, вкусненько!!!!

[@ali3117]

😆👌🤗

[@НадеждаД-м7э]

здоровенький у вас червячок

[@DoctorGinzburg]

Утолить аппетит можно массой способов. Нас интересуют те из них, которые пойдут нам на пользу

[@rica3064]

Судя по лицу с питанием, со сном, да пожалуй что и с выпивкой у доктора не всё в порядке.

[@МаргариткаС-ш9ь]

Здравствуйте. Спасибо за совет. Обязательно попробую.

[@АлексейИванов-щ2у9й]

Мне кажется лучше без чеснока,так как сырой лук и чеснок только возбуждает аппетит.

[@ТатьянаЛопатина-г7щ]

Да, чеснок очень сильно повышает аппетит. Проверено на себе)

[@DoctorGinzburg]

Да, чесночок на любителя

[@OlgaGubareva777]

Здравствуйте, да вы похудели .

[@ali3117]

Доктор, болезнь конечно,уменьшила Вас разительно. Доброго Вам здоровья. Благодарю за новый бутербродик..🤗

[@DoctorGinzburg]

Спасибо. Реально вкусная вещь

[@Lambo180683]

Вы похудели , кстати

[@irenauf]

это после короны

[@Lambo180683]

@@irenauf без приколов? Если что я не в курсе

[@irenauf]

@@Lambo180683 к сожалению... посмотрите предыдущие видео, там доктор рассказывает

[@larisachu8171]

Спасибо большое Михаил Моисеевич за лайфхак! Буду применять! Вам здоровья и процветания Вашему каналу 🤝👍✌❤❤❤

[@DoctorGinzburg]

спасибо

[@гертафедорова-в1ь]

У меня проблема с желудком, чёрный хлеб вызывает изжогу, каким можно заменить?

[@анниелниф]

Может вообще его не есть никакой. У меня сильные газы от черного хлеба,я стараюсь его не есть вообще.....

[@Ильяна-ь7щ]

Берите хлебцы.

[@zajkaangela8908]

Отличная идея! Спасибо!

[@suleyman8501]

Мне псиллиум помогает. Это шелуха семян подорожника

[@Lambo180683]

Дозировка не подскажите пожалуйста? Реально сбивает аппетит?

[@suleyman8501]

@@Lambo180683 1) врач рекомендует около 10гр в день, мне хватает и 5гр. Посмотрите этого врача kzbin.info/www/bejne/g5mngZujp8-Ji5I 2) да

[@Lambo180683]

@@suleyman8501 удачи. Спасибо

[@АркадийГоробьев]

Идея интересная , но организм у каждого свой , индивидуальный . Через 20 - 30 минут после такого перекуса жена подаёт потрясающе вкусное блюдо и желудок сходит с ума . Лучший способ - питаться какой ни будь не вкусной ( но с полным набором питательных веществ ) баландой .

[@LebedevIV]

Лайфхак для творога: если его подогреть до градусов 40 (в микроволновке, можно прямо на бутике) - он станет намного мягче и вкуснее.

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое Вам.

[@АксанаПопович-э3с]

Спасибо, доктор!

[@СветланаЖуркина-щ4й]

А как же теория о выбросе инсулина? О жироотложении?

[@DoctorGinzburg]

Не подтвердилось

[@ТатьянаСеверова-э7х]

Мама говорила - "не хватай перед едой, аппетит перебьешь!" Права была, вот и доктор подтвердил!))

[@СветаЕгорова-л4г]

Здравствуйте.Чуть-чуть не по теме.Постоянно болит голова,тошнит,хочется чего-нибудь сьесть.Ем очень мало,пью еще меньше,вес 95,рост 175,гипертония до 180/120,суставов практически нет.Принимаю все прописанные таблетки.И по работе невозможно следовать всем советам. И что делать?

[@DoctorGinzburg]

Нужно лечиться. Если работа мешает здоровью, лучше выбирать здоровье. Хотя часто выбор оказывается трудным.

[@ИринаКон]

Как победить гармональный аппетит особенно вечером ,если снизить гармоны , аппетит пройдет ?

[@DoctorGinzburg]

аппетит могут стимулировать инсулин и кортизол или синтетические глюкокортикоиды (опять же опосредованно через инсулин). Нужно провести обследование и посмотреть: что с ними не так

[@lianagogishaishvili1431]

Спасибо большое, ждём следующих роликов, всегда приятно слушать вас.

[@DoctorGinzburg]

Спасибо

[@ИванСергеевич-ч9м]

Блестящее объяснение! Спасибо!

[@ejevika2173]

❤

[@nadiaallerborn7531]

А салат овощной с оливковым маслом перед основным блюдом, он ведь тоже насыщает желудок?

[@DoctorGinzburg]

Конечно!

[@alexanderdon7049]

Какой это сытный перекус, я после такого перекуса через почаса слона съем!

[@DoctorGinzburg]

Нет, слона не съедите. Идея этого перекуса именно в том, чтобы улучшить управляемость последующим приемом пищи

[@paniinna6488]

Новое, хорошо забытое старое... Раньше это называлось - закуска и подавалась всегда перед основным приемом пищи. Помню винегрет с селедочкой, холодец, бутер с икрой, ну это реже...))) ааа... еще три шпроты с ложкой зеленого горошка...)) Для меня проблема усмирения аппетита - важнейшая в работе с весом... Если могу справиться с позывами, то вопрос что и сколько есть вообще не стоит, куча рецептов, понимание правил и всетакое... Для меня проблема веса - это внутренняя борьба с неудовлетворенными амбициями и самореализацией. Тут диета не главное.

[@DoctorGinzburg]

Если знаешь, что для тебя главное, ты большой молодец!

[@paniinna6488]

@@DoctorGinzburg .Если б знания было достаточно, то мы б, все такие умные, были б худые и стройные...))) Лично мне нужна такая мотивация, чтоб даже не обсуждалось!... а такой нет... вот нет, не находится, где уже только не искала аргументы, как только ни раздувала угли, как только ни уговаривала, ни убеждала, даже взятки давала...)) - стоит молча, дура... не мотивация, а не знаю кто!...)))

[@DoctorGinzburg]

@@paniinna6488 Разный порядок действий требует разной степени мотивации. Я стараюсь в своих видео показать приемы, позволяющие достичь цели уже при небольших усилиях и небольшой мотивации

[@paniinna6488]

@@DoctorGinzburg Важно, чтоб еще в карту попадало. Конечно, ютюбу присущи ограничения, но, при желании, можно воспользоваться посильной информацией, как всегда - кто хочет - ищет возможности... И ваш совет о закусках - прямое попадание в мою карту реальности...)) Еще вы натолкнули меня на интересную мысль - Для меня всегда вес был простым вопросом - никогда полной не была, при росте 162, вес - 56-58 кг, ну а если набирала слегка, то - хотела и худела, была мотивация (престижная работа, развод и поиски достойного партнера). Цели были великие и мотивации с соответствующими параметрами - и это было интересно... чемпионская игра, великие цели, большие достижения - и вроде бы как я - вся такая значимая... А сейчас похудение не имеет великой чемпионской цели - только чтоб в платьице на НГ влезть...)) ну не влезу, ну и ладно...)) Разве это чемпионская задача? Ну и какая после этого значимость? ... так себе целишка... значит - и что тогда стараться то особо? ... Как можно одну стратегию наложить на другую - может сделать перепросмотр прошлой стратегии похудения, а потом на этом же экране, с теми же параметрами калибровки, просмотреть сегодняшнюю? Так сказать, дорастить?... С кем-то, конечно, это проделать легче... а самой то себя апгрейдить как-то муторно, прокрастинация опять же... )) Сапожник без сапог я...)))

[@DoctorGinzburg]

@@paniinna6488 Мотивацию нельзя выдумать. Нельзя перебирать ВОЗМОЖНЫЕ цели, пробуя их на вкус и думать, что вдруг какая-то зацепит. Лучше ставить задачи соответственно мотиву. Например, нет мотива худеть, поставьте задачу не толстеть...