Как уменьшить потребление сахара. Три лайфхака от врача диетолога

[@DoctorGinzburg]

Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение. Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь Кетогенная диета - мифы и реальность kzbin.info/www/bejne/bnaoq4SXbZpjl9k Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... kzbin.info/www/bejne/fmKYmKquf657pdU Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли kzbin.info/www/bejne/n5yleWmgrsyKbNk Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция kzbin.info/www/bejne/mmOpaWqAlpyUh8U Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить kzbin.info/www/bejne/eJjUo4OnjM-Sa5I Кетогенная диета. Шаг второй kzbin.info/www/bejne/mpObgqCnosaIfJY Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога kzbin.info/www/bejne/p4K3eICHYr6fisU Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке kzbin.info/www/bejne/inPFY6mPmp6Hd9E Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? kzbin.info/www/bejne/n5molIKbYseaedk Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога kzbin.info/www/bejne/rZPEk2anrLqrrNE Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа kzbin.info/www/bejne/a5XOgp6VdrKSY80 Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе kzbin.info/www/bejne/qojLdaZsjtBgrtk

[@МаринаВасильевна-я1б]

Благодарю Вас. Второй день без сахара и сладкого. Голова чумная, слабость. Даже потеря координации лёгкая. Буду терпеть. Сложно, но наверное возможно 😊

[@ИринаНик-щ1л]

Сразу отказалась от сахара и кондитерки. Сначала было тяжело, но через несколько дней привыкла.

[@ИринаЛаринцева]

Огромное спасибо за советы!!! Все отлично до первого стресса. А там понеслось.....................

[@ВалентинаБурдина-т4ж]

Очень полезное видео спасибо вам

[@СветланаПетрова-ц6э]

Спасибо огромное. Буду применять Ваши советы.

[@elpadre1754]

Поклянись!

[@irinastepova2667]

Месяц не ем сахара. Но, хочу его постоянно. Не думаю, что это когда-то пройдёт. Наверное, всю жизнь буду его хотеть.

[@tripleaza]

Здравствуйте, и как успехи?

[@irinastepova2667]

@@tripleaza Здравствуйте. Продержалась несколько месяцев и все. Сейчас опять пытаюсь отказаться от сахара.

[@news7908]

Эти рекомендации было бы выполнить легко,если бы мы осознанно отдавая себе отчёт делали выбор в пользу употребления сахара.А так это происходит на уровне рефлекса как у животного,поэтому очень сложно это подвергнуть контролю.

[@teacherit5840]

Пришел к такому выводу сам, а потом услышал от вас. Стал заваривать чай не так крепко и стало хватать 1ч ложки на кружку

[@tatjanakiefer9]

Спасибо большое за такой расклад.

[@sophiesouvalian600]

Добрый вечер ! Что делать , если при отказе от сахара и углеводов на 2 ой день начинается мигрень и головокружения?

[@Imperia107]

к сожалению,инулин НАмного дороже сахара. 150 гр-250 руб, сахар 1 кг-60 р. То есть, отказаться от сахара сложно ещё по финансовым соображениям. Экая дешёвая радость.

[@Tanyusha90]

Спасибо большое вам Доктор я уже наверное месяц не ем сахар у меня Гипотиреоз пришлось от сладкого отказатся лучше себя стала чувствовать раньше не понимала как я ела много сахара....

[@ГалинаТкачева-и4е]

А кофе как без сахара?

[@arazovaarazova8317]

Спасибо Доктор! А как быть со сладкими фруктами?

[@svetlanatsynaeva7727]

Главное, чтобы НЕ натощак!)))

[@marijaliubertseva9695]

Сахар мне не нужен в чай и кофе,но вот зефир ф-ки Ударница это моя слабость,это ужас -ужасный.Пять дней держусь и даже не соблазнилась когда муж кушал.Две штучки кураги и было мне счастье))

[@zinam4139]

Сахар не ем, но от зефира отказаться не могу!😫

[@СветланаКомаринская-ъ4д]

И от вафель тоже))) поэтому бывают в доме очень очень редко ))

[@ТатьянаКазимирова-б1м]

зефир хоть и сладкии но очень полезный.так что 1 зефирку в день разрещается.здесь польза выше вредности

[@vvlada1760]

По поводу 4 дней... ох и ах! Месяц - 32 дня не ела сладкое. И попробовала 1/ 4 зефирки... все полетело.... через неделю уже все было сильнее меня... Как та собака - все понимаю и не могу... Как?

[@ЕлизаветаВинькова]

Спасибо. доктор.Второй день уже не ем чистого сахара,За день ушел килограмм. а до этого за неделю ограничений вес стоял.

[@DoctorGinzburg]

Рад за Вас

[@ludmilaserstcov9189]

Не смешите- "за день ушел килограмм"....

[@ЕлизаветаВинькова]

@@ludmilaserstcov9189 вода ушла. не жир. разумеется.а смешно вам или нет мне все равно.

[@НатальяМигурина-с3э]

@@DoctorGinzburg 😃🤣😂😁😀

[@НатальяМигурина-с3э]

НЕ ПОЗОРЬТЕ СЕБЯ,ВОДУ ПЕЙТЕ,ВОТ ВАМ И ВАШ КИЛОГРАММ!😂😁😀

[@ВикторияВ-х7п]

Да никто уже этот сахар в чай не кладёт годами. Ещё в советские годы говорили, что он вреден

[@Anna-in3qs]

Многие из моих знакомых продолжают добавлять сахар в чай ,особенно в холодный чай

[@ТатьянаКапинос-и5т]

Чай это для примера и т.д.

[@анниелниф]

Ой я столько людей знаю которые кладут сахар в чай ..особенно рабочий народ мужики. Им торта не надо но 2-3 ложки на кружку вынь да полож.....

[@СергейМавлютов-э5ц]

@@анниелниф а у меня в семье, когда торт едят, тоже 2-3 ложки сахара в чай бросают - так, на всякий случай.

[@johannadark]

Ну не в чай, так в кофий😂

[@Ирина-ш1й7й]

Здравствуйте! Хотела узнать Ваше мнение о сахарозаменителях - Гугль выдал такое: woman.rambler.ru/cooking/43769341-chem-opasny-saharozameniteli-poyasneniya-dietologa/?article_index=1 "По его словам, ни сахар, ни сахарозаменитель организму не нужны, так как он способен самостоятельно вырабатывать глюкозу, необходимую для поддержания активности и работоспособности. Кроме того, популярные подсластители и сахарозаменители, потребляемые в целях оздоровления, наносят организму лишь вред." В этом же ролике Вы рекомендуете сахарозаменители в качестве замены сахара. Сайт ссылается на некий радиоэфир, найти первоисточник не могу. Зато нашла Ваш канал :) Скажите, пожалуйста, действительно ли Вы говорили все описанное в статье во время эфира? Так ли убийственны сахарозаменители (при умеренном употреблении)? Действительно ли сахарозаменители вызывают выброс инсулина? Есть ли все-таки полезные сахарозаменители? Решила попробовать, купила стевию с лактитолом, добавляю в кофе. А тут статья с такими непонятными ужасами о сахарозаменителях со ссылкой на Вас.

[@DoctorGinzburg]

Мне кажется, что вред от сахара никак не соразмерен с опасностью подсластителей. Хотя некоторые все-таки опасны. Например, цикломат. Но согласен с Вами, надо об этом поговорить более подробно.

[@lincolncontinental6116]

👍🌏🔥💖🙏🌍🗾🎡🏝️🚲

[@Георг-ч6п]

Не нужна заморачеватса искать заменители

[@johannadark]

Согласна. Важно постепенно отвыкнуть от сладкого вкуса. И искать радости в другом😂

[@iosifcoba5310]

Лёгкий шок испытание

[@ИринаБова-я7л]

Кстати,да Новые вкусы.Это правда.От фруктов,от томатов...сахар не нужен.Он ни к чему.

[@_liqvor_9154]

Эритрит

[@DoctorGinzburg]

Оговорился...

[@_liqvor_9154]

@@DoctorGinzburg бывает😉