Как победить Бессонницу без таблеток? // Причины бессонницы //

[@АлександрШиряев-ю8ь]

Спасибо большое за советы и рекомендации. Будьте здоровы и до встречи.

[@ГалинаТарасова-м5з]

Холодный душ БОДРИТ. Вообще не заснуть до утра.!! Испытано 🥹🫤

[@ЗаяцКроликович]

Приятно видеть человека улыбающегося , спокойного и, конечно веришь ему !!! С-па-си-бо !!!

[@СталинаКузнецова-м4х]

Сколько развелось всяких советчиков, не знаешь кого слушать.

[@ГалинаАникина-я2б]

Мой мальчик хорошо говориш но эти советы для молодых а мы спим а вернее дремлем а так хочется поспать часо 5 без просыпа

[@ГалинаС-ы2д]

Точно

[@ОльгаХазиахметова-е9ъ]

Эти советы, наверное, очень полезны для людей, которые не работали в ночные смены! Я 9 лет на пенсии, но сон так и не нормализовался! Нервная, ответственная ночная работа очень сильно влияет на психику! Снится до сих пор, что на службе!😖🫣

[@ТатьянаСтепашкина-е7л]

Согласна с вами на 💯 , не работаю уже, как год, работа была связана с ночами,со сном проблема, 4ч. ночи, не могу уснуть.

[@ЛюбовьВиталиевна-ш1к]

Таже история.На пенсии с 2013г,но спать ночью не научилась.Могу уснуть и в 3ч.,и в 5 утра,но всё равно через 3 - 4 часа просыпаюсь.И вот ,ведь,ч то главное! Высыпаюсь! Встаю вся такая бодренькая,аж зло берёт.Чего не спать? Дети взрослые,внук тоже,есть не просят,по комнате не бегают,кажется спи сколько хочешь,дак нет же,как Ванька - встанька,вскочила и за дела,как будто они убегут от меня😂

[@urijpeshkovMrsk]

Это верно. Я уже 10 лет на пенсии, но до сих пор сняться кошмарные сны что я на работе, просыпаюсь и долго не могу уснуть.

[@ОльгаШпак-п5т]

А где вы работали

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Вот вот! Я много лет работаю сменами, сутками, какой там режим?

[@Васелёк8]

Да доктор как всё гладко и сладко рассказываете А когда начинаются прилёты и обстрелы, особенно ночью, только и остаётся думать о холодном и горячем душе(как вы говорите), забываешь как тебя зовут. Вспоминаешь только Бога и Мать Родную🙏

[@user182.0]

К доктору какие претензии?

[@ОленаКлименко-ъ6х]

💔💔💔🧡🩵

[@sotik3321]

😢

[@ОльгаДавыденко-ъ6ь]

А доктор- то тут при чём? Он что ли стреляет. Думайте, что пишете.

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Не утрируйте!

[@ТатьянаМальцева-р1л]

Смотрю и сама так улыбаюсь,такой приятный,улыбка на лице постоянно,учиться надо у него доброте .

[@ЛанаДанилевич]

Надо просто принять Прибежище и будите с такой же приятной улыбкой на лице.

[@mikejordan9903]

Читаю об улыбке на лице доктора,как о чём то необычно м.В Америке более 30 лет.Выражение лица,улыбка,твоя визитная карточка.А как же по другому.Знаю,что многое изменилось,но также знаю,что ничего и никогда не изменится. Менталитет.Гены пальцем не раздавить. Земля ему пухом,юмористу,который говорил о фальшивых улыбках и тупых американцах.Конечно откровенная кислая физиономия намного привлекательней.Доктору спасибо.Всем добра и добрых улыбок😅

[@mikejordan9903]

​@@ЛанаДанилевичбудЕте😅

[@мазда-н9ч]

Чтобы уснуть , надо считать до трех. Если не помогает то считайте до пол четвертого.

[@tamara2635]

😂😂😂

[@lenapanova8578]

)))))))

[@АннаБлохина-т2б]

😂😂👍

[@НафисаКудакаева-б9ю]

😂😅😊

[@НатальяНескина-х5ч]

😢😢😢😢😢

[@aleksandrlipovskoi6564]

мололдец! этот парень достоен внимания!удачи тебе доктор!

[@ТатьянаКасатка]

Сколько смотрю и слушаю....и всё больше убеждаюсь - эти люди даже близко к бессоннице не приближались...

[@ОльгаПогонина-ю3у]

Если встаю в 7.00, то весь день разбитой хожу, а если позже , то вообще превращаюсь в « медузу», а вот , встать в 5 утра, это хорошо, привычка, ну или « синдром многодетной матери»❤. Дети и внуки давно выросли, а привычка осталась! Всем здоровья и добра!

[@ФываПролд-ю1н]

БЛАГОДАРЮ ВАС, ДОКТОР ДЖИМБА, ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ

[@НатальяГаршина-т8р]

Какая приятная улыбка и голос ❤ Спасибо большое за советы!

[@elenavremes5018]

👍💯

[@ФлюраХабибовна-ч4ы]

Влюбилась?

[@ТатьянаГрецова-м5ш]

Насчет холодного душа пробовала застудила почки на этом прекратила навсегда а один китаец услышала однажды сказал что наша лимфа не выносит холод рекомендации не грамотные доверяйте только своему организму всем добра❤

[@ЛарисаСтеблевец]

Вода +35° никогда не застудит почки! Здесь тибетская медицина рекомендует именно такую температуру воды.

[@opytkulikova]

Я с вами согласен, что нужно доверять только своему организму, он единственный заинтересован в нашем здоровье!

[@Schastie-10]

Он же сказал , прохладный душ , даже градусы назвал ,35 . Не внимательно слушаете и возмущаетесь . Будьте здоровы ! Берегите себя!

[@TatianaUral6119]

Просто под холодным душем не надо стоять долго! Холодная вода полезна для организма, это факт доказанный! А китайцы не все умные. Я, когда обливаюсь холодной водой, то не болею простудными и вирусными болезнями. Как ленюсь и перестаю, то начинаю подхватывать инфекции. А в эту зиму решила снова окунаться по утрам в прорубь ( благо, есть такая возможность). Тут главное на снегу не стоять, валенки плашмя кладу и на них. Самочувствие гораздо лучше, чем без закаливания. И давление в норме без таблеток и не простываю. Мне 63года и я не супервумен, обычный человек.

[@АлексанрТаяновский]

Не знаю почему,но Уважаемый доктор внушает доверие больше чем другие, которых много развелось на просторах интернета.Рад вас видеть.❤

[@СветланаБалабенко-г2щ]

А мне нет! Его послушаешь, как все хорошо и просто...А на самом деле нет!

[@rekeasin5275]

Если человека одолевают серьезные проблемы, то не помогут ни какой душ, ни таблетки, ни алкоголь! Только решенная проблема успокоит душу и сердце человека!!!

[@ВалентинаГермановна]

Пятый день принимаю прохладный душ перед сном ...а потом до 5 утра думаю : "... ну не дура ли я , верю всему , что услышу в интернете ..." Почему до 5 - ти ? Потому что потом ,возможно , получится задремать или послушать новости по радио, ещё можно встать и тихонько начать готовить завтрак или ещё заняться чем - то очень тихо , чтобы соседей не будить . Но целый следующий день чувствуешь себя разбитой , нервной , раздражительной ... Вечером снова идёшь под прохладный душ и пробуешь опять заснуть... хоть не надолго ... Так стало после обширного инфаркта ... замучили приступы стенокардии ...

[@ВикторЯзыков-п1ч]

Доброго Вам здоровья, ясности видения и силы духа, главное продолжать и холодный душ в том числе. А ещё 15 минут физических упражнений (5 тибетцев!) за два часа до сна. Ложиться лучше часов в 10 (22)@@ВалентинаГермановна

[@Batyr-Fazylzhan.]

​@@ВалентинаГермановнаМожет у Вас стресс или проблемы - не решённые вопросы? Это я к тому, что у меня сон восстановился только через 6 месяцев. Вопрос в свою пользу решил через 2 месяца и ещё 4 месяца понадобилось на восстановление сна. Не только сна, но и аппетита. За первых 2 месяца похудел на 5 кг. Сейчас всё нормально. Лично моё мнение - душ это в других ситуациях. Не болейте, крепкого сна. Прочитав Ваш комментарий не мог не ответить. Мир Вам, вашей семье и всем нам. Ассалаумағалейкум с бескрайних степей Казахстана.

[@Надежда-ц9с3п]

​@@ВалентинаГермановнапрохладный душ наоборот бодрит

[@user_mlkbjytfd]

​@@ВалентинаГермановна Вечером тёплый, утром холодный. Только так

[@СветаКовалюк-м9ы]

Если, сон не идёт, хоть рано, хоть поздно ложись.. Душ, хоть холодный, хоть горячий.. 😃

[@J36785]

Это точно.

[@ОльгаТкачук-и5ш]

Вы пробовали прохладный душ, как говорит в видео доктор?

[@НинаТюкова-м9о]

Это точно. Моя дочь хоть во сколько ляжет. А засыпает под утро. У неё психо эмоциональные перенагрузки. Работает в интернете, долго сидит за ноутбуком. Мозги перегружен и трудно расслабиться

[@НатальяХан-ф1н]

Терпеть не могу в воде мочиться лишний раз😢

[@ЛарисаЛодягина]

​1-@@НинаТюкова-м9о

[@zinovyitskovich3578]

Большое вам спасибо! Долгих лет жизни и здоровья! Удачи вам и Вашей семье!

[@НинаКрылова-х8и]

Прекрасно засыпаю в 22 . В час ночи я уже просыпаюсь. В 5 или 6 утра засыпаю на часок. И так уже больше десятка лет. Мне 61 год.

[@tamarisk3109]

А как вы приэтом режиме себя чувствуете?

[@ОлегКолесников-б6о]

Спасибо большое мил человек! От всей души❤❤❤❤

[@Виктор-я2б5т]

Мне этот доктор сна понравился больше всех,ранее прослушанных,за приятный тембр голоса,меня уже стало тянуть ко сну☺️

[@cristinafedorova1501]

Очень толковый специалист, чётко, ясно, лаконично на чистом русском языке, грамотно объяснил причины нарушения сна и как с этой проблемой справиться, спасибо большое за профессиональные советы!

[@Ирина-е7ь3э]

Прописные истины и бла, бла, юла.

[@megaton37able]

Бывает, что в прописных истинах вся сермяжная правда.@@Ирина-е7ь3э

[@ninaboomer4235]

Если бы ещё помогали

[@АнастасияВаснецова-щ7г]

Ничего хорошего не узнала, так пустые слова. все что он сказал абсолютно не помогает, а вставать в 7 часов независимо во сколько лег , это вообще не действует

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Ничего толком не сказал, одна теория!

[@НелляНелля-в5к]

Такой доброй улыбки веришь.Спасибо.

[@ВероникаФедоровна-ж1ъ]

Очень приятно Вас видеть и слушать,Умный и обаятельный знаток Одесса Мама

[@Наталья-м8о1б]

Спасибо за такую информацию !!!❤ Мне моя знакомая сказала , что если не можешь долго заснуть или какие то мысли в голову лезут , то нужно говорить такие слова , ,, Беспокойство в сладком сне растворяется " и потихонечку будешь засыпать.

[@ninaboomer4235]

Ха-ха-ха

[@ЛюдмилаХудякова-д4й]

Спасибо попробую

[@ЕвгенияПокутнева]

Если вам это помогает,то вы не знакомы с бессонницей.

[@ТатьянаКоролькова-г8ю]

❤ хороший русский, грамотно доносится, молодец.

[@ОленаКлименко-ъ6х]

Дааа, русская уже так выглядит😮😮😮

[@СветланаГуцалова-с1ф]

Комментарии класс. Смеялась от души и спать захотела 😂😂😂

[@НатальяКачалова-г2к]

Доктор !!! Вы счастливый человек потому что вы лечите своей улыбкой и обаянием !

[@Murka61]

Спасибо моей собачке, встаю в 5 утра, не зависимо во сколько легла и на прогулку. Засыпаю едва положив голову на подушку, домочадцы мне завидуют

[@irinastrelnikova7124]

У меня тоже режим по этой же причине)))

[@ОльгаКотегова-н2о]

Пусть вместо вас по очереди начнут собачку выгуливать в 5 утра, чтобы не завидовать))

[@76saw13]

Соседи выводят собаку в 5 утра и ее лай будит весь подъезд.

[@Надежда-ц9с3п]

​@@76saw13сейчас собаки и кошки важнее людей.

[@БорисВолодин-е4ж]

Что же вы делаете на этом канале?

[@JutShiClinic]

СОДЕРЖАНИЕ: 00:00:00 - ИНТРО 00:00:15 - Первая причина бессонницы 00:00:36 - Вторая причина бессонницы 00:01:04 - Как избавиться от бессонницы. Первый способ 00:01:57 - Как избавиться от бессонницы. Второй способСОДЕРЖАНИЕ: 00:00:00 - ИНТРО 00:00:15 - Первая причина бессонницы 00:00:36 - Вторая причина бессонницы 00:01:04 - Как избавиться от бессонницы. Первый способ 00:01:57 - Как избавиться от бессонницы. Второй способ

[@emma-sf8ii]

Большое спасибо! Я, наконец поняла, почему у меня бессонница. У меня Вата-доша, а это много ветра.

[@anatoliydyachenko428]

Не счастливее ли мы были бы в первобытном состоянии, когда у нас не было бы этой культуры, чем в нашем настоящем состоянии?

[@ГалинаТкачева-ъ1ъ]

У нас 10 лет война!!! А мира все нет. Но вы очень приятный человек, доктор!

[@ОльгаЯ-ю3п]

Вы забыли добавить, что обстрелы по ночам. Как по расписанию. Только голову на подушку положу, тревога. Через час отбой, а сна как не бывало. Только начинаешь дремать, опять тревога. Вот такая, ребятушки, теперь современная война. Изматывают нас живьём. Когда уже эти пи.... поймут, что нам терять нечего. Всем спокойной ночи! 🌙

[@НадеждаШитц]

А если ветер в голове? Мысли ни как не хотят оставить меня в покое - лезут и лезут. Отгоняю их, думаю что надо спать а не думать. Расслабляюсь, начинается дрема и тут, от куда то из какого то угла мозга высовывается какая нибудь мысль и я понимаю, что она мне мешает и начинаю все с начала и так может продолжаться часов до трех или четырёх ночи.

[@ГалинаБалабанова-з5ш]

У меня тоже похожая ситуация. Ветра в голове вроде нет,но мысли...... Не пойму откуда они берутся и никак не уходят,как привяжутся, так и сидят в голове, куда их девать не знаю. А прохладный душ не поможет,он наоборот бодрит.

[@ЕленаИвановна-е4й]

Я представляю себе морской прибой, визуализирую, вспоминаю его шум. Таким образом останавливаю внутренний диалог и засыпаю. Можно представлять горящую в темноте свечу, следить за пляшущим огнем. Тоже хорошо помогает.

[@rody-lj1ob2nl8j]

Читаешь комментарии, такое ощущение, что это пациенты психушек! Вам всем не о бессоннице надо думать, а то, что вас надо лечить от психиатрических заболеваний!

[@прищепка-ф6ц]

Я принимаю мелатонин.В Германии продается в супермаркетах.Он очень хорошо помогает в тех случаях, когда не можешь заснуть.

[@ЛилиДаниэль]

А я включаю радиоспектакль ,слушаю и засыпаю.Так отгоняю и ветер и мысли всякие из головы

[@В.Вз]

С тёплого душа ещё можно уснуть, а с прохладного я сомневаюсь, ведь прохладная вода бодрит

[@tamarisk3284]

так до 7 утра надо еще умудриться доспать! обычно просыпаюсь в 2-3ночи и все тут

[@emma-sf8ii]

Оказывается я не одна такая, всё легче.

[@ОблакаРоз]

То же самое. Заснуть с вечера ,меньшая проблема. Попробуй заснуть ночью 😊

[@antoninakarlovna441]

​

[@missisfrekenbok8932]

У меня тоже самое. Просыпаюсь в 2-3 часа ночи в туалет и все. Не сплю до утра. С вечера засыпаю быстро.

[@ЮлияДремина-б8ъ]

Очень вас понимаю. Я уже в возрасте и стала спать мало с 4х уже не сплю. 😮

[@ВалентинаЧелмакина-з6е]

Поневоле в 7 или 7.30 встаёшь, во сколько бы ни легла, надо пить таблетки и закапывать капли в глаза. А днем хоть что делай - немного вздремнуть приходится, потому что так плющит, что шевелиться не хочется. Ложишься и дремлешь

[@polyawadpolyawad4422]

Если пекут ноги и не один врач с их лекарствами и витаминами не могут помочь то Ваши советы к сожалению не помогут. Но видеть и слышать Вас приятно как вы доброжелательно преподносите свои мысли! Будьте счастливы-Здоровы даже в моём возрасте.

[@НаталияЕвтушенко-о2у]

Я бывает натопчусь так, что валюсь с ног от усталости, но сна ни в одном глазу.

[@olgashirokix9228]

Аналогично

[@ЖумашКурманбаева]

Точно ,также😅

[@yulkapulka3580]

Это называется - переутомление. У меня так же

[@ЛюдмилаБабенко-з1р]

у меня также, на даче так наработаюсь,ног не чувствую под собой, а лягу спать, ни в одном глазу,все ломит,все ноет от усталости,помогают только снотворные

[@ВалентинаПотачкина]

Тоже самое. Не сплю

[@ЛилианаЗиятова-г9ю]

Умничка,спасибо огромное за советы!!!Кто не хочет пробовать, у них значит нет проблем.Всем хороших сновидений.💯❤

[@gulchachaktagirova3661]

Благодарю, автор🙏 что объяснили про внутренний ветер❤️

[@Ольга-н7ш1ь]

Лично мне помогает дыхание: на счёт 7 вдох, на счёт 6 задержка дыхания , на счёт 7 выдох! Всем спокойной ночи!

[@ОблакаРоз]

А меня напрягает считать. Всем по разному

[@ЛюбовьБашаева-б4у]

А мне помогает дыхание на сче 4 вдох, на 7 задержка и на 8 выдох!

[@Lina_Lina85]

@@ОблакаРоз, 🌺🌷если в комнате есть тикающие часы, то очень удобно под их мерное тиканье считать. И не сбиваешься, и счет идет ровный. 😉👍🏼🌷

[@user-mm3sv9oi3y]

После этого известного приема 4-7-8 совсем бодрой становлюсь.

[@СвітланаКузьміна-л7ь]

Спасибо, вы привели в порядок мои мысли о сне и бессонице. Вы внушили мне доверие и уважение. Намерена победить свою бессоницу с Вами.

[@JutShiClinic]

Желаем Вам в этом преуспеть!

[@anatoliydyachenko428]

Осознанность - это не подавление мыслей, а умение наблюдать за ними и не позволять им захватывать нас.

[@Испанец-п2х]

​@@JutShiClinicА если раньше просыпаешься и не можешь уснуть.что делать?это же не позаказу пройсходит.что делать в таком случае?

[@sablinals2013]

Как Вас приятно слушать!Благодарю!❤

[@ValentinaWallace-f2m]

Благодарю Вас уважаемый доктор ЖИМБА.Процветания и удачи всей Вашей семьСан-Францыско.

[@СветланаВострикова-п7и]

Доктор, сделайте видео про ВСД, откуда берётся эта дистония, Спасибо Вам за ваши уроки, Улыбайтесь всегда, ВАМ очень идёт, красивая, улыбка 🤗❤️

[@irinapolupanova4486]

Благодарю за полезные советы

[@JutShiClinic]

Впереди еще много интересных роликов!)

[@МаржанСеркалиева-ч4э]

Я влюбилась❤какой приятный мужчина😊

[@АксенияКамгазова]

Классный совет-всегда вставать в 7 утра!!! Благодарю❤❤❤

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Дебильный совет!

[@еленадьяченко-м4м]

У меня все так. В десять ложусь , в семь просыпаюсь . И так всегда. Мне 76.

[@ЕленаШокота]

Вам повезло

[@ЕкатеринаБурдыга]

Завидую белой зависть

[@Алег-в9в]

Счастливая вы. Здоровья и успехов вам.

[@НаташаБелка]

Вы счастливый человек.

[@ЛюдмилаСосновских-ж8о]

Что делать на пенсии в 7 утра да ещё зимой?

[@ОльгаКузнецова-й2с]

Сколько же позитива!

[@user182.0]

Доктор, дорогой, да проснуться в 7 утра - это мечта! Бессоница - это когда ты часа у 3-4 просыпаешься и заснуть больше не можешь😢

[@ninaboomer4235]

"Сном не следует пренебрегать" (с) Если бы ещё сон мной не пренебрегал. "Просыпайтесь в 7 часов утра, не важно, во сколько вы уснули, в 9 вечера или 4 утра. Делайте так 21 день" (с) -- доктор, а вы сами-то так пробовали? За 21 день организм так вымотается и истощится от недосыпа, что весь организм расстроится, потом хрен восстановишься. У меня примерно одинаково проходят вечера и спать ложусь примерно в одно время, с 11 до 12, но три раза прекрасно могу заснуть, а потом на 4-ю ночь до 5 утра не усну. На следующую ночь у меня уже страх в подсознании, что опять не буду спать.

[@IloveandIamloved]

У меня так же . Вроде наладится сон : и засыпаю быстро , и высыпаюсь. И вдруг- бац ! ,нет сна , и все тут . Главное, могу уже заснуть, но потом что то встревожит , незнамо что , и сна как не бывало . То ли магнитные бури действуют, то ли с возрастом нервы такие слабые . Одно радует - на работу на надо , так что не переживаю.

[@OlgaViktorovnaV]

Как же вам классно, что на работу не надо идти! Счастливые люди!

[@ninaboomer4235]

@@OlgaViktorovnaV Как это не надо? Иногда надо. Домой еду -- за рулём засыпаю

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Тоже считаю, что чушь несет! Одна теория

[@larisavassilieva3087]

Спасибо, я д🎉елаю холодный душ утром,а стать стала плохо после менопаузы.Помогает:массаж за ушами и мелатонин ,а также валериана,а ещё апликатор Кузнецова.

[@ЛюдмилаВинтенко-г2л]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ!!!

[@ЕленаГордеева-ы6ф]

Какой приятный доктор , спасибо Вам!

[@user_mlkbjytfd]

Всё что вы перечислили, это всё присутствует. Проснулся в 7 утра, позавтракал и нечего делать,хочется спать, поспал и всё, вечером не уснуть. Если надо еа работу, то после работы (после ужина, вырубает находу, не уснуть это надо постараться, если закрыл глаза хоть на пару минут, опять же бессонница обеспечена. Это очень тяжело. За 40 лет,так и не привык спать. Доя меня это очень стрессовый момент, я как ребёнок, вечером спать, до истерики.. 😢

[@venerebashirova4848]

КРАСАВЕЦ СУПЕР ТОЧНО СПАСИБО ❤

[@alisa010799]

Спасибо большое за Ваши советы! Обязательно воспользуюсь.❤

[@ВераЖигжитова-к7я]

Благодарю, жду новых роликов, глубочайшее уважение

[@РаисаШмакова-з8в]

5 утра смотрю как уснуть по вашему видео. Всю ночь смотрела видео. Спать не хочу

[@J36785]

Аналогично такая же ерунда постоянно.

[@1_88vv]

Нас уже трое

[@Бабушка-ф6ц]

​@@1_88vvчетверо

[@ИринаКаримова-н2б]

Такая же беда🤷‍♂️

[@Elena-dr5bc]

6.05…А я ещё не сплю!

[@sergleone4787]

Хорошо что видосы короткие, а то некоторые растягивают на 1-2 часа.

[@НурайханАймурзинова]

Спасибо большое за советы, очень коротко и доступно, без лишних слов!!!👍👍👍

[@РИФАТХАБИБУЛЛИН-ь8я]

Всю жизнь плохо сплю! Нет спокойствия!

[@ВалентинаИщенко-л6ы]

Все правильно говорите: система режима дня приводить к хорошим результатам. Благодарю, благодарю.❤❤❤

[@user-Valentina_Rumyantceva]

Спасибо! Режим расшатан, буду вставать в 7, чтобы захотелось лечь раньше обычного.

[@ЛюдмилаБелоус-в3й]

Ага. И через полгода можно будет войти в ритм сна и бодрствования. 🙄Я лучше таблетку выпью

[@ТатьянаВасильева-п8в]

Тааак много в интернете разных роликов о том, как стать здоровым.... Множество докторов советуют, советуют, советуют... Если всё это исполнять - просто жить будет некогда. Да, чаше всего, всё эти советы до лампочки. Так же и врачам в поликлиниках мы не нужны. Особенно, если у тебя нет огромных денежных средств.

[@ОблакаРоз]

А если есть деньги,то будут лечить до последней копейки и не вылечат. Потому что деньги закончились.

[@nouriaasrorova8986]

Если весь день заняты, то и бессонницы нет

[@Alfira-d5n]

Ладно бы в копейке только была нынешняя проблема, большая проблема в неграмотности врачей, ощущение, что перед тобой писарь, или гадалка: возможно в вас, а возможно то😅

[@СветланаБалабенко-г2щ]

За деньги сон не купишь!

[@СветланаБалабенко-г2щ]

​@@nouriaasrorova8986есть! От усталости тоже бывает бессоница! Не знаете, не говорите...Я работаю сутки, утром, на работе, готова под стол завалиться, спать, а прихожу домой, не могу! Вечером, без таблеток, только пол ночи просплю...

[@Lana-wc5sk]

Да прохладный душ это верно, сначало исчезают всякого рода мысли, поскольку одолевают мурахи:-) а потом тело согревается и быстро расслабляется под уютным одеялом:-) Хороший сон обеспечен:-)

[@I_Zima]

,,,не важно, во сколько легли и заснули.... а вот в 7 часов должон проснуться.... Да кто меня специально поднимет...? если я кручусь вернусь в кровати в темной комнате, с открытой фрамугой... и все равно не сплю и не хочу... Зеваю, как все, крайне редко , почти никогда... Люблю рукодельничать, шумных фильмов не смотрю, люблю познавательный передачи... И так всю жизнь мучаюсь.... Бывает, но редко, усну на час, после этого чувствую себя легче ( днём ) За неделю вся измучаюсь, что с трудом ноги волоку, мозги не включаются совершенно,...вот тогда меня и валит сон, но он тяжелый, поменять позу тела вообще не возможно, нет сил. Мои все знают об этом, не будят, если дверь ко мне закрыта. Ванны на ночь не принимаю, мерзну , хоть и тепло укроюсь... Мне почти 70 а вот за СОН я продолжаю бороться... Лечилась, лет до 50 , прошла все известные процедуры, меняла врачей с рекомендованными лекарствами, обстановка в семье менялась всегда к лучшему. Запретов и унижений не испытывала... Вот такая я капризная мадам ! Всем желаю легкого засыпания , легкого пробуждения и будьте все счастливы! Удачи!

[@Валентина500]

Всё как у меня.Сна не вообще.Могу не спать двое суток,голова болит,глаза режут,а сна нет!!!!!.Так у меня сколько себя помню, сейчас 70 лет и та же ситуация.Все перепробовала,бесполезно.Я вам сочувствую,и завидую тем людям,что нормально спят, ведь сон это здоровье.

[@antoninakuznetsova8853]

Я точно так живу уже лет 15!

[@Павел-ы5х2б]

Как найти будильник чтоб просыпаться в 7 утра если просыпаюсь то в3 то в5 товообще не сплю

[@Галина-д6ю8о]

Замечательное видео! Замечательная беседа. Спасибо Вам!❤❤❤

[@ТамараБодрина-ц7м]

Благодарю Вас за информацию интересную и полезную. ❤❤ Прохладный душ , это не для меня. Замерзну !!! ❤ В первом случае нужна сила воли, но можно постараться . ❤ Буду стараться . ❤❤❤ Сон , залог здороаья . ❤❤❤ Будьте Здоровы.❤❤❤ ВСЕХ Вам Благ Мира Любви и Добра. ❤❤❤🎉🎉🎉

[@JutShiClinic]

Спасибо за просмотр!)

[@Ilmuriyat]

Попробовала прохладный душ, вначале приняла горячий, потом понизила температуру воды, и впервые я проспала до 5час утра не просыпаясь. Выспалась хорошо, легла в 22час, так что это работает.. 🙏🙏🙏

[@nataliakasjan87]

35 градусов, это тепленькая водичка

[@НадеждаБуянова-е2о]

Блин, как всё просто! Принял душик и спи спокойно! 😊

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Если бы так оно и было!

[@Zabarotropitili]

Садхгуру тоже говорил про прохладный душ. Даже если в начале будет возбуждение организма то через короткое время все равно придет расслабление нужное для прихода сна.

[@tiaray7799]

Спасибо большое! Очень нужное!

[@Юрий-г9з3т]

Для успокоения нервной системы, только теплые вынны или душ перед сном, сколько же таких прикольных ребят на просторах Ютюба а люди могут и поверить в этот ветер.

[@AlenaDivo-yo9zh]

Спасибо. Здоровья Вам!

[@tanaynikifora4249]

Спасибо доктор!!!! ❤

[@olgatensina3817]

Сном не пренебрегаем,просто его нет,муж может спать день и ночь,только ляжет и храпит,никто не знает настоящих причин

[@СветланаЗадорожная-ю5р]

Вот что значит женщины в основном этим страдают,потому что больше всего она за все переживает и думает,а мужики видимо все одинаковые.

[@frosyapylkina8202]

Мы сном не пренебрегаем - чаще сон пренебрегает нами…😂 столько советов,но ничего не помогает-только снотворная таблетка

[@Галина-д6ю8о]

😊👌🏼👍🏼Точно)))

[@ГалинаВторушина-ж4с]

Как я с вами согласна! У меня такая же ситуация! Муж может спать и день и ночь, и при шуме, и при телевизоре, лег и уже храпит, а меня и таблетки снотворные не берут! Ему все по барабану, а женщины думают и переживают за всех и за детей, и внуков, поэтому мозги не отключаются.

[@ЛюдаТитаренко-ф6э]

Ага пофигисты

[@АнатолийЯковенко-ю3с]

Чтобы решить проблему с безсонницей - считайте в уме "1" и т.д ... Я позавчера посчитал до "3" и уснул,а вчера считал до полчетвертого.

[@ingasylko603]

Я тоже

[@ДарияЕсиркенова]

😂

[@ОльгаЧерткова-м3в]

😂😂😂

[@ИринаКаримова-н2б]

Бывает и до шести считаю🤷‍♂️

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Пишется беССоница

[@МарияШостова-ж4ы]

Спасибо,дорогой ДОКТОР❤❤❤

[@porelka]

В старости когда проснулся-тогда и утро (А. Ширвиндт)

[@РиммаАксенова-н4н]

Ребята, это возраст, поэтому просыпаетесь🙌 Идите на кухню, возьмите кроссворд, порешайте, попейте чайку и через часик отправляйтесь баиньки🙏

[@ЛидияМалыгина-ш7и]

Нельзя категорически этого делать, какой кроссворд, какой чай, вы издеваетесь или больной, или или совсем охеревший, счастливый человек, только воду можно пить после 18час, кроссвордик взял и привет утро

[@ТатьянаСоколова-ч4е]

Как

[@Демен]

Или присесть 100 раз , например . Немного утомиться . 🙄

[@Иволга-в4я]

Попробую так

[@ЛилияСоловьева-ф3э]

​@@ДеменФизическая нагрузка - это возбуждение. Зачем при бессоннице дополнительное возбуждение?

[@Алла-р3д]

Мне понравилось что вы рассказываете я так и делаю душ вечером и утром и всегда чувствую себя будто ❤

[@nataliaegorova8491]

На самом деле бессонница - это проблема с гормонами. С возрастом уменьшается количество эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин, а эти гормоны отвечают за глубокую фазу сна. Поэтому пожилые люди и просыпаются в2-3 час. ночи.

[@Elena-dr5bc]

Я пенсионерка,а мучаюсь тотальной бессонницей при очень высоком этрогене...

[@АллаМатвиенко-я8р]

Отауда у пенсионерки высокий эстроген??

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Молодые тоже сбивают сон!

[@Юлиямелекесцева-е5в]

Красавчик! Спасибо Вам большое.

[@МаринаЧернова-ъ8д]

Ой, какой хорошенький❤

[@джаванширмагеррамов-з7к]

Какая увереная улыбка.Это мошь!

[@МаринаЯнковская-ф2у]

Бессоница меня замучила. Днем из рук все валится😒 Уже слушаю аудиорассказы..шум моря..стук колес поезда и дождя...

[@mariaivanova5971]

Попробуйте слушать бинауральный гипноз доктора Андрея Бобровского,,,,

[@НатальяДамер-й6о]

Всё, как про меня 😂

[@НатальяДамер-й6о]

​@@mariaivanova5971спасибо! Где можно найти?

[@ВераВарламова-д8к]

Спасибо за информацию!!

[@rozawiberg2012]

Спасибо За советы!!!🎉😊

[@НинаОстанина-ь2н]

40 лет работала поваром,в5, 30 на ногах, устанешь ещё и сна нет, сейчас на пенсии, просыпаюсь в10 бывает и в 12, сделаю зарядку, сходим погулять с мужем, не переживаю будет ли у меня хороший сон ночью, не на работу. 😊Всем крепкого здоровья, благополучия! 😊

[@MsRedDevil182]

По-моему, после прохладного душа, где-то рекомендовали тепло укутываться и сразу ложиться. Будет развозить на сон. 😉

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Это как с мороза придти

[@НадіяШеляєва]

Душ. Но теплый! Холодная вода прогонит сон. Проверено.

[@Ирина-э5н7т]

Спасибо огромное, у меня как раз такая проблема...

[@АлексейМарков-х3ф]

Учение верно , потому что оно верно !

[@malxazpxaladze78]

Да, успокаивать "ветер"- хорошая идея, если у ветра параметры -90-60-90. Уложил рядом вечером, "успокоил" пару раз и сон гарантирован...

[@Фотиния-у4ж]

Вставать всегда вовремя, это золотой совет!!!! Но как это сделать, если ночью не спал с 12 до 3 х , я просто будильник не слышу и добираю эти 3часа утром! Самое страшное, если проспала до 10,, то день потерян, и так по кругу! 15 лет жизни потеряла, мне 65, а я еще Не Жила!!!!!!!❤😢

[@OlgaViktorovnaV]

Какое счастье спать до 10 утра!

[@ВераЗюлина]

Где то читала, если не можете заснуть- выйдите полураздетый на балкон (в прохладное время), дайте себе замерзнуть и быстро под одеялко. Тело нежится в тепле и вы согреваясь засыпаете. На балкон ни разу не выходила, но мысленно представляю, как после холода я запрыгнула под одеялко..мррр..мне так уютно...и я засыпаю.

[@НатальяБурдакова-ц3п]

А если нет балкона?😂

[@marshmallow-u3q]

Это точно! Проверено на себе! В сентябре купались, вода была прохладная. Приходила домой, забиралась под теплое одеяло и засыпала сразу.

[@Marina.Million]

Спасибо большое.😇

[@JutShiClinic]

Спасибо за просмотр!

[@АнельМаратова-ф4в]

Благодарю за лайфках 🌼🌼🌼

[@saikalkrassmann2685]

Вы доктор супер

[@ГалинаЛемешко-е9ж]

Второй способ, обливание холодной водой, реально действует. Наш знакомый страдал бессоницей. После приёма холодного душа, стал быстро засыпать.

[@86chemist1]

Слушаю оооооочень внимательно!!!