КАК ПОДНЯТЬСЯ НА 5м ЗА 5 СЕКУНД ⏱️

🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
/ @koltsov_alexey
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[@Koltsov_Alexey]

Присоединяйся к социальному проекту ТРАНСФОРМАТОР и приведи себя в форму с гарантией 🤝 В твоем распоряжении👇 👍️️️️️️ Самая доступная на рынке стоимость 💬 Закрытый чат с тренерами для конслультаций и контроля техники 🧘‍♂️ 10+ программ тренировок для дома или спортивного зала для любых целей 🥐 Инструкции по наведению порядка в питании и готовые меню Ссылка на участие в проекте и другие полезные ресурсы в описании канала 👌️️️️️️ Просто нажми на мой аватар и сделай первый шаг своего пути 🔥 И не забудь подписаться на телегу: @koltsov_tut

[@CoyotaTamri]

Суть подъема на канате заключается не в том что бы легко залезть, не тратя сил, а наоборот, в прокачке спины и рук.

[@Fuchsalpinist]

А ещё так альпинисты поднимаютя по вертикальному маятнику вися на жумаре или прусике

[@rayzer6393]

Удивительная техника.Сам бы никогда не додумался.Очень хочу попробовать, но каната нигде нет

[@Koltsov_Alexey]

Где-то висит и ждёт тебя 😉

[@bashiryakhyaev7788]

Свяжи из простыней

[@rayzer6393]

@@bashiryakhyaev7788 и повесь на люстру 🥶

[@user-bo3zg8gx4w]

нам показывали это в школе, и это действительно легче

[@Glebxleb852]

Я не против такой техники, но я борец и испольжую другую с которой можно залезть быстрее Но я уже давно залезаю без ног - используя только руки, ноги висят

[@MrBlood666]

Тот самый МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ школьный канат в МБОУ СОШ: Воняешь слабостью

[@Russische_Junge]

Шест?

[@MrBlood666]

@@Russische_Junge может быть и шест, но у нас его все канатом называли🦾

[@followflow8773]

​@@Russische_Jungeкабель

[@cracoh]

​@@Russische_Jungeу нас был пластиковый. Не шест но и на ногу не намотаешь.

[@agent_kaizer]

Только хотел написать😂

[@graff_de_moon]

Тебе не нужны сильные руки, тебе нужны сильные ноги 👍👍👍

[@user-tb7je5mh1m]

Ноги по умолчанию способны тебя толкнуть из условного приседа, тут больше нужно правильная координация что бы поднимая ноги ловить канат и правильно зажимать его, это быстро учится так как не требует дополнительных физических параметров

[@datys1516]

Нужен сильный могз😅

[@GameKing-zy2iy]

​@@datys1516и мощны сискэ

[@user-xw4lk4fz1i]

Не ноги, а хороший пресс, чтоб так закидывать ноги, ну и держаться все таки руками...

[@ripacanber8480]

А по моему мозги

[@user-lx3zg5tu2l]

Нас так Сан Саныч,физрук учил. Учитель от Бога. Советская закалка. Собственные методики. Из безнадёжных слабаков делал Мужчин! 👍👍👍

[@IA-98]

В наших краях данный способ называется "башкиркой", часто используется в альпинизме когда нет пантина

[@Koltsov_Alexey]

👍

[@user-uz3sl4ul8w]

Смотрю чел шарит красавчик, едешь на ССГ?

[@Koltsov_Alexey]

@@user-uz3sl4ul8w я? Я не знаю, что такое ССГ ))

[@Ma1kVazovsky]

Так и есть

[@Shponya-ww1xq]

занимался спортивным туризмом(считай тот же альпинизм только с элементами выживания), у нас эта техника тоже имела свое название, но увы, уже не вспомню какое( А потом появились пантины и все про нее забыли

[@viacheslavafvbkdz3840]

Ну не знаю как насчёт "забудьте про школьную херню" ... Видео не во всех школах хорошие физруки. Нас именно так учили лазить по канату, и даже физрук следил и добивался от нас правильной техники. Физрук был классный мужик, все его уважали, меж школьниками его звали Борода (бороду носил). Учился в 1979-1989 годах в Пионерской средней школе, Советский район, Тюменской области .

[@Koltsov_Alexey]

Редкость 👍

[@Alexxxx40xxxx]

Привет из бывшего БССР!!! Наш преподаватель физической Культуры, Владимир Михайлович Есис обучал именно такОму варианту!!! 1985/93 года обучения, г.Вилейка, Минской области. Грамотный специалист!!! Всем Здоровья

[@SportMan206]

У нас в школе тоже так учат сейчас, но мне всё-равно, я на 15 метров на верх и вниз с уголком залезаю, мне две 5 ставят и так каждый год, когда у нас неделя каната, четыре 5 за неделю получил за 2 минуты и пошёл дальше

[@Koltsov_Alexey]

@@Alexxxx40xxxx бывал в Вилейке 🤗

[@user-sk4fo4yd3x]

О, Тюмень)

[@mugennomori]

Забавно, что у нас в школе вообще каната не было, вместо него был здоровенный алюминиевый(вроде как) шест, подвешенный к потолку. Ты должен был сначала на него запрыгнуть, ибо висел он на некотором расстоянии от земли, кого-то приходилось подсаживать, ну а дальше ползём, главное когда спускаешься не скользить, а то кожу с ладоней в миг обдерёшь.

[@wtf_246]

У нас я не знаю, вроде деревянная палка, тоже на расстоянии где то метр от пола. У нас и канат есть, но он тоже метр от пола, мне как человеку 1.55см ростом очень трудно на них запрыгнуть 😅 да и я не одна такая маленькая в классе. Спускаться даже переставляя руки очень больно, а сползать это вообще отдельный вид боли

[@user-tm3ew5tt1i]

У вас готовили стрептизёров.

[@hbserhio2442]

В школьные годы на такой канат залезал так, как по лестнице поднимался, без каких-либо усилий, работая чисто только руками, хотя и не сказать что был то особо силён.

[@Tapok7033]

Школьная программа на физкультуре, когда учился в школе, нас так и учили подниматься.

[@konstantinmakarenkov8466]

А вот нам всё наоборот, именно "школьная фигня" как показано, в итоге пара человек только были способны забираться хоть на пару метров над землёй, откуда с криками стряхивали, чтобы не упали на маты)

[@iotone7525]

Пригодилось в жизни?

[@user-js4dh8zf1t]

У нас чисто на руках заставляли подниматься с 9 класса. У нас почти все с 8 могли подниматься на руках. Высота каната около 6 м.

[@user-qe3wl1wp1f]

​@@iotone7525немного, я знаю теперь что у меня руки сильные)

[@user-xv6fi8jm9y]

@@iotone7525а когда физическая подготовка и ловкость были лишними и мешали?))

[@user-yf5xk5cx3q]

Полностью согласна! Раньше никогда не умела лазить по канату, руки совсем не держали. После того как друзья рассказали про это технику и, посмотрев пару роликов. Я полностью освоила её и смогла проползти до самого конца.

[@Koltsov_Alexey]

Значит если за тобой прилетит вертолет ты сможешь спастись )))

[@grander_youtube]

​@@Koltsov_AlexeyА как проверить что в вертолёте нету медведя

[@Koltsov_Alexey]

@@grander_youtube узнаешь только по факту, выходит

[@goneil_matrix]

​@@grander_youtubeАХАХАХАХАХАХАХХ

[@_ESSENTIEL_]

​@@grander_youtube если толко на машине приедет )

[@APELSIN.ZAVODNOY]

Спасибо спортивному туризму за то что научил меня залазить таким способом... (только у нас верёвки диаметром 1 или 1,5 см)

[@egorkurohckin5767]

Как у нас говорят некоторые участники: "пантины для слабаков"

[@user-nf7wm5lz5v]

@@egorkurohckin5767 согласен

[@bionons3427]

На спортивном туризме так по верёвке поднимались (с использованием жумара), но нужно технику перестановки ног тренировать, чтобы по полминуты на руках не висеть, путаясь ногами в канате. С первого раза не получится

[@Koltsov_Alexey]

снял на эту тему ведео тоже ))) Самая частая ошибка - обе ноги в спешке поднимают и канат тоже поднимают, в итоге не передвигаются и не могут узел завязать

[@Maxorl20]

я всегда чисто на руках забирался )

[@Koltsov_Alexey]

Разные цели)

[@Physical_cult]

Да кстати лучший вариант, сам тоже чисто руками. Цель тренировка, а просто забраться это начальный уровень или что то не понел😅

[@Koltsov_Alexey]

@@Physical_cult изначально цель навыка подъема на канат - спасение жизни )) Именно потому он в программе даже школьной

[@user-yc6jm1mu8y]

Да так "халтурно" с помощью ног подниматься по канату, подтягиваться на турнике в "кроссфитовской" технике и вуаля → поколение дистрофиков созрело. Помню учась в школе, как-то отбирали тех кто может подниматься на шест руками без ног для участия в городской "зарнице" среди школ. Так вот умея и имея силы подниматься по канату только на руках вы сможете подняться и по шесту, а вот те дистрофики которые по такой технике будут учиться подниматься по канату → нихрена не смогут подняться по шесту, ибо там такая техника не проканает.

[@R3LAXEH]

Тоже

[@dartkolyan7063]

В спортивном туризме это база❤

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@user-rm6zp1cv4k]

Привет туристам 🤛🤘

[@ingofreyzer4187]

пантин база

[@dungeonmaster434]

Тот самый сильный человек из класса, который курит как паровоз

[@vxsm9484]

я раньше таким и был, спокойно на руках себя за 8 сек только поднимал, сейчас я так не смогу. Подтянуться то 15 раз как раньше тоже. К чему я это пишу, в детстве/юношестве (15-20) лет, сил много и энергии, мне сейчас 26, бухаю и курю, сила есть еще какая то, на тот вес что был в 20 лет, то есть тогда весил 60 кг где то, ща 85, бухаю курю, крч надо время от времени заниматься, те же 60 свои я бы снова поднял, но уже раз 10, а если бы тренил хоть раз в неделю то и 15 вернул.

[@vxsm9484]

бухло и сиги убивают выносливость и дают вес, ну и физиология зависит, мне чтобы восстановиться года два три надо будет, силовые именно вернуть ибо руки заточены под те веса они и могут до сих пор те же веса тянуть, на бицепс спокойно 25 кг на 15 повторений сделал, хотя товарищи которые только начали заниматься и весят поменьше, еле еле это сделали, мышечная память во

[@dungeonmaster434]

@@vxsm9484, повезло тебе со здоровьем, но ему, походу, с тобой не повезло

[@hulumulu_5821]

Тот самый сильный или тот самый, сильный?

[@dungeonmaster434]

​@@hulumulu_5821, оба варианта сразу

[@JTCF]

О, спасибо! Я человек хилый, но более-менее в механике шарю, и в голове что-то такое, основанное на трении, было, но никак не мог сформулировать. Спасибо за наглядный пример!

[@kakashixatake3143]

Пов:Те самые понтовые парни которые без ног до шести метра забираются

[@user-qt6pu9mi1i]

Мне так легче

[@gdosh88]

Ну до шести метров это мало, больше 20 точно осилю

[@foldmol]

Круто, я просто разучился с ногами лазить на канат, просто не помню как это делается, а без ног легко

[@Koltsov_Alexey]

💪

[@howljenkins7761]

Отличная техника, залез! А как спуститься теперь, уже вешу на канате 3 дня, помогите

[@iotone7525]

Посмотри фильм "вышка". Может у тебя есть с собой квадракоптер или типа того?

[@artemus7062]

Сохраняя "подставку", отводишь ногу, которая держит нижний конец каната, в сторону, канат как бы проскальзывает над ногой. Другая нога - на месте и все ещё стоит на "подставке". Перебираешь руками опуская тело вниз, только теперь канат "проскальзывает" под другой ногой, пока они снова не будут сведены вместе.

[@user-ck1gn7gd1v]

2 годы учился не могу , а тут с первой попытки залез

[@mat_kannspiele5266]

Хм, интересная техника. Я её знал, но в этом варианте. Напомнило один из элементов спортивного туризма, а именно: Подъем на жумаре по вертикальным перилам Интересный вариант подъема по канату

[@google_oTJluJl_B_yroJl]

Базовая техника в спортивном туризме. А так, имея достаточно сил и выносливости можно и без такой техники забраться по канату быстро)

[@mr_norai]

Не видел еще такую технику ранее, спасибо

[@editmadara]

Тот самый огромный запас сил 20-25 подтягиваний 😂😂😂😂

[@wake_up_and_smile]

Помню в школе не понимал, в чем прикол скрещивать ноги и тем самым "зажимать" канат, мне это совсем не помогало, приходилось вообще без ног, чисто на руках! Благо в школьные времена много на турниках занимался, канат был вообще не препятствие! О такой методике нам не рассказывали, насколько я помню. Сразу захотелось попробовать!

[@iotone7525]

Помню в школе не понима в чем прикол вообще на него залезать. На этом все, так и не понял.

[@wake_up_and_smile]

@@iotone7525 однажды может сильно пригодиться в жизни. Кто знает, каким будет мир завтра)

[@KaSte7]

я кста тоде на руках подтягиваюсь,ибо ноги мешают,делали забив челом который подтягивается с ногами ,против меня на руках,на руках оказалось почти в три раза быстрее,чем тот челик который ноги перекидывал на канате😅

[@iotone7525]

@@wake_up_and_smile Как мне может пригодиться? Если мне куда-то надо будет лезть, то маловероятно, что мне сбросят канат.

[@iotone7525]

@@wake_up_and_smile Типа начнется конец света, прилетят инопланетяне и такие: "мы заберем некоторых из вас, вот канат вам кидаем, залезайте на корабль". Вы как-то так это представляете?

[@WasdSMIT]

Меня физрук так учил лазить, мировой мужик!

[@noki_red2457]

Именно так нас в школе и учили , спасибо нашей учительнице физкультуре Юлие викторовне

[@amdcorexeon]

Да,это гениальный способ

[@Koltsov_Alexey]

😂👍

[@rogulkin13]

Нас в школе именно такой технике и учат

[@Koltsov_Alexey]

Класс

[@nicksamuel117]

Красава автор! Класс! Я не знал о таком приёме. Пригодится)

[@dishahahaha]

Не зря я считал своего физрука хорошим ведь он именно так и учил забираться по канату.

[@user-mg3pi2jn3q]

Лучший!

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@mkmemories14]

Ооо, вспомнила эти мучения, когда нужно было подниматься по канату. Никогда нормально не получалось

[@Joseff_Seed]

способ супер действенный)видос понравился, лайкнул и подписался)

[@VunderKinnder]

По факту сказал, спасибо за обучение

[@user-vl8zh6pb7l]

Делаю так уже много лет и учу детей по первости, а узнал сурет от тренера своего по борьбе ❤❤❤❤

[@stivstifler628]

нас в школе, вообще учили на одних руках подниматься, еще и на время. На такие канаты летали за секунды. Правда вес тела тогда был в 2 раза меньше чем сейчас... сейчас к такому канату и подходить страшно)

[@Game-mz6zs]

Ходил на центр спортивного туризма 5 лет, очень пригодилась эта техника

[@marcus_n_kane2048]

красавчЕГ, я в шоке!))) реально думал, что будет про силу рук))))) даже не представлял

[@user-or6zc8wy4h]

В воздушной акробатике на полотнах это самый простой вариант лаза (подъёма вверх по снаряду). Его изучают на 1-3 занятии, и дети в 5 лет легко его делают.

[@DoniK_LIVE]

Благодаря моему физруку, я превысил мужской норматив, поэтому неважно чем ты занимаешься, главное что ты начал и имел учителя который следит за тем что ты делаешь, этот физрук сделал из меня машину которая пожирает любого человека, он весит 98кг а я 68кг, но когда дело доходит до силы или выносливости, я во всём лучше, то есть бег, бег на скорость, отжимания, подтягивания, брусья, тренажёры, и даже железо, я могу вытянуть всё это за один раз без отдыха, по его словам я побил рекорд всех школьников которые учились, 3км бега я успел аж на 50 секунд, на скорость целых 1 секунду, подтягивания 54, побил рекорд старика у которого было 43 раза, по отжиманиям тут молчу, 112 за один раз в хлам после этого, рекорд самого физрука 79 раза при его 46 летнем возрасте, на брасьях 60 раз, физрук в этом плане 55 раз делает, но тут уже моя генетика сыграла, у меня слабые трицепсы, но жёсткая бицуха с предплечьями и плечами, штангу могу 90-95кг поднять, ну тут учитель меня своим же весом опередил, все 110кг, гантели подняли все самые тяжёлые, нужно за 100кг искать, поэтому когда идут какие то соревнования, он с другими дядьками из пригорода спорит на крупную сумму, естественно половину он мне башляет, честно заработанные деньги считай, помню был один умник, на соревнованиях по бегу схетрил и выбил мне ногу, а у меня кросовок слетел, я сразу брал другой ногой снимал второй и бежал, лицо этого паренька надо было видеть, я ещё быстрее побежал 😂😂😂😂😂😂😂

[@Koltsov_Alexey]

Джейсон, это ты ?)))

[@user-ej5zj4gl6q]

Всегда себя так проверяю. Когда бросаю тренировки. Если не могу залезать на канат без ног, значит пора снова тренироваться.

[@user-ty5ld7um7b]

А нас в школе именно так и учили подниматься, как ты показал Все поднимались, кто не боялся высоты😅

[@iotone7525]

Я не боялся высоты, но я не поднимался. Смысл мне рисковать убиться на какой-то физре?

[@user-ty5ld7um7b]

@@iotone7525 боялся умереть, получается. Но все же боялся)

[@iotone7525]

@@user-ty5ld7um7b Ничего не боятся только отбитые на голову. Но саму по себе высоту я не боюсь. Просто смысл? Доказать физруку что я крутой лазатель на канаты? Да он через час забудет. Мне оно надо?

[@artemus7062]

Именно так нас в школе и учили (середина 90-х). За малейшее подтягивание на руках (в момент когда перемещаешь ноги) снижали оценку за технику, то есть руки должны быть вытянуты в локтях и только когда переставил ноги, перехватом рук поднимаешь тело.

[@user-py2fv7gt7j]

А мы в школе в 80-х так залазили. Это очень эффективный способ. Я тогда была самой маленькой в классе, но по канату этим способом залазила быстро!

[@user-yq2gv1eq9q]

В школе именно так и учили. Но за старания лайк!)))

[@xxx_play-times_xxx6983]

Спасибо, очень вовремя

[@user-zr7jg1ub1d]

Самое интересное что в школе меня учили подниматься именно так , но я все равно лазил с помощью усилия на руки 😅

[@user-uv8bs8ow8n]

Использовали такую технику в альпинизме, реально крутая

[@user-ym8nu1cy5h]

Медведь: отличный ход)

[@user-lt2nd7mr9y]

Вот это да... Спасибо большое за способ!

[@Fastik_rep]

Попался ваш ролик сразу видно мужик шарющий Подписка и лайк

[@user-yx8uc9fp5h]

Меня такому трюку научили на "CrossFit", я сам не ожидал что так можно быстро и легко залезть по канату.

[@InterSerf92]

Подафигел когда первый раз такое на кросфите увидел, до сих использую, спасибо тренеру!

[@user-dg2lb7lj4o]

Круто, спасибо !

[@beluigrad]

Туристы скажут, что это крендель, так и лазаем по веревкам😂

[@Ololelolalolegatron]

Я не учился подниматься по канату, но поднялся легко. Потом понял, что мне легче вообще ноги не использовать, поднимаюсь без ног, только руки 😂

[@user-sh7fr2sb2n]

Это, конечно, круто, но у нас в школе не канат, а металлический шест😅

[@user-wm5li4sc5y]

Вау, а попробуй тоже самое но на стальном канате проделать

[@qwutka]

Нас так учили в школе и на зачёте по всбиранию на канат мой одноклассник забил на ноги и тупо руками поднялся, пока ноги болтались где-то... Ему засчитали

[@LeRoNaxic]

У меня в доме есть мини спортзал и там есть канат , я на него залезал тем что просто пальцами ног хватался за него и поднимался, гениально и просто

[@andriygalkin9445]

нас так в школе и учили)

[@Skywhystep]

ЛУУУЧШИЙ! СПАСИБО!

[@MrBrigadierArchived]

Прикольно, но всё равно нужен элементарный хват и немного пресса, чтобы ещё ноги подтянуть к себе)

[@LeonidasJacob]

Брат Полезный совет но всё равно нужна сила и упорство чтобы поднять ноги хотя бы несколько раз 😂😅😅 ты сам сильный тебе не заметно тяжесть своё тело а остальным 😁😁😁

[@gigikin]

помню лет пять назад я лазил по ним кое как , и после того как меня научили также взбираться стало намного проще

[@SmerchI]

Ха ха! Сказал бы мой физрук, посмотрев на канат из резиновой трубы, диаметром 5 см и толщиной стенок в 1,5 сантиметра. 😂😂

[@swumer]

На наш школьный канат так не забраться, это был кабель диаметром 40мм 😂

[@user-ec9js6vq1u]

А я помню только мультик "Ну погади", там волк ваще без ног поднимался, и ещё свистетл.

[@Dyadyushka_Myroslav]

Этот метод только девочкам разрешался, так что мальчикам у меня в школе, только руки в остове были, в отличии от девочек.

[@Drawings-qf1if]

Хорошая техника, только в мои школьные годы была железная труба, вместо каната😅

[@user-yz5ow7wu6n]

Когда в школе и в техникуме активно занимался воркаутом, шесты и канаты мог преодолевать без помощи ног. Физическая подготовка у меня была хорошей, и спокойна сдавал нормативы. У меня было ограничение по физкультуре из-за диагноза,,Осгуд шлаттера обоих колен,, я часто прогуливал физкультуру , и учителя видели это и им не нравило, На что мне предложили бесплатно ходить в тренажерные залы, чтобы уроки (пары) не прогуливал😊

[@user-dx5ud1sh6q]

Когда занимался кроссфитом, там все взрослые использовали такую технику, как вы показали, а я забирался при помощи той, которой научился на борьбе (словами передать ее суть не могу, но типо ногами обхватываешь канат вокруг или что-то такое), так вот, на удивление, я забирался быстрее большинства взрослых, хотя те участвовали и в соревнованиях, и занимали места по краю. Так что не факт, что ваша техника наилучшая. Единственные минус борцовской - когда я торопился, ноги в хлам стирались об канат😅

[@undertale3942]

Мой папа работал на деревьях (срезал их) и у него до сих пор есть инструменты благодаря которым можно делать то же самое, но залазя выше и безопасней

[@grec7921]

Тот самый момент,когда в школе именно так учили,но если ты физически не выдался,хрен ты когда поднимешься туда 😅

[@user-zd2bk5wp8y]

Такая техника используется в спортивном туризме, техника и правда позволяет быстро подняться и не тратить много времени

[@tabouret228]

Это скалолазная техника скоростного поднимания по канату которая используется на соревнованиях и это один из самых тяжëлых способов

[@odiouschimera8063]

Какая же физика все таки гениальна, жаль, что не изучаю её

[@sosok_bobra1488]

Нас в далеком детстве учили так подниматься на канате! У нас был классный учитель по физкультуре Добржинский Станислав Иосифович!

[@VDVErty]

нас так учили по туризму спасибо тренеру что нас научил

[@user-rk2gs5cq9o]

На воздушных полотнах это база)

[@esti8649]

Спасибо вам, недавно обвалилась лестница в подвале, но смог выбраться

[@user-su5ws2sq8i]

Еще в средней школе научился этой технике, но когда научился забираться без ног, то забил на неё

[@Hatefulforyou]

Кроссы топ, подскажешь что за модель?

[@Judi_mb]

Тот самый спортивный туризм со своими подёмами по джумару на вертикальной верёвке (если что таким захватом мы поднимаемся на навеску)

[@Vrodedasha]

Так надо забирать по полотнам в воздушном гимнастике))

[@user-qr1rz6uz6o]

Нас в школе так учили делать, канат как подставка, всегда не понимала некоторых, которые елозят ступнями по канату

[@-Bip-bip-]

Запоминательным был для меня не подъем на канат🥹а попытка быстро спуститься по нему без перехватов и остановок

[@nik-rm3nc]

Всегда чисто на одних руках поднимался.Ноги не понимал,куда девать😂

[@user-is8jd6td6i]

Ну, смотря для чего использовать канат) многие скажут что в такой технике смысле не особо в целом. На руках чисто 💪

[@ilya_ken]

Я пользовался этой техникой, как по мне легче школьной херей так как ты если не можешь держаться на канате руками больше 10 секунд то ты просто упадëш и не успеешь перехватиться ногами

[@FIREGANG38]

Я раньше ходил на кроссфит , но так и не мог нормально быстро переставлять ноги .Техника очень хорошая , но научиться ей тяжело

[@billyjoe4481]

И только я и ещё несколько одноклассников поднимались по канату на одних руках, на высоту 2х этажей, дальше был потолок😁 Но ещё не менее важно спуститься с каната, чтоб не "сжечь" руки и ноги

[@lk_afk]

Как раз меня этой технике в школе и учили!!!😆

[@ViraRayter]

Да только для этого нужны сильные руки. Я свой вес тела не могу выдержать достаточно долго, чтоб переставить ноги. Но я знаю более облегченный способ (научилась на полотнах). Оборачиваешь ногу вокруг каната (или полотен), чтобы канат заходил после колена, выходил в сочленении ступни и голени и лежал как бы на конце ступни. А потом второй ногой как бы наступить на ступню первой зажав канат между ними. С особо толстыми канатами это сложно проделать. Но зато, засчет оборота вокруг ноги (ты его не раскручиваешь, когда поднимаешь ноги) ты получаешь доп. сопротивление.

[@user-bo9kg8vb8g]

Этот способ показывал нам учитель физ-ры в школе еще60лет назад. Воистину все новое есть хорошо забытое старое

[@linalife6248]

Не знаю как сейчас, но когда я учился у нас вместо каната была труба😅😅😅

[@alexeydmitriev7560]

Первый раз такое вижу, круто

[@user-cn1os1zq4t]

В старших классах с ногами было в заподло 😊😊 На одних руках на время лазили на 9 метров и совсем без напряга. Спускались тоже на руках, и всё это на время, между собой, между пацанами. По теплу на площадке, по трубам, самая жесть на двух трубах (они рядом стояли), на руках ). До верха на моей памяти ни кто не доходил. Я и сам метра на 4-4,5 максимум поднимался)