Как я похудела на 23 кг! Лучший метод похудения! Нужно знать всем худеющим!

[@irinabystrova6004]

Здравствуйте. Никогда не сидела на диете. Мне уже завтра будет 62 года вес колышется от 59 - 63 кг. Я кушаю до 17:00. В первой половине дня достаточно хорошо, с 15: 00 легонько, в 16:00 я покушала, не плотно и всё. Желательно без хлеба. Вот и всё. Если вечером вам будет трудно можно сьесть варёный белок без желтка. Как говорил, наш препадователь анатомии : завтрак сьешь сам обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Эту диеету держу со студенчества. Буду рада, если что-то возьмёте на заметку. Хорошего всем дня! 😊

[@ЕленаЕлена-й2н4з]

Полностью с вами согласна. Со временем привыкаешь и вечером есть вообще не хочется.

[@СветланаНователь]

Да всё верно. Это сейчас называют интервальным голоданием. А Кето диета, раньше называлась Кремлëвской! По сути, ни чего нового! 😉 Всём здоровья! ☺❤

[@ЕленаСафонова-в1с]

Хлеб не ем вот уже лет 7,сахар ,конфеты,кондитерка не мое,последний раз ем в 19.00,воду пью.А вес как был так и остался.Так что не всем подходит

[@yudovih]

@@ЕленаСафонова-в1с значит всё равно много углеводов, которым не придаете значение:крупы, фрукты, если часто кушаете, постоянно держите повышенный сахар, это мешает худеть

[@ninaelistratova2526]

Елена тоже кушаю до пяти или до трёх когда как ,а вечером вовсе не хочу кушать и до утра, а начинаю кушать с 12ч дня но вес у меня не уходит стоит на месте хлеб 🍞 я ем понемногу. Фрукты тоже ем по чуть чуть.

[@ГалинаДоментий]

За два года похудела на 21 кг. Диет не соблюдала, по утрам не бегала,. Я перестала есть после 18 ч. Пью до двух л. воды. Контрастный душ. Всё. Со временем уменьшила порцию еды. И никаких запретов на мучное, крупы, пирожки, торты и т. д. Главное превратить это в образ жизни. И просто жить, а не ждать быстрых результатов.

[@KETRINDENEV]

Вы молодец!❤Никогда не поздно изменить свою жизнь к лучшему. Поздравляю! Вас с успехом!😊

[@галинарябушинская-э8ф]

Очень приятная женщина))) хочется пожелать ей самого наилучшего!

[@annaholy3810]

Умница, что любите себя! Вот бы ещё вирус на кетодиету, чтобы другим от неё никуда и мне тоже. Очень рада за вас.

[@tatianaarejulamoris2690]

Привет ,Татьяна,в Испании диабет начинается с11,до этой цифры нет диабета!

[@ritarita5293]

​@@tatianaarejulamoris2690Какая розница Испания и это не правда ‼️ Стандарти всемирной.

[@ЛарисаЕршова-п5ч]

Какая вы умничка! Так доходчиво всё объяснили и без лишних слов!

[@НинаКазюлина-с3и]

Согласно полностью с вами!!!Я изменила свой полностью рацион,и за год похудела на 27 кг.Так что все зависит от настроя в голове,можно спокойно прожить без булок и всяких вредных продуктов,готовить только то что вам полезно ,Я прекрасно обхожусь без этого всего заменяя ПП .Спасибо что делитесь с нами своими результатами,удачи вам и всем нам,кто стремится быть красивыми!!!

[@tatyanakaktus]

Я рада, что есть единомышленники)

[@svetlanazhuravleva4273]

Поделитесь как питаетесь.примерно рацион

[@ИринаАгулова-у6г]

Эта диета опасна. Я тоже одно время её применила. За два месяца похудела на 12 кг. Но спустя время начались проблемы с почками,поджелудочной,а на данный момент готовлюсь к операции желчного. Так что кто хочет присесть на эту диету обязательно наблюдайтесь у врача

[@АннаГ-б8ц]

Татьяна, здоровья вам! Легко и понятно поделились своим опытом ❤

[@НатальяДорофеева-ч6х]

Большая умничка!!!! А кто пишет, что усталый вид и тому подобное.... Так женщине не 20 и даже не 45 лет!!!!! Главное, что чувствует себя хорошо, что не таскает на себе мешок с лишним весом, как другие, в её возрасте розовощекие от повышенного давления дамы.

[@ЕленаБелобусов]

Спасибо вам большое,что делитесь опытом, очень интересно и полезно,а главное понятно объясняете ❤

[@tatyanakaktus]

Я рада, что буду полезной

[@МИЛАМИЛАНТИЯ]

​@@tatyanakaktusа чего скрывать, что уже под 70 лет..такая страшная👺👹☠☠

[@СветланаЯковлева-н9т]

Однажды я наслушавшись про вред угдеводов честно не ела их 2 недели... Потом у меня стала болеть сильно голова, ничего не помогало. Болела 2 суток...Я отчаялась и спросила свой организм - что ты хочешь? Поняла, что хочу сладкого чая. Попила и всё прошло. С тех пор завязала со всеми подобными ограничениями. 😊

[@marynarinkina6336]

На белковой пище вообще нельзя долго сидеть,можно почки посадить.

[@IKS-o4j]

@@marynarinkina6336 да, нужно сидеть на здоровом кето

[@IKS-o4j]

нужно было съесть соли

[@АлексейГовряков]

Алексей Ворон вам в помощь, натриевые воды, калий, (винный камень), пищевые дрожжи, уксус яблочный натуральный, соль гималайская розовая под язык несколько кристалликов, ещё у доктора Берг есть на тему того что болит голова при кетопитании и интервальном голодании. Больше нужно есть зелени овощей +яйца или рыба или мясо, печень. Не нужно есть много белка, на кето питании белка много не надо, нужно масло топлёное, жирная сметана, сливки, сыр твердый, сыр маскарпоне, сало. Но не переборщить с жирами тоже, а то вместо сброса веса будет набор, так что осторожно. А ещё если нужно сбрасывать, то можно и без жиров или совсем немного, также Алексей Ворон советует рыбий жир во время голодания немного принимать, можно через каждые 2 часа. Так что пробуйте. Татьяна

[@НегрНегров-з5б]

Да на питании низкоуглеводном первое время болит голова, но пройдет

[@ЕленаПешкова-ц6в]

Благодарю за вилео,Татьяна❤у вас такой приятный голос,плюс настрой😍С удо вольствием вас по слушала.Вы большая умница,что поделились с нами

[@ТатьянаШаповалова-ъ9я]

Очень здорово, ты супер😊, благодарю, что делишься хорошим опытом. Будь в здравом теле и в ладу с собой, очень полезная информация, четко, все по делу, речь чистая, сама прекрасная

[@ОльгаРогалеева]

Спасибо за ваш опыт. Выглядете моложе своих лет.

[@irinazaichikova]

Вау! Я так рада! Вы большая умница. Так держать! 👏👏👏

[@ПатрисияФальк]

Автор ролика Вы молодец, Вы красавица, пусть у Вас всё хорошо.

[@anastasiyaaks4271]

Замечательный результат, умничка, не слушайте никого, выглядите очень хорошо, а самое главное это лёгкость в теле, я сама худела на 17 кг и сахар в норму пришёл и ноги отекать перестали, правда, на Кето я не решилась, худела на дефиците калорий, следила за белком и жирами.

[@СофиКондратьева]

Ничего себе выглядите хорошо, чёрные мешки под глазами. Похудеть, это ещё не значит обрести здоровье

[@ЛАРИСАКозловская-ь5ш]

@@СофиКондратьева конечно, а быть жирной это здоровье. А мешки под глазами с возрастом и у жирных могут быть.

[@Insight_17]

​​@@СофиКондратьева Во-первых, Вы не видели человека до похудения. Возможно, они были и раньше. Во-вторых, может быть такое строение лица. Ну, и с возрастом подглазины у многих появляются. Коллаген уменьшается и кожа истончается, провисает.

[@galinabarsukova8322]

согласна с вами. Вид ее что-то не воодушевляет - изможденная….

[@МилаМила-в8е]

Я бы не сказала , что женщина хорошо выглядит, к сожалению. Похудение в возрасте сказывается на лице .

[@dilarecelebiyeva4069]

Дравствуйте Татьяна. Вы молодец у вас все получилось. Желаю вам всегда быть такой красивой 👍👍👍

[@marina2021]

Спасибо, такой успех!!! В нашем возрасте тяжело сбрасывать вес, зато как легко потом носить! Главное, чтобы на здоровье, а это у Вас получилось! Успехов Вам и терпения… главное теперь - удержать достигнутое. Добра Вам, здоровья и мира и в жизни и с самой собой. 🍀

[@Danko__]

Она говорит:Я на верном пути". А я говорю:С похуданием пора заканчивать... Вы уже добились своего веса, дальше будет вредно... Живите в этом весе...

[@СветланаЛисенкова-ь4э]

​@@Danko__ это не похудение, а система питания, чтоб не худеть дальше, надо увеличить калории, и все🤷‍♀️

[@Danko__]

@@СветланаЛисенкова-ь4э Видимо, она пока не хочет останавливаться... Молодец ничего не скажешь... 2 раза целенаправленно шла на похудание...Удавалось снизить вес с 90 кг до 72 за 4 месяца, потом вновь набирала, но уже до 87...Вновь худела до 75...Сейсас вес остановился на 78-80...90 больше никогда не было... Но и это многовато... Хотелось бы догнать до 75 и это было бы достаточно... Для меня... Мешают стрессы...

[@Эллли]

Кетодиета не так уж и безобидна,тоже есть риски ,нагрузка на почки,подагру можно спровацировать

[@СветланаЛисенкова-ь4э]

@@Danko__ да, стрессы эти😡но я сама всю жизнь, то толстела, то на диету скорее, 🤣но я точно знаю, что вес останавливается временно, надо что то вам изменить, или физ нагрузку, или в питании, именно изменить(не больше есть, конечно, вредного) а правильно, и вес поползет вниз. 😁Надо настроиться еще раз и понять, что это для здоровья, так что деваться некуда, только вперед, вы сможете! 😁💪

[@shirin-ur2jd]

Не слушайте никого😊, у Вас просто отличный результат, мне бы хоть 5 кг сбросить, но увы😢. А Вы молодец, рада за Вас, внешне тоже очень приятно выглядите, любая женщина без макияжа выглядит плоховато😊, так что удачи Вам дорогая❤ 👍💋

[@elenatagieva3554]

Вот я не верю, что не можете сбросить вес! Значит, не хотите.. Не ешьте мучное, сладкое, жирное.. Да, и конечно, необходимо движение. Танцуйте, например.

[@elenazdorovenkova]

А если гепатоз печени?жирного нельзя

[@ТамараСавенкова-в8о]

Перед каждым приемом пищи,еште любой салат и похудеете!

[@Лана-ъ2щ]

Исключите соль ,вес будет уходить .И сахар .Но не совсем если не можете вообще без этого .но старайтесь

[@shirin-ur2jd]

Вот спасибо всем, я постораюсь😊

[@tateana197]

Какая Вы умная, приятная собеседница. Какой хороший результат!

[@Мила-ю5и9с]

Похудеть, это одно, а вот удержать вес, ну ОЧЕНЬ СЛОЖНО !!!!!!!!!!!!!!!!. Удачи ВСЕМ !!!

[@tatyanakaktus]

Если придерживаться определённого рациона, то думаю, можно удержать вес, если при достижении желаемого веса опять не начать закидывать в рот все подряд, но я ещё об этом не знаю,все впереди

[@marinaivanova7620]

Нужно поменять свой образ жизни, и удерживать ничего не нужно. решить раз и навсегда, что больше "вредные" продукты есть не будешь.

[@ТатьянаКузнецова-е2у]

@@tatyanakaktus 0

[@Paraskeva54]

@@tatyanakaktus Да,Татьяна,все впереди..Я около года была на кето,не ходила-летала.На 25кг похудела.Болезни ушли,энергии море.Но Новый год,дала слабинку,тортик кусочек,бокал шампанского..тем более некоторые "коучи" говорили-надо углеводную загрузку делать на недельку,потом снова на кето.И в течении года ,постепенно,набрала 10кг,теперь еще год прошел-и я опять в своем прежнем весе..Каждый день собираюсь снова на кето-а мозг уже не хочет от сладкого отказываться,бунтует..И никак,сила воли покинула меня.Так что не сходите с пути "кетозного",а то потом очень трудно вернуться. Удачи вам!

[@mycatsshorts]

@@Paraskeva54 это правда, у меня тоже самое.

[@elenash.3934]

Я похудела на 26кг, но Мей вес был 137кг.вес сбросила за 4 месяца. Продолжаю дальше. Выбрала для себя кето. Хочу сбросить вес до 85кг.Это ещё столько же. Вес уходит по 2,5-3кг в месяц.

[@ЛюдмилаАфанасьева-ц8э]

@@ЛюдмилаКоновалова-й9т поздравляю

[@rigonda2551]

Не дай бог выглядеть как автор видео! Краше в гроб кладут, извините. Кето-диета очень опасна, неужели вы не знаете? Почки отказывают и всё.

[@ЕленаКолесинская-ш3ш]

Елена, подскажите, как точно вы питаетесь. У меня вес 120 . Какая реакция кожи на сброс веса?

[@НатальяДуда-л7ж]

@@ЕленаКолесинская-ш3ш 120🤦‍♀️

[@elenash.3934]

@@ЕленаКолесинская-ш3ш здравствуйте Елена. Я питаюсь кето. Мне такое питание подходит. Нужно смотреть индивидуально. Если вам подходит, начинайте смело. Вес уходит равномерно.

[@irinikourtidou393]

Очень приятно было смотреть ваше видео. Храни вас Господь ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@Roza30Vetrov]

У меня печальный опыт на Кето строгом с поддержкой биодобавок, похудела, да, но начались страшные ночные гипертонические кризы нижнее давление было 137, отеки гортани, задыхалась не могла лежать, спать, судороги, однажды большой палец на ноге завернулся перпендикулярно стопе, выпадали сильно волосы, у кого больная щитовидка или незоровы почки печень, это очень опасная диета, заметила что у меня был страх съесть что то углеводное, все мерила, взвешивала продукты на кето дорогие это дорогие масла и зеленые салаты, которые извините содержат пестициды и тд тп а современное мясо кур, говядина свинина содержит гормоны антибиотики, и спустя некоторое время просто печень и почки не справляются с своими детоксикационными функциями, есть на эту тему ролики доктор Галакси из Америки она там говорит что Кето это заказ крупных корпараций производящих мясо, да мы живем в мире где уже нет здоровой пищи, нас извините 8 миллиардов, поэтому тут главное включать разум искать отзывы по всяким новомодным диетам, да есть какой то маленький процент людей у которых генетически предрасположенность к такому белковому питанию, и им это не вредно самое хорошее в кето отказ от сахара, все остальное опасно для обычных людей

[@Марина-б2ж9ь]

Спасибо Вам за комментарий🙏

[@ЕленаНасырова-ф2щ]

Автор ролика чувствовала себя лучше от Кето. А у вас организм разваливался. Ясное дело,что вам это не подходило,а вы упорно продолжали

[@tatyanakaktus]

Элла, а зачем вы продолжали Кето, если вы аидели, что у вас такие изменения? Мы же разумные людии не нужно делать себе во вред.

[@Roza30Vetrov]

@@tatyanakaktus на четвертом месяце начало меня колбасить так, естественно я прекратила потихоньку добавляла каши, осторожнее пожалуйста, ещё есть исследования что Кето может провоцировать онкологию

[@Roza30Vetrov]

@@ЕленаНасырова-ф2щ уже писала на четвертом месяце Кето начало колбасить, естественно я тут же прекратила, постепенно добавляла каши углеводы, вес вернулся а здоровье потеряла,

[@ЕленаЕрошкина-м2ш]

Вы просто умничка, справились с собой, настроились на другую волну, молодец!!!

[@tatyanakaktus]

Спасибо)))

[@elenlag]

Как же вы мне нравитесь. Давно смотрю вас. Просто сейчас попался старый ролик. Действуете на меня успокаивающе. Голос супер. Приятно на вас смотреть. Без снобизма, все просто , понятно. Спасибо вам

[@РиммаСиничкина-е6и]

Какая вы умничка и красавица. А ещё вы сильная. Вы очень многих сейчас вдохновили на здоровый образ жизни. И на красату тоже. 😊

[@antiq_25]

Вот спасибо так спасибо, Татьяна! Кратко, четко, лаконично👏👏👏 и все понятно🙏🙏🙏 Огромная Вам благодарность, что поделились своим опытом. Очень ценная информация!!!!

[@Zeta1204..]

Спасибо вам за ваш рассказ. А теперь ждём от вас рассказ про ваше меню на день и неделю.❤

[@ИринаГрязнова-ь7ч]

Кто и где увидел морщины?Вы выглядите прекрасно и никого не слушайте!!!Успехов!!!

[@Софья-ч2х3р]

И к чему эта явная лесть??!!!!!

[@ЛюбаЛейзеронок]

Возраст никуда не делся

[@svetlana-lana5360]

Носогубные складки, сразу в глаза бросаются. Вы их не видите?

[@АннаНезус-ъ2е]

Неее, я лучше буду толстая красивая чем сморщенная обезьяна

[@ЕленаКорниенко-е6е]

Что врёте не стыдно врать лицо не свежее просто худая

[@TataTatka889]

Очень правильный настрой! Главное себя настроить, а это сложно...не смотря ни на что...Многим это сложно. Вы молодец!

[@ОльгаБелозерова-с2з]

Вы умничка. Рассказали искренне, без выпендрёж а(простите) хотелось бы конкретных упражнений,. Выглядите супер. Что делаете для лица? Спасибо.

[@One_paradise]

Котенок! Тут поправиться надо зайка😍🥰 Удачи! Берегите себя! Главное здоровье. Сил Вам. Пусть они будут у Вас❤😍🥰😘

[@tatyanakaktus]

Спасибо

[@AURIKA1077]

Самое главное в вашем похудении, это обретенное здоровья, прилив сил и бодрости. Энергия бьёт ключом. ❤ Вы прекрасно выглядите. ❤

[@СветаПетунина]

х

[@ЛюбаЛейзеронок]

Надо вовремя остановится,чтоб не навредить себе,все таки надо учитывать возраст

[@ГалинаКукишева]

​@@СветланаШарова-г2н СОГЛАСНА !

[@ТатьянаПетрук-э6ч]

@@СветланаШарова-г2н Да, совершенно верно. В любом возрасте , а тем более в этом , так резко за такое короткое время - худеть нельзя. Любой врач это скажет, безопасно худеть не более 1 кг в месяц

[@ЯМтс-м1ш]

Не вижу в этой даме вашего оптимизма. Очень изможденная и уставшая. Помешались на похудении.

[@Алена-м3е9х]

То, что похудели-хорошо! То что выглядите неважно - плохо(Лицо изможденное, как будто болеете или переболели...если стабильно останетесь в этом весе хотя бы ГОД, то станете лучше выглядеть) Удачи🌼

[@НатальяЛанцова-б9ж]

Я с вами полностью согласна

[@Ванильноенебо-ю5ы]

Нормальное лицо, соответствует возрасту,тем более без макияжа, всё вам не так и не этак...

[@ЛюбовьБелецкая-н2в]

Вид замученный и как-то болезненный. Мой рост 164,вес сейчас 78 кг. Похудеть, думаю до 74 кг и всё. Чтобы выглядеть нормально, а не так как эта бедняжка. И да, мне 67 лет. Хожу каждый день 4 км за 50 минут и делаю небольшую гимнастику для шеи. Всем желаю крепкого здоровья! ❤❤❤❤❤❤❤

[@ФатимаКаракетова-м1м]

И правильно.

[@Bulavinka]

Очень токсичный комментарий у вас.

[@ЛарисаА-м5р]

​@@Bulavinkaничего таксичного, она права. Я сбрасывали вес по этой системе. Вместе с весом ушло и здоровье. Прошла путь длинною в 20 лет и с уверенностью могу сказать,диета очень вредная и надо вовремя остановиться. Иначе можно превратиться в развалину.

[@dezuylya]

Женщина молодец!!!

[@СаканАга]

Вы молодец👍

[@ИринаПолищук-ц2ш]

Спасибо ,Татьяна за информацию ,вы очень позитивная и красивая девушка

[@manmanovich2332]

Мне 42, Я в апреле была 88, сейчас на конец мая 81, Кето+интервальное, убрала алкоголь, чувствую себя здоровее и бодрее!

[@tatyanakaktus]

Супер! Девочки молодцы!

[@nadinnadina5189]

Прежде, чем заняться похудением-обследуйтесь хорошенько. Сдайте все анализы и пройдите УЗИ. Возможно, Вам и не подойдёт кето питание. Например, при гипотиреозе похудеть очень затруднительно, т. к. при недостатке гормона щитовидной железы тормозится метаболизм, т. е. обмен веществ со всеми вытекающими последствиями. И диета кето при гипотериозе не подойдет.

[@marishagolubeva4207]

Есть канал- Елена на Кето. 4 года она с гипотериозом на Кето. И результаты в плане здоровья- впечатляющие!

[@КатеринаТарасова-ш3р]

Я 3 года на кето. И не только похудела на 30 кг но и гипотиреоз вылечила!

[@Мимоза-л7ю]

Я очень рада за Вас!!! Желаю Вам дальнейших успехов. ❤

[@tatyanakaktus]

Спасибо

[@ИринаГалушкина-р4и]

Спасибо большое, Танечка!!! ❤️🙏 Как вовремя мне попалось ваше видео!) Сижу, размышляю, что делать с весом(86кг)... И тут ваш наглядный пример! Прям подарок какой-то.. Спасибо большое, что делитесь опытом. Здоровья вам крепкого, много счастья и радости! ❤️🌹🌹🌹

[@ИринаКрамер-м2н]

Не сомневайтесь: ешьте мясо: шашлык,курицу,индейку в любом маринаде,с любой приправой и пейте воду 2-2,5 л в день,за 1,5-2 мес,я вам обещаю 65 кг,будете весить точно,но только мясо и воду,кушать можно днём и ночью.Проверено мною уже давно,главное выдержать первую неделю,потом сами не захотите есть что-то другое,когда почувствуете лёгкость в теле.

[@НатальяЛанцова-б9ж]

Если повышена мочевая кислота столько жрать мяса Надо сдать анализ обязательно

[@-lifefamily2077]

@@НатальяЛанцова-б9ж кто сказал, что мочевая кислота повышена?

[@tatyanaprag6002]

@@ИринаКрамер-м2н Очень вредная эта мясная диета. Гораздо лучше система о которой рассказала автор ролика.

[@ТатьянаКузнецова-е2у]

СПАСИБО ТАТЬЯНА!!! ВЫ УМНИЦАААА!!! ПОДЕЛИТЕСЬ ПОЖАЛУЙСТА!!! КАК ИЗМЕНИЛИ ПИТАНИЕ??? ЧТО УБРАЛИ И ЧТО ДОБАВИЛИ??? СПАСИБО!!! ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!!!!😘😘😘🎀🎀🎀🍎🍉🍒🍇🍄🥑🍦🍦

[@галинарябушинская-э8ф]

Действительно красотка! Бомбическая женщина))) всех благ и спасибо за ваш опыт!

[@lydiatabert4283]

Я тоже так питалась. Я сбросила за три месяца 10 килограмм. Была 64 ,а стала 54. Но у меня была проблема со здоровьем. Мне надо было. Я чесались. Была у мнржеств врачей,но никто не мог определить что у меня. Много читала,и нашла. В желудке был грибок который эту чесотку спровоцировал. Отказалась как и вы от муки, сахара, итд. После этого чувствовала себя как на седьмом небе. Как будто помолодела на 10 лет. Вы провы , всё в наших руках. Это наше тело,наше здоровье и мы можем всё изменить.🌻

[@tatyanakaktus]

Супер, вот вы по сути вылечили себя сами... Ваше тело-ваше дело!

[@ОльгаМазепова-ц6н]

Грибок в желудке прошёл? У меня тоже история, вечерний зуд, так же врачи не могут определить, почему ?

[@irinaschoter8022]

У меня тоже грибок в желудке, чешется голова,уши.выпадает волос.высыпало на языке бляшки.прописали лекарство,не помогло.Поэтому хочу тоже начинать худеть.прт моем росте 1,58 ,вес 98 кг

[@irinaschoter8022]

Имеются ещё заболевания сх.диабет 2,щитовидка с пониж.функц.

[@vitaisa1222]

@@irinaschoter8022 У меня всё это прошло. Со всех таблеток слезла, даже с гормонов ЩЖ. Смотрите Алексея Ворона. Он адекватный, грамотный и очень многое даёт без продаж. Немного странным может показаться, но если привыкнете, то польза от его контента - неоценимая. 2,5 года я не теряю его. Он лучший.

[@Helena-d7c3s]

Спасибо огромное! Мира, добра Вам!

[@ОльгаНовикова-л3г]

Результат отличный! Умничка! Будьте здоровы!

[@tatyanakaktus]

Благодарю!

[@ОксанаШапошникова-ч4п]

Какая вы молодец ,красавица!!!!я тоже хочу снизить вес,благодарю вас за мотивацию.У меня по папиной линии у всех диабет ,а я не хочу и не буду этим болеть,уверенна .Тоже буду стремиться к здоровью.Успехов вам.

[@tatyanakaktus]

Вы умница, начинайте смолоду и не запускайте в себя диабет

[@Марисоль-ш9д]

Что врете, выглядит ужасно, как старушка

[@tatianacat2672]

​@@Марисоль-ш9д 62 года и есть старушка, молодухой уже не будешь, надо добавить 5-10 кг, будет нормально выглядеть

[@РусланМамонтов-ь1ю]

С врачом индокринологом советуйтесь , а не с кем попало.

[@Елена-д9о8щ]

@@РусланМамонтов-ь1ю Да, нужен грамотный врач - Эндокринолог.

[@ТатьянаСпиридонова-я5в]

Никогда не кого не слушайте, худейти на здоровье. Я раньше весила 77, 6 кг, а теперь вешу 55,6 кг. Мне легко. Сбросила я 22 кг.

[@tatyanakaktus]

Вот, клас, молодца!

[@nigoraabbasova1730]

Вы,молодец,просто поверили что можете сами изменить свою жизнь 😊

[@Елена-д9о8щ]

Милая Татьяна, позвольте вас поправить. Не похудела, а постройнела! Вы большая молодец! Вдохновили! Но я так не хочу. По утрам я ем кпупы, ем фрукты, ягоды. Без этого я не хочу. Я тоже постройнела, но только на ПП. Тоже в первую очередь ушла вода, отёки. И жить стало легче и приятнее! В общем кто что выбирает. Я думаю чтобы сидеть на кето, нужно питаться здоровым мясом, а где его взять? Да и вообще любые диеты в моём понимании нужны только на время, чтобы привести организм в баланс. А дальше просто питаться сбалансированно. Но конечно же совершенно исключить вредную пищу.

[@tatyanakaktus]

Спасибо за коммент, согласна на 100% Вот приведу себя к желаемоиу весу и перейду на ПП, конечно не обязательно на Кето быть всю жизнь, правда я уже так привыкла к такому режиму и распорядку, и меня все у траивает, но и сама понимаю , что нужны в рационе и крупы и фрукты...но это будет после достигнутой цели

[@Елена-д9о8щ]

@@tatyanakaktus 😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🙏

[@ТатьянаПетрук-э6ч]

В правильной кето- диете ( для безопасности печени и достаточного количества клетчатки) должны присутствовать овощи в большом количестве , а вы о них совершенно не упомянули .

[@ЕленаКазанцева-ю7я]

Спасибо Вам за это видео, очень вовремя. Я тоже 2 недели назад обнаружила, что у меня повышенный сахар: 7 -8 и к врачу никак не записаться. И вес такой же как у Вас до похудения примерно😊 Если можно расскажите о своём рационе пожалуйста. Вам успехов!!! И не обращайте внимания на всяких злопыхателей, Ваш опыт многим поможет.

[@ЛюдмилаЛутошкина-щ1р]

Здравствуйте! Найдите канал Наталья Мусина. У неё муж диабетик. Рецептов очень много.

[@Nata-D75]

Канал доктора Берга это основа Кето. Рецептов на ютюбе много. Успехов вам!

[@bla.bla.bla.bla.2931]

И ещё можно ознакомиться с каналом перехетри диабед. Ей удалось обойтись без лекарств.

[@ВераВетрова-к7ф]

Отличный результат, вы, молодец, спасибо за информацию.

[@ValentinaDmitreivna]

Молодец, это большой вес для такого роста.Займитесь уходом за своим телом, делайте зарядочку и вы прекрасны.Рада за вас!❤❤😜👍👏👏🌷🌷🌷

[@tatyanakaktus]

Спасибо !

[@ТатьянаФролова-ш6ц]

Вы,тезка,молодец. Тростиночка! Теперь необходимо заняться лицом,маски,компрессы. Удачи вам!

[@svetlanashevchenko9619]

Молодец Таня ! Завидую твоей силе воли !

[@СветланаОсинцева-ч8ц]

Вы-прелесть, выглядите прекрасно!!!

[@OlgaPest]

Вы, молодец. Хороший результат! 🔥👍

[@ЖеняМусин-л8т]

Завтракайте в 8 утра, если не можете есть, то пейте тёплую воду и в 10 часов лёгкий завтрак, короче ужин в 16.00, перерыв 16 часов и будет вам счастья, не переедайте...ешьте всё но в меру..

[@РЫЖИЙАНГЕЛ-ь1й]

А как у Вас получился перерыв 16 часов?С 10 до 16 - 6 часов,в сутках 24, получается 18 а не 16,а интервальное самое оптимальное,это 8-16)

[@ЖеняМусин-л8т]

@@РЫЖИЙАНГЕЛ-ь1й нет, завтракаете в 8 утра, ужин в 16.00, с 16 до 8 утра получается 16 часов утра..

[@ОльгаИванова-э7з]

Мне 61+ сбросила лишних 15кг на дефиците ккал, но нужно в голове изменить свои привычки, вес держу также на дефиците ккал, ем всё но в пределах своего кбжу😊

[@НатальяПаншина-е2л]

Пож. можно с вами связаться...мне 61+хочу,но не пойму до конца как это..спс

[@МаринаТитова-л3н]

Благодарю,Вас!Всего Вам наилучшего!

[@elenaboruchinkina5880]

Желаю Вам всего самого хорошего, держитесь своего пути))) спасибо❤

[@emmyleeyeah]

Я тоже хорошечно похудела ,но видать очень быстро ,что пришлось заняться собой ) сейчас я 2 месяца как делаю гимнастику для лица ,наконец то щечки поднялись и веки приподнялись ,как и синяки ушли ,которые добавляли еще глубины итак моим впалым векам

[@Serg_11]

На редкость содержательный ролик, удивительно приятная дама.

[@Елена-м3п7у]

Вы восхитительная, настоящая!!!

[@ЛюбовьЕвдокимова-т4г]

Какая вы умничка за ваш рассказ. Хотелось бы услышать программу вашего питания. За раннее огромное спасибо

[@ТатьянаКузнецова-ж3ф]

Татьяна, можно информации побольше по питанию, вот один день для примера что кушали, пили и до скольки по времени, зарарее спасибо

[@tatyanakaktus]

расскажу чуть позже, пока завал, у меня ремонт

[@vitaisa1222]

И Вам это будет не очень полезно. Всё индивидуально. Изучите теорию, тогда и практика не вызовет затруднений. Даже "внутри" кето, что одному - благо, другому - вред. Посмотрите побольше Алексея Ворона. Может, Вам это будет полезно. Нельзя по чужому графику питаться. Нельзя терпеть и мучаться. Нужно слушать себя и осторожно, без насилия, с любовью и заботой, двигаться к здоровью.

[@ТатьянаПогорелова-д1и]

Смотрите Доктора Берга Он чётко все рассказывает

[@anaxachaturian5793]

Понравилось фраза:"Это не мой продукт".Я рада за вас,думаю и у меня получится ❤

[@НАДЕЖДАЕгорова-т6й]

После 16.00 не есть и не пить до утра. Т.е. - интервальное питание. За 3 месяца - минус 6 кг. Сахар снизился с 10 до 4.9 за это время. Ем все то же, что и раньше. Но это на всю жизнь.

[@Наталия-в4ы]

Если долго без воды ,кровь густеет

[@alennna6594]

Обычную воду можно.

[@ЕкатеринаТрубицина-л3в]

Пипец. З месяца ада и всего 6 кг

[@elenagrafova9357]

Все абсолютно правильно. Я перелопатила весь интернет и согласна с вашими словами. Остается вопрос провисания кожи. Я похудела на 8 кг и мне уже не нопвится мое тело. А мне надо еще 10 скинуть. Страшно представить что будет за внешний вид

[@АлисаЛаки-ъ1е]

Очень хорошо помогает плавание, бассейн. Кожа отлично подтягтвается

[@ОльгаКаленик-и3о]

Я за 3 месяца сбросила 7 кг. Я не спешу, не хочу, чтобы кожа висела. Моя диета такая: убрала выпечку, конфеты, сосиски, сардельки, колбасы. Из сладкого оставила только кофе со сливками. Добавила теплую воду утром натощак и кислую капусту. Остальное все оставила. Главное не переедать. И побольше шевелиться. Если ещё спорт добавить, то результат будет получше, я делаю 2 упражнения, но каждый день.

[@tatyanakaktus]

Вы Молодчина,

[@khadzhyuvira4777]

Очень хорошо выглядите, молодец!!! Всего самого доброго вам!!!!

[@НадеждаРоньжина-ю5п]

Поддерживаю, что похудение не привело к улучшению внешности. Худеешь - стареешь в возрасте после 55. И измождённый вид.

[@8dfgyskt]

Женщина совсем без маеияжа. А подкрась и красотка. Но и так умничка что слелала это. Не носит на себе жир, одежда сидит прекрасно. Лёгкость, сахар ушел. МОЛОДЧИНКА🔥✌️

[@UlaHelga]

Большое спасибо за советы 😊

[@НадеждаГоянюк-р7ж]

Спасибо за мудрость дорогая Татьяна, ваш метоу уникален и прост, вы оригинальны в своём подходе к проблеме. Да. Благодарю за чистосердечное признание. 🤗💐

[@sibirka_dlj_domoxozjek]

Умничка !!! Поздравляю!!! Спасибо, что делитесь опытом.

[@marinakaliningrad6383]

Спасибо за рассказ. Очень нужная информация, на собственном опыте 👍👍👍

[@Lianochka2024]

Молодец, Татьяна!!Я похудела на 29 кг за 3,5 месяца,мне столько же лет.Но вес был гораздо больше.Еще нужно килограмм 20,но япока в процессе.

[@tatyanakaktus]

Вы молодчина, много скинули, на полпути не останавливаемся и все получится Будем здоровы! Обнимашки!!!

[@Lianochka2024]

@@tatyanakaktus Благодарю Вас за добрые слова и теплоту общения,это сейчас большая редкость)

[@larisalarisa1970]

Сдайте анализ на мочевую кислоту! Если после кето, она в норме, вам повезло! А то есть шанс загнуться от подагры!

[@Нат3232]

Умничка❤ с сегодняшнего дня начинаю, спасибо огромное!!!!!

[@tatyanakaktus]

Правильное решение, начинайте, прислушивайтесь к своему организму, оздоравливайтесь!

[@Марисоль-ш9д]

Не дурите, голову вылечите

[@GALINA_BERRY_FRANCE]

Я понимаю, что всё в голове! Проблема в ней! Но мне невозможно отказаться от сладкого, это зависимость! Всё прекрасно понимаю мозгами, что надо о себе самой позаботиться и прератить жрать, но легко сказать...трудно сделать

[@ТаняСимагина-щ4ч]

И ч не могу от сладкого отказаться. Недавно знакомая сказала, что есть конфеты, батончики без сахара, на вкус такие же вкусные и сладкие, говорит стевия хорошо как замена сахара, надо попробовать

[@ТатьянаСмирнова-г8б]

Дорогая Татьяна! Вы замечательная целеустремлённая женщина, что многим не под силу. Но вы должны знать, что кето диета хороша только на время. И многим она противопоказана!Возможно добиться результата этой диетой замечательно, но поддерживать вес лучше -просто ограничить или убрать вредную пищу.❤

[@НатальяНатальина-ы5ь]

Спасибо,Татьяна за ваш опыт,что делитесь им с нами. Мы же ,если нам не все равно какой у нас вес и свое здоровье,ищем в интернете помощи. Мы каждый раз в надежде , ну что нам это тоже поможет. Здоровья вам и долгих лет .

[@tatyanakaktus]

Спасибо , думаю делаю правое дело, сама через это прошла и у меня получилось , значит получится и у вас)

[@yanadodina6786]

Плохо что тихо говорите

[@НатальяВасиленко-г6о]

​@@tatyanakaktusздравствуйте, мой рост 174,как понять, какой мой норм вес?

[@tatyanakaktus]

@@НатальяВасиленко-г6о от роста отнимаете 100 и ваш вес 74 кг

[@gyzel1039]

Красотка. Молодец. В таком возрасте тяжело похудеть. И рассказала. Все прямо и понятно. 👍

[@ЛарисаДарохина]

Огромное вам спасибо, умница!

[@allabestteeam]

Здравствуйте! Вы молодец! Я изучила все диеты, питание! И правильное питание и сбалансированное питание и честно скажу везде были результаты! Но везде свои минусы и плюсы! И могу честно сказать, кето питание с интервальным промежутком это самое то! А без круп можно прожить и тем более иногда после трех месяцев на кетозе доктор Берг разрешает их в небольших количествах! По крайней мере в 2020 году он так говорил! Сейчас изменил немного. Но реально могу сказатьходишь сытой и много времени на себя, на близких и на все остальное! Благодаря вам решила снова вернуться в кето питание! Вы супер! Молодец! Благодарю! 😊

[@tatyanakaktus]

Спасибо! согласна, это очень сытая диета... нет это должен быть образ жизни и не нужно слетать с него!

[@Маруся-е1м]

Какая вы умничка здоровья вам

[@Марта-ь9г]

Молодец! Очень мотивируете! Замечательная, красивая женщина! Подписка.

[@СветланаРоманова-щ5щ9в]

Похудеть, это хорошо, но важно не только худеть, но при похудении обеспечивать организм необходимыми элементами и витаминами. Тогда вид не будет уставшим. В связи с быстрым сбросом веса организм испытывает оч. большой стресс. У Вас сильно обрезалось лицо и это старит. Это результат быстрого сброса веса. Это не оч. хорошо и влияет на внешний вид. Важно худеть, но при этом не терять своего лица. Кардинальные меры к своему организму тоже чреваты последствиями, так можно и навредить своему организму. Попробуйте сдать анализы не только на глюкозу, но и на другие показатели, в т.ч. и железо и посмотрите на результаты. Скорее всего Ваш организм находится в больших дефицитах. У Вас была одна задача сбросить вес, а как это отразиться на организме-это было не важно. Поэтому как результат - уставший, не здоровый и жалкий вид. Вам нужно это исправить.

[@СветланаТляругова]

Спасибо что поделились....многим это надо.А насчёт что устало выглядите,это пройдет❤❤❤

[@tatyanakaktus]

Спасибо! Вот есть же понимающие люди, приятно!!!

[@Vitalife-n4b]

Отличный результат!

[@ЕленаГерманова-л3и]

Спасибо Вам за это видио,мне 58лет,рост165,вес90.много раз садилась на разные диеты,худела на 10 кг,опять набирала,а сейчас думаю нужно ли худеть в моем возрасте,но посмотрев ваше видио,решила,что надо.

[@tatyanakaktus]

Я смогла и у вас получится)))

[@ТатьянаОбухова-к5ш]

Какой же это возраст 58 лет? Совсем девочка. Мне 76 и я хочу хорошо выглядеть. Худею, покупаю новые вещи и радуюсь жизнью.

[@lenamd100]

Мне 63 года, рост 170, вес 54 кг. Это я поправилась будучи в гостях около 4 месяцев, а так вес 50 кг. С этой кетодиетой вы должны понимать, что мозг питается не жиром, а глюкозой.

[@МарияТарасова-б4ш]

Спасибо огромное за мотивацию, за простоту объяснения! Здоровья и мира Вам!

[@tatyanakaktus]

Спасибо! Будем здоровы!

[@КаринаСеледцова]

Главное, что Вы к этому пришли.

[@ЖаннаВалериевна-ж4и]

Да все верно,основа "постройнения' это питание

[@mycatsshorts]

Я тоже похудела на 25кг. Держала вес 8 лет, думала никогда больше. А вот теперь попрвляюсь, не могу удержать.Чем больше лет тем труднее держать вес.

[@larisazaidler4357]

И у меня так же

[@KaterinaKattt]

Продумайте свои пищевые привычки

[@ЛюбаЛейзеронок]

Это гормональное связано с менопаузой у женщин и к питанию не имеет никокго отношения!

[@veraknop4810]

У эндокринолога попросите направление на анализы крови на гормоны щитовидной железы. Если выявится ,что у вас недостаток гормонов (Что скорее всего и стало причиной набора веса ,т.к. при этом сильно замедляется обмен веществ)--то принимайте назначенную врачом дозу гормонов.А также желательно сдать анализ на витамины и микроэлементы (делают по пряди Не окрашенных волос), и дополнять недостающее более правильным питанием и БАДами. Не меняйте питание по чужому опыту из Интернета.Диета--это индивидуальная работа человека над собой. Первое :каково состояние ЖКТ?.Необходимо УЗИ желчного пузыря ,поджелудочной и печени на хорошем аппарате у опытного специалиста. Если "песок" и "камни"---менять питание соответственно советам гастроэнтеролога.Никаких минеральных вод и других лечебных напитков , никакой повышенножирной пищи,тем более кетодиеты ,пока не обследован ЖКТ. А то у кого "камни"--рискуете угодить на операционный стол. И это только начало вашей работы над улучшением обмена веществ.

[@mycatsshorts]

Я постоянно пью эутирокс, гармоны держу в норме. Служу за стулом, чтоб не было запоров. Ем угливоды по минимуму.Хлеб и сладкое вообще отказалась.Но поправляюсь.

[@Наталия-б6о1и]

А мне не нравится худеть. Мне нравится СТРОЙНЕТЬ!)

[@tatyanakaktus]

Как хотите так и называйте.....процесс один и тот же)))

[@ОльгаСитникова-й5м]

Женщины , берегите жёлчь,она вам пригодится при переваривании пищи.Успакойтесь да и завесть - это грех ....Не каждый сможет за такое короткое время сбросить огромный вес ,для этого нужно иметь большую силу воли.Она победила сахарный диабет ,а это перекрывает ВСЕ ЕЕ НЕ ДОСТАТКИ. 👏👏👏👍💃💓БРАВООО.

[@ВалентинаМазитова-ц8ц]

Я на кето 8 мес, мне сегодня исполнилось 41 и это лучший др в моей за последние 15 лет, скинула 19 кг при росте 155 весила 83,сегодня я как в 20 лет, здоровье только радует, это лучшее что случилось в моей жизни

[@tatyanakaktus]

Супер! Я вас поздравляю! Здоровья крепчайшего!

[@ВладСтаниславский-ь3н]

@user-li9pn1sr5e камера добавляет возраст , поверьте , добавляет всем.

[@Васянеперец]

​@@ВладСтаниславский-ь3н Ничего подобного! Мне не прибавляет!На камере я выгляжу отлично! Также никому из моих знакомых не прибавляет. С чего вы это взяли, не понятно🤷‍♀️😏Единственное что прибавляет камера это объëмы. На камере кажется что человек больше килограмма на 2-3, а в некоторых случаях до 5 кг. больше.

[@ВладСтаниславский-ь3н]

@@Васянеперец рады за вас.

[@ЛарисаЧередникова-с8у]

Расскажите подробное меню на день и неделю ,тоже хочу питаться по Кето диете но не зн с чего начать

[@sergejwagner3629]

Звучит очень заманчиво! Обязательно попробую в сочетании с пешими прогулками!