КАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА

[@meyrash]

мой уютный тг-канал @meyrash_channel ❤

[@krrolek]

Одно из самых полезных видео на тему похудения, а я их пересмотрела не мало. Чётко, понятно и без воды. Ты молодец)

[@meyrash]

Спасибо огромное вам!

[@СимонаНовоселова-г9ч]

Я столько полезной информации не слышала ни от одного врача диетолога. Сколько нюансов от человека который был по ту сторону " баррикад" . Мне 43 года, я худею всю жизнь и у меня сегодня раскрылись глаза. Благодарю!

[@meyrash]

Я буду очень рада, если вам поможет мой опыт. Я очень много делала ошибок, много думала о них, и теперь могу поделиться своими выводами. Я держу уже несколько лет вес около 50 кг, ем очень сытно, не считаю никаких калорий, ем сахар, муку, мясо и имею здоровую психику. Хочу, чтобы все могли придти к этому.

[@login6378]

к счастью, у меня рпп никакого нет, но всё же пару кг появились из-за хорошего летнего отдыха. за несколько дней столько видео на эту тематику посмотрела, но только у Вас услышала грамотные объяснения и хорошие примеры собственного опыта очень вкрадчивая и поставленная речь; никакого навязывания - что важно, потому что много кто это делает; и сама по себе Вы девушка спокойная и приятная) слушать было одно удовольствие. спасибо, что поделились Вашим опытом💜

[@meyrash]

я очень счастлива видеть такие комментарии, честно. потому что помню как мне худелось и поняла что тут навязывание и жесткость только усугубят положение и уверена, что тело и питание это очень интимная часть жизни. я безумна рада, что вы заметили мои старания и мое осторожное отношение к данной теме. вы меня очень мотивируете❤️

[@ОленаПетрівнаЩокіна]

Спасибо! Отличное видео! Честно и познавательно ❤!

[@Наталия-к9ь4в]

Очень полезное,грамотное видео,девушка замечательная.

[@meyrash]

спасибо вам огромное, это очень приятно слышать!

[@lkmelena]

Такое комфортное видео ☀️ интересная и полезная информация. Захотелось в первую очередь перестать себя ругать за каждую съеденную крошку🤰мотивасьон

[@meyrash]

спасибо, в этом и был посыл ☀️ я очень рада, что была понята правильно ❤️

[@alla88800]

Я вас с интересом послушала. Полностью согласна со всем сказанным. Вы очень приятная и красивая ✨

[@meyrash]

спасибо вам!)

[@АнастасияГальперина-э6н]

Я на диетах не сидела, силы воли тоже нет на них. Сидела на подсчёте калорий, и то набирала, то сбрасывала +/- 8 кг туда сюда в течении трёх лет. Потом решила перейти на интуитивное питание. Пока что вес не падает, периодически переедаю, но он и не растёт 😮 что уже для меня успех. У меня два основных приема пищи, типа завтракообед и ужин. Бывают и перекусы, особенно на десерт после ужина. Если использовать ваши советы, уверена, что начну худеть. Однако мне уже 31. Вроде как с возрастом обмен веществ замедляется и похудеть слложнее. Думаю у вас аудитория помоложе, им вообще легко будет с вашими советами 😊

[@meyrash]

Вы большая молодец! Это правда, с возрастом обмен веществ немного замедляется. Интуитивное питание тоже очень хороший стиль питания, но людям после диет и ограничений (особенно, жестких) будет сложно прислушиваться к своему организму, поэтому на начальных этапах не все смогут так питаться. Спасибо за вашу историю ❤️

[@anouschkamore125]

31 это не возраст. Я начала худеть в 36 с веса 120 кг. За 2 года похудела до 70 и в дальнейшем с годами до 65. Сейчас мне 47 и вот сейчас я уже на протяжении 5 лет не могу добить эти 10 кг которые мне мешают. Мой совет, ноги в руки и худеть! 30-40 лет это не возраст. После 45 я реально ощущаю что сложнее стало. И жир стал по-другому откладываться. Раньше все шло в попу и ноги, а сейчас пузень растёт и лицо отекает. Удачи! У нас всё получится. И автор правильно говорит про спорт. Я вот в этом замкнутом круге. Спортзал- зажор. Мышцы растут, а жир не уходит.

[@meyrash]

я восхищаюсь вами! смогли так много, сможете и добить эти 10 кг, вспомните свои успехи и пусть они мотивируют вас и подбадривают ❤️

[@anouschkamore125]

@@meyrash той мотивации уже нет и упаси господь опять ее заиметь. Мне удалось столько сбросить из за страха. Я тогда уходила из отношений (11 лет) и у меня был ужасный страх одиночества. Я думала, что кому я буду нужна в свои 30 + и с такими формами…? Это мной и двигало. У меня постоянно стояла картина перед глазами как я сижу вечером одна перед телевизором, поглощаю пиццу до боли в животе и плачу. Меня так пугало это представление! С другой стороны я визуализировала какой хочу стать. Я ей стала. То есть я не статвила цели быть с модельными параметрами. Но в последние годы, захотелось большего.

[@meyrash]

я вас понимаю, меня тоже часто мотивировал страх. но страх не вернуться в прежние формы именно

[@kostrichmary]

Самое здравое, из всего, что есть на тему "как я похудела" ❤

[@meyrash]

как приятно получать такие комментарии! Спасибо вам)

[@bellaf2622]

Спасибо за советы на пути к здоровым отношениям с едой и принятием своего тела

[@meyrash]

очень надеюсь что они вам помогут в ненасильственном похудении в удовольствие ❤️

[@animanialworld]

Вы такая умничка, 25 кг - это большое достижение! Я однажды только смогла сбросить 20кг за 10 недель и затем пару лет держала этот вес, но к данному моменту набрала их обратно. Надоело использовать диеты, так как они и правда плохо влияют на наше ментальное и физическое здоровье. Мне, конечно, лучше всего помогает голодание и интервальное голодание, после прочтения книги Fast like a girl стала практиковать 36ч голодание, оно, конечно, отлично помогает. Вы так попали в меня, когда сказали, я бы хотела питаться адекватно, как другие люди. У меня это тоже не получается, но буду стараться. Спасибо вам за видео, буду использовать его, как мотивацию. С наступающим, Вас и ваших подписчиков, Новым годом 🎄

[@meyrash]

Спасибо большое! 20кг за 10 недель это сильно 👍 очень быстро. Даже пару лет держать уже похвально! Интервальное голодание тоже импонирует мне, но все же предпочитаю даже от него отказаться во имя адекватного питания и отсутствия загонов в голове 😁 С новым годом!!!🎄❤️🥂

[@polinakt9193]

Спасибо за ваши советы. Я больше 10 лет борюсь с моим весом. При росте 158, мой идеальный вес 50. Пару лет с ним продержалась. Сейчас из-за аварии снова набрала, вешу 60, ощущаю себя на все 100.. Всё уже перепробовала. Очень много стресса в жизни. Но не так давно пришла к такому же выводу, что я просто зациклена на похудении, отсюда и РПП. Нужно просто выбросить идею похудения, больше двигаться и есть утром и днем. А вечером только если очень сильный голод. Обязательно почитаю книгу. Вы очень приятная девушка, продолжайте делиться вашими мыслями и по другим темам!!🥰

[@meyrash]

Спасибо за поддержку, она мотивирует меня продолжать снимать ) Спасибо также за вашу историю, ваши мысли в правильном направлении! С этого когда-то началось мое успешное похудение, с ошибками, но в целом с прогрессом) Книга очень хорошо прорабатывает именно зависимость от еды, зацикленность на ней и похудении. Желаю достичь вашей цели ❤️

[@О.С-е8л]

Да, Вы правы. Я 155, из-за РПП похудела до 45 кг. А потом организм взял свое, набрала до 52. Потом 54. Потом 57. В итоге долго пыталась сбросить на диетах. Но стоило мне от них устать, не думать о еде (И СВОЁМ ВЕСЕ!) похудела до 52. Уже полгода так хожу.

[@meyrash]

желаю вам успехов и гармонии с телом :)@@О.С-е8л

[@ДжанетТемирханова]

++++ просто моя история, я тоже при росте 158 вешу 60 , но иногда такое ощущение что вншу на много больше

[@Nikabelika]

Ну наконец-то тут как все тренеры не топят за спорт, который тоже лично мне не дал особо ничего, кроме поддержания веса. И рада услышать, что без подсчетов можно похудеть. В шоке была, что по индексу отварная морковь выше молочного шоколада стоит. это как вообще

[@meyrash]

@@Nikabelika да, можно обойтись без подсчетов и спорта) однако морковь в 10 раз низкокалорийнее молочного шоколада, то есть смотрим не только на индекс

[@МаринаМ-р8б]

Был у меня опыт в молодости. Я полненькой не была, но похудеть решила. Получилась тростиночка и очень легко. Без голода и спорта. Ела я только тогда, когда была реально голодной. Никаких за компанию или время пришло, или еда вкусная появилась. И второе - цель еды - это убрать чувство голода, поэтому ела медленно, прислушиваясь к себе. Как только чувство голода пропало, тарелку отодвинула и все, до следующего голода. Удобно - голодной не ходишь. Но есть одна фишка - нужно все время быть чем-то занятой, т.к. если наступает пауза в делах, то с большой вероятностью начнете хомячить. По дому всегда есть дела - то погладить, то окно помыть и т.д. Ну и хобби какое-нибудь, это отвлекает от еды. А после родов худела наоборот, на спорте, ограничивать себя в питании побоялась, т.к. кормила малыша. И тоже удачно, сбросила много. Каждый день по 40 мин аэробики перед телевизором и 3 км бег на лыжах, в выходные 5 км. За полгода минус 20 кг. Эх, молодость....

[@meyrash]

@@МаринаМ-р8б вы большая умничка!

[@ЕвгенияКамратова]

увидела тебя в рекомендациях и хочу тебя поддержать- продолжай снимать 🙏🏻 умная, красивая, приятно слушать успех придет

[@meyrash]

Спасибо вам огромное, Евгения! Самая сильная для меня мотивация продолжать - ваша поддержка ❤️ Подняли настроение с самого утра!

[@Fucsiaa]

Очень классное видео, а обезьянки создают необычность, милоту и комфорт❤

[@meyrash]

спасибо большое, я очень рада, что вам понравились обезьянки!!

[@АлександраЕфремова-ю6я]

Какая красивая и умная девушка! Спасибо за советы!

[@meyrash]

спасибо, очень приятно! буду рада если вам помогут эти советы ❤️

[@karinaverse]

Засыпать будучи слегка проголодавшейся > > > 🥰

[@ириначипизубова-л3л]

Какая молодец! Лучше всяких диетологов!

[@meyrash]

спасибо вам большое!

[@Donttagme11111]

мои любимые стики(стикеры), спасибо за видос, видео

[@meyrash]

♥️♥️♥️

[@babynlpsv]

вы безумно очаровательная❤

[@meyrash]

спасибо! вы бы знали, как мне приятно ❤️❤️❤️

[@kate4078]

Вы такая красотка 😍

[@meyrash]

@@kate4078 спасибо!🥰

[@mi_ks4445]

Пожалуйста, делайте музыку на фоне тише🙏🏻

[@meyrash]

хорошо

[@ДжанетТемирханова]

Я тоже за пол года похудела на 20кг , я просто жила, пыталась не переедать. Меня отвлекала школа, экзамены, к сажелению я бросила свой любимый вид спорта и поэтому сейчас трудно продолжать худеть но я стараюсь просто жить дальше

[@meyrash]

@@ДжанетТемирханова полгода довольно быстро для 20кг, так что это обалденный результат! надеюсь у вас все и дальше будет получаться, но темп можно немного снизить, даже нужно 🤍

[@error_404_er]

В 18 лет я уехала из родного города и стала жить в общаге (до этого периода всегда была в кругу семьи, даже на ночевки не ходила). Город был чужим, вокруг не было ни одного с кем могла бы проводить свое время. Друзей тоже не было. Состояние было и так стрессовое, нервное, но один момент в корне все перечеркнул. В университете один одногруппник, видя как я ем чипсы, сказал фразу: будешь так питаться - скоро не влезешь в двери. И я тронулась головой :) Мой рост составлял 150 см, вес 40-42кг стабильно Я перестала есть, стала много двигаться (слишком много), очень много гуляла, приходя домой с пар в 13 уходила на прогулку до 22-23 часов ночи, а в период с 2 до 4 утра (именно ночь) делала тонну упражнений, качала пресс, а спала в целом 2-3 часа в день. Такое было на протяжении 4 месяцев. Вес достиг 35 кг. Когда я поняла, что я делаю ужасные вещи, я решила начать есть как ни в чем не бывало. Сейчас мне 24. Я вешу около 85 кг, рост тот же. У меня жуткое отвращение к себе и попытки что-то делать с этим приводят только к срывам. У меня малоподвижный образ жизни, отвращение к физ-нагрузкам и прогулкам. Ловлю вечные фразы от родственников, по типу: "тебе бы похудеть" и тому подобное... Надеюсь я смогу найти выход из этой ситуации, верну прежнюю себя (а то и стану лучшей версией себя), мне будет приятно смотреть на свое отражение и ощущение, что я стала здоровой меня настигнет...

[@meyrash]

Меня очень тронула ваша история. У нас с вами, кстати, одинаковый возраст. Я очень надеюсь, что с помощью бережного и терпеливого отношения к себе и своему телу вы однажды сможете взглянуть на себя с любовью. Я искренне вам этого желаю, ведь жесткие меры всегда дают откат, и чем дольше они были, тем дольше период отката. Отвращение к физ.нагрузке яркий пример тому, ведь раньше вы просто убивали себя спортом и психика запомнила это как нечто очень негативное, что нужно избегать. Без удовольствия от процесса ни одна привычка не принесет нам пользу, это нужно помнить. Не ждите от себя быстрых результатов, не впадайте в крайности, как было тогда. Постарайтесь полюбить себя уже сейчас. Я вас обнимаю

[@error_404_er]

@@meyrash благодарю ❤

[@Valeriyea]

Возможно, Вам следует обратиться к психологу, который поможет принять себя и полюбить не только за тело ❤

[@error_404_er]

@@Valeriyea привет) спасибо за внимание к комментарию) сейчас правда нахожусь в терапии чудесного специалиста в области психологии) мне уже намного лучше) тяжеловато но точно лучше)

[@MavelaDarna]

ПУСТЬ у Вас всё будет хорошо 🙏🏻♥️ Жаль, что слова того идиота вы взяли в себя...😢 Я прошла путь из 105 кг будучи студенткой колледжа в 63кг к 27годам, рост 170. Сейчас мне 31. Вешу по-прежнему 60-63 кг, но очень хочу в самый свой минимально нормальный вес 50-53 кг. К сожалению, болела нервной анорексией и каким-то чудом удалось выйти из неё. Но в переедания... Сейчас ощущаю себя стройной,но хочу быть в здоровой худобе, иду к этому очень медленно. Но иду. Сначала через работу с головой, питание у меня итак чистое и здоровое (потому что обратно в 105 я не хочу), но вот пока не нашла способ как из своих 63 прийти к 50)

[@AYANA-v8y]

Для меня действует только так: питание 2 раза в день утром в 7:00 и вечером в 15:00 , если я сильно голодна я могу поужинать в 17:00 , без перекусов вообще. Так же тренировки 4-7 раз в неделю по часу . Я могу не есть сладкое ,но иногда ем , мучное на завтрак могу поесть . Так же бывают исключительные дни когда я ем много всего , но все мы не идеальны❤

[@meyrash]

это круто, я бы так не смогла!

[@egerasimovich3604]

спорт дает гормональный ответ, который приводит к жиросжиганию и росту мышц, тренируясь, вы даете организму сигнал - не накапливать, перестраивать состав тела на более эффективный

[@svetlanaafotos]

Спасибо вам огромное! Успехов

[@meyrash]

Спасибо большое 🤍🙏🏻

[@egerasimovich3604]

у меня ровно наоборот: плотный завтрак - плотный жор до вечера мне, чтобы похудеть, надо не завтракать, максимум кофе, в обед суп и салат овощной, и только на ужин одно горячее белковое блюдо с тушеными овощами

[@kate4078]

Тоже самое, если позавтракаю плотно жру весь день. Вам удалось похудеть?

[@egerasimovich3604]

@@kate4078 то удается, то обратно))) -/+ 5 кг, стоит расслабиться - сразу набухаю, поэтому дисциплина всю жизнь

[@kate4078]

@@egerasimovich3604 спасибо за ответ) желаю вам есть и не толстеть))

[@nastya1540]

Спасибоо❤ оочень полезное видео!🎉

[@meyrash]

благодарю вас 😘❤️

[@ВераГорбачёва-з3э]

Я наверное индивидуальная, если завтракаю толстею. Поэтому ем два раза в день, что угодно. В 11часов дня и 4 часа вечера. Никакими подсчетами калорий не занимаюсь, ем все, но норму .ем пышки, но не на дрожжах. Часто ем консервированный горошек, фасоль, сою в томате. Стараюсь есть 30 -40 минут. Конфеты только до 3 часов дня.

[@meyrash]

спасибо что поделились ) конечно все индивидуально! если вам это подходит и вы нашли это опытным путем, это просто замечательно! горошек, фасоль, соя оказывают благоприятное действие на кишечник)

[@АлисаД-ц1м]

У меня наоборот очень хороший опыт первой диеты, худела по списку ела только то что в диете, дефицит явно был, но в целом калории не считала, питание было по типу: кофе и кусочек сыра, чуть творога, грейфрукт и зелёный чай, гречка 100грам и кусочек мяса, ну короче такое меню там было, прям бешенного голода не было, слабости не было, ме.это не всё, я уже не помню точно ту диету, но думала о еде уже под конец 2 месяца, бегала + каждый вечер и под конец делала силовые. 2 месяца -8 кг, очень круто худели вместе с однокурсницей поэтому было легче. Сейчас я не могу даже на ПП не переесть - это просто эмоциональный голод уже и зависимость от еды. Так что не только от рациона зависит это всё...

[@meyrash]

вы сами противоречите себе. «был хороший опыт» а теперь даже на «на пп не могу не переесть» это и есть следствие, которое вы разгребаете сейчас, они не всегда приходят сразу. если были ограничения-всегда будут откаты.

[@АлисаД-ц1м]

@@meyrash это никак не связано с первым опытом, это было 8 лет назад, более того набора веса никакого не было после похудения.

[@Tiesto940]

Сила есть Воля есть, а силы воли нет😢

[@КатеринаМоскаленко-н9ъ]

Спасибо хорошее видео полезное 😊😊😊

[@meyrash]

спасибо!

[@milenahoroshevskaya5265]

Спасибо Вам❤

[@lkmelena]

Я извиняюсь, но эти вставки с обезьянками, я серьезно старалась смотреть видео и выпадала с них резко 🤣🤣🤣 смотрю до конца 🫶🏽💋 впитываю

[@meyrash]

почему то не думала, что так понравятся обезьянки 😁❤️

[@Minicake0227]

Я ем по голоду , и ем по чуть чуть уменьшила порции и ем до того момента когда я уже не ощущаю голод значит стоп , плюс кардио тренировки 10000 шагов на дому и в неделю я скидываю 1 - 1,200 кг

[@meyrash]

это супер)

[@Minicake0227]

@@meyrash спасибо ) должно шла и подбирала правильный рацион количество еды и план тренировок для себя и наконец то нашла )

[@bel1kova]

то чувство, когда завтрак и обед у меня очень лёгкий а вечером ем плотно 🤯

[@meyrash]

на самом деле так у большинства! но лучше основной % пищи смещать на день ❤

[@Evaaris-v6p]

Я 6 лет пытаюсь похудеть, у меня сейчас случился нервный срывы, я ненавижу себя, хотя мне всего 14 лет ……….

[@meyrash]

лапочка, если не получается так долго - стоит сменить тактику. попробуй худеть медленно и постепенно. вот увидишь, как будет лучше получаться и тебя это будет мотивировать на дальнейшие шаги. очень опасно 6 лет терпеть неудачи на скорее всего жестких диетах, потому что может выработаться неправильное мнение о себе - что я «не могу»

[@aniashangina]

Вы шикарная 🤍

[@meyrash]

очень приятно!

[@Chupasamat]

Не знаю что со мной происходит. Всю жизнь ем одинаково, но недавно начала набирать вес. Решила попробовать неделю есть на 600 ккал, но вес все равно растёт... Не понимаю что происходит

[@ДарияВасилица-т5л]

Нельзя есть на такое маленькое количество калорий, рассчитайте свою норму калорий для похудения и будет вам счастье , а если продолжите питаться на 600 калорий то наберете еще больше в итоге

[@meyrash]

попробуйте сходить к врачу, возможно это гормоны или щитовидка. сдайте анализы, не запускайте, не мучайте себя на 600 ккал

[@Chupasamat]

@@ДарияВасилица-т5л я и так ела свою норму всегда(( Но вес начал расти

[@kiponum]

эти вставки с обезьянками>>>

[@meyrash]

😭🎀❤️

[@СветланаРусакова-ф4ш]

Благодаря Интервальному голоданию похудела на 8 кг за 4 месяца. Просто был дефицит калорий. Спорта не было от слова совсем.

[@meyrash]

какой интервал был? со скольки до скольки

[@СветланаРусакова-ф4ш]

@@meyrash с 11 до 6 ела только

[@Снежнаярябина]

А какой у вас рост?

[@meyrash]

164

[@Artemida728]

Очень долгое видео , расскажите кто - нибудь вкратце , что нужно делать 😂

[@meyrash]

в кратце не выйдет, похудеть это вообще не быстро)

[@maridii]

Ежедневное взвешивание - далеко не норма… это зацикленность.

[@meyrash]

не буду отрицать, для меня важно контролировать вес. но что еще важнее, однажды не встать на весы и не увидеть +20кг, даже не заметив их. при этом я спокойно могу уехать в отпуск на 2 недели и забыть о весах

[@ВеранаСорокодум]

кто писал список активности??? какой язык у вас родной?

[@meyrash]

какой список активности? вы о чем?

[@oxygen9284]

Спокойно, это просто мем, который, наверное, каждый второй уже видел 😂

[@meyrash]

я не видела... расскажите))@@oxygen9284

[@oxygen9284]

@@meyrash а я даже и не Вам отвечала 😄 потому что Вы его в видео вставили) Комментатор выше, видимо, имел в виду все эти "анжумання" и прочее 😂

[@meyrash]

ааааа, боже, я поняла 🤣🤣🤣🤣

[@МеА-ж1я]

Даже поставив это видео на максимальную скорость, вы обнаружите, что она говорит слишком медленно 🤦

[@meyrash]

возможно, вы этого не знали, но вы можете не смотреть то, что для вас слишком медленно. можете не благодарить!)

[@z.i.z.i.p.h.u.s]

Самое лучшее это кетогенная система питания👍👍👍

[@meyrash]

не всем подходит

[@ТатьянаИванова-д1ь7ж]

Кето привело меня к Инфаркту😢

[@lydiaandreeva5005]

У меня пропали женские дни на кето

[@anulj1860]

Админ у тебя отдельный кател в аду . Сколько девочек ты сломал(а)

[@meyrash]

есть такое 😢

[@anulj1860]

@@meyrash у многих блогеров смотрела. И свое время тоже обжигалась

[@meyrash]

понимаю вас. надеюсь вы сможете восстановиться ❤️

[@annasunny8567]

Админ паблика «40 кг» умерла от анарексии

[@libertii_qi]

@@annasunny8567реально?оыигеть …

[@Александр-ч9ц6в]

Была такая "аппетитная" - секси, а стала сухой вОбля!😢

[@meyrash]

вас забыла спросить, какой мне быть

[@Александр-ч9ц6в]

@@meyrash , Мужикам нравятся формы (как изгиб гитары - у Вас это БЫЛО), а не кости как сейчас!!! Отключите комментарии и спите спокойно!!!

[@meyrash]

@@Александр-ч9ц6в не было у меня изгиба гитары, уважаемый, у меня был живот как у беременной. и опять же, я не для того живу, чтобы соответствовать вашим идеалам красоты. комментарии отключать не хочу, это мой канал)

[@eclipsevishnya]

@@Александр-ч9ц6в Если вы зациклены на внимание тех самых мужиков, которые обращают внимание в первую очередь на фигуру, то мне вас очень жаль. А если Вы и есть тот самый « мужик», то ваше мнение вообще никого не волнует😔 Следите за собой, мнение таких мужиков не волнует прекрасный адекватный женский пол Берегите свое здоровье, девушки 🥺

[@dafirsaa]

@@Александр-ч9ц6в всем похуй че мужикам нравится🥹

[@lvbi1131]

Боже.. как же тебе сложно шевелить губами 🤡🦆

[@meyrash]

ну так не смотри

[@liyapoz999]

Не смотрела сам ролик, по названию убогость уже понятна🤨Спорт громко сказано, а физ нагрузка для здорового тела обязательна! Пропаганда обратного очень вредная деятельность.

[@meyrash]

физ. нагрузка и правда очень полезна, но видео не о здоровье, а о похудении и моем опыте) занимайтесь на здоровье, никакой пропаганды в видео нет 🤣

[@ДжанетТемирханова]

Лучше б уд посмотрели чем осуждать не глядя. Да и пропоганды здесь нет