Как я похудела со 100 кг : моя история похудения, как похудеть?

моя история похудения, как похудеть, похудение, как похудеть быстро
💌 ЗАПИСЬ НА МОЙ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ - t.me/poluskavas/2515
Буду рада видеть там каждого из вас!
✿мои соц сети:
○инст: vlina_linav?igs...
(vlina_linav)
○ тг канал: t.me/poluskavas

[@linavlina]

❤️💌 ЗАПИСЬ НА МОЙ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ - t.me/poluskavas/2515 Буду рада видеть там каждого из вас!

[@user-pp8tg1jx1k]

у вас невероятно грамотная и поставленная речь, приятно слушать) все люди, оскорблявшие вас - неуверенные в себе идиоты

[@user-alina25114]

Такие люди как правило не могут ничего высказать в глаза, они могет только писать кому-то и оскорблять

[@leshaleshina]

что.....@@user-alina25114

[@user-qt7kb8wl3l]

Очень приятный тембр голоса

[@user-ye6cn5kq1s]

Я сперва подумала что ты популчрная блогерша, досмотрела видео, смотрю, 1 тыс подписчиков😂 ты крутая, думаю станешь популярной

[@linavlina]

Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ каналу всего месяц, поэтому я очень рада первой тысяче подписчиков!!

[@user-ys1dy5xo8j]

Господи,та же ситуация!Я в ступоре была

[@user-yw3bk2wl4c]

уже 2к подписчиков❤

[@user-kg5mj1ok5d]

У неё основной ну или первый канал 60к =)

[@Lyubimka-qg1xh]

чтооо Я думала у нее тут ляп подписчиков, ну минимум 500к Если бы вы не сказали, я бы и не подумала

[@ibelieveinmiracle]

Меня закомфортило видео и я хочу поделиться своей историей. Я всегда был очень худым, в 12 лет мой вес был 38 кг при росте около 150, никаких диет и мыслей о весе не было, я ел достаточно много, видимо, тут свою роль сыграла генетика, потому что у меня в семье все худые. Наверное, метаболизм хороший. К 13 бахнули гормоны и я располнел на 10 кг, это на мне отразилось, но я никогда не считал себя каким-то не таким. О "лишнем" весе (какой лишний вес может быть, когда в 13 лет ты весишь 48 кг??) мне начали говорить окружающие. С возрастом я набирал всё больше и больше, в 9 классе весил около 58. Со мной это работает так - если я вешу больше 55 кг, то становлюсь похож на огромного щекастого хомяка. Я получал отвратительные комментарии от своих родителей о том, что я толстый, что скоро в двери не пролезу и что "тебе поголодать полезно". Одноклассники перешёптывались на школьных взвешиваниях, мне казалось, будто весь мир считает меня противным сгустком жира, но я всё ещё не считал себя каким-то не таким. Из-за стресса я начал питаться нездорово, прямо как описано в видео. Сначала иду в бургер кинг, надеюсь там до отвала, потом покупаю огромный сет роллов и дома добиваю себя им, тогда я весил под 62 кг наверное. А потом, когда мне было 17, я поступил и переехал в общагу. Бедная студенческая жизнь и всё такое. Начал питаться крупами, мясом, есть салаты и фрукты. Мой "лишний" вес начал таять, я сбросил до 52 кг и вот тогда у меня появились мысли о том, что я был толстым в свои 13-16 лет. У меня появилась нездоровая фиксация на весе, я боялся набрать лишний килограмм. Потом был стресс на учёбе, и ментальные болячки, из-за чего мой вес стремительно улетел в пропасть. Я много думал и рефлексировал, пришёл к выводу, что со мной всегда всё было хорошо. Моё тело выглядело здоровым и упитанным, мне оно в целом нравилось. Сейчас мне 22, мой рост 169 и вес 46. Как и говорилось раньше, видимо, из-за генетики я очень худой, но на данный момент у меня вес стабильно держится в пределах 46-48 кг. Мне безумно нравилось моё тело. Я стоял перед зеркалом и любовался своим отражением. Я кайфовал с того, как я выгляжу. На этом можно было бы закончить рассказ, но моё окружение не остановилось. Каждый. Абсолютно каждый человек считает своим долгом сказать мне, что я какой-то не такой. Теперь, по их мнению, я слишком худой. Я постоянно получаю комментарии о том, что у меня якобы анорексия (хотя пожрать я люблю страшно) и даже были попытки силой меня "откормить". Я бы забил, если бы это были левые люди, но это делает моя семья. Какой вывод из моей истории можно сделать? Наше общество просто повёрнуто на теме веса, в особенности чужого. У меня начали снова появляться мысли о том, что я какой-то не такой и теперь мне понадобится терапия, чтобы окончательно принять себя. Спасибо, если дочитали до конца. Всем здоровых отношений с едой и любви к себе.

[@urganda2609]

Сейчас какой у вас образ жизни? Питание какое?

[@ibelieveinmiracle]

@@urganda2609 немного ленивый образ жизни, ем всё, что захочу, но в основном это овощи, крупы, мясо и белок

[@zhnn38]

Мне тоже интересно.

[@kaiman_ai]

Жиза. При росте 164 я весила 43-45 кг, некоторые "подруги" говорили, что я вообще непривлекательно выгляжу, не женственно, типа без форм, которые нравятся парням, а мне лет 19 было. И что вся одежда стремно на мне сидит из-за этого. Но мне как-то пофиг было, я ела, что хочу и когда хочу, в отличие от них, которые тряслись над каждой конфетой, лишь бы лишнего не сожрать, и сидели на диетах. Сейчас я вешу 60 из-за приёма антидепрессантов + из-за малоподвижного образа жизни какое-то время назад. Вес вообще не скидывается, несмотря на занятия йогой, на движовую работу по 8 часов на ногах, хз, короче. Может, что-то да получится... Еще что хочу сказать, люди просто считают своим долгом как-то обосрать и унизить других, кто либо "слишком мало" весит на их взгляд, либо "слишком много". Им только дай к чему до...аться. К слову, анорексиком меня обзывали именно полные люди, и прочими неприятными словечками, хотя я никак не затрагивала их вес и в целом внешку, мне вообще плевать, но они считали, что оскорблять излишне худого человека на их взгляд - это ок

[@LinBeReal]

Вечная история. Постоянно кому-то что-то не нравится и язык за зубами держать не умеет, а тебе потом разгребать. На самом деле чувствую себя плохо из-за того, что больше не дорожу семьёй так сильно. Да, они меня вырастили и я за многое благодарна. Но ёмаё, близкие люди больше, чем окружающие, считают своим блин долгом указать тебе на то, что в тебе по их мнению не так. Когда говорю прекратить оправдывают своей "любовью и заботой", но на деле они просто не могут тебя бросить и уйти из-за ощущения родства и начинают пытаться тебя менять, ломать, сшивать, чтобы ты выглядел, ел, пил, ЖИЛ как они хотят тебя видеть.

[@misakimeow7]

С таким тембром, с такой дикцией, с такой серьезной темой, я уверена, что спустя время, когда у тебя будет миллион, я с гордостью буду заявлять, что являюсь олдом, который пришел, когда было всего 5к.

[@mr.hat.6975]

+

[@user-eg6ly2go2v]

Час на скакалке!?! Я в шоке от такой силы воли и мощи! Мне кажется тебе в спецназ! Я вот не могу заниматься и худеть толком из-за того, что себя жалею. Чуть устала, все(( Ты молодец! Мотивируешь!

[@user-vj6mt9od1s]

Вчера так позанималась в спорт клубе, 2 часа, что впервые не пошла в душ, и домой еле доползла. Это потому, что на море была неделю. Типа отрабатываю. Вот за месяц минус 4 см в талии, бёдрах, груди.

[@anastasiaanastasia4210]

Лучше пожалеть себя и похудеть, а то лень это не жалость к себе, а неуважение

[@Nrgizhmdova-ow8xg]

Усталость усталости рознь - если есть проблемы с щитовидкой лучше не уставать, восстановление идет тяжело

[@user-vj6mt9od1s]

@@Nrgizhmdova-ow8xg интересно, не слышала про усталость и щитовидку

[@ninaperova6377]

@@user-vj6mt9od1s Нужно тогда посетить эндокринолога и он вам скажет.

[@ebal_dremal]

У вас очень приятная дикция, грамотная речь, без матов и слов паразитов. Приятно Вас слушать. Вы умница, что проделали такую колоссальную работу, Вы мотивируете многих людей. Успехов вам по жизни, прекрасная девушка)

[@valeriebird8972]

Вы такая грамотная девушка... Не каждый может так быстро взять себя в руки и прийти к этому самому.

[@mashmalygina5]

Очень круто, что ты не боишься об этом рассказывать, это показывает на здоровую самооценку после такого похудения, ты большая молодец, очень приятно было смотреть)❤

[@linavlina]

Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@leksa33]

Такое качественное видео. А голос - вообще кайф. Ты заслуживаешь стать очень популярной. Пусть у тебя это получится, если ты этого хочешь.

[@secret6714]

смотрю тебя с 2021 года, тогда училась в 8 классе, сейчас уже сдала огэ и перехожу в 10. не знаю почему, но никогда не замечала, что у тебя был лишний вес, то ли потому что ты интересная и тебя приятно слушать и смотреть, то ли ещё что-то.

[@linavlina]

🥹❤️

[@gerussialla]

Когда я себя не ограничивала,толстела на 3 кг в неделю легко

[@lothewensorvent5171]

Какой офигенный голос😮 Дико приятно слушать)

[@aprilgrown7176]

Очень хорошие советы. Все психологи говорят, что ограничения неизбежно ведут к срыву. А научится чувствовать сытость вовремя, поедая что угодно, хоть гречку, хоть бургер, - это и есть рецепт похудения. Самое сложное именно перестроить привычку переедать. Я сейчас худею именно по этой методике, учусь слышать своё тело.

[@darkcrazyfox]

Ох, какая жиза... Я так сидела пару месяцев на диете (овсяночка, хлебцы, зелёный чай, кефир 0%, творог 0%, гречка, и вот это вот всё, при этом достаточно маленькими порциями). Да, скинула с 62 до 55 за эти пару месяцев. Зато как только слазила с этой диеты - вес опять начинал расти (: И только когда пришла к тому, чтобы есть всё, что хочу, но стараться не переедать, вес снизился И остался на месте. Отказ от алкоголя в огромных количествах (у меня тогда была депрессия и ну думаю многие понимают, выпьешь и не так всё плохо кажется, по итогу входит в привычку и каждый вечер 0,5-1л пива, на выходных прям нажраться) тоже помог. И то мне потребовалось 2 года, чтобы хотя бы РЕГУЛЯРНО начать реже переедать. До этого всего я переедала буквально в каждый свой приём пищи.

[@user-cf9qq1rl2e]

Девочка умница! Согласна 100%!!!

[@user-dx7uf3oh7o]

Как хорошо звучит ваш голос, интересно рассказываете! Симпатичная девушка, удачи вам!

[@nawhepu]

Наткнулась случайно на ваше видео И совершенно не пожалела, что посмотрела его)) У вас потрясающая речь, грамотные мысли Особенно обратила внимание на фразу насчет питания 80/20 Что 80 это «здоровая еда», а 20 это просто какой-то фастфуд И как же меня порадовало, что вы не сказали, что эти 20% это «нездоровая еда», «запрещенка» Вся еда прекрасна, просто надо знать меру

[@Ded_no_ne_insaid]

Прекрасна? Для быстрой дозы дофамин-да, польза для здоровья-нет

[@firefly6845]

​@@Ded_no_ne_insaidда, прекрасна. Называя еду нездоровой, вредной, ужасной, можно уйти в рпп. А рпп точно здоровью не способствует

[@missluna4320]

@@Ded_no_ne_insaidну пусть она прекрасна для быстрой дозы дофамина. прекрасна же. а вот писать эту йухню в комментариях ,где куча людей с рпп и подобными проблемами…

[@yulia_kon]

Какой бархатный тембр 😍 Блогерская деятельность явно твое ! Приятная, грамотная речь

[@N111kt0]

Наткнулась на этот канал буквально только что. Сейчас нахожусь в очень плачевном состоянии (106 кг) я никогда не была худой, и очень хочу похудеть. Теперь у меня есть мотивация худеть с таким прекрасным человечком как ты🥹

[@user-ku1po5hl9j]

держу за вас кулачки❤❤

[@gidropnevma221]

Ну что там ? Похудела ?

[@N111kt0]

@@gidropnevma221 шла не плохо, пока не пошла в больницу, сказали что есть вероятность слечь в больницу из-за проблем со здоровьем, которые и дали лишний вес..

[@stray_kids_nixi]

Удачи❤😊

[@ms.m5661]

Удачи))))❤❤❤

[@user-co3xz9pc8s]

Золотые слова про количество пищи! Я тоже давно пришла к такому выводу. Я никогда не была худенькой, носила 46-48 размер одежды (российский). Никогда не нравилась себе в зеркале. И вот на 42 году жизни мы расстались с мужем после 17 лет совместной жизни (огромный стресс!) плюс у меня началась жуткая аллергия. Пришлось сесть на диету, чтоб не довести дело до уколов гормонами. Диета исключала сахар, выпечку (включая хлеб), консервы, молочку и алкоголь. Начала заниматься спортом по чуть-чуть сама дома. Сейчас я вешу 49,5 кг, тогда как раньше мой вес был около 62 кг. Впервые в жизни нравлюсь себе в зеркале, потихоньку ушла с диеты и сейчас ем почти все. Но сладкое и выпечку стараюсь есть пару раз в неделю и понемногу. В общем, во всем нужна мера и разумный подход! Автору видео - всяческого добра ❤

[@user-wv2qt5sh8s]

Какая вы приятная, грамотная девушка, ни одного мата👍 Успехов!

[@user-uj6uu5me1s]

афигеть,как же она прекрасно все объяснила и прям мотивации тоже привести себя в форму,не против свое здоровье. спасибо большое ❤

[@user-ev7et4dr7n]

Спасибо за видео! Я страшно поправилась после родов. На 25 кг. Рыдала, глядя на себя, на ьл, что не могу вместиться в платье. Я стеснялась выходить к друзьям... Состояние жуткое. И, наслушавшись, советов побежала на аэробику, села на все виды диет. Результат - грыжа позвоночника, разрыв мениска, убитый желудок. Конечно ещё и муж, слава богу бывший, помог самооценку ниже плинтуса опустить. Господи, девушки, не надо себя мучить, всё нужно делать в меру, здоровье прежде всего, а с неадекватными мужчинами надо расставаться не жалея!

[@KRYSINA_ANASTASIIA]

Блин такая же петрушка про мужа, но я ещё живу с ним. Просто уже 27 лет вместе, 19 в браке. Незнаю смогу ли ему это простить

[@Alinazer0]

Девушки, вы такие красивые, главное что бы вы были здоровы ❤️

[@linavlina]

❤Подписывайтесь на мой новый инстаграм - instagram.com/vlina_linav?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

[@ssova2640]

Молодец

[@user-mu1el8cx7p]

Полина привет Я Коля привет У меня вес 63 хочу 65 кг занимаюсь на тренажёре и гимнастика для ног?❤❤❤

[@user-xt7um5no1k]

Когда ты болела модной болезнью тебе случайно не ставили уколы? Очень похоже на последствия дексаметазона

[@wasilisa83]

Вы умничка, хорошая трезвомыслящая девушка! Пусть у вас всё будет хорошо!

[@user-uv7pe6vr4y]

Полина, Вы супер - молодец. Просто умничка. Вы рассказали о таком похудении , которое будет комфортно каждому человеку, потому, что любые ограничения ведут за собой либо срыв, либо дискомфорт, либо что то другое. А худеть вкусно и с удовольствием - это самый лучший способ похудения. Действительно есть всё , что ты захочешь, но в умеренном количестве - сегодня стали практиковать многие блогеры, что считаю стало наилучшим вариантом для похудения и удержания веса. Спасибо Вам огромное за откровение и искренность, ❤ и желаю Вам всех благ и всего самого наилучшего.❤

[@sopahahahahp]

Думаю, надо уже вводить в школах с 1 класса урок принятия себя. Чтобы девочки и мальчики тоже не страдали от кучи комплексов

[@user-fi3pu9pe3q]

ага а страдают от прыщей и ожирения! супер!

[@sopahahahahp]

@@user-fi3pu9pe3q не совсем вы правы. Ожирение не всегда только из-за того, что человек много ест. Очень часто детям в 7-8 лет говорят, что они толстенькие и им надо больше двигаться и меньше есть и в этом возрасте многие начинают "худеть". В 8 лет дети еще не знают как это делать правильно и из-за голодовок появляются срывы, из-за срывов прибавки в весе, потом снава голодрвки и так тысячи кругов. В подростковом возрасте тело меняется, могут появиться прыщи, всякие гормоны шалят и т.д. и детям не объясняют, что так может быть, что многие через это проходят. Похудение может превратиться в анорексию или в ровно противоположное- компульсивное переедание. И все из-за того, что тем 7-8 летним детям говорили, что они недостаточно стройные. И вместо того, чтобы это обсудить с детьми и дать им нормальное питание родители будуть шутить и смеяться, и не только родители, но и взрослые тетьки, которые "тебя вот таким еще вилели, под столом ходил". И вот поэтому я думаю, что с детьми стоит об этом разговаривать в детском возрасте, а не когда организм будет истощен от диет и лицо растащит от всяких мазей непонятного происхождения за немного денег от прыщей. Возможно вы скажите, что дети просто хотят привлечь внимание, что они "вечно неблагодарные" и всякое такое, но я сама через это прошла и это не самый лучший опыт, который я хотела бы передать моим детям (если они будут)

[@user-wv4cq8pb4d]

Надо не уроки принятия себя, а уроки по зож

[@anastasia_garibova]

Благодарю за видео и за то, что ты поделилась своим опытом. Советы и путь, который ты прошла, помогает выстроить правильное мышление в плане отношения к самой себе и отношений с едой. Уверена, многие, если не все люди сталкиваются с проблемами в весе, с тем, что не нравятся себе и с проблемами со здоровьем. Благодаря твоему видео чувствую себя лучше, потому что понимаю, что не одна такая. Ты замечательная и мне жаль, что ты столкнулась с таким опытом, но он научил тебя и сделал тем человеком, которым ты сейчас являешься

[@dyrman4ik91]

Полина, ты очень мотивируешь, спасибо что помогаешь нам

[@linavlina]

Люблю вас🫶🏻💋🥰

[@user-xc5rn6mp5l]

Как же я вас понимаю, спасибо за искренность 🙏🙏🙏❤

[@user-ii9pn9fj2y]

Случайно увидела ваше видео в рекомендациях, не пожалела, что посмотрела его! Грамотно поставленная речь, полезные советы и очень похожая история... Это видео спасает и помогает понять, что ты не один с похожей проблемой... Ты очень классная, спасибо за то, что сняла такой ролик! ❤❤❤❤

[@user-ir4wl3er1i]

На данный момент я вешу 86кг при росте 156. В 2021 году я за год набрала 40 кг из-за болезни и стресса. Потом еще год в полной депрессии и походы к психологам. И вот только сейчас я начала худеть, без голода, без изнурительных тренировок. Очень надеюсь что в следующем году я смогу жить, а не существовать. Ваша история очень меня вдохновляет, спасибо

[@user-qu5ld2jk7p]

Надеюсь у вас все получится, удачи

[@nekoneko766]

Я кайфую с неё, лучшее видео о похудении, так честно, открыто и много полезных советов ❤❤❤

[@olena1985]

С удовольствием прослушала видео. Привлекательная девушка с грамотной речью и здравым смыслом. Удачи в развитии канала!

[@user-xq3tz8xo2q]

С самого детства, я была очень пухлым ребенком. Всё моё окружение это видели, и критиковали меня. Все их слова, крутились в моей голове, но я не хотела худеть. К моему 12-13 ти летию, я весила 65 килограммов и это были самые ужасные годы в моей жизни . Я занималась, бросала, была на пп и срывалась. Я бегала, но через два дня обжиралась и переставала. И так... До февраля 2023 года. Февраль - стал для меня каким-то спасителем. Я мало ела, часто болела, занималась спортом и немного похудела. Мои "друзья" и родственники это заметили, начали хвалить меня. Так продолжалось до конца мая. Вместе с моей семьёй я поехала в другую страну и начала терять вес. Но потом я поняла, что если хочу скинуть вес, то мне нужен спорт(в моей жизни его было не очень много, до этого момента). Я начала заниматься йогой, потому что не люблю бег, приседания, планку и другие мучительные упражнения. Я считала(и до сих пор считаю) калории, мой рацион должен быть не больше 1500 калорий ( сейчас стараюсь есть 1000). Мой вес уменьшился до 50 кг. Конечно, все это испортило мне психику, я помню все обидные слова в мою сторону , все слёзы, которые мне никогда не удаться забыть. Недавно у меня случился приступ джвп😢. Может это было не так серьезно, но надеюсь, я не заработаю рпп в будущем. Все, кто это сейчас читают, пожалуйста любите себя❤

[@CronoNavi13]

Вы уже заработали рпп

[@luba_drel]

у тебя рпп на данный момент, ты не грамотно к сожалению подошла к вопросу похудения... постарайся закончить считать калории

[@user-xq3tz8xo2q]

@@luba_drel я не думаю, что у меня рпп. В какой-то день я могу съесть 1500 калорий,а в какой-то мне хватит только 600-800

[@user-nu6mx5cx9h]

​@@user-xq3tz8xo2qвозможно ты не правильно считаешь калории, потому что это слишком много. Надо кушать больше

[@user-nu6mx5cx9h]

Мало, извиняюсь за опечатку

[@annabachinskaya4933]

Молодец девочка , что справилась..У меня такое произошло в 47..Это прямо про меня..Так же себя изнуряла..тяжелая работа +спорт..в общем грыжа крестца..и теперь сиды дома полгода на больничном я только стала приходить в себя..❤ Милая девочка ты своим видео только усилила моё отрезвление от этого безумия..теперь я просто живу, без диет и усиленных тренировок..просто ем когда хочу и что хочу, но 3 раза в день и по чуть-чуть..и о ЧУДО!! Я стала худеть и просто просто по другому себя чувствовать..на ночь больше ни ем..Удивительно как всё схоже.

[@bondia622]

По чуть чуть это сколько

[@annabachinskaya4933]

@@bondia622 Ну во первых :до 40 лет мой вес не превышал 62 кг..затем я родила..и поправилась , до 80 ти затем похудела до 65ти и во время карантина снова поправилась до 82..теперь я 5 раз в неделю ни ем сладкого, соленого и мучного..ем 3 раза в день....тарелка размером с мою ладонь..

[@user-nw8su4tm8l]

@@annabachinskaya4933 скажите пожалуйста, а что значат ваши слова: ,, не ем сладкого и мучного 5 дней в неделю,, А как же остальные два дня недели? Позволяете себе то,что запрещали ?

[@user-ng7vm8em5d]

Мне было 15,когда подружка детства сказала, "ООО, какая ты толстая стала" Я весила на тот момент не более 57 кг. И столько проблем потом себе нажила. Девочки, осознавайте проблемы, смотрите такие видяхи!

[@user-vv3hj7oh2i]

Мне тоже как-то падруга сказала в серьёз что я жирная и одноклассники грабили мне что я бегемот вот так у меня началась рпп👍хотя я весила 53 кг

[@CDOXHU___OGOPOD]

Да у меня сестра почти шкет она реально просто пьет воду и очень мало ест так я не такой человек и меня начали попрекать этим а я была обычной и для кого то привлекательной фигура а итого я загналась похудела на гречке а потом наоборот меня разнесло как никогда😢очень понимаю как раз история про гречку овощи😮

[@sunat3447]

А мне мама всегда говорила. Спасибо теперь тебе мамочка. Теперь я реально толстая

[@user-gf4oj4bm8s]

Мне в 14 БАБУШКА сказала, что надо бы похудеть. Я весила ~45 кг...

[@user-lj2yx8nn4u]

@@user-gf4oj4bm8s жеесть просто, жаль вас

[@user-uw7qb6qx1d]

я очень восхищаюсь тобой, правда умничка...не передать словами как я рад за тебя и так же стараюсь гордится с собой, тк худею

[@MrGeForce3000]

Очень правильные вещи говорите, местами знакомые) Искренне рад за Вас! Очень приятно видеть людей, которые делятся подобным опытом. Сбросил с августа 2022г. 11-12 кг к декабрю 2022г. . За мою жизнь это был третий раз. До этого дважды себя запускал, но просто переходил на голодный режим (обезжиренный творог, яблоко, кусок грудки и все в таком духе, на весь день), в итоге вместе с жиром уходили и мышцы, оставался скелет, что как минимум было не очень красиво + поддерживать это и восстанавливать здоровый цвет лица и тела, да и в целом силы было очень тяжело, еще и голеностопы восстанавливал по полгода после бега и прыжков (правильно сказано - с большим излишком веса только очень медленный темп бега или длительные прогулки, они не менее эффективны), и возвращалась всё без должного контроля очень легко. Поэтому к вопросу решил подойти серьезно, а не просто голодать. А ПРАВИЛЬНО есть и заниматься, физической нагрузки сначала минимум, потом по часу в день и более, кардио и силовые со своими весом... Стало мало, добавил утяжеления (гантели, гиря). Следующий этап - разделение нагрузок на группы мышц по дням, т.к. не успевал восстанавливаться. Сейчас в принципе не тянет к какой-либо вредной пище, излишков нет, есть рельеф и мышцы всегда в тонусе. А так как организм привык питаться по другому - то выходит, что ем что хочу и ни в чем себя не ограничиваю. Так что если даже силы воли немного - главное начать, дальше всё пойдет, даже тренироваться нужно заставить себя лишь начать, а далее - это уже как наркотик, со временем выработается привычка и дисциплина. Да, не без усилий, но это в миллионы раз лучше, чем смотреть на себя в зеркало и падать в обморок, самые первые видимые результаты - лучшая мотивация. Организм можно научить чему угодно, а в итоге он будет говорить вам спасибо, а в зеркале будет то, о чем возможно и мечтать не могли. Всем здоровья и счастья! Лайк автору и этому видео. Очень интересная и легкая подача информации :-)

[@user-vt1to2hm9l]

Полина, вы ещё молоды, красивы! Всем людям не угодишь, это и нужно делать. Оставайтесь в гармонии с собой. Бог им судья! Спасибо за дельные советы! 😊😊

[@Yanka0]

Полина, ты большая молодец, пройти такой тяжёлый путь не каждый сможет. Надеюсь этот и основной канал будут расти и набирать подписчиков со всей страны. Видно как ты стараешься, готовишься к каждому ролику. Удачи тебе и твоим каналам! ❤

[@user-he1wp4dt2i]

я уважаю тебя, ты большая молодец. хочу поделиться своей историей: я 2 месяца в карантин жила отдельно от родителей с группой по танцам и тренерами за городом и один мальчик сказал мне, что я толстая, я вообще этого не замечала, но мне было обидно(я поправилась из-за плохого питания). я приехала домой, увидела цифру 60кг при росте 165(для меня это много), начала худеть, мучить себя тренировками и похудела где-то за полтора месяца до 52, далее я примерно оставалась в таком же весе и посиепенно росла, сейчас мой рост 170, вес 57, сейчас я хочу привести своё тело в порядок, чуть схуднуть, но не с таким отношением к себе: я ненавижу себя, а с отношением: я хорошо выгляжу, но я могу лучше. девочки, любите себя и меняйтесь ТОЛЬКО по своему желанию🙃

[@user-me4mr9jb1x]

Большое спасибо за видео. Ты кажешься чудесным человеком и необыкновенно сильной личностью. Твоя история похудения очень вдохновляет. У меня у самой есть проблема компульсивных перееданий. Всё началось с того, что в 4 классе я бросила спорт и немного располнела (весила 38 кг,но при маленьком росте этого было много). Потом я похудела на 5,5 кг, стала щепкой, но все были мною довольны. Шли годы и с тем, как я взрослела, масса, конечно же, набиралась - бедра стали шире, ножки перестали быть спичками. Иногда люди подмечали это, причем это было чем-то вроде комплимента, но мне, тогда уже обиженной на мир девочке, это казалось чем-то ужасным. Всю мою последующую жизнь у меня чередуются периоды, когда я клюю как птичка и когда ем как семеро голодных мужиков, работающих в шахте. Мне 21 год, я вешу 49 кг при весе 158 см. Объективно я являюсь стройной, я понимаю это, но мне больно смотреть на своё отражение. Я вижу в нём каждое маленькое несовершенство и временами кажусь себе очень уродливой. А когда наступают периоды сессий, я впадаю в такое невероятное состояние стресса, что набираю до 52 кг (я понимаю, что это не очень большой вес, но у меня появляются щёки как у хомяка и целлюлит - это не только моё мнение). Я почти никогда не чувствую физического голода, он у меня в 99% случаев эмоциональный - загрустила, значит, хочу есть. Сейчас я подсчитываю калории и это помогает мне держать себя в форме, но я понимаю, что это не здорово. Я взвешивалась долгое время каждый день, у меня это зависимость. Я испытываю стресс по поводу того, что недавно весила 47,5 кг, а теперь вешу больше, пусть и не намного. Сейчас я поставила себе цель взвешиваться раз в неделю, это всё еще слишком часто, но уже лучше. Я верю, что рано или поздно смогу измениться, взять пример с тебя - тогда можно будет есть как нормальный человек, получать удовольствие от еды и при этом не обжираться.

[@kedamononokawa]

Вы большая умничка что справились и делали всё что было в Ваших силах! 🤍

[@MarcyKatya]

ты супер, милая, воспитанная и помогаешь другим делясь своим опытом, забей на хейтеров, они просто завидуют твоим достижениям и пытаются тебя принизить чтобы чувствовать себя лучше

[@user-pw9xw7cn8p]

Полина, ты красотка. А главное - с мозгами . Чтобы с тобой не происходило, ты вырулишь . Удачи и успехов во всем, будь здорова.

[@user-mk1vs2pv3l]

Когда я включила это видео даже не думала, что истории и мысли могут быть так похожи. Спасибо Вам за свою историю и за смелость, чтобы ее рассказать. Сейчас я уверена, что я не странная. Только вот похудеть до желаемого результата не получается. Скорее всего это из-за КП и из-за срывов. Сейчас я начала делать тренировки и мне нравится. Есть я не перестала, до сих пор я переедаю. Пытаюсь себя как-то контролировать, но когда сажусь кушать, то срываюсь. Я вернусь сюда через 2 месяца ( если не забуду, у меня ужасная память) и напишу прогресс. Спасибо Вам ещё раз ❤️

[@user-fx6vm4js5z]

Полина,вы большая молодец. Впервые я вижу и слышу человека,который грамотно подходит к похудению,не стыдясь окровенно о себе рассказать. Я сама худела с 82 кг,это тяжело, эта работа над собой ежедневно. Для меня ежедневные физнагрузки,пешие прогулки, и контроль в еде вот что помогло. Вы рассказали о себе,как обо мне,все верно и про обжорство и про ненависть людей и слезы.

[@user-of7yv8mr8z]

На мой взгляд, самое лучшее видео о похудении) самые дельные и адекватные советы)) спасибо Полина❤🙏

[@user-hg9fd7fy2f]

Спасибо тебе за это видео! Ты большая молодец что справилась с проблемой лишнего веса! 💓

[@mmaaaak]

я посмотрела множество таких видео, и это первое которое я не ускорила и досмотрела до конца. очень интересно рассказываешь, как подружку слушаю

[@H1psi]

Первые секунды, как я увидела вас, сыиграла внешность... Но дальше.... Я вас услышала, поняла, увидела и восхитилась! Вы такая умничка!!!!! Девочка, а такая.... Нет слов!!!! Моё вам уважение и моя любовь!!!

[@dariadaria6142]

Милая Полина, спасибо)))) очень ценный опыт, огромный труд))) Я сейчас на пути восстановления , очень устала а ваше видео дало мне поддержку❤❤❤ успехов вам, благодарю❤❤❤

[@user-ry2ct8ow8m]

Полина,умница ❤ Молодец! Все очень разумно и адекватно! Спасибо за видео. Здоровья счастья удачи любви успехов и благополучия 🥰 Так держать! Все в нашей голове! Главное это понимать и уметь быть умеренным во всём!

[@stroinyashka]

Мне жаль что вас оскорбляли, но я рада что вы похудели и смотивировали меня))

[@rosakail1461]

Сильный характер.👍💕

[@user-cm9im9mh9q]

Про весы и контроль ( без диет) поддерживаю, любите себя девочки, чтобы всякие нечести не портили вам фигуру, благодарю Полину❤

[@user-jx2sn4um1r]

Мало того, что меня тоже зовут Полина, так ещё и ситуация на 100% идентичная)) Было ощущение, что вы разговариваете именно со мной, поэтому огромное спасибо за то, что поделились своим опытом, я чувствую, что теперь мне стало легче❤

[@user-zu1mw3fh2f]

Познакомимся

[@heeyoung4277]

Прекрасное видео, спасибо большое, что освещаете эту тему

[@user-qg3gc1dq8f]

Полина, то, что Вы рассказали, всё правильно. Только это надо не услышать, а пропустить через себя, через голову, сделать образом жизни. Рекомендации от Вас для желающих похудеть для себя и своего здоровья просто бесценны. Лишний вес меня побеждает, увы. Но не смотря на то, что я проигрываю в этой борьбе, в голове сидит совсем другое понимание проблемы, действий, работы над собой. Полина, Вы молодец! Спасибо за видео и подачу информации. P.S. Соглашусь, что на тысячу положительных комментов, найдётся один, который вопьётся в тебя как заноза и от него так погано делается на душе. Всем таким комментаторам долгой и счастливой жизни. Только одна просьба к ним: не надо писать про проецирование зеркального отражения, то есть про свои проблемы, но с переносом на других людей.

[@user-et9wl3mp4w]

Ваш голос невероятный, завораживает 💗💗💗

[@vikruva]

вы очень сильная и потрясающая девушка, было безумно комфортно слушать и смотреть это видео❤️

[@loouveee]

ты большая умничка, я уважаю людей, у которых хватает сил и стараний, чтобы взять и сделать, плюсом является и грамотно поставленная речь, очень приятно было слушать и смотреть этот видеоролик! спасибо, что поделилась. хоть у меня и нет проблем с лишним весом абсолютно, я обожаю свою фигуру, но узнала себя во многом( люди, которые ломают психику и своими словами рушат наше здоровье).

[@asselwise8886]

Очень приятный, стильный тембр голоса 👍😍

[@user-ti7hj2pc3t]

Ты большая молодец! Говоришь действительно полезные вещи! Подписка!

[@sawamuura]

Ты такой сильный человек! Спасибо, что делишься опытом.

[@swagekenn6428]

КАКАЯ ЖЕ ВЫ МОЛОДЧИНКА!!!! очень комфортное видео💕💕

[@Olja429]

Спасибо большое тебе ❤️ очень помогла мне, я тоже застряла в этих мыслях и выйти из них очень трудно, спасибо ❤️ 🌿

[@user-kv8is3tk9c]

очень интересная история. Никакой воды. Динамично и увлекательно. Приятный завораживающий голос и сама девушка. ее мимика. Подумала, а ведь человек, который обладает приятным для тебя голосом,..более ценнен чем просто красивый.

[@caramel3036]

вы очень сильный человек! вы безумно красивая девушка , прекрасно выглядите:) спасибо вам за этот проделанный путь, рада что у вас всё хорошо, удачи🤍🤍

[@user-hp3vj5fi2r]

Умная, красивая, интересная! Спасибо за вдохнавляющее видео! Я прям энергией зарядилась❤

[@chipizdriik]

ваше видео попалось очень вовремя, спасибо ❤

[@kattttaariina]

Из-за голоса и модели повествования было супер интересно слушать. Успехов!

[@anasteysha3918]

Очень классное видео! Полезное и информативное! Для меня как раз таки сейчас актуальна проблема лишнего веса, поэтому спасибо тебе за твою откровенность, искренность и полезные советы!❤️ По поводу бестактных людей абсолютно согласна, раздражают такие, когда лезут со своим мнением, которого не спрашивали

[@Harry_Potter629]

Твои видео помогаю .Мне 14 ,после ДТП я сильно поправилась.Не могла скинуть год .Наткнулась на твой канал.Уже -15кг

[@jamesjackson8634]

ну ты молодец ❤восхищаюсь.я с детства полная,но когда поступила в колледж набрала 20 кг и вешу 90 сейчас.это край.я надеюсь что смогу как и ты похудеть ❤

[@svoerodnoe5290]

Главное не ставить себе запреты, есть по городу и небольшая физическая активность

[@jamesjackson8634]

@@svoerodnoe5290 я поставила себе сейчас вроде адекватную цель,сбрасывать по 3 ну максимум 4 кг в месяц.а то раньше я хотела худеть на 10 кг в месяц и от этого наверное больше наедала

[@sadulinaromanova6271]

сможешь

[@jamesjackson8634]

@@sadulinaromanova6271 спасибо❤️

[@maria_20097]

милая, ты справишься!Мы верим в тебя, ты умничка, ты сможешь похудеть 🫂💞

[@reflectionofthesoul4618]

Я так рада тому что когда я начала искать видео о похудении мне попалось именно это и заставило меня одуматься и бросить эту затею, я знаю что лишнего веса у меня нет но постоянно преследуют чувство что если похудею жизнь станет лучше. Спасибо.

[@nuruchievazubaida6102]

Как же давно у меня не было уютного состояния во время просмотра ютуб, спасибо , мне очень нравится то что вы делаете 😍

[@user-jj3ex6nq5b]

Настолько мотивирующее видео , спасибо

[@user-ek1ez9sp8e]

сама чуть не заплакала, когда ты рассказывала, как плакала от комментария Да, в интернете очень много бестактных глупых людей, но хочется верить, что адекватных больше Ты через столько прошла; ты очень комфортная, видно, что повзрослевшая личность, видео было очень интересно смотреть, подписалась 💗

[@user-ek1ez9sp8e]

@@MonaLiza-tc9ki баранку гну; не благодарите)

[@heliheliox]

Как все это знакомо, насчёт упражнений которые не нравятся, на самом деле чем дольше делаешь и когда понимаешь что получается лучше с каждым разом, от этого в итоге начинаешь ловить своеобразный кайф

[@kivi_nicky]

Всё правильно говорите. Спасибо вам за верные и адекватные слова и советы!

[@uttakeuttake3908]

Ох, ты такая классная и очень красивая! Мне нравится твой голос и уверенная манера говорить) Твоя история откликнулась мне ооочень сильно, ибо многое из твоего рассказа я знаю не понаслышке. В 16 лет у меня был гормональный сбой, я поправилась на кучу кг буквально за 2 месяца и тут же начала слышать много негатива и оскорблений в свой адрес, это было ужасно. Я пробовала и диеты, и тренировки, но ничто не помогало. Вес ушел сам по себе спустя 2-3 года, когда я уже просто забила на него и была занята совсем другими вопросами. Долгое время всё было в порядке, мой вес также не превышал 60 кг, нооо... Потом я влюбилась. Безответно. У меня как раз был сложный момент в жизни, много кардинальных перемен, смерть близкого, расставание с парнем после очень долгих отношений, чувствовала себя такой уязвимой и сломленной, и мне просто хотелось какого-то тепла и хоть кусочек стабильности в своей безумной жизни, наверное. Словом, влипла я конкретно, а чувак оказался из тех, кто сначала приманивает, а потом обдает холодом и при этом не дает сорваться с крючка. (Ну да, моя травма отвержения сыграла свою роль, но и он поступал ужасно.) Мне постоянно давали понять, что я недостаточно хороша, в том числе не мешало бы и похудеть - а я и так весила 50 кг при росте 170 и была в общем-то в своей лучшей форме на тот момент. Вот тогда-то я сделала огромную ошибку - исключила практически всё из своего рациона и снизила калории по максимуму. Питалась я в основном обезжиренным кефиром, сырой морковью, диетическими отрубными хлебцами и яблоками. Я даже ела стоя, потому что прочла где-то, что так тратится больше калорий. Часто моя дневная калорийность не превышала 400-500 ккал. По утрам я делала комплекс тренировок в течение 2,5 ч, включая бег, упражнения на пресс и занятия с гантелями, а еще танцы. На тренировках так перегрузила себя, что заработала болезнь Келлера в правой стопе (пористое вещество в кости начинает разрушаться), чудом успела не довести до операции, но травма до сих пор дает о себе знать. Когда из-за травмы тренировки пришлось прекратить, я решила еще сильнее урезать рацион - две недели ела раз в день, ограничиваясь при этом половиной яблока или 100 г сырой капусты. Выглядела я тогда потрясающе: аристократически бледная, гибкая и стройная, мужчины постоянно пытались поухаживать за мной, но меня всё это будто и не касалось, я всё равно чувствовала себя уродливой и жирной, ведь меня не любил один-единственный Он. (Противно вспоминать сейчас.) Ох, как же я издевалась над собой и ради чего?.. После этой двухнедельной "разгрузки" мой организм просто забастовал и я начала испытывать неудержимую страсть к еде, при чём обязательно жирной и сладкой. Ела эклеры по 3-4 шт, ела сет роллов за раз, ела пиццу... Я пыталась остановить это обжорство, старалась добавлять в рацион свежие овощи, низкокалорийные блюда, периодически питалась только здоровой пищей, но мне уже не помогало ничто, я просто перестала худеть вообще, только набирала и набирала вес. А еще у меня появился дикий, панический, неконтролируемый страх голодной смерти, и всякий раз, когда я мысленно предлагала себе не есть вот это или то, или снизить потребление этого, мое сердце тут же начинало бешено колотиться и мне было просто необходимо сожрать огромное количество именно того продукта, который я пыталась исключить или ограничить, - казалось, что иначе я сию секунду упаду замертво. Жаль, я не пошла тогда к психотерапевту, ведь моя проблема явно уже давно вышла за пределы борьбы с лишними килограммами. Со временем мне удалось прийти к некой гармонии в этом деле, я перестала демонизировать еду и старалась просто прислушиваться к своему организму, чего ему сейчас хочется. Да, оказалось, что моё тело может так же жадно желать помидоров с солью, как и кусок брауни, причем чем дальше, тем чаще это было что-то здоровое) Вес со временем начал снижаться, но увы, моей истории еще далеко до хэппи-энда, потому что как раз в то время я пережила ряд весьма тяжелых для меня событий и потерь, а после еще и переезд в другую страну, ставший для меня огромным стрессом, что в совокупности привело меня в тяжелую депрессию с попыткой самоустраниться из жизни. Сейчас мой вес 90 кг, я более-менее начала подниматься с эмоционального дна и временами надеюсь, что всё же смогу привести свою жизнь в порядок, включая и состояние своего тела. А пока вдохновляюсь историями таких сильных девчонок, как ты, - спасибо тебе за твою открытость и смелость🖤

[@miss_abrams]

Вы очаровательная!) И ваш голос просто пушка, такой привлекательный тембр)) По поводу диет. Тоже помню, училась в старших классах. В 8 классе бомбанули гормоны и меня раскатало при росте 170 до 80 кг. Причем, как вы правильно заметили, мышцы весят больше жира. Раньше спортом особо не занималась. Соответственно представьте объемы. Помню, тоже, как мальчик, в которого была влюблена сказал мне, что я большая, что у него уже есть девочка, стройная и маленькая. Помню, как было больно и обидно... Как потом тоже жрала гречу😆но только с сосисками😅 или делала вот эти пакетированные замороженные овощные смеси с сосями)))) ДА, худелось, но НИЧЕГО полезного. На этой диете у меня слетел цикл, при этом я дымила как паровоз. В мой организм не поступало почти ничего полезного из того, что нужно организму. Помню, как к 10 классу очень прилично скинула до 70 кг. Мы снова встретились с тем мальчиком(наши родители дружили), он прямо слюни пустил, расщедрился в комплементах, но мне уже было как-то противненько. В 22 года я пошла в зал, но продолжала ничего не жрать и курить. Вы покрутите у виска, но я приезжала к ТРК, где располагался мой зал и перед тем, как зайти, пойти в зал и встать на дорожку, я стояла и курила🤕🤯 Сейчас я понимаю, что творила... И если бы можно было отмотать назад...., но нельзя. В какой-то момент я начала весить 59 при 170 росте. Выглядело ужасно, повисшая кожа, торчащие ребра, отсутствие жЁпы и груди. Я поняла, до чего себя довела. К 25 годам в моей голове много что поменялось, я начала ходить в зал не только на беговую дорожку😬 Я взяла занятия с тренером. Мне поставили технику, я начала выполнять силовые, рассказали как нужно питаться, чтобы организму во время тренировок всего хватало. Как правильно прогрессировать. Что важно высыпаться, особенно это понимаешь, когда переваливает за 30😁 Иначе морда отекшая, под глазами панды, сил ни на что нет, вечно болит голова. Продуктивность и КПД падают ниже плинтуса. И пока я не организовала себе здоровый сон(ложилась в 10, вставала в 6-7), я очень часто пропускала спорт. А вот с хорошим режимом такого уже не случалось, потому что всегда сохранялось отличное самочувствие. А самое главное, до меня наконец-то дошло, что чтобы организму "выжить" в ежедневном стрессе и поддерживать хороший уровень качества здоровья, состояния и жизни, ну вот ничего круче БЖУ нет...!! И вот эта схема 80/20-это очень рабочая тема. Ты не урезаешь жестко рацион, не ешь 1000 кал в день, не мучаешься постоянно от голода.... Ты просто питаешься действительно полезными, качественными продуктами, иногда даешь послабления, и жизнь меняется. 5 лет назал у меня ушел папа. Он сильно болел. На протяжение года после новостей о болезни до самого конца, мы боролись. Он умер у меня на руках. Это был самый страшный год моей жизни. Это все вместе оставило неисгладимый отпечаток для моей психики. И в течение последующих трех лет, я не заметила, как нажрала 12 кг. Просто перестала себе в чем либо отказывать. У меня была депрессия, о которой я не подозревала. Я распустилась, забросила спорт и совсем забила на себя. Но в какой-то момент опомнилась. И снова взялась за себя. Это произошло сравнительно недавно, я восстановилась после произошедшего, снова захотелось полноценно жить и хорошо себя чувствовать. Я хочу сказать, колебания веса-это нормально, в жизни много чего происходит и по-разному на нас отражается, главное, не падать духом и вовремя брать себя в руки. Сейчас мне 33 года, я стараюсь питаться правильно, хожу в зал. И сейчас летом я чаще передвигаюсь по городу на велосипеде. Питайтесь полезными продуктами, высыпайтесь , соблюдайте водный режим и внедрите вжизнь спорт(в любом виде))) зал/танцы/велосипед/активное времяпрепровождение). Так классно быть здоровым, выносливым, спортивным и подтянутым🥰 Мы у себя одни, и жизнь у нас одна. Пусть она будет красивая и здоровая)) Берегите себя, всем добра🙂

[@user-ik8ml9rf7i]

Вообще то 59 кг при росте 170 в молодом возрасте это нормальный хороший вес, но так себя истязать, конечно , нельзя. Вы молодец, что это поняли. Успехов вам.

[@user-qg4ed9ke5u]

Очень понимаю, после 30 вообще ничего кроме здоровых привычек нельзя, иначе начинаешь разваливаться 😩

[@user-cm9uo5mk5k]

Я вешу 83 кг, при росте 165 см, буду худеть, потому что постепенно при таком весе начинаются проблемы со здоровьем, очень понимаю блогершу.

[@ailin279]

у меня рост 166 вес 61, чувствовала себя комфортно, пока мне не начали все вокруг втирать что я полная, сейчас тоже стараюсь похудеть, но сначала разбираюсь с мышлением, надеюсь у вас все получится без вреда и дискомфорта

[@user-cm9uo5mk5k]

@@ailin279 Большое спасибо что поддерживаете, милая незнакомка, я сама по себе вижу что раздалась, а это все потому что заедаю стресс, вот итог, думаю начать питаться интуитивно и конечно физические нагрузки дома, я уже нашла в интернете те упражнения которые мне когда-то помогали.

[@daydreammeok3978]

Очень комфортное видео, мотивирует меня продолжать заниматься спортом и идти к цели❤

[@rijikowa]

очень интересная девушка!! первый раз на этом канале, но супер комфортно 💗

[@user-pn6bz3dz8x]

Даа, люди очень бестактные. Думают, что они идеалы, а думать, что чувствует другой человек от этих слов, да зачем?! Очень правильные слова и мысли, спасибо за такой откровенный рассказ, радует, что есть адекватные и добрые люди❤

[@hrcrsttt]

безумно классно снят ролик, хорошо и грамотно подана информация. спасибо, что поделились с нами вашей историей!

[@kivi_nicky]

Вы большая молодец! ❤❤❤❤Надеюсь, у вас всё будет хорошо! 👏

[@olgadiete2360]

Как же я тебя понимаю девочка! Спасибо тебе за этот ролик. Ты супер! 😊

[@user-dx1ou6xy5m]

ты такая красивая, такие большие глаза, ты просто икона, такая харизма, а голос такой женственный, ты прям цепляешь.

[@oksanazadesenets6050]

Женственный?

[@black.currant]

​@@oksanazadesenets6050а какой? Мужественный что ли? Обычный нормальный женский голос

[@human4599]

Небольшая поправочка: жир и мышцы весят одинаково. Я думаю ты имела ввиду, что при одинаковом количестве у них разный объём. 1 кг мышц занимает меньше места, чем 1 кг жира

[@Orgazm_killer]

А разве из этого не следует, что всё таки тяжелее? Просто при равном объёме мышцы больше весят, потому что плотнее

[@human4599]

@@Orgazm_killer Цитата из видео: "Мышцы абсолютно всегда, при любом раскладе, весят больше, чем жир". Поэтому да, вы правы (в какой то степени). Одинаковый вес = разный объём. Одинаковый объём = разный вес. Я к тому, что в самом видео говорится некорректно. Как то так)

[@user-zg3hd2wn2z]

Нет, имелось в виду, что можешь весить 60 и быть рыхлым, а можешь выглядеть фитоняшкой также при весе 60.

[@Varya_Tov]

Вы очень мотивируете, рада то сто вы похудели, вы комфортик💗

[@marinajegorova2914]

Какая знакомая ситуация!!! Но!! Хочу сказать что ты классная, и очень сильная!!! Так не каждый сможет, достичь таких успехов!!! Ты молодец!!❤ ты справилась , и это главное!!!

[@sunnivanort9679]

Очень хорошее видео. Я сейчас нахожусь в самом начале новой попытки похудения. За последние три года на фоне сильного стресса с ВУЗом и семьёй я набрала 22 килограмма, даже не заметив этого. Все три года я вечно пыталась похудеть. Одна из попыток была удачная. Я ограничила свою суточную норму калорий до 700. Не ела ничего сладкого и прочего. Жила на курице, яйцах, помидорах и хлебцах. И за три месяца сбросила 10 кг. Но вес вернулся обратно буквально за месяц. Сейчас я переехала в Москву, поступила заново в ВУЗ. И я уже посчитала комфортный для себя дефицит калорий (-20% от моей суточной нормы для поддержания веса). Я ем всё, буквально всё: то же сладкое, колбасы, выпечку и прочее, просто вписывая свою порцию в дневной калораж. Я не съедаю, как раньше, шоколадку целиком, а съедаю 1-3 дольки (норм, кстати, экономия денег, так как так шоколадка дольше лежит и новую покупать не надо х)). Спорт я никогда не любила, сейчас потихоньку пытаюсь его внедрить в свою жизнь. Не получается, но я не сдаюсь и каждый раз пробую заново. И уверена, что у меня всё получится.

[@kto_to_bez_defisa]

Я вот перешла на горький шоколад или шоколад без содержания сахара, теперь купленная шоколадка намного дольше лежит

[@ttttttt126]

Вы большая молодец! Всё у вас получится 🫂

[@user-zu1mw3fh2f]

​@@kto_to_bez_defisaпознакомимся

[@viktoriacepuh3125]

Как всегда - прекрасное видео)

[@user-tk8nf7vc3q]

Спасибо, всё по делу, без лишней воды!! Вы супер!

[@user-wg6kr6lb9k]

Мощная мотивация спасибо ❤❤❤ сильный человек великая сила характера

[@uliaappolonova]

Вы молодец! У вас большая выдержка 😍

[@sonyatinakova1771]

Привет, Полина, встречаю тебя уже не первый год) Помню первые видео, которые я смотрела у тебя, были совершенно на другом канале, тогда ты выпускала какие-то обзоры ( не помню уже, что именно там было, но мне очень нравилось), потом уже ты стала выпускать видео для помощи 9-классникам, тогда ты мне очень сильно помогла. Сейчас же у тебя совершенно другой контент, темы которого опять близки мне. История моих траблов с весом началась ещё с шестого класса, тогда я весила очень мало ( как я думала), мне ужасно не нравилось мое тело, ни сисек, ни жопы, когда как у моих одноклассниц всё это было, не понимаю, конечно, почему я решила, что 6 класс - это последняя точка роста моего тела, но да ладно, тогда я весила около 42 кг и никак не могла набрать, переломным моментом было еще то, что после шестого класса на каникулах, мне делают операцию и кладут на месяц в больницу, соответственно, стала весить я еще меньше, + определённая диета, при которой нельзя есть абсолютно ничего жареного, острого, газированного и т.д, меня, как помешанной на своем весе, просто убивало. Так я продержалась на диете ровно год ( это было ужасно, я так была рада, когда наконец-то смогла поесть шашлыка, а не мяса на пару). После этого я начала есть как не в себя, когда вроде уже наелась, просила добавки, чтобы набирать вес, + мало двигалась ( спасибо ковиду), в итоге в 8/ 9 классах весила больше 60 кг, все было нормально до того момента, пока я не увидела себя со стороны на фотках, я просто ужаснулась. Забыла еще сказать про прекрасные шутки моих родственников по поводу моих ляшек и груди или, когда они прятали от меня сладости со словами: "Ну по тебе видно, быстро все конфетки запылесосешь, даже младшим детям ничего не останется ;)" Тогда я решила худеть, изнуряла себя тренировками, хотя ничего не меняла в рационе, так же переедала и ела абсолютно всё, тогда у меня не получалось сбросить. Терять я вес начала только в 10 классе, потому что стала меньше есть, больше двигаться, да и как-то проще относится к себе ( потому что просто уже устала от этого, что я только не попробовала...и интервальное голодание, и есть одну гречку, и пить много воды, но результата было мало и я это всё быстро забрасывала). Уже полгода держится вес 56 кг ( хочу еще немного сбросить) , я нашла любимые физические активности - скакалка, волейбол, бадминтон. Больше двигаюсь, ем абсолютно всё. Когда захотела - поела, наелась - убрала еду. Пью больше воды и вообще чувствую себя прекрасно, правда, снижение веса еще зависит от нормального режима сна, с этим пока у меня проблема😅 Но ничего, ближе к осени восстановлю. Поэтому, девочки, мы все прекрасны, не изнуряйте себя жестокими диетами и тренировками из этого обычно ничего хорошего не выходит. Тебе, Полин, желаю удачи тебе, ты большая молодец, что решила поделиться такой темой, роста тебе и твоему каналу ❤

[@happinessks]

по моему, это самое полезное видео о похудении, с самыми правильными словами. я уже около 3х лет в рпп, и за это время пересмотрела много видео, и я бы хотела увидеть его года так 2 назад. спасибо, что ты есть. спасибо, что делишься опытом ❤

[@maryseven12345]

Полина, спасибо тебе большое за твое видео! Во многом увидела сходства с собой, моя история почти идентична твоей, но пока я только на пути к своему здоровому и красивому телу и разуму. Желаю удачи в продвижении твоего канала. Ты большая молодец❤