Рет қаралды 1,535
В этом видео мы с вами разберем, борьбу с лишним весом и как похудеть? Освещая темы бессонницы, как побороть бессонницу? Оптимальной продолжительности сна и влияния гормонального фона на процесс похудения. Расскажу, как найти баланс между правильным сном и заботой о здоровье, и какие шаги предпринимать для достижения желаемых результатов. Приглашаю вас в путешествие по улучшению образа жизни, где мы вместе разберем, как внести позитивные изменения в свою жизнь и достичь гармонии между сном, гормональным балансом и процессом похудения.
Ссылка для записи на персональную консультацию:
psychologsha.com
Больше о психологии и гинекологии:
Инстаграмм: / psycholog_sha
Телеграмм: t.me/psycholog...
0:54 Как сон влияет на ожирение?
4:59 Что влияет на наш сон?
5:25 Как крепко спать и сохранить вес?
6:00 Что влияет на мелатонин?
9:45 Как повысить выработку мелатонина?
Смотрите так же новые полезные видео:
Пременопауза. Какие симптомы менопаузы. Как понять, что скоро климакс?
• Пременопауза. Какие си...
Как похудеть после 40 лет | метаболический синдром
• Как похудеть после 40 ...
Как перестать себя осуждать | Внутренний критик
• Как перестать себя осу...
Ранняя менопауза | Женщина 40+
• Ранняя менопауза | Жен...
#похудение #бессоница #мелатонин