Как похудеть без диет и тренировок?

Мои тренировки и питание: wispe.co/yt
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Скоро весна, а это значит, что девушки начнут приводить свое тело в форму после зимней спячки. Я знаю, что многие из вас хотят похудеть без тренировок, и хотя я сторонник умеренных физических нагрузок, я решила раскрыть вам некоторые секреты похудения без спорта. В этом видео я расскажу какая физическая активность может заменить спорт, как обычная ходьба поможет стать вашему телу более подтянутым и стройным. А еще я устроила небольшой эксперимент: на целый день я откажусь от гаджетов которые помогают мне в быту, и посчитаю сколько калорий я потратила делая уборку, играя с кошкой, работая за компьютером.
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!

[@ElinaFedorova]

Друзья, всем привет! Это видео будет актуальное для девушек😉 Кто уже начал подготовку своего тела к весне? Делитесь в комментариях 👇🏻

[@valeriailyuk2069]

Спасибо тебе! Очень позитивное и полезное видео! 👍

[@Amanlost]

Я стройная, но недовольна своим телом, потому что оно просто худое: не подтянутое и не рельефное. Никогда не любила спорт, но, видимо, всё же придется заниматься.

[@user-qm5rt9mc3l]

Благодаря платформе жду каждый день тренировку с нетерпением и уже прохожу с легкостью каждую (кроме кардио 🥵 в квартирах сейчас жарко и сухой воздух, хотя весной и летом с пробежкой на 5км проблем вообще нет)

[@user-iw2dq3ot3d]

Очень красивые у Вас волосы, а какая стрижка у Вас? Смотрится супер на вьющихся волосах Спасибо

[@Maya.777.77]

Скажите у вас химическая завивка волос? Или кудри свои???

[@marychas8862]

Всем худеющих желаю достичь идеальной формы в 2021 году💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-dv8qs9ni6k]

Спасибо

[@user-dv8qs9ni6k]

Позже напишу получилось или нет

[@user-tv8pi3gs6p]

Амииинь

[@user-yj6tp4jz1e]

Thanks❤

[@yulianicheporenko2579]

Спасибо❣️

[@GO-ro9wr]

Собираюсь похудеть Папа: сегодня на ужин шашлык Мама: на десерт твой любимый шоколадный торт Я:...

[@user-ot9eo7fk7w]

Ахахаха жизааа

[@user-jm9uf2ly1t]

Нужно к этому проще относиться . Все можно , главное есть медленно и небольшими попрциями .

[@user-yb3bq8bs1h]

У меня так всегда

[@ananasihha]

Где то я уже видела этот комент...

[@user-wk2bt9fq7g]

@@ananasihha да везде ты такие комментарии найдёшь под видео о похудании

[@Jigloo]

Эх, хорошо гулять, когда на улице плюс 15, а не минус 30)))

[@viktoriaslippp5916]

А у меня вообще аллергия на холод✌🏻

[@user-dm6ev8bi4w]

А я периодически гуляю в -15 в термобелье, лыжном костюме, максимально утепляюсь и хожу-брожу) -30, конечно, совсем экстремальный мороз, но тоже возможно)

[@user-rq9vc8bx2q]

лыжный костюм термобелье хайкинговые кроссовки и вперёд

[@user-rf4fh5hf7g]

😃😃😃👍👍👍 это даааа!

[@oks6876ov]

у нас - 55

[@ulmorr]

Спасибо, что вы возвращаете старый формат видео, когда вы на улице как бы прогуливаетесь, лёгкая музыка, переходы на окружающие виды - так гораздо удобнее воспринимать информацию 🙏🏻💕

[@user-ch2sb7sx7r]

Всю жизнь вместо лифта пользовалась лестницей. И пофиг, что я живу на первом этаже:(

[@clipmeyking]

Ахах)) тоже)

[@user-zo2tg6so9c]

жиза блин((

[@user-on8dw6qc8s]

Жиза:"(

[@user-xs2zg6bx6l]

Элина, это очень необычный формат видео😍 Было так интересно провести день с вами и узнать больше о ваших полезных привычках😊 С нетерпением жду новых видео))

[@user-yv9lu3ww3p]

Элина, ты супер. Когда тебя смотрю получаю мега положительных эмоций, а главное вдохновение))) Спасибо

[@brodskayadesign2313]

Большое спасибо, Элина))) снова захотелось ходить побольше👍

[@user-hy6ou1kq2k]

Потрясающее видео !!! Элина как всегда на высоте !!!😘😘😱💪🏼💪🏼

[@user-kb4wc5el6h]

Красотка моя привет👋😻 Очень люблю ваше видео, сегодня поздно смотрю так как дела были, стараюсь не пропускать спасибо за старание🙏🏻❤️

[@rushanakan4438]

Обожаю ваши видео) всегда мотивируют и поднимают настроение 😊 спасибо большое🥰

[@user-sr3sr4oq3m]

Оооо Мой любимый формат видео! 😻😻😻 Как же я скучала по таким твоим видео 🥺🥺🥺 Спасибо, Элиночка❣️❣️❣️❣️

[@vikkichan1383]

Очень актуальная тема. Спасибо!

[@aditidevidasi1736]

😍 очень актуально 🔥🙌🏻

[@diliyarizakulovna2973]

Привет Елина Вы изобретательная такая умница ❤

[@user-te1gx7bq5h]

Элина, спасибо тебе, за мотивации 😍 как раз 3 день на правильном питании 😘

[@ainekakurmash8676]

Молодец! Продолжай в том же духе 👌

[@user-te1gx7bq5h]

@@ainekakurmash8676 спасибо 🤗

[@user-qm5rt9mc3l]

Вроде и простая тема, но оказалась полезной👌🏻 никогда не задумывалась над тем что я делаю то же самое каждый день и оказывается такое количество калорий сжигаю

[@user-vt5og9zr1v]

Прекрасный ролик,Вы абсолютно правы！

[@rushanakan4438]

Безумно мотивируют видео 🎥 согласна!

[@user-kg9bq2pw3v]

а что делать , если ты нормальный человек и моешь посуду сама , делаешь уборку сама и поднимаешь по лестнице сама , а также хожу пешком всегда ?

[@user-uo1yd1dl4p]

Медитировать)когда находишься в умиротворенном состоянии,и если чистый кишечник,то ум яснее и есть не хочеться,спортом когда появляется желание лучше заниматься,не принуждать себя.единственное где принуждать,это в отказе от вредных привычек,заставить себя забыть о всем вредном,переключиться на лучшие заменители и так до совершенства.меня спасает самовдохновение,думаю о чем-то красивом,надеюсь,верю в лучшее.я верю что можно и без белков и жиров обойтись если развиваться.очень важно заниматься духовностью,тантрой,

[@user-uw5yi9mg9t]

Когда ты нормальный человек 😂👍сразу себя утром в -30 представила прогуливающуюся с 5тилетним ребенком до сада. Мыслим позитивно и все получится

[@user-kw7no6uq1o]

Адекватный человек

[@karinalarina721]

Употреблять меньше калорий чем расходуешь

[@Anya_nsk_vlog_life]

Милые девочки, поддержите меня пожалуйста, я недавно снимаю видео, заходите в гости ❤️❤️❤️

[@user-xx4jo6pt1f]

Спасибо за такое видео ✨

[@doramisbn5174]

У меня у одной после тренировки,нет сил и нечего не хочется делать?

[@evalenalive3965]

Возможно, выбираете слишком большую для себя нагрузку

[@gbnails]

Спасибо за мотивацию 🔥🔥🔥

[@user-fv3ie6xp8n]

Как похудеть без диет и тренировок - никак!!!!!!!!!

[@sonikalifevlogs3666]

Просто можно есть ТОЛЬКО ТОГДА КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ ФИЗИЧЕСКИЙ ГОЛОД

[@user-zo2tg6so9c]

@@sonikalifevlogs3666 или дефицит калорий

[@elinaeminova8870]

@@sonikalifevlogs3666 я всю жизнь питаюсь на 850 калл, ем только когда хочу, но не худею. Вы предлагаете ещё урезать калории? Я тогда дистрофиков буду.

[@sonikalifevlogs3666]

@@elinaeminova8870 просто ваш организм привык к стольки калориям и поэтому все стоит на месте,можно скакать каждый день в калориях

[@elinaeminova8870]

@@sonikalifevlogs3666 меня устраивает, худеть не хочу. Просто порокачаться - максимум. Вес 50 рост 165. Не пухленькая, но и не худая.

[@user-qg4nl9tv8c]

Сначала ставлю лайк, а потом смотрю твои прекрасные видео😍😍🥰

[@Sun_mission]

Не раз встречала информацию, что лучше ставить 👍🏼 в конце видео. Вроде как, так он точно засчитается.

[@rightnow3849]

Я за год похудела на 12 кг. Спортом занимаюсь очень нерегулярно, в основном немного йоги дома. Стараюсь ходить пешком побольше. Масло, сметану, растительные масла, хлеб из белой муки ем каждый день. Если хочется сладкого, сыра итд, съем без проблем. В порциях не ограничиваю себя, никаких калорий не считаю. Просто, нет потребности пережирать. Останавливаюсь когда наелась. Мне 40. В основном растительная пища, яйца. Раз-два в неделю рыба и мясо. Короче, слушайте своё тело. Можно немного на растительном посидеть, чтобы разгрузить организм.

[@sanya00172]

Всегда мотивируешь. Спасибо тебе большое ❤️

[@rushanakan4438]

Согласна с вами ☺ мега крутые видео

[@angelangel4240]

крутое видео) благодарю)

[@user-ey5uj9ob1d]

Чёткое видео!

[@vova.taburetov]

два секрета как не разжиреть. меньше ешь - меньше сиди

[@bezdelniki_rukodelniki]

На ваших секретах уже дырки протёрты....

[@vova.taburetov]

@@bezdelniki_rukodelniki а вы вместо того, чтобы пятой точкой протирать дырки взяли бы и привели свое тело в движение. глядишь и секрет сработает. хотя, судя по вашему нику вы и дальше будете продолжать ничего не делать и ныть

[@suykimmm]

Легко сказать

[@vova.taburetov]

@@suykimmm я живу по такому принципу

[@suykimmm]

Не говори за всех

[@Sunshine_dreams]

Пол часа приготовления завтрака 150 калорий и 2 часа работы 150 калорий, а зарядка 45 калорий. Как «энергично» нужно готовить, чтоб за пол часа сжечь 150 калорий 🙄 Вы же не бегали по кухне и не делали акробатические упражнения! Опять же, чем дальше смотрю видео, тем больше улыбаюсь 🤣🤣🤣 Пол часа игры с кошкой 75 калорий, но пол часа приготовления завтрака 150 калорий ??? Что-то у вас не то с подсчетами калорий 😁 К тому же не забывайте, что расчёт калорий нужно делать индивидуально учитывая ваш возраст и вес! Цифры для всех будут очень отличаться.

[@anyatekin]

тоже расчет расхода калорий показался неправдоподобным

[@user-kz4vj5ri9b]

и при этом не брались показатели калорий , которые мы набираем когда едим

[@hello.aya.]

Даже учитывая Ваши замечания насчет неправдоподобности расчета калорий, посыл идет общий: никакого секрета в похудении нет - необходимо лишь больше двигаться и правильно питаться

[@Sunshine_dreams]

@@hello.aya. Элина является не только создателем, но и фитнес тренером платформы здорового образа жизни, поэтому меня очень удивляет, что она не может правильно рассчитывать сжигаемые калории и не говорит о важности учета веса и возраста при подсчете сжигаемых калорий. Если бы видео было от обычного бьюти блогера, я бы даже не писала никаких коментов, но в этом случае я была поражена этими взятыми с потолка цифрами. Как-то не солидно для фитнес тренера. Кстати, секретов правильного похудения очень очень много 🙂 Вы не правы.

[@hello.aya.]

@@Sunshine_dreams какие к примеру секреты?

[@laraininamerica3698]

Я сбавила вес и поддерживаю тот который для себя определила . Без дорогостоящих средств и изнуряющих занятий

[@Amanlost]

Самые приятные способы сжигания калорий - это ходить пешком и играть с кошкой! ))

[@isabelladevilliers4827]

Или бегать за собакой по всему дому потому, что он стащил обувь.

[@dainad719]

Как мило 😻

[@aidaashimbaeva4731]

Очень красивая лицо ,фигура 😍😍😍😍

[@gloriafox2391]

Огромное спасибо Элина❤ты очень мотивируешь)

[@veragoftman]

Какие же вдохновляющие видео😍 как приятно их смотреть) 👌

[@LILiYA3941]

Я тоже все не как не могу приучить себя к тренировкам, но очень много хожу и это мне очень нравится 😌результат на лицо.

[@user-oi7xe6tm9z]

Вы очень красивая ❤️🥰

[@user-cz4qz3ye8m]

Желаю всем похудения😆

[@user-wy4cf1wc9p]

Умница!🤗

[@user-ch8gs4ig8d]

Классное видео😍😍😍😍😍. А я тренируюсь)

[@santalatpulatova793]

Какая вы красивая 😍😍😍

[@veronica9580]

Элина, когда новое видео? Заждалась уже!❤

[@elenatse8819]

Красивая девушка! Минимум макияжа, красота от природы

[@tnm7177]

@@marta_289 если не знаете наверняка лучше промолчать и не вводить людей в заблуждение

[@dainad719]

Да всегда восхищаюсь Елиной 😍

[@user-vs4qn6yv4y]

Спасибо за видео!) Элина, подскажите, на какую камеру снимаете? спасибо)

[@elubairahmankul2469]

Я занимаюсь спортом (лёгкая атлетика) и всё равно набираю вес ем не часто но видимо ем жирное и т д . Очень полезная информация, спасибо ♥️.

[@dalida8300]

Видимо, у Вас это генетика. Люди изначально задуманы разными. Все что требуется (две руки,две ноги,пять пальцев и.т.д) у всех одинаковое. А вот вес и размеры разные. Люди не штакетник, чтобы быть один в один!

[@isabella-zr]

движения действительно полезны. я это на своем опыте понялаза время локдауна в прошлом году. я всегда выбирала пройтись пешком до нужной остановки, где мне нужно было сделать пересадку, прибиралась дома каждый день, словно ко мне вот-вот гости придут, занималась 2-3 раза в неделю йогой минут по 30 и т.п. и при этом я ела очень много, все удивлялись тому как я еще не начала набирать вес. а потом начался каранти, стресс, неопределенность, апатия. соответственно я не могла выходить из дома и нашагивать свои привычные 5000-6000 шагов, вместе с апатией я перестала заниматься собой, я просто заедала весь стресс. я конечно же потеряла свою форму, набрала в весе. слава богу сейчас я чувствую себя лучше, начала снова заниматься йогой, и еду в тарелку кладу теперь на четверть меньше, чем обычно. вроде мало, но даже это заставляет меня чувствовать себя лучше.

[@user-rl2jh5qz7d]

Классная!!!!

[@natnovabereza]

Благодарю❤🥰

[@janielh265]

мотивирует супер видео

[@user-sr7ik4zb1e]

А если сидячая работа по 12 часов каждый день?

[@user-zj3gx6id6s]

Благодарю 🙏

[@marialapukhina3641]

Какой-то бред, я каждый день занимаюсь спортом ( 2 часа баскетбол, 1 час - легкая атлетика и бег 3 мили) , за день больше 1.400 активных ккал не набирается, цифры в видео будто бы взяты из головы...

[@asyaschukina987]

Просто она считала здесь даже работу за ноутбуком - это, по сути, неактивные калории.

[@marialapukhina3641]

@@asyaschukina987 неактивные калории , которые упоминала Элина, около 1800 - это те, что затрачиваются на работу организма, все остальное - активные

[@graisekelly]

Согласна с вами, тоже занимаюсь фитнесом по часу и + каждый день пешком хожу по 1,5 часа, на работе когда сижу в перерывах по 5/10 минут просто прыгаю или приседаю и за весь день 900 ккал на браслете показывает из которых 600 активные. Откуда у неё эти цифры вообще из головы!

[@NastyaZotova]

@@graisekelly Вы разве не знаете что внутренние органы тоже тратят калории на свою работу?

[@marialapukhina3641]

@@NastyaZotova Элина в видео не считала те неактивные ккал, о которых вы говорите

[@user-jt7kd8xi9e]

Спасибки тебе большое

[@Java493]

Молодец:-)

[@user-gs8sx6so4v]

Вот красавица😍

[@__dynamite_art]

благодаря вам у меня есть пресс 🥰

[@alenaket4460]

Спасибо большое

[@user-nb7st9xr4s]

Мне нравиться ваш голос

[@user-lh5on9df5o]

Было бы здорово, если пластиковую кружку (одноразовую) заменить на многоразовую термокружку 👌🏽.

[@user-zw8mj6os8q]

Элина,подскажите, при проблемах в спине ( остеохондроз шейного отдела,грыжи поясничного) можно выполнять упражнения на вашей платформе?

[@famous2282]

Элина это от природы дано или нет и если хорошее здоровье и от этого будет зависеть как быстро достигнешь хорошей фигуры. Кто-то склонен к полноте им будет труднее и намного больше времени будет уходить на разные диеты и тренировки. Кто-то от природы стройный и не склонен к полноте и им не нужны диеты и на спортзал будет уходить гораздо меньше времени.

[@tahminagaforova6655]

Элина, а будут ли скидки на Wispence в честь 8 марта?

[@__dynamite_art]

Спасибо вам

[@Mis_Malfoy1]

В этом видео мне понравилось как Элина работает.....

[@Ghalimbekova_Tina]

Мечтаю поехать в ЛА и встретить Элину🥺🤍🙌🏽

[@peryshkolari]

И что эта встреча тебе даст?)

[@Ghalimbekova_Tina]

@@peryshkolari кучу положительных эмоций

[@alinaabourahal4377]

Я очень люблю ходить пешком.к врвчу в магазин,по делам мне это придает энергии.

[@Iryna.Doliuk]

Очень странный подсчёт калорий 🤦🏻‍♀️ зарядка на Вашей платформе 15 минут - 45 калорий (30 мин = 90 калорий), а завтрак приготовить 150 калорий за те же пол часа 🙈 у вас какая то антиреклама получилась.

[@MB-nr1hj]

Ахаха, точно!! 😂Так, получается, домохозяйки должны на моделей быть похожими

[@peppa5721]

@@yuliyapopova2897 говорите за себя ❤

[@anno__]

Ходила бы,но на улице -40 или -50😂😂😂

[@user-rx8jp9so1p]

Доброго времени суток! Спасибо, что делитесь своим опытом. Информации сейчас много, всегда интересно познать что то новенькое, услышать другое мнение, видение и понимание. С удовольствием послушала контактера с внеземными цивилизациями Ирину Подзорову, проект Кассиопея, она делится информацией, которая приходит ей из тонкого мира, от межзвёздных разумных существ. Нам открываются другие миры.

[@user-yv2mc9pl4z]

Благодарю

[@user-ft3dk7ed7h]

Подскажи пожалуйста какой вид спотр выбрать что бы тело было как у тебя ?

[@user-wr9vu7sk6e]

Сломана нога похудеть 👍

[@angelangel4240]

девушка (блондинка тренер) такая красивая, можно ее инстаграмм?)

[@user-ne4pq5cd6y]

А я читала, что больше всего калорий сжигают прыжки на батуте)

[@vitaliyaromantica6722]

Поясните, пожалуйста, откуда взяты данные цифры в видео? Не увидела на вас фитнес-браслет, поэтому складывается ощущение, что цифры взяты из головы 🥺

[@angelina_bakush]

Здравствуйте)Элин, а если по 12 часов провожу за компьютером, то сколько интересно калорий будет потрачено за это время?)

[@user-xs2gf7zk4r]

На обмен внутри организма и на его функционал примерно нужно 1200 ккал в день. Но нужно считать индивидуально

[@artleeone184]

Мне когда сбросить вес нужно, то я обычно на белковую диету перехожу. Курица, яйца, овощи и каша гречневая. Месяц такого питания и кг 8-10 скинуть модно. Ну если кардио добавить немного. Курицу лучше сразу с овощами тушить, вот примерно как в этом рецепте kzbin.info/www/bejne/op7dm6VsmtmHe5Y. А вот фрукты лучше только перед кардио есть. Ну у всех по разному. Мне помогает во всяком случае.

[@wonder2664]

Привет, я подросток, мощешь делать видио про похудение подростка?👍

[@elmirazhaksybayeva5478]

А можна в ночь сделать упражнение? Это будет эффективно?

[@Thesilentguy7]

я бы сделал с тобой влажную уборку😏

[@user-ue4zg1lk7m]

Без спорта...начинаем день с тренировки

[@ElinaFedorova]

Утренняя 10 минутная зарядка это не тренировка )

[@katrin_life]

Просто враньё, если бы так легко сжигались калории, не было бы столько людей с лишним весом, дизлайк

[@user-uu6wi8kn3h]

А что делать если я прикована к кровати еще на 4 месяца после операций на ноги и не могу вставать, максимум это до санузла на костылях или коляске и все, как мне похудеть хотя бы на пару килограмм или поддерживать вес, я привыкла к активному образу жизни и боюсь набрать вес за этот период, за ранее спасибо!

[@sal2288]

а как ведётся подсчёт калорий, если даже Смарт часов нет на руке ? Без никакой активности невозможно сжечь 1600 калорий.. чтение книги ну максимум 30-40 калорий вам сожжет, а никак не 150.. ношу Часы постоянно, тренируюсь двигаюсь, при полной нагрузке сжигается 700-800 кал макс, и то надо постараться. Откуда такие цифры у Элины взяты не понятно

[@anyaaaa9053]

Ещё во время сна много сжигается.

[@audrey_space]

Во время сна сжигается около 800 калорий (зависит от веса и продолжительности сна)

[@raysyasinger4408]

сжигание калорий зависит от веса и роста. у нас с мужем apple watch, он 86 кг, я 52 кг. и вот за одну прогулку он сжигает 320 калорий, а я 150 калорий. тоже самое тренировка, если вместе занимаемся и делаем одинаковые упражнения, например на пресс, он тратит намного больше калорий. я думаю, с большим весом люди сжигают по 1600 калорий легко при условии, что они немного двигаются. либо неполные люди маленького роста, но с активной тренировкой + бег (rest calories + active calories)

[@olhakhr]

Apple watch, вы серьёзно в ето верите

[@raysyasinger4408]

@@olhakhr у всех разный вес и рост. в умных часах учитываются эти факторы + пульс во время тренировки. понятное дело, что там +/- ошибки в калоррийях, но явно более точный результат, чем когда всех (и полных и худых) под одни стандарты.

[@kristina-zi5tm]

Извините, но это пустая болтовня! У кого-то быстрый обмен веществ, а у кого-то прямая кишка. Если у человека ни того, ни того, то он будет полным от природы. Моя соседка всю жизнь толстая. Хотя на ней хозяйство + каждый день она ходить на работу по 6 километров, работает дояркой, там на своей опе... ровно не сидит.

[@yanabuechel5856]

Отличное видео! Но у меня другой вопрос - как набрать вес? 😅 Точнее, тренироваться не исчезнув совсем. Что при этом есть, если не порошки и т.д. Так как в основном все тренировки мира нацелены на похудение и сложно найти программу по набору массы. Или я плохо ищу 😅

[@user-cm5tk2jm6v]

Надо набирать мышечную массу,тоесть включать много белкоков,но это надо читать подробнее в интернтете и тогда белки будут на тренировках уходить в массу)

[@user-us4nk6ft8b]

А как узнать сколько калорий сжигла?

[@user-ez9qj1zb3i]

А платформой с тел.можно пользоваться?

[@tutakruta4439]

Интересное видео, нашла много интересных моментов для себя, подписалась на этот канал, жду с нетерпением новых видео))) у меня кстати на канале тоже есть несколько видео по этой теме

[@aigerimjakupova7850]

Я сейчас беременна уже 6 месяц токсикоз уже прошл аппетит вернулся и удваивается но стала много двигаться не хочу набирать вес

[@xelviiraa]

😍😍

[@betgirl9279]

0:52 не любой! Я не могу у меня 3 перелома на позвоночнике и шо делать я без спорта на 1 год я не могу так что делать?

[@kaefbaby22]

Эммм, мне одной кажется, что при времени проведённым за работой НА НОУТБУКЕ ЕЩК И СИДЯ сжечь 150 калорий это бред полный...

[@MsValeryB]

Посыл отличный, но...я только что приготовила себе завтрак за 20-25 минут, при этом, убирая грязную посуду в посудомойку - эппл вотч утверждают, я сожгла 23 ккал🗿

[@MB-nr1hj]

Надо было всё это делать, пританцовывая, прыгая или приседая.

[@MsValeryB]

@@MB-nr1hj с сальто назад вместе с яичницей !

[@HorseBOOM]

Если не любишь тренеров, можно пробовать йогу?

[@Rina-xe2db]

То что вы показали все люди и так в порядке вещей делают. Никто не лежит 12 часов в грязной комнате голодный. Все готовят потом убирают потом идут на работу. Суть в том, что люди делая эти вещи всё равно толстеют. Тему вы плохо развернули.

[@ElinaFedorova]

Потому, что переедают )

[@Rina-xe2db]

Замкнутый круг . Чем больше двигаешься тем больше хочется пополнять энергию (то бишь кушать)

[@MB-nr1hj]

@@ElinaFedorova ну так вот вам и ответ : чтобы похудеть, нужно меньше жрать. Не надо видео на полчаса делать о том сколько калорий мы тратим в душе 😂😂

[@v_sapientia8202]

Девушка- красавица! Естественная красота😍

[@dianaomg3873]

Я вообще создала канал в телеграмме что-бы не сдаться 😅🤗

[@magicmusic5986]

Давай к нам в группу?

[@alikaalmaz6446]

Подскажите пожалуйста сейчас питаюсь на 800 1000 ккл так получилось не специально в один момент стала кушать меньше, чувствую себя абсолютно нормально, просто боюсь за метаболизм , и в общем думаю можно ли так?!

[@user-ee7wg1ju5y]

Здравствуйте! Я бы не посоветовала питаться так,потому что может быть сейчас кажется вам нормально,но потом они дадут свои плоды,в худшем сторону конечно же. Человек должен питаться хотя бы 1400 ккал в день))