Как перестать переедать и избавится от зависимости от еды. 🥐🍔🍕

Попробуй мои ежедневные тренировки: wispe.co/yt
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Я искренне хочу, чтобы все больше девушек задумывались на тему правильного питания, осознанного отношения к своему телу, так как это не только залог красивой фигуры и стройности, а и то, что будет влиять на настроение, самочувствие, здоровье и в конце концов на продолжительность жизни. В этом видео поделюсь с вами лайфхаками: как не переедать, и как различить реальный голод от психологической зависимости. Надеюсь видео вам понравится и станет полезным 🙌🏻Напишите в комментариях, кто заедает стресс, посмотрим как много девушек сталкиваются с такой проблемой .
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

[@ElinaFedorova]

Привет, ребят! У меня для вас сново видео о здоровье. 🙌🏻 Я искренне хочу, чтобы все больше девушек задумывались на тему правильного питания, осознанного отношения к своему телу, так как это не только залог красивой фигуры и стройности, а и то, что будет влиять на настроение, самочувствие, здоровье и в конце концов на продолжительность жизни. В этом видео поделюсь с вами лайфхаками: как не переедать, и как различить реальный голод от психологической зависимости. Надеюсь видео вам понравится и станет полезным 🙌🏻Напишите в комментариях, кто заедает стресс, посмотрим как много девушек сталкиваются с такой проблемой.

[@natnovabereza]

👌🍓🍓🍓

[@allyvorman2279]

Elina Fedorova Как всегда мега полезное видео ❤️ Я, кстати, напрочь refused от вредных сладостей, выпечки, снеков, бургеров и тем более чипсов и сухариков 💪🏼🤞🏼 Спасибо вам, Элина)

[@user-du6yp2gc7h]

😭😭😭😭😭😯😯😯🙄

[@user-nk3yv9pu9k]

Много ошибок у тебя,Элина.

[@ula6i710]

Я жду

[@lachimolala_5554]

У меня нет чувства сытости. Понимаю, что наелась только когда начинает тошнить и болит живот...

[@228rech]

Ем два раза в день

[@lachimolala_5554]

@@228rech, спасибо, попробую

[@user-db8uy8dv4s]

@@228rech так наоборот ешь больше. День для тебя становится длиннее, и перерывы между приёмами пищи, времени свободного больше, поэтому и ешь больше. А если ещё и не высыпаешься .... то вообще свинкой себя почувствуешь. Р.S.Проверено на личном опыте.

[@Ariya897]

попробуй подождать 10 минут, уже не захочется есть. после спорта ещё не хочется есть и после стакана теплой воды. пей перед едой теплую воду и жди 10 минут, если тебе мало все получится, главное - взять себя в руки

[@wersfech2010]

Попробуй сходить к психологу, мб это компульствные переедания, это могло появиться из-за того, что ты себя в чем-то ограничивала и пр.

[@toktobayjusubakunov9992]

Вы слушаете и в то же время смотрите комменатирии как и я 😁😜ставьте лайки !!!. Посмотрим как нас много 😻

[@Rovnetskaya]

_begash __ я ещё и ем параллельно...

[@toktobayjusubakunov9992]

@@Rovnetskaya у меня не было единиц 😂 хоть и поздно ...... но приятного аппетита 😉

[@Alser-yf3df]

Нас таких очень много

[@toktobayjusubakunov9992]

@@Alser-yf3df дааа ужжж😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@stark8493]

И ещё я ем..

[@mereyabulazimova8111]

Когда у нас холодильник полон еды, я ничего не хочу есть, когда нечего есть, я хочу что то есть

[@lisamalykh1259]

Мерей Бекмирзаевна даааааа тоже самое 😣😣

[@user-du6yp2gc7h]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@Posikk]

мне бы так

[@user-uk8ux7ek3y]

У меня так же 😄

[@user-gq7rr2oe7j]

черт это про меня. я тоже об этом думала

[@user-lo9tc8jj2j]

Бля в детстве меня было не заставить есть, прошло буквально пару лет, а сейчас я жру как свинья и меры незнаю чо делать

[@zentoknooi9029]

Тоже самое. Немного набрала, а потом пытаюсь похудеть, но в итоге срывы. Без понятия, что делать

[@rayhanrayhan1867]

У меня также

[@user-uj9pg6rv3p]

Сколько вес сейчас , рост?

[@sofiaabdulova4740]

У меня наоборот

[@user-lo9tc8jj2j]

@@user-uj9pg6rv3p у меня рост 150 а вес 48

[@tory7159]

Карантин. Я: Ничем не занимаюсь,мне скучно и я ем. Ем,ем.Не хочу. Но ем.

[@arisha_8]

ДАААААА у меня также, мне просто нечем заняться я ем, уже больше не могу живот полон, а я ем

[@Ariya897]

тренируйся, гуляй, учись. тренируйся главное, и сожжешь все ненужное🌝🤧

[@user-mg2cj1zi5f]

ад во лялвок

[@user-pg3jq4ft8t]

Напиши мне на ватсап. Возможно я могу помочь вам, сама выздоровела от рпп.

[@user-pg3jq4ft8t]

@@arisha_8 Напиши мне на ватсап. Возможно я могу помочь вам, сама выздоровела от рпп.

[@user-tj2oy4de6o]

С детства нас учили доедать до конца даже если не хочется.Есть через силу.Посмотрите как кормят детей: хочешь не хочешь, а насыпали-ешь! Это откладывается в подсознании и ведёт к проблемам переедания дальнейшем. А у меня ещё и психологическая зависимость.Чем больше ем-тем больше расстраиваюсь.Чем больше расстраиваюсь-тем больше ни.Замкнутый круг...

[@Jenkiiii]

это просто ужасно когда заставляют доедать. до сих пор меня насильно заставляют жрать (мне 23 года уже на минуточку ) ужасно бесит.

[@user-sx2mj7hw6j]

Когда я искал удовольствия, оно бежало от меня, а я впадал в тяжёлое положение скуки.

[@user-fb1zg7je7e]

Люди с синдромом раздражённого кишечника чаще остальных мучаются от приступов страха или депрессии. Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник"

[@user-ue7pw8yr8t]

Мне покоя еда не даёт, пока не доем все. Поэтому покупаю только маленькие упаковки

[@yuliazima8266]

Неправда не всех детей заставляют доедать... у подруги сыну за столом позволено есть только то что он хочет... и он ничего не хочет... потом выходит затаривается макдональдсом и колой и супер

[@goodmorning5135]

Не знаю. Мой мозг говорит: - чего ты такую маленькую тарелку взяла, ты не наешься, возьми побольше!)))

[@user-wg6zc1wp3t]

Да, а я возьму маленькую тарелку, а потом ещё одну.

[@tayagrande6081]

Ага тоже самое,в 11 лет весить 46-47 кг

[@thevorobiova716]

Хвх.11 лет,54👌

[@user-gn7iz5qw2o]

@@tayagrande6081 12 лет 44 кг....

[@lllooooollll]

Нууу, вы не на возраст в основном смотрите, а на рост.

[@missnasty1096]

Но если живешь с семьей, все по другому :(

[@kimbafr]

А что поменяется?) Просто скажи, что есть больше не хочешь. Не запихнут же насильно в рот еду

[@rnj-nj5067]

@@kimbafr запихнут)))

[@kimbafr]

shipper mood ладно)

[@user-vm5td7dp4y]

@@kimbafr запихнут ещё как, а мне 16 кстати

[@dashokkorsakova7592]

@@kimbafr на этой основе у меня конфликты с ними (

[@ivankarmazov5172]

,,Мы не замечаем сколько съели во время просмотра какого-то фильма например " -Я смотрящий это видео и закидую вторую тарелку супа

[@nastyadanilova7124]

Мы русские с нами "закидую"

[@user-tn2tm7oj2x]

@@nastyadanilova7124 ор😂😂😂😂

[@ivankarmazov5172]

@@nastyadanilova7124 ну я все-таки пацанчик ,так шо привыкайте к языку пацанов с района😉

[@nastyadanilova7124]

@@ivankarmazov5172 уважение волкам☝🏾

[@ivankarmazov5172]

@@nastyadanilova7124 во истину

[@user-fz4ye8qt3b]

Как избавиться от зависимости от еды? Умереть

[@alexandraaikonika]

Лина Сагдитдинова Через ограничения можете получить рпп. И культура многим внушает зачатки рпп. А тем, у кого уже есть рпп, этот совет крайне вреден, ведёт только к компульсивным перееданиям.

[@user-ke7du6vk8p]

@@alexandraaikonika вот молодец, девочка.

[@liubovb4317]

Кушать только тогда, когда ноги не несут и желудок вурчит.

[@dailydainty2838]

Тоня Кочнева нет такого понятия, как зависимости от еды/сахара/жирного/жареного

[@FeeDun]

😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆

[@user-qf5gy2cj1t]

Вот поэтому, я своей дочке никогда не покупаю вкусняшки, как награду или как утешение. Она ест, потому что ест. И никогда не прошу доесть, даже если на тарелке осталось две макаронинки. И сладкое в доме в минимальном количестве. Обычно только крекер для неё к чаю после еды. Когда ест, обязательно порция свежих овощей у неё. Часто делаю ей тарелку с нарезанным яблоком, морковью. Чай давно без сахара пьёт. И сахара до 3 лет вообще не видела. Когда гуляет, не зову есть, потому что положено по времени. Может на чашке чая и двух крекерах с утра, гулять весь день и только вечером поесть. Сейчас ей 8 и я надеюсь, что у неё никогда не будет извращенных пищевых привычек. У меня нет ожирения, но я страдаю компульсивным перееданием. Свои зажоры я невелирую 36 часовым голоданием, поэтому остаюсь в одном весе всю жизнь. Муж вообще не имеет никаких пищевых проблем. Я свою проблему от дочери скрываю. Она не видит, как я нажираюсь так, что мне приходится вызывать рвоту, чтобы снять давление со стенок желудка, иначе мне кажется, что он сейчас лопнет. Мой рост 174, вес 59. У моей мамы рост 164, а вес 125. Вот прикиньте, какую систему мне приходится в себе ломать. Хотя мать меня никогда не заставляла доедать. Она просто за всеми доедала и я это видела. И на праздники она ела через силу, потому что это капец как вкусно или она ещё это не попробовала. А потом ещё чаепитие с тортами и конфетами. И я тоже это видела. Теперь застолье для меня большая проблема, я очень сильно переедаю за праздничным столом. А моя дочь, поела и пошла на улицу носиться. А торты вообще не ест. А я не уговариваю их полюбить

[@user-rb2ss2cg3c]

правильно. пищевые привычки нужно воспитывать с детства.

[@user-yv9lu3ww3p]

Вы молодец, очень осознанно воспитываете ребёнка и себя держите в руках, хотя это ой как не легко. Сила воли!!!!

[@vassa_zzz3933]

Вы огромная молодец, оставайтесь в отличной форме!

[@tanukki]

Вы очень хорошая мама 🥺

[@asselkulzhanova]

Слава, огромное Вам спасибо за вашу искренность и полезные советы! Бог Вам в помощь!

[@juliaroit8708]

Сажусь за стол и ем медленно,потом о чем то задумаюсь и забываю,что надо есть медленно (

[@rinakowsar]

КАК ЖЕ ЖИЗНЕННО

[@MultiPrinko]

Elina! Делись c нами чаще,своими правильными рецептами питания. Что ты кушаешь в течении дня?...было бы здорово!!!

[@larisavysokinska1318]

Худышки просто не едят, а желающие стать стройной всегда спрашивают, что поесть. )))

[@nas_un]

@@larisavysokinska1318 правдивые слова, прям до слёз. Тогда лучше спрашивать как не есть ахах

[@evgeniyketo]

Самый главный вопрос: "для чего я это ем? Какую пользу еда мне принесёт?" Правильно автор говорит 👍 Одно крутое правило "не есть то, что приготовлено промышленным способом"

[@user-bd7rv9ih9m]

У меня КП (компульсивное переедание), и появилось оно из-за того, что я сидела на диетах. Пытаясь с ним бороться, я заработала анорексию. Советую действительно обратиться к диетологу

[@healthyuchanel]

•Настя Волкова• выздоравливай

[@smollykaito1722]

выздоравливайте☺️

[@aleerascofied5033]

Знакомо! кп, анорексия, булимия... и новый круг. Как только какая-то фигня, типа конфликт с близким человеком

[@aammssaamm]

Она появилась у вас от того, что вы не в состоянии контролировать вашу жизнь. Анорексию лечат психиатры, а не диетологи.

[@user-bd7rv9ih9m]

@@aammssaamm , лечат психиатры , но помогают диетологи

[@alltheotherkidswith]

Главная радость в моей жизни это еда. Когда я сажусь на диеты я это замечаю. Я сижу в ожидании когда мне можно поесть и так каждый раз. Скажу сразу, у меня есть занятие, хобби, работа. Но жду я именно приёма пищи :(

[@kliman_10]

так же…

[@animebaby2811]

Я в детстве даже налысо согласилась побриться за чипсы👌

[@dashalissoo]

АХАХАХАХАХАХ прости, но это очень смешно

[@user-qz3jq1fj2d]

Побрилась?,🤣

[@user-rv2qc1hl8b]

Да ну ?? 😂

[@sarativlova4103]

😅😅😅

[@animebaby2811]

@@user-rv2qc1hl8b да, дело в том что мне никогда их не разрешали кушать когда маленькая была

[@yudashkinakris]

Решила посмотреть в надежде хоть что-то новое узнать. 0%

[@user-og6qh5vc3k]

Найди мотивацию.Она нашла хочет ему нравится а то что эта симпатичная девушка говорит говори и ты

[@ak-vs3vp]

Все основные принципы поддержания здоровья очень простые и общеизвестные.

[@aammssaamm]

Топните ножкой :)

[@Anastasia-vm4te]

если ты все это и так знаешь, что еще тебе нужно? начни применять и все. велосипед уже никто не изобретет

[@user-ii4xn5bl2i]

Психологическое консультирование. Умное похудение. Инста @gennadii_kulai Онлайн запись WhatsApp [phone]

[@nicolilic6966]

У меня зависимость от еды... Или просто нездоровое отношение к еде. Да, это всё идёт с детства, с семьи. Я часто пытаюсь заедать проблемы, стрессы. И... иногда есть ощущение, что я живу, чтобы есть, а не наоборот. В моей жизни действительно мало радостей. Но поменять я пока что мало что могу (по крайней мере мне так кажется). Я вроде бы знаю, что нужно более осознанно подходить к еде: еда - это наше здоровье, самочувствие и т.п. Но мне это не очень помогает.

[@LiRa-dt2cm]

Надеюсь сейчас у вас всё хорошо и вы в здоровых отношениях с едой🙏

[@user-hz6js6py7v]

Более 500 различных блюд были проверены на наличие геронтотоксинов AGE - от гамбургеров до кофе и желейных конфет. В целом больше всего AGE содержат мясо, сыр, полуфабрикаты. А меньше всего - злаки, бобовые, хлебобулочные изделия, овощи, фрукты и молоко‹‹150››.

[@yourmary1991]

Даа, снимите видел на тему «любимые перекусы», пожалуйста, это было бы очень полезно ☺️

[@user-mq1oj7qu2d]

Тяжело когда в детстве тебя не правильно кормили, вырабатывается привычка. Ну после того как пожила отдельно и вернулась назад пришла осознанность. Когда дома пахнет жареной картошкой, холодильник забит колбасами, холодцом, оливье и т.д. я закрываю его, пью воду и убегаю))) правда помогает, после паузы четко понимаешь, что больше сейчас кайфанешь и будешь сытым от простых овощей и филешки. Все советы классные и хорошо поднесены. Разложить все по полочкам благодаря таким классным видео и похвалить себя лишним не будет)

[@bjalex9224]

Я каждый день обещаю себе что перстану так много есть ,но я сама иду и ем , я задаю себе вопрос "а зачем мне это я же сыта ?" Нахожу для себя отговорки и продолжаю есть ,у меня так скоро ожирение будет ,что делать 😭

[@lillakatten383]

Ааааааааааа зачем показывать фото вкусной еды? Я пытаюсь побороть зависимость от еды, а не снова обожраться

[@aammssaamm]

У вас нет зависимости от еды, у вас есть зависимость от чужих денег.

[@alexandraaikonika]

Anne Smith вы о чем вообще...

[@user-cc5il6ul7r]

Проголодалась благодаря этим картинкам

[@user-sp3ck2bf5b]

@@user-cc5il6ul7r для того щоб не траплялось таких ситуацій , просто не думайте про те як ви будете їсти те , що показано , мене це рятує в багатьох ситуаціях 😋

[@user-cg8nf5op5o]

пАпей чАйОк

[@user-gi6fl5om3q]

Элина, спасибо за видео🌸! Отличные советы👍😊

[@woohoo8504]

Элина, большое спасибо за видео! Это так актуально для меня сейчас❤

[@natnovabereza]

Элиночка, благодарю!🥦🥑🍓🥕Ты выглядишь великолепно!!!🥰🥰🥰

[@miarise5462]

Идеальный вечер! Позаниматься йогой, набрать арома ванну, включить видео Элины и наслаждаться 😍❤️

[@real_truck_driving]

Благодарю, за очень полезный контент❣️ Как профессионально красиво засняли!!!👍❤️

[@marinal2910]

Снимите видео о Вашем рационе за день, было бы интересно)

[@user-ng8jg9sm5d]

Однозначно все точно)Спасибо)))еще раз освежила для себя моменты эти.Я уже постепенно двигаюсь к осознанности))

[@user-ml7qi5hz2u]

Такая крутая и атмосферная студия! Очень приятно смотреть!🎠

[@nasisu1274]

Ура, больше видео о питании о спорте🔥👻 класс.

[@rach1942]

Мне от переедание ( и от стресса) помогло глубокое дыхание ,эмоций мои успокаивает...

[@larisavysokinska1318]

Спасибо. Попробую.

[@linaveter7264]

Вы очень милая,умная и мудрая! Спасибо за видео!😘😊💞

[@polli4949]

Очень красивый фон!!Спасибо за очередное полезное видео,Элина!:)

[@kavriginav.6608]

Спасибо большое, Элина! Вы очень мотивируете 😻

[@user-py9jd9uu2p]

Элина, спасибо большое за такой качественный контент! Давно смотрю твои видео и с каждым разом замечаю, как ты меняешься и помогаешь меняться людям в лучшую сторону) Спасибо за вдохновение ❤️ Было бы здорово, если бы ты сняла видео о своих любимых перекусах😋

[@annadegtuareva7370]

Ты доносишь для людей элементарную, но очень важную информацию правильными словами и советами, надеюсь многие прислушаются! Спасибо💕

[@alexsvettsov]

Чудесное и очень полезное и мотивирующее видео, вы прекрасна❤ благодарю за ту информацию которой вы делитесь, спасибо❤❤❤

[@user-go9kr9np5m]

Самое мудрое видео избавления от зависимости еды ,не только от не здоровой ,но и от переедания чрезмерно здоровой! Грамотно и ничего лишнего,потому что из свего личного опыта. Канешно же лайк и подписка.

[@user-wv6om3dq9p]

Стала пить по два литра воды в день, есть стала меньше, пропало желание съедать лишнее.

[@dearseklim1212]

Я тоже начала пить очень много воды и мало кушать потому-что организм уже не хочет много есть и больше не хочу есть сладкое 🤗💞

[@aammssaamm]

Почитайте чем грозят вашему сердцу и содержанию солей в крови ваши два литра воды. Два литра жидкости в сутки включают всю жидкость, которую вы употребляете с едой и другими напитками. На чистую воду остается стакан-два, не больше. Не дайте себе умереть от вашей глупости.

[@aammssaamm]

@@dearseklim1212 И вы почитайте, чем вам грозит очень много воды.

[@pokabanova]

Sana Min нифига, когда у тебя психологический голод, то это конец когда у тебя набит живот, ты продолжаешь запихивать в себя...

[@larisavysokinska1318]

Не уверена, что это хорошо. Если есть, когда не хочешь, вредно, то и пить, когда не хочешь тоже.

[@brickmotion7707]

Супер мотивация, снова хочется совершенствовать себя) ❤️❤️❤️

[@AlinaShakirova22]

Спасибо огромное, Элина 💞 Это очень важное видео! Обязательно сделай про свои перекусы😘

[@user-dh8xh4rw4u]

Да, Элина, очень интересно видео о Ваших перекусах!!)))💜💚💜💚

[@tatianamaltseva3142]

Элина, ты безумно вдохновляешь и мотивируешь! Спасибо тебе )

[@ilonaleclerclifeinusa]

Tatiana Maltseva Согласна, она меня тоже очень вдохновляет 🤗❤️

[@barsterr]

Это прям то что надо, большое спасибо!!!

[@krylova836]

Невероятно полезное и мотивирующее видео. Очень красиво подобран видеоряд . Меня прям зацепило. Спасибо. Буду стараться меньше есть

[@Camilaya25]

И видео про перекусы, и про завтраки и все что угодно от Элины👍🏼❤️

[@user-ch6wz3nf5j]

Сегодня пересматривала твои видео, и думаю поскорее бы новое видео, и оно вышло😍🥳❤️😉

[@user-sc2co8ns2v]

Важно не корить себя за съеденное, только выводы и сбалансированный рацион, который вам нравится!!! Никакой диеты)

[@dariadiachenko7403]

Спасибо за видео! Очень полезное, вынесла пару лайфхаков из него)

[@minae9445]

Какая красивая картинка у видео 😍 такой фон классный . Спасибо за видео

[@anastaisha_72]

никто: абсолютно никто: я, читающая не переедать как не пердеть..

[@NS-go8wc]

😂

[@viktoriavi8221]

ОРУ

[@user-wr6il2rs8h]

Звучит как заклинание какое-то.. 🙄🤨🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-ro4qr8zd7u]

Спасибо за видео , очень нужно на данный промежуток времени для меня)

[@ilonaleclerclifeinusa]

Кира Краснова Согласна, полезное и актуальное видео ))

[@scooter_girl_tricks4510]

Боже мой спасибо вам ОГРОМНОЕ😍😍😍вы мне прям глаза открыли💜💜

[@user-su6rb1fi1n]

Какая же вы умничка, Элина. Очень вдохновляете !

[@karinakartina]

Еще крутой лайфхак включать ресторанную музыку на заднем фоне. Прям удоврльствие от еды хочется получать, но никак не переедать. Чувствуешь себя комфортно, будто ешь очень дорогую и питательную пищу в дорогом заведении!

[@1589kryt]

Обычно я когда слушаю такую музыку, мне наоборот больше жрать хочется...

[@user-zf6ns2wd4c]

Хочу видео с твоими закусками! Жду😍😍🖤 Классное качественное и очень полезное видео! Спасибо, Элина!

[@user-wo5yp3ux3b]

Элина, благодарю, Дорогая, за ценные советы♥️ внедряю их в жизнь и становлюсь красоткой, и всем девочкам того желаю😙 девочки, просто подумайте что вы достойны лучшего, вы достойны быть красивыми стройными, представьте что вы уже в таком теле какое вы хотите, разве это не прекрасно? И создайте такое намерение и конечно двигайтесь в этом направлении 😘 желаю всем успехов 🙏♥️

[@user-sf7um8ng5o]

Ты мне так нравишься ) что сама по себе являешься мотивацией

[@christinaevg5413]

Заедаю стресс и просто , когда нечего делать во время просмотра фильма и так далее. Спасибо за Ваши видел ❤️

[@captainmilk1]

Хааааппааапхдпаапшхх

[@aammssaamm]

Так работайте, если нечего делать. Не пробовали?

[@user-ii4xn5bl2i]

Психологическое консультирование. Умное похудение. Инста @gennadii_kulai Онлайн запись WhatsApp [phone]

[@user-is1xd1pr5o]

У меня проблема не с перееданием сладостей и жирной еды. Я могу съесть очень много яблок. Фрукты тоже достаточно калорийные.

[@user-el7dx1lt4n]

Там углеводы полезные. И метаболизм ускоряет очень, от я блок и воды я сходила в туалет раз 4 за день

[@user-iq7sf8px6b]

Ооо да, фрукты килограммами могу есть

[@elenaaleonastupnikova6079]

Какая же ты классная! Так успокаивает и наполняет слушать и смотреть тебя :-)

[@milenagulumyan9430]

Элина, спасибо большое за видео!❤️

[@Alex-lg2bz]

Жду видео с завтраками!!👍🏼

[@user-vp2nk5mo2w]

на мой вкус в видео слишком много вставок , слишком много визуально показанного печенья, конфет, пончиков и т.д

[@user-lg4qw3lp3o]

Смотря видео с печенюхами, маком уже хочется хомячить😂

[@larisavysokinska1318]

Да.

[@Ariya897]

это испытание на силу воли. меня наоборот уже от вида пончиков с конфети уже тошнит

[@user-nz6ll2gw5f]

Согласна! Так вкусно жрет девушка пирожное с Е-шками! Еще и в замедленной сьемке , чтоб тоже сожрать захотелось

[@depeyrefitte4526]

Спасибо за такие видео, очень информативно и нужно!!!

[@user-zn3ol8vx7k]

Еліна, це дуже корисний ролик! Я з нього дізналася багато причин свого переїдання... Тепер ця тема зрозуміліша для мене. Дякую!

[@lolita.333]

Спасибо вам за видео!

[@viktoriamax8895]

Класс,очень информативно👍👍👍

[@fitnesslover3812]

Элина, привет! Я тебя обожаю! С огромным удовольствием смотрю все твои ролики!)))))) ❤❤❤

[@user-dz3ev8rc3e]

Спасибо вам Элина огромное за советы, советы реально работают, спасибо)

[@anzhelacherkashina5353]

Тебя так приятно слушать 😍 хорошая, грамотная речь

[@svetlanachernaya6664]

Anzhela Sing а главное не нудно слушать,все быстро и по делу

[@olgagusseva861]

Спасибо за информацию👍👍👍, я как раз та самая дама, которая любит вкусно и не полезно покушать!

[@Aleksandr892]

Если честно Дорогая Элина мне очень интересно посмотреть ваше видео про перекусы,всего вам хорошего и Отличного рабочего дня и хорошего настроения!!!!

[@zhaniyetulenbayeva5690]

такое классное видео, Элина! спасибо!

[@izabellastories9458]

Очено полезное видео!, Благодарю!

[@liliyaperi5894]

Жду с нетерпением видео с Руслана Джи

[@user-mo5fk5pd9p]

Спасибо вам большое ❤️ Вы просто супер, смотря на вас, я вдохновляюсь. Ваше видео действительно очень мне помогло🥰

[@anastasiagrouta9914]

Как по мне видео очень даже полезное и понятное!❤

[@mariiaholosna5468]

Да, видео про перекусы будет очень полезным! А то я понимаю, что бутерброды, хоть и с вареным яйцом и овощами, но с майонезом и хлебом, - так себе идея (

[@aammssaamm]

Ещё не нажрались? :)

[@user-sl8dc2fj2u]

Только что переел) не только девушки сталкиваются с этой проблемой. благодарю тебя за твой контент, подчерпываю что-то у тебя на канале.) После твоего видео начал слушать Трансерфинг пространство вариантов) благодарю)

[@legeretbon]

Павел Шевченко Ria Silver девушка рассказывает о рпп и переедании.Ее видео мне помогли

[@user-sl8dc2fj2u]

@@legeretbon можешь скинуть видео, которое в большей степени тебе помогло?

[@legeretbon]

Павел Шевченко смотрите все.Знаю, их много и говорит она одно и тоже , но только так приходит осознанность , когда тебе повторяют и повторяют

[@user-sl8dc2fj2u]

@@legeretbon благодарю за канал) полезный)

[@user-wo5yp3ux3b]

@@legeretbon , Благодарю за совет канала

[@user-ci1gt6zy4i]

Классно. Прямо… ну вообще круто!))

[@elenalaishe6794]

Так чётко грамотно и приятно всё растолковано... попробую пересмотреть, когда в следующий раз захочется заесть стресс шоколадкой, авось сработает)

[@MrDomer2014]

Оуу вспомнила как один раз поела целый торт слезами на глазах 😂

[@wkyyz2412]

В меня в детстве пихали конфеты и т д но я не хотела наотрез..

[@user-um6uk4ir6s]

Элина, спасибо огромное за такое видео. Очень нужное сейчас ❤😭. Расскажу немного. Я переедаю. Я не чувствую чувство голода. Я ем... не знаю почему. Я не ем сахар, не люблю сладкое, веган. Я не ем чипсы и прочие вредности. Более-менее правильно питаюсь. Утром я не хочу есть, потому что вечером я так переедаю... что мне становится плохо. Тяжело дышать. Я ничего не хочу и не могу делать. Даже страшно считать сколько там калорий... а там около 3000. При этом я ничего не делаю. Я тупо сижу дома после школы. Всё это началось с сентября, как раз с учёбы. Летом правда я тоже ела в час ночи 🤦🏼‍♀️ . А потом было плохо. Я день не ела, потому что переела и не хочу. Или пару дней правильно питалась, а потом два дня переедания. (Это всё летом. Есть хочется меньше из-за жары.) Сейчас просто нет тормозов. Нет дней, когда я правильно питаюсь, не переедая, и не поздно. Не скажу что я всегда ненавидела школу. Но в этот год это случилось. Я просто не хочу думать о ней. Вся эта напряжённая обстановка с экзаменами 😓. Надо, надо, надо... Утром не ем, потому что вечером переела. После школы... я тоже не чувствую голода. И тип надо сейчас набрать калории, я и же не ела сегодня, я ем🤦🏼‍♀️. Пока там готовится, допустим гречка с овощами. Я ем яблоки, бананы, бездрожжевой хлеб. Но я ем их СТОЛЬКО. Что я уже наелась наверно. Хотя и до этого я не была голодна. Я могу съесть полбуханки хлеба (~200г) или всю буханку. Яблок 5. Бананов 4.... 🤦🏼‍♀️ (это всё за один день, таская "понемногу") Потом съедаю эту гречку с овощами.... и порция там такая... нормальная. И всё, вроде хватит. Но нет. Через 5 минут я ем ещё банан или яблоко🤦🏼‍♀️. (Или ещё порция макарон) И после этого понимаю что мне пипец как плохо. И я не хочу ничего делать. Я не знаю что с этим делать. Но думаю что лучше я съем утром, например, льняную кашу. И это хоть что-то. А вечером я лучше съем небольшую порцию и не так много калорий. И перестать постоянно хватать фрукты и хлеб. А то только с них я набираю всю норму ккал. Но одно я это всё решила и написала. А другое это сделать. Какая-нибудь маленькая фигня, которая меня выбесит и меня нет... Всё...

[@user-ot4pu5ef6z]

похожая проблема. мой тебе совет, постарайся, как ты говоришь, не есть только вечером, а в течении дня, это поможет тебе не провоцировать переедания, проверенно на личном опыте. попробуй покушать утром немного, немного в школе (к примеру, сделай бутер с хумусом), после учебы и вечером. только есть но! не кушай то, что аля низкокалоринное просто фрукты, овощи, хлебцы(это лучше оставить, когда что-то хочеться пожевать). ешь нормальную еду, супчик, гречу с соевым мяском и подливой (не забывай добавлять масло, это важно) и тд. на последок, хочу пожелать тебе удачи и поскорее избавиться от кп, хоть я и понимаю, что это не так-то просто. обнимаю

[@user-um6uk4ir6s]

@@user-ot4pu5ef6z Привет. Спасибо ❤. Я не пытаюсь есть что-то низкоккалорийное... Я просто одним хлебом набираю ~600ккал. По сути хлеб и "полезное мучное" (если так можно сказать, например я готовлю шарлотку, но на рисовой или подобной муке и тд.) - это то, что составляет большую часть калорий. Конечно, хотелось бы отказаться от хлеба совсем, но пока что нет, тк понимаю, что это большая часть ккал и без этого я буду срываться на что-то другое. Думаю есть 2 раза в день. Завтрак и ужин. И забыть. Чуствую себя лучше всего когда я отвлечена и рядом нет еды. Например, вчера я утром не завтаракала (потому что "быстрого" не было) и только вечером сделала шарлотку, что перекрывает весь колораж. Я не переела и чуствовала себя ок. И впервые за долгое время, я наконец-то хоть немного почуствовала чувство голода. Только поздно уже ужинала... В школе я не хочу есть, и в принципе это время, когда я 100% ничего не сьем. Да и рюкзак такой тяжёлый, что моя спина в шоке. И в принципе я хочу есть 2-3 раза в день и забыть. И честно, в последнее время. Я тупо уже не хочу готовит еду, думать что приготовить, как разнообразить и тд. Я сейчас не хочу ныть, что живу в дыре и находить ещё причины... Но просто реально. Думать, чтобы было и полезное, и быстро готовилось и тд. Поэтому я беру то, что "взял и побежал", а это и есть фрукты и хлеб. В общем, я могу долго на эту тебя блаблабла. А на деле как-то другое, к сожелению. Но вчера, кажется, я сдвинулась с точки. Надеюсь, что не кажется 🤞🏻.

[@user-dl7fw5cl8t]

Вы так красиво объясняете хочется слушать и слушать😍😍😍

[@alinaabdurakhmanova8658]

Уже жду видео с перекусами 😻♥️

[@user-lg5zu4qs6y]

Очень хочу видео с перекусами!

[@dariakurgan5137]

Спасибо вам большое за Советы! Я прислушиваюсь и мне очень помогают! Уже 7 месяцев с вами на Wispence, очень довольна как построены занятия и как вы ведёте, говорите , что в нас верите и тп… в общем мне очень нравится с вами тренироваться и быть с вами единомышленником😊 слушаю вас, ваше отношение к жизни и это отзывается! Спасибо, что в этом мире есть хорошие, настоящие «человеки»😂 в общем, знайте, что вы большая умничка и помогаете людям! Спасибо за это 🙏🏻 а когда я ещё и услышала, что вы любите животных и увидела у вас дома в одном из видео - вы меня окончательно покорили😂, тк животные - моя самая большая любовь в жизни♥️ Не буду больше писать, думаю вы все поняли )) ещё раз спасибо огромное и знайте, что вы всё это делаете не зря…

[@ElinaFedorova]

❤️❤️❤️

[@MD-ho8wv]

Очень информативно ! Благодарю ❤️

[@Pururushka]

Понравилось 👍🏼чётко и ясно)

[@Snezhana__piratka]

Спасибо, важная и хорошая информация!!!!! В начале весны весьма актуально! Я просто понимаю, что образ питания это такая же привычка! Её нужно разобрать и проработать

[@ilonaleclerclifeinusa]

Танцуй и Люби да, тема очень актуальная. Я как раз сегодня же опубликовала видео на эту же тему, только на английском )

[@user-xk8mj2qi9d]

От чипсов и бургеров смогла легко отказаться, но не могу представить жизни без шоколадок и чая с сахаром ☹️

[@user-wi4mu6mp1n]

Пей зелёный чай без сахара Мне помогло

[@morozik4470]

@@user-wi4mu6mp1n Я сильно бесится начинаю из-за зеленого чая, я вспыльчив. И да я Даниил 14-ть годиков, что я тут делаю?

[@MaBrg1]

Всегда чай без сахара пью

[@user-eo3gq8yv1u]

Пей чай с сахаром и ешь шоколадки, просто знай меру, и ешь много здоровой еды. Не парься.

[@666HOCOK]

​@@user-eo3gq8yv1u ем много здоровой еды, но от этого не легче.. всё равно лишнее выходит.

[@iryn8284]

Элина, ты милашка! Спасибо за вдохновляющие видео!

[@user-om1fp6be1k]

Вы такая красотка,такая молодец!И все верно говорите,остается только применять на практике.

[@evelinafee]

Как хорошо что у меня нет такой плохой привычки (есть, когда смотришь что-либо) Мимими💕

[@SS-lu3ve]

У меня тоже такого нет. Я в этом случае воопще про еду забываю даже если она стоит рядом... Мимимимм

[@marklinn2293]

Спасибо за видео, Элина! Всё знаю и понимаю. Отлично разбираюсь в правильном питании и осознаю действительно ли хочу есть. Всегда в магазинах разбираю состав продуктов. НО. Я только позавтракаю, уже мечтаю об обеде. Только пообедаю, уже думаю о том, чем буду ужинать. Пытаюсь накладывать минимум, если не насытилась, жду/занимаю себя чем угодно, но всё равно ем-ем-ем. Мне 21, я выгляжу нормально, но с каждым днём, естественно, я не молодею и организм начинает работать медленно. Вес набирается, бока увеличиваются. Тренировки уже не помогают. Просто хочется плакать. Что я только не делала для того, чтобы свой мозг переключить на максимальную осознанность😭 Ведь если я ем адекватное количество еды, то через неделю я выгляжу как конфетка😂 Эх, тут только к психологу, разбираться с неадекватным потреблением.

[@sofiaaldridge570]

Mark Linn точно такая же история. Не знаю как перестать думать о следующем приёме пищи.. из-за чего постоянно что-то жую или переедаю за ужином, постоянное ощущение, что набираю вес.. по-моему, у меня уже что-то с психикой и пора идти к психологу))

[@katkat7931]

А сколько вы потребляете белка и жира?

[@marklinn2293]

@@katkat7931 не могу сказать точно, но визуально понимаю, что жиров больше нормы, но не намного. Белка скорее всего не достаёт. Овощей ем много, но для сбалансированного питания этого не достаточно :(

[@marklinn2293]

@@anasq2756 Спасибо) мне очень нравится моя фигура, но я собираюсь заниматься работой, где нужно иметь подтяную фигуру)

[@kris-cros]

Посмотрите на канале Стрелецкой видео про ОРПП.

[@user-xx9kx5sb8u]

Спасибо , Элиночка😌