Как в 60 выглядеть на 30? Теория дозированного стресса (С)

[@markraitman]

Всем бы выглядет в 30 как Вы😄 Про дозирование всё верно и правильно. Как говорится: "Всё должно быть в меру!" Лайк от Питерских казахов!

[@dorffnk]

Дизлайки ставят пузатые, лысые 30-летние дядьки? 🤣 Валерий как всегда красавчик 👍

[@valeryzhumadilov]

Но ведь смотрят же. )))

[@alekspopglam]

Всегда будут завистники, и да, в основном пузатые люди

[@ТатьянаЕ-м2ю]

И тетьки😂

[@Барс1251]

@@valeryzhumadilov мечтают. Но не могут пока.нет ни силы ни воли🤣🤣👍

[@egengl8199]

Немного режет слух, что есть 30-летние лысые дядьки😁, когда тебе 39, а чувствуешь и выглядишь на 25

[@СергейВолков-ч5о]

Валерий, Вы большой молодец, что мотивируете и делитесь своим опытом!

[@math3746]

Если вас интересует обратный вопрос "Как в 30 выглядеть на 60?", то обращайтесь ко мне. Я в этом деле КМС.

[@valeryzhumadilov]

Давай, теперь поменяй этот вид спорта на противоположный!)))

[@АнджейМоливотов]

КМС? Это слабо! Я знаю очень много МС Междунвродного класса в этом! 😂

[@math3746]

@@АнджейМоливотов пока что я выгляжу на 50 в свои 30, надо ещё чуток набрать для МС

[@GuardKZ]

@@valeryzhumadilov к сожалению в обратную сторону это не работает

[@andree759]

Кури, бухай, зарабатываймало плюс жена и 2 ребенка - типичный расеянин

[@Марафонец.МССССР.Евгений]

Молодец, Валерий. Сейчас переоденусь и пойду на пробежку. Три дня назад, после большого перерыва из-за ковида, вновь приступил к занятиям физкультурой. Вы настоящий мужчина, пример для всех нас. Желаю Вам крепкого здоровья и активного долголетия. Храни Вас Господь. P. S. Мне 62 года.

[@yuralex08]

Энергии у товарища бьет ключом, такой живчик, приятно на него смотреть и слушать 😄

[@Мак-б7ф]

Песня и вставки фотографий просто пушка в конце 👍💪

[@ZUGUNO]

Валерий, Вы красавчик! благодаря вашей мотивации я в прошлом году пробежал свой первый марафон, мне 46 лет

[@robson1749]

Валерий, мотиватор 80 уровня! Молодые ребята, и не только молодые с пивными животами, если вы смотрите и читаете, то берите пример.

[@egrafe]

Валерий, спасибо, что вдохновляете и делитесь своим опытом. Вчера впервые в свои 44 пробежал полумарафон. Делюсь с вами радостью своей маленькой победы.

[@valeryzhumadilov]

Круто! Поздравляю!

[@АлексейРублев-п8р]

Ну!! Полумарафон это далеко не маленькая победа!

[@АркадийПаровозиков]

Красава и я насмотрелся видео Валерия и тоже начал бегать, первая цель полумарафон. Вот млин только много нюансов и вопросов, а у кого спрашивать х.з. мне 40 если что ). Поделись хоть немного своим опытом в подготовке. Единственное, что я понял это недельный объем должен увеличиваться, что я и делаю, пока 50 в неделю, но начали болеть колени и икры, хотя растягиваю мышци и кроссы беговые. 10 км пробегаю стабильно за 60 мин. последний раз каденс выдал 181 без метронома.

[@АркадийПаровозиков]

@@vadimOK13 Ну не знаю, этот дядя заточен под "деньгу", не уверен, что нужно учиться у таких людей бегу .Вы же знаете кто он такой, ведущий этого канала?

[@АркадийПаровозиков]

@@vadimOK13 Председатель совета директоров строительного холдинга O2 Group Виктор Осокин

[@valerywhitehat3772]

Тёзке респект и уважение. Бегаю с 7 класса уже более 40 лет. От старости других способов убежать нет. Правда питание не менее важная штука.

[@fhjfgjijffjr9850]

Валерий примите моё уважение Не отступать и не сдаваться !

[@ИльяЕфимов-э5р]

Валерий,вы как всегда ,мощно мотивируете,огромная благодарность вам. Пускай как можно большее количество людей увидит вас, и поймёт,к чему приводит работа над собой.💪👍

[@aleksandrsurkov9458]

Классный рол! Казахстан красивая страна ! Отца на 3 года по службе перевели Казахстан ,помню,помню,хотя был пацаном 2-5 класс. Родился в Литве ,43 г живу в Риге ! 70лет,занимаюсь спортом всю жизнь ! Жаль что у нас спорт залы еще не все открыты . Хожу с палками ,и гантели и гири дома,форму не потерял . На вид дают 55-57 лет ! Вот заканчиваю эти строки ,беру палки и в парк ! Валера ,удачи с казахским проектом !

[@NixisI]

Вы - сама мотивация. Заставка с вашим торсом во время бега мотивироввла меня следить за питанием и регулярно тренироваться

[@alexandramoskva2019]

мне 33 постоянно заставляю себя спортом заниматься,бег ,велик,растяжка. смотрю на одногодок в офисе,половина людей не двигаются вообще.

[@duotubi]

Вы ошибаетесь, они двигаются: бумажки перекладывают с места на место 😊

[@tronwaves6574]

Совсем дохлые стали :)

[@ValGulko]

*Выходи за меня 😉*

[@Орлеанская]

Будьте хозяином своей жизни, вы у себя один! Выбор за вами!

[@Fedosov91]

Валерий, полностью с Вами согласен. Термин теория дозированного стресса, Вам обязательно нужно патентовать.

[@ОлегБогомолов-ы7с]

Есть уже такое понятие. Эу стресс и ди стресс.

[@vadimcat7222]

Так держать Валерий!!!! 💪🤝

[@artur1669]

Студия наполнилась энергией. Только респект. Так держать!

[@balsia13]

Прекрасный, позитивный ролик, Валера! Всегда с удовольствием смотрю, учусь, мы - единомышленники!

[@olegkstati3184]

Вы выглядите очень достойно, хороший ориентир!

[@Ереке-у6ц]

Валерий, вы мой наставник, интернетный. Мне 50. В 47 давление было 150/110, пульс 100 -110. Сейчас 120-86-70. Благодаря вам я начал бегать. Переболел дважды ковидом, на легке. Вкус, запах пропали. А благодаря бегу лёгкие выдержали. Это все благодаря Вам. Ваш пример поднял с дивана, а в последствии спас и от ковида. Сейчас с молодыми еще на воркаут площадке занимаюсь). К сожалению моего возраста на площадку хожу в городе я один. Спасибо 🙏 вам.

[@valeryzhumadilov]

Ереке, спасибо за отзыв! Очень здорово! Рад за вас! Напишите чуть подробнее откуда вы, кем работаете. Хочу привести вас в пример!

[@master_voli]

Здраво мыслите. Благодарю за видео! Будьте здоровы и берегите себя! Спасибо за правильный пример!

[@НуржанБайкенже]

Не знал что вы казах, горжусь. Вы премер не только для стариков и для молодежи

[@valeryzhumadilov]

Алга Казахстан!))

[@kairat_kulov]

Красавчик, Валерий ага!!!! Супер мощно заряжаете!!!! Только вперёд, только Алга!!!! Дай, Аллах Вам всего наилучшего!!!!!!

[@xopoc79]

Валера, сколько же от тебя позитива! Ух!

[@МаксимУстиненко-ы3щ]

Очень приятно вас смотреть и слушать. Светлый и приятный человек. Несете добро в мир. Ждем больше от вас роликов!

[@ruslanfreedom]

Respect такому человеку 👍💯

[@ФизКультурниКФизКультурниК]

Валерий, огромное спасибо за очередное шикарное видео 🙏👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼😀 Ровняемся на Вас👍🏻🙏😀

[@АлександрДанилович-д3ж]

Спасибо за видео! Давно подписан на Ваш канал. И тоже веду здоровый образ жизни с детства! Мне 65 лет.

[@Dimitri-DE-HH]

Супер! Ваше место, это министр спорта. Без разницы какой страны. 💪👍

[@qazaqwwsx6198]

Валерий всегда интересно вас послушать!)👍

[@KessyBars]

Валерий, Вы прекрасный и думающий человек, спортсмен. Пример того, каких результатов может достичь человек в своем интеллектуальном, духовном и физическом саморазвитии. И как здорово, что это все не про деньги, а про гормонию с самим сабой. Это класс!

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, Оксана за такие добрые слова.

[@ВасилийЧикишев-о6я]

Сейчас и в 20 так не выглядят)))..лайк, Валерий! Привет Алматы,Караганда,Абай!!!

[@АндрейРожнов-ш9к]

Привет землякам!

[@borissham1381]

Спасибо за обозначение локации 2:20 очень красиво!

[@АришАгарик]

Мне 35 лет и этот прекрасный мужчина меня очаровал )

[@вованчикс]

Спасибо за видео, счастья и здоровья ва Валерий 🤝💪

[@NataliyaGriffon]

Какой же Вы шикарный мужчина😍Одно восхищение Вами!

[@СергейЗайцев-в9ш]

Очень душевное видео, которое заставляет по другому взглянуть на некоторые вещи и мир!! Спасибо!

[@vitymak5479]

Отличная фигура Валерий 💪

[@elenasokolova1805]

Отлично выглядите, спору нет)

[@АндрейМамонтов-ш7к]

постоянство и регулярность!!! Вот что важно.

[@Afonasi_drug]

Валерий, спасибо вам за ваши видео. Вы настоящий пример для подражания!!

[@Qwertyxvost]

Как Собянин похорошел при Москве.

[@АндрейЛевшин-л1е]

А ведь на самом деле похож 🤣

[@СаягүлМусина-т6л]

😆Наконец-то я поняла, где я его видела!😆😆👍

[@ПериметрПериметр]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@kyryloshumeyko1474]

Шо то есть,определенно

[@user-8fna3m0ga]

Валерий, спасибо за мотивацию! Для нас всех Вы очень хороший пример!

[@juliaeldulova6382]

Удивительный мужчина, вы заряжаете безумной энергией! В свои 24 готовлюсь к более зрелому возрасту, хочется конечно и в 40,50,60 быть такой же энергичной, здоровой телом и духом. Огромное спасибо за ваш пример, советы! Успехов вам в вашей спортивной карьере!

[@ИванКапустин-р1ж]

Питание, растяжки и т.д., абсолютно согласен по всем пунктам! Завидую энергии и заряжаюсь от ваших видео! Спасибо!

[@АлматыКазахстан-б6р]

Спасибо Вам за мотивацию, за Вашу деятельность! Всех благ!

[@valeryzhumadilov]

Я рад, что из Алматы у меня появляется больше зрителей, делайте перепосты друзьям, я приеду к вам еще!

[@arsenramazan5871]

Валерий ждём вас в Астане , здесь тоже вас смотрят !

[@ОлегКорниенко-г6ь]

Спасибо огромное за этот правильный разбор! С удовольствием смотрю Ваши видео!

[@evgeniyash74]

во время просмотра роликов Валерия ловлю себя на том, что улыбаюсь))) Какой непосредственный, веселый, мудрый, молодой душой человек🥰

[@valeryzhumadilov]

Спасибо! Мы с вами на одной волне!)))

[@ЕвгенийАндреев-ы7р]

Дядя Валера Вы мой мотиватор!!!Спасибо Вам!!!

[@200k_KOLESOFF]

Вы красавчик. Очень правильные слова 💪💪💪💪

[@andreyzhuravlov235]

В здоровом теле - здоровый дух, а у Валерия кроме всего этого ещё и неиссякаемый источник позитивной энергии 💪😉 (редактору программы выговор, за короткое интервью)

[@grimarin]

вся суть нашей жизни это выбор. пить жрать спать и помереть рано, либо заниматься спортом , питаться вкусно и полезно и наслаждаться полноценной жизнью долго. выбор делает каждый сам.

[@valeryzhumadilov]

Да. И наш выбор - второй!)))

[@grimarin]

ни когда не забуду как 4 года назад на соревнованиях увидел дам и мужчин за 50 лет которые выглядели так что мне стало стыдно что я в 30 выгляжу так. С тех пор похудел на 22 кг, тренируюсь, бегаю марафоны, а жизнь играет теперь яркими красками

[@grimarin]

@@valeryzhumadilov единственный способ окружающих убедить в этом только собственный пример. любые убеждения только будут вызывать негатив и отвращение . а вот наглядный пример Ваш показывает что так можно и это работает

[@ЕрмекДюшембиев]

Я тоже начал бегать после 30, только вот боли в коллених суставов мне мешают всегда!!!

[@grimarin]

@@ЕрмекДюшембиев причин может быть три. Техника не правильная обувь подобранна не правильно либо витаминов не хватает каких то. Ещё лишний вес и правильно подобранный темп бега влияет

[@ПавелПавел-л2п]

Валерий, огромное Вам спасибо!

[@bodikfin5197]

Здравствуйте! Энергией и позитивом,а так же грамотной речью,мне напомнили Дениса Семенихина.Оба молодцы,мотивируете своим примером и позитивом!Good luck and all good.👍

[@sabitkakimov2898]

Валерий, большое спасибо за классное видео, которое мотивирует заниматься физкультурой и путешествовать по родной стране! Сколько у нас чудесных мест, где можно хорошо провести время! А дожить до 60 и хорошо выглядеть - это роскошь, которая не всем дана, и надо стремиться постоянно дозировать нагрузки, а не стресс😅, но это не точно🤓

[@valeryzhumadilov]

Я под стрессом и понимаю нагрузки, а не эмоциональный стресс.)

[@sabitkakimov2898]

Неправильно выразился, не роскошь, а привилегия, которую надо заслужить своими усилиями и трудом. Медицина развивается семимильными шагами, зарубежом люди живут до 90 лет, ведение здорового образа как минимум продлевает жизнь на 20 лет. И болезни легче предупредить путём профилактики и физкультуры, чем лечить, как сказал академик Амосов.

[@kalashnikov3949]

чутка переволновался, но это даже как-то мило) В тысячный раз, как и все - Валерий вы красавчик! Мой пример для подражания. Спасибо.

[@Michael-es1fu]

Красавчик, ни дать ни взять 🔥

[@zhalik306]

Понравилось последнее выражение в выпуске: "я же еще про здоровье не рассказал" у вас очень много чего сказать что программа пошла по незапланированному сценарию )))

[@КамилаОразбек-б7в]

😊😀

[@stricker2002]

Правильный ход мыслей даёт и правильное тело.Удачи,Валерий!

[@belgas3139]

Respect 👏🙏стресс,нагрузка 🙏 жалко что только в 50 ат лет ето понял;( Прежде чем бегать надо сначала правильно научиться ходить🙏 Спасибо....

[@ПоливановМихаил]

Тело очень спортивное! Думаю даже тем кому 20, мечтают о таком

[@andreynapalkow5520]

Валерий! Вы затмили ВСЕ телевидение Казахстана! Здорово!

[@newmen26]

Валерий Супер мотиватор👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@На́та́льяСвинчукова-я4й]

Мир прекрасен и вы радуетесь жизни, это главная причина оптимизма и стимула для тренировок.

[@mrakobespetrovich8277]

Ковид показал, что спортсмены перенесли эти карантины легче, особенно те, кто не прекращал занятий.

[@СергейСтародубцев-и4й]

Валерий СПАСИБО. Приятно смотреть ваши ролики. Всем ЗДОРОВЬЯ им УДАЧИ !!!

[@anna_in_canada]

Бег мне даётся с трудом, но вы меня мотивируете начать что-то менять

[@СергейДьяконов-з5в]

Бег очень неполезная вещь. Нагрузка на кости и органы, трата калорий и энергии а как мы знаем организм старается запастись калориями и жирами. Заниматься плаванием ходите в баню медетируйте. Есть люди которые бегают с утра и летом в жару это пипецц(

[@anna_in_canada]

@@СергейДьяконов-з5в спасибо, но я в курсе

[@Кайрат-е4ю6э]

Супер вы пример долголетия)

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[@АмангельдыМакишев-г8в]

Дядь Валера, очередная полезная информация, спасибо вам ✊

[@ДеревенскийФристайлер]

🙏👍Я мотивируюсь,Вами!!! Правда бегать перестал...😔 ☝но для самочуствия и внутренней гармонии,Ваш контент 🙏 неоценим!🙏 Спасибо!!!

[@gelava999]

Молодец мужик, в хорошей форме, но всё равно выглядит ровно на свои 60 !!! Ставлю лайк!

[@Notona777]

Какой вы молодец!

[@РафикДосмаханов]

Валерий,отличное видео с наилучшими пожеланиями Здоровья и Успеха......

[@igor.usachev]

Валерий, спасибо за такую отличную мотивацию! Буду показывать этот ролик тем своим знакомым, которые говорят что им уже поздно начинать заниматься своим здоровьем :-)

[@valeryzhumadilov]

Никогда не поздно!

[@АлмаАата-л9щ]

Валерий, все на высоком уровне!

[@robson1749]

Дизлайки ставят сидящие на диванах с бутылочкой пивка в выходной день "мастера с понтом" и "чемпионы мимо"

[@igor1213]

Валерий спасибо огромное за вашу работу , вы являетесь мотиватором для многих лентяев . Подскажите пожалуйста какой фитнес браслет вы используете , я все никак не могу разглядеть на видео.Может вы сделаете ролик на эту тему , интересно ваше мнение

[@РишатХафизов-н6ь]

Молодец,👍💪сильно мотивируете

[@ЯйцеславИбрагимович]

Молодец, я бы хотел в 60 выглядеть как Вы, буду работать

[@SK-pl2xj]

Красавчик Валерий💪

[@Almer_124]

Классссс.Браво Валерий.Завидую белой завистью✋😁

[@vadzimv.7559]

Валерий, давно не смотрел Ваши видео. Очевидно, что вы молодеете)))

[@dimondprkp290]

Круто! Валерий молодчага!

[@alexche6098]

Отличный выпуск! Вы молодец! Смотрел Ваши видеозарисовки в инстаграмм, класс!

[@ОлегБогомолов-ы7с]

Атмосферное окончание ролика!

[@ЕленаНика]

Вы супер ! Отличная мотивация! Спасибо Вам за Вашу миссию !

[@beetle3078]

На репортаже можно было убрать ведущих 🤣, Валерий и сам бы справился

[@valeryzhumadilov]

Ну с ними все-таки интереснее было. Они ведь успевали иногда задать вопрос )))

[@darklover3955]

@@valeryzhumadilov хахаха иногда)))

[@раритет-ч3э]

Если не работать можно , хоть во сколько заниматься лет.

[@valeryzhumadilov]

А дворник Егор Желтышев из Перми выполнил Мастера спорта в 35 лет.

[@Harachka]

@@valeryzhumadilov интересно профессия дворника помогает или мешает такому результату? Или вообще никак не влияет?

[@Beboo7Sevastopol-wh8yo]

Выдающийся иммунолог профессор

[@Yelnar88]

Вы большой молодец!!! Спасибо за мотивацию👍

[@ВалерийЛяшенко-ц5в]

Валерий, Вы позитив!

[@AlexK-r3w]

🇰🇿 уважение ✊

[@freeapache9949]

Молодец Валерий. Лайк.

[@НурланНурлан-ф9е]

Спасибо Вам за наставление!

[@АлексейМарченко-п4щ]

Дай Бог здоровья вам!!!! Очень мотивируете!!!!

[@serg007odar6]

Здоровья и только вперед Валерий! хорошее дело делаете

[@ИгорьИгорь-ы7к]

Как всегда все профессионально ,актуально и просто красиво ! Удачи Вам во всех делах и дожить Вам до 150 лет. Валерий ,как Вы думаете , какой пульс максимальный для возраста 58 лет?

[@АлимовНургали]

Жду в августе Көкетай ✊🤝 ролик мощь