Как в 60 выглядеть на 30? Теория дозированного стресса (С)

О пользе физических нагрузок, голодания, закаливания все давно знают, но несмотря на это находятся противники, которые утверждают, что спорт вреден, голодание вредно и т.д. "Теория дозированного стресса" отвечает на вопросы: Почему нужно тренироваться? Почему нужно периодически ограничивать себя в питании? Почему нужно закаливаться? Именно в правильной дозировке стресса заключается секрет нашей хорошей формы, активного долголетия и здоровья. Организм за эволюцию сам научился вырабатывать нужные адаптации, и если его постоянно тренировать, то вы гарантированно получите запас здоровья и хорошего самочувствия, необходимых для качественной жизни!
Песня в конце видео: "Сен кешір". автор
Төреғали Төреәлі
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#валерийжумадилов #теориядозированного стресса #долголетие #какбегать #бегдля #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #молодовыглядеть
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run

[@dorffnk]

Дизлайки ставят пузатые, лысые 30-летние дядьки? 🤣 Валерий как всегда красавчик 👍

[@valeryzhumadilov]

Но ведь смотрят же. )))

[@alekspopglam]

Всегда будут завистники, и да, в основном пузатые люди

[@user-rp1ti5qz9z]

И тетьки😂

[@user-fk1gt8pf8d]

@@valeryzhumadilov мечтают. Но не могут пока.нет ни силы ни воли🤣🤣👍

[@egengl8199]

Немного режет слух, что есть 30-летние лысые дядьки😁, когда тебе 39, а чувствуешь и выглядишь на 25

[@markraitman]

Всем бы выглядет в 30 как Вы😄 Про дозирование всё верно и правильно. Как говорится: "Всё должно быть в меру!" Лайк от Питерских казахов!

[@user-hy9rz4ww3z]

Валерий, Вы большой молодец, что мотивируете и делитесь своим опытом!

[@Sawpalmeto65]

я тоже после 40 начал заниматься спортом серьёзно и даже попал на чемпионат мира в Гаваях по айромену в 2016 году. Сейчас мне 53 и продолжаю заниматься бегом итд. Многие дают мне 35.

[@valeryzhumadilov]

Вот! Замечательный пример. Спасибо!

[@valeriykhan7898]

Спасибо большое. Вы молодец

[@yuralex08]

Энергии у товарища бьет ключом, такой живчик, приятно на него смотреть и слушать 😄

[@user-dx9gj3el4q]

Молодец, Валерий. Сейчас переоденусь и пойду на пробежку. Три дня назад, после большого перерыва из-за ковида, вновь приступил к занятиям физкультурой. Вы настоящий мужчина, пример для всех нас. Желаю Вам крепкого здоровья и активного долголетия. Храни Вас Господь. P. S. Мне 62 года.

[@math3746]

Если вас интересует обратный вопрос "Как в 30 выглядеть на 60?", то обращайтесь ко мне. Я в этом деле КМС.

[@valeryzhumadilov]

Давай, теперь поменяй этот вид спорта на противоположный!)))

[@user-sk4yn5ns7n]

КМС? Это слабо! Я знаю очень много МС Междунвродного класса в этом! 😂

[@math3746]

@@user-sk4yn5ns7n пока что я выгляжу на 50 в свои 30, надо ещё чуток набрать для МС

[@GuardKZ]

@@valeryzhumadilov к сожалению в обратную сторону это не работает

[@andree759]

Кури, бухай, зарабатываймало плюс жена и 2 ребенка - типичный расеянин

[@Qwertyxvost]

Как Собянин похорошел при Москве.

[@user-lv8uo2kk6x]

А ведь на самом деле похож 🤣

[@user-sb5pe8nt5b]

😆Наконец-то я поняла, где я его видела!😆😆👍

[@user-gq9wn2dm5g]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@kyryloshumeyko1474]

Шо то есть,определенно

[@user-bp8on7tt8v]

Песня и вставки фотографий просто пушка в конце 👍💪

[@alexandramoskva2019]

мне 33 постоянно заставляю себя спортом заниматься,бег ,велик,растяжка. смотрю на одногодок в офисе,половина людей не двигаются вообще.

[@duotubi]

Вы ошибаетесь, они двигаются: бумажки перекладывают с места на место 😊

[@tronwaves6574]

Совсем дохлые стали :)

[@ValGulko]

*Выходи за меня 😉*

[@valerywhitehat3772]

Тёзке респект и уважение. Бегаю с 7 класса уже более 40 лет. От старости других способов убежать нет. Правда питание не менее важная штука.

[@user-ul9og1yy9z]

Не знал что вы казах, горжусь. Вы премер не только для стариков и для молодежи

[@valeryzhumadilov]

Алга Казахстан!))

[@aleksandrsurkov9458]

Классный рол! Казахстан красивая страна ! Отца на 3 года по службе перевели Казахстан ,помню,помню,хотя был пацаном 2-5 класс. Родился в Литве ,43 г живу в Риге ! 70лет,занимаюсь спортом всю жизнь ! Жаль что у нас спорт залы еще не все открыты . Хожу с палками ,и гантели и гири дома,форму не потерял . На вид дают 55-57 лет ! Вот заканчиваю эти строки ,беру палки и в парк ! Валера ,удачи с казахским проектом !

[@user-ip7ki7oy1f]

Мне 35 лет и этот прекрасный мужчина меня очаровал )

[@robson1749]

Валерий, мотиватор 80 уровня! Молодые ребята, и не только молодые с пивными животами, если вы смотрите и читаете, то берите пример.

[@ZUGUNO]

Валерий, Вы красавчик! благодаря вашей мотивации я в прошлом году пробежал свой первый марафон, мне 46 лет

[@Fedosov91]

Валерий, полностью с Вами согласен. Термин теория дозированного стресса, Вам обязательно нужно патентовать.

[@user-lz7rf7ru8k]

Есть уже такое понятие. Эу стресс и ди стресс.

[@olegkstati3184]

Вы выглядите очень достойно, хороший ориентир!

[@egrafe]

Валерий, спасибо, что вдохновляете и делитесь своим опытом. Вчера впервые в свои 44 пробежал полумарафон. Делюсь с вами радостью своей маленькой победы.

[@valeryzhumadilov]

Круто! Поздравляю!

[@user-cc6uj6fj5i]

Ну!! Полумарафон это далеко не маленькая победа!

[@vadimOK13]

@@user-cc6uj6fj5i согласен. 21 километр до фига делов бежать. Сам пока бегаю по 6-10 км. А 21 ещё не бегал. И мне 37.

[@user-zq5ft2qc4i]

Красава и я насмотрелся видео Валерия и тоже начал бегать, первая цель полумарафон. Вот млин только много нюансов и вопросов, а у кого спрашивать х.з. мне 40 если что ). Поделись хоть немного своим опытом в подготовке. Единственное, что я понял это недельный объем должен увеличиваться, что я и делаю, пока 50 в неделю, но начали болеть колени и икры, хотя растягиваю мышци и кроссы беговые. 10 км пробегаю стабильно за 60 мин. последний раз каденс выдал 181 без метронома.

[@vadimOK13]

@@user-zq5ft2qc4i симпл ран есть канал на ютуб. Там много информации по бегу. Лучший канал на тему бега по моему.

[@fhjfgjijffjr9850]

Валерий примите моё уважение Не отступать и не сдаваться !

[@vadimcat7222]

Так держать Валерий!!!! 💪🤝

[@ruslanfreedom]

Respect такому человеку 👍💯

[@NixisI]

Вы - сама мотивация. Заставка с вашим торсом во время бега мотивироввла меня следить за питанием и регулярно тренироваться

[@user-rd4km3zm9t]

Сейчас и в 20 так не выглядят)))..лайк, Валерий! Привет Алматы,Караганда,Абай!!!

[@user-sn1qp2xq8l]

Привет землякам!

[@master_voli]

Здраво мыслите. Благодарю за видео! Будьте здоровы и берегите себя! Спасибо за правильный пример!

[@kairat_kulov]

Красавчик, Валерий ага!!!! Супер мощно заряжаете!!!! Только вперёд, только Алга!!!! Дай, Аллах Вам всего наилучшего!!!!!!

[@artur1669]

Студия наполнилась энергией. Только респект. Так держать!

[@user-um4vf1xw7z]

Валерий,вы как всегда ,мощно мотивируете,огромная благодарность вам. Пускай как можно большее количество людей увидит вас, и поймёт,к чему приводит работа над собой.💪👍

[@gelava2918]

Молодец мужик, в хорошей форме, но всё равно выглядит ровно на свои 60 !!! Ставлю лайк!

[@balsia13]

Прекрасный, позитивный ролик, Валера! Всегда с удовольствием смотрю, учусь, мы - единомышленники!

[@elenasokolova1805]

Отлично выглядите, спору нет)

[@NataliyaGriffon]

Какой же Вы шикарный мужчина😍Одно восхищение Вами!

[@Afonasi_drug]

Валерий, спасибо вам за ваши видео. Вы настоящий пример для подражания!!

[@Dimitri-DE-HH]

Супер! Ваше место, это министр спорта. Без разницы какой страны. 💪👍

[@200k_KOLESOFF]

Вы красавчик. Очень правильные слова 💪💪💪💪

[@xopoc79]

Валера, сколько же от тебя позитива! Ух!

[@vitymak5479]

Отличная фигура Валерий 💪

[@user-tg8sj1qv2v]

Валерий, Вы прекрасный и думающий человек, спортсмен. Пример того, каких результатов может достичь человек в своем интеллектуальном, духовном и физическом саморазвитии. И как здорово, что это все не про деньги, а про гормонию с самим сабой. Это класс!

[@valeryzhumadilov]

Спасибо, Оксана за такие добрые слова.

[@user-fi6so1vc3j]

Очень приятно вас смотреть и слушать. Светлый и приятный человек. Несете добро в мир. Ждем больше от вас роликов!

[@user-nc8zd2fi1d]

Валерий, огромное спасибо за очередное шикарное видео 🙏👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼😀 Ровняемся на Вас👍🏻🙏😀

[@borissham1381]

Спасибо за обозначение локации 2:20 очень красиво!

[@qazaqwwsx6198]

Валерий всегда интересно вас послушать!)👍

[@user-hl3tz2wz8r]

Спасибо за видео! Давно подписан на Ваш канал. И тоже веду здоровый образ жизни с детства! Мне 65 лет.

[@grimarin]

вся суть нашей жизни это выбор. пить жрать спать и помереть рано, либо заниматься спортом , питаться вкусно и полезно и наслаждаться полноценной жизнью долго. выбор делает каждый сам.

[@valeryzhumadilov]

Да. И наш выбор - второй!)))

[@grimarin]

ни когда не забуду как 4 года назад на соревнованиях увидел дам и мужчин за 50 лет которые выглядели так что мне стало стыдно что я в 30 выгляжу так. С тех пор похудел на 22 кг, тренируюсь, бегаю марафоны, а жизнь играет теперь яркими красками

[@grimarin]

@@valeryzhumadilov единственный способ окружающих убедить в этом только собственный пример. любые убеждения только будут вызывать негатив и отвращение . а вот наглядный пример Ваш показывает что так можно и это работает

[@user-uy1fp7uu5j]

Я тоже начал бегать после 30, только вот боли в коллених суставов мне мешают всегда!!!

[@grimarin]

@@user-uy1fp7uu5j причин может быть три. Техника не правильная обувь подобранна не правильно либо витаминов не хватает каких то. Ещё лишний вес и правильно подобранный темп бега влияет

[@user-8fna3m0ga]

Валерий, спасибо за мотивацию! Для нас всех Вы очень хороший пример!

[@user-je9lg3pc5y]

Спасибо за видео, счастья и здоровья ва Валерий 🤝💪

[@mrakobespetrovich8277]

Ковид показал, что спортсмены перенесли эти карантины легче, особенно те, кто не прекращал занятий.

[@juliaeldulova6382]

Удивительный мужчина, вы заряжаете безумной энергией! В свои 24 готовлюсь к более зрелому возрасту, хочется конечно и в 40,50,60 быть такой же энергичной, здоровой телом и духом. Огромное спасибо за ваш пример, советы! Успехов вам в вашей спортивной карьере!

[@user-xd7oh8if4g]

постоянство и регулярность!!! Вот что важно.

[@user-iy6ko2dh9y]

Валерий, огромное Вам спасибо!

[@user-tf4ui6bs8f]

Спасибо огромное за этот правильный разбор! С удовольствием смотрю Ваши видео!

[@user-lx4hx4wy6c]

Дядя Валера Вы мой мотиватор!!!Спасибо Вам!!!

[@dimondprkp290]

Круто! Валерий молодчага!

[@user-wf7bh7pu4j]

Валерий СПАСИБО. Приятно смотреть ваши ролики. Всем ЗДОРОВЬЯ им УДАЧИ !!!

[@alexche6098]

Отличный выпуск! Вы молодец! Смотрел Ваши видеозарисовки в инстаграмм, класс!

[@user-ku2nf6xe1g]

Валерий,отличное видео с наилучшими пожеланиями Здоровья и Успеха......

[@user-jy1sg3tb1j]

Очень душевное видео, которое заставляет по другому взглянуть на некоторые вещи и мир!! Спасибо!

[@user-gj4eo9li5i]

Дядь Валера, очередная полезная информация, спасибо вам ✊

[@user-nv4is6tt8q]

Валерий, все на высоком уровне!

[@andreyzhuravlov235]

В здоровом теле - здоровый дух, а у Валерия кроме всего этого ещё и неиссякаемый источник позитивной энергии 💪😉 (редактору программы выговор, за короткое интервью)

[@Notona777]

Какой вы молодец!

[@user-lc1ii5wi5g]

Спасибо Вам за мотивацию, за Вашу деятельность! Всех благ!

[@valeryzhumadilov]

Я рад, что из Алматы у меня появляется больше зрителей, делайте перепосты друзьям, я приеду к вам еще!

[@arsenramazan5871]

Валерий ждём вас в Астане , здесь тоже вас смотрят !

[@Yelnar88]

Вы большой молодец!!! Спасибо за мотивацию👍

[@user-hg4pc4qz1z]

Питание, растяжки и т.д., абсолютно согласен по всем пунктам! Завидую энергии и заряжаюсь от ваших видео! Спасибо!

[@user-qj1kg6hr7o]

Вы супер ! Отличная мотивация! Спасибо Вам за Вашу миссию !

[@serg007odar6]

Здоровья и только вперед Валерий! хорошее дело делаете

[@robson1749]

Дизлайки ставят сидящие на диванах с бутылочкой пивка в выходной день "мастера с понтом" и "чемпионы мимо"

[@user-xz8pw4vo6y]

Спасибо Вам за наставление!

[@user-qs2ld2gp6s]

Валерий, вы мой наставник, интернетный. Мне 50. В 47 давление было 150/110, пульс 100 -110. Сейчас 120-86-70. Благодаря вам я начал бегать. Переболел дважды ковидом, на легке. Вкус, запах пропали. А благодаря бегу лёгкие выдержали. Это все благодаря Вам. Ваш пример поднял с дивана, а в последствии спас и от ковида. Сейчас с молодыми еще на воркаут площадке занимаюсь). К сожалению моего возраста на площадку хожу в городе я один. Спасибо 🙏 вам.

[@valeryzhumadilov]

Ереке, спасибо за отзыв! Очень здорово! Рад за вас! Напишите чуть подробнее откуда вы, кем работаете. Хочу привести вас в пример!

[@user-ec8oc9un9o]

Ура! Есть мотивация! СПАСИБО

[@user-rp2zy6uy2m]

Молодец,👍💪сильно мотивируете

[@stricker2002]

Правильный ход мыслей даёт и правильное тело.Удачи,Валерий!

[@user-rr6iu7vt2b]

Мотивирующее видео Спасибо 🤝

[@user-uu7ou5yn3f]

Понравилось последнее выражение в выпуске: "я же еще про здоровье не рассказал" у вас очень много чего сказать что программа пошла по незапланированному сценарию )))

[@user-je3vh5dv1i]

😊😀

[@user-ul9dl9gq3o]

Валерий, Вы позитив!

[@Almer_124]

Классссс.Браво Валерий.Завидую белой завистью✋😁

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[@user-qm1tn6qo3k]

Дай Бог здоровья вам!!!! Очень мотивируете!!!!

[@user-kc4cq5qz4z]

Спасибо за видео!

[@bodikfin5197]

Здравствуйте! Энергией и позитивом,а так же грамотной речью,мне напомнили Дениса Семенихина.Оба молодцы,мотивируете своим примером и позитивом!Good luck and all good.👍

[@newmen26]

Валерий Супер мотиватор👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@freeapache9949]

Молодец Валерий. Лайк.

[@user-ew2lk3mw3p]

Супер вы пример долголетия)

[@evgeniyash74]

во время просмотра роликов Валерия ловлю себя на том, что улыбаюсь))) Какой непосредственный, веселый, мудрый, молодой душой человек🥰

[@valeryzhumadilov]

Спасибо! Мы с вами на одной волне!)))

[@Michael-es1fu]

Красавчик, ни дать ни взять 🔥

[@Volf1978]

Ваши видео приятно смотреть,позитив!

[@kalashnikov3949]

чутка переволновался, но это даже как-то мило) В тысячный раз, как и все - Валерий вы красавчик! Мой пример для подражания. Спасибо.

[@SK-pl2xj]

Красавчик Валерий💪

[@igor.usachev]

Валерий, спасибо за такую отличную мотивацию! Буду показывать этот ролик тем своим знакомым, которые говорят что им уже поздно начинать заниматься своим здоровьем :-)

[@valeryzhumadilov]

Никогда не поздно!

[@user-vl6gf7jp3m]

🙏👍Я мотивируюсь,Вами!!! Правда бегать перестал...😔 ☝но для самочуствия и внутренней гармонии,Ваш контент 🙏 неоценим!🙏 Спасибо!!!

[@user-lz7rf7ru8k]

Атмосферное окончание ролика!

[@anna_in_canada]

Бег мне даётся с трудом, но вы меня мотивируете начать что-то менять

[@user-pr2xe2eq5q]

Бег очень неполезная вещь. Нагрузка на кости и органы, трата калорий и энергии а как мы знаем организм старается запастись калориями и жирами. Заниматься плаванием ходите в баню медетируйте. Есть люди которые бегают с утра и летом в жару это пипецц(

[@anna_in_canada]

@@user-pr2xe2eq5q спасибо, но я в курсе

[@gopchikgopchik548]

Спасибо за фильм, был когда-то в Алматы.

[@vadzimv.7559]

Валерий, давно не смотрел Ваши видео. Очевидно, что вы молодеете)))

[@okkolo4349]

Спасибо за мотивацию . За природу музика с природой и спорт класно легло

[@andreynapalkow5520]

Валерий! Вы затмили ВСЕ телевидение Казахстана! Здорово!

[@igor1213]

Валерий спасибо огромное за вашу работу , вы являетесь мотиватором для многих лентяев . Подскажите пожалуйста какой фитнес браслет вы используете , я все никак не могу разглядеть на видео.Может вы сделаете ролик на эту тему , интересно ваше мнение

[@aidarondigaliyev2737]

Спасибо за мотивацию,вы Мощный🔥✊️👍🇰🇿

[@user-gt2mw6ph3w]

Жду в августе Көкетай ✊🤝 ролик мощь

[@user-es4xq2fr3f]

Суперский агашка💪💪💪