КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА? 🛑

[@dgnezd2300]

Антон! Ты просто молодец!... коротко рассказал без сложных формул и заморочек! Просто и понятно!!!...)))

[@TheDevilflame]

Как человек, который похудел на 30кг без спорта, скажу так, это офигенная видео инструкция. Именно к такому я и пришел, только не после просмотра этого видео, а за два три месяца проб и ошибок. P/s Живу на 8 этаже, лифтом не пользуюсь уже пол года.

[@ЯковН-ю9х]

Я тоже кстати на 8 этаже живу и где-то год не пользовался лифтом, и поднимался не спеша - в итоге получил чрезмерное расширение левого желудочка сердца, были приступы несколько раз с явно выраженными приступами аритмии, скорая, лечения и всё добро... Кому как :(

[@MariaJustice]

если у меня сильная отдышка, при поднимании на лестнице что делать?

[@ЛюбовьШведова-е8л]

@@MariaJustice Простите, у Вас,наверное, лишний вес. Я тоже не могла подняться на пятый без одышки и остановок на третьем. Сейчас скинула, хоть и не много, за три месяца только девять кг, но уже поднимаюсь без остановок и одышки. Продолжаю приводить себя в форму.

[@MariaJustice]

Любовь Шведова у меня давно отдышка и это не из за веса

[@ЛюбовьШведова-е8л]

@@MariaJustice Ну, тогда, здоровья Вам, не спешите с нагрузками, разберитесь, от чего одышка, чтоб не навредить себе.

[@SleepRelaxASMP]

Антоша, огромное вам СПАСИБО за ваш канал! Благодаря вашему каналу и следуя всем вашим инструкциям я за 2 недели скинула 6 кг веса. Правда, я делала несложную гимнастику 15 минут в день. Вы умничка!!!!

[@ЛарисаАнтонченко-ч5м]

Татьяна Твардовская

[@Ольга-ю5ф8ы]

Здравствуйте, как быстро вы увидели результат, я мучаю себя уже неделю и нет никаких результатов..

[@АлександрПопов-ъ1в5ы]

Молодец Антон! Грамотно и подробно все расписал. Я бы еще добавил о частоте приемов пищи за день, а то некоторые думают, что если ты не ел целый день, то можешь позволить себе съесть все 2000ккал за один прием. Так же можно добавить о приеме некоторых продуктов утром и во второй половине дня. При этом метаболизм у всех разный! И действительно рацион нужно корректировать индивидуально и прислушиваться к своему организму! Спасибо! Благодаря твоим видео, я постоянно в свой рацион добавляю что-нибудь новенькое иначе я так долго свой вес не удержал бы на 68кг, а весил 2г назад я 100кг!

[@ЕкатеринаГромовая-м3м]

Хорошая доступная инструкция. Знаю о похудении много из опыта, да и читала-смотрела немало, но так чётко, лаконично и правильно встречаю впервые! Краткость - сестра таланта)

[@larisalevitsky3946]

АНТОН !Спасибо огромное за эту информацию,давно хотела это знать,но не знала где искать эту информацию.А Вы рассказали всё так ясно и доступно.Благодарю Вас.Вы УМНИЧКА.

[@aleksanders.9843]

5+! Что бы не срываться, не надо держаться. Не устраивать зажоры и чит-милы. Никогда не есть первого кусочка, от которого сносит крышу. Например сыр - ничего плохого в нём нет, но лично я, если съем 1 кусочек, могу съесть за вечер целую упаковку и не могу остановиться - и это не безволие - это характер течения зависимости.

[@paletsneklaby]

Это лучший канал из моих подписок. Не растянуто, информативно, а рецепты просто праздник вкуса. Блюда не перегружены жиром, имеют не банальный вкус и очень быстро готовятся. Это моё! Спасибо!

[@polinka2003]

С весом более 100 кг по лестнице подниматься это смерть коленкам!!! Вот прогулки пешком каждый день это классно! Скачиваешь шагомер и каждый день не менее 10000 шагов!

[@B_D93]

верный способ, и каждый раз увеличивать километраж)

[@belleklik2846]

Точно!

[@ryferpen4434]

Ну знаешь 100кг может весить и взрослый высокий мужик)

[@polinka2003]

@@ryferpen4434 это к чему вообще??

[@ВашеВеличество-ш7л]

А мне нельзя ходить, у меня пяточная шпора. Ходить очень больно 😢

[@ЛюдмилаЛогинова-и7ф]

Все понятно - всё таки спортом заниматься надо, если хочешь качественно похудеть. А начать можно просто с увеличения физнагрузки. Убедительно и доходчиво. 👍👏

[@ЕленаБыкова-у7х]

Вот это мне и надо было!!! Вот спасибо,Антон!!! Вот умничка!!!

[@АлексейЧернышев-г7ю]

В общем всё, как бы просто. Но вот расчёты мне не понятны . Я пожилой человек , вырос на " счётах" :) и рассчитать сколько чего надо в калориях на каждый приём пищи, для меня " миссия не выполнима". Поскольку в каких продуктах что находится мне не понятно. Мне понятней, когда говорят какие продукты и блюда можно есть на завтрак (до обеда), какие в первый перекус, какие в обед и что на ужин. В каком количестве. Хотя вот, Антон, интересно тебя слушать. И многие блюда и салаты я делаю граммулька в граммульку как ты. Вкусно. И ещё ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСТЬ МНЕ ТО, что ты жаришь, варишь, паришь всё без масла! Жму руку! С уважением! Желаю удачи и новых вкусных, полезных рецептов!

[@vitamin2521]

Антон, спасибо за видос, очень понравилось, что то новенькое. Всегда смотрю все твои видео и на основании сегодняшнего видоса, хочу попросить тебя запилить ещё одно видео на эту тему, а именно составить меню надень из простых, доступных каждому продуктов, на 1500-1800 ккал в день. Примерно. Или ещё один вариант следующего видео, например Что должно быть на завтрак 2-3 варианта, обед и ужин, а что из продуктов не желательно.

[@наталиягребнева-ч7г]

DVS 45 что за народ ? ну всё рассказал, приготовил поэтапно, показал ,разжевал ,и только вот вам лично в рот не положил , так ли уж трудно распределить ,где завтрак ,обед ,перекус или ужин .

[@ЛарисаАнтонченко-ч5м]

DVS 45

[@tatianaa.4665]

DVS 45 наберите канал здоровое питание,ведет Ольга,которая избавила многих от головной боли что то придумывать и рассчитывать.Питание на три дня с рассчитанным калоражем. Думаю,подберете себе подходящий,удачи.

[@светлячокМилаша]

Да согласна, все просто и по полочкам!!! Все что Антон говорит, работает 100%. По себе знаю и подруги тоже прислушиваются к рекомендациям, да и результат на лицо. Не только у меня. 👍👍👍👍👍👍👍👍 Супер блогер, всем советую подписаться.

[@_grace_7696]

Голова кипит😔. С водой все понятно с сладким тоже, но скалориями😭. Тяжело все. У меня 155 рост, нет желчи, вся жизнь в борьбе. Очень нравится ваш канал. Спасиба.

[@ЕленаАнтипцева-х8г]

Единственное видео, где всё по полочкам разложено) спасибо большущее!) Осталось ещё пару раз видео пересмотреть, чтобы записать и понять))

[@oksanafleigler8442]

Антон, спасибо, за простую формулу)))Тут у тебя так все по полочкам, хотя давно все прописные истины)

[@ЮлияСосницкая-ы4о]

Не могу привыкнуть пить воду перед каждым приемом пищи, но чем правильнее стала питаться, тем меньше хочется простых углеводов. Видимо мне хватает. Особенно спасает ночная овсянка по твоему рецепту. Классный вариант с какао и бананом. После нее долго не хочется есть. Спасибо большое. Лайк с меня )))

[@ЛюдмилаЮпатова]

Спасибо,Антон.Все правильно ты рассказал.Мне 60,был вес 153кг,сейчас 95.Похудела когда выбросила из рациона сладкое,мучное,рис и картошку.Спортом не занималась,воду пила но немного.Сейчас хожу на фитнес.

[@user-cr2pq9t24x]

Через сколько похудели?

[@ДмитрийПопов-с3х]

Хорошо что на просторах Ютуба есть такой канал , Антоха респект тебе

[@ТаисияСедачева]

Антон ! Ты болой умница. Я не давно встретила твой канал и хочу выразить тебе благодарность и огромное спасибо, ты просто умничка!!! Так держать! 👍👍👍👍❤️

[@ОльгаБельская-г4ш]

Как приятно слушать несущего в массы просвещение человека!) Антон, твои слова бы в уши неразумным барышням, которые сидят на кефире и яблоках! Спасибо тебе!

[@Натаната-и9о]

У меня знакомая ходила с работы через весь город пешком . Похудела . Но фигура стала не красивая . Ноги худые , а живот торчит . Всё-таки нужно хотя бы 15 мин просвещать гимнастике . Чтоб все мышцы работали

[@ЕвгенияГайдукевич-о6м]

Живот у нее торчит из-за неправильной осанки при ходьбе. Если следить за своей походкой, то работают все мышцы и живот подтягивается.

[@AVmedia466]

У неё фигура андрогенного типа. Но всё возможно скорректировать. Нужно найти грамотного фитнесс-тренера.

[@НаташаАфанасьева-х7о]

Антон , спасибо огромное , подписалась на ТВОЙ канал , полностью согласна с твоим меню , плюс выходить раньше на одну остановку , маленький , но есть результат

[@ВиталийДубинин-г6у]

Антон спасибо, сделай видео на тему такую же , топать распиши и расскажи для людей занимающихся спортом но не профессионально. Я думаю будет интересно. ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ!!!

[@ibni_binini]

Красава, всё разложил по полочкам. Никакой лишней воды. Желаю успехов

[@elena_dubinskaya]

Антоша Привет!!! Все понятно рассказал. Я ВСЕ за кАнспектирАвАлА!!!! Большое SENKЬЮ. Удачи ТЕБЕ в Новом Году!!!!

[@lidastukan953]

Антоха, сердечное СПАСИБО, ОЧЕНЬ нужная и классная инфо. Кратко и...ПОНЯТНО !!! это очень важно !!!!!!!

[@mr.noproblem1484]

Все доступно и понятно , а тем кто уже занимается освежил память по этой теме , Красава однозначно)

[@СветланаГридяева-ц6в]

спасибо Антонио!!! обожаю твои рецепты и рекомендации!!! Умничка!!!

[@АнжелаУздяева]

Спасибо огромное! Я на дефиците! Но ваш сегодняшний видосик прям как просветление в моем мозгу. Мне полезна эта информация

[@АлександраЧикишева-к7ъ]

Коротко и Понятно! 😎Спасибо!

[@АллаЧуняєва]

Огромное спасибо, вы вдохновляете на изменения и приготовление новых, полезных блюд. 🤗🤗🤗

[@ЖенаТатарина]

Ещё не просмотрела а уже ставлю лайк! ! Антон плохое не посоветует 😉

[@tanyapanfilova8052]

СПАСИИИИИИБО!!! Наконец хоть кто то все понятно и доступно объяснил!😀👍

[@nkprimavera]

Благодарю за ценную информацию! Очень интересно:)👍🌈И какая у вас позитивная музыка на заставке!:))) Сразу супер-настроение!🥳🌺

[@electraglide6283]

Спасибо за формулу, никак не могла разобраться с нормой бжу на день. Хоть кто то нормально объяснил как это работает

[@user-it4dk3nb8n]

Супер полезно! Всё по полочкам разложил.

[@ИринаАртамкина-к6ю]

Даже вопрос не могу задать😳! ВСЁ РАССКАЗАЛ👍👍👍💪🤗

[@rubyblack8323]

Наконец-то кто-о просто и доступно объяснил!

[@NYAKISH888]

Антон, молодец, постарался над видео)) Я в этой теме уже старичок, вся информация уже мне известна. А вот для новичков эта информация в самый раз! Просто и доступно!)

[@aigul5942]

Спасибо, Антон, за очень познавательное видео!!!👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@yuliadidenko4549]

Капец по делу всё раскидал, огромное спасибо! Тот редкий случай, когда предложка советует что-то действительно стоящее :D

[@user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.]

Молодец! Умничка! Все очень понятно, четко и ясно. Теперь я знаю, что мне делать! Спасибо, Антон.

[@Александрова-ш6л]

БЛАГОДАРЮ ВАС😊😊😊👍👌👌👏👏👏

[@peetersjose6828]

Ну просто молодец! Ясно излагает, грамотно и просто! Лайк и ещё рпз лайк!

[@andreyvinitckiy5116]

Красавчик и умничек благоразумничек. Спасибо за отличные материалы и великолепную подачу.

[@Анастасия-о4т]

Антон ты супер все четко и кратко

[@galinanagaychuk6969]

Спасибо, обьяснил просто и доступно.

[@татьянакричко-г6ш]

Я просто восторгаюсь,Вы супер!👍

[@НатальяТихомирова-ч8т]

Антон, ты молодец! Спасибо тебе!👍👍👍👍

[@dairkereibayev8449]

Красавчик Антон! Как и всегда все по делу! Всем добра!

[@ОвоввоаоОвововоао]

Спасибо спасибо. Спасибо . Ты лучший. Просто доступно грамотно👍👍👍🌺

[@darigashmaubekova8887]

Очень насыщенная и грамотная информация 👍. А на счет спорта добавила бы, самое главное желание, у меня ноги больные гоноартроз 4 степени, одно колено оперировано, другое ждет очереди. Долго на ногах не могу находиться, но ежедневно утром проснувшись и лежа на кровати делала и до операции и делаю после операции упражнения. Пока не перешла на ПП, не худела. 70 процентов от питания. Если ежедневно на себя не могут уделить хотя бы 10 минут и сделать зарядку это очень плохо. А на счет ходьбы автор 100% прав. Мне 56 лет и я 4 года делаю упражнения, но мои дети не делают. Им лень 🤣. Все зависит от человека, для этого фитнес-центра не надо.

[@ЮлияСтупакова-з8в]

Антон, большое спасибо за ваши рецепты. Недавно начала считать калории. Ваши блюда для похудения реально выручают !

[@baba.yaga1]

Очень полезное видео и донесено доступно и просто для зрителя 👍🏻без лишне воды .

[@ТатьянаСок-у1ь]

Всё верно. Молодец!👍 Спасибо большое за информацию. Во мне 61кг.,хочу сбросить 4кг.учту все Ваши рекомендации. 💕

[@Наиля-08]

Антон вы супер,полезная информация,а главное правильная👍

[@ОльгаХахаха]

Молодец! Классно все разложил👍👍👍

[@ДужеЗлаХарківянка]

Антон, умничка! Всё верно! Особенно меньше кушать на ночь! Это трудно только в начале пути. Потом смотришь на любой продукт, как на БЖУКи)

[@НинаДунай-й7и]

Огромное спасибо за все Ваши советы и рецепты!!!

[@Mariya17.03]

Огромное СПАСИБО Вам , очень мне помогли , смотрю Вас постоянно , очень всё нравится , объясняете все дохотчева , СПАСИБО !!!

[@AMG524]

Умница, разложил всё по полочкам 👍 удачи тебе!!!

[@ВалерияСулайманкулова-и8н]

Я пользуюсь таблицей калорий ,очень удобно. Вносишь продукты ,которые собираешься съесть и таблица сама считает ,сколько калорий ты собираешься слопать. И не надо искать в каких продуктах сколько калорий. Скачайте через плей маркет и пользуйтесь. Очень удобно.

[@КаринеМардоян]

Антон!ты.очень.приятный.и.умный.молодой.парень.я.принимаю.все.что.ты.предлогаешь.

[@НоннаЧерноок]

Спасибо 😃 Антон ♥️

[@ЕваПрохина]

Антон,какой ты умничка..супер все твои рекомендации..спасибо!👍👍👍

[@СветланаКадиркулова]

Антон Вы молодец👍👍👍👍👍супер) одни восхищения спасибо! 😍🌹🌹🌹😙❤❤❤

[@nataelab.8824]

Супер! Больше роликов на эту тему!

[@ТатьянаГорелова-с2х]

Как всегда молодец Антон

[@АлесяВоробьева-г5т]

Антон спасибо большое за замечательные советы. Молодец, умница. Удачи тебе во всем.

[@olegbelichenko]

Все советы рабочии! И эффективные! Главное ДЕЛАТЬ! Just do it!!!!)))

[@ВиталийМясников-ъ6р]

Спасибо, очень вкусно и полезно! Классно излагаешь !! !😃👍👍👍👍

[@Jony-du4et]

Спасибо за Информацию 🙏🏿

[@сергейкоролёв-х2в]

Все правильно!!! Красава!!!!

[@warrenkensington6091]

Спасибо. Все легко и доступно

[@МаксимГордт-н9у]

Спасибо за видео! Респект тебе Антон!

[@desmondbreezey813]

Как раз вспомнил про твой канал, были видосы про питание при похудении, а тут прям новое видео максимально в тему. Красава!

[@totsamyi666]

Антон сделай рацион на день, например на 2000-2500 кал., желательно из обычных продуктов типо гречка, рис, курица)

[@euku1]

@Павел Чем тебе он не угодил?

[@ЗояНечаева-л4п]

@Павел почему ж сразу "забудь"? Рис же не только белый есть,но и полезный коричневый,дикий,нешлифованный. Так что про рис можно не забывать,а просто заменить

[@rhmankazmov6296]

Храни тебя Бог

[@ЯнаЛеонидовна-д1м]

Да с Вами же жить легче стало!!! Все так элементарно оказывается! Ненавижу разбитое состояние после спорта! Ходьба, домашние заботы пританцовывая и вуа-ля!!!

[@МариАфанасьева-ю1г]

Спасибо Антон,чётко и ёмко👌🏼Слушать интересно 👏🏻

[@ИнгаАксенова-л5б]

Спасибо, Антон! Чётко, ясно и по делу!👏👍

[@jasonbourne3090]

Антон , спасибо тебе большое за ролик ! Прям деже настроение поднялось .

[@НатальяКолесникова-х8л]

Спасибо!Все понятно и кажется просто.

[@cancleforce3374]

Сделай видео о рыбе,как её готовить что бы не калорийной была ,ну и еще что нибудь добавь как умеешь)

[@цыфрауравляет]

Я просто хожу 5км в час +лестница 10раз с 9этажа на 1 этаж и обратно это как 90этажей минимум 4раза (36этажей) максимум было 22раза это 198этажей ваши рецепты ужина и перекусов мне очень интересны я обезательно попробую .

[@LadyMoonFly]

Антон, спасибо за видео :) Если не сложно, сделай отдельное видео про специи (не про майонез и кетчуп- красный перец, орегано, базилик, куркума и прочие) - ведь многие из них притупляют аппетит, съедается меньше и почти все положительно влияют на организм. Заранее спасибо :)

[@lybovangel0808]

Антон как всегда красавчик!

[@Somik333Serg]

Классное и полезное видео! Спасибо Вам большое!

[@evgenykeselman4787]

Все правильно и очень понятно. Вопрос продукты считать в сыром или в готовом виде. Грамм белка и грамм гречневой каши до и после готовки это не одно и тоже. Если можно то пожалуйста более подробно. Спасибо 😊 и конечно же 👍

[@kuharim]

Это прям тема для отдельного ролика

[@evgenykeselman4787]

Да 👍 это точно

[@ЛараВорон]

Спасибо за разъяснение! Только нужно еще несколько раз пересмотреть видео, а то голова кругом :-)

[@АтайРусланович]

Антон красавчик)

[@Романмемный]

Спасибо тебе брат,мне 11 лет я 2 месяца назад веслил 60 кг,сейчас я вешу 35 кг,и у меня есть появились небольшие кубике пресса,которые чётко видно в душе спасибо браааат

[@wrtynyw4426]

Как похудел?

[@АндрейДрозденко-р7е]

Коротко и ясно!!!

[@LubaSarkisova]

Молодец правильно все superrr спасибо

[@ЛюдмилаКлыкова-н6с]

Хорошо говоришь. Ну как на практике это все сложно. Пп это тоже ограничения трава трава трава.... И там еще че нибудь. Вот тарелочка жареных пельмешков класс. А остальное ограничение. Но здоровым быть охото

[@inamolf2218]

Антоха ты супер спасибо тебе 👍👍👍👍😍

[@kkas547]

Хмм ну посмотрим что получится я не ем батон,булки,сладости и начала пить больше воды также дома есть тренажёр велосипед буду крутить хотябы 15 мин кушаю примерно так: Завтрак: сырники,творог либо блинчики Обед:суп Ужин:запечённое мясо в духовке со свежими овощами Примерно так посмотрим что получится

[@SmtMidi]

Круто) начну худеть