💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ВОДА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

♥️ СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ❓-частый вопрос на приеме.
Многие из нас при снижении веса уделяют пристальное внимание питанию, но совсем забывают о водном режиме.
А ведь 💦 ВЛИЯЕТ И НА СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, и на ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ.
👩⚕️ ЗАЧЕМ ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ❓
✅ПОЧКИ
По градиенту концентрации в каждую клеточку нашего организма проходит ТОЛЬКО ЧИСТАЯ ВОДА.
Если мы пьём чай, кофе, какао, компот, то организм тратит энергию на расщепление данного продукта на чистую воду, которая как раз и нужна нашему организму, в первую очередь почкам, и на остальные составляющие (примеси).
Если мы хотим сохранить свои почки здоровыми, предотвратить развитие камней в почках и других проблем с мочевыводящим трактом, то мы должны пить ЧИСТУЮ ВОДУ.
✅ ПЕЧЕНЬ
Для здоровья нашей печени, для нормального желчеоттока стоит пить чистую тёплую воду.
Тёплая вода, принятая натощак, улучшает желчеотток. Кроме того, улучшают желчеотток лецитин и таурин, которые многие пациенты пьют 2-3 раза в день вместе с тёплой водой.
✅ КИШЕЧНИК
Адекватный водный режим, то есть регулярное потребление воды в течение дня, улучшает моторику кишечника и снижает риски развития запоров как за счёт улучшения моторики кишечника, так и за счёт улучшения желчеотока.
✅ КОЖА
Вода -главный детоксикант нашего организма. Если мы пьём достаточное количество чистой воды, мы «вымываем»токсины и продукты обмена, соответственно, наша кожа очищается.
✅ ВЕС
При снижении веса адекватное употребление чистой воды способствует более быстрому и более комфортному снижению веса. Убираем все продукты обмена, убираем токсины, которые выделяются при разрушении избыточной жировой клетчатки и более активно и комфортно снижаем вес.
💧СКОЛЬКО ПИТЬ❓
💧Оптимальное потребление жидкости - 30-40 мл чистой воды на килограмм идеального веса в сутки. Потребность жидкости считается не на ожирение, а на нормальный вес.
✅ То есть 1/2 принятой в течение дня жидкости- употребление супов, чая, кофе, компотов и всего остального (примерно 1-1,5л), и на чистую воду так же должно приходиться не менее 1 л в сутки.
✅ Для большинства людей оптимальная потребность в чистой воде- 1- 2 литра в сутки.
⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-wq9eo5ov3z]

Это не врач, а просто подарок судьбы. Много чего читала в интернете, потому как приобрела диабет, но после того, как услышала Ольгу, больше никого не слушаю. Восхищена грамотностью объяснений, тактичным отношением к зрителям. Поклон и спасибо.

[@disweet381]

00

[@user-ti3pj6ky9g]

❤

[@user-xw7qn8cw4n]

Я совсем ни хочу пить воду

[@user-wq9eo5ov3z]

@@user-xw7qn8cw4n так не пейте, в чём проблема-то?

[@vusalnezerov4306]

@@user-xw7qn8cw4nзамените водкой 😉☺️

[@user-rk3hk1mi9w]

Низкий поклон Вам. Ольга Михайловна.

[@svetlanaanisimova4892]

Здравствуйте, спасибо за ваш труд, все ясно и понятно. Я на гормонотерапии уже 17 лет, и никто мне не объяснял как питаться, как пить воду, я за первый год, на гормонах, набрала 40кг, от сюда добавились другие болячки, если бы мне сразу , как ВЫ, объяснили как питаться, как пить... Спасибо огромное.

[@user-ql1od5pb6i]

Я восхищена вами,Ольга Михайловна! Неоценимы ваши советы!!! Низкий поклон вам и уважение !!!

[@user-hz5zf8by9u]

Умница, спасибо.

[@user-nt4vl7rs9w]

Боже, ну почему в поликлиниках тольковстречаются нам бездушные люди, а специалистов таких раз два и все. Платят им наверное гроши и отбивают все настроение работать с душой. Спасибовы настоящийдоктор!

[@user-vn7lw8sb9u]

Спасибо большое.

[@user-bx7vj3qz9f]

​@@user-nt4vl7rs9wзжшэжшшжжшжжжшжэшжшжшждш

[@jilonik3888]

В поликлиниках перегруженные врачи, поток больных , некогда голову им поднять😢

[@user-wq7dn7sh2p]

Олечка Михайловна !!! Вы кладезь знаний о здоровье!!! Я следую всем вашим рекомендациям . Поверьте они очень мне помогают .

[@user-yz9ku6jb5z]

Просто потрясающе!! Так доступно и грамотно все объяснить - это талант!!! Спасибо Вам, дорогой доктор!!!

[@user-tp1wy2jb4w]

Здравствуйте, 56кг что сделать похудеть скажите пожалуйста?

[@user-io6kv7oj7f]

Врач от Бога,милая,умная,очень грамотная,спасибо,что вы есть у нас🔥🤲

[@asyagorenyatenko9799]

Оленька, огромная Вам благодарность за такую полезную информацию, за такое доступное разъяснение, всё понятно, не возникает никаких вопросов! От души благодарю за то, что Вы появились на канале! Здоровья Вам и процветания!

[@user-nn6qk2mj3p]

Какое же Вам Большое Спасибо!!! И Здоровья!

[@nadiyashapovalova8084]

Огромное спасибо за ту ценную информацию,что вы преподносите.

[@user-ij9ib1xh2i]

Ольга Михайловна спасибо вам за лекцию. Всё объясняете доступно и понятно. Вы супер доктор👍👍👍

[@user-tf8jr2uz1d]

Спасибо большое за информацию, наш дорогой доктор Ольга Михайловна...

[@user-vx2gh6bg4l]

Ольга Михайловна, спасибо за прекрасные лекции. Вы талантливый Доктор, Вас слушать одно удовольствие✨

[@user-jf1wr2ov1z]

Спасибо!Какая информация,грамотно четко.Всего вам хорошего.Ваш труд мы ценим.

[@user-mw4bt3cf1s]

Счастья вам, уважаемая Ольга!!! Спасибо за такую подробную, научно обоснованную подачу информации!

[@maxndgbmx2837]

Как приятно Вас слушать, всё разложили по полочкам, всё понятно, . Большая Вам благодарность

[@user-fh3ud8cl7i]

Господи одни восхищения не доктор а находка мне 72 никогда я не слышала не отодного доктора такой правдивой информации пусть все у вас будет на высоком уровне благополучия

[@user-es8bj7ff8c]

Врач от БОГА!!!! УСПЕХОВ ВАМ!!!

[@user-uc4tm4yy7j]

Всегда приятно и поучительно слушать,Спасибо !

[@ninaromanova7982]

Доктор,спасибо Вам большое!!! Ваши лекции так полезны и приносят много пользы и нужной информации!!! Спасибо Вам за то ,что делитесь с нами своими знаниями!!! Желаю Вам здоровья и жду Ваши лекции! ♥️🥰🌹

[@user-nd4du9ho9b]

Благодарю, как всегда- чётко, ясно и всё понятно!

[@mariacovali2177]

Ольга,спасибо огромное за ваш канал с полезными советами! Вы очень прекрасный доктор!

[@user-tr9bz1dy1l]

Спасіба наш брилянт .ви все пережовуєте так грамотно .Будьте здорові Ольга Михайлівна .дякую

[@user-hw9ze7hp1b]

Вы - умничка! С удовольствием вас слушаю и стараюсь следовать вашим советам.

[@user-ow6ce8ue1r]

Здравствуйте Ольга михайловна.во всех ваших выпусках вся информация полезна для нас,почерпнул очень много для себя,как диабетик.огромное вам спасибо,крепкого здоровья и успехов во всем.казань.

[@user-hp2up5hc2t]

Вот кто делает людям Добро! И безусловно, Лечит! Спасибо Вам за ваше терпение и любовью к людям! Низкий поклон Вам, Ольга Михайловна! ❤❤❤

[@Limeex_whT]

Благодарю вас доктор за понятное объяснение по поводу употребления воды!Здоровья вам и всех благ!!!😘😘😘

[@2023AUTLEVA]

Огромное спасибо за лекции, очень достойно и понятно!

[@elenasenkina9282]

Чем больше вас смотрю, тем больше уважаю. Сплошной здравый смысл! Благодарность и респект.

[@user-ow8nm5ul7b]

Оленька,спасибо большое за полученные знания.Вы просто умничка.

[@user-lc5et3ts3s]

Большое спасибо за столь конкретные объяснения. Вы умничка.Дай Вам Бог здоровья.

[@user-qr7he7wo3j]

Ольга Михайловна! Ваша консультация бесценна! Спасибо вам!!!

[@Elena-DEA]

Спасибо, Ольга! Только вчера попала на ваш канал. С удовольствием слушаю вас и учусь!

[@user-cv3zt7yc5m]

Ольга Михайловна!Спасибо огромное Вам!

[@tanyamilo2007]

Вот уж ВРАЧЕВАТЕЛ' ОТ БОГА! Вы - классная! С Вами легко и просто: так и хочется следоват' Вашим советам.

[@aletice]

Спасибо, Ольга Михайловна! Очень полезную информацию узнаю из Ваших видео. Как начала худеть, состояние кожи стало просто ужасным, лицо сухое и шелушится, появился дерматит на руках, которого раньше никогда не было. Теперь понятно почему.

[@user-vg1nd7lo6y]

Спасибо за грамотные, толковые советы.Всё аргументировано, нет разнословия.Конкретика.Очень ценные советы.Всем , а не только диабетикам рекомендую.

[@user-zq1lq2fc9k]

Как же я рада что нашла вас и подписалась.столько ответов нашла на мои вопросы.спасибо большое

[@user-wl6ws9xk3g]

Как приятно Вас слушать! Вы врач от Бога!

[@user-me8oc7jy1e]

Большое спасибо, Ольга Михайловна! Как всегда всё очень нужное.

[@user-vf6zj2rf5d]

Олечка, милая Благодарю вас, что так все подробно рассказали про воду, низкий вам поклон 🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@annabrandlive777]

Большое спасибо. Очень полезно ❤

[@user-tf6nt6ye9q]

Какая умничка! Как всё понятно, доходчиво рассказывает! Спасибо огромное!

[@user-up1kx2hs7r]

Ольга, спасибо огромное! ❤️

[@user-fq2on1ed5i]

Здравствуйте доктор как же вы всё подробно объясняете спасибо вам

[@user-kt9uj4gb2b]

Спасибо большое! Очень приятно вас слушать, всё доступно и доходчиво. Благодарю!

[@arinarina9062]

Спасибо вам за полезную информацию!

[@user-pb1fu1jr1u]

как всегда очень информативно, полезно! благодарю!

[@user-xc6wc9fk3m]

Так просто и понятно. Олечка вам спасибо за проделанную работу. Так приятно слушать грамотного врача.

[@user-rs3bq5vt2y]

Не знаешь кому верить,одни говорят суп,чай, это еда,а не вода,надо пить чистую воду 25мл на 1 кг веса.....

[@user-hf2jt7xi4k]

Обожаю Вас, Ольга Михайловна!♥️🌹

[@user-vt6if1jg8z]

Какое счастье что вы есть!!! Здоровья вам всего хорошего!!!

[@user-qz5dj2rh5s]

Здравствуйте!!! Ещё раз просмотрела выпуск!!! Спасибо большое, что даёте нужную информацию!!!

[@marimamasaxlisi6401]

Молодчина. Ценю вас и уважаю. Спасибо вашим родителям за вас чти вы есть и такая умница.

[@user-xj2bq7qn7q]

Ольга Михайловна как все доступно обьясняете, не у одного эндокринолога вот так не получишь информацию подробную. Спасибо огромное Вам за ваш труд 🙏🙏. Здоровья вам и не бросайте нас, постоянно слушаю ваши ролики и нахожу много полезного

[@user-fk4dy9zj1q]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!👍

[@user-zc2pp8cv2i]

Уважаемая Ольга Михайловна!Спасибо огромное Вам за Ваш труд!Смотреть и слушать Вас-одно удовольствие!Очень доступно, грамотно; много полезного для себя вынесла из Вашей лекции

[@user-qq2je4mk5g]

😮

[@user-mz4js6yg4q]

Благодарю.Вы очень хорошо и подробно всё объясняете.🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-gk9do6vt1k]

Олечка, милая! Спасибо! Всё теперь понятно. Здоровья вам!

[@SOLO661]

САМЫЙ адекватный и подробный и грамотный разбор этого вопроса ! Не зря подписалась.))

[@user-bm5jk9iz3e]

Здравствуйте милый доктор! Недавно увидела ваш канал. Очень рада, что подписалась. Как вы правильно всё говорите. Спасибо вам . Иной раз придёшь на приём и... никакой полезной информации от врачей не получишь ,т.к всё упирается во время . Спасибо всем врачам , которые создают такие каналы. Мы очень нуждаемся в нужной и полезной информации.

[@user-mp9ek8hj5x]

Столько информации и вся по полочкам разложена и донесена очень правильно.Хорошо что есть такие умные врачи и.

[@user-nk4xb4vi5f]

какая умница! Просто восторг!!! Спасибо огромное за вашу информацию!!! Вот это профессионал своего дела!!!

[@user-lt8dd8td2x]

Умничка, всё правильно, всю жизнь вас бы смотрела, всё просто и понятно.

[@RGSisters]

Спасибо большое за толковое и простое объяснение.

[@user-dj8og2zg3f]

Спасибо, Вы очень помогаете нашему здоровью

[@user-lu5po6rd5v]

Спасибо огромное за ваш труд и ваши знания . Всех благ вам

[@user-rd4kv7yf9s]

Низкий поклон за информацию

[@user-jy9zx6in9w]

Дякую Вам, Ольга Павлівна. Ви даєте корисну, коректну, життєво необхідну інформацію. Легко і доступно доносите складні, незрозумілі речі, простими, людськими, доступними словами.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за отзыв.

[@irenvamp7720]

Спасибо вам большое за информацию 👍🤗

[@user-qb8hr6xi8c]

Очень благодарная Вам!

[@user-vv4op1jf9m]

Спасибо🙏💕 только от вас узнала, как правильно и сколько нужно пить воды.

[@irinavladimirovna4461]

Про воду без лишней "воды". Браво!

[@user-ns1hl9ll9n]

Спасибо большое за видео очень благодарна вам 💋💓🙏🌸💖

[@milap8672]

Информация бесценна ! Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻

[@user-dk3mf9rn5n]

Благодарю,будьте здоровы и счастьливы

[@user-hi8tx8wm9k]

Благодарю вас за информацию!!!

[@user-cx5ky1rn4j]

Ольга михайловна спасибо за вашу грамотную лекцию.иприятно слушать,все ясно и понятно.❤❤❤

[@aynurequliyeva2923]

Я никогда не встречала такого эндокринолога 👍👍👍😘😘😘😘😘😘

[@user-ys3df8eq9k]

Очень понятно, просто и доступно объясняет, без лишних разговоров! Спасибо вам! Ваши советы легко применять, потаму что понятно что и почему нужно делать!

[@user-nz4iy8qs8b]

Спасибо большое! Всё доступно и понятно объяснили. Без перегруза терминологией) Очень приятно вас слушать!😊

[@user-zy7ms8qd4s]

С

[@user-dd5xh8cp1q]

Спасибо огромное, за очень полезную информацию.

[@user-uu5zb3ir1t]

Спасибо доктор поняла сколько и как пить воду., Всем Здоровья и Радости с таким доктором!!!

[@user-eb4gs2gw1h]

Ольга спасибо за доступную информацию, Я прям подсела на ваши ролики, поняла свои ошибки надеюсь на эффект

[@user-zd6pz5op6d]

Благодарю вас и всего доброго вам!!!

[@user-rb6bm3my1y]

Оленька , вы умничка, спасибо за ваш труд.

[@user-cc4ey1hn3k]

Спасибо Огромное Ольга!!!

[@user-kt3ph2vo8g]

Очень приятно слушать Вас Спасибо Всё понятно и грамотно 👌

[@user-bj2ud6dz6f]

Ольга Михайловна, вы подарок судьбы.Благодарю Вас 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@eleon0rrigby60]

Всё очень конкретно и точно, ничего лишнего... Thank you.

[@user-rg5yt5xg1z]

Спасибо за грамотное объяснение!!!

[@user-vp2oc9gg3i]

Огромное спасибо за полезные советы! Здоровья Вам и вашим родным!👍👍👍

[@user-fn5dn7lq4z]

Ольга Михайловна доброе утро , спасибо, очень приятно слушать вас ,вы кладезь знаний, пусть ваш дом 🏠 наполняться радостью и любовью.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.

[@hevvaaddem2737]

@@user-qt8yu2dw7v Скажите оотхолодной воды можно похудеть?

[@user-dr7ft7zo6d]

Спасибо, Олечка!

[@user-eu7fl6kd2b]

Вы умничка, грамотная речь, без воды, спасибо. Вам, все беру на заметку, подписка однозначно

[@user-ut8gr6tr5g]

Благодарю! Кланяюсь до земли за ваш труд!

[@user-nc7te2pl9q]

Спасибо за столь подробную информацию

[@user-qd4nc2yz4j]

Олечка, какая вы молодец! Так все понятно и просто.❤

[@user-vo7tz8cy6q]

Спасибо вам Ольга Михайловна.Вас слушать приятно.

[@kates1472]

Ольга Михайловна, благодарю!🌹🌹🌹🌹🌹

[@bayanzhumabekova3084]

Спасибо, очень много и интересного узнала. Удачи вам

[@marinamakhonina6288]

Огромная благодарность, что делитесь с нами вашими фундаментальными очень полезными для нас знаниями