Худеем вместе! Подробно о питании! Спорт, алкоголь, мотивация. Как похудеть? Часть 1

[@Paramonov]

Всем привет! В ролике в датах опечатка, там где указано 18 сентября 2021, разумеется 18 февраля. Пишите ваши вопросы, более интересные разберём в одном из следующих видео. В комментариях БЕЗ МАТА И ОСКОРБЛЕНИЙ! Всем удачи, здоровья и приятного просмотра!

[@Evgen_Al_48]

Разве для 180см 82кг это много? Мне кажется норм, 75кг так это мало по мне. Хотя блин сам 182см 95-97кг, всё никак не могу начать худеть))

[@Paramonov]

@@Evgen_Al_48 тут много отчего зависит, разумеется при 180 см если нормальная мышечная масса то 80 норм, у меня друг такой, но у меня при 80 есть жирок...

[@Evgen_Al_48]

@@Paramonov понял)

[@ЯботЮтюбябот]

kzbin.info/www/bejne/baLdgYpvd8yqrNE

[@ScarfaceCold]

Как сейчас успехи?

[@vitalesdmc]

Спасибо тебе, мужик! Не знаю каким образом мне год назад в рекомендациях выпало твое видео про -25кг, но оно изменило мою жизнь. Я сбросил 20 кг и уже 4-й месяц как занимаюсь набором мышечной массы. Естественно, я от тебя перешел на канал Базилио, где очень много узнал и ,самое главное, начал применять на практике. Но именно ты стал для меня катализатором))

[@Paramonov]

День добрый! Очень рад что ролик записал не зря и что смог тебя направить в нужном направлении. Большое спасибо за обратную связь. У тебя отличный результат! Удачи тебе и здоровья!!!

[@РинатСантехник]

Спасибо и мне помогло минус 15 кг. Был 65 кг стал 50 кг за 80 дней.

[@В.Курилов]

Тоже самое благодаря Юре.

[@Cook77878]

Круто я тоже только начинаю!Всем здоровья!

[@Красный-ц9ч]

Аналогично

[@КириллДроговозов-м1п]

Я снова разжирел и снова смотрю Вас. Спасибо! Погнали худеть!)))

[@lana5606]

Отличные ролики, прекрасная подача, всё просто, доступно, без лишней воды! С удовольствием послушала, порадовалась ща себя и тех, кому попалось ваше видео. . С вашего позволения только добавляю- мышцы сгорают в самую последнюю очередь) жир, так уж получились, организм расщепляет легче, нежели белок.... А в остальном , желаю процветания вашему каналу🎉 , не у каждого получается смотивировать других... У Вас получаетмя)

[@AlexandrYuryevich]

Благодарю за подачу материала. 3 года назад бросил алкоголь Год назад бросил курить, но сильно набрал вес . Ждал когда психологически всё устаканится И вот пришло время заняться весом . При росте 173 101 кг это лишку . Пересел на каши в основном порция 40- 50 гр с кусочками фруктов , суп куриный стал есть по полтарелки вместо целой , от хлеба, сладкого и жирного отказался , но в кашу и суп подслащиваю и подсаливаю в меру , вечером велотренажёр 20 мин. И небольшая гимнастика . При 5 разовом питании за неделю скинул 5 кг. Такими темпами до лета должен войти в норму. Цель у меня была давно , и по срокам уже собирался и тут твоё видео... Ещё раз благодарю, Юрий.

[@ashash7563]

Нравится подача, душевно, просто и по-свойски! Житейские мудрости)

[@Paramonov]

Спасибо большое! Удачи вам и здоровья!!!

[@СтасБес-ю6я]

Красава, рассказал все просто без пафоса,все доступно без всяких там экзотических продуктов,все недорого и в доступе,это щас так актуально!!!!!!красава!!!!!!

[@Paramonov]

🤝🤝🤝

[@АнтонЛошкарев-д5в]

Мужик ты топ! У тебя очень хорошая подача! Пересмотрел сотни подобных видео и могу сказать что твои ролики дают большую мотивацию к НОВОЙ ЖИЗНИ!!! Удачи тебе и твоему каналу!

[@Paramonov]

Большое спасибо! Удачи тебе и здоровья!!!

[@Остин-я9м]

@@Paramonov скажи а базилио тебя не забанил? дед кажись с катушек поехал. всех перебанил

[@геннадий-у4щ4щ]

Вот такой ролик я и ждал ! Подробно,наглядно,доходчиво и коротко ! Спасибо ! Жду следующие ролики !!!

[@Paramonov]

Спасибо большое!

[@VS_autogroup]

Привет, однозначно больше респект тебе!!! Смотрел первое твоё похудение очень зарядился, сейчас опять заставил меня взбодриться) ,вперёд!

[@aleksandr_badanov]

подача материала супер! спасибо! Доступно рассказал !

[@user-tu9oh8zr9p]

Как все это знакомо. В январе 2020 года по мерил уровень сахара и выпал в осадок. 15 единиц. Т. е. диабет. Вес был 97 при росте 174. Понял, что надо что то менять. Перешёл на режим. Меню было примерно такое же как у Юрия, плюс ходьба. Полный отказ от алкашки. Через пол года вес был уже 80, сахар упал до 5 единиц. Так я держался до 2022 года. Потом был срыв. В течении года все вернулось. Сначала тортики, потом бухлишко. Сейчас решил все вернуть. Спасибо Юрию, ролик укрепил моё желание

[@Paramonov]

🤝🤝🤝

[@Chekist2008]

И как? Год прошел

[@Анна-л2э8и]

Спасибо большое за видео! Как раз такой подробности и конкретики не хватало для того, чтобы начать действовать!

[@Paramonov]

Всё в ваших руках! Удачи и здоровья!

[@razdor3265]

Наконец то, правильно что решил записать такое видео, давно ждал этой темы, раскрывац побольше недорогих и простых рецептов/!!!

[@UA-tn6sy]

Согласен

[@IlyaSkuratov]

Привет, Спасибо большое, молодцы!!! Юрий актуально, Спасибо ещё раз.

[@dimitriaveryanov7292]

Красава,уважаю, так держать. Спасибо!

[@Paramonov]

Спасибо!!!

[@capricious_owl4730]

хорошо рассказываете, и очень нравится, что рекомендуете недорогие и простые продукты, а не советуете питаться мясом левой задней ноги розового единорога и пить нектар лунного цветка, цветущего, когда Венера входит в созвездие Тельца.😄👍

[@InstagramPOVAR_RIFMOPLET]

Потому что нормальный обычный чел а не диетолог, цель которого впихнуть продукты подороже, так как откат с них имеет

[@Александр-ж3ь8х]

С 1 января пошел по данной системе дробного питания, из первых роликов. Скинул 11 кг. Меню конечно подредактировал по своему вкусу. С овсянкой не удалось подружиться. Я её просто исключил, а в замен утром пью стакан молока). Спасибо за мотивацию и информацию👍! А на счёт алкоголя мне даже стало нравится что я не пью.

[@Paramonov]

Отличный результат! По алкоголю согласен, это и нравится и даже какая то гордость появляется, что я могу)) Удачи и здоровья!!!

[@АвтоРезюме]

Приятно наблюдать за человеком, который сделал себя сам. Желаю успеха. Пы.сы. кошки красивые=) Пы.пы.сы. у меня тоже корявый хват на турнике, большой палец наверху - надо качать запястья.

[@legionwolkow3090]

Большое спасибо за видео, все очень подробно и дасконально описываете!, будим ждать следующей части !

[@Paramonov]

Спасибо!

[@ИванПетров-н8р7э]

Привет. На завтрак можно к овсянке вместо яичницы омлет с зелёной фасолью или брокколи, готовить также быстро но ещё +клетчатка. Для разнообразия ещё вместо овсянки завариваю хлопья пять злаков. Иногда заливаю пополам кипяток и молоко. Вес правда чуть меньше 40 грамм овсянки. И кстати пропареный рис можно. Творог очень трудно в себя пихать обезжиренный на сухую, рекомендую в блендере с обезжиренный ряженкой на пополам с водой и пару таблеток сахорозаменителя "стевии" в магните продаётся. Становится даже вкусно, ещё туда яблока зелёного покрошить. Пару орехов грецких можно.

[@lanalu4496]

Отличное видео. Всё естественно и правдоподобно! И рецепты и комментарии! Спасибо Вам! Верю!

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи и здоровья!

[@UA-tn6sy]

Ролик где ты снимал тогда в том канале старом тоже неплохо

[@UA-tn6sy]

Пошла мотивация уже

[@МихаилЮнусов-й1п]

Совет на завтрак с этих же продуктов только на много вкуснее! Называется "овсяноблин" , в 50грамм овсянки разбиваем 2 яйца перемешиваем, добавляем соль и оставляем на 15 мин, потом на сковороде обжариваем с 2х сторон, посыпаем 30граммами сыра ждём когда сыр растает )))

[@ismagin1988]

Вот это интересная тема для видео. Спасибо!

[@Paramonov]

Спасибо за поддержку!

[@СтаниславЕвграшин]

Отличный видос. Сам на пп второй месяц. Минус 9 кг. Продолжаем.

[@dranat1000]

Не обольщайся, через три месяца опять начнёшь пить и жрать.

[@Paramonov]

@Станислав Евграшин Отличный результат! Так держать! Спасибо за обратную связь. Удачи и здоровья

[@Paramonov]

Jürgen Schimmel откуда столько злобы? Человек взялся за себя, кто то конечно срывается, но многие добиваются отличных результатов...

[@dranat1000]

@@Paramonov Юр, это проза жизни.

[@xXxL1MoNxXx]

а у меня никакого ПП, просто убрал хлеб и энергетики , за две недели 4кг скинул))

[@АлександрМахонин-я8ю]

Очень актуальная тема для многих!!! Просмотрел все Ваши ролики!!! Юрий, благодарю за мотивацию!!! Есть над чем "работать"!!! О результатах пока рано говорить!!! Но процесс уже пошёл!!! Здравия и удачи во всём!!! Жму руку!!!👍🤝🙏

[@Paramonov]

Спасибо большое! Удачи и здоровья вам!

[@ДобрыйЧеловек-ф2м]

Юра привет! Аккурат на эти новогодние праздники я случайно увидел твои ролики о похудении. По твоей наводке виртуально познакомился с работами Базилио, и не теряя время даром решил попробовать, так сказать, "на деле". Начал 15.01.2021 с почти 140 кг. при росте 182 см. Сегодня, 21.02.2021 полез смотреть, что там новенького на Фрешлайф 28, и сразу увидел этот твой ролик. Мой результат на сегодня 129 кг, цель 90 кг. Моя огромная благодарность тебе, дружище за твои познавательные видео! Базилио - отдельный огромный респект! Предвкушая удовольствие от просмотра - ЛАЙК!!!

[@ВолодяПерминов-ф2ю]

Настраивайся сразу на меньший вес, а там как получится, самое главное не быстро это делать, чтобы кожа успевала за похудением. Удачи.

[@ДобрыйЧеловек-ф2м]

@@ВолодяПерминов-ф2ю Понял, спасибо за совет!

[@Paramonov]

Добрый Человек Приветствую! Огромное спасибо за обратную связь! Очень рад что смог направить в правильное русло! Удачи тебе, здоровья и держи в курсе!

[@ДобрыйЧеловек-ф2м]

@@Paramonov Замётано! Жду твои новые работы на эту тему!

[@Paramonov]

@@ДобрыйЧеловек-ф2м всё будет!

[@СергейАлхимов-и9о]

Ставлю лайк на 13 минуте !!! Ты молодец!!! А мне есть к чему стремиться ! Надеюсь выдержу! Если сам не начнёшь работать над собою ни кто за тебя это не сделает и не заставит!!!

[@ВячеславРудаков-о6с]

Здарова! Благодаря твоему ролику год назад похудел на 16кг. Ты мне открыл глаза. Конечно же я посетил по твоему совету канал накачанного дядьки)) Спасибо тебе!

[@Paramonov]

Спасибо за обратную связь!!! Удачи и здоровья!

[@DrWeb1]

Шикарный познавательный ролик. Спасибо огромное за труд

[@ЕвгенийКу-н6д]

ты молодец! если есть желание, то все остальное отмазки! я 2 раза с 85 до 70 сбрасывал, потом снова набирал. похудеть, как оказалось проще, чем удержать. из многих видосов сделал вывод: чтобы не сорваться, раз в 2-3 недели можно делать "разгрузочный день". для меня это выпить вечером с друзьями и поесть все что хочу (с каждым разом еда выбирается менее вредная). главное для себя принять, что здоровье дороже, чем чревоугодие так сказать, и со временем новое питание станет в кайф. я уже на других смотрю не с завистью, а с переживанием "что же вы творите, что же вы жрете")))

[@Андрей-е9н1ц]

Спасибо за подробное видео, особенно про хлеб, 2 месяца без хлеба совсем, уже соскучился. Теперь позволю себе немного. С нового года похудел на 11 кг, со 101 до 90. Убрал сладкое, мучное, жирное, алкоголь. Дробно питаться начал месяц как. Раз в месяц у меня день для "зажора", ем пиццу, роллы и т.д всякие вкусняшки, что бы было проще жить)

[@Paramonov]

Приветствую! Если вес хорошо идёт, я бы пока особо ни менял ни чего особо в рационе, а вот как результата добьётесь, можно будет и хлеб подключить!

[@UA-tn6sy]

Со 101 до 90. Неплохой результат

[@UA-tn6sy]

11 килограмм скинул. Крутой результат

[@UA-tn6sy]

Ну было где-то 102-100 а стал 90

[@UA-tn6sy]

Неплохо

[@ДмитрийАнтонов-б4н]

Познавательный и доходчивый рассказ! Со всем согласен и готов действовать. Как ни странно проблема в семье: а что я тебе отдельно буду готовить? накладывай сам порции! дети это есть не будут! Все равно буду стараться, другого выхода нет, иначе скоро 100. Спасибо за материал.

[@Paramonov]

Добрый день! Да когда родные не разделяют взглядов по питанию вызывает некоторые трудности, но всё вполне реально! Удачи тебе и здоровья!

[@UA-tn6sy]

Успехов

[@АртемСтепанов-л1з]

Отличное видео. Я мотивирован.

[@Paramonov]

Спасибо! Удачи и успехов!

[@olegromanisin3201]

Хороший ролик , спасибо. Пока на дробном сижу второй месяц, а там видно будет, после цели сброса веса. Хожу вокруг дома по 10000 шагов.

[@Paramonov]

Так держать! Удачи и здоровья!

[@kreator5535]

Выпуск ништяк. Нужная и полезная информация.

[@Paramonov]

Благодарю!!!

[@kreator5535]

@@Paramonov скажу больше. Из всех пересмотренных роликов, больше всего дали мотивацию Антона с fresh life и твой, за что огромное спасибо. Результат -15 от 100

[@АндрейАрхипов-у7и3ы]

Очень понятно доступно спасибо за такое содержательное видео.

[@Paramonov]

Спасибо!

[@UA-tn6sy]

Супер

[@iiapjiam956]

На счет отварного куриного филе, очень рекомендую варить по рецепту Лазерсона в фольге. Получается нежное и не сухое.

[@Paramonov]

Спасибо! Надо попробовать!

[@raam9270]

Благодарю за мотивацию, под года назад увидел ваше видео, на данный момент похудел с 95 до 74, пока на этом остановлюсь, похудел без спорта, только на питании

[@Paramonov]

День добрый! Очень рад, что мои ролики смогли вас смотивировать. Отличный результат! Спасибо за обратную связь.

[@ИгорьАлександров-д4к]

Поздравляю! Крутой результат!👍

[@Nikita03-z9z]

Круто 😊

[@Nikita03-z9z]

А какой рост?

[@ВитяПтица-ж2щ]

Спасибо большое. Первое видео оценил, задумался всерьёз. Вышло второе - видимо, время пришло.

[@Paramonov]

Не думай. Делай. Не пожалеешь. Удачи и здоровья!!!

[@Kolyn.D]

Мужики, я с вами 💪

[@МихаилКривоносов]

Дружище я с тобой . Как то писал тебе из Тольятти что моя история похудения началась с тебя .с просмотра твоих роликов только потом базилио. Но Новый год внёс свои коррективы я тоже не много расслабился завтра понедельник обязательно надо собраться пойду гречку варить .пять месяцев назад весил 113 кг сейчас 87буду стараться сбросить до 75

[@dranat1000]

Миша, ты красава! Не бросай начатое!

[@Paramonov]

Михаил Кривоносов Приветствую! Спасибо за обратную связь! Всё у тебя получиться! Удачи тебе и здоровья!

[@dranat1000]

@@Paramonov Юра, ну тся же, йопта!

[@UA-tn6sy]

А почему именно до 75 ?

[@UA-tn6sy]

Ну было примерно 110-113

[@marismazitans6211]

Спасибо тебе дядька. Посмотрел 1000 роликов, знал уже всю теорию, но все никак не мог начать. Только благодаря твоему ролику про -25кг собрался! Спасибо тебе Мой вес 87, только начал, иду к 80-82. Завтрак 50гр овсянки, заливаю кефиром. 2 хлебца с 1 яйцом, 1/4 авокадо и 50гр лосося .Что скажешь?

[@АндрейГуров-щ2г]

Хорошее видео, спасибо. Помните друзья, все вкусняшки уходят в ляшки. Следите затем что едите.

[@Dmitriy47866]

Крутяк! Юрий, давайте больше про ЗОЖ! Для меня самое тяжелое отказаться от алкоголя и сладкого)))

[@Pirog-gn7fl]

Отказался, две недели 😀

[@Paramonov]

@@Pirog-gn7fl молоток!

[@gabrielm20101]

Попробуйте безалкогольное пиво сорт IPA. В нём практически не чувствуется отсутствие алкоголя. Но внимание - оно и так имеет под 20-25 калорий/100г.

[@Pirog-gn7fl]

@@gabrielm20101 не нужно себя обманывать🌞

[@Pirog-gn7fl]

@@Paramonov прекращайте хлопать, это не каждый день.( Шутка)

[@VANDVIZH]

Спасибо за видео!!!!

[@Paramonov]

Спасибо за поддержку!

[@Сергейснегирёв-о6е]

Молодец подробно всё так держать всё по полочкам разложил 👍👍👍

[@Paramonov]

Спасибо!

[@СергейТрикозов-и8ъ]

Спасибо, с твоего видео начал свой путь,ну и конечно фрешлайф 28

[@ЕленаТхагужокова-п6ш]

Очень хорошо всё рассказали, спасибо огромное,но может и тупишь в этот момент. Никак не разберешь именно ст.лодки можно придерживаться и горсти или же измерять надо

[@МаксВахрушев-о7й]

Завтрак Овсянка Немного медаля либо ягоды сушённые. 2 яйца желтки выкидываю и кушаю только белок. Помидоры черри. Иногда могу налить кофе и один панкейк

[@Paramonov]

Спасибо что поделился...

[@Иван-ю5ы1ъ]

интересно рассказываешь! спасибо! очень познавательно

[@Paramonov]

Спасибо большое!

[@ЕвросетьКосмоИгорь-ф5ь]

Привет,я тоже с тусовки 😎базилио!10минутная тоже классно заходит чтоб кипятком запаривать ,получается то что нужно

[@strezzz9769]

Шикарный у вас видео.... спасибо

[@GlukhovAnatoly]

Ролики точно не зря, когда посмотрел первое видео, перешел на канал Антона, его канал мне очень помог, и не только в плане питания, рад что всё так произошло. Попутно сбросил вес с 74 до 63 кг

[@Paramonov]

Спасибо!

[@UA-tn6sy]

Я тогда страдал ожирением с 98.9

[@UA-tn6sy]

Сейчас мой вес составляет на сегодня 60.5 кг

[@UA-tn6sy]

Мне тогда было 17 ещё

[@UA-tn6sy]

Уже 18 и чувствую себя хорошо и отлично когда скинул кабанский вес тот

[@ВолодяПерминов-ф2ю]

Юрочка спасибо тебе за мотивацию. я уже почти год перешёл на престижный образ жизни (5 марта) после твоего ролика. просмотрел почти все ролики и стримы у Базилио, от спиртного мучного жирного отказался полностью легко. от сладкого очень тяжело. заменяю шоколадом, кубик на стакан чая. орехи ем почти сразу все сколько покупаю, прямо беда. Мне 65 лет Сейчас я вешу 64-65 кг. при росте 168см.

[@Paramonov]

Большое спасибо за обратную связь! Когда читаю подобные комментарии понимаю, что не зря записываю подобные ролики! Удачи вам и здоровья!!!

[@UA-tn6sy]

Круто . Есть ещё что подскинуть. 55-56 должно быть

[@ВолодяПерминов-ф2ю]

@@UA-tn6sy Нет 56 кг это очень мало, 64 весил, дрищь был, кожа везде висит, пришлось поднабрать. вот уже год вес держу 71-72 кг, мне нормально, набирал чуть больше уже не комфортно. к лету сброшу кг. 5, это же легко, сейчас мы всё умеем.

[@UA-tn6sy]

@@ВолодяПерминов-ф2ю ну ок тогда. Если ето мишци накачные то неплохо

[@UA-tn6sy]

@@ВолодяПерминов-ф2ю и ты не високий по росту. 168 см поетому 55-56 норм

[@Юлия-ъ8р8ш]

Вы Классный! Про орехи возле телевизора вообще смешно было

[@UA-tn6sy]

Ну да

[@ДжотароКуджо-м7ч]

Здравствуйте, я уверен, что если начать заниматься силовыми упражнениями, у вас будет хорошая мышечная форма

[@Dermidont1977]

Автору респект

[@ВОСТОК-х3т]

После нового года стал на веса и увидел 125кг, понял что у меня лишнего 33кг . Сразу в интернет и увидел твой прошлогодние ролики! Сел на диету . Отказался от сахара, хлеба , газировки, и масла, жареного. Включил в питание овоща , рыбу и тому подобное на пору. Вместо сахара купил сахара заменитель , взял три вида и выбрал оптимальный. Щас -20 кг. На роботе сказал что был у доктора и он посадил меня на диету! Сначала все меня подкалвали и ржали как лошади, подчеркну не смеялись а ржали! Но сейчас я себя чувствую намного лучше! И каждый второй подходит и спрашивает как мне удалось!!!!!))))))

[@Paramonov]

Приветствую! Отличный результат, молодец! История с коллегами на работе типичная, так постоянно, сначала ржут, а потом ходят просят что бы научил))) Так держать! Удачи и здоровья!!!

[@timursajhut]

А ржали из за чего?

[@fingeras7661]

@@timursajhut Из-за похудения..

[@fingeras7661]

@@timursajhut Типо насмешка, ты жирный и ничего не получится

[@timursajhut]

@@fingeras7661 да это российский менталитет такой. От крепостного права достался он нам. Мне тоже говорили эти слова. Я забил на них и все.

[@radio-papa]

Насчёт зарядки это было прям для меня в тему))) я по характеру всегда бросаюсь на амбразуру и в итоге могу даже заболеть и тп))) сейчас по-тихоньку начал. С питанием тоже начал, курить бросил, алкоголь исключил) весил 114кг , за неделю ушло 5кг

[@UA-tn6sy]

Круто

[@lionelmessi1847]

Реально 5 кг за неделю ??? а какой рост ?

[@ДмитрийЛевкин-х9в]

Воды

[@DAP-QQ]

Спасибо за информацию.Она реально помогла.Надо меньше жрать!

[@13RedKatana]

Меня тоже заинтересовала эта линейка темы. Мне худеть не надо, и так дрыщь, примерно кг70 на примерно 185см роста, но, заметил появления жировой складки на пузе, решил тоже подзаняттся телом, и тоже с начала февраля ))) так вот, к чему я... На счет физ упражнений, было интересно что делал ты, чтобы жирок согнать (в дом условиях), но понял что почти всё тоже самое что и я (я немного твои упражнения, разнообразил еще не слишком тяжелыми из програм похудения/наращивания мышц. К слову, программы мне не понравились, т.к. еще до НГ по ним пробовал, и задания даже для новичков, иной раз были не выполнимы в том количестве что требовали программы). Так вот, чтобы было время на физ-ру, я делаю это ПЕРЕД сном 😉 1) утром раньше вставать не надо 😂 2) меньше отмазок самому себе что есть дела поважнее, 3) можно после в душ сходить не спеша, 4) после нагрузочки, пока ты спишь, мышцы после микроразрывов (а это и есть причина их вздутия 😉) заживают быстрее (ну как раны, они быстрее зарастут когда их тревожишь, или когда дашь спокойствие?). На счет подходов, согласен. Если желание не особо большое, и за долгое время это будет первый раз, то лучше не выжимать себя на полную. У меня же уже не первый подход к этому после длительных перерывов, и не первое скрючивание тела на утро от боли 😁 поэтому уже делаю как раз через боль, зато знаю точно что работает, и... Так проще привыкнуть к этой боли, после чего повышается потолок максимальной нагрузки. А вот с питанием, у меня как раз беда. Я не могу его нормально контролировать. То есть могу и целый день голодным проходить, завтрак всплывает наверно всего 2 раза в неделю (когда на выходных), в осовном встал с утра, побежал на работу в попыхах, там обед и ужин, после дома уже что-то по лайту аля салатик. Стараюсь вот отказаться от майонеза, но черт возьми, я так обожаю салатики с майонезом 😂😂😂 как от них можно отказаться? Не понимаю 😊 вот, это борьба так борьба

[@Paramonov]

Приветствую! С утра это пока зарядка, как перейду на комплекс, то это явно не утром. Мазик я тоже люблю, но не ем)) от продуктов отказываться мне не особо сложно, но если только речь о полном отказе. Я что то либо ем и ем сколько хочу)), либо вообще не ем. Поэтому от сладкого и ещё от многих продуктов, да и от алкоголя полный отказ.

[@13RedKatana]

@@Paramonov ну твоей силе воле, от меня полный респект 💪 У меня видимо она не такая стойкая 😁

[@UA-tn6sy]

Рост 185 70 килограмм не дрищ

[@merko3127]

Кофе помогает при похудении, но надо пить натуральный, без сахара и молока, попробуйте, если не вдаваться в гурманство, то по цене даже дешевле растворимого выходит, заодно и пить меньше станете, потому что каждый раз варить лень) Я пью 2-3 чашки в день.

[@UA-tn6sy]

Я один раз попробовал но мне не понравилось

[@МордерИваныч]

Привет, кстати про волшебный пендель... Ваше видео и есть тот пендель, который нужен людям. Смотришь про ларгус или про тревел, а тут раз тебе - нужно худеть. Это же здОрово.

[@Paramonov]

Спасибо!☺️

[@valerybeloshapko1559]

Всё нравиться, идёт по плану, надеюсь к лету увидеть "кубики" не испытав ни разу голод.

[@Paramonov]

Молодец! Удачи и здоровья!

[@UA-tn6sy]

Пожилай мне успехов Юра

[@Kreatin2015]

Я 9 месяцев не пью не курю забился с знакомым что 2 года пить не будем ! и все это время думал начинать через 2 года или нет ? теперь после того как ты сказал что 6 месяцев без алкоголя были лучше чем с ним я тоже решил что откажусь навсегда ! так как мои 9 месяцев тоже лучше на много чем в те времена когда я пил !!!

[@Paramonov]

Это правильное решение! Удачи и здоровья тебе!

[@Hohlov55]

Спасибо большое, очень сильно смотивировал

[@Paramonov]

Спасибо!

[@user-ce9tg9my6s]

9:36 Точно и вкратце, как я потолстел. "Отожрался, как свин" 😂👍

[@ЕленаГаврилова-о2е]

Юрий здравствуйте. Ролики супер, огромное спасибо. А где можно найти второй ролик что вы обещали, следующие две недели??

[@Paramonov]

Здравствуйте! К сожалению по этой теме это пока крайний ролик на канале((

[@ОльгаГоршкова-у4к1щ]

Здравствуйте. Как Вы относитесь к варёным свекле и моркови, в том числе в виде винегрета? Я имею в виду, что эти овощи имеют достаточное количество углеводов. Стоит ли их полностью исключить? Спасибо.

[@Paramonov]

Я думаю в разумных количествах эти овощи можно смело употреблять

[@artemoberemok4700]

Посмотрел ваш видео ролик ,решил по пробовать ! Рост 181 вес на данный момент 82.6 Был год назад 74.8 ! И чувствовал себя на много лучше !! Если есть возможность ,как то с вами поддерживать контакт .. чтоб мотивация не прошла !

[@Paramonov]

Добрый день! Меня можно найти в ВК, ссылка если в описании и на группу и на личную страничку. Там я отвечаю на все сообщения, единственное не всегда быстро получается!

[@UA-tn6sy]

Было 75 практически а стало 83 практически

[@UA-tn6sy]

Почти 10 кг набрал

[@UA-tn6sy]

Успехов вернуть форму

[@UA-tn6sy]

И чтобы вес был снова и самочувствие лучше

[@АлексейК-у4ц]

За видос лайк! Юра, когда начнешь вести прямые трансляции (стримы)? Так чисто ответы на вопросы, поговорить, донаты будут лететь. Мне кажется надо потихоньку начинать, это довольно интеренсный формат, думаю многим зайдет

[@Paramonov]

Приветствую! Формат интересный согласен, но не поверишь я ужасно боюсь камеры))и я не шучу. Я в прямом эфире два слова не свяжу))) Но я подумываю...

[@Pirog-gn7fl]

@@Paramonov а ты их не связывай, ты их склеивай😃 . блогер боится камеры, вот здорово.

[@Paramonov]

@@Pirog-gn7fl у всех свои недостатки)))

[@Pirog-gn7fl]

@@Paramonov без обид🌞

[@Paramonov]

@@Pirog-gn7fl да какие обиды!

[@ismagin1988]

Буду приводить себя в норму вместе с тобой

[@Paramonov]

Правильное решение! Удачи и хороших результатов!

[@ВакаДюсебаев]

Спасибо Вам за ролик, за советы! Всем удачи и здоровья! Салам алейкум из Казахстана!

[@mihamms5525]

Похудел после твоего первого ролика и перехода на канал Антона. С 88 до 71 за 5 месяцев) на новогодние праздники особо себя не сдерживал, в том числе и алкоголь (вес тогда был в районе 74 уже). В итоге набрал только один кг. После опять дробно и в итоге 71). Сейчас немного поднаелся до 73. В общем всем, кто читает: Юра- КРАСАВА. МЕТОД РАБОТАЕТ!))) Удачи

[@Paramonov]

Приветствую! Большое спасибо за обратную связь!!!! Удачи тебе и здоровья!!!

[@UA-tn6sy]

А какой рост что 71-74?

[@UA-tn6sy]

Ну было 90 почти а сейчас пригает примерно около 71-74

[@UA-tn6sy]

Почти с 90 кг упал практически до 70 с чем то стал 71-74 а было 88-89

[@UA-tn6sy]

Ну да

[@benni4133]

Да да да, делай пожалуйста ролики за похудение. За время пандемии набрал 12-13 кг, не могу начать никак похудение своё

[@Paramonov]

Ок! Удачи тебе и здоровья!!!

[@UA-tn6sy]

+

[@TraxTibidox-bc6tj]

Как вариант зарядки или дополнения к ней можно включить быструю ходьбу. К примеру с работы пешком домой. Час ходьбы при весе 80 кг это минус 350-400 ккал

[@ДмитрийАртемов-ю5э]

Юра добрый день. Вопрос по питанию. Мой вес 100кг. По продуктам всё понятно. Если не трудно, разъясни по граммовкам. Сколько мяса, крупы и т. д. по граммам. Заранее благодарен.

[@macjio3116]

Убрал молочку ( только мороженное или капучино в городе). Овсянка по 14р в пятерочке которая в прозрачном пакете никогда в ней ни жучков ни мусора. Тоже завариваю на 5-10мин. Курага чернослив орехи разные ияблоко все в блендер и разжижить водой. Рыбу заменил капсулами омега. Из мяса яйца ииндейка куском в духовку в фальгу обмазать аджикой. Макароны только те что 12м альданте.

[@pugovkin1]

ролик класс кто не верит тому в глаз

[@Moviespired]

котики прелесть ))))

[@user-of7qm5bf2x]

Утром на голодный желудок лучше обычная разминка + пресс. А вот отжимания и подтягивания оставь на вечер, после работы, т.к. твои мышцы будут наполнены мышечным гликогеном и будет происходить их рост и улучшаться силовые показатели. Их надо делать по нескольку подходов и обязательно давать 2-3 дня отдыха на восстановление. Поднаберешь мышечную массу, потом проще будет держать вес, т.к. с ней обмен веществ лучше и мышцы сами по себе хорошие потребители энергии.

[@Paramonov]

Да согласен

[@Olga_Soloveva]

Юрий, добрый день! Большое спасибо за такие ролики! Они мотивируют, и не худеть, что немаловажно, а правильно питаться. Вес мне нужно скинуть кг 5, не более, но мои вредные привычки - большое количество сахара 😢. Начала с сегодняшнего дня. Мне было бы интересно познакомиться с вашей женой. Она ведёт такой же образ жизни? Мотивируете друг-друга? Или вам приходится готовить себе, а ей - себе, как часто бывает, когда один на ПП в семье, а другой - нет. Большое спасибо вам ещё раз! Вы возвращаете мне веру в себя. 😊

[@Дауж-р8ш]

Ай, кот хорош!!! Вот, рыжий хулиган! Почему нет до сих пор видео, про разбойника-кота? Забавно, было бы послушать, про хитрого рыжего котейку... Про похудение - верно! Главное - "надо , менше жрать"!!! Без алкоголя - нельзя! Не хочу отказываться от спиртного! А в остальном - согласен! Молодец!

[@Paramonov]

Приветствую! Спасибо! По алкоголю, да и по всему остальному, это дело сугубо личное...

[@maximafanasev4543]

Спасибо за видео и за пример. 3 года назад похудел со 110 до 86. Худел долго, еще и мышц поднабрал. Сейчас опять на удаленке набрал 110. Иду обратно, пока - 4 кг. Не то, чтобы во всем тебе подражаю, но веста св имеется)))))

[@Paramonov]

Неплохо так откатился, но ничего, всё у тебя получиться! Удачи и здоровья!!!!

[@maximafanasev4543]

@@Paramonov спасибо. Все нормально. Это другие 110 по соотношению жир/мышцы

[@UA-tn6sy]

Все получится

[@UA-tn6sy]

110 было а стало 86 . Неплохой результат минус 24 килограмма

[@UA-tn6sy]

Ну вернулся обратно а сейчас минус 4 ето 106

[@АзаД-я7т]

Приветствую. Замативировал меня, спасибо большое. Подскажи пожалуйста, как тушить грудку? С добавлением масла или нет?

[@StanTime]

Я с Базилио перешёл на Берга. Сейчас на кето диете)

[@MaGGGnit]

Привет, чего Антон не показывает твой ролик? Я благодаря тебе узнал о Базилио. Спасибо тебе.

[@Paramonov]

Привет! Я Антону свои видео не отправлял, вот и не показывает))

[@MaGGGnit]

Свои причины?

[@user-of7qm5bf2x]

На завтрак всегда два отварных яйца и ячневая каша на воде. Овсянка мне не заходит, не насыщает она меня, я от нее голодный через пол часа. Хотя года 4 подряд ее ел, причем длительного приготовления и запаривая с вечера кипятком без варки, что бы максимально сохранить "медленность" углеводов в ней. Сахар тоже никогда в нее не клал, что бы инсулин не выбрасывать, но все равно голодный с нее и все. Только потом дошел, что питание по группам крови тоже надо учитывать помимо общих правил диетологии, не идет овсянка для моей 1 группы. Стараюсь держать небольшой дефицит калорий. По выходным загружаю побольше углеводов с небольшим профицитом. Поэтому завтрак выходного дня- слегка недоваренные макароны из твердых сортов с каким то белком.

[@Paramonov]

Спасибо за комеентарий!

[@Anatoliy.2107]

Круто. Теперь надо переварить эту информацию. Как отказаться от картошки и белого хлеба 😯😯😯

[@Paramonov]

Если с весом всё нормально, то не обязательно)), но если конечно цель похудеть, то придётся как минимум сильно ограничить, но лучше конечно отказаться...

[@elenayil86]

Я бросила курить и ко мне прилипли мои сброшенные килограммы. Я лопала как не в себя, пока, как и вы, уже не устала есть. Я дожралась до плюс 5 килограмм. Эх, теперь диета! Легкого вам похудения. ps: а худым вам симпатичнее. Похудевший мужчина намного симпатичнее. Это как проявление любви к себе. Но прям жиртрестом до похудения вас назвать нельзя. А так, вы - молодец!

[@TapaHTooL]

49 минут буду смотреть и худеть... Никакого чая с печенюхами! ;)

[@Paramonov]

Кремень)))

[@Костяныч-л9х]

Силен, братан)).... и даже пивка не дернешь?

[@TapaHTooL]

@@Костяныч-л9х Вишь, 5 дней тебе не отвечал... Без сознания лежал.. Сильно сразу худеть начинать опасно :))

[@ТатьянаТимофеева-п8ж]

@@TapaHTooL Вот черти и тут юморят!!!(спасибо посмеялся!!!)

[@fingeras7661]

Раз 100 посмотрел ролик про "Минус 25 кг"

[@Paramonov]

)))

[@31obEat]

Доброго времени суток! Хотелось бы от вас услышать: первое: чем ещё можно заменить овсянку и яичницу на завтрак? И второе: какой примерно объём пищи в граммах вы съедаете на завтрак, обед, ужин? Заранее благодарю за ответ)

[@zacknicolas8416]

Даже голос похудел👍

[@Struggle-h9x]

Привет с Якутии! Я после работы пришел и увидел твой ролик и решился что что Нада менять я весил 103кг при росте 174см и с алкоголем тоже были проблемы, болели пятки и была травма сустава, вдохновился и решился теперь худею -11 кг за месяц, твоя программа работает! Спасибо за ролики!!!✊✊✊Дальше больше...Нада держаться...

[@Struggle-h9x]

Лишний вес только усугублял боль в суставе а щас совсем не чувствую, раньше занимался спортом но перестал и вес стал подниматься, не мог сдерживать но после твоих правильных видео я в хожу в форму

[@Paramonov]

Большое спасибо за обратную связь! Просто отличный результат, так держать! Удачи и здоровья!

[@UA-tn6sy]

Было 103 а стало 92

[@UA-tn6sy]

Круто

[@UA-tn6sy]

Огонь

[@Serhii.Ukraine]

🔥🔥🔥💪

[@Paramonov]

Спасибо!

[@vavilova_anna]

Вам нужно упражнения на лицо также делать тоже маленький лайфках)) они не сложные, 4 минуты и все потянется. За месяц-два. Потому что если лицо так опускается это плохо конечно. К старости хуже будет не думаю что кто то хочет быть как мопс)) а так очень круто вы молодец))

[@Paramonov]

Спасибо за рекомендацию, думаю явно лишним не будет! Удачи вам и здоровья!

[@vavilova_anna]

@@Paramonov спасибо)) случайно вас нашла в рекомендациях так как тоже худею и мотивируюсь здесь или занимаюсь))

[@katarzynademianczuk7131]

Скажите пожалуста.как приготовить кашу.чнобы не была сухая? Можно ли использовать какие-то соусы?