КАК ПОХУДЕТЬ| ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ| ТРЕНИРОВКИ| Q&A

[@aamukahvi3573]

Ты такая клевая, каждое видео жду как серию любимого сериала). Сильвия, было бы здорово если бы ты сняла либо видео здесь, либо сделала пост в инсте с рецептами своих любимых супчиков))

[@Иван-б2п1ш]

Сильвия красотка!!!! Видео ещё не смотрела,лайк не глядя!!! Наконец-то вы вернулись!

[@sofiamarmeladova3403]

Спасибо вам за то, что мотивируете нас в последнее время всё чаще:) и за мои сегодняшние 15 минут счастья под утренний кофе))

[@owl7325]

Сильвия, а можешь снять видео про рассаду на балкончике? Что и как выращиваешь, как ухаживаешь? Или может такое видео есть, а я не заметила?

[@svetlanasimonova7002]

И я обеими руками за такое видео)

[@miss_sunsmile]

И я!

[@alinas3111]

Совсем недавно был этот обзор) когда Сильвия клубничку приобрела

[@ЕлизаветаМасанина-т3д]

Вот смотрю и не понимаю у Сильвии голубей нет? >просто если открыт балкон как там не гнездятся птички всякие)

[@ВладленаНикифорова]

Как мне нравится такой формат, действительно, как с подружкой поболтать

[@whatevershewants.]

Недавно нашла ваш канал, смотрю видео взахлеб, невероятно очаровательная и красивая девушка, полезный и познавательный контент, солнечная и жизнерадостная энергетика) Спасибо, Сильвия, продолжай, удачи!❤

[@SilviaSahakyan]

Спасибо ♥️

[@edmilyanurlankyzy7112]

Спасибо за полезную информацию, знайте вы мотивируюте многих девушек!🔥😘🌹💙

[@АннаСинякова-у6к]

Ооо, книга "Француженки не толстеют" мне очень понравилась, особенно в этой книге мне понравилась мысль о перекусах, я согласна с тем что если у тебя полноценный завтрак, обед и ужин, перекус не особо то и нужен.👍

[@ПатиматГасанова-л3з]

Сегодня начала смотреть ваши видео!Мне они очень нравится !Когда их смотрю попадаю в сказку в котором только девушки такие же как и я, мне очень приятно смотреть твои видео💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝

[@yanamessmer]

Сильвия! Как здорово, что вы снова на Ютубе!) ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@ДіанаЧанцева]

Сильвия, мы тебя очень любим!!! 💓

[@polisha_longrina]

Ты такая открытая. Спасибо огромное за советы! Люблю смотреть твои видео! Вдохновляешь 💙💙💙

[@НикаР-ж2ц]

Очаровашка Сильвия! Как всегда , море позитива и мотивации!

[@yanakargapoltseva4468]

У меня такая же ситуация. Есть уже много исследований о том, что неправильное питание и скрытые заболевания вызывают прыщи и дерматиты. Кожа это очиститель. Я тоже пришла к правильному питанию потому что были прыщи большие на лице. Помню пришла к гинекологу, а она такая "Давайте проверимся на гормоны, может у вас сбой". Я сдала анализы и было все в пределах нормы, но гормоны таки назначила. Я почитала про производителя гормонов, отзывы перед приемом и пришла в шок. С тех пор, я начала сама все изучать. Теперь уже хочу получить образование альтернативной медицины и нутрицевтики. Уже много чего знаю, умные термины для меня теперь не просто набор букв. И тут я думаю, что каждый человек должен получить самообразование по физиологии, анатомии, биологии, нутрицевтики. И тогда зайдя в кабинет врача, вы будете уже с первых слов знать и слышать врача без знаний.

[@chikenpin768]

Большие прыщи на лице могут быть примитивно от нехватки какого-то микроэлемента в организме, чаще всего это может быть цинк, или А и Е, или витамин С, или витамины группы В. Нужно сдать анализ на биохимию чтобы узнать чего не хватает.

[@АннаСинельникова-т5ш]

Девочки, самый главный совет при похудении, меньше жрать и больше двигаться, все!)))

[@victoriapudova2229]

Спасибо вам, Сильвия! Видео супер полезное и позитивное! Хотелось бы видеть больше таких видео 😊

[@svetadoro1149]

Сильвия, вы такая милашка. Смотрю только второе ваше видео, но уже в восторге от вас. Аы про трентровки рассказываете, а вот ссылочки на них не выложили((( было бы полезно глянуть

[@kristinaroma5051]

Сладкое по субботам.... ) да мне хоть до 1раза в день сократить для начала ☺️ но это и провоцирует желание есть больше.

[@jeikas1092]

Прямо как у меня ))))

[@polina_alimova]

Ох вдохновили вы меня сделать 25 минутную тренировку, спасибо)

[@TmkImmigration]

Какая вы милая! Прям настроение поднимается! Спасибо за видео, очень интересное!

[@Стейсис]

Как позитивно! Прямо вдохновение моё! 🌸🌸🌸

[@Dartelion_dance]

господи, какая же вы красивая и милая. почему я не парень?

[@muse8226]

Не перестаю вами восхищаться 💜💜💜💜💜💜

[@masha_zozh]

Для заправки салатов я держу в морозилке целый лимон, натираю его на тёрке. Вместо обычного лимонного сока вы съедаете ещё цедру и белую кожицу, которые нааамного полезнее сока

[@LyssJackson]

Сижу, смотрю видео и кушаю супчик по рецепту Сильвии)

[@НастяБогданович-ъ1л]

Как всегда именно то чего ждёшь 😍Спасибо ❤️

[@kateperminova]

Сейчас читаю книгу Майкла Грегера «Не сдохни». Да, он больше говорит про растительное питание, но зато это очень мотивирует добавить в рацион больше овощей, потому что рассказывает о пользе конкретных продуктов в борьбе с болезнями. А про сахар все знаю, все понимаю, но иногда хочется забыть все это и съесть очень-очень много сладкого 😁 Спасибо за видео! Мне очень понравился кактус, он покорил мое сердечко 🌵

[@NatalieSky]

Ура, новое полезное видео 😍😍😍Спасибо, Сильвия!!! P. S. Ваши видео так поднимают настроение, такие светлые 🌹🌹🌹

[@SilviaSahakyan]

Спасибо ♥️

[@arinaspring5750]

Сильвия, люблю твой канал! Ты очень вдохновляешь!

[@gelena721]

Сильвия, спасибо за видео! Очень информативно и полезно 🙏

[@ЕкатеринаМельничук-к2в]

ну наконец-то это видео, спасибо огромнейшее

[@SpreadYourWings0805]

Полезное видео!❤️ Еда -это наше всё, наше ‘топливо’ и от того, чем мы себя ‘заправляем’, зависит наше здоровье и,в конечном счёте, жизнь! Сильвия, ваши слова - никакие диеты не стоят того, чтобы вы так сильно гробили своё здоровье! - надо в золотую рамочку поместить 🤗

[@averboukhgerman3479]

🖐🏻🙏🏻👁

[@Axine4444]

Большое спасибо за видео, очень познавательное и как всегда позитивное и яркое!🌹

[@Sweet__Bunny]

Когда Вы начали говорить про свои тренировки, я услышала абсолютно такую же систему, как и у меня. Я тоже делаю отдельно пресс, отдельно ноги+ ягодицы. Руки у меня тоже работают в планках на пресс и на кухне))

[@svsimanovich5737]

Супер полезное видео! Умничка, приятно было посмотреть! Море спокойствия и позитива, у меня полное умиротворение после просмотра! Согласна насчёт книги "Француженки не толстеют". Хорошим дополнением послужит книга "Француженки не спят в одиночестве". Очень лёгким и интересным языком написана, не хочется отрываться, получаешь море вдохновения!

[@natalakok1865]

Сильвия спасибо за мотивацию.

[@elenakurdumova6151]

Я расскажу Вам историю, как я нашла ваши видео . У моей сестры прыщи на лице и спине, при чем уже много лет . И она когда-то нашла ваши видео и показала мне . Вот я давно смотрю их . Очень люблю слушать , Вы такая позитивная ❤️ вдохновляете . Прыщи не прошли к сожалению у сестры , до сих пор мучается , тоже уже все перепробовала (

[@isabellewitch21]

Спасибо большое за видео о питании! ☀️ Я сейчас очень заинтересовалась этой темой. Постепенно перехожу на здоровое питание 🥑 Сильвия, вы очень сильно мотивируете! Спасибо Вам! 🌺🌺🌺

[@ЮлияТарасова-б8т]

Сильвия, спасибо, за видео! Ваши видео меня вдохновляют двигаться, в правильном направлении!

[@ЭвелинаГузелевич-ы5ъ]

Вы мой мотиватор! Спасибо большое. :-)

[@АревикГазоян]

Сильвия, можете подробно снять видео, как печете хлеб на закваске? Заранее благодарю.

[@ninamartin9223]

Эх, помню, как сама я, по глупости\наивности , сетуя на то , что я при росте 170 см ,весила 65 кг, казалось тогда, что это ТААК много, ну, как же, подружки -то весили максимум 57 кг, а тут я со своими 65-ю!))) и ВОТ ТОГДА , НАСЛУШАВШИСЬ ТЕХ ЖЕ ПОДРУЖЕК, я села на диету зеленого чая, это когда вы только и делаете, что пьете зеленый чай- и все!Дать бы себе сейчас подзатыльник за это! За неделю такой голодовки я, конечно , сильно похудела, но! Какой же это был стресс для организма!И как же хорошо , что сейчас есть доступ к информации и можно почитать, что полезно, а что нет.Ведь раньше , в основном, все советы передавались сарафанным радио, и многие конкретно попортили себе здоровье такими "советами".

[@zaramade574]

Очень красивая и приятная речь ... можно заслушаться 😊

[@ЛилуЛилу-д9с]

Классное видео, очень приятная девушка)) 👍 где вы взяли такую симпатичную полосатую футболочку? Раньше были видео об одежде, планируете снять видео об одежде и вашем стиле? Думаю многие были бы рады))

[@SilviaSahakyan]

Спасибо, да, будет такое видео 😊🌷

[@krieger395]

Самая милая девушка на ютубе :)

[@ДарьяКомогорцева]

Любимый блогер💖👏👍❤❤

[@fatimamirzakarimova5452]

Сильвииииии♥️💕💞Моя любовь

[@SilviaSahakyan]

🌷💕♥️

[@Катя-н9ц9м]

О, да, оральные контрацептивы назначают очень часто, невзирая на возможные побочки. И у меня была такая же ситуация с кожей - после прекращения приема начал твориться треш, как с кожей, так и с психикой. С этим лучше не шутить) P.S. Видео классное и мотивирующее ❤ Спасибо)

[@natisworld8531]

Видео хорошее. Спасибо большое Сильвия. А для рецептов для ваших супов можно тоже видео? 🙏

[@настямирейчик]

Спасибо за видео и книжки! Сильвия сколько у тебя приёмов пищи в день?

[@SilviaSahakyan]

2-4 в зависимости от аппетита и занятости 😊

[@nataliabazhenova3257]

Полезно и очень легко в восприятии) позитивно) спасибо!

[@ԺաննաՇահնազարյան]

Silvi jan inch lavnes👍😘😘

[@5476l-s2z]

Можно видео о уборке, обожаю их😻 Они вдохновляют меня

[@eugeniaglugan]

Сильвия, спасибо за порцию мотивации к здоровому питанию и спорту!)) И как всегда за заряд позитива!) Я не очень люблю готовить, но хочу полюбить) Если будет желание и возможность, сделайте пожалуйста, видео, какой Must Have у Вас должен быть дома. И какой Must Have рецептов нужно освоить для начала, чтоб не теряться в этой всей теме) Благодарю!) P.s. Вы очаровательная и очень вдохновляете быть красивой и женственной!)

[@ЛинаПавлова-ц3ф]

Сильвия, а не могли бы вы снять видео о том, как вы хлеб печете?

[@sashamir6913]

Сильвия, получила удовольствие от просмотренного видео! Спасибо :) Я так поняла, что ты не на интуитивном питании, а скорее всего у тебя смесь правильного и интуитивного, т е кушаешь тогда, когда хочешь, а что кушать, ты уже опираешься на правильность пищи?

[@SilviaSahakyan]

Все верно 😊 Мне этот микс подходит идеально))

[@Yana-fu2pf]

Сильвия, снимите видио о то, что вы едите в течении дня и в каком количестве. Вы очень хорошо выглядите! Я например мерзну, когда мало ем, все никак не могу составить правильный рацион

[@АнастасияДанилина-ф5й]

Если можно,то расскажи,что конкретно ты ешь,пожалуйста. Особенно в плане глютена/лактозы.

[@ЗВУКИКУХНИ-н9ш]

Спасибо за мотивашку👍

[@аннаберзух-ь3с]

Сильвия, снимите пожалуйста ваши тренировки! Будет очень полезно

[@SilviaSahakyan]

На канале есть несколько видео плюс в Инстаграм много ссылок))

[@Olga_Garbar]

Спасибо. Очень полезно и мотивирующе.

[@МариДжан-ш8о]

Я вас обожаю!😋❤️

[@ЕкатеринаМолодовская-т5ч]

Благодарю за видео! В видео услышала про гормоны. В связи с этим возник вопрос. Сильвия, Вы знаете про Симпто-термальный метод распознавания плодности? Очень подробно метод говорит про женские гормоны и их регулирование. Я недавно прошла обучение как пользователь. Многое для себя открыла. А с закваской у меня не получилось, уже 3-ю выкидывать собралась. Не понимаю почему не получается 🤷‍♀️ Думаю отвлечься, потом снова буду пробовать 😉

[@SilviaSahakyan]

Про такой метод не слышала 😊 А закваска - капризная барышня, попробуйте другие схемы и муку.

[@ЕкатеринаМолодовская-т5ч]

@@SilviaSahakyan , спасибо. Обязательно попробую. Я намерена всё-таки испечь вкусный полезный домашний хлеб. Думаю дело в муке. Попробую её сменить. 😀

[@ulyiabob]

Сильвия, напишите пожалуйста рецепт закваски и смените видео о выпечке хлеба. ☺️🙏

[@SophiaChernysh]

Такая красивая и умная девушка ❤

[@Мар-р9з]

Как актуально! Спасибо! Сильвия, не пропадайте надолго! Каждый раз очень жду Ваши видео!

[@foodiesalt]

Ооо, приветик Сильвия!

[@alexrus2407]

Ооооо яблоки-тема! Летом за 3 месяца похудела на 10 кг. Завтракала и ужинала 1-2 яблоками и водой!

[@Екатерина-т7щ7н]

Сильвия, ты читаешь коментарии под видео? Я спросила тебя про Аревик, как ты справлялась с коликами и как регулировала режим дня и сон дочери. Ты не ответила или ты как то выборочно отвечаешь, на те вопросы, которые тебе нравятся? Снимаешь видео о питание и опять же отвечаешь на вопросы, которые уже избиты, рассказаны- пересказаны тобой. Сними что- то новое. Рецепты новые, косметические продукты, которыми ты сейчас пользуешься. Конец концов давно не было видео о одежде, которую ты покупала.

[@SilviaSahakyan]

Я стараюсь отвечать по максимуму, но всем, конечно же не успеваю. Видео на детскую тему будет позже.

[@mt7722]

Обожаю Ting, делаю пресс, по её программе, Сильвия вы очень откровенно всё рассказывайте! Спасибо!!!

[@mariiadedenko2872]

Подскажите пожалуйста, где проходили курсы и семинары по питанию?

[@mariyastoyakina2414]

Спасибо за полезное видео)

[@katekalenda9968]

Слушая тебя это все кажется так просто. Но стоит дойти до кухни и начать думать, что приготовить из полезного и энергия заканчивается. Видимо надо заняться составлением плана питания на неделю. Подскажи, у тебя появились любимые сайты с рецептами или это каждый раз что-то новое?

[@SilviaSahakyan]

Определенных сайтов нет, а вот меню на неделю здорово выручает 😉 Скоро будет видео о его планировании.

[@janeaachen5561]

Я ем сложные углеводы вечером и только вечером, по той же причине, я сама нутрициолог :-) с фигурой проблем нет :-)

[@yuliyayuliya2837]

Привет! Сильвия, а ты бы не хотела снять видео о закваске и хлебах 🤗?

[@SilviaSahakyan]

Пока нет, я всем, что знаю, уже поделилась в Инстаграм 😊

[@veronicakorol2527]

Спасибо ☺️

[@Alisa_01.07]

Приветик🤗 не пробовала ли ты интервальное голодание?

[@notyuklya]

Спасибо за видео. Все тренировки уже сохранила, сегодня попробую какую-нибудь. Сама занимаюсь по приложению Фитнес для женщин от Leap Fitness Group. Интересно будет попробовать новое. Скажите пожалуйста, у вас есть видимый целлюлит и как вы снижаете его видимость?

[@SilviaSahakyan]

Пожалуйста 😊 Да, есть. Борюсь правильным питанием, тренировками и жёсткой губкой. Иногда скрабы и самомассаж.

[@notyuklya]

@@SilviaSahakyan читала, что ничего лучше набора мышц не уменьшит видимость, и что щётки и скрабы дают минимальный результат. Скажите пожалуйста о своём наблюдении, насколько эффективно?

[@julk_]

Сильвия, расскажите, пожалуйста, как правильно и эффективно переходить на пп?

[@Ana__Po]

Если ты позволяешь себе десерт каждый день. Как тебя может мотивировать сладкое по субботам? 😣

[@НатальяГлухова-т1т]

Здравствуйте, Сильвия. Расскажите, что вы думаете по поводу кето диеты. У меня аллергия на сладкое, а эта диета полностью исключает сахар. Но меня сильно смущает полное исключение круп, крахмала и другое. В интернете огромное колличество позитивных отзывов. В книге о кето пишут что даже раковые клетки перестают образоваться. Какое ваше мнение? Есть ли опыт?

[@SilviaSahakyan]

Здравствуйте 😊 Я не сторонница Кето диеты если нет прямых медицинских показаний, так как это может нарушить углеводный обмен.

[@PlayListYouTubeChannel]

Кето советуют только по показаниям и очень краткосрочно...

[@HoHo-on4lw]

сильвия вы прям расцвели!

[@АйданаЖумабекова-о7х]

Здравствуйте Сильвия а у вас еще будут "психологические болталки"

[@zhannas4081]

Очень хочу рецепты супов 🍀🍀🍀

[@OksOX]

Подскажите, кто-нибудь, пожалуйста, есть ли отдельное видео на ютуб про тренировки? У меня инстаграма нет((

[@sofin881]

Сильвочка, интересно, как ты относишься как разгрузочным дням?)) не питаться конечно каждый день на 500 кл, но например раз в 2 недели посидеть на кефире, особенно после праздников?))

[@SilviaSahakyan]

Мне эта идея не близка, но знаю, что некоторые практикуют и им подходит 😊

[@ole3779]

Сильвия , как Вы относитесь к цифровому минимализму ?

[@SilviaSahakyan]

Хотелось бы внедрить его в свою жизнь, но пока не удается 🤗

[@ТатьянаЛирцман]

Сильвия спасибо за позитив ! Можно рецепт закваски..

[@dia9034]

Здравствуйте, Сильвия) что скажете на счет масла авокадо, стоит покупать?

[@SilviaSahakyan]

Я бы не стала исходя из его стоимости. Кокосовое масло стоит дешевле и очень хорошо переносит высокие температуры.

[@dia9034]

@@SilviaSahakyan спасибо)

[@ОльгаРусалиния]

Как всегда позитивчик! Очень жду рецепты супчиков! А книгу очаровательный кишечник как раз начала читать! Спасибо за рекомендации Сильвия!

[@ВикторияЛещенко-л1ч]

❤️❤️❤️

[@irmaschneider9443]

Какая милая красотка😍💞

[@PlayListYouTubeChannel]

Есть ещё хорошая книга по питанию Андрея Беловешкина-Что и когда есть? :)

[@ainuline447]

У меня прыщи на спине всегда появляются, когда ношу одежду с вискозой или другую синтетику.

[@Светлана-л5э3э]

Спасибо за ваш комментарий! Я думаю о натуральных тканях в одежде, но не связывала это с высыпаниями.

[@jimholms8996]

Расскажи про КП , как от него избавиться

[@zhansayaismailova1076]

❤️

[@chikenpin768]

Не тратьте зря деньги на семинары))), если только ради сертификата. Это просто бизнес, семинары и вебинары(платные).))) у нас, у женщин, это все заложено интуитивно как и что и когда кушать, нужно прислушиваться к себе,к своим потребностям(не путать с потребность обжорства пироженками и тортиками )

[@praksyanazaretyan34]

Сегодня приготовила хачапури по оджарски с тестом на закваске

[@SilviaSahakyan]

Ням 😍

[@ЕкатеринаИванова-э8ж]

У меня тоже есть книга очаровательный кишечник)

[@melinalee5297]

Здравствуйте Силвия, Вы как наносите тональный вокруг глаз? Я проста не могу его наносит, оно все время скатывается под глазами я проверяла много тональный средств одно и тоже. Может есть какой та способ чтобы она не скатывался???😔

[@SilviaSahakyan]

Я использую бьюти-блендер и консилер от make up factory.

[@melinalee5297]

@@SilviaSahakyan СПС