Как ПОПРАВИТЬСЯ если ты худая | Как набрать ВЕС ДЕВУШКЕ-ЭКТОМОРФУ

Мир тебе, красивый человек! ❤
В этом видео ты узнаешь как набрать вес если ты худая:
Если ты худенькая и мечтаешь себе аппетитную попку и округлые женственные формы, не спеши отчаиваться: это более, чем возможно!
Посмотрев это видео, ты узнаешь как правильно и грамотно "построить" тело своей мечты, всего лишь с помощью определенного типа питания и верно подобранных физических нагрузок.
В этом видео ты найдешь ответы на такие вопросы как:
✓ Как определить свой тип телосложения
✓ Главные особенности эктоморфа
✓ Пошаговые рекомендации для набора мышечной массы
✓ Какой тип тренировок подходит для набора веса
Оставляй комментарии под видео и желаю тебе успехов в достижении твоей заветной цели!
➤ Я в Instagram: / maria_tropical_official
➤ Пиши мне в FB: / maria.tropical.official
Пиши, не стесняйся ツ
Ваша Maria Tropical 🏝

[@lerasold1742]

Про диеты, как похудеть каждое 3 видео, а как набрать вес можно по пальцам пересчитать. Спасибо за это видео, уважаю ❤🐛

[@MariaTropical]

Рада, что оказалась полезна 😍

[@Titanium_station]

почти нет видео о том, как набрать вес, все только и мечтают как похудеть, а если и есть такие видео, то ерунду какую-то рассказывают

[@marri.morell]

Я тоже эктоморф, всю жизнь вешу не более 45 кг, сейчас рост 167 и вес 41, 24 года, ужасно хочу потолстеть, но не получается, упражнения дома начинаю делать - не вижу результата и забрасываю, на зал денег лишних нет, правильно кушать тоже не получается, но ем вполне достаточно. Стыжусь выходить на улицу в узких джинсах, юбках и шортах. Постоянно от знакомых и незнакомых (от врачей тоже чуть ли не каждый раз) выслушиваю упрёки и задают некорректные вопросы. Завидую другим девушкам с формами и нормальными ногами, которые не выглядят как палки( Спасибо за видео, приятно видеть ещё людей с такой же проблемой как у меня, тем более человека, который делится с другими полезными советами и преподносит это всё с улыбкой и приятной обстановкой, подписываюсь на вас!:)

[@user-cj1mm9oy4f]

У меня стрес из за веса. Сегодня вапще нету ностроение. Я уже устала слышать Почему ты такая худая? Ты болеешь? У тебя что Анорексия? Задолбали ничего не хочу.

[@user-si7rc6rx3r]

Дааа😠

[@karinamagomedova1042]

Забей,забей на все иииии опа начнёшь попровляться.И кушай кушай много хлеба, макарон и сладкого чая

[@user-cj1mm9oy4f]

@@karinamagomedova1042 спасибо за ответ 😊

[@user-nh1dv3qe3y]

Не переживай , я сама была в такой ситуации, ты найди себе консультанта по питанию , и если будешь придерживаться всех ее рекомендации сможешь добиться своего результата 👍

[@user-dk5ix8zr8s]

Кушай мороженое.Сейчас модно иметь большую ж..... Плюнь на всех.

[@kiravorobyova4736]

Я очень худая и Я просто ем и никак не толстею

[@MariaTropical]

А надо не просто есть, а конкретные вещи, плюс соединять это все с физ нагрузками) Советую посмотреть мой ролик о том что и как нужно кушать чтобы поправиться kzbin.info/www/bejne/eJTNXqKqe86HecU

[@user-nr2zg8ip1d]

Такая же проблема...

[@lentyaikatv]

Я тоже😭

[@kiravorobyova4736]

@@lentyaikatv я короче весла 7 месяцев назад весила 37 кг рост 160 сейчас 41 кг. Признаюсь я просто перестала ходить в спортзал и на гандбол. Я просто ела и всë сама не заметила что набрала вес потому ,что не заметила так как на мне это не видно. Но я дома сама бывало занималась спортом.

[@emilya111]

@@kiravorobyova4736 теперь сколько кг?

[@ava_prom_UA]

мне постоянно говорили почему ты такая худая? тебя что не кормят, некоторые даже обязывались что я анарексичька, после этого я начинала реветь. и вот смотрю на себя в зеркало и вроде всё нормально только ноги худые нопосле этих слов мне хотелось сдаться и очень сильно плакать.

[@user-vq8gw7kg7p]

Дома можно , но это будет медленно . Главное что бы мышцы болели .

[@juliakirilchenko3052]

Боже, какой восхитительный канал 🥰улыбалась всё видео, Вы очень очаровательная 🥰

[@MariaTropical]

Спасибо, сладенькая 😍😍😍

[@yamikokatayami9988]

блин, ты такая крутая 👽💛💛 спасибо за видео!

[@user-xi3xc7yl7m]

Спасибо! Классная подача материала 😅❤

[@sorokina.s]

165см 45кг и не больше. Только беременная была 56кг,а сейчас снова 45

[@pbsartwood]

Отличное видео! Несмотря на то, что для меня оно актуально с точностью до наоборот (начиная с того, что я не "красивая девочка", а некрасивый мальчик), к тому же - старый и толстый - уверен, что это очень понятный, остроумный, адресный, мотивирующий материал! Молодец! Так держать! Э-э-х-х, а я пойду бороться с лишним весом: утоплю его в пиве, пожалуй.

[@MariaTropical]

Спасибо 😊 Обожаю твои комментарии)))

[@user-rr6qk8jf3n]

Иария спасибо за видео, очень полезное, еще прошу сообщить какой протеин лучше покупать

[@user-cc8nt9jr9o]

Спасибо за информацию. Я Эктоморфка. Я знаю что сразу не будет. Я уже 2 месяца занимаюсь. И эффект есть но не такой прям вау. Но как минимум год надо заниматься. И всю жизнь. Я уже полюбила спорт.

[@user-dn4zz2qu6j]

Спасибо за видео) Хотела бы посмотреть твои тренеровки)

[@lamurprod]

спасибо за видео ♥️ очень полезное, а как ты считаешь калории? какие приложения лучше скачать? чем ты питаешься? расскажи примерный рацион . спасибо

[@MariaTropical]

Благодарю за отзыв! Ого, как много вопросов :) тут на целое видео получилось 😀 Так что, в подробностях отвечу на то что тебя интересует в своих ближайших выпусках 😉

[@Anna_Tyapko]

Было полезно, спасибо!🔥

[@MariaTropical]

☺️

[@user-jg6nk3yy8d]

Вы лучший мотиватор👍

[@sweetgirl-vi5qr]

Блин такая харизматичная девчонка, ууух 😘😘😘😘

[@user-bx2qt8us9h]

P.S. Автор красивая дама. И голос приятный.

[@user-tl9xm1he3b]

Я тут кое-что поняла. Я всегда была не то чтобы очень худой, но худенькой и высокой.Мне было трудно набрать вес, в классах 5-8 меня всегда брали на бег(ведь худые и высокие лучше бегают 🙄)по началу мне это нравилось, я бегала на скорость по 500м участвовала во всей этой атлетической herne, и только в 9кл начала понимать, что мне этим лучше не заниматься и бросила это дело. И спустя год уже на 100% понимаю, что это и было преградой для набора веса. Сейчас же, когда я не занимаюсь аэробными штуками,а только дома силовыми, мой вес кое-как, но набирает эти несчастные граммы) Так вот, худенькие высокие девочки лучше не записывайтесь на кружки по бегу😅. За видео спасибо, извлекла из него что-то новое для себя. А мой мотиватор это актриса из сериала « убивая Еву» господи как только посмотрела сериал сразу же понравилась фигура героини(Джоди Комер)решила наконец-то взять себя в руки))

[@MariaTropical]

Ты, можно сказать, поняла одну из важнейших вещей!) Аэробные - наше зло 😈

[@user-nl7rr4we8r]

А я всегда была в своей худобе настолько хилая, что всегда ненавидела бег и делала это хуже всех. Из-за того что у меня очень длинные ноги, все говорили - ты наверное быгаешь быстрее всех? (но быстрее всех бегала жилистая кнопка метр пятьдесят) НО кстати, если на стометровке я была последняя и выдыхалась моментально, то 1 км бегала хорошо, в своем темпе чувствуя дыхание.

[@user-xc7lx7uk6x]

я наоборот начала бегать и совместила это с белковой пищей, за месяц ноги, попа и даже руки(!) выросли это было заметно даже через оверсайз, я получила много похвалы от друзей, которые меня поддерживали

[@NoName-tk6vg]

Набирала вес на быстрых углеводах, потому что была катастрофически худая, впихивала в себя еду через силу, набрать удалось прилично до хорошего результата в зеркале. В результате такого питания заработала проблемы с ЖКТ. Теперь чтобы их устранить сижу на жёстком ПП без молочки, сахара, глютена и быстрых углей. Вес опять полетел вниз. Встаёт вопрос как съедать еды на ПП на столько же калорий как и вредной еды, выпечки, бургеров, сыра и тд… Невозможно создать профицит калорий на ПП, не знаю почему такой еды съедается в калориях меньше. Наверное потому что по объёму порции больше получается.

[@stas1k3]

Полезный ролик, хотелось бы узнать фирму или производителя протеина, заранее спасибо

[@tanii4833]

Спасибо, начинаю набирать вес. Я не анорексичка, скорее дистрофик. Вес 40, а рост 158. Я ем и не толстею, даже веса не набираю, наоборот скидываю

[@tanii4833]

Обожаю шутки про рост и ой вес, многие из-за шуток начинают обижаться, а я умиляюсь. Моя подруга постоянно прикалывает, говорит: давай покормлю🤣 Никогда не отказывалась, хавчик на халяву это круто. Про рост пацаны постоянно шутят, мол я мелкая и компактная

[@luna3005]

У меня тот же рост, но вешу я 30

[@ann_srhvn]

@@luna3005 тоже самое. У тебя за год что-то изменилось?

[@wwxxxxxxxqqq]

Большое спасибо за видео!🩷 Я слышала, что танцы, катание на роликах и басктебол относятся к аэробным упражнениям. Получается, что стоит прекратить эти занятия? (

[@svetlatum]

спасибо!😍😍😍

[@user-tw6ij3om1q]

хотите набрать вес вот вам мой рецепт 1 банан 500г молока или сливок 250г творога все это перемешиваем на блендере и делим на 2 приёма 1 до тренировки а другой перед сном на ночь попа будет огонь

[@Viktoria-pg3fx]

Привет спасибо за видео ❤️ Смотри мне 12 я очень худая и ооочень высокая . А можеш сказать как накачать мышцы

[@stream_supreme2913]

блин понравился видос - пойду подпишусь)

[@MariaTropical]

Благодарю!😃

[@user-ge7jp6xr4y]

На карантине закрыли мой зал и я просто.... :(((((((

[@MariaTropical]

Ничего страшного, дома эффективность тренировок может быть ничуть не хуже ;)

[@lSugarl]

Жиза ) 28 лет, рост метр, 168. 42 кг. Всю жизнь худая

[@Titanium_station]

спасибо !

[@MariaTropical]

Пожалуйста! Пользуйся на здоровье 😘

[@borisbrovin7843]

Я когда людям говорю свой вес, и то, что не могу его набрать, часто слышу - глистов выведи. А я отвечаю, что если я их выведу, то без них буду весить ещё меньше)))

[@IIIIIIIIIIIIIIIl.]

И еще добавить "переселю их тебе,а то твоему жиру только они помогут" А как иначе,хамству надо отвечать взаимностью,оппонета сдует куда подальше

[@ingabrume]

Ходила на фитнес с акваэробикой, месяца 3,потом из-за автошколы забросила, а потом и вирус начался. Вот и не знаю куда идти, в тренажерку, пилатес, или снова бассейн с фитнесом? У меня сколиоз 2 степени, была операция в 7 лет, т.к ДМПП. Насчёт тренажерки задумалась когда стала ходить к одному мастеру по шугарингу, и она предложила мне походить, мол и растяжки пройдут) Короче, утром без завтрака вешу 37, с едой 38-39. 40 кг вообще редкость. 42 или даже 43 я помню у меня было после лагеря😅✌️

[@borinbay]

Видео для девушек,но я на ведущую засмотрелся) Красивая и очень приятная😊

[@MariaTropical]

Благодарю за комплимент 🥰

[@user-fb2eu8jx8d]

Можете в следующем видео показать результаты? 👀🤗🌸

[@MariaTropical]

Да, конечно! :)

[@user-fb2eu8jx8d]

@@MariaTropical с нетерпением ждеем❤️

[@ngelfallen5323]

Милая девушка, подскажите какой протеиновый коктейль вы пьёте, я закажу, у меня нет инстаграмма.

[@user-bx2qt8us9h]

С прошедшим вас. Мне 24-ре (в августе). Рост 161-н, кило 49-ть. Ем плохо, через день. Обожаю макароны с сыром кстати. Родня называют воблой и селёдкой.😭 Суровым набором и доской. А мне отлично в своем весе. И "толстеть" не хочется. Не знаю как жить.🙄 Видео отличное. Спасибо за информацию.

[@MariaTropical]

Если комфортно в своём весе и нравится отражение в зеркале - то наплюй на чужие слова и особенно мнение 😎

[@user-bx2qt8us9h]

@@MariaTropicalя к этому пришла недавно.😋 Спасибо за ответ.

[@gerel_blog]

А пиластес и тд это аэробные? Хотела бы начать с укрепления, так как в жизни не занималась спортом. И после перейти к силовым с весами

[@arturvardanian3718]

Вконец чуть перегнули с шутками, пропало чувство авторитетности ваших слов 😂 но на самом деле все четко по теме, молодец.

[@MariaTropical]

Давно ли шутки лишают чувства авторитетности?🤔

[@limart7159]

Я с ростом 165 вешу 44кг Буду пробовать

[@user-rd7ut3wz7v]

Супер

[@narangel100]

А если я ем и вроде могу набрать но не ем и не имею психологической анорексии? Не понимаю почему не ем. Наедаюсь типо) три раза поела и не впихнешь больше) и порции не большие чтобы достичь профицит ((( Всю жизнь так.. Или не поела вовремя и потом как сорвался, плохо ешь. Это эктоморф ? 😂 и как на счёт ходьбы? На велике вроде икры лучше . Но энергии нет и мышцы болят заниматься( вот мышцы занимаешь не занимаешься как погода так болят😂 всегда чтоли разрушаются

[@user-rd7ut3wz7v]

Спасибо

[@user-nh1dv3qe3y]

Я смогла набрать с помощью консультанта по питанию

[@olhabozhko4860]

Я в клубе эктоморфов 😄

[@radabesebaevaradabesebaeva9849]

Ага и я

[@user-so9bp3rm2c]

Блииин,ты сказала пойти в зал ,а в домашних условиях мы похудеем.а что делать если зала нет даже в ближайшем городе. Помоги пожалуйста,очень хочу набрать вeс,я эктоморы

[@kris_kis]

В домашних условиях ты не похудеешь, если соблюдать профицит и делать упражнения, направленные на увеличение массы

[@brittneyevans1072]

Я уже запуталась! Не отношусь к тому типу, который ест и не толстеет: по крайней мере, примерно 1,5 года назад умышлено похудела на 15 кг. С того момента пытаюсь набрать мышечную массу - не получается. Руки опускаются(

[@MariaTropical]

Принцип набора мышечной массы всегда один и тот же: создать профицит калорий и тренировать те группы мышц, которые ты хочешь увеличить в объёме. Если не получается - значит ты что-то делаешь не так

[@pussyshmussyk]

вы такая красивая

[@twinzukhra930]

Вы такая красивая. Пожалуйста, в следующий раз сделайте другую прическу)

[@MariaTropical]

Спасибо!) Другую причёску? И какую же, например?))

[@twinzukhra930]

@@MariaTropical сами по себе они волнистые, но мне кажется, их лучше полностью выпрямить, либо поправить так, чтобы аккуратнее волны были. Утюжком, бигуди или еще чем-то. А то немного неаккуратными смотрятся, мне кажется. Мило, но, думаю, только дома можно так ходить (не публично). Удачи вам!

[@twinzukhra930]

@@MariaTropical вот как на аватарке, например👍 в некоторых видео вы с хвостиком - тоже аккуратно и красиво

[@user-rd7ut3wz7v]

Прекрасная маркиза

[@AdinaDI]

А как можно тренироваться дома?

[@user-kk6hj1en3c]

Показала бы свою фигуру до и после своих советов, а так неубедительно

[@user-zw2yx4rk2k]

❤️❤️❤️

[@user-fb2eu8jx8d]

Умничка❤️✌🏻 А у тебя хорошие результаты? 👀

[@MariaTropical]

Спасибо за отзыв ☺️ Могу с гордостью заявить, что на скелет я больше не похожа, округлилась в необходимых местах, все тело стало более женственным и формы приобрели мягкие очертания, вместо острых костей)) Я работаю кстати над видео о том, как я прорабатываю попу - в нем думаю засвечу все свои изменения тела, чтобы наглядно было)) А ты тоже худышка?)

[@user-fb2eu8jx8d]

@@MariaTropical даа.. Я вот тоже худышка этим летом буду заниматься спортом на массу🤗

[@MariaTropical]

Начинай уже сегодня! Зачем же ждать лета? :)

[@user-fb2eu8jx8d]

@@MariaTropical 😚❤️

[@user-fb2eu8jx8d]

@@MariaTropical лосины и тд обтягивающие вещи благодаря результату носить можно?? 👀

[@kitanawins7280]

30 кг и 149 рост нормально?

[@user-rd7ut3wz7v]

Красавица

[@ardagulmahsut5479]

Я слишком худая 43 кг. Кушать не могу мясо, голбаса, лук ещё другие. Аппетита нету 😔😔

[@Olenka9872]

Про то, что без спорт зала не набрать вес.Это все не правда. Я набрала вес просто хорошо питаясь и по часам желательно. Плюс жизнь без стресса и нервотрепки.Мой вес начиная с 16лет был 44,вышла замуж был уже 48,после родила и вес упал снова до 44.После пошла работать в кондитерский цех пекарем и мой вес пошел вверх,за 2 месяца работы я была уже 50кг.Так что кушать нужно по часам,соблюдать режим и дома делать упражнения,у кого нет возможности посещать спорт зал

[@user-12461]

Речь не о наборе жировой ткани,а о мышцах.

[@user-rt4kf8fr3f]

Привет) а примерно через какое количество времени можно заметить результаты в фигуре ?) Интересно , когда ты заметила видимый результат изменения твоего тела ?) Заранее спасибо за ответ и за ролик ❤️

[@MariaTropical]

Уже на второй месяц постоянных трень и правильного питания заметила прям визуальные изменения 🔥 А вес стал прибавляться уже после первого месяца) Спустя полгода это прям небо и земля было

[@user-qf7ie4ge8e]

Это все хорошо.а если тебе не льзя заниматься спортом??

[@eue01]

У меня вопрос воот с ростом 155 см и с весом 36 кг эт норма?

[@user-im5zx5ee9j]

40норма

[@malika.wim00]

А мне не разрешают ходить на зал🥲🥲🥲

[@santaclaus3764]

вот в чом прикол, я хожу на акробатику, у меня есть мышцы но всё равно худая, а есть я больше не смогу, только потому что я очень превиредлива в еде(

[@user-rt7ug2gq6d]

Ну можно кушать то, что нравится, но в больших количествах

[@tanii4833]

@@user-rt7ug2gq6d что за совет глупый? Так она не наберёт мышечную массу, а только жир будет свисать

[@user-cc8nt9jr9o]

Я пью гейнер. А протеин тоже хорош но там белок только.

[@MariaTropical]

Гейнер хорош тем кто активно занимается и хочет быстрый (если так можно выразиться) результат :) Умничка что занимаешься! Результат в этом случае не заставит себя ждать: чем дольше занимаешься, тем отчетливее его замечаешь :)

[@user-ce8xb3vs6o]

С праздником с 8 Мартом Очего Льняное масло❤

[@VorobyovPyotr]

как скажешь(

[@mellolert.]

1:48 а если в городе нет спортзала 😂

[@tanii4833]

Занимайся спортом дома, но не по роликам в ютубе

[@cdprojektred988]

Тип телосложения никак не связан с метаболизмом)

[@quriww]

мама я эктоморф

[@tanii4833]

Мама: это что за ореантация?

[@unicorn-kw2cu]

Я не знаю что мне делать , в зал не могу идти потому что Я живу в селе , вешу 41 кг при росте 159 , ноги худые пипец можешь посоветовать домашний упражнения пожалуйста !??? Я хочу хотя бы за 3 месяца набрать 10 кг

[@MariaTropical]

У меня скоро выйдет серия роликов, посвящённая как раз домашним упражнениям) Там буду показывать упражнения на различные группы мышц, в том числе и на ноги. Начну, правда, с видео о том как накачать попку в домашних условиях)

[@unicorn-kw2cu]

@@MariaTropical А если накачать попу то ноги тоже станут больше во всех местах ? Просто они у меня худые ну не на столько что прям критически я не анарексичка но руки и ноги очень худые . Руки можно накачать тоже во всех местах ? И вообще можно прибавлять по 3 кг в неделю или нужна месяца , годы?

[@MariaTropical]

единорог unicorn да, ноги тоже увеличиваются в некоторых местах если качать попу, но конечно куда эффективнее качать непосредственно ноги. Хотя лично я специально ноги не качаю, мне хватает упражнений на ягодицы, для того чтобы получить красивую форму ног, но тут уже каждому своё. Насчёт рук поговорю уже в соответствующем видео. По 3 кг в неделю - это слишком много для девочки. Плюс, килограммы сами по себе не решают - решает форма и рельеф. Килограммы могут расти и за счёт исключительно жира, но это совсем неэстетично будет смотреться

[@unicorn-kw2cu]

@@MariaTropical Хорошо, буду ждать видео , ну а покамись буду делать упрожнения на ягодицы

[@user-rb9dw9us9j]

Да я жру но не толсею

[@AM_____0]

я ходила в зал 4 месяца. Ничего не помогло. Бросила)

[@MariaTropical]

Значит, плохо ходила)

[@user-nw6fg3hi1j]

Хлеб ну... Белый... Ну Чёрный... Серый крч

[@hhzzzj4808]

Какая мне качалочка в 12 лет?

[@MariaTropical]

А тебе до 18 лет вообще ничего делать не надо с собой)) Я была худющая до своего совершеннолетия, а потом лет к 18-20 изменилась очень сильно. Тоже худая правда, но с этой худобой можно что-то сделать хотя бы)) А ты ещё подросток, и я тебе советую оставить себя в покое 😉

[@tanii4833]

@@MariaTropical Мне 26,можно уже начинать? Просто я прям очень сильно хочу поправится, ждать скучно)

[@user-nx5vn4fd9n]

Странная градация по возрасту,главное правило питание и физ активность и не важно сколько лет

[@user-oj3xr1qp4m]

Ето именно то что я искала, а то я в 13 лет 42 кг вешу😢

[@anghelaarasikova8880]

Почти 16 и 39-40 кг держится 👎👌 Нормаальна?

[@ulyana713]

Я в 13 вешу 33, возможно у тебя просто рост больше (у меня 153)

[@user-oj3xr1qp4m]

@@ulyana713 а у меня 159

[@user-pq6tv3ls6s]

Я тебе завидую , можно мне 42?????35 кое как набрала , а недавно отравилась за 2 дня на 3 кг похудела 32.5 👍🏼😭😭😭Мне 14 😭🤣

[@user-kw5xr5rw1c]

Мне 15, вешу 39-40. Хочу набрать массу

[@user-zc8gx8wq1f]

Блин, у меня очень жирный протеиновый порошок, я его просто пить не могу.

[@MariaTropical]

Правильный протеин должен содержать только белок, никакого жира и углеводов

[@user-zc8gx8wq1f]

@@MariaTropical ну или он просто очень сытный что я им наедаюсь до отвалу

[@AnnA-nq3vp]

тягать тяжелые веса девушкам в зале это плохой совет, одно лечишь, другое калечишь. Приобрести какой-то мышечный рельеф, но при этом сорвать мышцы тазового дна, получить геморрой или начать писяться при смехе и чихании...разве это нужно девушкам? я тоже эктоморф, с недостатком веса, вот коктейли с удовольствием бы попробовала, но в зале без фанатизма.

[@MariaTropical]

Какой-то ужас ты говоришь! Ни одного подобного случая не знаю. Конечно гантели по 50 кг никто не говорит поднимать, во всем нужно знать меру. И тяжелые веса для всех по-разному тяжелые) И кстати, тут речь идёт не о мышечном рельефе, а о росте мышцы, ее объемах, и добиться этого без занятий с утяжелением не выйдет, как бы мы ни хотели... А вот рельеф кстати достигается наоборот большим количеством повторений с маленькими весами или вовсе без них. Подытожу тем, что при правильной технике выполнения упражнений и с подходящими весами, ничего плохого не произойдет от тренировок. Даже наоборот :)

[@AnnA-nq3vp]

@@MariaTropical это да, они просто о своих проблемах уже в других местах говорят. Мне самой актуально набрать, это очень трудно. Если просто много есть , то растет только живот. Нужно конечно заниматься в зале, только знать меру.

[@MariaTropical]

@@AnnA-nq3vp Все верно говоришь! Просто от профицита калорий и без физ. нагрузок будет рост массы, но вот не за счет мышц, а за счет жира, а это, согласись, совсем не то что бы хотелось...))

[@musicplanet9070]

Не люблю когда ТЫкают, поэтому хватило 5 секунд просмотра, чтобы выключить

[@twinzukhra930]

Просим прощения, Ваше Величество))) А я бы даже не заметила, если юы не прочитала этот коммент))

[@user-rd7ut3wz7v]

Супер