Как ПРАВИЛЬНО готовиться к заплыву? Питание / Сон / Тренировки

[@swim_rocket]

😉ВЫ УЖЕ УЧАСТВОВАЛИ В СОРЕВНОВАНИЯХ? ДЕЛИТЕСЬ, ЧТО ЗА ТУРНИРЫ И КАКИЕ МЕСТА УЖЕ ЗАНИМАЛИ? ✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM ✅ Видео курсы по плаванию: swimrocket.online/ ✅ Наши соревнования "Гонки ракет" - www.swimrocket.ru/gonki/ • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 [phone] • Сборы по плаванию - www.swimrocket.ru/sbory-po-plavaniyu/

[@siurixx]

Дисквал на 100 м комплекс

[@BsSwimmer]

Я был в бассейне Лидер в липецке я там 3 раза плавал 100 комплекс и 3 раза 1 место и выполнил 1 юн разряд (мне 9 лет занимаюсь год)

[@Taino-Dergal69]

Завтра соревнования решил благодаря твоему видео взять себя в руки и лечь спать по раньше, спасибо!

[@siurixx]

Мы с командой которые перед соревнованиями усиленно тренировались:😎😱😮🤬😝😄😘😆🤑😊🤗

[@Маша-г1щ9н]

Завтро соревнования , оооооооооочень волнуюсь

[@kaweqxxx3006]

ну что? как?

[@volk30miner62]

Ну как там?

[@АлексейХарламов-г5ж]

23 февраля буду участвовать в первенстве Волгоградской области по плаванию на дистанции 100 м брасс. Попробую официально выполнить 3 взрослый разряд. Ролик про подготовку как раз кстати. Спасибо

[@swim_rocket]

Отлично🏊🏼‍♂️ Желаем успехов!

[@uvank8760]

Ну как?:)

[@ЕлизаветаКаплунова-я7г]

оо Волгоград, я тоже из Влг и плавание занимаюсь

[@Myatachkaa]

несколько месяцев назад,на одном из ваших видео я писала и радовалась 1 юношескому,а сегодня я выполнила 3 взрослый!

[@arsenibs]

я кандидата 100 батом

[@Myatachkaa]

@@arsenibs это очень круто!)

[@swim_rocket]

Вау🚀 Поздравляем!!

[@Myatachkaa]

@@swim_rocket спасибо большое,если бы не вы,то уже как года 3 я бы не занималась плаванием)

[@Biology_YT1]

В воскресенье соревы❤надеюсь поможешь!❤

[@swim_rocket]

обязательно🚀

[@Biology_YT1]

@swim_rocket 2 первых мест и ещё 1 второе:)) (

[@prosto_kapec]

Мои первые соревнования 19 февраля, спасибо.

[@swim_rocket]

Удачи🏊🏼‍♂️ Что плывете?

[@prosto_kapec]

@@swim_rocket Пока не знаю, но предпочитаю кроль и брасс

[@ЛюблюМаршмелоу-е3о]

@@prosto_kapec 20 февраля !) Тоже буду наверное плыть брасс и кроль🫡

[@Мойканал-ю9л]

Тренировочный процесс обычный - утром в 6 и днем в 16 тренировка (сушу не посещаю - больные колени). Перед соревнованиями все три дня тренер сделал утренюю тренировку в 7:30, в 9 разминка и в 10 начинаются заплывы. Первый и второй день снижение личных результатов... Через две недели уже очень важные отборочные. Может неправильная подготовка и нужно изменить что то в эти две нелели?

[@RED-DYNASTY]

В апреле мой первые соревнование по плавание

[@swim_rocket]

Какую дистанцию плывете?🏊🏼‍♂️

[@avitv5673]

Спасибо

[@swim_rocket]

Супер🏊🏼‍♂️ Из какого города смотрите нас?

[@lenalaps4022]

Очень актуальная и полезная тема. Сейчас сезон соревнований. Скажите,а кроме гелей,что можно есть между заплывами детям?Иногда разрыв до двух часов.

[@swim_rocket]

Детям гели нельзя🏊🏼‍♂️ Лучше съесть банан ребенку

[@Cidorenko-xs2vm]

❤❤❤

[@qw0sxs11]

через 3 дня соревнования МО, плыву 50 батт и 100 кп, спасибо за советы :)

[@swim_rocket]

у вас все получится!

[@im_gk01]

У мненя завтра городские соревнования. Очень волнуюсь!

[@swim_rocket]

у вас все получится!

[@гесслеруэсслер]

@@swim_rocket у меня через 2 недели городские соревнования 2 дня. Плыву аж 5 дистанций 2-3 мая. Плюс еще окружные 13 мая 4 дистанции плыву. Очень волнуюсь, тем более плыву еще 400 комплекс...чем можно снять стресс, дикое волнение (оно отбирает у меня процентов 40-50 сил)?

[@ПавелРазборщиков]

Добрый день! Девушка, 15 лет. Нигде не говорится о том, сколько дней перед соревнованиями нужно делать чистыми, свободными от тренировок, для полного отдыха и восстановления. Один, два три... Поясните пожалуйста этот момент.

[@плавание-с8м]

Урааааааааа

[@swim_rocket]

Супер🏊🏼‍♂️ Из какого города смотрите нас?

[@Станислав-ш5л]

Если есть лишний вес , когда его сгонять и когда прекращать ? и стоит ли сгонять интенсивно ?

[@swim_rocket]

Все индивидуально - надо советоваться с диетологом🏊🏼‍♂️

[@Спрайт-у3н]

У меня заатра сореанования ч передиваю

[@soad-b3r]

Спасибо а то завтра у меня соревнования кроль 50 м😮

[@swim_rocket]

делитесь потом результатами)

[@Twitem]

​@@swim_rocketздравствуйте, если у меня сейчас скорость на 50м 45 сек я смогу ее увеличить если буду тренироваться больше?, хожу на плавание месяц мне 15 лет тело спортивное но по сравнению со своими сверстниками которые ходят с детства я медленный

[@armsoiltv478]

​@@TwitemСамо собой если будешь тренироваться и работать над техникой то станешь быстрее

[@ВладВГ]

В начале ролика мужчина очень сильно похож на тренера по плаванию из Астрахани

[@Лилу-п7ф]

Помогите в четверг и пятницу будут соревы ..

[@swim_rocket]

как прошло?0

[@olgal7289]

Съела как-то банан на завтрак за два часа до старта. Прокляла всё. Этот специфичный привкус после был очень неприятным, напрягал долго. Не всем подойдет, проверяйте заранее

[@swim_rocket]

спасибо, что поделились)

[@СоняИванова-б6л]

завтра соревнования я волнуюсь

[@swim_rocket]

у вас все получится!

[@janfortite]

Я участвовал на чемпионате эстонии и занял максимум 2 место

[@swim_rocket]

Максимум - это как?)

[@janfortite]

Ну я не занимал некогда 1 место

[@MaxYouKnow]

Почему-то думал, что тут будет про узбекское блюдо

[@mottaro-43]

Типо плов?

[@MaxYouKnow]

@@mottaro-43 все верно

[@RED-DYNASTY]

Ты не прооооойдешь

[@swim_rocket]

Почему?)

[@АнтонОгородников-ж4п]

2:01 - что за мерзоточная техника?

[@swim_rocket]

Что именно вам не нравится?

[@АнтонОгородников-ж4п]

@@swim_rocket пронос

[@editor4331vc]

У меня завтра соревнования, видео как раз, 50 спина. Хотелось бы уличшить результат, до этого результат был 43,20

[@swim_rocket]

у вас все получиться:)

[@editor4331vc]

@@swim_rocket Спасибо. первое место занял)

[@swim_rocket]

вау! поздравляем!

[@Щука-РакаМазафака]

Если хочешь, плыть как Слон,ешь МЕТАН ДРОСТЕНОЛОН

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

Неправильно там все по другому..Про качков тема :- типа если стройным хочешь быть ешь побольше Стромба.

[@НастяПрыкина-ч1п]

Зачем питательные гели...

[@swim_rocket]

Для восстановления и поддержания энергии

[@TheKwadriga]

Всё здорово. Одно смущает: ваши онлайн-курсы помогут подготовиться к соревнованиям. Чтобы такое заявлять, нужно либо обладать какой-то уникальной методикой подготовки, о которой никто кроме вас не знает (а это вы не заявляете), либо сознательно обманывать людей. Я учавствовал в любительских заплывах и знаю, с какими соперниками там приходится сталкиваться. У человека, который учился даже по самой супур-ультра-новой методике нет никаких шансов занять там призовые места. Про соревнования с профессиональными пловцами я просто молчу... Максимум, на который может расчитывать человек, который профессионально не занимался плаванием, используя любые видео-уроки, это просто научиться плавать. Да, на любом пляже он сможет удивить окружающих, но на соревнованиях ему надеяться просто не на что: разрыв между его результатом и результатами ребят из первой тройки будет настолько огромным, что только демотивирует его. Если есть цель побеждать в соревнованиях, то заниматься, конечно, нужно только с тренером. Никакие видео-уроки тут не помогут. Да и вообще, если вы просто хотите научиться плавать, то всё равно нужно идти к тренеру: тренер за 3 месяца поставит вам приемлемую технику и даст основное понимание принципов плавания. И дальше вы сможете прекрсно плавать в своё удобосльтвие в любых бассейнах и водоёмах. И денег при этом вы потратите меньше, чем на онлайн-курсы.

[@swim_rocket]

вы тренер?)

[@TheKwadriga]

@@swim_rocket Наоборот - я пользователь. Учился плавать по видосам из интернета, а потом начал заниматься с тренером. Видео-уроки помогут научиться плавать с какой-то техникой (тут как получится). А чтобы техника была не как получится, а как надо, конечно, нужно чтобы кто-то со стороны смотрел и корректировал.

[@Boomacat]

​@@TheKwadriga у проф пловцов, конечно, спец режим тренировок, как минимум два раза в день ежедневно. Даже у спорсменов, которые тренируются один раз в день результаты уже отличаются от тех, кто 2 раза в день тренит. Конечно тренер со стороны видит все ошибки, но если взрослый человек, который не считает, что он итак все знает, а именно внемлет урокам, и у него повышена самодисциплина, и самокритичность, и есть время на интенсивные тренировки дважды в день и помимо этого спортзал и растяжка, то можно и самостоятельно добиться хороших результатов. Ну и сравнивать себя в теми, кто с 7 лет тренит в школах Олимп.резерва, конечно не стоит. Там люди к 17 годам бОльшую часть всей своей жизни плавали, и провели в бассейне, как минимум, если посчитать в непрерывное время и перевести в года, то 2-3 года точно.

[@tonysopranos6510]

Бредовый ролик

[@Artomys_love]

Сегодня буду плыть 200 кроль хочу 1 взрослый выполнить

[@swim_rocket]

у вас все получится!

[@ТёмычДобряк]

Водные ракеты Привет! Можете посоветовать, я тренеруюсь только благодаря вашим роликам. А стоит ли брать себе на пару занятий тренера. Куда я хожу есть тренера, но у них техника кроля высокий локоть и со стороны смотрю у них куча ошибок. Как быть?

[@swim_rocket]

Лучше взять пару занятий с тренером, чтобы закрепить материал🏊🏼‍♂️

[@гесслеруэсслер]

"попытайтесь морально/нервно успокоиться" и вот как мне перед 200 батт или 400 комплекс успокоиться??_)

[@ВладимирБурян]

Также только на 2 день ещё 800 кроль

[@Avition42]

У меня завтра соревы и я поплыву со своей сестрой которой 13 а мне 11 и она наверное меня выиграет😅