Как правильно качать пресс?

[@hk2001kh]

как говорится; объяснил на пальцах!))) спасибо за видео.

[@user-gm9gd9bu9e]

Ой спасибо, несколько роликов до этого смотрел про пресс, этот момент нигде доходчиво не раскрывался

[@Legend_DM]

От души братишка!сразу чувствую мышцы пресса

[@Muslims_09]

Я всегда поднимался до конца спасибо что рассказал

[@user-yl1ce3mb9v]

Спасибо вам большое за то что вы помогли 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@kovshun_fit]

Спасибо вам за отзыв

[@akc7470]

@@kovshun_fit Спасибо друг!, что показал как правильно👍

[@Cross_S.t.a.l.k.e.r.]

Ну что, накачал пресс?

[@garrgantuar]

У меня после такого упражнения шея болит.

[@Rimuru_Tempest1703]

Салидарен

[@AkainLolium]

значит слабая шея

[@paradock3862]

kzbin.info8T3ud-myAl0?feature=share попробуй так, у меня тоже болела,но после этого видео начал так делать, вроде перестала болеть

[@user-ym8zz2mr6y]

А ты пальцы убрал? 😂

[@user-dh8ze4ub2e]

А У МЕНЯ СПИНА

[@asel5543]

Как раз мне нужно было, спасибочки

[@FeirRbx]

Спасибо большое хоть кто то нормально обьяснил❤

[@user-rd1nv2sr1z]

Какое крутое видео. Все четко, по делу, без лишней информации!!👍👍👍

[@kovshun_fit]

💪🏻

[@user-rx4jb4xx3y]

Спасиба вам работает 👍👍👍👍

[@user-jc9tp3gw9y]

Спасибо за видео❤

[@user_fff-rank]

А теперь объясни это моему физруку

[@user-et2qy1fl9d]

Нас не учили этому. Теперь буду знать, спасибо!

[@jentalyric316]

спасибо братан!

[@user-km9ui2te7o]

Спасибо помог❤

[@andriykovip5532]

Спасибо 👍

[@mechtal3264]

Спасибо большое!

[@user-nz8gi2xo8b]

Нифига нагрузка спасибо

[@andriykovip5532]

+

[@akerke8205]

+++

[@RAGNAR858]

Молодец спасибо большое

[@user-tt1tc7bo9c]

Спасибо большое

[@user-dh2oo5ff8x]

Прям прес начал болеть

[@forester.minecraft]

Спасибо

[@user-kf3dv7hv9q]

Красавчик коротко и ясно 💪

[@Kapaaaa]

Почему после упражнений на пресс больше напрягается шея и подташнивает

[@user-es2yc5rz4m]

Есть надо нормально, за 2 часа до зала.

[@Kapaaaa]

@@user-es2yc5rz4m 👍🏻

[@kto9890]

Ходил 8 лет на карате,и все это время ,я не мог накачать перс,и думал в чом же дело,а когда уже бросил,подрос,и начал лазить по источникам,то все разъяснилось

[@user-jd7vv1ws4z]

❤❤❤

[@vikontessssa]

У меня из-за неправильного качания нервы раздражались в пояснице

[@user-xv2oi7cp7p]

Он упустил самую важную деталь и многие об этом молчат, а страдает поясница. При выполнении упражнения , поясница плотно должна быть прижата к полу .

[@kosmodrom74]

Спасибо большое. Впринципе я и так знала как его правильно делать, но все равно повторила еще раз как нужно. Спасибо вам большое, все скручивается. Делала пресс неделю примерно, очень быстро сегодня скручивала:)

[@animal9337]

Поясницу не открываем и всё

[@sayan65987]

Ты похож на Перейру 🗿

[@fenixkick9553]

Я неделю не правильно делал 😂😂😂 Спасибо большое, что показали как надо

[@user-xz1ul3bh6y]

А это нормально если у меня спина затикает от упражнения пресса?

[@serik88]

Просто попробовал и понял всё.

[@user-ss9et9ku2m]

👍👍👍💪💪💪

[@frosttoros663]

Почему мне больно когда я просто лежу на спине на коврике? Ощущения как будто нижний позвонок касается пола

[@scorpichannel1948]

Неприятное чуство на кобчике? У меня да

[@Imprezer04]

спасибо

[@architector_153]

Да, по факту сказал. Прямые мышцы живота присоединены одним концом к ребрам, другим к тазовой кости. Нет смысла подниматься в этом упражнении, ведь так вы задействуете мышцы бедра

[@maxrelax5841]

как можно с вами связаться по-поводу сотрудничества?

[@kovshun_fit]

TG: kovshun

[@pyzaychik-msm3746]

Как ты так делаешь?У меня не хочет скручиваться

[@ooy2664]

Ох.... ребята если не получаются классические скручивания, то как быть? Не могу поднять тушку корпуса))

[@user-Ad7519]

Вспомните как в школе пресс качали 😢

[@user-un5fn7ep5b]

👍

[@user-sz6kn1cw3r]

У меня получилось 👍

[@kraevig]

Если мышцы пресса болят (устают) - значит качаете

[@last3be3da46]

Моя сестра такая: начну с пресса Сестра: я сделала 50 раз за раз Я: посморти на это 🤗

[@ALONE_8909]

Я только это делаю уже и пресс не болит

[@user-dr1kx5gn5y]

Здравствуйте, да без разницы мне кажется вообще, как его делать, хоть так, хоть по-другому, все равно будет все болеть(((. Особенно живот

[@user-pi1mn3wb6r]

без боли нет прогресса.

[@tapatyn]

А другой блогер-тренер говорит, что и это неправильно 😂😂 где правда-то

[@Krystall192]

Ну значит он не совсем грамотный тот тренер ему надо анатомию человеческого тела изучить и как работают мышцы

[@d4n1ss1mo]

Ориентируйся на свои ощущения, почувствуй, что пресс работает

[@user-ew3tl4zd7m]

Та как блин ты так делаеш у меня не получается

[@kovshun_fit]

Значит у тебя не работает пресс, а всю нагрузку берут ноги.

[@enginium8477]

У моей папы очень болшой живот а он делает с отриванием поясници😀

[@user-mb2hc5bp7r]

Делаю также. Мышцы не горят почему то

[@user-nh5cq4ts8u]

У всех разная генетика У кого то горит после первой, у кого то даже боли не будет) так что все норм

[@Slavastasy]

скажи пж, я качаю пресс в день по 200 раз и после тренировки пресс болит, но потом все проходит как будто я не занимался, это значит что я не правильно качаю пресс

[@user-zb4cn2vq3x]

@@Slavastasy к сожалению, скорее всего именно так. Раньше тоже делал по 150 раз подъёма гантель, но, как оказалось, делал неправильно

[@betaluaschannel219]

он и не должен гореть

[@doogzversky]

@@Slavastasyпопробуй качать с 20кг блином, я тоже по 5 подходов качал пресс в каждом по 200 раз. Эффекта с каждой тренировки все меньше и меньше, и в итоге привык и начал уже по 400 раз за подход делать, и заметил что просто выносливость растёт а пресс как был так и остался. Сейчас уже с 50кг блином качаю пресс.

[@user-fc5ln7px4p]

А я и не знал

[@beketzhalyn7832]

Посколько подходов?

[@user-cp4vs5gv9w]

Сколько сможешь сделать

[@arinadrobot3480]

разве когда палец поднимается это не диастаз

[@NN-hk8iw]

Что?

[@arinadrobot3480]

@@NN-hk8iw домик на пресе

[@user-kv3ik8cb4h]

Я вот только минуту назад смотрел про домик на животе но там не особо понял. На этом видео вроде лучше видно. Скажите пожалуйста это же и есть домик когда особенно нижняя часть пресса надувается вверх

[@betaluaschannel219]

палец не должен подниматься, он должен приближаться, если правильно понял

[@user-pq6wz9ef1u]

Напишите кто делал и помогло ли?

[@alexanderg5736]

🐞 🪖👍 ☦️

[@user-oc5cc1vj4z]

Мне кажеться правилтно качать пресс, его не накачать

[@user-vw7nr5gg5s]

Бред сизой кабылы, вы диплом физкультурника как, покупали?

[@sTiErLiTz876]

Чел, пресс так и работает, он не поднимает корпус, он и не может, био механику надо учить

[@Helik2010]

Лежу на полу решил попробовать Начал скручиваться хрустнула спина лёг обратно😂

[@jimijimiaha]

Я в 10 лет даже пресс не качал он у меня самообразовывался😂

[@VvvvuiurTyuuhg]

Свои серьги сними да черт