Убираем большой живот | ЛФК упражнения

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Упражнения обязательно сочетаем с дыханием( на вдохе- надуваем живот, на выдохе- втягиваем). Делаем паузы между упражнениями, не доводя себя до головокружения. Выполняем комплекс упражнений через день, постепенно увеличивая количество повторов каждого упражнения, доводя гимнастику до 15 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день! Будьте красивы и здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж ваших видео - [e-mail] 🙂👍
Убираем большой живот | ЛФК упражнения

[@lfkeveryday]

ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448

[@lkjhg989]

для живота ужасные упражнения ,это же не дыхательная гимнастика

[@ingamakena9578]

Слава Богу что вы мне попались. Очень хорошие и не сложные упражнения. Спасибо вам! И вы будете благословенны и здоровы!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Инга! Будьте здоровы!❤️

[@user-ir7dl7ho5o]

Это очень-очень полезно, особенно женщинам. Ведь многие мечтают о стройной фигуре. Наталья, спасибо, Вы просто наш вдохновитель!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Людмила! Будьте здоровы!🙂

[@IrinaB5227]

Фея зарядки спасибо я уж не могу без ваших упражнений мне 70 каждое утро я с вами огромное спасибо вам

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы, Ирина!❤️

[@dianazanimontzov3668]

Уже не представляю утро без Ваших упражнений. Спасибо Вам огромное, Наталья!

[@lfkeveryday]

Добрый день, очень приятно! Благодарю Вас! Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/moG2eqyBjpV4jbc kzbin.info/www/bejne/qpqWc6CqpJ6giJo

[@user-sx7bk9bb7q]

Какую именно делаете, именно эффект который дает

[@user-ow7vy8bt4f]

Спасибо

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и сил для продолжения Вашего здорового образа жизни! 🌟💖

[@MargotOr]

Спасибо!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-vh7js8df4s]

Большое Вам спасибо

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы ❤️😊

[@user-ye5uk6zw3t]

Нашла вас случайно. То, что нам пожилым надо. Благодарю. Перешлю всей своей гр.,, Здоровье,,

[@jevromusik1295]

Спасибо за комплекс упражнений.

[@user-np4jj1pu4s]

Огромное вам спасибо ❤😊

[@lfkeveryday]

Очень приятно чувствовать вашу поддержку. Если у вас возникнут какие-то вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю вам всего самого наилучшего! ❤️😊

[@user-fm9jl4qn7h]

Лучший канал!!! Лучший тренер!!;👍

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Елена! Будьте здоровы и счастливы! ❤️

[@larysasnitkoagareva8363]

Благодарю Вас!❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность на канале, Лариса! Будьте здоровы!

[@natalibragzko6518]

Спасибо !и будьте все здоровы и счастливы!

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения ❤️

[@user-xe1pt4zl1l]

Благодарю Вас!!!!! Огромное спасибо Вам!!!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ника, за добрый отзыв. Будьте здоровы!

[@user-bv3ke8vn5r]

Чудесный комплекс упражнений! Я делаю ваши утреннюю зарядку и лимфодренажную зарядку и очень довольна сама и другим рекомендую. А теперь добавлю и эти упражнения. Спасибо большое за ваш труд!😊

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения 🌞🌻

[@user-sx7bk9bb7q]

Какие именно делаете пожскажите пожалуйста

[@elsamingaleeva7261]

Благодарю , Вас , с радостью Все упражнения, Делаю , С радостью иду в Новый день, Слава Боже тебе Слава. Вы Такая, Чудо! Радости Вам . в каждом новом Дне!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такой теплый комментарий! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤️

[@user-kc6ko9mf9w]

Добрый день,очаровательная Наталья! 🌹Очень рада новой встрече с вами! Благодарю за упражнения для живота! Делаем и кайфуем! 👍🔥💐

[@lfkeveryday]

Добрый вечер, Нина! Здорово! Будьте красивы!

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец спасибо большое

[@lzdhpanepotb]

Прекрасные упражнения. Буду делать.

[@user-vh6wk8px2s]

Большое спасибо Вам. Каждое Ваше упражнение оказывается очень важным и очень нужным. 😂😂😂 ❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Инга! Будьте здоровы 🌅❤️

[@user-cu9nh2bo7o]

ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС ДОРОГАЯ, ЗА ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, РЕСПЕКТ ВАМ И ВАШЕМУ НУЖНОМУ,ПОЛЕЗНОМУ КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌💏💏

[@lfkeveryday]

Доброе утро! Благодарю Вас за такие теплые слова! Рада, что вам понравился комплекс упражнений и что Вы получили заряд адреналина. Пусть Ваш день будет прекрасным и полным энергии! 💪😊🌟

[@user-mn8xt1zh6h]

Наталья, благодарю вас 🌸🌸🌸

[@user-dk3zu5qq1x]

Благодарю

[@user-ir5wf7jk5h]

Классные упражнения, обязательно буду делать,хотя живота у меня уже нет!А избавилась я от него благодаря вашим упр, которые делаются лёжа, подтянула руки, но ещё работаю над ними. Сейчас добавила упр при грыжах, стало полегче.Спасибо вам Наталья,за ваш труд, и заботу о людях!😘😘😘💕💕💕

[@MariyaBaqaeva]

Наталья,какие упражнения лёжа?я тоже хочу.Можете написать как видео называется?

[@user-ir5wf7jk5h]

@@MariyaBaqaeva Упр называется:»Как подтянуть живот?Пупочная грыжа и диастаз». Но, у меня нет этой проблемы, а просто слегка живот внизу торчал.Ещё мне нравятся упр с палкой, подтягивается всё тело, осанка исправляется..Посмотрите плейлисты, там на все случаи есть упражнения!

[@MariyaBaqaeva]

@@user-ir5wf7jk5h спасибо большое,Наталия. Может правда поможет низ живота подтянуть.

[@user-eb7xb8pk1k]

@@MariyaBaqaeva У меня тоже надежда появилась🙏🙏🙏🤗

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Наталия! Очень приятно читать такие отзывы, продолжаем работать!💕

[@user-nv8qe2nq2e]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ПРЕКРАСНО. ❣️

[@annaspreier9763]

Огромное вам спаибо, очень помагает

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-ik4jx9ji5h]

Здравствуйте, Наталья. Вы для меня просто находка. 😊 Какая Вы приятная дама. На вас приятно смотреть и слушать. Ула, и вам во всем. С уважением, Савостикова Нина.

[@lfkeveryday]

Очень приятный комментарий, Нина! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤

[@user-ik4jx9ji5h]

Спасибо большое. Удачи вам во всем и всегда.

[@ninap2774]

Большое Вам спасибо! Ваши упражнения просто чудо!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅😊

[@user-td5eu3hk8i]

Очень классно! То, что надо нам женщинам, спасибо вам

[@user-oo7ee8bq1p]

Спасибо включайте почаще я буду делать зарядку

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-mu8ci6es8p]

Супер у Вас так всё мягко👍👍👍

[@marinarep8180]

И все таки я подписалась. Лайки под каждым видео. Упражнения просто классные. Очень хочется верить , что будет результат

[@user-rg5yt5xg1z]

Благодарим Вас за заботу о нас! Вы - лучшая!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Ирина! Будьте здоровы!❤️

[@nafeia]

Спасибо большое! Очень приятно на Вас смотреть и слушать Ваш голос. Обязательно буду делать!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Галина! Будьте здоровы!❤️

[@user-fk2nd7yx3j]

Спасибо очень полезные упражнения надо заняться обезателно и подышать

[@annaspreier9763]

Доступные и классные упражнения

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Анна! 🙂❤

[@user-de8kl8gw7l]

Спасибо.

[@user-le7ye8kb3g]

Очень приятно вас слушать. Спасибо 🎉

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Любовь! Будьте здоровы ❤️😊

[@Lisa_di_Siberia]

Вы невероятно приятная женщина!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы! ❤️

[@user-qy8pl2zj7j]

,очень люблю ваш канал❤

[@lfkeveryday]

Благодарю вас за теплые слова и поддержку! Рада, что вам нравится контент. Если у вас есть какие-либо вопросы или запросы, не стесняйтесь сообщить мне. Удачи и здоровья вам! ❤️🌟

[@NataLia-mz3kt]

На вид очень просто, спасибо!

[@NadEwa]

Это что-то!!!👍👍👍

[@user-xc7kx2wc7i]

огромное спасибо

[@svetlanapavlova3305]

Столько всего пересмотрела(гимнастик).Но у вас шикарная подача.Спасибо.Однознаяно ЛАЙК и подписка.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы и счастливы❤🙂

[@user-os6fq2ge9d]

Как я рада. что нашла Вас)) Огромное Вам спасибо, Наталья Валерьевна.

[@user-gm7wn4wj6m]

Благодарю!

[@user-vu3st6ks1d]

Спасибо 😘

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-im7gc5sn4l]

Благодарю Вас👍🙏❤️

[@user-mh1by6ez1z]

Благодарю Вас❤️!!! Я с Вами три месяца!!! Утро начинаю с Вас!!! Вы чУдо 🥰

[@lfkeveryday]

Желаю отличного дня, так держать! 🙏

[@user-ki6fc9pq2g]

Здравствуйте Наталья, большое Вам спасибо, случайно увидела ваше короткое видео,мне 62 я из Казахстана делаю второй день, большое вам человеческое спасибо 🙏❤️

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, Саракуль! Будьте здоровы и счастливы!❤️

[@user-wc4ml8nl1k]

Спасибо вот такие упражнения для меня ленивой👌😁

[@user-gn5ij3ls7l]

Я так благодарна за ваши упражнения , огромное спасибо , храни вас бог !!!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Надежда! Благодарю Вас за такие пожелания! Будьте здоровы!

[@isitiyarakskofo6105]

Спасибо!!!❤🎉

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅

[@user-bm2zs6hg3t]

Молодец

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Ульяна!❤

[@ganarata7052]

Спасибо, Наталья, надо заняться собой, скоро 🌞🌴🏄🎇лето.

[@user-sy6oz9ce4k]

Вы супер! Любые задачи Вам по плечу!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Надежда! Будьте здоровы и счастливы!❤️

[@user-jo3wm4dq2i]

Спасибо за видео всех вам благ

[@user-mh1by6ez1z]

Недавно Вас увидела!!! Теперь каждый день с Вами!!! Благодарю 🙏❤️

[@user-bn5zf5lq4e]

Добрый день, Наталья! Ваши комплексы упражнений просто замечательны, каждое утро мы с мужем занимаемся под ваши видео лечебной физкультурой. С Вами утро как праздник! Спасибо огромное от всего сердца!

[@lfkeveryday]

Очень приятно читать такие комментарии, Алена! Будьте здоровы и счастливы!🙂 ❤️

[@user-nx1ps8vi6v]

Спасибо большое за упражнения ,делаю каждый день С удовольствием!!!

[@user-ht7yc1vk2v]

Спасибо огромное, Наталья! Прямо молниеносный ответ на мой вопрос! Здоровья Вам крепкого!

[@user-zw2ve6wr7x]

Наталья, благодарю, благодарю, благодарю ♥️Упражнения ваши волшебные, понятные, действенные! Всех вам благ🙏🙏🙏

[@lfkeveryday]

А я благодарю Вас, Нина! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤️

[@user-ph7pv4ux5q]

Очень хорошие упражнения. Спасибо!

[@nika-kn5jn5te4i]

Красотунечка наша

[@user-mr7ts2ro5d]

Добрый день Наталья! Я занимаюсь вашей физкультурой, подобрала для себя подходящие упражнения. Я женщина 50 + не хочу забывать о фигуре тоже. Наверняка у вас есть что-то и для пресса, только мне не подходят дыхательные практики, головокружение от этого. С радостью буду ждать новые комплексы.

[@irinabakanova2636]

спасибо Вам огромное!!!!!

[@user-xv4hr6wn9k]

Всё здорово. Большущее спасибо.

[@user-xt6yt5is3w]

Отличное упражнение!

[@lfkeveryday]

Именно! Будьте здоровы и счастливы, Анара!🌅❤️

[@user-kg4xm1yq9t]

Спасибо большое ☺️

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@tatyanaiovenko6692]

👏💐

[@margofaraway5849]

Благодарю 🌷❤️🧡💛💕

[@user-lm5lh2cs1o]

Наталья доброе утро огромное спасибо за комплекс после 3 урока я стала чувствовать мышцы пресса после операции на кишечнике они просто стали нечувствительными ваши комплексы короткие и главное все работают .Спасибо вам.

[@user-ek3lj1hn9b]

👍😄🙏

[@raisachilyakova70]

Благо дарю! Супер упражнения?

[@user-dw6hl3de2x]

Спасибо за информацию! Но многие тренера говорят, что живот упражнения не уберут, нужно правильно питаться.

[@user-ng6dk9jq8i]

Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения! Дайте что-нибудь для уменьшения бёдер пожалуйста!!

[@user-cf8ir9sm3q]

✌️👍👌

[@Lisa_di_Siberia]

Спасибо за вдохновение и позитив! Вы очень приятная синьора!😊

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Светлана! Желаю отличного дня ❤️

[@user-zf1ie7ul4z]

👍👍👌👌🌹🌹

[@user-jd3db5qj2q]

Ой, это оказывается не легко, я путаю вдох и выдох.....

[@OlgaSemenova8]

Спасибо 😊, а можно специальные упражнения с дыханием для похудения бёдер ягодиц?

[@loramorskaya1928]

🌹😘😍😍😍

[@user-ih6rc3gd8w]

А можно выполнять этот комплекс переболевшим ковидом? Дыхалка же толком не работает. Не будет ли нагрузка слишком большой?

[@user-yl3cs9tr1m]

От варикоза есть упражнения?спасибо,легко и понятно

[@user-zp7gm2qu8q]

Попробую,есть небольшой живот,надо убрать

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся до результата, Тамара! Главное - стабильность в занятиях. Будьте здоровы и счастливы ❤️🌅

[@user-ie5pj5ui4f]

Можно выполнять эти упражнения при протрузиях и грыжах?

[@raduytesya-i-veselitesya]

Наталья, подскажите, нужно ли перед гимнастикой выпить стакан воды?

[@lfkeveryday]

Добрый день, да, воду пьем обязательно! Будьте здоровы!

[@zodiakohoroskopai]

🙂

[@lfkeveryday]

Берегите себя и пусть все будет хорошо! 💖

[@user-qz2jg1vs4g]

Хорошие упражнения. Но по моему ранее подобные упражнения делали наоборот. Руки вверх вдох, опускаем выдох. Спасибо за упражнения, будем заниматься.

[@enot4865]

Эти упражнения элементы бодифлекса. Там всё на вдохе.

[@user-cd6hj3zx5w]

Благодарю за Ваш полезный труд. Делаю по утрам различные упражнения, т.к. проблем много. Вот ещё хочу спросить , как очистить бронхи от слизи. Спасибо. Всего Вам доброго!

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения 🌅

[@user-cd6hj3zx5w]

Спасибо. Взаимно!

[@timusya6728]

Здравствуйте 🌺 спасибо за упражнения! Хотела уточнить: если делать всё медленнее (я не могу быстро, у меня псориатическая артропатия), будет ли результат? Или только в Вышем темпе польза будет? Спасибо заранее за ответ 💖

[@lfkeveryday]

Добрый день, конечно, Вы можете выполнять упражнения в своём темпе. На эффективность и результативность это не повлияет. Будьте здоровы!

[@user-yl3cs9tr1m]

От грыжи начальная стадия?

[@user-nr7ju7du1d]

Здравствуйте,Наталия! Можно ли выполнять эти упражнения, при грыже белой линии живота?

[@lfkeveryday]

Добрый день, Гуля! Чередуйте данный комплекс упражнений со следующим. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/jHyteKdmbcxqiM0

[@whitesnow744]

вы говорите вдох на поднятии рук, а делете выдох. что всё таки делать?

[@user-sh8gr3ux5v]

Наталья здравствуйте, а при грыже пищевода можно делать эти упражнения?

[@lfkeveryday]

Добрый день, Ирина, этот комплекс упражнений не совсем для Вас. Поработайте с другим комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/qIrHaouhe52knpI kzbin.info/www/bejne/m3monYegYr9sg80 kzbin.info/www/bejne/jHyteKdmbcxqiM0

[@user-tl1fz4ie1e]

Здравствуйте, Наталья, спасибо за комплекс для живота. Можно ли его делать ежедневно? Вы рекомендуете через день, почему?

[@lfkeveryday]

Добрый день, Наталья! Выполнять необходимо именно через день, что бы мышцы могли успевать восстанавливаться. Будьте здоровы!

[@user-tl1fz4ie1e]

Большое спасибо за ответ, а так же спасибо огромное за Вашу работу! Я уже подписалась на Ваш великолепный канал, нашла для себя очень много других комплексов, время занятий ими составляет у меня около часа по времени, очень нравится и затягивает. Если бы было у меня больше свободного времени, то наверное я выполняла бы все комплексы, которые есть у Вас)))))) Желаю Вам здоровья, успехов в вашем труде и процветания! Ещё раз спасибо за Ваш канал!

[@user-qz2jg1vs4g]

Имеется ли у вас полный комплекс этих упражнений в одном видео? Чтобы смотреть в телевизор и выполнять их стоя рядом глядя на экран. Буду очень благодарен если подскажете как его найти.

[@olgayakimen4922]

Поделитесь эффектом!

[@user-fv5sv1jj5s]

Ссылка на Яндекс дзен не открывается 🤷🤷🤷

[@lfkeveryday]

Добрый вечер, Светлана! Вот рабочая ссылка на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448

[@user-fv5sv1jj5s]

@@lfkeveryday Спасибо, Наташа! Подписалась на Вас на дзене🧍👯🧍❤️😃👍🏻💐💐💐

[@user-ww6ev5yn9u]

От живота только одно упражнение-меньше есть