Как Правильно Пить Креатин

[@yourfit]

👉Заказать спортивные добавки моего производства: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ -------------- 👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/

[@Кыргыз-в2е]

А подросткам можно креатин?

[@Кыргыз-в2е]

@@Yurii_Sergeevich. спасибо

[@ErTrugSchmuck]

Здравствуйте, сделайте, пожалуйста, видео о том как начать новичку правильно питаться, покажите все нюансы и аспекты на практике

[@777warkout777]

если интересно, продаю рецептуры спортивного питания, разрабатывал сам, тестировано и когда-то продавалось

[@ML-2020]

Можна принемать креатин тока в дни тренировок?

[@Qazaqtyn_balasy.]

Два в одном! Дали полезную информацию и продвинули свой товар. Гениально🤯

[@ВасяПупкин-д8ы]

Александр, смотрю вас уже почти год, как всегда всё информативно и по делу. Рад что вы вышли на производство собственной линейки спортивного питания! Успехов Вам!!!

[@yourfit]

Большое спасибо

[@huscar1618]

@@yourfit подскажите, пожалуйста, бцаа и креатин ,как употреблять? Как приготовить и того и того по 5-7 г?

[@huscar1618]

@@yourfit или пить отдельно?

[@asovbaevasovbaev6540]

@@yourfit без перерыва пить можно?

[@Mirroro]

Уже 2 года

[@arseniykrasilnikov5225]

Болела поясница , точнее я думал что-то спину травмировал пару лет назад . Но нет))) анализы привели к урологу .Песок в почках появился у меня. После прекращения приёма креатина и курса от уролога. Поправилось всё. Анализы сдавать важно, кровь, моча и не игнорировать если что то беспокоит, болит. Успехов Удачи!!!

[@ДенБазанов-к8з]

Креатин никак не влияет на здоровые почки . А если с почками проблемы то лучше его не пить . А пить боржоми😅 . Посмотрите врача дзидзария он про креатин рассказывает

[@slazy4731]

Александр,благодарю вас за предоставленную информацию,смотрю вас больше года,постоянно слушаю ваши советы и они помогают,спасибо вам!

[@kocatka8039]

спасибо за разъяснения!сегодня заказал протеин и баночку этого креатина,буду пробовать

[@zaodima85]

Блин а я его пил до тренировки, спасибо Александр 💪

[@ГротГрудов]

Не слушай, правильно и делал креатин 1 раз в день надо пить с утра на тощак, либо за 1 час до тренировки, всееее больше его пить не надо 1 раз в день 5-7грамм

[@platinumlab626]

Фига ты крут, свое производство 👌👌👌давно тебя не видел

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Александр спасибо вам большое за полезную информацию 👍🏻👍🏻👍🏻

[@gdevashskiil8123]

Шел 2022 год ,ролики про креатин ,топ :-)

[@t.i.i8608]

Спасибо вам огромное!

[@АрсенДамиров-с9е]

Интересно какое именно сырье используется так же где и в каких условиях изготавливаются

[@StarVDV]

После просмотра решил тоже производить свой креатин

[@asekedoseke4068]

Прям сейчас купил креатин и наткнулся на это видео 😁

[@MKExpert-n7w]

Спасибо за полезное инфо 👍👍👍

[@GG-ks1tp]

Вы умный человек, спасибо за информацию, я тоже хотел бы стать такой

[@user-MoiKanal]

Доброго времени суток, подскажите будете ли продавать через Вайлдберриз?

[@rc-1162]

Креатин 250 грамм "1win" - 630руб Ваша дермо 200грамм - 1290руб

[@Reason-i6t]

Моя твоя не понимать

[@lucky_rus_49]

​@@Reason-i6t он пишет, что дорого за его креатин. Я maxler 300г. за 1600 берут, претензий вроде нет к продукту

[@brethardrock4115]

Я вот последнее время не совсем доверяю инструкциям на упаковке. Например на банке кофе был совет - пить кофе 5-6 раз в день для сбалансированного питания... Так что думаю - это маркетинговые ходы, чтобы народ хавал больше и соответственно покупал больше

[@РусланЛиходиевский]

😂😂😂5-6 раз

[@dvv9065]

И что? В течение дня пью кофе, причем не растворимый, 6-8 чашек т.к. не пью чай вообще и при этом прекрасно себя чувствую и отлично сплю. Да, это дороже чая из пакетиков, но мне нравится.

[@eugenemartines7368]

Александр вы про каждый спорт Пит Будете делать видео ?своей линейки ?👍🏻что бы Александр ответил ;) Спасибо за видео очень познавательно 💪🏻

[@crowjiexa2773]

173 см , а выглядите на 183 , думал вы высокий💪🏻👍🏻

[@kennyshlafman2484]

173см 82кг. У меня 180см 80кг. Качёк епта ))

[@ПостСкриптум-у2ч]

@@kennyshlafman2484 при весе 89кг ты будешь выглядеть как он

[@mrtree4871]

Сборище неучей

[@kennyshlafman2484]

@@ПостСкриптум-у2ч Скорее бы ))

[@jury89rus78]

При таком росте вес должен быть 66-73кг макс, как у меня

[@Alvarez75_boxing]

@your fit: интересно было бы услышать видео о креатине для спортсменов с кардио нагрузках, например бокс, единоборства и т.д.

[@Games-nk2uk]

@ПАЖИЛОЙ ПИВОГЛОТ помешает. Креатин нужен для силовой нагрузки, не для кардио

[@russianlegend6449]

@@Games-nk2uk бред втираете. Как он помешает, если это просто энергетические запасы?? Главное во время тренировки его не пейте))

[@yassylbek2505]

Спасибо за инфо!

[@СергейВойнаровский-ж9ж]

Спасибо за инфу.

[@alibiruslanuly]

А можно ли пить креатин 3 раза в день? У меня работа тяжелая и после обеда становятся тяжело работать. Слышал креатин дает силу и выносливость.

[@ЮрийЛанцев-е1д]

Вместе с протеиновым коктейлем можно креатин смешивать и пить после тренировки или нужно обязательно по отдельности?

[@panch5558]

Александр, здравствуйте! Что скажете про креатин kre-alkalyn? В интернете говорят, что "Это лучшая форма креатина, который не распадается на креатинин. Не требует фазы загрузки" Думаю отличная идея для ролика!

[@azh7482]

маркетинг. его лет 13 назад активно рекламили забугорные бренды

[@misterkreiz1978]

Добрый день Александер, хотел кое что у вас спросить мне вот 13 лет и есть небольшой живот я уже долгое время не могу убрать подскажите мне что нибудь.

[@Бездушный-у7х]

Растущий организм, займись активным спортом - баскетбол, футбол, бассейн, единоборства и т.д

[@AdamSendler-x4k]

Как ты мог вырастить живот в этом возрасте????

[@stefanrichart4149]

Здравствуйте Александр. Хотелось спросить по поводу креатина для подростков. Сыну 15 . Пошёл в спортзал. Нахватался у ребят постарше и требует креатина😂. На сколько он ему нужен и не повредит ли в его возрасте. За ранее благодарен.

[@amanatbrend1712]

Приветствую. Замечательно! Но было-бы ещё лучше еслиб подробнее рассказали - надо кушать или пить протеин после качалки или нельзя, а то каждый разное говорят, кто-то говорит нельзя есть и пить протеин а кто-то надо. И ещё говорят что никакого анаболического окна нет.

[@ВиталийР-ф3у]

Подскажите пожалуйста откуда сырьё для производства вашего креатина?

[@Кузя-с1я]

Скорее всего Китай. Сейчас многие компании и предприниматели заказывают все в Китае. Производство выглядит примерно так - купил мешок креатина за 100р. Заказал упаковку с этикеткой. Насыпал в банку порошок (не только креатин). Закрыл и продал с хорошей наценкой.

[@ВиталийР-ф3у]

@@Кузя-с1я я и хотел чтобы это озвучили )

[@HaleStorm88]

Александр, смешать его в один шейкер с протеином можно, чтоб выпить сразу и одно и другое?

[@Павелпетров-л8я]

Пью только с утра каждый день по 5гр эффект есть силовые выросли, ещё глютамин после тренировки, думаю про него тоже будет видос

[@Lapp-ul4xq]

На сколько примерно выросли?

[@Павелпетров-л8я]

@@Lapp-ul4xq повторений и подходов на турнике и брусьях стало больше,больше вес отягащения стал использовать, выносливость стала заметно лучше так как ещё и бегаю, вобщем работает креатин)

[@женяепишев-о4е]

Александр смотрел ролик Антона Петрякова канал фрешлайв 28 так он соответствует не увлекаться креатином на постоянной основе , дает осложнение на почки. И кто прав?

[@mnovikov128]

Александр, доброе утро, Очень интересна ваша линейка спортпита, но живу в недружественной, врядли сюда приедет...

[@fora-zi2pw]

Сними видео про бцаа пожалуйста

[@ДаняХоменко-и7у]

Сегодня собираюсь пить креатин начать и тут видео

[@skif0304]

Скажите пжл.а можно ли пить креатин с БСА ?? И как пить до или после тренировки , все вместе или по отделости в течении дня . Спасибо

[@Andrey-l3t]

Bcaa до тренировки можно во время...креатин после можно даже с протеином запить.. Но я сначало пью протеин через пол часа час креатин а потом кушаю.. Можешь вместе пить их.. Но для лучшего эффекта пей отдельно

[@skif0304]

@@Andrey-l3t спасибо от души ! Будьте здоровы 🤝🤝

[@scrooge607]

Я уже польше месяца как отказался от всего вредного , правильно питаюсь , занимаюсь спортом , 14 лет вешу 60 кг , это нормальный вес , но живот как был так и остался , что делать ?

[@bigglock2909]

Плохо дело

[@scrooge607]

@@bigglock2909 хороший ответ

[@hghxplsv]

кардио делать (бегать, прыгать на скакалках и т.д.). Минимум час в день, раза 3 - 4 в неделю. Если очень сильно будешь уставать, отдыхай чуть больше

[@Кирилл-п5м3д]

Здравствуйте. Расскажите, почему крайне малый срок годности продукта в виде порошка моногидрата креатина? Пара недель или месяц, после вскрытия упаковки, что для порошка крайне мало. Это маркетинг или обосновано, какой срок у Вашего продукта?

[@mrbasfed1948]

Не может быть такого. Есть банки на 500 грамм, так её за месяц нет смысла пить.

[@waytoanimation]

Только креатин и работает более менее. Хотя сейчас качество отличается, надо выбирать. Месяц через месяц по 5г в день - за 3-4 дня идёт набор воды и чувствуются улучшение силовых показателей и объемов. Но через пару недель перерыва как и не бывало)

[@МихаилГордиенко-в9й]

не сильный откат ...значит делаешь что то не так

[@Bobby_Show]

Забугорный креатин рабочий, российский лучше не брать, хуй знает что там намешано, побелка подъездная походу

[@turbo_vladik0186]

Здраствуйте Александр. Как купить ваши спортивные добавки жителям Беларуси?

[@assa3599]

Я писал в личку в телеграмм. Пока не планирует на Вайлдберриз продавать, а по другому очень дорого выйдет.

[@АндрейВикторов-ф8т]

Звоню, звоню по телефону, указанному на сайте. И никто не отвечает. Я просто хотел заказать и попробовать вашу продукцию. А если бы я ждал заказа? Я бы начал волноваться.

[@ЕвгенийКузнецов-з1б]

Разницу во времени учитывай, разница Хабаровска с Москвой +7 часов.

[@АндрейВикторов-ф8т]

@@ЕвгенийКузнецов-з1б я думал ты в Москве, а ты где то в ебен@х 😆

[@BIOH4CK1NG]

Самый главный вопрос. Сколько времени принимать креатин и стоит ли отдыхать от него. Говорят организм становится толерантным на добавку и эффект становится меньше. Например я принимаю 4 недели и 2 недели не принимаю. Что скажете???

[@АртемАлександрович-г3х]

У макслера указано месяц приёма, месяц перерыв.

[@dimadima5232]

В ролике же было сказано что нет никаких побочных от того что ты долго пьешь, креатин есть в мышцах даже если не пить креатин, и в мясе в той же говядине и свинине, хоть и в очень малых дозах, нет смысла делать перерывы, а вообще у всех индивидуально, смотреть по себе нужно. Это тоже самое что некоторые считают что и протеин нельзя пить постоянно))

[@Арман-х9р]

А какой смысл пить 4 недели и 2 не пить? За 4 недели ты только загрузишься и креатин начнет действовать, а потом ты начинаешь разгрузку и получается откат. Хотя какой там откат от креатина? Это не анаболики и эффект от него незначительный. Деньги на ветер.

[@viktorpovelitel2712]

МОЖНО ЛИ ЕГО ЗАПИВАТЬ ГАЗИРОВАННЫМ НАПИТКОМ?

[@MysteriousBob-hw5xi]

Да

[@АрсенДамиров-с9е]

Вашей продукции я бы доверился

[@ahtamzoda]

Здравствуйте, магазин ваш в Вайлдберриз есть?

[@yourfit]

Пока нет

[@АлексейТарасов-и7н]

@@yourfit побыстрей бы Вайлдберис

[@MrKonmaks]

А не проще ли сразу на этапе производства добавить в банку фармакологическую глюкозу? Чтобы не заедать и не запевать потом ничем углеводным.

[@АккаунтГугл-ш7с]

Его вообще не обязательно запивать чем то сладким.

[@xhxxx2024]

@@АккаунтГугл-ш7с если хочешь эффект от креатина, то обязательно. углеводы помогают ему усвоиться. либо перед едой, либо с сладким.

[@АккаунтГугл-ш7с]

@@xhxxx2024 Принимал с водой и так же работает

[@tg-cg5zw]

Можно его высыпать порцию в порошке на язык, а после уже запить? Это будет тоже самое, что и разбавить в воде?

[@azeee0212]

Сделай обзор на гейнер, Siberian nutrogunz

[@ФоменкоВолодимир]

Блин такая проблема есть нигде ответа нету, вот креатин задержует воду в мышцах, а перед соревнованиями надо наоборот скинуть воду, некоторые просто говорят не принимать в период сброса воды и гликогена, в моем случае этот период сброса пять дней, а потом закинуть 2-3 порцию креатина, некоторые просто говорят принимай креатин гидрохлорид тобиш он не задержует воду

[@Krutikov2807]

То есть креатин можно пить без перерыва недельного или месячного?

[@topwill6011]

Организм его сам синтезирует, следовательно желателен перерыв, чтобы не обленился твой оргагизм синтезировать креатин свой))

[@Andrey-l3t]

2 месяца пьешь 2 недели перерыв.. Я пью пока банка не кончится потом неделю перерыв покупаю и дальше пью

[@Pawa88]

Как заказывать?Если доставка только по России

[@АлександрСудаков-ф5л]

Перед прием пищи это за 30 минут, но я пью коллаген перед завтраком. Можно ли совмещать ?

[@АлександрСудаков-ф5л]

Тоже интересует этот вопрос

[@РостиславБачмага]

Спасибо хорошая информация.🙂 Как PS5? Сейчас просто как украшение интерьера?))

[@herosapiens1865]

А у меня были небольшие колики в почках спустя месяц употребления и врач сказала,что креатин неплохо так влияет на мочевую кислоту и на почечную работу

[@andrey_reznov]

Каждый человек индивидуален. Если есть какие-то проблемы со здоровьем пусть даже и не большие, то вполне возможно всякие добавки могут пойти во вред. Я тоже употребляю креатин уже где то больше года без перерыва, и все нормально А у друга моего ногти начинают ломаться на пример из за креатина

[@herosapiens1865]

@@andrey_reznov проблем нет абсолютно ,скорее индивидуальная непереносимость

[@andrey_reznov]

@@herosapiens1865 тоже возможно

[@БелорусскийПармезан]

Скажите а когда нибудь будет доставка в Беларусь?

[@yourfit]

Когда-нибудь, вероятно, будет

[@krieger1578]

как только бацьку луку вздёргнете,так сразу всё к вам и попрёт!

[@user-MoiKanal]

Здравствуйте, креатин можно мешать сразу вместе с протеином или отдельно разводить?

[@eugene2599]

Да

[@СергейСергеев-о4ь8р]

Подскажите а есть сразу после приема креатина или через какое то время?

[@АртёмДороднов-в1е]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как часто можно есть творог и перед тренировкой за какое время можно есть творог. Спасибо.

[@Андрей-у4з5м]

Творог перед тренировкой ?? Часа за 2-3 минимум. Это казеин. Он очень долго усваивается

[@m0shq0sh94]

Подскажите, пожалуйста, почему нет никакого эффекта от приёма вообще? Пью моногидрат.

[@bourne8861]

Добрый день, первый раз купил добромиль креатин на озоне , в пластмассовой банке, на вкус был горьковат и немного хрустел во рту. Второй раз на озоне взял добромиль креатин в пакете. И он отличается по вкусу, вкус как будто мел и таял во рту сразу. Почему так вкус явно отличается?

[@sergeyca5126]

Доставка в Беларусь, когда?

[@To_shi_ki]

Добрый день. Планируете ли добавлять в свою линейку протеин, если нет - какой магазин можете посоветовать?

[@yourfit]

Да, скоро будет

[@АлександрМарин-ь9х]

Наивные😊😊😊

[@ВасилийСеденко-я3ъ]

А если не запивать протеином, а смешивать его с креатином?

[@StanislavSemiglazov]

Спасибо

[@recipesdish]

Вы порошки сами производите или просто фасуете по банкам чужое сырте?

[@knockside9531]

как я понял , для подростка 16 лет в тренировочный день после тренировки 1 раз , а не в тренировочный только до завтрака ?

[@ГлебЛебедев-ь8ч]

Хмм , а если пью креатин во время тренировки . И Гейнер после? Так можно

[@АлмасНуржауов-б2ы]

Здравствуйте, креатин пить перед тренировки или после тренировки, подскажите пжл

[@Andrey-l3t]

После

[@koliasvitovuy7288]

Я пью креатин уже 6 месяцев, сила растет и бицепс на пампе 40см.,мой рост 1.75см., вес 67кг. 💪

[@griha5924]

веса мало

[@cavabangagang3053]

@@griha5924 на такой вес бицепс отличнейший

[@ok-jt9pt]

@@cavabangagang3053 сколько набрал с креатином?

[@cavabangagang3053]

@@ok-jt9pt пару килограм,мало,креатин перестал пить,и начал вот с неделю тире две,нагружать себя силовыми тренировками 2 часа,ещё подключить большой рацион еды,с отдыхом всё хо-ро-шо,и по больше пить,и каждый месяц можно по 500-1кг веса набирать

[@ok-jt9pt]

@@cavabangagang3053 за месяц 1кг? У нас в зале 1 пацан за месяц 5кг набрал с креатином

[@nikmichel8407]

Александр, очень ценю ваш труд, мнение о том, что месяц тренируешься с креатином и потом месяц без него, чтобы разгрузить организм является ошибочным?

[@yourfit]

А зачем от него разгружаться? Какой в этом смысл? Вы только набрали, наполнили мышцы, а затем сразу разгрузка... Я напишу об этом статью.

[@Арман-х9р]

@@yourfit вот и я всегда думал - "какой смысл разгружаться от креатина, если ты только загрузился? Деньги на ветер".

[@nikmichel8407]

@@yourfit Существует мнение, что креатин по факту задерживает воду в организме, при длительном приеме может наблюдаться нарушение функции печени и почек, именно поэтому нужно давать органам отдохнуть. А загрузка мышц креатином, приводит к временному улучшению результатов, которые способствует более быстрому прогрессу или это мнение является ошибочным? Спасибо за ответ 🖖

[@andreititarenko8628]

@@nikmichel8407 это только слухи) есть исследования, которые показывают, что 5 лет употребления креатина без отдыха не отражается на почках, печени и сердце. Расслабьтесь и плюс это полезно для мозга.

[@nikmichel8407]

@@andreititarenko8628 спасибо, буду употреблять без перерыва 👌

[@dmitrijsvrublevskis1168]

А в Латвию есть доставка??

[@OROZ_TV]

Креатин нужно пить на голодный желудок?

[@СергейИванык-ф2ц]

А можно после тренировки пить протеин с креатином, вместе одновременно, в один коктель мешать???

[@yourfit]

Конечно

[@_worldofinema_5539]

здравствуйте а если я не тренируюсь вообще мне можно пить креатин

[@bombombom4659]

зачем?

[@Александр-к8г8ъ]

Можно ли в протеиновый коктель добавить сахар?

[@SIlentdevilI]

Добрый день! А креатин моногидрат садит почки или нет?

[@maksymplotnikov8275]

Александр, какой у Вас объем бицепса?

[@braingriffin946]

28

[@maksymplotnikov8275]

@@braingriffin946 сатиметров?))

[@maksymplotnikov8275]

@@Valentinich972 ну по отношению к твоему да, разницы нет

[@yourfit]

я не знаю

[@ВладимирБондаренко-ж4т]

Как заказать?

[@Serejka_7]

Здравствуйте, подскажите, нигде не могу найти информацию. Можно ли в сыворочный протеин смешанный с молоком добавить креатин? Или только на воде обязательно надо?

[@manz7275]

Можно, проблем нет

[@north5416]

Привет подскажи что думаешь об этом primekraft creatine monohydrate 100% стоит покупать?

[@rodrigogonzo6483]

Бери, неплохой

[@Chekh17]

Александр,привет! Есть лайфхак как мешать креатин? Всё время остаётся на стенках шейкера ,так как плохо растворяется

[@yourfit]

Просто мешайте его во рту и запивайте водой

[@relaxationarea2427]

Зачем шейкер, просто в стакане с водой ложкой размешай и все, все нормально растворяется

[@Bald_Panther]

слегка подогрей воду. В теплой воде легко растворяется

[@ТарасШевченко-д7г]

Какая сумма в месяц получается на все необходимое? Что б пакетом на месяц заказать!

[@sportsgames6472]

Ролик топ

[@asics1115]

Про омега 3 вопрос, в вашей 3 капсулы этот 900 дгк и эпк, а сколько суточная норма? Сколько принимать порций в день?

[@yourfit]

Здравствуйте. 1 порцию в день

[@asics1115]

@@yourfit ок спасибо

[@Evgen9611]

Обязательно ли при приеме нужны углеводы? Всегда завтракаю овсянкой без сахара

[@ВладиславМихайлов-й8е3ъ]

Желательно, сахар позволяет креатину лучше усвоиться

[@АлексейГусев-э4ж]

Не обязательно

[@Andrey-l3t]

С водой всегда запивал работает

[@maksym47]

Александр у вас какой креатин , порошковый или в капсулах?

[@maksym47]

@@Valentinich972 отлично, спасибо

[@hondamafia4205]

Перед тренировкой получается не надо его пить??

[@Andrey-l3t]

Нет... Пьешь после

[@gavgav3109]

Александр, странный вопрос, а соль можно на сушке? 😁 Знаю, что она бескалорийна, но все же?

[@sawrik01]

Чуть-чуть)

[@sashanorth6259]

Александр! Очень хочу купить и начать пить ВСАА во время тренировки но не знаю как правильно мешать, какие дозы и тд, расскажи пожалуйста! ВССА в порошке чтобы мешать и пить во время трени

[@bigglock2909]

Не трать деньги на это говно оно бесполезно

[@sashanorth6259]

@@bigglock2909 а что не бесполезно

[@gamechannel9816]

@@sashanorth6259 креатин, еще сывороточный протеин

[@olenavlasenko8578]

Хороший, рабочий продукт. А что и енот он делает? Чем он хороший и полезен?

[@DIXON19881]

C непереносимостью лактозы креатин можно пить? Протеин не могу пить, пил изолят, которые вроде очищенный, все равно наружу все просится.

[@alexmankel]

Надо поискать ХОРОШИЙ изолят т.е не все изоляты действительно изоляты...

[@DIXON19881]

@@alexmankel Optimum nutrition, который я ел, с айхерба, по моему самый лучший из возможных

[@habi1is]

@@DIXON19881 там два вида. есть изолят с концентратом (красненький такой), а есть чистый изолят (банка золотистая), значительно дороже.

[@DIXON19881]

@@habi1is я пакет брал, красно черный, gold standart

[@alexmankel]

@@DIXON19881 мне хорошо от ESN захотит, тоже абсолютная не переносимость лактозы , а вообще есть таблы для этого, но мне один только лёгкий запах или привкус уже достаточно...

[@atlant5788]

Я купил креатин и узнал , что надо пить 3 литра в день. Мне очень сложно пить 3 литра воды . И вообще , безопасно ли столько воды в себя пихать? Ответьте кто может

[@Bobby_Show]

Пей когда хочется, это всё ерунда, если креатин рабочий то наберёшь с него нормально

[@serhiihostiev8912]

Пей сколько хочешь плюс один стакан и будет норм

[@Vor422]

Чувак я по 5 литров пью и мне нормально

[@godzillahappykaiju6238]

Александр здравствуйте, а есть ли хотя бы примерные сроки появления вашего собственного протеина? Мой заканчивается, вот думаю дождаться ваш или заказывать что заказывал.

[@AtlantDnepr]

У него обычный китайский перепакованный креатин) Он в принципе весь китайский, все его просто перепаковывают

[@godzillahappykaiju6238]

@@AtlantDnepr я спрашивал про протеин)

[@Олег-х4х2ь]

@@AtlantDnepr Я бы хотел посмотреть на "собственное производство" ... аналого- г

[@АндрейПетрович-я5р]

С болезнями сердца можно принимать?У меня гипертрофическая кардиомиопатия

[@АндрейСередников]

А с омеги 3 может быть растройство желудка. Принимаю во время еды, маленькую дозировку

[@yourfit]

Расстройство желудка может быть от всего, чего угодно. Зависит от желудка.

[@АндрейСередников]

@@yourfit огурцы с селёдкой без проблем . А вот от того же сиера фит протеина было и вздутие и не понятно что ( вот и омега как-то не пошла)

[@АндрейСередников]

Креатин и д3 норм заходит ( запасы с айхер доедаю)

[@СтадникДима]

У меня тоже расстройство от рыбьего жира,не пью по этой причине

[@investingday5127]

Как заказать рыбий жир и Д3? На озоне написано - товар закончился

[@yourfit]

makefitness.pro/sportivnie-dobavki/

[@Nik-Bodrov]

То есть в день тренировки нужно употреблять 1 раз в день ? Верно ?

[@jesko8269]

Утром и после тренировки