Как правильно питаться, чтобы быть здоровым? / Ответы на вопросы подписчиков

[@PRO_Zdorovie]

🟢 Посетите бесплатный вебинар: "Формула здоровья" - online.pro-zdorovie.com/fz_space_1/?UJdY2lpR_Hs&

[@AnnD-sl4ci]

(пожалуйста, залайкайте, это важно❤️) Смотрю ваш канал около года 🤗мне 16 лет и ради эксперимента я решила последовать большинству рекомендациям, и просто офигела от того насколько люди не осознают проблемы с которыми живут годами. Я начала замечать пречинно-следственные связи постоянно - съела сладкое - моё лицо сразу жирноватое становится (из-за выделение тестостерона из-за поднятия инсулина, как я правильно поняла), сьедаю кусочек хлеба - вздутие через 30 минут 🙃проблема лишь в том, что я одна такая в семье "осознанная" и никто ничего слушать не хочет. В доме всегда куча нездоровой еды, а при попытке что-то сказать, всегда следует фраза:"что, опять в своём интернете что-то начиталась?". Крч, такой вопрос : очень тяжело полностью отойти от сахара, рафин углеводов, хлеба и тд, когда это 80% еды дома + огромный стресс на учёбе(это к тому что эмоционально тяжело не употреблять вредную еду - стресс требует сладкого, а оно дома везде). Как, имея такие обстоятельства, все-таки перестать есть вредную еду? Психолог звучит как хорошое решение, но никто мне этого не разрешит🙃 (вы замечательные, удачи в продвижении🤗)

[@lordANDmiledi]

Фраза из близкого окружения: «Мне кажется ты через чур зацикливаешся»😂

[@deva680]

Хоть ты и маленькая, но это для тебя реальная возможность доказать самой себе, что ты чего-то стоишь. Отстаивай свою точку зрения, учи, чтобы окружающие воспринимали тебя как личность. Достаточно будет прийти к решению, что тебе выделяют на питание определенную сумму денег, чтобы ты могла приобрести то, что ты хочешь. Готовь сама. Можно замораживать в небольших контейнерах ту еду, которая тебя устраивает. И тогда достаточно быстро ты можешь накормить себя и другие не съедят твою еду!

[@КуличГлазуркин]

У многих такая ситуация, в частности, у меня) . Верь в себя, держись крепкой стеной и всё со временем закрепится.

[@juliamorozova3691]

Желаю тебе держаться и стоять на своём. И со временем родители увидят, как ты, правильно питаясь, хорошо выглядишь, какое у тебя здоровье, кожа, волосы - и они возможно последуют твоему примеру! Будь примером для окружающих тебя людей и все постепенно наладится ✋

[@abc_magna750honda2]

Держись!По-началу будет много непонимания и сопротивления со стороны родных.Потом они увидят,как хорошо ты выглядишь и чувствуешь себя и начнут следовать твоему примеру и даже советоваться с тобой по питанию.Мне на это потребовалось 2 с половиной года здорового питания и терпения к коментариям родных.Теперь им помогаю советами.Главное-личный пример.

[@ЕкатеринаТихонова-д4о]

У меня дочь 12 лет смотрит со мной ваш канал и вполне осознанно питается правильно, да ещё и своих подружек пытается наставить на путь истинный, что вредно, что полезно, когда им спать ложиться 😂

[@svetlanavolkmane8118]

Молодец

[@irynadzyachenka5146]

Какая умничка!

[@dt.eugeneclub8729]

Какая молодчинка 😍😍😍

[@abc_magna750honda2]

Вы обе просто умницы!

[@fx1252]

часто ваша дочь может сталкиваться с непониманием или даже агрессией, главное не сильно ей давить на подруг, потому что многим не уперлись советы по правильному питанию в ее возрасте

[@yuliyazz4970]

Ксения, добрый день! Расскажите, пожалуйста в следующий раз о морской капусте. Так ли в ней много йода, как говорят. И ещё о нори водорослях (нори чипсах), дети их обожают, правильно ли я поступаю, давая на перекус. Заранее спасибо! ❤

[@MissChris001]

Чипсы бывают прожарены в масле и много соли в них добавляют. А есть большие листы нори, в которые заворачивают роллы, но они тоже некоторые бывают жареные, поэтому надо всегда смотреть состав. Правильные листы нори должны содержать в составе только водоросли.

[@alexze2991]

в каждых водорослях разное содержание й ода. В нори относительно мало. Один лист содержит около 200 мкг., но точно не помню. В интернете естъ рекомендация, сколько можно в день съедатъ морской капусты. Вроде 30 г. всего. Слишком большое потребление й ода повышает риск хашимото. Поэтому придерживайтесъ рекомендаций.

[@ljubaahmadi3271]

И как сделать из нее соль, чтобы вместо иногда вместо обычной соли добавлять в еду🙏🏻 или где такую купить можно)

[@MissChris001]

@@ljubaahmadi3271 Соль лучше гималайскую купите, она бывает крупная, но и мелкого помола продаётся. Очень вкусная и самая полезная

[@ljubaahmadi3271]

Я ей и пользуюсь, но хотелось бы иметь и другой вариант, в которой будет к тому же еще и достаточно высокое количество йода

[@annakachur3222]

Здравствуйте, а можно создать какую -то петицию о перепросмотре питания в детских учреждениях? Все кто смотрит ваш канал бы подписались!

[@Цветочекаленький-р1д]

Да в первую очередь родители ,привыкшие кормить сосисками и несквиком ,будут против, аргументируя,что у них денег нет Я бы подписалась. Хоть и не богата,но за здоровое питание детей платила бы

[@Grisha_vlog]

Ксения мне 14 лет и я страдаю акне. Я искал много способов избавится от них, мазал дорогущими мазями но всё возвращалось. Сколько у меня было стресса и я решил взять себя в руки.Сейчас я на здоровом питание,слежу что я ем.Прыщи уходят их всё меньше и меньше. Спасибо вам за ваш огромный труд, вы мне очень помогли и изменили мою жизнь в лучшую сторону🌟

[@Himmel.bonsai]

у меня воспаления прошли когда я от коровьего молока отказалась ;) козье домашнее пью- все ок

[@ЮлияРО-ш3ф]

Советы давать не в моих правилах, но все де скажу как мы избавились от акне сына. Брали кефир пожирнее наливали в блюдце чтоб немного подкис и мазали лицо (лежа) лежать 15-20 мин затем смывали все прохладной водой.

[@Ксения-ф2ф8г]

Гриша, вы - большой молодец! Так держать)

[@marinesever]

Гриша, ты молоток 💪🏼 Не ноешь, а взял и сделал

[@pet-wb2zo]

Здравствуйте, Ксения. Мне 13, моя мама обучается в вашей академии. Уже 4 года как вас смотрим. Спасибо вам огромное за то, что реально меняете качество жизни. Раньше, в детстве, когда мама ещё не была знакома с вашим трудом - мне разрешали сладкое, макароны, картошку, пирожки , блины, молоко. В следствии с этим я часто болела, задыхалась от лающего кашля, несколько раз лежала в больнице😢.... Но теперь! Жизнь изменилась кординально!!!! Практически не болею (максимум раза 4 в год и то сопли 3 дня и всё) в то время как моя бабушка и двоюродные сёстры которые едят сладости, булки, тортики, блины, манку и запивают это молоком постоянно болеют, причём с осложнением. Сегодня у сестры герпис на всю спину вылез.... И дальше йогурты с мороженками ..... Ну что сказать... После того как к тебе приходит осознание - ты в шоке с наших врачей и того, как у нас все грустно в этой сфере. И то, как люди питаются и как мучаются. Нет, я лючше ваш шоколадный брауни с какосовыми кексами на пасху буду есть(я их обожаю), чем есть булки и мучаться с герписами, зубами, животом и акне

[@anu.ru95]

Ксения,спасибо Вам огромное за информацию,ответы на такие важные вопросы! Я сейчас на 35 неделе беременности и уже почти два месяца Вас смотрю и перешла на качественное,здоровое питание! А месяц назад перешла вся моя семья,муж и трое наших деток(9 лет,7 лет и 5 лет).Сначала было не просто,но они сами стали повторять за мной и сейчас они едят все без сахара!!!! Я просто счастлива,они чувствуют сладость гречки без сахара! А недавно дочь пришла из садика и сказала,что не стала есть кашу и пить сок,так как они не вкусные и очень сладкие)))) Я просто счастлива,что нашла Вас и Ваш канал! Огромное Вам спасибо! Почти вся семья сдала анализы и увидели и поняли,над чем работать! И мои родители стали интересоваться,как мы так перешли на здоровый образ жизни и тоже стали,потихоньку, менять питание! Все благодаря Вашему каналу! Спасибо ОГРОМНОЕ Вам!!!♥️♥️♥️

[@boyvoy2428]

Расскажите пожалуйста из- за чего появляются липомы и жировики🙏

[@tatianapanfilova7159]

Расскажите о порошке Спирулины, хлореллы и тд. В чём их польза и полезны ли вообще?

[@kat_mal]

Здравствуйте, Ксения и Николай! Спасибо за ваш труд!! В одном из видео вы рассказывали, что фрукты нужно есть до основного приема пищи, а как быть с правильными десертами? Как лучше их употреблять в пищу?

[@zemskova_kate]

В каком-то из видео был ответ на этот вопрос)

[@АннаПаветко]

Не берусь утверждать, но вроде сразу после основного приема пищи и не запивая чаем

[@ЕленаМамонтова-ы5ъ]

Здравствуйте, Ксения и Николай. Впереди лето и я, как и многие в странах СНГ, буду заготавливать на зиму дачный урожай. Замораживать, сушить, мариновать. Расскажите, пожалуйста, как сделать заготовки "не вредными", если во многих рецептах в качестве консерванта выступает сахар или растительное масло? Можно их чем-то заменить? Чем отличается ферментация от маринования? Заранее, Спасибо.

[@ksua_health]

Ксения, скажите, пожалуйста, ваше отношение к сдачи крови на аллергены продуктов питания. Есть ли смысл сдавать этот тест, чтобы исключить их? Или этот тест не совсем информативен и достоверен?

[@staysy_kitana]

Здравствуйте! Очень бы хотелось узнать от вас о повышенном давлении, а то впечатление что у женщин 45+ у всех есть такая проблема. Какие основные причины, особенно если высокое давление каждый вечер. Спасибо за ваш труд Ксения и Николай! Очень люблю рубрику с вопросами.

[@rimmaleontik6608]

И по теме низкого давления тоже было бы интересно!

[@НадеждаУляева]

Ксения только благодаря вам смогла отказаться от сахара, глютена и молока и на коже лица прошли высыпания. В связи с этим хотелось бы узнать ваше мнение о косметологии и косметологических процедурах на лицо по типу биоревитализация, фотоомоложение, ботокс, диспорт, Альтера, ультраформер, эндосфера и так далее. Соответственно в комплексе с правильным питанием, нутрицевтиками и регулярной физической активностью, чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой. Стоит ли следить за собой и ходить к косметологу или это пустая трата денег и от этого нет особого толка? И как косметологические процедуры влияют на здоровье человека в целом, ведь все эти препараты и процедуры проходят через наш организм ❤

[@dt.eugeneclub8729]

Очень хороший вопрос. Надеюсь его разберут в следующем видео

[@НадеждаУляева]

@@dt.eugeneclub8729 Тоже очень на это надеюсь 🙏

[@ОксанаГрот-ф6х]

Пожалуйста обсудите 🙏🙏🙏

[@dns4303]

Да да Ксения, пожалуйста, вопрос очень актуален. Меня интересует, как косметология влияет на здоровье????, ведь инъекции проходят через наш организм.

[@Linka107]

Ксения как то говорила, что сама не ходит к косметологам и особо ничем не мазюкается. Питание наше всё! А все остальное игрульки, чистотелы релакса.

[@Daa109]

Спасибо большое за видео в очередной раз! Ксения, расскажите, пожалуйста, про МАТЧА. Как правильно выбирать, на что обращать внимание итд. Как разобраться в массе порошков, когда стоимость ещё так сильно разнятся- как получить пользу, а не выкинуть деньгами 🙏😌

[@annastramnov3137]

У Ксении уже был видеоролик на канале. Забиваете в поисковике : "ксения чёрная топ лучших и худших напитков". В описании этого ролика есть тайм-коды. Перематываете видео на 14:50 - там речь идëт о чае матча и зелёном чае. Этой информации будет достаточно, чтобы понять, какую матчу выбрать.

[@catricegio554]

Пожалуйста, сделайте отдельное видео про совместимость витаминов!!! Вы немного приоткрыли завесу тайны, про которую в интернете распространена разрозненная информация. Очень уж хочется от принятия витаминов получить максимальную пользу. Спасибо!

[@andrejskovalovs4783]

Добрый день Ксения! Добрый день Николай! Мы с супругой наконец-то узнали, что мы беременны, так долго к этому шли. Дайте пожалуйста Ваши рекомендации по поводу продуктов питания на раннем сроке(срок 6 недель), а так же по дальнейшему течению беременности. Какие лучше влияют на беременность, а какие лучше всего исключить. Огромное спасибо за обратную связь!

[@angraatison7610]

Мне тоже 19 лет, смотрю вас с 16-17 лет. Как же было круто иметь такой предмет в школе 😃

[@МарияСачкова-й6ж]

Ксения, опишите , пжл , размер порций основных приемов пищи. В одном из видео вы говорили , что нет смысла считать калории. Как понять , что ешь достаточно или что не переедаешь. Боюсь , слушать только своё чувство насыщения опасно.

[@waterflame1989]

Для каждого индивидуально. Например, тому, кто на работе постоянно двигается и пашет в тренажерке нужно больше БЖУ, чем офисной крыске - диванному червю, который тяжелее ручки не поднимает.

[@ТатьянаТатьяна-э2к]

Мария ,вначале сьеште салат из листьев салата с огурцом с укропом петрушкой ,в сумме 120 грамм ( листья салата и огурца по 50 грамм) сверху полить полную ст.л оливкового масла , 2-3 яйца или 120 грамм чего нибудь мясного. Чай или какао или кофе с сыром 20 грамм , с верху сыра 10 грамм сливочного масла 82,5% Вот и всё

[@ТамараГлушкова-з1х]

Главное - это количество пищи на прием в идеале не должен превышать физиологический объём желудка. Лучше, если пищи примерно на треть меньше объёма желудка. Эта треть обьема необходима для слюны, желудочного сока. То есть, смешивание пищевого комка с жидкостями ЖКТ должно происходить не в переполненном желудке. А затем эту индивидуальную норму объёма необходимо наполнить пищей, которая соответствует потребности организма. Спортсмен ест одно, больной другое. То есть нужно работать уже с каллорийностью и составом. Индивидуальный рацион. Пример: 100гр куриной грудки, 100гр масла и 100гр сахара имеют разный объём .

[@ТатьянаТатьяна-э2к]

@@ТамараГлушкова-з1х Согласна. Визуально объем порции салата большая, а вес 100 грамм, после пережовывания ,этот объем салата уменьшится в 4-5 раз,что будет соответствовать 100 гр.в объёме желудка

[@ТамараГлушкова-з1х]

@@ТатьянаТатьяна-э2к объём желудка 1,5 -2 стакана примерно. Это со слюной и желудочным соком. Следовательно, пищи должно быть 1,5 стакана. Это не много на один прием. Попробуйте влить в одну ёмкость все, что собираетесь съесть. Можно размельчить блендером. И вы увидите, насколько не сбалансирована и огромна порция еды. Составить грамотно рацион - это наука.

[@АлександраЕгорова-ж5р]

Ксения, добрый день! В целом понятно про вред хлеба: это углевод, содержащий глютен. Но расскажите еще, пожалуйста, чем хлеб на закваске полезнее дрожжевого? Ведь дрожжи погибают при температуре примерно 60-70 градусов, что значительно ниже температуры выпекания хлеба. Заранее спасибо за ответ!

[@Алонуф]

Николай красавчек похудел,влияние Ксении налицо!

[@valera4742]

С кем поведëшься от того и наберëшься ...

[@imhuman7604]

Здравствуйте, Ксения и Николай. Очень люблю ваш канал и многое для себя черпаю. Хотелось бы узнать об уходовой косметике для лица. Как выбрать натуральный вариант? Чего избегать в составе? Спасибо 🙌

[@СветланаП-о8г]

Ксения, сама по себе очень интересная личность👍 про профессионализм вообще молчу!

[@АлевтинаГришина-в1л]

Добрый день! Расскажите пожалуйста, о правильной позе для сна,чтобы не просыпаться с болью в спине,шее,с головной болью и т д

[@SofiaUlkan-ll7dx]

Спасибо Вам, Ксения и Николай, за Ваш огромный труд! Скажите, пожалуйста, как Вы рекомендуете защищать кожу от солнца, каким солнцезащитным кремом пользуетесь сами и какой используете для Вашего ребёнка?

[@valera4742]

🌤⛅🌥

[@ElenDancer]

Доброго дея! ❤ Благодарю вас, Ксения и Николай, за этот прекрасный канал, за всю информацию, которую вы нам даете! Очень интересно узнать про УРБЕЧИ)) и как лучше принимать черный тмин: в масле или в урбече, натощак или с чем-то.

[@natalywithaccent2805]

Ксения расскажите пожалуйста про пищевые добавки: Трифала и спирулина в интернете очень хорошие отзывы про них насколько они полезны как принимать и можно ли их принимать при хроническом гастрите

[@Good_Food821]

Мы тоже с детьми смотрим 9 и 7 лет ваши ролики . Они тоже уже стараются правильно питаться и соблюдать режим. Спасибо огромнейшее.

[@ЕваДадаян]

Ксения, расскажите о своём личном питании, об образе жизни, привычках, распорядке дня и о жизненных принципах

[@АнастасияУдалова-ц2й]

здравствуйте! Подметила что у Ксении всегда ухоженный и аккуратный маникюр при всем без покрытия. Можно узнать почему вы не пользуетесь гель-лаком ит.д возможно вам известно то что другие не знают. Спасибо

[@sokurden]

Тут недавно сильно горело у многих от шортса про мëд.. Можно прям подробно разобрать ещё раз эту тему. С какими-то исследованиями и тп

[@Prozdorovoetelo]

Ксения в этом видео особенно красивая 🔥 этот легкий макияж делает ее более утонченной и стильной .Ксения forever ❤

[@Nutritionist_Irina]

Я счастлива, что вы есть! Я учитель в школе искусств, у моих учеников есть сильные нарушения в организме, но родители это будто игнорируют. Как я могу помочь детям? (Проблемы: ожирение, нарушение связок и суставов, вспыльчивость и агрессия + очень повышенная активность)

[@КсенияКолпак-к9у]

Благо дарю! Чудесная информацию!🏵️☺️❤️

[@Natali20074]

Ксения и Николай , спасибо за ваши полезные советы 🙏😊 . Сделайте пожалуйста видео про коктейли от сетевых компаний NL , Гербалайф и др. Хотелось бы узнать ваше мнение о них.

[@veronikadogai4354]

Спасибо большое вам за ваш контент. Качество жизни действительно стало гораздо лучше. Теперь в магазине выбираю только то что необходимо. И по тратам стало уходить меньше денег, а пользы стало гораздо больше.

[@alina.u]

Ксения самый здоровый человек на планете

[@natalyaalb6968]

Скорее всего у брата Коли был спазм аккомодации -ложная близорукость а у Коли осевая из за роста глазного яблока. Морковкой истинную близорукость не убрать, друзья. Спасибо за выпуск . Всем здоровья ❤

[@wyldeloon3788]

Да, но аккомодация закрепляется если ее не лечить. Так что это не факт что у Коли изначально была истинная

[@irushach5807]

Меня закармливали морковкой(я её люблю и сама), от близорукости это не помогло

[@АнастасияУсменцева]

Здравствуйте, Ксения! Мужу (30 лет) предстоит серьезная операция - эндопротезирование тазобедренного сустава. Благодаря вашему каналу мы с ним начали готовиться к ней заранее: устраняем дефициты, приводим показатели крови в порядок. На данном этапе мужу вынужденно приходится принимать обезболивающие препараты (НПВС). Каким образом можно минимизировать пагубное воздействие этих препаратов на организм? И каким образом с помощью питания можно помочь организму как можно быстрее восстановиться после такой операции, учитывая, что первое время ему нельзя будет много двигаться?

[@НатаИванова-ы5г]

Анастасия, простите что вмешиваюсь, но ваша тема мне очень знакома. Посмотрите Бубновского, нам он помог восстановится после операции( у мужа был перелом т/б сустава). И ещё, в Чебоксарах ( там очень крутой центр по этим операциям) есть дооперационная подготовка. Найдите в интернете.

[@ZarulemBMW]

Добрый день. Мне 44 года и у меня уже один тазобедренный сустав не мой- то же делала операцию. Очень болела вторая нога и мне сказали приходите на вторую операция. Но я посмотрела канал Ксении и решила изменить питание и больше двигаться. Теперь я даже забываю что вторая нога когда-то болела. Удачи вам и мужу, берегите здоровье. И реально здоровье очень зависит от еды

[@ТатьянаАсосова]

Спасибо огромное Ксении и команде, за ваш труд. Действительно меняется мышление, и хочется кричать :"люди перестаньте есть что попало". Смотрите канал про здоровье.

[@iv7337]

Если будет возможность,то расскажите про калий)из какой пищи его брать и есть ли хелатные добавки с ним.А так этот электролит важный,и в основном большинства людей находиться в огромном дефиците калия.

[@annana1498]

Здравствуйте, Ксенья) можно про ПИГМЕНТАЦИЮ сделать видео🙏🙏🙏 замучилась, особенно с возрастом. У мамы тоже где-то в моём возрасте началось (36 лет) 😢😢😢 И глядя на маму, понимаю, что без помощи она никуда не уйдёт 😢

[@МаринаК-ь5д]

Ну, что сказать: Вы крутые, ребята! Молодцы!! Огромное спасибо за ваши мегаполезные эфиры!! 👍😍

[@ДарьяГребенюкова-у5ж]

Ксения, спасибо благодарю за очень информативные ролики и ваш труд! Расскажите пожалуйста о вреде гель лака( если он есть).

[@waterflame1989]

В смысле если? Он есть.

[@Sofya.Seliutina]

Добрый день! спасибо за вашу работу. Ксения, подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к косметологическим процедурам-инъекциям: те же ботокс, биоревитализация, гиалуронка и т.д.? насколько это безопасно?

[@waterflame1989]

Имхо: ничего безопасного в этом нет. А вот мнение Ксении тоже хочется услышать.

[@АлександраМаевская-ц4ж]

И мне хочется услышать мнение

[@r7437]

kzbin.info/www/bejne/gYamnZx9rLiHqK8

[@valera4742]

Я мужик ... И мне очень хочется !!!

[@rita2463]

Как хорошо, что благодаря вашим роликам люди, и молодые в том числе, начинают задумываться и исправлять своё здоровье пока не поздно!!!! Спасибо за ваш труд❤️

[@Victoriaa02]

Благодарю за полезный выпуск! Рецепт безопаснго дезодоранта: смешать соду, крахмал в равных частях и добавить растопленное кокосовое масло до консистенции сметаны, добавить противомикробные эфирные масла и все. Желаю хорошего здоровья и не лениться заниматься собой. Дорогу осилит идущий!

[@Роза-ъ5э]

Добрый день. Пожалуйста, осветите вопрос про пигментные пятна. Всегда были у меня веснушки, сейчас мне 38 лет. На лице появилась темное пятно размером с крупный изюм..... Анализы в норме, крем 50+ спф использую, но пятна появляются.... Помогите пжлсь

[@QuietRebel-ei3ih]

Это вопрос скорее к дерматологу, а не к нутрициологу.

[@zerodogma2966]

Ксения не раз говорила о пятнах и о том, что её родственники от них избавились. Вопрос актуален. Пятна ушли сами собой или было иное косметологическое воздействие?

[@МарияТ-я9л]

Ксения и Николай, не устаю Вас благодарить!!! Ксения, Вы являетесь для меня авторитетом, и хочу задать вопрос, тк Ваше мнение для меня очень весомо! Как вы относитесь к лазерной эпиляции, в частности области бикини? Может ли эта процедура влиять на менструальный цикл? Или, все таки, всё внимание нужно уделить печени и вследствии желчеоттоку?

[@ВалентинаАрсентьева-б5т]

Спасибо большое большими буквами, очень рада, что попала на ваш канал.❤

[@andrenosk]

Ксения, смотрю вас регулярно! Море полезной информации, спасибо 🙏🏼

[@nastyamarannikova3181]

Я не так давно решила сделать чекап организма и сдала много разных анализов. В том числе и йод ( методом масс-спектрометрии с индуктивно-связанной плазмой). Результат был 56.02 мкг/л при референсе от 30 до 60. Уже после этого посмотрела ваше видео про йод, где вы говорите, что по крови уровень йода нельзя определить и нужно рисовать полоски на руке. Я так и сделала. На утро от полосок ничего не осталось. Внимание, вопрос ⁉️ : так чему мне теперь верить?🤔 По анализу крови у меня уровень йода хороший, а по патч-тесту плохой... И если по крови йод верно определить нельзя, как вы говорите, то зачем тогда вообще в лабораториях предлагают такой анализ??? ( мне он обошёлся в 700р). Все остальные показатели хорошие( 36лет, ЗОЖ): Ттг, свободный Т3, Т4 в норме. Селен - 138,35 мкг/л. На вас у меня одна надежда чтобы пролить свет на эту йодовую историю! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ksenias2116]

ттг сколько? оптимум до 2,5 а лучше до 2

[@nastyamarannikova3181]

@@ksenias2116 Ттг - 1.610 мкМЕ/мл. С ним всё хорошо.

[@ГалинаЖилякова-й1н]

Какие вы крутые! Спасибо каналу! Великое дело делаете! Низкий поклон! 👍👍👍❤️❤️❤️

[@ВалентинаКуликова-ы5ы]

Спасибо, с огромным интересом всегда смотрю и слушаю вас У вас классная команда

[@verefine_]

Здравствуйте, Ксения и Николай! Спасибо за Ваш труд❤ Мне 14 лет, и благодаря вам я уже три месяца питаюсь осознанно и правильно, почти отказалась от сахара (хотя сегодня съела достаточно много сладкого и чувствовала себя после этого плохо, болела голова и состояние было нехорошее, теперь буду контролировать себя ещë лучше). Хочу задать вам вопрос: может ли от питания зависеть повышенная выработка гормона щитовидной железы? И можно ли с помощью питания снизить уровень ТТГ? Что следует исключить при этом из рациона? Заранее спасибо💕

[@ЯнаПисук]

Здравствуйте Ксения и Николай! Вы вдохновляете на здоровый образ жизни! Впервые мне вкусно питаться полезной едой! У меня начали появляться кисточки в молочных железах. Как питание может остановить их появление и предотвратить рак?

[@Julia-rq6jf]

Добрый день! Расскажите пожалуйста об особенностях приёма бадов на грудном вскармливании - можно ли, не передастся ли ребёнку с молоком, не будет ли излишней нагрузкой на организм?

[@halynanahayevska4582]

Здравствуйте вы супер. Спасибо большое за все . ❤️❤️❤️

[@ДарьяСавченко-ш1х]

Ксения, здравствуйте мне 15 лет и я уже больше года смотрю вас, спасибо вам большое! Вы перевернули мою жизнь с ног на голову. Я стараюсь правильно питаться, но пока сложно удаётся так как моя семья питается так скажем " ужасно" , но я не опускаю руки. Хотела бы узнать ваше мнение по поводу прививки от рака шейки матки, врачи и родители говорят что нужно делать. А я считаю что рак зависит от образа жизни человека. Надеюсь услышать ваше мнение 😊

[@Anastasia_Novoseltseva]

Добрый день, Ксения и Николай! Спасибо за ваш труд 💐 подскажите, пожалуйста, от чего появляется сухость стоп и глубокие трещины на пятках? При регулярном педикюре эта проблема никак не уходит. Спасибо!

[@nataaalia21]

Я четыре месяца на низкоуглеводном питании. Исключила сахар, всё мучное, крупы... Сама обалдела какие пятки стали чистые, гладкие, как у ребенка. Без всяких кремов и педикюра.

[@АннаМайская-к6в]

Дефицит витамина в3 никотиновой кислоты. См: Софья Доринская

[@Anastasia_Novoseltseva]

@@АннаМайская-к6в спасибо!!!

[@Anastasia_Novoseltseva]

@@nataaalia21 спасибо за ваш ответ! Я сейчас на гв, молочку, сахар, мучное не ем, правда срок меньше 4х мес )). Ждём ))

[@Anastasia_Novoseltseva]

@@inessa8412 спасибо ❤️

[@ypka433]

Хотелось бы иметь добротную настольную книгу по нутрициологии! Желательно от Ксении, либо на данный момент рекомендации по таким книгам от Ксении!!! Спасибо 🙏💕

[@Анна-н8ч9л]

Ксения, со скольких лет вы правильно питаетесь и приходилось ли когда нибудь худеть, если да то на сколько? И есть какие нибудь зависимости в еде?

[@Азиза-г3я]

Молодцы! Я бы в школах вела предметы правильного питание. Это ваши уроки.

[@СветланаЭльбаева]

КСЕНЯ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ТОЛЬКО ВЫ ДОХОДЧИВО ВСЁ ОБЪЯСНЯЕТЕ.

[@СветланаШубина-й4ы]

Ксения расскажите пожалуйста про разгрузочные дни, очень хочу попробовать, но не знаю как правильно, боюсь себе навредить. Не ем рафинированные углеводы, молочку, практикую интервальное голодание 8/16, хочу еще больше прокачаться)))

[@arthurmironov7802]

Николай, это косметика, или вы стали на много лучше выглядеть. Еще не знаю, из-за футболки овесайз это или нет, но кажется что похудели. Предполагаю что это всё результаты проделанной работы, если так, то я в полном восторге 🔥🔥🔥

[@viktoriaperskevich3883]

Ксения, расскажите, пожалуйста, про коллаген. Какой лучше принимать, кому показан, какими курсами, действительно ли есть польза в его приёме для красивой кожи и здоровых суставов?

[@WantRainbowNow]

Расскажите, пожалуйста, про связь менструации и диареи. Нормально ли это? Знаю, что беспокоит многих девушек, которые как и я, не могут отдалиться от туалета в эти дни. Очень интересно.

[@туяраспиридонова-г7л]

Это скорее всего признаки эндометриоза

[@АринаЕрофеева-з7ь]

Это не признаки эндометриоза, а совершенно нормальный процесс… Перед менструацией матка избавляется от слоя эндометрия (внутренний слизистый слой), поэтому она начинает сокращаться. Наполненный кишечник освобождается, чтобы не мешать сокращениям матки. Иначе говоря, процесс очищения совершенно естественен и даже полезен для кишечника и организма в целом. Во время месячных в организме повышается уровень простагландина, который заставляет гладкие мускулы сокращаться. Такие мускулы есть у матки и кишечника. Усиление кровообращения в малом тазу. Гормоны также заставляют кровь приливать к матке, в результате чего она отекает. Даже незначительное увеличение ее размера влияет на кишечник, потому что органы находятся рядом.

[@WantRainbowNow]

@@АринаЕрофеева-з7ь очень интересно, спасибо!

[@Dina89374]

​@@АринаЕрофеева-з7ь спасибо за такой понятный ответ😊 Тоже думала что со мной что-то не так, но вы так логично объяснили, почему это происходит.

[@ЖеняЕвшина]

Здравствуйте, Ксения и Николай! Расскажите, пожалуйста, про перхоть: причины её появления и способы борьбы с ней

[@ОльгаМедведева-ц6о]

Порекомендуйте, пожалуйста, хороший натуральный шампунь.

[@mamedovaletiw]

spasibo bolshoye za vash trud!Nikolay vse molodeet i molodeet🤩🤩

[@STASYA2107]

Спасибо огромное за такой волшебный канал! Если я не люблю мелких рыбок, имеет ли смысл варить уху из них? Или все полезное улетучится? Есть ли смысл добавлять в чайник лимон, апельсин, ягоды? Остаются ли витамины? Специи (перец красный, чеснок и тд) полезны ли? Остается ли в них полезное в таком виде? Топленым маслом можно заправлять каши? Или тут полезнее обычное масло?

[@Алена-е3з7п]

Благодарю🍀❤️💐 Особенно за натуральный дезодорант🙌

[@leahli8345]

Ксения здравствуйте) Спасибо вам за вашу просветительскую деятельность, благодаря ей я стала чувствовать себя намного лучше, да и в целом слушать и беречь свое здоровье. Хоть у меня с ним и были жуткие проблемы долгое время, на протяжении 4 лет я уходила в жесточайшие дефициты и ни разу не добирала дневной нормы, чудом не попала в диспансер. Просто рядом не было помогающего и принимающего окружения и ваш канал от части стал им. Я питаюсь 2-3 раза в день(обычно 2 приема и перекус), но насыщенной и полезной пищей, без срывов и зависимости. Больше нет вздутий и проблем со стулом, я могу наслаждаться жизнью без контроля и запретов. Но до сих пор осталась одна проблема. В 13-14 лет цикл прервался и с тех пор так и не возобновился. На гормоно-замещающую терапию родители отказались сажать, но дефициты видимо так и не восполнились. Не могли бы вы подробнее рассказать в одном из видео, как вообще возможно вернуть цикл без гормонов и препаратов.

[@ЮлияЯ-ч6д]

Здравствуйте Ксения, Николай и ваша команда, вы молодцы, рубрика очень нужная, спасибо!!!

[@МарияГолубкина-д2х]

Здравствуйте! Спасибо огромное вам. Этот канал помог мне перейти на здоровое питание. Уже избавилась от прыщей, поликистоза яичников и хронической молочницы благодаря питанию и восполнению дифицитов. Но недавно стала видеть перед глазами «мушки» чёрные точки, которые никуда не пропадают. Можно ли как-то от этого избавиться с помощью питания. В поликлинике выписали капли, они значительно улучшили ситуацию но не до конца. Мне 22)

[@Лелька-с9я]

Очень нужен совет, какое питание должно быть при кисте яичника, подскажите диетотерапию, помимо наблюдения гинеколога. Наблюдаюсь, но хотелось бы еще помочь организму питанием. Лайки кому не жалко

[@туяраспиридонова-г7л]

А какая у вас киста?

[@ekaterinagordeeva7660]

Большое спасибо!!! Так интересно смотреть ваш канал❤ много полезного❤

[@lewandowski7704]

Доброго времени! Благодарю вас за труды и ответы на вопросы❤️Мой вопрос такой :Терапевт мне назначает статины, холестерин больше 7 и лпнп 4... также ттг 4,7,общий белок 67,вит Д 50... летом все было в пределах нормы. Я правильно понимаю, что холестерин может быть из за сбоя в щитовидке и проверять нужно гормональный фон? Статины не пью и понимаю что это причину не убирает.

[@Маргаритаа-д3ы]

Здравствуйте! Ксения говорила, что завтракать надо в первый час после сна. Вопрос: бег с утра на голодный желудок это нормально или все же позавтракать, а бег уже на ночь?

[@PRO_Zdorovie]

В первый час после сна при инсулинорезистентности. Всем остальным не обязательно. Я бегаю натощак

[@Маргаритаа-д3ы]

@@PRO_Zdorovie благодарю ❤️

[@liubajurba7951]

Спасибо

[@БиналиГулялиев-ч6ы]

Ксения вы лучшая из лучших 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 абажаю ваш канал

[@ОксанаСушенцова-ч5ь]

Как вы относитесь к заместительной гормональной терапии в период менопаузы? Плюсы, минусы. Спасибо ❤

[@СветланаСкобелина-х4у]

Расскажите, пожалуйста, можно ли остановить остеопороз с помощью питания? И как улучшить суставы? Поможет ли коллаген?

[@ЕкатеринаМеремьянина-в8х]

Добрый день, Ксения и Николай! В детстве (сейчас мне 20) мне поставили диагноз «хронический гастрит», значит ли это, что он не лечится? Сейчас питаюсь хорошо, проблем с жкт не испытываю. То же самое было еще с одним диагнозом - экзема, которую также назвали хронической. Можно ли от нее избавиться с помощью питания навсегда? И в целом слово «хронический» что предполагает? Спасибо за ответ!

[@lenarealize]

Ксения, спасибо Вам за вдохновение и за поддержку, это очень важно, когда никто вокруг не принимает данный образ жизни🤝 и за подход с умом, в доступной форме для обывателя , отдельная благодарность) как бы и в магазинах истребить весь мусор, чтобы за каждый продукт производитель нёс ответственность.

[@aminat5985]

Да...вот такие каналы как ваш (и доктора Берга..) нужно показывать по телевизору...

[@МарияСалямова-к5г]

Добрый день 🤗 спасибо огромное за вашу работу 🙏 Вопрос: есть ли принципиальная разница - едим теплую еду или холодную? Например беру с собой или даю ребенку в школу, а разогреть нет возможности. (Вариант еды с собой - хек, киноа, овощной салат. Или гречка+курица+овощи) Нам ОК есть это холодным, но вдруг есть какой-то подвох😅

[@СергейПетров-м3ы4е]

Здравствуйте! Ксения, в своих роликах вы говорите, что запивать еду нельзя, но к супам относитесь хорошо. Нет ли здесь противоречий, если запивать еду водой?

[@АлинаМеллен]

Ксения, Здравствуйте! Спасибо Вам и вашей команде за полезный контент! Благодаря вашим видео я избавилась от атопического дерматита) Расскажите пожалуйста о гигиене продуктов. Как правильно замачивать фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи. Действительно ли замачивание уменьшает количество фитиновой кислоты в орехах?

[@ivankamrad8624]

Спасибо вам ❤

[@MakeevOleg]

Ксения, какая же вы красивая! Каждый раз любуюсь вами, смотря ваши видео!❤

[@miraclevisage]

Ксения, Николай, спасибо огромнейшее за то, что вы делаете! У меня вопрос про вредные привычки. Недавно узнала, что муж скрытно курит вейп, т.к. знает, как я к этому отношусь. В прошлом он курильщик, но не курил уже 12 лет и снова полтора года назад начал. Я замечала изменения в его здоровье, но не могла понять причины. Теперь всё встало на свои места. Человек взрослый, переделывать и учить кого-то я не хочу, но возможно ли ему помочь каким-то нутрицевтиками или особым питанием справится с этой пагубной привычкой? Говорит хочет бросить, но понимаю что особо мотивации нет. Спасибо огромное за ответ!

[@Yalo-lp2wj]

Здравствуйте! Спасибо, вам за вашу работу! Хотелось бы узнать про СПФ крема. Надо ли ими пользоваться? В какое время или только на море? Без использования крема появляются пигментные пятна и веснушки на лице и теле, надо ли с ними бороться? Какие анализы сдать, за чем следить, чтобы не было пигментных пятен от солнца? Заранее спасибо

[@ТатьянаСелезнева-т2е]

Здравствуйте, Ксения, расскажите пожалуйста про питание кормящей матери. Что можно есть, как это вляет на ребенка.

[@GK-bt6dn]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, сколько раз в день, с каким интервалом, нужно кормить детей дошкольного возраста?? Мы, взрослые, можем питаться 2-3 раза, но дети растущий организм ;). Спасибо заранее! Спасибо за полезные видео! Анна

[@Дина-к9э]

Ксения, разберите, пожалуйста, пример рациона на неделю, чтобы там были все необходимые элементы❤

[@schkola_re4i]

Спасибо. Жалко, что было разобрано мало вопросов.❤

[@ulja14]

Омг сколько информации за 25мин!!! Это нечто конечно! Спасибо огромное вам!

[@ТатьянаКиселева-т4ю]

Здравствуйте, Ксения. Сдала биохимический анализ крови и он показал , что АЛТ и АСТ очень сильно завышен, при этом билирубин 10.5, с чем это может быть связано? Я веду здоровый образ жизни, не ем глютен, молочку и сахар, занимаюсь спортом 3 раза в день и даже хожу пешком на работу 45 минут туда и обратно. Спасибо Вам и Коле за ваш труд🌷

[@tamaraivanovna4]

Вирусный гепатит?

[@AB-bh3wo]

Ксения и Николай спасибо большое за ваши видео ❤ Расскажи пожалуйста про ГОРМОНАЛЬНЫЕ СПИРАЛИ и то как они влияют на здоровье.

[@alinaizo]

Присоединяюсь к вопросу! Особенно интересно, можно ли всё-таки ставить их нерожавшим женщинам? Знаю, что в штатах такое практикуют, а в России все врачи говорят, чтобы пациентка до родов об этом даже не задумывалась.