КАК ПРАВИЛЬНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ? КАКОЙ ХВАТ ВЫБРАТЬ?

#воркаут #подтягивания
Эта тема уже давно ждала своего часа и вот наконец то, я решил записать об этом видео! Если у вас другое мнение по поводу эффективности того или другого хвата и это мнение подкреплено фактами я буду рад обсудить это в комментариях!
ТУТ ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ УНИКАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ И ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ!
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Базовый курс: clsth.cc/basic Продвинутый курс: clsth.cc/advanced Книга по Горизонту: clsth.cc/planche Книга по Стойке на руках: clsth.cc/handstand Книга по Переднему вису: clsth.cc/front-lever

[@ZloiEgor]

5:40 основная инфа поцаны

[@oleh39]

Спасибо

[@user-iq1fn6vt6b]

Пока читал комменты, стал подтягиваться на 56 раз больше. Спасибо!

[@danielguntner9292]

Приветствую!!! С ума сойти! Только сегодня увидел этот ролик, ну и, конечно, сразу же опробовал этот совет. Эффект просто потрясающий! Мне 45 лет, но только сейчас узнал об этом. Спасибо!

[@maksstol]

Спасибо за подробную инструкцию, радует, что есть человек, который пользуется своими знаниями анатомии и может объяснить, как правильно делать упражнение.

[@sergeytomsk863]

Мать его так! Я щас чуть не взлетел выше деревьев, взявшись обезьянним хватом на очень широких подтягиваниях! :))) А раньше я не мог понять, почему трудно так в самом вверху движения дотянуть широким хватом (на прямом турнике)

[@veabruk]

Да согласен, я случайно недавно узнал

[@esko_O7]

Да я вообще широким не умею

[@alexeystolyarov7063]

@@esko_O7 мне помог кривой турник, согнут вниз на концах, главное не бросай, пробуй пробуй пробуй, через некоторое время начнешь спину чувствовать.

[@esko_O7]

@@alexeystolyarov7063 Да спасибо,Буду пробовать

[@luiiiiiiiii]

Чо рил легче?

[@user-tv9ys5kc9z]

Нашёл много полезной инфы в твоих видосах) спасибо)

[@user-xm9no8nz8w]

Молодец! Смотрю с удовольствием всегда грамотный подход, хорошее видео.

[@davidchernetskyi5237]

Как всегда,на высшем уровне!!!!Красавчик Тема😄💪🔥

[@user-fd3sv7dw3r]

Как всегда лучший) Спасибо за видео)

[@vrybakovap]

Спасибо, информация очень полезная!!! От меня тебе лайк!

[@vrybakovap]

@@fit9009 я знаю, я как раз учусь подтягиваться.

[@user-mp2mm9sf7t]

Все так четка и понятливо обьясняет! Красава!!!

[@rizabekutegenov5423]

Очень полезная информация. Спасибо за видосы👍👍👍

[@user-eg5es6jm2f]

1 лучник 2 печатная машина 3 подтягивание в переднем висе

[@sergeytomsk863]

подтягивание в переднем висе с батей! ))))

[@z_a_h_e_r_a_s_h_i5056]

@@sergeytomsk863 by andrey kobelev

[@imjusthere0706]

захераши сенсей хпхпхпхпхпх да

[@WinrlR]

Подтягивание в переднем висе (Сложность: Новичок) Подтягивание в переднем висе с батей (Сложность: Профессионал)

[@egor_t349]

@@sergeytomsk863 на одном пальце

[@igorlysenko5886]

Очень доходчиво и годно объясняешь , спасибо

[@ivanbell4208]

Шикарно, спасибо!

[@AlexanderDyagilev]

Это было познавательно! Спасибо!

[@BLACK_GHOOOST]

Очень круто, спасибо я ни как не могла понять именно эту тему!

[@BLACK_GHOOOST]

*мог

[@meisme7274]

Воу.Хорошо,что я так подтягивалась😅Спасибо,буду больше следить))

[@i386]

Не знаю как у вас, а у нас уже 15 дней как официальное лето ))

[@vitalykozlov1493]

Странно, у нас уже 20 дней. Ерунда какая-то )

[@-_-3666]

@@vitalykozlov1493 хммммммммм, вы ошиблись, лето уже 21 день)))

[@vitalykozlov1493]

@@-_-3666 жуть творится...

[@mistik_9522]

Уже 22 день

[@antonanton4835]

Уже 23 дня... Ерунда...

[@user-op6wx8gr3c]

Спасибо, очень полезная информация

[@user-gl7hw7hs4s]

Давай: 1. Хвот для колличества подтягиваний 2. Хват для прокачки спины 3. Хват для элементов

[@user-fk9kn3xf3o]

Всегда один и тот же)

[@codered5692]

Фэйспалм

[@wickedcode6338]

Самое тупое видео. Какая разница какой хват, блять?

[@user-tu5or9jp7l]

@@wickedcode6338 тебе объяснили

[@wickedcode6338]

@@user-tu5or9jp7l ты не понял что я имею в виду, ясно

[@mentor236]

Интуитивно делал правильно) Спасибо)

[@cta7810]

Привет Артем спасибо за видос)

[@user-dy6gl4jl7e]

Годно!ждем новое видео про анатомию подтягивания!

[@greencabb1559]

Давай про подтягивания. Ты всегда что-то новое и полезное рассказываешь))

[@drimkit3948]

коротко апупенно по делу просто класс

[@funnylor8599]

Очень познавательно, спасибо

[@user-wg5qq5wb4y]

Молодец все четко объяснил и без воды.

[@k1boglock]

У тебя слишком кайфовое интро))

[@johnrady5718]

Я подписался, спс за инфу, продолжай в том же духе))))👍

[@damir1614]

Артем, сними по принцу на 2🙏 видос топчик)💪💪

[@sergeygalasyk3444]

Да, по принцу мало инфы...

[@alekseykontor2889]

Спасибо!!! Открыл мне глаза на хват! Теперь буду делать правильно!))

[@alibay6482]

Спасибо за труд! Подписка и лайк!

[@____MilkiWay____]

Спасибо за инфу)

[@mixed7991]

Спасибо за видос. Не знал про травм кисти из за закрытого хвата. Это очень полезное информация.

[@user-py5mc1dq8i]

Кстати,молодец,все правильно рассказал по поводу постановки пальцев!!!! Далеко не все обращают внимание на этот нюанс!!!!!

[@user-sm4qk1cj7n]

Наконец-то воркаут !

[@AnotherRussianGuy]

Спасибо! Попробую на ближайшей тренировке! До этого делал всё с закрытым хватом.

[@tymah39]

Спасибо за крайне полезную информацию

[@KeyOfDragon_Temier.Pajarh]

зайди ко мне на канал)

[@assitoni9178]

Видос о использовании мышц при разных подтягиваний ✌🏻 спасибо

[@raiton3861]

Ясно понятно!!! Лайк, подписка, колокольчик)

[@valergio572]

Всё верно разложил👍👍👍

[@ivanzhykovlive1241]

Неплохо , классно было бы увидеть видео про разбор мышц))

[@justfloxi3213]

Хмм.. Спасибо! Хорошее видео.

[@nurmuhammed1630]

Ща Артем на это лайк поставить

[@iaminzaharia8497]

Сделай видос про каждое группе мышц

[@Anonymous-hl1jl]

Хотелось бы

[@V_for_Vadim]

в нашем теле около 630 мышц , что то много , вам не кажется ?

[@user-xp3pd1dh6f]

@@V_for_Vadim он наверно имел ввиду про основные.

[@user-rd6ef4ig7c]

​@@user-xp3pd1dh6fне, нужно прям все. Особенно на мышцу уха

[@user-lc6lb5qm5i]

Спасибо. Все понятно теперь учту ошибки.

[@optimist6598]

Конечно хотим!!!

[@Sashad2003]

Спасибо за совет 👍

[@user-ol8qk5dd5k]

Полезная информация! Так и делаю😎

[@buhoymag]

Спасибо, руки хорошо прокачены!

[@user-xn7gl8nq4f]

Вот они руки базуки чистой воды 😂

[@user-oi9ge3ht8l]

Для меня это видео оказалось очень полезной.

[@user-un8ir6wx2t]

Хорошая работа Олег🗿

[@vi0l3nc3_]

Согласен,каждый индивидуален.

[@vyacheslavten4320]

спасибо за грамоту.

[@MiT9lu]

От хвата зависит распределение нагрузки, подбирать его стоит под ситуацию или элемент, все просто и понятно, некоторые просто не хотят искать информацию и по этому думают что, так не правильно делать, а почему не знаю) хороший материал, мне бы его лет так 6 назад когда я только начинал все это делать. Про травмы и как их избежать сделай видео, думаю что это будет очень полезно, потому что многие и я в том числе, могут об этом не задумываться, а потом лечить запястья и пользоваться бинтами.

[@user-xr3cn3fj7qkhom13]

Спасибо. Буду менять хват

[@MAKFITMOTIVATION]

*Ну ты машина!*

[@denchick9028]

Привет, спасибо за инфу, топчик! А ты не хочешь добавить горизонт на согнутых в книгу?))

[@user-go3du6qt2f]

Спасибо за видео пусть Бог благословит вас.

[@NOMATfull]

Если это правда, то довольно понятно и информативно)

[@Leha-hh2mw]

Давай про все подтягивания!!!! Жду видосик

[@user-mo1ju7ld6o]

Познавательно!

[@user-xq7re1tf8x]

Годно!

[@user-dt2te2vi3x]

Лето уже наступило. Здравствуй аллергия. За видос лайк

[@user-wn7ub1lx3n]

Да, хотим!!!!

[@wicktortzoy9129]

саунд на фоне? отличный видос респект)!

[@user-lw5uc4uf9l]

Ого вот это да класс

[@user-yh7kb4mn3h]

Было бы интересно видео о том, как правильно чередовать разные хваты и разную ширину хватов в рамках одной тренировки.

[@pysiktv8187]

Огромное спасибо! А то я думал у меня у одного неприятные ощущения в области большого пальца при подтягивании широким закрытым хватом, теперь буду тренить широкий хват только с открытым ( обезьяним) хватом!

[@i_n_s_a_n_i_s]

Спасибо💪✊

[@Quill717]

Давай топ сложных элементов воркаута)

[@user-xj1fn5ml3g]

Большое спасибо автору, за рассказ поо хват. Я раньше всегда подтягивался обезьянам хватом и как то раз ко мне подошел мужик и сказал, что это не правильно и вообще я так травмироваться мог. После этого я подтягивался так называемым правильном хватом, вот только после каждого подтягивания жутко болел большой палец и подтягивание стало трудней. Но посмотрев ролик я понял, что с самого начало все делал правильно! Еще раз спасибо!

[@user-kh5ht3um9j]

Правильно говорит👍

[@brainless9039]

Обязательно пили видос про группы мышц в подтягиваниях.

[@CrazyFox]

Хочу! Про все виды!

[@loari5313]

Спасибо огромное, попробую на днях, возможно это увеличит количество подтягиваний. Ps буду благодарен, если напишите название трека в конце видео, мотивирует - страсть

[@user-wg1iz8dg2h]

Наткнулся случайно на твой канал! Все четко и по делу! Один совет - дружище купи микрофон! Временами тебя очень плохо слышно!

[@user-hb1dl3fs9u]

Так ты ему деньги дай)

[@Denis-uv7lf]

Топ🔥🔥

[@kukuruza735]

Сделай видос про все упражнения на группы мышц брахиалис и брахиорадиалис на турнике (и если возможно ещё какие-то упражнения без задействования турника и железа) . Очень надо

[@monkeydluffy4080]

Больно было и сложновато когда подтягивался широким закрытым хватом. Спасибо что объяснил, а то получил б травм

[@merabukpanoff440]

Спасибо , ты меня сильно мотивируешь , благодаря тебе я стал подтягиваться 35 раз , в начале 15 ели подтягивался , за 2 месяца прогресс

[@killerqueen1622]

Mera Cyber хаха я за 2 месяца 2000 начал подтягиваться

[@apchi-ze7xx]

@@killerqueen1622 Лох, я за 1 день 100000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 подтягиваний начал делать :)

[@xrilicc1154]

@@apchi-ze7xx я за одну секунду 1000000000000000000000^10000000 научился делать))

[@dindindon3472]

Расскажите, пожалуйста, какая тренировка?

[@user-wz6tt1rj6r]

спасибо, сегодня чуть не травмировал руку когда делал выход силой, и за неправильного хвата.

[@user-zy2qc4yn2k]

Давай видео по всем видам подтягиваний !!!

[@user-zi9fz1fr1q]

С летом ты конечно дал!

[@FollowFF]

5:58 Давай Олег, Давай крупным планом

[@andriiyarema1177]

Хочу послушать про мышцы, которые задействуем при подтягивании верхним хватом, и еще интересно про работу мышц поясницы в подтягиваниях широким хватом

[@KeyOfDragon_Temier.Pajarh]

на моём канале много инфы и видео

[@flashlight9181]

Снимите пожалуйста видос про то, какие группы мышц работают в разных видах подтягиваний.

[@vladislavdemon8028]

Хотелось бы увидеть как правильно выполнять подтягивания, именно техника подтягивания в разных хватах

[@Lion-programmer]

Больше о кольцах)))

[@valeravalery7833]

Мастер спорта!

[@revolutionx230]

Всю жизнь делал силовые "обезьянним" хватом. Даже не задумывался об этом, надо пойти затестить) ☝️👍

[@ttfd]

да и выходы на две тоже можно им делать норм, но в перчатках

[@feelink5197]

Пожалуйста сделай видео про все хваты м, что они качают

[@user-ce9oz8uu7u]

Давай видео по всем видам подтягивания

[@pro100maximus]

2:48 ну ппц, уже половина первого летнего месяца пролетела))) пора уже к школе готовиться)))

[@els3099]

Вообще официально лето начинается 21 июня и заканчивается 23 сентября)) так же как и весна 20 марта - 21 июня

[@els3099]

Вообще-то нет)) www.google.com/search?client=ms-android-americamovil-us&ei=3gUFXYmKAcff0gKqq4ToBg&q=summer+season&oq=summer+sea&gs_l=mobile-gws-wiz-serp.1.0.0i203l8.9345.13140..14107...1.0..0.193.1598.0j10......0....1.......8..0i71j35i39j46i39i275j0j46i67i275j0i67j46i67j46j46i203.p_wyJajMhq4

[@sraqsml6014]

Уже 1 день осени(((

[@vlna9347]

Еще бы про false grip добавить, который ладошка сверху и по диагонали :)

[@user-qp5uj2qh3c]

Спс, помог

[@danylosankov]

Маєш рацію! 👍💪