Как работает ПРОТЕИН и стоит ли его пить?

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJO...
Обязательно заходи 👆👆👆
-------------
Протеин от ON: iherb.co/mrvh1Ef6
----------------------
👉 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
🎾 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

[@yourfit]

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ------------- Протеин от ON: iherb.co/mrvh1Ef6 --------------------- 👉 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🎾 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

[@vano242gaming]

Так углеводы и протеины пишутся отдельно. Незнаю как у вас, но в Англии если написано 30г протеина, то и в составе 30г протеина и плюс сколько-то углеводов

[@xankriegor2940]

Александр, знаю что пишу не по теме, но можно ли эктоморфу с хлебом есть свиное сало в каждом приеме пищи например с гречой и с рисом

[@user-mz1lx5gb2v]

@@xankriegor2940, да можно конечно. Эктоморфу ВСЁ можно жрать. Другое дело, нужно ли тебе столько сала хавать?

[@user-qd8wj6zd5v]

Спасибо!у вас хорошее видео и доступно рассказали

[@user-im2zc3ws2q]

Фу тебе! Думал ты нормальный чел! Втираешь подписоте химию! Я лично сам чисто на натуралке, баранина, яйца, творог и тд- так и говори что натуралка не для бомжей! Что бы не забивать желудок, так дроби питание м......к!!! Химоза для бомжей 👎 желаю вам скорейшего фини таля ХИМИКИ ХУ...ВЫ!

[@user-oo5no7dd2h]

Всегда коротко, четко и по делу. Так держать....меньше болтовни, больше дела.

[@avenilftteamspirit5880]

🤣🤣🤣

[@Privet_medved1924]

Нхуа себе коротко

[@Namasse606]

Соболезную

[@TheDevilflame]

Приятного протеинового аппетита всем :)

[@user-pk6fh2dd1y]

Спасибо!

[@laxey7421]

Спс

[@user-iw3uw8pd6s]

Приятного оказа почек и печени

[@titan_5127]

@@user-iw3uw8pd6s ты чтото путаешь :D

[@titan_5127]

@@darwinwilliams3330 смотря какие, обычный протеин содержит белок Что и в мясе.

[@molodou505]

Красавчик,годный видос мне зашло! Ставлю лайк. Заслужил!!!

[@user-ds7wi8im8t]

Спасибо за полезную информацию! Прям кстати выложил)

[@Torin_Duboshit]

Огромное спасибо за видео) Очень полезное

[@user-lb7lp2in4g]

Привет, Саша! Однозначно, лайк 👍

[@Ku6epIIe4eHe7]

Саня, спасибо за выпуск. Всем добра, ребят.

[@user-uf4me9zh7e]

Молодца! Все грамотно и доходчиво. Расскажи о предтренах.

[@olek159]

Сань спасибо от души👊

[@user-pg3xk2jp7j]

Вообще хороший парень. Всегда дело говорит!

[@user-hl6ij1pl6w]

Спасибо! Чётко! По делу! Без воды! Лайк однозначно!

[@user-ph2rq7xu8i]

Спасибо Александр. Естественно лайк!

[@vat777]

Спасибо за отличный обзор: четко, грамотно, по существу! Всем желаю крепкого здоровья и мира!

[@romanprokopets3693]

Очень полезная информация для спортсменов,спасибо

[@user-ff8vb2fb1n]

Все информативно и четко) Было бы интересно послушать про альтернативу сывороточным протеинам. Есть люди которым нельзя принимать молочные продукты, у которых алергия на лактозу и т.д.

[@juliakamozina]

Спасибо за ролик, Саш!

[@topinteresting694]

Как всегда топ 😎☝️

[@kospan48]

Уже давно изучаю теорию питания для набора массы и вот тот редкий случай где человек говорит по делу и понятно

[@sergfoton]

Всё сказанное Александром ясно и доходчиво,придраться не к чему, молодец!!!😁

[@Narek88Tovmasyan]

Все на одном дыхании рассказал - молодец!!!👍💪

[@zhumabayevorymbek2548]

Спасибо, все очень доступно разложил!

[@sphinx3504]

Братан,красава все понятно и разборчиво, однозначно лайк

[@nosycatUK]

Толковый парень. Лайк

[@user-pp7sk1lm8i]

Красавчик все грамотно говоришь интересно слушать А самое главное доходчиво!

[@n.z.k.z]

Отлично все рассказал!!!

[@user-mn8nx5jq8p]

Александр, спасибо большое за информацию! Все ясно и понятно. Однозначно 👍.

[@user-vr9zc1fb7x]

Про аминокислоты тоже расскажите пожалуйста подробнее

[@user-ne1tm7cy4y]

спасибо за выпуск!!!

[@prostotraider7772]

Спасибо супер всё понятно без воды

[@bigw2180]

Очень интересно 👍

[@user-mg3cw6sz7m]

Благодарю вас за видео!Скпжите а достаточно ли употреблять только сывороточный протеин и только после тренировок если нагрузки относительно не регулярны и не высоки??

[@user-uv3us9xi6q]

Саша ты как всегда лучший

[@Joker-vn2eb]

Спасибо за инфу, четко по делу

[@ninzeeel]

Спасибо , все четко и понятно!

[@user-lk4wx2ej1i]

Здорово друг спасибо за четкую инфу..- ( по факту)💪💪👍💪💪

[@user-ko8zv6kj3m]

В поддержку канала.

[@-alfarabi-926]

Ты... Ты просто... Я не знаю... ТЫ ЛУЧШИЙ ЮТУБЕР ПО БОДИБИЛДИНГУ, КОТОРУЮ Я КОГДА ЛЮБО НАХОДИЛ! 👍 😁😁😁

[@Polpol4065]

Все правильно и грамотно.спасибо

[@user-ed1jb8ct3d]

классные видосы,как всегда

[@KPACHOBAT]

Спасибо!)

[@magomedkaitmazov2934]

Спасибо бро)

[@ganjackal]

отличный видос спс

[@supwave06]

Просто лучший Все по делу

[@tomassmintals1061]

Интересно расказиваеш!!!😊💪👍🇬🇧

[@user-jv9lu3fi1s]

Отличное видео, спасибо 💪👍Что за красный браслет на руке?) От сглаза?)

[@yourfit]

Да нет, просто нить из храма в Иерусалиме. В подарок привезли.

[@agr_green_23]

Защита от тёмных сил для дурачков, кто в это верит.

[@user-lz5mn5zv5w]

Нитка от ожирения)

[@memedaddyz]

Люблю тебя что все четко, прямо без всякой поебени, рекламы хуйни и того из-за чего я отписался от 20 каналов, пожалуйста- так держать, четко и по делу, дело в качестве подачи и материале не в длине ролика. Спасибо тебе большое!

[@ernesturbanovic6722]

BLAGADARIU ZA OBZOR

[@user-leshiy8585]

Я тоже последние три месяца на айхербе стал заказывать, офигенный сайт!

[@sergfoton]

Всецело поддерживаю!Тоже открыл, наконец то, для себя этот сайт и не пожалел!Удачи коллега!

[@ArtritNet]

С белком надо аккуратно! Если не хотите посадить почки, то не надо повышать объемы белка. Большое количество белка повышает содержание мочевой кислоты это увеличивает риск развития подагры и почечной недостаточности.

[@user-gv7mk6fp5x]

Ну наконец то! Вот, человек внятно всë объяснил. Просто приятно слушать и впитывать информацию! Спасибо вам огромное и больших успехов!

[@AHOHuMyC777]

Наибнул протеина и видео сразу в рекомендациях, совпадение !? Не думаю !

[@matveycube6272]

Ну и как ? Работает ?

[@kotyara1643]

@@matveycube6272 Всм работает ? это просто белок,я его пил и всё норм,а родители мои считают то что это стеройды...

[@djiga228]

Matvey Cube к сожалению он умер от протеина

[@mixaregret9798]

@@matveycube6272это просто полезные добавки, это не химикаты которые дадут тебе исскуственные мышци, тееб нужно тренироваться и питаться овощами, есть курицу дабы не было проблем с пищеварением и просто для улучшения мышц.

[@lionman9277]

смесь прота с разной скоростью усваивания это как сустанон 250, тоже с разной скоростью:)

[@user-xn8ni1ym1h]

Сними пожалуйста ролик про аминокислоты BCA

[@kiariorznclub3569]

Толку от Bcaa на самом деле мало, т.к. в них всего 3 аминокислоты. Вместо них лучше принимать просто комплекс аминокислот, либо протеин, в котором аминокислот гораздо больше, чем в bcaa.

[@FixFlow]

по началу не услышал букву П в конце ) 11:48 на сайте "Ай х?р" лол ))) за видео спасибо, интересно было послушать )

[@user-zh5em4uq7n]

Грамотно объясняет

[@yura4824]

Чувак, лучший розбор протеина, объяснил хорошо, спасибо!!!)

[@mishanyagood]

Привет, не давно стал смотреть твои видео. Есть сложный вопрос: занимаюсь карате пять лет. Я эктоморф. Хочу набрать массу и совмещать карате с силовыми. В углеводной диете есть смысл? И тренировках пять раз в неделю + два дня растяжки с заминками? Смогу набрать массу при такой интенсивности? Спасибо за грамотность и четкость) хорошо получается)

[@dowletkomekow04]

Саша, что ты думаешь о добавке Самюнван (Samyunwan)?

[@yourfit]

Несколько лет назад у нас в продаже были БЦАА "Дабл Драгон", из Китая. Разумеется, без сертификации и прочего. Так вот, прикол в том, что эти БЦАА реально чувствовались. И пампинг был, и рост. В общем, такие эффекты, которых от обычных БЦАА не бывает. Долго ли нужно думать, чтобы понять, что кроме БЦАА там было еще что-то, и явно не аргинин. Эти БЦАА разлетались как горячие пирожки, но в один прекрасный день работать перестали. Видимо, китайцы убрали секретный ингредиент. А потом, они вообще исчезли. Сейчас похожая ситуация с этой добавкой. У меня есть 2 варианта. Вариант первый: какой-то индонезийский гений нашел уникальное сочетание растительных компонентов, которые при взаимодействии реально повышают тестостерон, поднимают иммунитет и т.д. Типа ни одна фармацевтическая компания, и ни одна лаборатория, мировых брендов БАДов (на чьем балансе десятки миллионов долларов), не нашла таких растительных компонентов, и их сочетания, а индонезийские ученые обнаружили. Ну да ладно. Хоть и ОЧЕНЬ маловероятно, но теоретически возможно. Тем не менее, я считаю, что если бы из НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ можно было бы делать такие сочетания, которые реально работают и являются безопасными, их производили бы все, кому не лень. И начали бы это делать еще очень давно. Вариант второй. Индонезийцы взяли малоизвестные (обычному человеку) травки и корешки, добавили туда какаю-то штучку, которая не совсем разрешена, и не совсем опасна (но при этом является допингом), разрекламировали все это как натуральную штуку, и продают под видом натуральной добавки, которая творит чудеса. В принципе, примерно то же самое было и с БЦАА "Дабл Драгон", с другими продуктами. Я могу ошибаться, но ко второму варианту склоняюсь больше.

[@joynikotini]

В интернете полно отзывов,это Бад с ним много не наберёшь.

[@user-es2rd8kl4d]

@Путин Владимир Владимирович а ты в курсе что это гормональное средство которое колят людям после операции. Никогда не замечал как люди жиреют после операции. Они очень вредные всякую херню едите даже не узнав что это такое потом на здоровье жалуетесь! Из тех 6 кг которые ты набрал 5,5 это жир

[@user-mx4rp1id3t]

Спасибо бро

[@user-wg2kc7dx1d]

Выпусти пожалуйста какое нибудь видео о тренировках

[@user-hy5ql9du7f]

Раньше детская смесь "малышь" за место протеина😁

[@user-sg1bd2ht3d]

Олег Певнев . В 90-х скупал по 70-90 пачек просроченного) рисовый, гречневый, толокняный))) во время было, перло так что после тренировки умыться не мог) Ну и конечно метан) Хочешь быть как Аполлон-ешь метандростенолон) Мир Всем.

[@zmey_v_shtanah]

@@user-sg1bd2ht3d з

[@kiariorznclub3569]

@@user-sg1bd2ht3d с потенцией то как дела после метана? 😉😄

[@user-js1cb7ux9p]

Здравствуйте, а что вы скажите насчёт метанола? Хочется услышать ваше мнение

[@user-st6xx1qk9f]

Александр, Спасибо большое. Всё понятно сказал. Я вот тоже думал заказать протеин. Есть вопрос: с чем лучше разбавлять протеин с водой, или молоком? Ответьте пожалуйста.

[@wertalbaia4949]

После видео, захотелось протеина)))

[@rrsport2799]

25-ый кадр)))

[@alexandrulungu1038]

Интересный видос. Было бы круто если бы вышло такое же видео про креатин.

[@yourfit]

Сделаю!

[@user-yz8wr1wn3w]

@@yourfit отлично! Ждём

[@NeverGiveup-iw4kp]

кстати про креатин,он дает плюс к силе,и держит воду в теле,но как неделя две проходит после употробление все уходит!и масса полученная и сила,это значит креатин временный сывыроток?🤔

[@NeverGiveup-iw4kp]

@@yourfit ответь пожалуйста на вопрос с верху👆🏿

[@user-oy1uf8dv5s]

@@NeverGiveup-iw4kp Креатин позволяет работать больше, чаше(выше скорость востановления энергиию слабее закисление) возможно поднимать больший рабочий вес, за счет того что мышцы заполняться водой, есть такой эффект увеличения силы. Но напрямую к росту миофибрил неприводит. Но за счет того, что можеж делать больший объем работы и быстрее востанавливаться.Креатин способствует росту опосредственно.

[@krsk9123]

Александр здравствуйте, такая добавка как Agmatine вам известна?

[@user-hh1gh6yo8d]

Молодец грамотно!

[@kazhigaliyev]

Расскажите про спортивные витамины

[@havelockrearden3980]

Подскажи пожалуйста следующее: Много читал про протеин и практически везде говорится, что после вскрытия банки, он хранится два месяца. А после начинает снижаться его КПД, вплоть до практически бесполезного. Правда ли это? Так ведь не имеет смысл покупать большую банку и долго хранить. И сможешь что-нибудь найти и рассказать о сырьевом протеине Lactomin 80? Он супер бюджетный (продается в мешках), по сути весь протеин в банках, это и есть он, но только с примесями и вкусовыми добавками. А хранится он .....хранится очень долго и свойств не теряет. Так мне ответили в официальном представительстве. Но он не засвечен ни у одного спортсмена.

[@orkhanusanov7119]

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста что нибудь для суставов и хрящей, слишком много хруста...за ранее спасибо!

[@_marselin07]

Ми доречі вчили в інституті. Що вітамін D іде як окрема сполука і краще його пити комбіновано з вітаміном "С". А взагалі інші вітаміни комбінувати не можна, бо потім втрачається складова цінність, вони якби пригнічують один одного. Вирішив написати бо може буде цікаво, так само як мені ваша розповідь за протеїн, багато чого розяснили

[@user-zy9qv8eb7r]

Как всегда коротко и ясно, от я до я,спасибо большое!:) Но у меня такой вопрос,как насчёт сахара в составе протеина, вроде указан, "sugar" это подсластитель или действительно настоящий " белый" сахар дающий такой же скачек инсулина как и обычный, протеин марки optimum nutrition! За ранее спасибо!

[@yourfit]

Так смотрите, сколько его там. Там может быть sugar 0 g.

[@user-zy9qv8eb7r]

@@yourfit Ну вот у меня две банки протеина. Первая -изолят, указанно 2g. Вторая банка- козеин "мицелляр",тут уже указанно 1g. Значит это обычный сахар, Нахожусь на студии сушки,и вот волнует такой вопрос, может ли повлиять этот сахар,при приеме протеина?) Спасибо большое за ответ, я очень признателен!

[@user-be5xo2fr6l]

Александр, подскажите пожалуйста стоит ли отдельно покупать аминокислоты если они уже содержатся в протеине? Если стоит, то какие лучше: в жидком виде или в капсулах? Смотрю на Maxler Ultra Whey 900г и у него в составе указан аминокислотный профиль (правда содержание указано на 100г, а порция 30г). Хотя читал про то, что аминокислоты лучше пить перед или во время тренировки, а протеин после. Получается отдельно. Кто-то пишет, что каждый день протеин нужно принимать и не по разу (это, мягко выражаясь, совсем не бюджетно (думаю никому не хотелось бы тратить немалую часть з/п только на спорт. пит.), да и больше походит на впаривание продавцом бОльшего объёма товара), кто - достаточно только после тренировок... В голове мешанина уже от кучи противоречивой информации. Я пока больше склоняюсь к варианту с "в дни тренировок аминокислоты - до, протеин - после" т.к. в питании стараюсь по максимуму белка употреблять (куриные грудки, рыба, фасоль, чечевица, яйца, арахис, творог, сыры, иногда мидии).

[@user-un9dy8kn3v]

Здравствуйте, очень информативное видео, но вот возник вопрос. Если определённые аминокислоты есть в протеине, то зачем тогда спортсмены пьют ещё и BCAA? И зачем BCAA нужно?

[@user-hp6jg7dy2p]

Привет, какой аргинин можешь посоветовать? И что на твой взгляд лучше перед тренировкой аргинин или цитрулин?

[@yourfit]

Аргинин можно этот iherb.co/zCVgKZ53 Или этот: iherb.co/hESnhu8J Цитрулин, честно говоря, не пробовал.

[@user-hp6jg7dy2p]

@@yourfit в твоей ссылке на сайт, где указано что ты заказывал и протестировал в разделе "Для пампинга" указан цитрулин ALLMAX Nutrition, Citrulline Malate

[@user-wd4hb2wl3p]

Здравствуйте Александр. Хотел уточнить правильно ли я делаю. После каждой тренировки пью разумеется сывороточный протеин при этом ем ещё протеиновый батончик ,,bombbar,,. Стоит ли так делать.

[@sadwhale4217]

Бомбар гадость

[@hamilton5215]

Какои протеин лучше пить?для набора мышечной массы?

[@user-dq5rj3zk3n]

Мне протеин полгода назад ощутимый результат дал, поэтому принимаю его по ситуации и в основном в периоды, когда нет возможности регулярно питаться или белка не могу добрать достаточно (а это почти всегда в моих условиях работы). Очень понравилась сыворотка sportexpert в свое время, поэтому чаще её и выбираю. Пью 1-2 раза в день (опять же зависит от потребностей, наличия тренировки в конкретный день и т.д.). Для набора мне подходит, без прота сложнее при этом

[@user-nk9cy2oi6v]

Как употреблять правильно бца

[@dmytrosergiyovich1545]

Жду теперь обзор про гейнер)))

[@dane0690]

Уже все всё знают про прот. Но всё равно лайк за труды)!

[@user-nk7qk5yq3i]

Привет Александр!!! Как ты относишься к польскому протеину?

[@delightdeluxehotel]

Крутой ты мужик дядя

[@wertalbaia4949]

Здравствуйте Александр. У меня такой вопрос, раньше не было аллергии на протеин, а сейчас появилось, если с молоком, то иногда, не переносимость лактозы. Стоит ли мне, покупать только дорогой ISOлят или вообще отказаться от протеина. Спасибо за внимание.

[@yourfit]

Здравствуйте. Так вы пейте без молока, на воде.

[@user-yg3th4ew3y]

У меня постоянные тренировки, каждый день, чтобы не потерять мышечную массу и форму. Когда еду на треню, обязательно беру с собой To be muscle. Пью его за 30-40 минут до трени, либо после. Это протеин в чистом виде,уже готовый к употреблению. Ускоряет рост мышц вовремя тренировок, помогает избегать катаболизм после занятий. Содержит большое количество белка на порцию 30 гр и малое количество жира 0,1%. Вкусы что надо: клубничный, шоколадный и ванильный.

[@massimmoperelli7862]

Срок годности ткрытой банки протеина европейского производства - 3 недели, американского - месяц. Если пьете после этого срока, вреда не наносите, но и пользы никакой. Вы же говорите, что берете 5-6 банок и пьете их в течение полугода. Это неправильный пример для многотысячной аудитории

[@captain_karo4460]

АйХер😂👍🏻

[@Sav444AAA]

Здравствуйте! Можно ли принимать протеин если в почках камень или песок?

[@spectren7998]

Не желательно

[@ManeraPsvd]

Можно, нельзя креатин

[@leonidberlin898]

Нет ни какой связи протеина и почек, креатин не желателен, но опять же нужно понимать вашу проблему . Лучше обратится к врачу

[@vovakyka]

Здравствуйте, Александр. Подскажите пожалуйста, что полезней пить, аминокислоты или протеин?

[@yourfit]

Постараюсь ответить на этот вопрос в одном из следующих видео. Вообще, не принципиально.

[@user-zb2uv7iq4h]

Протеин . Там все аминокислоты

[@zevsdevil7089]

Здравствуйте Александр можно ли вообще совмещать, велоспорт и качалку

[@primew.9355]

Даже очень. Смотря какой "велосипед ". Тоесть ,какой заезд, спринт ,или стайер. Правильно разпределить нагрузку ,но ,такой принцып: качалку до велосипеда ,если это длинные заезды.

[@zevsdevil7089]

@@primew.9355 Ну да Шоссейный велосипед, 110 км заезд

[@user-hu1ue8hv5e]

Можно. В идеале утром велоспорт до 30 минут не больше, через 2-3 часа отдыха можешь смело идти в тренажерку и заниматься.

[@user-wx1xb2tx2x]

мне до зала ехать 5 км на велосипеде и назад и так каждый день

[@user-xo9eo7qo3m]

Купил с рук 5 кг. Яичного протеина. На вкус как соленое тесто, смешивать только в блендере. Но привык, зато недорого.

[@user-pg3xk2jp7j]

Александр, здравствуйте! Скажи пожалуйста, на диете какие фрукты можно употреблять в пищу. С овощами понятно, а вот с грейпфрутом, яблоками, киви, апельсины, мандарины и тд? Углеводы?! Нельзя?!

[@user-gi4ig9xm8i]

Ешьте фрукты дробным питанием. Иначе инсулин поднимается и трудно худеть. На ночь нельзя, виноград и банан полностью исключите.

[@user-gj4il5dn7l]

Саш привет, я занимаюсь с целью набрать мышечную массу но при этом быть максимально сухим, нужен ли мне протеин? И сколько раз его пить?. Очень хочется кубики

[@sadwhale4217]

Так не бывает

[@Lisovcook39]

Здравствуйте! Если я после тяжёлой тренировки (бег) перед сном съедаю 2 пачки обезжиренного творога с мёдом (это порядка 60 грамм белка), то как это сказывается на организме?

[@user-np9tl8dv7e]

клево все сказал ! как добавка к основному питанию ! а белки много из пищи не получишь !я сам не могу есть много

[@user-vg2nf5uk7u]

Александр,а где можно почитать про современные исследования и не натолкнуться на какой-нибудь фейк?

[@user-rm7ly7kk9n]

Саша, доброе время суток! У меня вопрос-уточнение. В протеиновом коктейле только белок? А жиры, углеводы и микроэлементы?

[@yourfit]

Нужно смотреть состав конкретного протеина. Обычно, и то и другое там есть. Но 70-90% - это белок.

[@user-rm7ly7kk9n]

@@yourfit Спасибо!

[@user-oo9se7en1n]

здарово!Сколько яйца надо пить для одной тренировки

[@user-es8df7gb7s]

Александр, а можно ли в 15 лет принимать протеин? Заранее спасибо)

[@user-xn5vp6sw8t]

Здравствуйте Александр скажите пожалуйста можно ли для начала вместо протеина принимать детскую смесь?

[@yourfit]

Здравствуйте. В детской смеси много и жиров и углеводов. Это совсем другой продукт.

[@user-xn5vp6sw8t]

@@yourfit спасибо