Как развить нокаутирующий удар

[@boxinghistory777]

поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей

[@r.u.6854]

Красавчик, всё расписал

[@МаксРождествен]

хотел поинтересоваться вы получается кидали медбол или гантели?

[@boxinghistory777]

@@МаксРождествен да, мне медбол больше нравился, но если его нет можно взять гантели 3-5 кг и работать максимально на взрыв одиночные удары

[@МаксРождествен]

@@boxinghistory777 тоесть как на видео

[@boxinghistory777]

@@МаксРождествен в принципе да, только по моему (субъективному) мнению гантельки надо потяжелее. легкие больше для скорости подходят

[@seshseshbones]

Самый эффективный способ для развития «нокаутирующей» мощи - это тяжелой кувалдой и большими покрышками

[@user-MIKHAILOVSKIE]

Самый лучший способ это родиться бьющим. Гантели легкие в основном на скорость и выносливость. На жестокость дрова колоть, жим в боевой позиции на наклонной скамье. Плиометрические упражнения - толкать набивной мяч, отжимания с выпрыгиваниями . Жесткий мешок, но все относительно конечно. Бьющим надо родиться, остальное это посредственно . Всем здоровья и спорта.

[@Fryhjnikllnuu]

"Берешь палку побольше и ебашь посильнее, а по себе ебашить не давай"

[@СвоимиСловами-б5л]

Дорогой братишка, твой совет может с лёгкостью превратить бойца в инвалида! Так как локтевая, да и любая суставня сумка, (футбалист бьёт на разгибательном движении), абсолютно не предназначена на разрывную нагрузку! Тем более на рывок с утяжелением, увеличение кратное. А полностью распрямлять локоть при ударе, к тому же резком, превращается в игру, "русская рулетка" , вопрос случая или времени! Рекомендую прислушаться и уберечь(ся)! Крепкого здоровья тебе витязь!🤝✌️👋

[@semapromoe]

Ох, не стоит полностью руку раскрывать. Очень опасно для локтей. Говорят, даже кость может вылететь из сустава.

[@МаксТворг]

Суставы- спасибо ) Руку нужно контролировать ! Полностью не выпрямлять.

[@vmtim]

Я тоже так думал, потом понял принцип - суставы надо беречь при силовых тренировках. А в таких тренировках на взрыв, скорость - надо потихоньку привыкать к как можно большей амплитуде во всех движениях. Как ни странно проблемы локтями от этого только ушли!

[@Марат-ш8д]

Согласен, после такого, мои локти заметно болели

[@Dreamwa-5]

При ударе нужно закрывать челюсть плечом так как при ударе вы можете пропустить этот удар

[@michleohara8994]

Либо смещать голову от встречного удара

[@Боксердомозговкостей]

Согласен,но этого не достаточно, необходимо добавить работу на мешке,на лапах , спаринги,снарядный мяч,отжимания на кулаках и только тогда через полгода удар в разы вырастет, гарантия

[@firesteel1313]

Снарядный мяч это что?

[@Barraga328]

Просто автор ролика либо не в курсе, либо работает на людей, которые не в теме и не знают, что сила удара это целый комплекс упражнений на разные группы мышц и при этом к этому комплексу подходят только после того, как человек уже хорошо работает на точность. В тренировках всегда важна комплексность и последовательность, а тут предлагают просто раскидаться с гантельками и случится чудо.

[@Боксердомозговкостей]

@@firesteel1313 тяжёлый мяч

[@michleohara8994]

​@@Barraga328нокаутирующий удар большей частью нарабатывается в ходе отработок с живым соперником и в ходе спаррингов. Можно сколько угодно бить мешок, лапы, кидать гантели. И выходяна бой понимать что все это была присказка.

[@Semyon-q7r]

Спасибо за совет

[@VonderNIK]

Даааааааа, также тренируюсь с утяжелителями и гантелями по 3 кг

[@Irkutsk_resident]

На подушке проще набить и поставить так чтоб при чётком попадании абонентов падал

[@Sanrdnmu120]

Для тех кто хочет просто резкий удар, но не хочет выступать на соревнованиях. Тому не обязательно мучить себя тренировками на выносливость. По минуте там наносить удары. Пусть этим соревнующиеся на чемпионатах спортсмены занимаются. Мы же простые пацаны, нам нужен удар для самообороны.

[@NarKotik002]

Верно)

[@NarKotik002]

Но у меня арматура лежит для самообороны 😏поэтому пускай враги тренируют сами выносливость и желательно бег...

[@СнимаюВИДЕОТВ]

@@NarKotik002 бля брат мы с тобой не братья у меня тоже арматура аахах

[@dmitrikonnov922]

Нам нужен удар, чтобы отжимать деньги, беспределить, быковать и доминировать.

[@nonamegd7626]

Ну, у меня для самообороны есть травмат.

[@Ляксей-ж7б]

А скока раундов?

[@АлександрБалаев-э4ц]

У вас сначало поворот корпусом, затем вылет руки. Это не совсем правильно. Всё должно быть воедино, синхронно. Разворот и окончание удара должны выполняться на раз.

[@МихаилКузнецов-ъ9ч]

Берем гантельну потяжелее и бьем этой гантелькой😂

[@макспехота-ь6б]

сила удара равна массе умноженной на скорость в квадрате ! так вот для силы нужна масса- это раз и быстрота , которая увеличивает силу в квадрате - это два! гантельки могут увеличить скорость , но упражнение делается не 2-3 минуты , лучше пробивать максимально быстро раз по 30 каждой рукой и затем сразу пробивать максимально быстро без гантелей ....так доходить до серий из 2-3 ударов . заниматься надо постоянно , но чтобы получить эффект на соревнованиях - прекращайте эти занятия за 24 дня до них и руки будут лететь ! это о скорости , а что касается увеличения силы - это удары молотком для кистей и удары кувалдой для сильной поясницы и конечно ноги - не забывайте , что все исходит от ног , выталкивание бедра важно тренировать .

[@вашевеличество-у8п]

Я думал что наоборот задень до соревнований нужно хорошенько потренироваться

[@макспехота-ь6б]

описано все правильно , как по учебникам в СССР тренировали скорость !

[@РамильРамиль-ъ2д]

Сила удара масса на ускорение. А масса на скорость это импульс. Учи физику грамотей😮

[@Петр-з6в9з]

главное гантелю не выпустить а то разобьет все)

[@LOOKinTRUE]

И бросаем гантелю в телек. Или в зеркало если вы с тренажёрном зале

[@ЛенарАйбарцев-ж3ъ]

Мамкин боксер )) так мимимишно )))

[@Sevastopol-gx9vc]

Бабушка говорила нажно кашу манную кушать.

[@Павел-в8т3к]

Интересно слушать о нокаутирующем ударе от тех кто похоже не понимает что это такое

[@Keyfxp]

Наверное речь идёт о нокауте через блок)

[@Павел-в8т3к]

@@Keyfxp я может не совсем понял, но о каком блоке речь?

[@МагомедовМагомед-л1е]

Красава👍

[@СергейШмаков-ь4х]

Спасибо!)

[@Ramazanulı]

У меня аж локти заболели

[@Masked_penguim]

Спасибо за информацию надеюсь поможет

[@Mason_NATO]

Берём бокалы с пивом и начинаем заливать 🍻

[@holder2439]

Эти упражнения показывал Борис Синицын в своей видеосерии. Только он постепенно повышает вес гантелей, а потом снова понижает.

[@SALOR._.]

сказал все тоже самое что и Виталий Дунец

[@ResearcherYu]

Со спичного коробка начинай, простые движения должны быть отточены до совершенства. Вас одолеет именно такой и без гантелек у которого эта база совершенная ага простым движением и без пантов 🤣

[@akmalnegmatov6824]

Красавчик молодец чотка все обесняеш

[@rusrusskii2672]

Гантели нужно 0,5кг а не 1 кг.Лично делал раньше с гантелями 1кг травмировал руку в районе плеча.Побаливает уже несколько лет.

[@joni3780]

От человека зависит

[@ДмитрийДанилов-е1з]

Это смотря кому. Новичку весом 60 кг и мужику за 120 кг, который лет 10 тренируется - не один вес надо будет!!!

[@РайхонБ]

Спасиба❤

[@sirojiddinravshanbekov5215]

Спасибо брат

[@kwentik_official]

Я также делал по приколу только с 2.5 кг по груше фигачил там пипец груша прям летала после попробовал без гантель - прям сразу результат видно

[@kokelerin]

Браток, а ты реально боксёр или роликов насмотрелся по боксу? 👀

[@Pavel-ok9lv]

Че всем так эти нокауты, защиту для начала отработать надо 🙃🙃🙃

[@AndreyZzz]

А как книжки почитать? МехТехнические знания развить?

[@Михаил-Ягола]

Я делаю это с 5кг гантелями, я так выносливость тренирую💀

[@nonamegd7626]

Я так тренирую только хуки и апперкоты. Если начинаю джеб или кросс с гантелями бить, то локтям становится не осень приятно. Но и вес гантель у меня больше 2 кг

[@РобертАрсоев]

1кг. Это много,когда бьешь,то дёргает руку в локте и это причиняет боль в суставе,а при боли не выбрасывается рука,как положено и нарушается моторика удара! 1кг.наверное можно ребятам которые уже за 80кг.и то я не советую!

[@vadimz1292]

Утяжелители на руки вместо гантелей можно использовать?

[@Артур-с7щ5и]

Гантели лучше, потому что ты их сжимаешь, а утяжелители сами держаться, если я правильно понял

[@nonamegd7626]

Наверное

[@LevshaTeam]

Из за таких учителей , у ребят локти летать будут ахах

[@semsem4438]

Хотелось бы сказать этому Супер Боксеру Кисть при ударе нужно немного сгинуть чтоб был накаутирущий удар

[@АбрамИсаков-й8у]

С резиной тоже норм

[@ВладимирКомаров-ы1т]

Для более знающих существуют жгуты.

[@Hammer_official_]

Полностью выпрямлять руку это ошибка

[@макспехота-ь6б]

выпрямлять надо , все как без гантелей делается ! просто важно делать акцент на максимальное напряжение всех связок в конечной фазе удара

[@MelaNixzz]

Я одна обратила внимание на флаг Узбекистана сзади? :D

[@sector_rtx]

А что, ты оттуда?

[@МайклМужиков]

Спасибо. Я понял свою ошибку

[@Moshniysigmagigachad]

Когда увидел флаг Узбекистана я так обрадовался 🇺🇿❤️

[@Мишаня-ж7е]

локтевые суставы "ну да ну да, пошли мы нахер"

[@Capcut_tvman5678]

Здравствуйте где ваше зал ?

[@Warrior_322]

Удачи тебе

[@SOKOLOV_Jan]

Бро а как сделать максимально сильный удар? От чего зависит?

[@michleohara8994]

Удар должен быть в первую очередь точным.

[@Warrior_322]

Очень круто

[@marsui5359]

А это правильно выбрасывать руку???

[@Alada_priora]

Скажите мой дед если видел меня с большими гантелями около 10 кг а бой тенью и дед тоже начинал

[@Nurken-kx2wr]

Я на 2 кг гантелях уже третий год работаю 🤦🏻‍♂️, но эффект есть

[@b.a.m7246]

Они не прибавят силу удара друг)

[@legaa_ff]

А что если гантель 3кг?

[@Иван-е1г5о]

А кулаки крепче делать не надо? Так и сломать пальцы не долго.

[@Kolekcioner69]

Гантельки можно от 1до 3 кг в зависемости от весна спорцмена

[@filipe-888]

Чтоб удар был силен , надо взять палку😂 учителя.

[@wyattgenius3587]

А если гантели 1,5 кг?

[@muhammadabdulloev3842]

Тоже самое 😂

[@Захар-ю2с-п7щ]

Нокаутирующий удар больше генетика

[@Grajdanin9]

За Узбекский флаг! Жирный лайк

[@jumaboyraxmonberdiyev4229]

Я видел флаг узбекистана узбек сила блин💪☝️

[@Большой_Змей]

что такое узбек?

[@maxsimus_1]

​@@Большой_Змей сигма хорош

[@ГосподинХороший-я5ю]

​@@Большой_Змейсила блин

[@Большой_Змей]

@@ГосподинХороший-я5ю смотрел словарь, нет такой силы.

[@ГосподинХороший-я5ю]

@@Большой_Змей в словаре нет силы, узбек сила 🇺🇿 💪 👍

[@X_ZIBIT-s7t]

Флаг Узбекистана с зади 🇺🇿 уважаем

[@Вика-п2ц1т]

А что делать если гантели только 4 кг ?

[@Sanya-k7q]

А если у меня гантели по 2 кг это нормально?

[@azizbekhakimov7036]

Брат на заднем фоне виднееться флаг узбекистана. И у меня вазник вапрос. Ты из Узбекистана?

[@MrSnoy-wc1gu]

Ага, только как потом проверить сработали ли тренеровки?

[@Smotryshiu]

Где я такие гантели возьму ?

[@ВитяняПетров]

Когда увидим твой бой ?

[@РомаРома-т9г1в]

ты из какой страны?

[@Warrior_322]

Братан утебя Узбекский флаг ?

[@champi1094]

Нет китайский

[@Moonlight111_]

@@champi1094Нет Америка

[@kwqei]

А что если у меня две гантели по вроде 5кг сойдет, я серьзно.

[@romanli5083]

Слышали в локте хрустнуло!? Делая так упражнение вы по прощаетесь с локтевым суставом

[@GG_Shokk751]

А 1,5 кг пойдёт? И почему именно 1 кг и не больше?

[@Sanrdnmu120]

Большой вес, для боксеров слишком тяжело. У них мышцы дрыщей, не приспособлены к тяжелой мужской работе

[@froggypsihologist1032]

​​@@Sanrdnmu120 так написал, будто все боксеры дрыщи☠️

[@powergamerus4018]

​@@Sanrdnmu120 а дрищ-боксёр может выключить с удара любого)

[@teimuraz9663]

Супер 👍

[@jamoloff01]

На фоне УЗБЕКИСТАН☝️☝️🇺🇿🇺🇿

[@WINDnulina]

И? ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻

[@nazirxon008]

uzbek sila 🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@URFILM_01]

Флаг Узбекистана Узбек сила 🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@sunofabeach9424]

это полотенце

[@roblox_rip8174]

Мне которыму 14 лет но использывыю гантели для скорости 2.5кг😈

[@Afzalbek_Afruzbek]

У меня тоже очень нравится

[@abobakadabra]

Так гантели на выносливость, не?

[@abduxoliqmamurov4025]

1кг гантел или можно меньше сказал братан

[@Александр-х9п4ы]

Я с 3 килограммовыми занимаюсь.

[@abduxoliqmamurov4025]

@@Александр-х9п4ы отлично братан

[@МАГОМЕД-с2ъ7и]

я с 1 кг делаю 3 минуты бой с тенью 5 подходов

[@БекзодИсмоилов-с3я]

Руку поламаеш травмироваеш если так будеш бить)

[@АльфредХичкок-г8с]

Ты хоть майку какую носи что ты спортсмен то так встретишь где нечаянно даже не поймешь пока не вырубит

[@jefirson1342]

аааа, не нада так, на своем опыте скажу, связки спасибо не скажут...

[@XakuGorec]

а и правда за чем суставы

[@Огурец3633]

Помог

[@comandos_r9546]

Может быть экстенсивностью?

[@michadank]

А потом ходите по улице в кармане с этими гантельками😂

[@Эрчим-к3ш]

А если взять 4 кг?

[@nonamegd7626]

Для начала нужно поменьше вес использовать

[@adilkobegenuli6754]

Я с 4кг делаю норм?

[@santugg]

Это многовато даже бро

[@stop_kz228]

Тренер по фитнесу в бокс ударился. Боксерки где?😅

[@Kalambiz]

Узбекистан ❤❤❤

[@ИнопланетныйГость]

Давай, ждём тебя в сене, автор)

[@predaking31]

Годные советы

[@МусаевАбдула-р4л]

Я все же думаю, что накутируюшая сила зависит от природного таланта человека

[@puppetplay2289]

*_Не Совсем._*

[@mahsoodn.6173]

Талант развивается со временем, его нету от рождения

[@МусаевАбдула-р4л]

@@mahsoodn.6173 не знаю мне просто кажется что бойцы с большим кистями и руками бют намного тяжелее чем другие это просто гипотеза и не больше конечно но всё же

[@Gullfrost]

@@МусаевАбдула-р4л ну конечно, если кисть и кость больше. Удар будет сильнее.

[@Rezonans2024]

Талантливыми не рождаются, ими становятся