КАК сесть на ШПАГАТ? КАК растягиваться ДОМА? HOW to DO the SPLITS?

  Рет қаралды 311,061

Anastasiia Mamchur

Anastasiia Mamchur

6 жыл бұрын

Больше моих тренировок на шпагат на курсе по растяжке. Ссылка:
mamchurschool.getcourse.ru/me...
Мой инстаграм:
/ nastya_mamchur

Пікірлер
Intense middle split stretching routine
17:18
Intense middle split stretching routine
Alivia D'Andrea
Рет қаралды 10 МЛН
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!
9:05
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!
Anastasiia Mamchur
Рет қаралды 2,4 МЛН
ОДИН ДОМА #shorts
00:34
ОДИН ДОМА #shorts
Паша Осадчий
Рет қаралды 6 МЛН
Normal vs Smokers !! 😱😱😱
00:12
Normal vs Smokers !! 😱😱😱
Tibo InShape
Рет қаралды 102 МЛН
Como ela fez isso? 😲
00:12
Como ela fez isso? 😲
Los Wagners
Рет қаралды 16 МЛН
La final estuvo difícil
00:34
La final estuvo difícil
Juan De Dios Pantoja
Рет қаралды 20 МЛН
How the ballerinas of the Bolshoi Theater are stretching
19:54
How the ballerinas of the Bolshoi Theater are stretching
Таня + Танцы
Рет қаралды 2,6 МЛН
Все ли могут сесть на поперечный шпагат? Как раскрыть тазобедренные суставы
27:52
Все ли могут сесть на поперечный шпагат? Как раскрыть тазобедренные суставы
Таня + Танцы
Рет қаралды 583 М.
Прокачка СІДНИЦЬ за 20 хвилин | ПАМПІНГ СІДНИЦЬ без інвентарю
22:20
Прокачка СІДНИЦЬ за 20 хвилин | ПАМПІНГ СІДНИЦЬ без інвентарю
Олеся Любенко
Рет қаралды 358
Расслабляющая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО для контакта с собой!
18:32
Расслабляющая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО для контакта с собой!
Anastasiia Mamchur
Рет қаралды 5 М.
Morning motivation🌪️
0:40
Morning motivation🌪️
Anastasiia Mamchur
Рет қаралды 3,3 М.
Как сесть на шпагат за 25 минут. Упражнения без боли. Тренировка дома на продольный шпагат.
26:54
Как сесть на шпагат за 25 минут. Упражнения без боли. Тренировка дома на продольный шпагат.
Anastasiia Mamchur
Рет қаралды 30 М.
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА в постели для ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
16:15
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА в постели для ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
Anastasiia Mamchur
Рет қаралды 6 М.
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ? ТРЮКИ, упражнения.
7:59
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ? ТРЮКИ, упражнения.
Anastasiia Mamchur
Рет қаралды 1 МЛН
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! 3 главных упражнения
3:47
ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! 3 главных упражнения
Anastasiia Mamchur
Рет қаралды 2,1 М.
Упражнения для спины и плеч. Выпуск для новичков.
13:22
Упражнения для спины и плеч. Выпуск для новичков.
Stretch Me
Рет қаралды 706 М.
ОДИН ДОМА #shorts
00:34
ОДИН ДОМА #shorts
Паша Осадчий
Рет қаралды 6 МЛН