Устаешь в бою и нет выносливости? Этот комплекс точно поможет!

[@Неври-р9п]

Ребятам начинающим совет, не ленитесь тренеруйтесь очень тяжело, не нужно халтурить. Запомните, вы работаете только на себя, для себя! Всё зависит только от вас, как вы будите тренироваться. Всё просто, хотите быть лучшим? Упорно тренеруйтесь, за вас тренироваться не кто не будет. ☝️

[@Karlostut]

☝

[@X777AM82]

Тренер точно так же говорит)

[@aa9095]

Главное сердечко не посадить. И кушать надо не забывать углеводов побольше.

[@thirteeenth]

@@aa9095 а как можно посадить сердце ? точнее меня интересует как его не посадить

[@Forever-zb5cr]

@@thirteeenth не стоит выйти на пульс выше чем твоя норма 220-свой возраст вот это твой предел

[@vvff738]

Вот так... Случайно попал на ролик, а тут мой первый тренер) Анатолич, респект из Владикавказа)

[@геордолгов]

Я из Беслана

[@2xKH5765]

@@геордолгов Я тоже,только из Зильги

[@fistmave7607]

Я Ингуш

[@кулдыекулдыдавскийкулдык]

@@2xKH5765 я осетин владиковказ

[@reaperEz4]

@@кулдыекулдыдавскийкулдык тоже, только живу в Нальчике

[@CountryBoySinning]

Мы делаем так. 30 сек груша и только быстрые. 30 сек бой с тенью. 30 сек отжимания 30 сек пресс с поворотом. И отдых. Помогло

[@Dima_kc]

ОТДЫХ СКОЛЬКО МИНУТ? И СКОЛЬКО ПОДХОДОВ

[@DuhastTV]

@@Dima_kc скорее всего 1 минута или чуть больше на 30 сек

[@КонстантинДедиков]

А хочешь еще лучше?

[@Юриспруденцияснуля]

@@КонстантинДедиков го

[@КонстантинДедиков]

@@Юриспруденцияснуля время таких анаэробных нагрузок должно превышать время реального поединка,проверено стопроцентно!🤷 И в этом подходе надо стремиться удлинить упражнения и в сумме набирать минуты 4-5! Это сначала очень сложно,через месяц выйдешь на этот уровень и будешь удивлен своей выносливости!только таким образом сможешь поднять порог аэробного обмена,а соответственно скоростную выносливость!если следить по ЧСС,это где-то в районе 90% от твоего максимального ЧСС!это важно чтоб не перетренироваться! И еще важный нюанс,если тебе 30+,то эта форма которую ты наберешь она временная,не сможешь ее деожать дольше 2-3 месяцев!удачи!👋

[@Chiba_youtube]

Супер комплекс. Видео поставленно просто , без лишней фигни

[@trenerfight]

А зачем делать длинный ролик, если из короткого все понятно, - я надеюсь, что всё понятно?, - ведь хорошая работа монтажера убрать все лишнее ☝️надеюсь он справляется? 👉✌️

[@МихаилШаталов-г5в]

Краткость-сестра таланта! А то порой выкидывают целые фильмы по полчаса ,по часу, а порой и больше,и смотреть нет желания.

[@Abdullah111_]

Генетика многое решает

[@Локки-ш9э]

Это не прямые , короткие удары не средней дистанции первый и второй раунд были

[@Im77135]

@@trenerfight по видео. Подход по 1 минуте. Не 2 минут же ?

[@zxivan]

Спасибо за интересный комплекс упражнений, возьму на вооружение.

[@АбдулРамазанов-з7х]

Круто! Благодарю, буду знать. Возьму на заметку)

[@ЛевМерзлыкин]

Очень дельный комплекс!!! Привет от рукопашного боя!!!

[@shorohi]

Спасибо ребята за видео ,мне этого комплекса очень не хватает ! На подготовке к соревнованиям в супер тяжах на Кипре 🙏🤝от курил и до Карпат , боксёр боксеру друг и брат ☝️

[@КонстантинДедиков]

За видос спасибо👍для начинающих!но полного эффекта не добьетесь! все намного проще,этот принцип работает везде!я готовлю бойцов по специальной физической подготовке в самбо и боксе! Работа а анаэробном режиме должна превышать время боевого раунда,для бокса это упражнения 4-5 минут,в самбо 6-7!серии повторят,контроль по пульсу индивидуально,учитывать возраст,и срок до соревнований! Это аксиома☝️☝️☝️и будет вам счастье;удачи всем!💪💪💪

[@БабаскаЖоЖо-ь1с]

На канале ББ было видно, там с научной точки разбирали за счёт чего повышается выносливость, и это была работа в пульсовых зонах на взрыв. И суть была в опровержении слов, типа хочешь повысить выносливость бегай кроссы... Что для бойца эффективнее пробежать 200 метров 5 раз с 80-90% от максимума чем просто кросс 5 км

[@КонстантинДедиков]

@@БабаскаЖоЖо-ь1с или вы не внимательно читали мой комментарий или у вас представление о тренировках на выносливось по опусам канала "Бо-Бо"🤔 Я говорил о необходимости работы в анаэробном режиме,это знает любой студент спортивного вуза,а вот что такое пульсовая зона работы на взрыв знают , только на канале Бо-бо😂😂🤔🤔🤔не советую брать от туда инфу,это развлекательный канал!разберитесь сначала с процессами которые происходят в организме при интенсивной работе!

[@andrey0770]

Попробовал - эффект чувствуется с первого раза!

[@nordman78]

отличный канал👍 все видео в тему👌

[@trenerfight]

Благодарю 🙏🙏

[@ВикторАбрамович-с8л]

Анатолию Анатольевичу респект ! Как же приятно видеть знакомые лица на канале

[@podoprigoraisv]

Спасибо, буду пробовать.

[@trenerfight]

Обязательно пробуйте 💪💪

[@sashakarpov3446]

Завтра,сделаю свою тренировку один в один.Только раунды сделаю по 40 секунд.Все толково и по делу.

[@Дима-х2ф6р]

Супер то что нужно!!!!!!

[@trenerfight]

👍👍👍

[@Дима-х2ф6р]

@@trenerfight Спасибовам!!!!!

[@trueall1266]

Спасибо за уроки

[@1000voltaje]

норм, все аргументированно, тренер понимает что делает + внятно говорит без мусора в речи.

[@ДулатбекБектуров-з4п]

Привет из Омска! Супер видос. Спасибо!

[@Axiles87]

Берите на заметку. Все правильно, умно и эффективно! Говорю как МС по боску)

[@боецпожизни-щ4ф]

Пиздишь мастер дивана

[@user21129]

Булгаков рассмешил

[@markkras1471]

У нас было так - Канат 30 сек турник 30 сек брусья 30 сек прес 30 сек приседания с подпрыгиванием 30 сек груша 30 сек с грифом 30 сек отжимания 30 сек кидать чучело через себя 30 сек кувырки 30 сек отбрасывание ног 30 сек скакалка 30 сек это круг

[@678_]

это под Экстази?

[@markkras1471]

@@678_ это скоростная треша была на Вольной борьбе )

[@БактыбекТологонов-э3д]

С каждым разом уровень 👍!!!

[@АлексейМолотов-и3ф]

Зачёт, лайк за видео, давно про выносливость ждал

[@МихаилКравиц]

Молодец. Четко. Грамотно.

[@СерикАмренов-н8б]

Спасибо!Буду применять!

[@nursatamandykov4993]

Ну как?

[@sumeru4049]

Нормуль!!! Спасибо за совет!!!

[@alexspatari2484]

Видео очень понравилось, обязательно внедрю в свои тренировки. Вижу у Вас на канале очень грамотные люди, было бы интересно послушать теоретическую лекцию на тему "Как правильно построить тренировочный процесс". Что и когда надо тренировать (силу, ловкость, скорость...итп). Думаю что тема многим будет интересна. Спасибо

[@ГорецДагестан-у2к]

Это самая мощная работа на выносливость. От души тренеру

[@Ganymede79]

Новый тренер 🥊? Нормальный комплекс 👍💪

[@trenerfight]

Понравился тренер? 👉✊

[@pharaontv2424]

Спасибо тренер

[@fredric7078]

Суперканал! Суперобучалка💪

[@trenerfight]

🙏

[@ЭдуардГодес]

Хороший и нужный комплекс упражнений!

[@ВиталийМахлай-с4ф]

Да нормальная тренировка 🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊

[@trenerfight]

Попробуйте повторить ✌️и спасибо за комментарии🙏🙏

[@user-ku2gu7xl9l]

Во ,я почти так и делаю , .выносливость точно растёт.

[@trenerfight]

Работает? 👉💪

[@Georgiy_Sergeevich]

@@trenerfight я немного не понял отдых когда проделаешь все три раунда? Если да то сколько отдыхать до следующего сета из трёх раундов и сколько их делать?

[@АнтонСычёв-й4ю]

Анатолий, привет из Дома офицеров!

[@Fedor_Farmaceft]

Спасибо большое за видос, всегда теперь после качалки буду делать

[@jollyroger9835]

Локонично и понятно 👍🥊

[@Мма-ц4и]

Круто ребят,бысто развиваетесь

[@trenerfight]

Спасибо! 👉✊✊Работаем 👽

[@Ganymede79]

Можете снять комплекс с борцовской резиной или т.н. фитнес лентой на развитие силы ударов в боксе 🥊 ,ММА 🥊?

[@trenerfight]

Можем👍 надо только обдумать такой комплекс 👉🤔

[@a-Khabarov]

ТРЕНЕР будем ждать. Вся Камера в тамбовском сизо

[@ОлегОдегов-ь7о]

Взрывная работа однако

[@Страйкерстрайкер-ы5ч]

Неплохо парни

[@fightlearn143]

Спасибо✊🏼✊🏼✊🏼

[@rusrst4642]

Канал просто огонь 🔥 Удачи Вам братва!!!!!

[@foxbat21]

АУЕ

[@MmMmm-gv8xj]

Молодцы 👍

[@rusrst4642]

У меня вес 98 . Выносливость на двоечку. Сегодня был на тренировке на своей - стоял на груше. Сдох конкретно!!! Увидел сегодня вечером ваше видео. С завтрашнего дня буду тренировать выносливость по вашей программе. Надеюсь плохо не станет😂😂😂😂

[@ВадимСердюков-д2ю]

Ну как?

[@Painberg]

Наверно завязал с тренировками 😀

[@katyabodnarchuk1529]

Супер,то что нужно, контент очень очень годный

[@trenerfight]

Спасибо! 👉👍

[@desyahomyachkovskiy8592]

Побед Вам.

[@Texvn1]

Добрый день! Когда делать этот комплекс? Перед/после тренировки по боксу? Перед/После тренировки силовой? Спасибо за комплекс!

[@shlqrv5731]

После тренировки два раза в неделю

[@Texvn1]

@@shlqrv5731 спасибо, я сначала не досмотрел до конца. В конце все сказано: сколько и когда

[@ТемирланУрусов-з7в]

Благодарю!

[@sergeymin9614]

Супер!

[@baevbay3057]

Спасибо большое за видео легенда

[@Ivan-kx8hy]

Я новичок на канале, но мне понравилось...

[@trenerfight]

Посмотрите другие уроки, их много в плейлисте бокс 🥊🥊

[@ЖеняЖеня-у4ь]

Спасибо большое 🙏,с завтрашнего дня буду делать,и по итогу напишу вам результат

[@kobrarussia1]

Ждёмс!

[@scorpion2scorpion273]

Еще не наступило твое завтра?)))

[@КонстантинКонстантин-б5ж]

Господин Глассон, моё почтение.

[@hronomasterlogos3267]

Это работает ребята!!!

[@МаксимДи-к6н]

делать комплекс в конце тренировки 2 раза в неделю. Т.е. когда ты уже умер, потренируй выносливость, сынок :)

[@Dolgalev86]

был на кикбоксинге , там тренировка как у меня разминка на борьбе была

[@Luka-gz6ep]

@@Dolgalev86 всех разние нагруски, у нас вбоксе бил пиздеть такие разминки и потом тренировкый думал , олимпыйском каманде

[@letsgo6448]

Жиза

[@МаксПолик-ь7б]

Благодарю

[@Freefighter1979]

Классно надо попробовать. Лайк!

[@HomaFoma-m5k]

спасибо за советы! я еще заметил. что с л-аргинином evalar laboratory более выносливым себя ощущаю

[@ВадимЧуваев-э1щ]

Спасибо

[@AchillesPelid]

хорошая работа

[@trenerfight]

✊👍

[@Gucci-papa]

Все по делу!)

[@trenerfight]

Спасибо 👉👍

[@andreward2924]

Профи эти видео не смотрят). А так толково показал 👍💪

[@m.m985]

А что профи делают ?У них какой то особый комплекс ?

[@ПростоКрасавчик-я7х]

Ну ты прям профи мля))

[@JeremyAsimov]

Может кто скинуть это видео Конору МакГрегору?

[@AchillesPelid]

он разве устает? у него отличная выносливость

[@trenerfight]

Ему Хабиб поможет развить выносливость 👉💪

[@tulskytokarewww]

Я ему с телефона включу

[@sem9164]

@Дерзкий Тоджик уверен?

[@danix-russianpvp4526]

@@AchillesPelid ахахах))

[@НурманАбдибаитов]

Красава Анатолий Глассон.

[@lopuxilo]

Спасибо!

[@mikel3150]

Всё чётенько и по делу, молодцы так держать💪

[@trenerfight]

Благодарю ✊✊

[@ЕвгенияКолодочкина]

Видео очень помогает мне, лайк, но скажите пожалуйста а что если у меня нет груши ? Мне по воздуху бить ?

[@user-xuuser113]

Старина Глассон! Привет!

[@ЭрастФандорин-э8у]

Отличное видео и канал супер)))

[@sn1kestandoff268]

Видео очень хорошее

[@РамазанРамазанов-о6х]

Хороший комплекс я немного по другому работаю суть та же попробую так да к стате очень хорошо подойдёт тем кто ограничен во времени за три раунда можно себя хорошо шатануть 😄👍

[@ТУРБИРОВАННЫЙЛОСЬ]

Ништяк))а я 3:42 ночи пью пиво(хадыженское) ем копчёный сыр и жаренные креветки)))

[@a-Khabarov]

ТУРБИРОВАННЫЙ ЛОСЬ сибарит

[@ЮрийПечатников]

Хорошо!!!

[@vastermen]

хорошие упражнение но еще есть рваные раунды они лудше мое мнение не навязываю но стоит попробовать

[@skelaskela7659]

Здравствуйте Можно ли заниматься боксом с травмироваными коленными суставами ?

[@АлексейАлексей-ы3ь3у]

Можно делать это с гантелями в место мешка?

[@АлексейТретьяков-ц8б]

это упражнения на спец.выносливость , Вы рекомендуете делать его 2 р в неделю . Вы работаете по микро циклам ? например : 1 неделя скоростная , 2 , силовая и т. д. ? или в одну неделю всё помещаете ? спасибо за видио , комплекс хороший .

[@УшуСаньда-в4м]

Какими физиологическими процессами обусловлены временные промежутки работы и отдыха?

[@ВасилийШитков]

Никакими, просто от бредовых мыслей некомпетентных тренеров

[@АндрейБусидо]

Всю жизнь так делали, и все равно уставали в 3раунде, это тренировка имеет место быть но лучше работать, по Селуянову..... Через отдых это дает больше плюсов.

[@ГреплерБорец]

Обязательно это после тренировки делать?

[@АхметЖусупов-ь6п]

Я сам из тайского бокса,у нас по 7 раундов,после 1 раунда 15 отжиманий и приседаний,после 2 идёт 15 берпис,и так до 7 раунда,только после каждого раунда увеличивается на +5

[@СеняСенечкин-ш7г]

Отлично!!если не ошибаюсь человек загрушей тренер на лапах.да?

[@Ganymede79]

Что то не было давно видео о муай тай от Рината 🥊....

[@trenerfight]

Только вчера обсуждали новые темы для вас 👉✊

[@romapavliuk3735]

Скільки часу робити розножку/присідання /і випади якщо раунд на груші 2-3 хв?

[@RiffMachine13]

мы делаем 6 раундов по 4 минуты, минута отдых. За эту минуту время надо еще отжаться 15 раз )

[@ВикторПетров-я6ц]

Не будет ли эффективнее, если во время 10-секундных отрезков держать руки в позиции, а не внизу, как на видео?

[@Zilberbort]

Отличные перчатки на чуваке Ultimatum Gen3Pro, но Fairtex BGV 9 - получше за ту же цену )

[@vlscanner]

хорошо было бы сперва расказать как правилно дышат во время ударов чтобы дыхалка не закрылась после первых 20 сек

[@andrey0770]

Всем кого заинтересовал распределение тренировки по раундам, то он находится не в 4-23, как отвечает тренер, а в 0:18

[@The-tk7xu]

Слишком много времени потребуется, есть схемы гораздо эффективнее, но за труд благодарю, лайк заслужили

[@VortexVortex-bi8cx]

ни о чём, есть - излагай, нет - не засоряй

[@КириллЕфимов-ы1щ]

Всё хорошо! Один момент: Росгвардия здесь не причём!

[@nicholasmazur]

Ни при чём. А так всё верно)) Росгвардия, это те же жандармы при царе, с ними офицеры даже не здоровались.

[@Petia_Petia]

Краповые береты элита спецназа, все логично.

[@ВладимирВладимирович-ы3х]

Ребята, почему при рассмотрении техники нанесения ударов учите бить двумя костяшками, да поднимать локоть, а в ролике все удары наносятся кружкой, без поднятия локтя и костяшками трех пальцев? Так удобней? Или все же так и надо бить?

[@guliev100]

Напоминает метод Табата

[@МуслимКамаев-п1с]

Добрый день у меня сын тренируется 2 года ему всего 11 лет. Ноги быстро устают. Чтобы вы подсказали????

[@boxeruss]

больше физо на ноги, на 3-4 степа спрыгнул-запрыгнул раз 50-100, сесть в присед, ноги под углом 90гр 10 раундов по 1,5 отдых 30сек( будут забиваться, но надо терпеть), выпрыгивания с приседа с ударами( сел под углом 90гр и выпрыгнул, а в воздухе макс., количество ударов, и приземляться в присед, но аккуратнее с коленями), а так если есть возможность бегать кроссы, сначала можно просто обычные а потом с ускорениями

[@Alonso_Kinn]

Слабость в бою - это слабые ноги 🦵 Скалка и бег с ускорениями и все будет нормально. А у мешка нет активности , априори !

[@CaoRec]

Он же ноги в перерыве делает

[@МайорБулочкин-ш9ц]

Похоже на боксерскую табату))

[@NicMALINA]

Как разбить на две минуты, если по 30 секунд раунд и сколько перерыв между 30ю секундами или без?

[@4gamers60]

без перерывов, получается 4 подхода в каждом раунде, точнее 4 круга

[@NicMALINA]

@@4gamers60 спасибо

[@trenerfight]

На 4:23 есть объяснения тренера

[@NicMALINA]

@@trenerfight на 4:23 конец

[@andrey0770]

@@trenerfight У вас ролик всего 4-07 идет. Не существует 4-23

[@Hardy_leathercraft_workshop]

Под тест Купера будет ещё круче

[@romancho8975]

Раньше тренил, помню была проблема не мог понять, икры забивались быстро, а иногла нет. Тренер понять не мог и я тоже. Рекомендоаал витамины попить. Оказалось купил джинсы. И дело было в них. Когла ходил днем кровоснабжение снижалось за счет того что при ходьбе икры сжимались джинсами... и к вечеру икры отказывали. Был еще случай ходил и ноги начинали уставать не мог понять , оказалось сумка пояс, передавливало артерию и ноги уставали при ходьбе быстро и сильно. Может кому пригодиться....этот отрицательный опыт

[@Chukhcha]

Росгвардия эта та, где ее 'бойцы' теряют сознание от бумажных стаканчиков?

[@UrbanDraga]

это не смешно. Моего брата 6 раз вырубали бумажным стаканчиком. В руках умелого стаканомётчика он превращается в пулю. Если загнуть края и правильно его кинуть, то он разрубает 20 миллиметровую доску.

[@Chukhcha]

Ну тогда пластиковая бутылка сравни ргд-5

[@UrbanDraga]

на украине вчера чудак под офисом президента вышел на митинг с людьми, обмотавшись литиевыми батарейками от аккумулятора ноутбука. Сказал, что если президент не выйдет к народу, то киев взлетит, а второй вообще ступеньки одиколоном облил.

[@vladimir4-42]

@@UrbanDraga 🤣🤣🤣 ну ты и чмо

[@adminaurfox4701]

Если бы его кинул Емельяненко у росгвардейца была бы сечка от бумажного стаканчика)))