Как убрать БОЛЬ и скованность по передней поверхности ГОЛЕНИ

[@ДокторКириченко]

Причины онемения голени, бедра и стопы: kzbin.info/www/bejne/jKmoqqWohq6rrbc Упражнения при плантарном фасциите: kzbin.info/www/bejne/qau9ZJ2bfbFnqtk

[@DENIZBLACK55]

Дай Бог Вам самого крепкого здоровья после одного раза этих упражнений исчезли боли

[@MykolaLiemiekhov]

Да, было бы интересно посмотреть на заднюю поверхность голени. Спасибо.

[@ГалинаКоржова-ъ4ф]

Спасибо большое за работу.

[@burana6003]

Спасибо вам. Полезные и понятные упражнения.

[@ЛюдмилаХаламан]

Спасибо, супер упражнения.

[@jozaavr5986]

Здравствуйте. Потрясающий ролик! Как растянуть и укрепить Камбаловидную мышцу !? Спасибо большое за ответ. Будьте здоровы и счастливы! Ждём новые ролики!!!

[@fizruk806]

Супер !! Ложка гуаша !! Очень просто и эффективно 👍👍👍

[@larysakolpachova9667]

Большое спасибо уважаемый.

[@sergeieliseev7501]

Спасибо за полезную информацию

[@Светлана-ф1е6м]

СПАСИБО ВАМ! ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНО!!!!

[@ТатьянаКазлаускиене]

Пожалуйста,покажите как ослабить тонус в мышцах щиколотки от косточки до косточки. Буду очень очень благодарна.

[@sdorovilovavalentina3593]

Да, пожалуйста,по задней.Благодарю.

[@СветланаВладимировнаСмирнова]

Доктор , у меня боль под коленом , и колено не сгибается , дайте пожалуйста рекомендации и упражнения

[@Sergserg-ne1vr]

Мне от этого упражнения глаза на лоб полезли после от боли!

[@vladimirmikhaylov8824]

Спасибо доктор!Если можно,сделайте видео о расстяжке камболовидной мышцы.

[@lobokok3405]

Уже показывал ,смотрите.

[@boltaboydavletmuratov1310]

Спасибо доктор большое я тоже попбровал покраснить пошла, сколько раз в день надо делать 🙏👍

[@ЯрославаСтець-н5з]

Очень интересно посмотреть как мужно прорабатывать заднюю поверхность голени. Спасибо.

[@fenixlar]

Спасибо у меня ещё и боль в ахиле и пятке тянет и боль жду ещё ваших советов Благодарю

[@inessasorokina5176]

Большое спасибо доктор у меня несколько дней болела нога а вчера утром я стать на ногу от жуткой боли не смогла и бросилась искать в интернете помощи ваша прекрасная гимнастика в течение дня поставила меня на ноги еще раз спасибо😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@ЕвгенийСкачков-о2к]

Отлично, спасибо, наконец-то нашёл позу как можно растянуть переднюю большеберцовую мышцу, а то начала беспокоить при увеличении беговой нагрузки. А всё, думается мне аукается травма икры и камбалы при падении уже 3 месяца назад. Они болеть перестали, а теперь передняя заболела, что думаю, логично, ведь они связаны, являются антаганистами друг друга.

[@tveselova8223]

Здравствуйте, уважаемый доктор! Очень нравятся Ваши рекомендации в отношении растяжки позвоночника. А здесь вы показываете как восстановить переднюю мышцу голени. Именно в этой мышце у меня периодически возникает жжение, особенно к ночи. Мне подойдут эти упражнения?

[@МаринаЕфоемова]

👍👍👍Спасибо!!!

[@ViktorSofronjuk]

А при тромбозе можно?

[@okkolo4349]

Спасибо

[@НинаБарбарова]

👍🙏и по задней поверхности,пожалуйста

[@ДокторКириченко]

Уже есть

[@ДокторКириченко]

kzbin.info/www/bejne/a33MomCBiJujerc

[@ВадимЕврасов-т7й]

Что нужно делать при "висячей стопе",диагноз невропатия малого берцового нерва и артрит.

[@ГалинаСизова-и4ф]

Спасибо, доктор. ОЧЕНЬ ценное упражнение. Можно дать рекомендации по устранению боли задней поверхности голени и тазобедренного. Спасибо заранее.

[@MrRi-si5yo]

Спасибо👍

[@Виктор-р7д9ь]

А что делать если не подымается стопа

[@juliajulija4471]

А почему массаж ложкой нужно делать сверху вниз, если лимфа движется снизу вверх? Разве можно делать массаж против движения лимфотока?

[@mariaswinson879]

У меня такой же вопрос, почему вниз а не наверх (ложкой)

[@magomedramazanov3861]

Растягиваем зажатую мышцу

[@Murka61]

Всё просто, с чем Вы работаете: с энергией или лимфой, по этому направлении разные.или Вы хотите избавиться от ненужной энергии или загнать ее вверх

[@ImpulseHobby]

Артерии идут сверху вниз по передней части, а по задней части, по икре вверх идут вены, поэтому варикоз сзади появляется. Так что массаж по ходу крови.

[@Murka61]

@@ImpulseHobby это массаж гуаша, только ложкой,

[@gareniydiod3528]

Когда сильно начинают болеть кости голени,я беру деревянную скалку и сначала простукиваю кость а потом раскатываю двымя руками. И кость перестаёт болеть. Хз почему но способ действует....

[@МаринаЕфоемова]

Я тоже скалкой простукиваю,классная штука👍😁!

[@321milla32]

Доктор, в комплексе при сакроилеите от 21 марта не понятно как делать 4 упражнение . На одну ногу или на обе? Благодарю за ответ.

[@filin-sar]

Доктор, скажите, а почему при перегрузке по прыжковым/ толчковым элементам движений начинает болеть передняя часть голени. Вроде не логично: при прыжках -/ толчках в основном работают икроножные мышцы, -задняя часть голени, а болит потом передняя часть. Играю в Бадминтон - это резкие выпады и прыжки с опорой на правую (толчковую) ногу. Перегрузишь на нескольких тренировках подряд, - потом болит и опухает передняя часть голени и немного внешняя часть. Потом опухоль спускается на голеностопный сустав (передняя часть). И боли именно при движении стопы "на себя". Странно это как-то не по Эвклидовски. ))

[@lobokok3405]

Ни разу не пожалела,что подписана.Спасибо.

[@ТатьянаКригер-о8ч]

а заднюю голень можно также ложкой разробатывать?

[@Алинаелева-ц6й]

Куда пальцы ног ни тяну веером или привет шлю все одно где-то судороги тянут. То пальцы то задняя сторона чуть выше пятки. Первый раз делала.

[@АльбертКамбаров]

👍👍👍

[@ЛарисаПашкова-щ8о]

Ведь такой манипуляцией с ложкой можно нарушить лимфоотток. Лимфа движется снизу вверх.

[@1177Toma]

Это же мышцы

[@ТатьянаАршавская-е3р]

❤

[@Sergserg-ne1vr]

Это не работает для всех! Не помогает!

[@user-j1uua8xn]

Задняя часть голени болит

[@ЛюдмилаЛобашова-п4в]

Спасибо