Как убрать боль в спине. Упражнение от боли в пояснице - Годинский Константин

В этом видео мануальный терапевт Клиники Мануальной Медицины Годинский Константин показывает эффективное упражнение от боли в пояснице.
__________________________________________
➡Смотрите другие видео на канале Клиники Мануальной Медицины Galia Ignatieva M.D.: bit.ly/ignatiev...
➡Сайт нашей клиники: bit.ly/beautyve...
➡Подписаться на Инстаграм Галины Игнатьевой: / galia_ignatieva_md
➡Подписаться на Инстаграм Константина Годинского: / kosstyantyn
➡Наш канал в Телеграм: t.me/ignatieva_MD
➡Запись на прием к специалистам Клиники Мануальной Медицины в Киеве или Одессе по телефону: [phone]
Здоровья Вам и Вашим деткам!

[@ЮляИванова-й8ъ6щ]

Святой человек! Упражнение делала вся семья) одни ногу мою закидывали, другие на спину давили, а остальные морально поддерживали). Мои вопли слышно было за 100 км. Реально помогло!! Спасибо!

[@ТатьянаЯкунина-л5е]

Делать упражнения, игнорируя острую боль, это - мазохизм и перспектива травмирования не только нервных окончаний, но и суставов, и даже костей, если отложение солей значительное.

[@ИринаМиронова-б1т]

@@ТатьянаЯкунина-л5е как узнать что это отложение солей?

[@user-AllaElis]

А морально помогала, наверное, кошка))

[@ЗаурКайырбек]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@grom5654]

😂😂😂:))) Ну как в итоге?:)

[@fori4life]

Три месяца поднывала поясница, а ушло все за минуту! Дай Бог Вам всех земных благ! Спасибо !

[@АсланЖумагулов-б5ы]

Здоровья и долголетия!!!!

[@5770177]

Мужик, дай Всевышний тебе здоровья! Спасибо, очень помог

[@Синергетикс]

Вопрос: где найти такую поверхность, на которую можно сесть и свесить ноги, которые не будут доставать до пола??? Я дома таких мест не нашёл

[@motobeka]

@@Синергетикс стол

[@Синергетикс]

@@motobeka Ну да, если есть задача сломать или перевернут стол, то можно начать выполнять на нём регулярные упражнения )

[@BeautifulName09]

Если дома есть кресло подвинь 2 друг другу и на крайних фигнях можно сделать

[@hannamontana3611]

@@Синергетикс , я на кухне занималась, у меня высокие тумбочки.

[@StudioSmartMoney]

Здраствуйте, мне 21, и у меня жуткая боль в пояснице, сидел только что за компьютер, посмотрел ваше видео, решил попробовать, и не мог встать со стула, в итоге попробовал 1 раз и уже чувствуется результат, спасибо вам, буду делать это упражнение как можно чаще!

[@Женя-ю9п3о]

У мужа вчера защемило спину, мог лежать только на спине. Встать сам не мог, ходить тоже не мог. Ночью нашла это видео, под утро сделали эту растяжку. Утром с трудом, но собрался и пошел на работу. Вечером зарядку повторили, стало намного легче. Год назад он полтора месяца был на больничном, и мучился от болей( Спасибо Вам, за это видео!

[@ВадимГулько-ц2з]

Сделал упражнение и боль ушла, я в восторге, спасибо большое)

[@ivanshnel9732]

✔️

[@СайлауАмандыков]

Большое спасибо

[@Дочегопрогрессдошел]

Слушай, а сейчас есть боль в спине?

[@Michigan994]

А сколько подходов делали?

[@user-Heart.of.the.computer]

Сейчас болит?

[@adiltreweder5545]

Спасибо большое,. Упражнение помогло. Боль с первого раза совсем не прошла, но стало намного легче. Буду делать дальше. Долгих лет вам жизни.

[@imtheman3675]

Как сейчас?

[@boss-ry3lo]

Ответьте Ответьте пожалуйста, прошла спина тли все ещё беспокоит ?

[@adiltreweder5545]

@@boss-ry3lo бывает беспокоит, но не такие боли. Делаю упражнения и все проходит.

[@viktorius5568]

@@imtheman3675 ну,неужели поломалась?

[@imtheman3675]

@@viktorius5568 что?

[@sasha-ud4jw]

Спасибо , это мне сразу помогло . Долгих лет вам жизни доктор 😎👍

[@farrukhr5780]

Константин дай бог тебе здоровья счастья семье ты настоящий профессор спасибо тебе огромное

[@Galia_Ignatieva_MD]

Спасибо за такие слова!

[@2053valeri]

Низкий поклон и сердечная благодарность тебе Дружище!

[@ruslansapsuev8237]

Правда помогло ?

[@ОльгаБавина-д4ы]

Валерий написано в библии, не кланяйся никому, кроме Бога одного. Вот благодарность- это да, чего им кланяться, это их работа, на это они учились, и потом дополнительный заработок для них. Будьте здоровы.

[@Лана-т9щ]

Уважаемый Константин, благодарю месяц ныла спина... за минутку боль прошла!!!! Пожалуйста продолжайте цыкл очень нужное думаю дело !Еще раз благодарю!!!!

[@gnezdilova]

Спасибо огромное! Сделала несколько раз упражнение и боль стала намного меньше ✨ Буду делать ещё! Супер🙏

[@ivanshnel9732]

👍

[@ЛюдмилаМуратова-ь3ь]

А у меня обострение, судороги выше поясницы, кричу во время судорог не опасны ли упраж. в такой ситуации?

[@ОльгаАлексеева-я4е]

Мне лежать ,сидеть,стоять больно) ,я носки не смогла одеть утром,а нагибаться или присест это такая мука,аж до звёздочек.Для меня то что вы показали это адский ад( боюсь умереть от болевого шока.

[@DEDablyat]

Здравствуйте, и как вы сейчас? Вылечились? Как вылечились, расскажите пожалуйста, моя мама в точно такой же ситуации сейчас

[@Снежинка-п9я]

Как справились? Тоже мучаюсь таким ((

[@ОльгаАлексеева-я4е]

@@Снежинка-п9я уколы 2 дня,витамины 2 неделю и покой ( насколько возможно) потом специальную гимнастику делала,сейчас вроде...

[@ТамараПерепелицина]

​@@DEDablyat0:50

[@Ariuntuaja]

У меня сегодня утром вот как вступило в поясницу, что ни ходить, ни сидеть не могу. И как назло, сегодня привезут кухонный гарнитур и надо что-то перенести, помыть, убрать. Вот, ищу помощь в интернете)))

[@РыстаулетАбдраманов-ц2й]

ПРИВЕТ БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ЛЕЧЕНИЯ НАРОДА. ДАЙ БОХ ВАМ ОТЛИЧНОЕ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ. ВСЕХ ЗЕМНЫХ УДАЧИ ВАМ И БОЛЬШИХ ДОСТИЖЕНИИ В ЖИЗНИ

[@ОльгаТункина-ц3е]

Интуитивно видимо, пришла к этому сама, Вы объяснили механизм. БлагоДарю. Здравия всем.

[@ВасилийБезбашенный]

Можно это упражнение проделать и лёжа на полу, либо какой нибудь жёсткой поверхности. Лёжа на полу одну ногу сгибаем в колене и ставим ступней на пол. Вторую ногу закидываем на поставленную ногу. Если болит сильно, лично у меня так было, можно немного полежать в таком положении и боль немного слабеет, а может и совсем пройти. После этого, как водрузили ногу на ногу, руками берёмся за ногу которая стоит на полу, можно даже за штаны и тянем её на себя. Желательно зафиксировать такое положение секунд на 30. При сильной боли можно и уменьшить время. Но тоже помогает и без помощи других и нужно искать место для растяжки.. Но сразу повторюсь метод тоже не из приятных. Со временем, если делать переодически эту растяжку, то уже будет комфортно. И надо стараться не забрасывать занятия, иначе все повторится вновь.

[@tatjanawelke]

Попробую 😊

[@theworldismine5984]

Действительно первое упражнение которое помогло👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 спасибо!!!!!

[@СергейЩегарев]

Вот Вы Красавчик! Попробовал- помогло! Не припомню, чтобы такое короткое видео дало такой эффект! СПАСИБО! УДАЧИ ВАМ во всем!

[@aerikg5415]

Спасибо вам Доктор за помощь Мне сразу же помогло ваше упражнение Это реально работает Еще раз Спасибо !!

[@sergeyred2912]

Не верил пока не попробовал, реально помогло, огромное спасибо вам за это упражнение.

[@ЕвгенияМакеева-л9п]

Какие же вы умнички,спортивно-мануальные доктора!!!

[@HLicht-km8qq]

Здравствуйте, доктор. Очень благодарна за это упражнение. Помогло без костоправов. За 2 дня. Теперь решила делать иногда для профилактики. Это единственное, что мне помогло. Только я ногу не на ногу клала, а впритык, и все равно помогает. Ещё раз сердечная благодарность.

[@FutfanIB]

Здравствуйте, а боль ушла навсегда ?

[@love76201]

Боль в спине прошла а нога осталась в этом положении спасибо огромное

[@Nick_Kuz]

Ну как, получилось ногу опустить?

[@ИванЩесюк-э9т]

Спасибо доктор! За 1 минуту избавился от боли в поясницу, ни одно другое упражнение не помогает настолько хорошо!!

[@sad_mime243]

Отличное упражнение, которое подойдет на работе во время перекуров/перерывов. Спасибо!

[@Pavel88889]

Класс. Коротко и ясно.

[@ВалентинаСмирнова-щ9т]

Реально помогло ,спасибо большое,здоровья Вам, в это нелегкое время.

[@Miikkkii]

Сильно болел низ спины, сделал это упражнение 3 раза за день, боль ушла на 70%, огромное спасибо врачу за это видео и упражнение, иначе я бы и далее мазал спину различными мазями.

[@khzkhoji1494]

Спасибо тебе добрейший человек, всю ночь не мог уснуть от боли спины, как сделал упражнение, боль изчез моментально. Дай бог здоровья тебе и благополучия тебя и твоей семье.

[@ВалентинаКлюкало]

Я в шоке.... действительно помогло) спасибо Вам!!!

[@ivanshnel9732]

✅

[@roflotsashki]

Боль ушла практически полностью, спасибо большое

[@nasimnematov9543]

После с этим упражнении? Сколько повторили?

[@ruzilya515]

спасибо Вам большое, даже без посещения врача всё прошло!!! какое чудо

[@ps.questions]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!😭 Спаситель

[@naraava1992]

Коротко ,ясно ,продуктивно ,понятно .Огромное спасибо !

[@galyxa2050]

Дай бог тебе и твоим родным здоровья, по легчало то как )

[@whoelephant185]

спасибо большое . сильно болела даже стоять не могла. сейчас хоть передвигаюсь после упражнения . буду делать позже ещё ) спасибо большое

[@ivanshnel9732]

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

[@токерша-м9у]

@@ivanshnel9732 по сколько часов делали упражнение

[@ВикторГерман-я4ю]

Мне 70 лет. Чувствую себя на 30. Никогда не был в больнице, исключая зубы. Каждодневная спецзарядка 10-15 минут. Почувствовал дискомфорт в области поясницы. Ваше упражнение реально помогает.

[@Galia_Ignatieva_MD]

Спасибо за такую обратную связь! Вы молодец!

[@violetrichie5293]

Мне 30, до этого упражнения чувствовал себя на 70.

[@ЗахарАгафонов-ж3ю]

Здравствуйте, можете, пожалуйста, рассказать какие упражнения в Вашей спецзарядке?

[@АйкаНартай-к4м]

Мне 36 чувстую себя на 18😄

[@Андрей-ь3б7с]

Мне 18,чувствую себя в утробе матери

[@armanazhunisbayeva3925]

Спасибо Вам большое!! Очень благодарна, сделала только что упражнение через боль и слёзы, но через некоторое время уже смогла хотя бы разогнуть поясницу и встать на ноги без посторонней помощи. Спасибо Вам! Долгих лет жизни и крепкого здоровья! 🙏🏻❤️

[@ivanshnel9732]

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

[@МаркАврелий-з1г]

Благодарю🙏 Волшебное упражнение, с первого раза очень есть улучшение состояния! Введу в ежедневную практику 👍

[@МишаГусеян]

Дай бог чтобы все было хорошо

[@VitalinaVlasenko]

Да, и мне реально помогли эти упражнения! Дай Бог вам,доктор, долгих лет жизни!)

[@sunfish6232]

Господи спасибо!!! Помогло! Действительно помогло!!! Здоровья Вам!

[@erzhanbabasov1212]

Спасибо большое .

[@Denistrog]

Только что сделал буквально два раза. Боль ушла! Спасибо👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ivanshnel9732]

✔️

[@jonkupper7061]

Спасибо большое за помощь людям мир вашему дому

[@НурУланРахманбердиев]

Спасибо за совет 👍🇰🇬 мне лучше стало за 2 минут 🤩 дай бог тебе здоровья счастья успехов во всем

[@Slyafka]

Комментарии положительные. Пойду пробовать. Благодарю за видео.

[@папасофияисениямама]

Спасибо за упражнение. Действительно если сделать несколько раз, то становится легче внизу поясницы.

[@mariamilavskaia3275]

Спасибо

[@lynxgirl6379]

Сейчас так сильно прихватило поясницу. Догадываюсь, что сидела неудобно в напряжении час за планшетом работала. Первое же видео на KZbin открыла ваше. Искала как убрать боль. И действительно мышца растянулась и боль ушла 😊 очень благодарна Вам!

[@HuntSAMP]

Спасибо вам большое! Такое эффективное упражнение!

[@hannamontana3611]

Немного помогло, буду делать дальше. Аппликатор Кузнецова тоже хорошо помогает.

[@ЛенарТажетдинов]

Офигеть... Вы волшебник!

[@Evgeniysav]

Дай бог тебе здоровья)

[@ezizchariyev407]

Дай Бог тебе здоровья мужик!

[@vv368]

Большое спасибо!

[@Yandere_Simulator-666]

Реально помогает, боль была дикая, думал не ехать на работу , если даже оч сильно болит потихоньку тяните руки прям по чуть чуть, СПАСИБО ВАМ ЗА ТАКОЙ СОВЕТ!!!!!

[@РитаХожанова]

Үлкееен рахмет! Белім қатты ауырып қиналып калып ем, осы дарігердің айтқанын жасап, 2 күнде қойып кетті. Керееееемет, үлкеееен рахмет!!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@ГенералГенерал-м1ш]

Ого читаю коментарии все пишут помогло! Заранее ставлю лайк, пойду делать это упражнение уже заранее уверен что оно поможет

[@ШАХОБГуломов-к1щ]

Спасибо огромное дай бог вам здоровья

[@ТатьянаГринь-ъ4о]

спасибо большое за помощь 👍🙏🙏🙏.

[@ivanshnel9732]

✅

[@venerafarhetdnova5097]

Здоровья вам,реально помогает.

[@NikolayTolkachov]

просто, громадный респект. за минуту все прошло!!!! СПАСИБО

[@НиколайПятков-р1х]

Мужик!!!! Ты красавчик! Две недели мучаюсь, а тут на как рукой снимает, конечно чувствуется что нужно не 1 день, но уже могу спокойно стоять, садится и наклоняться

[@НатаИванова-г7к]

Благодарю! Всех вам благ!

[@albarosa1896]

Так ведь это именно то движение, которое и не удаётся делать из-за боли. Невозможно даже надеть носки или обуться...

[@qo5777]

Спасибо доктору за то , что даёт советы и упражнения. Но есть прекрасная надежда для всех живущих людей. Как высоко шагнула медицина, как много в мире докторов! Но к удивлению спасти жизнь людей поможет только Бог. Цитата из Священного Писания : "Никто не скажет: «Я болен». Грехи народа, живущего в той земле, будут прощены."

[@НазарСадыров-к6ш]

Супер ай момент ушла боль спасибо

[@КарылгашАдильбекова]

Спасибо, попробую. Здоровья Вам!

[@abbasahmed151]

спасибо, мне помогло

[@АрсаевМаер]

Дай бог тебе здоровье , действительно помогло

[@ivanshnel9732]

✅

[@СвітланаВеретко]

Здоровья и движения 😀👍👩‍🦰🌻🇺🇦 Львов.

[@ОксанаБойко-к3ь]

Как Вы помогли,спасибо огромное,облегчение почти сразу!!!

[@alcapone8291]

Благодарю от души! Помогло👍

[@OVERLORD.665]

От души в душу помог

[@galina7403]

Благодарю!

[@ruslangaidai7958]

Помучал себя так минут 10,не прошла полностью, но стало гораздо легче, спасибо огромное за совет! Дай бог вам здоровья!

[@ivanshnel9732]

✅

[@Fridaytiger]

Надо было 10 часов, и асё бы прошло вообще.

[@Annlight06]

Благодарю Вас, упражнение помогло❤❤❤

[@sungatdzhakupov8334]

Рахмет,от души, сразу же облегчение чувствуется!!!

[@ИринаСергеева-б9р]

Мне вообще повезло, после инсульта хромаю, болят мышцы и кости, пришла на работу схватило спину, нашла упражнение, стало полегче, спасибо Вам доктор🙏

[@АлексейМеженский-о7ъ]

Низкий Вам поклон.

[@Galia_Ignatieva_MD]

и Вам

[@irinarainek9267]

Немного боль ушла, но я смогла минимум сделать растяжение, буду пробовать дальше …вот действительно..когда что может случиться, мы не знаем.Спасибо за полезную информацию и всем здоровья, кто столкнулся с подобной проблемой!!!❤

[@СамандарАбдираимов-и7б]

Спасибо бальшое дай бог вам здоровье

[@aizereongarbayeva7202]

Благодарю вам доктор! После тренировки мучаюсь от боли уже четвертый день, намного легче стало, ох как классно когда не беспокоит боли в пояснице. Сейчас другие видео посмотрю чтобы убрать боль в шее и в спине.

[@Toljan_Toljanich_1]

Поищите в ютуб - нейрокоррекция, метод олега графа..

[@tatjanawelke]

О😮😊 спасибо

[@БубуДабубу]

Спасибо,получилось сделать .Результат супер

[@Шелта-19]

Спасибо, добрый человек, пошла сделала и стало легче, поутру еще сделаю, уверена, что нашла способ исцеления. И вам всем здоровья!

[@ХабибМагомедов-ъ2м]

Дай бог тебе здоровья, помогает

[@ТимурИс-ф1п]

Спасибо за упражнения. Реально помогает

[@victorantonov46]

Спасибо за рекомендацию !!!!!!!!!!

[@sergei9582]

Спасибо доктор! Буду пробовать!

[@Pato-ip8hq]

Большое спасибо, реально помогает, с первого упражнения боль значительно уменьшилась. Перед этим ничего не помогало. 👍🤝

[@СветланаАрзамасова-б8щ]

Благодарю за спасение! Реально работает.

[@userhuawei9500]

Благодарю!!! Всех Вам благ!!!!

[@Uragan6]

Спасибo бoльшoе!!!

[@maksiminstr3840]

Сердечно благодарю!

[@jenishamanbaev4324]

Све просто и понятно буду пробовать

[@АдильКоржункулов-я9ы]

2:11 начало упражнения

[@РузаннаХасанова-е5е]

1:40

[@ЕвгенийБоев-в8о]

Слушай реально вроде помогло ), дай всевышний тебе всех благ !

[@Алевтина-ц5р]

Благодарю от всего сердца. Дорогой доктор Спасибо вам огромное. Буду делать пока полностью не пройдёт. Подушку на стол ,стол возле стены и наклоняйся сколько можешь. Всем Божьих Благословений.🙏

[@Galia_Ignatieva_MD]

Спасибо за обратную связь!