Обезболивающие упражнения при грыже в пояснице. Как снять острую боль в спине без лекарств?

К нам в клинику часто обращаются пациенты с острой болью в позвоночнике. Некоторые пациенты из-за сильных болей в пояснице не могут даже подняться с постели.
В этом видео невролог, главный врач центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна рассказывает, как уменьшить боль и показывает обезболивающие упражнения, эффективные при люмбаго (прострел в пояснице).
Также доктор показывает, как правильно подняться с постели при острой боли в пояснице и не навредить себе.
В видео есть подсказки и ссылки на полезные видео о здоровье позвоночника:
Прострел в пояснице. Что делать? • Прострел в пояснице. Ч...
3 основные причины боли в спине • 3 основные причины бол...
5 эффективных обезболивающих упражнений для позвоночника • 5 самых эффективных уп...
Когда грыжу диска позвоночника нужно оперировать? • Когда грыжу диска позв...
Смотрите это видео и оставляйте комментарии. Будьте здоровы!
#прострел #люмбаго #больвпояснице
00:32 Почему возникает острый болевой синдром в отделах позвоночника?
01:54 Как может помочь валик под колени?
02:40 Упражнения для облегчения боли в пояснице
03:40 Упражнение 1
05:10 Упражнение 2
05:49 Упражнение 3
06:53 Упражнение 4
08:08 Упражнение 5
10:26 Кому ещё полезны эти упражнения?
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезных видео:
Видео Грыжи и протрузии. Что нельзя? • Протрузии и грыжи. Что...
Видео Три важных совета для здоровья спины • 3 важных совета для со...
Видео Лечение грыжи позвоночника без операции. Эффективные и безопасные методы • Лечение грыжи позвоноч...
#лечениеспины #невролог #болитспина #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

[@spasibodoctor]

Вы знали раньше о том, что острую боль в пояснице можно снять специальными обезболивающими упражнениями? Пишите в комментариях вопросы, и мы с радостью ответим на них!

[@8Ledi69Olga]

А если у меня обострения, воспалился корешок нервный, в поясничном отделе позвоночнике. Там у меня грыжа, которая мучает меня много лет. Спина у меня не болит, болит и ноет левая нога и ягодица, как ноет зуб - это и раздражает и мешает мне жить очень. Когда хожу пешком, то боль немного утихает. Лежать мне хуже. Пить обезболивающие и снимать воспаление , я сейчас боюсь. Т.к. у меня в ноябре 2019, выявили эрозию пищевода и мучает рефлюкс эзофагит слабая кардия - повышенная кислотность. Лечу уже пол года. Это последствия принятия часто обезболивающих. Одно лечила, другое загубила. Похудела очень страшно быстро. Оппетита нет. Ем очень мало. Что дальше будет не знаю. Возможно ли упражнениями снять воспаление моё? Или без лекарств и физиопроцедур не получится мне обойтись?

[@spasibodoctor]

@@8Ledi69Olga , Ваша ситуация нам известна хорошо. Наши пациенты к нам обращаются с подобными жалобами и клиническими проявлениями, после неэффективного лечения лекарствами ( нестероидными противовоспалительными, вызывающими эрозивно-язвенные процессы в пищеводе, желудке и кишечнике, опасные для жизни осложнения). Можно достичь хорошего результата эффективными и безопасными методами, которые мы используем в нашей клинике. Вы можете посмотреть на нашем канале ряд видео о лечении межпозвонковых грыж, и Вам прояснится ситуация, что надо делать. Напоминаем также, что всё индивидуально, и зависит от множества факторов, сможете ли Вы восстановить здоровье. Нам удаётся многим пациентам помочь, особенно, если действовать сообща. Все методы лечения подбираем индивидуально для каждого пациента и его ситуации ( мануальная терапия, тракционная терапия, гирудотерапия, массаж, биоактивные препараты для восстановления структуры диска, питание, упражнения, охранительный режим для позвоночника для снижения осевой нагрузки. И всё это - под наблюдением врача! Поэтому, наши пациенты, которые 2 раза в год приходят на лечебно- профилактический курс, получают хороший и стойкий результат.

[@user-kj8kx5lg3d]

Лична званит хочетса вам патаму што уменя храничиский грижа

[@user-kj8kx5lg3d]

Ваша номер пажалоста врач

[@user-dr7ox6cc9c]

@@8Ledi69Olga Х

[@tanauhnewskaa6645]

Спасибо большое ,за ваш приятный голос и спокойное разумное объяснение ,для меня это находка , Благодарю

[@user-mn3bd2tj8n]

Сразу скажу Огромнейшее Вам спасибо! грыжами в поясничном отделе страдаю много лет, и пока не стала делать упражнения, подобные Вашим, рецедивы сильной боли случались часто, а боль не сильная, но постоянная была моим спутником, как казалось, навсегда.Потом подсоединились боли в грудном и шейном отделе, для меня хуже поясничной боли. Стала выполнять гимнастику для шейного и грудного отдела, улучшила спальное место, а именно сменила подушку и матрас, и состояние шейного и грудного отдела сразу улучшилось. Ура! Но поясница по-прежнему периодически укладывала меня в постель на три недели, тем не менее, делать гимнастику для поясницы я стала только тогда, когда боль пошла в ногу, она онемела, о-очень сильно болело, и мне стало страшно, что парализует. Вот только после этого я подружилась с гимнастикой и на поясничный отдел, теперь делаю на шейный, грудной и поясничной отделы, занимает 5-7 минут всего, почти год была в отличной форме(впервые в жизни мне совсем-совсем не болела поясница, представьте только!). И тут мне захотелось большего, я подключила упражнения на пресс, причём усиленно, какое-то время мне удавалось удерживать напряжение, я даже пыталась делать "планку", что категорически запрещено для грыж. Итог:немножко заболело, я выдала новую порцию упражнений усиленных, и меня как заклинило, так вот теперь двадцать пятый день как на больничном. Прошла обезболивающие и противовоспалительные, дневной стационар с лизином,..и т. д.. К зарядке потихоньку возвращаюсь с Вашей помощью,сегодня плакала от отчаянья, что лечение не помогает, но легла на пол и стала вместе с Вами делать, и о чудо! - легче, хоть ходить могу,а то мало того, что сидеть сложно, так уже и ходила как робот. Написала много в надежде на то, что кому-то мой опыт пригодится, т. к сама комментарии читаю и ищу помощи у реальных людей. Делайте эти упражнения и в процессе выздоровления и на постоянной основе.Проверено, в этом наше спасение.

[@spasibodoctor]

Спасибо огромное за Ваш рассказ и личный опыт! Желаем Вам всех благ!💝

[@user-uu9ym2ix6n]

Для меня ваш отзыв очень важен. У моей мамы грыжи, мы постоянно боремся, было даже такое, что она не ходила. Но это все в прошлом, настоящее это боль поясничная, переходящая в ногу. Вот сейчас сделали упражнения, ждём реакции. Спасибо.

[@user-qp1yp3ps6q]

Со мной произошло тоже. Я сейчас лежу. Нашла видио и думала , а модно ли в острый период. И вот в вашем коменте получила ответ. Спасибо вам.

[@user-hp3us4dk5x]

Спасибо,Ваш комментарий действительно звучит ободряюще👍🏻

[@zebozebo8224]

У меня похоже было я стала ходить в спорт зал казалось много сил и всё могу в итоге грыжи увеличились сильные боли сейчас немного восстанавливаюсь.из своего опыта говорю не бегайте на дорожке тренажёра оказывантся очень вредно.но у нас очень мало грамотных инструкторов как и воачей.аотому приходится самому путем ошибок выбираться из боли.ходите просто не болейте

[@geratrainer]

Благодарю! 💪💪💪

[@user-cv1vx3xk8z]

Спасибо за помощь! Хочу сказать недовольным пользователям: видео можно перемотать до 4 минуты, раз уж вы его искали так долго и нашли. Да и вообще проще ныть и говорить, что не получится и перекидывать вину за боль на других, чем делать. Не нравится- не смотрите, закройте видео, ничего не делайте и нойте дальше. Вы здесь в гостях, и уж точно тут будет все не по вашим правилам. За упражнения большое спасибо еще раз! Они очень помогли

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и за слова поддержки)) Когда действия осознанные, с пониманием, то результат лучше. Делимся знаниями, умениями, информацией, охотно помогаем и кайфуем от этого))

[@user-cr7zq1yf3s]

Спасибо за ваш комплекс упражнений!Всё понятно и надо делать!Хочется надеяться,что они помогут избавиться от ежедневной боли в пояснице!💒

[@ninabogomolova9881]

Они с первой секунды помогают‼️😊

[@user-im3ry3it7e]

При чем тут боль в пояснице до грыжи?))) При грыже л5с1 болит нога а не поясница

[@husniddinkamalov8173]

@@user-im3ry3it7e йййййрттлл

[@PionaShmel]

Шикарнейшие упражнения! Чудесные, невероятно эффективные упражнения! ❤

[@mattan2952]

Спасибо за сочувствие и добрые пожелания.

[@vikkiennemar]

Благодарю! Я рада, что нашла вас 🤗 дай вам и всей команде Бог здоровья!

[@user-xo5tn6hz4w]

Очень нужные упражнения!

[@user-wx4hf2ud4l]

Спасибо за упражнения при болях грыжи и поясницы. Упражнения просты и понятны.

[@androeed8725]

Спасибо. Ваши упражнения помогают

[@user-oo7xn8ke1c]

Огромное вам спасибо.

[@user-dg9lp1id2w]

Спасибо доктор!

[@redkuzja]

Большое спасибо за упражнения !!!!! Очень ценное видео!

[@daryashen1596]

Спасибо, моя хорошая!

[@user-lf7yz2oj7b]

Спасибо за показ, здоровье вам и вашим семье.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр наших видео! Мы стараемся быть вам полезными и помогать даже на расстоянии. Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

[@user-of4du2wq5s]

Спасибо за упражнения иваши рекоменюдации

[@user-zh5id9nb7d]

Спасибо, очень полезное видео!!!

[@user-cd6hj3zx5w]

Спасибо. Хороший комплекс.

[@user-tl1lb3fe2t]

Спасибо! Реально работают

[@alexandrmolgan4246]

4 минуты соплей в начале видео, зачем? Человек который нашел это видео, смотрит его с конкретной целью, избавиться от боли.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Рада, что Вам понравилось видео с 4 минуты ))

[@Anna-uw8bp]

Да мне тоже понравилось с 4 минуты .спасибо. 👍

[@eugenek8634]

я тоже 4 минуты в начале смотрел и афигевал с современного ютуба - каждая минута сейчас дорога, не надо так долго размусоливать.

[@user-ng7up5uy1u]

А я наоборот прослушав, успокоилась, поняла, что сейчас полегчает, устроилась поудобнее и стала делать. Мне хватило этих 4х минут чтобы поверить и перестать реветь. Благодарю за искренность, человеколюбие.

[@elenamalikova1307]

Растягивают, чтобы монетизировать, зарабатывать. Ютуб вставляет больше рекламы на длинные видео.

[@user-ht9vw5qx5v]

Спасибо ,доктор,всё доступно,понятно,тщательно акуратно обьяснено!И после первого же раза, сделаных упражнений ,боль отпустила! Продолжу делать упражнения

[@spasibodoctor]

Спасибо, Ольга! Вы - Умничка, что не побоялись пошевелиться, а правильно выполнили упражнения! Эти упражнения хорошо служат для разгрузки позвоночника и снятия напряжения, и подходят для ежедневного выполнения, даже, если нет острых болей. Смотрите наши ролики, делайте упражнения вместе с нами! Будьте здоровы!

[@user-bs5ex1hp8l]

Как у людей с первого раза занятия проходят такие боли? Сказка да и только.

[@user-ni5xn1tk6r]

@@user-bs5ex1hp8l Главное вовремя говорить ха.))

[@ludmilaandreeva9118]

СПАСИБО ЗА ПОДСКАЗКУ.

[@MenuzovutLyudmila]

Благодарю Вас!

[@ulfara123]

Да, полегчало. Спасибо большое! 👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@spasibodoctor]

Спасибо! Делайте эти упражнения несколько раз в день по-возможности. Сами удивитесь, как быстро восстановите здоровье спины!

[@user-lh5vd4xi5r]

Спасибо, отличное видео 😊

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий!

[@user-dagiev]

Красавица умница доктор специалист спасибо😊

[@aynuribrahimova6837]

Спасибо вам большое

[@user-tp5tz4rv1i]

Большое спасибо !! Это действительно полезно !

[@user-vi5ze4ps5z]

Спасибо.Действительно помогает.

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения, стремитесь к восстановлению здоровья позвоночника! Мы рады вам помогать!

[@nigorashoxalilova7782]

Вам реально помогло???

[@user-cz1xs6un3f]

Спасибо доктор за такие упражнения, будьте здоровы.

[@user-dg4si4th2x]

Спасибо 🙏 большое

[@AA-kz4dc]

Доктор большое вам спасибо, пусть Господь Вас благословит.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и добрые слова! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@alexanderpoeluev]

Отличные обезболивающие упражнения, спасибо вам!

[@user-pn2jw9pv5y]

Спасибо огромное доктор

[@user-gt8sb7xi2k]

Благодарю вас за всё .Дай Бог вам здоровья.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр наших видео и добрые слова! Мы рады Вам помогать! Будем на связи во всех соцсетях! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@user-qe3vz8gf4v]

Спасибо 🙏

[@user-xo7ot8kp1d]

Мне помогло эти упражнения,спасибо доктор!

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Эти упражнения подходят для ежедневного использования после трудового дня! Делайте упражнения с нами и будьте здоровы!

[@user-br5mt1xy7b]

КАКАЯ ВЫ ПРЕЛЕСТЬ 🌷👍💋

[@user-jp2yx7zb3x]

Спасибо,доктор

[@user-fy4ox4tx7v]

Спасибо вам за полезную информацию здоровья долгих лет жизни

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр наших видео и добрые слова, которые вдохновляют на дальнейшую работу. Всегда рады вам помогать!

[@user-re1cn5vo4i]

Спасибо,спасли!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр! Как радостно узнавать, что наши упражнения помогают, что наши старания для вас не напрасны! На нашем канале много полезных видео. Смотрите, делайте, применяйте! И будьте здоровы!

[@uma_turman.]

Добрый день канал Спасибо Доктор! Обьязательно подпишусь и.благодарю за упражнения. Только что закончила и намного легче стало. Вопрос: в день один раз делать эти упражнении или можно несколько раз?

[@spasibodoctor]

Вы - молодец! Делайте несколько раз в день, с правильным диафрагмальным дыханием. Быстро восстановитесь!

[@jurabekshirinov4301]

Спасибо сестричка дай бог здоровья тебе и желаю успехов крепкого здоровья и удачи в жизни

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр наших видео и Ваши добрые слова и пожелания!💝😇

[@user-oo6rn1yv5c]

Спасибо доктор 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@gk5178]

Спасибо Вам за упражнения! Реально помогает! А главное наглядно и всё понятно.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Вы - молодец, раз смогли, превозмогая боль делать правильно упражнения и получить нужный результат!

[@user-ml2yc7xt8z]

Это чё реально помогает

[@user-mc4pt4ls5m]

Спасибо за упражнения, можно их делать при стенозе поясничного отдела позвоночника .

[@VladyslavaVlada]

Спасибо большое! Реально помогли эти упражнения! 💟

[@spasibodoctor]

Спасибо! Рады Вам помогать!

[@millafilin3050]

Влада, скажите пожалуйста, через сколько занятий вы получили результат?Примерно на сколько времени нужно набраться терпения, чтобы не потерять надежду и веру в эффективность комплекса? занимались

[@VladyslavaVlada]

@@millafilin3050 Первые 3-4 дня очень сложно с усилиями делала упражнения, не полный комплекс меньше половины. С пятого дня пошло легче и после 10 -12 дней болей практически не было. Это при том, что делать нужно каждый день. Если есть лишний вес, нужно похудеть. Еще добавила лежа на спине упражнение велосипед вперед и назад и упражнение ножницы. Вообще идеально. Три месяца каждый день делала, потом через день, потом 2 раза в неделю, потом получилось 1 раз в неделю. В результате боль возвратилась не такая сильная. Поэтому 3 раза в неделю минимум для меня, чтобы чувствовать себя комфортно.

[@business_intensive]

Благодарю, забрала себе в группу.

[@user-gk4gd8qv4p]

Спасибо!

[@user-jr3qp9bs4c]

У вас наверное ни когда не болела спина, если б болела вы бы понимали что такие упражнения не возможно сделать при острых болях...

[@user-er7oj9cn2v]

Надо опиума нажраться а потом делать когда болей небудет

[@user-fk6hk2gv7q]

Я свами обсалютно согласно

[@Shurra118]

Лучше ничего не делать первую неделю,а колоть диклофенак и мазать мазь,прошла все это недавно,только начала восстанавливаться,начинаю делать упраднения без фанатизма,всем здоровья,этой осенью у многих спины,даже не знаю,что такое,врач мне сказала,что столько никогда не было.

[@user-er7oj9cn2v]

@@Shurra118 Уколов много тоже вредно ,а упражнения я делал все эти и мне кажется что это полная трата времени не помогло и ещё хуже хотя грыжа маленькие у некоторых большие и такой боли нет как у меня

[@user-bx7zg2no7c]

@@Shurra118 Свечи 100 мл. на ночь.Диклофенак.5.7.10 дней.

[@timg531]

Спасибо Вам, сестренка Регины Дубовицкой! :)

[@irmatashmatova3734]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Делайте обезболивающие упражнения и выздоравливайте скорее!

[@Irka-bm4mi]

Спасибо большое!!! ❤❤❤

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Всегда рады Вам помогать!

[@user-gb5nk8dz3t]

Рахмат.

[@natik7277]

Очень хорошие упражнения,я занимаюсь месяц,в других видео есть замечательные упражнения для укрепления кора.я довольна .позвоночник при таких упражнениях вытягивается и мышцы спины,живота и шеи укрепляются и хорошее кровообращение.спасибо вам за все видео.

[@user-jt7vr6op4i]

Большое спасибо!Верю,что благодаря этим упражнениям,я встану на ноги.

[@user-zs2ne2eh3g]

Здравствуйте!!!Не могли бы скинуть ссылку на упражнения. Спасибо.

[@user-zs2ne2eh3g]

Здравствуйте!!! Не могли бы скинуть ссылку на эти упражнения.Спасибо.

[@madlenmadlen6221]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ОКАЗАННУЮ ПОМОЩЬ ИМЕННО СЕЙЧАС ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр, и за то, что делаете наши упражнения! Главное - с диафрагмальным выдохом, расслабляясь ( хоть это не легко при боли) и прислушиваясь к ощущениям, выбирая только упражнения, подходящие именно Вам сегодня. Мы на связи! И держим за Вас кулачки!🤞

[@user-vd1nc8sf5u]

👍👍👍🔥🔥🔥🔥🥰🥰🥰 Просто и доступно СПАСИБО!!

[@user-yh7ru7if8r]

Да, встать с кровати очень тяжело, наступать на ногу. Прострелы ужасные. При чихании боль в пояснице ужасная. Спасибо огромное за упражнения! Здоровья и процветания 🌺

[@davidbalayan3311]

Спасибо вам за очень актуальное видео. Грыжи у меня не было, но боли в спине были, из за чего и решил обратится к врачу. После обследования врач мне сказал , что у меня воспаление и назначил таблетки Эторелекс. После приема нескольких дней , хочу сказать , что мне стало намного легче, даже не ожидал что так быстро он возьмётся за дело, да ещё и цена тоже была приемлемой )

[@spasibodoctor]

Как говорится, на таблетках всю жизнь не проживёшь! Лекарства не могут устранить причину постепенного разрушения в позвоночнике. Смотрите наши видео, делайте упражнения и будьте здоровы!

[@user-ce7xv1hj6u]

Смотреть с 11 минуты. А так очень хорошие упражнения. Спасибо за труд и заботу о нас.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр! С 11 минуты - самое интересное? 😮

[@user-ce7xv1hj6u]

Ну потому , что у кого если болит спина, то уж он то знает про эту боль больше всякого профессора. Нужна практическая помощь. Упражнения очень хорошие, показаны отлично. Уж извините

[@luchik_2968]

Может с 3:40 смотреть а не с 11 минуты?

[@user-rk9ww7ef9t]

Спасибо сразу стало легче.

[@nataliagru431]

Какие правильные рекомендации. И как подано. Красиво

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр! Рады, что Вам нравятся наши видео! Делайте упражнения с нами! Будьте здоровы!

[@user-xg9nv1yr7b]

Спасибо огромное! У меня 3 грыжи, мне очень больно делать эти упражнения. Потихоньку делаю, оочень осторожно. Благодарю 🙏🙏🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения с нами! Диафрагмальный выдох на усилие Вам поможет! Будем на связи! Пишите о Ваших успехах! Когда боль стихнет, продолжайте заниматься, добавляя упражнения на все отделы позвоночника

[@user-ni5xn1tk6r]

ё ма ё, чуть не умер.Спасибо движение это уже жизнь.

[@user-py9wy3zx5g]

Благодарю.!

[@bashdjardvaleev7093]

Да, да. Я бы хотел посмотреть как вы будете делать эти упражнения при острых болях

[@user-nn2ml9wb6s]

@@OLjRos подскажите пожалуйста чем лечитесь,тоже не могу ничего сделать не в туалет ни поесть спокойно не могу.

[@user-qj4hc5ph1j]

Ага я по пластунски до туалета.что называется не охнуть не вздохнуть. Да уколы снимают боль.но где лечение??я не хочу быть инвалидом..

[@elenaaydin4934]

@@user-nn2ml9wb6s в таких случаях нужен хороший мануалист, а потом упражнения. У меня такое было. Но физкультура нужна постоянно

[@user-lc2dc8ve7y]

@@elenaaydin4934 я после мануальщика на операционный стол загремела... Но и после операции уже 3 года все болит. И занимаюсь и хожу, но выполнять какую то домашнюю работу очень тяжело, даже готовить очень трудно стоять долго не могу.. Уже чокаюсь от этих мучений... Хочется жить полноценно, ездить в лес, на рыбалку, на море. Ноооо...

[@kalima6404]

Уменя позвонковыхдисков вообще нет, стёрлись операцию нельзя, возраст, что делать?

[@oriel818]

Пожалуйста, сделайте видео о том, как жить с грыжами в шейном отделе позвоночника. Какие движения нельзя делать, а какие. наоборот, помогут при онемении или болях в руках. В какой позе спать. Спасибо заранее.

[@ninabogomolova9881]

БлагоДарю, отличное видео. Супер‼️🌺💖🌺показываете пожалуйста как можно больше таких видео упражнений‼️💖🌺💖

[@ninabogomolova9881]

*показывайте

[@russidariran1189]

Спасибо Вам большое, мне было трудно писать эти слова Вам.

[@tatiana77b]

Спасибо большое за подробное изъяснение. У меня как раз случился приступ и дома, вместе с Вами делать упражнения было просто спасением. Врач дал мне направление к физиотерапевту, однако с такой болью не до терапевта. Упражнения помогли немного и могу переворачиваться ночью в кровати с боку на бок.

[@user-de7ln7zd3q]

Идите к костоправу и некаких упражнение .

[@tatiana77b]

@@user-de7ln7zd3q Вам лень самому упражнения делать? Как что, так к костоправу? Вы говорите, не зная, что такое люмбаго! Боль такая острая, что я не могла ни спать, перевернуться или встать с постели без помощи моего мужа было невозможно. Это случилось в декабре, на улице мороз и я немного еще простудилась. Чихнула и колени непроизвольно согнулись, боль такая резкая, что нужно было попридераться за стену. Единственное, что может помочь - это правильные упражнения. Спасибо Вам, Елена Дерябина, за предоставленные упражнения и комментарии к ним.

[@user-uc1hg9kj7b]

@@user-de7ln7zd3q ЩЕНКИ

[@dontstopmeoww]

@@tatiana77b тейпирование в помощь. Лучше упражнений.

[@user-np4jj1pu4s]

Спасибо огромное за помощь! Как стрельнуло в поясницу не могла не пошевелиться не нагнуться после первого раза упражнений полегчало 👍

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Рады Вам помогать! Делайте эти упражнения ежедневно, скоро забудете про боли в пояснице!

[@favorite777]

Хорошо спасибо

[@milasoldatova7059]

Спасибо большое за помощь

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео, лайк, подписку на наш канал! Мы готовы Вам помогать улучшать здоровье! Выздоравливайте!💝

[@PionaShmel]

Очень нужный лечебный комплекс, я этими упражнениями вылечила острый радикулит, ходить, сидеть и встать с кровати не могла, в туалете вообще не возможно было встать. Благодарю Вас! Желаю благополучия и здоровья!

[@spasibodoctor]

Вы - Молодец! Помогайте своей спине восстанавливать здоровье с помощью ЛФК. Упражнений много на нашем канале! Спасибо Вам за просмотр!

[@user-hf4ji9uq1q]

Вот именно, когда прострел, даже боишься вздохнуть. Какие тут уже упражнения, а вот на второй день может быть...

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и комментарий! Всё верно! Так, выполняя доступные упражнения, постепенно боль отступает, уменьшается.

[@millafilin3050]

@@spasibodoctor У вас именно этот комплекс рекомендуется для снятия боли 🤷

[@user-ru7qs8lp9v]

❤спасибо.

[@SlavaBigBoom]

Спасибо большое за такой простой комплекс, мне очень помогло уменьшить боль. До этого пробовала другие упражнения, но эффекта не было.

[@anuarmussekin1310]

мне реально помогло. боль прошла

[@user-sf1uw4dy5x]

Спасибо! Боли есть, ограничение движений, а докторов нет, какие нужны.

[@spasibodoctor]

Движение лечит! Не стоит уповать на докторов. Вы можете многое изменить и улучшить. Смотрите наши видео, и вы поймёте, что нужно Вам для оздоровления. В острой фазе - покой, но при первой возможности делайте диафрагмальное дыхание, затем сочетайте с осторожными движениями, по несколько раз в день. С каждым днём будет всё лучше и лучше... Берегите себя! Восстановите себя!💝

[@user-jx3mj2tr1s]

Спасибо

[@user-ul3oh5hw4u]

Спасибо большое.

[@spasibodoctor]

Спасибо! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@user-jr5zf7fh5p]

Умничка, спасибо

[@spasibodoctor]

Спасибо, Татьяна! Рады Вам помогать!

[@user-ic5lx6ek6x]

При боли в пояснице, я не могла лежа шевельнуть ногой, не то ,что делать эти упражнения, я лечилась по Бубновскому,боль прошла, слава Богу

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Всё верно, Тамара, упражнения способны снять боль без лекарств! Выздоравливайте!

[@_Fotic_]

Спасибо большое ,вы очень помогли при болях!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Рады Вам помогать!

[@_Fotic_]

Стоит только переохладиться и снова я скована этой болезнью,и вот пропила баралгин и кеторол вместе и растиралась Найз и диклофенак гель и отпустило после двух суток и помогли ваши упражнения !

[@user-xs1jt4dl3w]

Спасибо вам. У меня боль в спине Вот с вами зделала упражнения. Боль утихло. Спасибо 🎂💐💐💐💐

[@user-uq7ds8rj4q]

Видимо у вас не было острой боли. Такие упражнения делают, если хотят уже добить себя.

[@user-ur8ex8oe3p]

Согласна,при острой боли в пояснице кашлянуть не можешь....,эти упражнения просто на каждый день,для растяжки...

[@user-dq5bz9wn7d]

😂😅Она не знает защемление нерва😢

[@rabotazarabotok]

Беру в копилку как уменьшить боль с помощью обезболивающих упражнений

[@A.N.G.A]

Sposibo.vot sdelaiu i eti uprajnenia s nadejdoi.blogodariu

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Делайте упражнения с нами, выздоравливайте скорее! 💝

[@user-mu4gy4jn4e]

Реально помогло! Подписка!

[@spasibodoctor]

Спасибо за подписку и Ваш комментарий! Отдельная благодарность, что делаете наши упражнения!

[@U.T.V]

Мне реально помогли эти упражнения . Главное действие .принятие каких то мер . А то что народ спорит про первые 4 минуты , ну так мы все разные , кто то сопли распускает , кто то ищет способы решения своей проблемы . Ну для тех кто распускает сопли нужно снять предварительное видео минут на 30 ,пусть релаксируют .

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и комментарий! "Движения могут заменить множество лекарств, но нет лекарства, способного заменить движение"

[@tomas9827]

Можно ли делать при остром обострении протрузии?

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр! Да! Упражнения эффективны при боли в пояснице. Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!

[@user-uu8gi3ye3e]

При остром боле не всегда можно делать упражнении если у вас не правильные стоит опорные двигательные аппарат хотите узнать подробнее пишите

[@elenamichailin1072]

Спасибо большое! Действительно помогло! Всем советую!

[@spasibodoctor]

Спасибо! Делайте доступные на сегодняшний день упражнения, постепенно спектр упражнений будет расширяться, а боль уйдёт! Выздоравливайте!

[@Ru-mu5dd]

Спасибо дай Аллахь вам здоровья

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова!

[@sahmat5714]

Спасибо доктор ..я работаю на стройке сегодня на работе от боли не мог даже дышать была боль..после ваших упражнений значительно полегчало ..хотелось узнать в чём причина таких резких болей??спасибо ещё раз..здоровья всем .

[@spasibodoctor]

Спасибо за то, что делаете с нами упражнения! 👍 Чтобы разобраться, почему Вас боли беспокоят, нужно Вас осмотреть, расспросить, обследовать. В каком Вы городе?

[@user-qq7kb2dg8y]

@@spasibodoctor когда боль в пояснице сильная, и не можешь даже встать с постели, то о каких упражнениях может идти речь, ведь при обрстрениях нельзя ничего делать, надо лечить медикаментозно , а когда уйдет обрстрение и можно хоть немного двигаться тогда и упражнения можно начать делать, может я не права , незнаю, .

[@spasibodoctor]

@@user-qq7kb2dg8y при острой боли вставать не требуется, все упражнения выполняются лёжа. На первом этапе единственно возможным упражнением будет разгрузочная поза с валиком и диафрагмальное дыхание с попытками максимально расслабиться. А далее могут получаться некоторые упражнения и боль отступит.

[@ElenaChaika]

Когда возникает боль обезболивающие упражнения важно знать, благодарю

[@lazi9971]

Спасибоо

[@zzxx8465]

Благодарю

[@ninabogomolova9881]

Дело в том, что мы сами себе сделали дискомфорт, поэтому нужны не только упражнения, но и весь правильный образ жизни, думаю, о котором все, всё знают, тогда будет самый отличный результат‼️🌺💖🌺😊

[@user-ig8bh2ug4g]

Ураа, я наклонился)))))) и голова вниз может посмотреть)))))) благодарю

[@spasibodoctor]

Ура! Это замечательно! Однако, наклоняться вниз, особенно на прямых ногах, не полезно для поясницы. Старайтесь избегать опасных движений с наклоном и скручиванием. Упражнения из наших видео делайте каждый день. Сами удивитесь результату! 👍

[@user-ng7up5uy1u]

Вот это ответ, спасибо, какие вы молодцы!!!!!!!!

[@user-iq8qi4xr5v]

Спасибо, полегчало!

[@spasibodoctor]

💝

[@user-se4bj3fe4e]

Добрый вечер или день. Скажите пожалуйста, можно ли делать этот комплекс упражнений при межпозвоночной грыже?

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и вопрос! Эти упражнения можно делать при грыже в поясничном отделе позвоночника, даже при обострении для уменьшения боли