Как убрать жир над коленями? + МФР-комплекс от валиков над коленями

🔥 МФР. УМНЫЙ САМОМАССАЖ → clck.ru/hUh7w 🔥
Вас ждут оздоровительные тренировки для глубокого расслабление абсолютно всех зон тела
Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UF7
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Содержание видео:
00:00 на связи Виктория Боровская
00:49 #1 упражнение - разбудить стопы
01:55 #2 упражнение - проработка мягких тканей
02:38 #3 упражнение «мост» для диафрагмы
04:57 #4 упражнение «таз - черпак»
06:43 #5 силовое упражнение для крепкого центра
08:40 причины возникновления валиков над коленями
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Задать вопрос Виктории Боровской → [e-mail]
#колени #тренировка #мфр

[@user-mc5ep8fc6l]

Очень нужная информация. Спасибо Виктория. Действительно, мышцы тазового дна и мобильность тазобедренных суставов снимают вопрос об отечности ног даже на жаре при избыточном весе. Делаю рекомендованные вами упражнения как разминку. Спасибо ещё раз. Пожалуйста, продолжайте в таком формате

[@lenam593]

Виктория! Как же у Вас всё интересно! Я рада знакомству с Вами! 🙏❤️🌺

[@konstan_ta_]

Виктория, огромное спасибо вам! Вы- МОЙ тренер! Лучший!!! Все ваши рекомендации " работают" мгновенно!Ваша компетенция не даёт мне ни малейшего сомнения в результате!Доверяю вам всецело! И ловлю себя на мысли- я меняюсь... и мне это безумно нравится!

[@newyorkfitspo]

Спасибо , дорогая!

[@user-uf4sg7tm5h]

Спасибо большое за все ваши ролики! 🤓

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое за все ваши ролики!!!!!!!!!!!!😘🤩

[@user-yp9mi2ui2f]

Интересный комплекс🌺🌺🌺, попробую после основной трени в клубе! Благодарю!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-zh6kz7sx7s]

Большое спасибо, Вика. Есть такая проблемная зона. Стрижка супер

[@user-qu2wr6id4g]

Виктория, спасибо вам огромное!!! Есть такая проблема, буду работать! Успехов и процветания каналу❤️ Занимаюсь с вами около месяца, есть изменения в лучшую сторону. Благодарю вас 🌞

[@newyorkfitspo]

Благодарю 🙏

[@liya9266]

Виктория, я от Вас в полном восторге! Вы - моё открытие этого года! Желаю Вам успеха и процветания!

[@newyorkfitspo]

Спасибо вам!

[@user-dj6ot8pp5h]

Виктория, спасибо вам огромное за знания и полезные упражнения. Присоединилась сегодня к вашему курсу по осанке, буду заниматься ❤️❤️❤️ готова выполнять все, что вы скажете

[@newyorkfitspo]

И Вам спасибо 🥰 Добро пожаловать на курс 🤗

[@galina857868464]

Спасибо!

[@user-kn6wh1ji8m]

Здравствуйте Вика . Спасибо за ваши ролики .Что вы думаете о Жгонке? Не могли бы вы прокомментировать это упражнение когда нибудь, полезно ли оно? Спасибо за ответ .

[@irinanavereanscaia209]

Ставлю лайк, а потом уже смотрю ролик

[@OlgaSemenova8]

У вас были примеры с реально жирными надколенками и от ваших упражнений стали красивыми?

[@user-xg6tp6fw2g]

Спасибо большое за видео! Всю жизнь смущаюсь этих жировых складок, несмотря на то, что ноги в целом худые. А как часто данный комплекс необходимо выполнять и через какое время можно ожидать появления визуального эффекта?

[@parvasole]

Здравствуйте, Виктория. Восхищаюсь Вами и тем, как грамотно и понятно Вы преподносите материал. Благодаря Вам осознала, что заниматься своим телом и работать ему на благо можно не только упражнениями, где сто потов стекает за несколько подходов и пульс за 150. Качественные тренировки с умом, с осознанием пользы и грамотным подходом - это замечательно. Очень рада, что нашла такого замечательного профессионала, как Вы. Но у меня есть вопрос. То ли ещё не дошла, то ли не до конца понимаю, но почему во время занятий голень не касается пола? С чем это связано и как это исправить? Вы во многих видео говорите, что можно подкладывать под голени полотенце/коврик и т.д., но можно ли как-то исправить само расположение голени? Спасибо за ответ!

[@newyorkfitspo]

Здравствуйте! Спасибо за доверие ❤️ Про голень - не хватает мобильности в голеностопе на подошвенном сгибании Рекомендуем комплексы на стопу , а так же МФР ног

[@nadyam327]

Благодарю за видео, очень нужное. Вопрос - я не могу понять, почему при приседании или других упражнений для ног - увеличивается обьем над четырехглавыми мышцами бедра и очень напряжены бедра, и боль при поднятии по ступенькам. Хочется уменьшить обьемы - а при занятии упражнениями - обьем, наоборот, увеличивается. При статике - тяжело, бедра болят (вернее мышцы) спереди. Эффект бройлерских ножек))) Может проблемы совсем не в ногах и нужно другое укреплять сначала. Посоветуйте упражнения. Заранее благодарю за ответ и совет!

[@aidan84917]

Спасибо большое за видео. У меня вопрос. Что надо делать, если больно стоять на коленях. Артрита нет. Заранее спасибо.

[@zaikaoffroad]

Здравствуйте. Подстилать плед, свёрнутый в нужное для ваших коленей слоёв, чтоб было мягко

[@a_allenchik3465]

Странно, иногда говорят что поднимать надо ягодицами, хотя упражнение одно и то же… подскажите почему так может быть?

[@newyorkfitspo]

Очень часто одно и то же упражнение используются на разные группы мышц и выполняется с разными акцентами

[@user-bw8fq2dp2q]

А якщо це спадково,що робити?

[@yulyauzun3529]

Целый день передвигаюсь на велосипеде- тоже даёт отеки

[@lidijaengels512]

Тако6о преподавателя йоги компетентного я не видела в интернете , только Верба , но он не активный у него уже ученики работают ....достойная замена ...

[@user-tc2gh4sc6x]

Очень нужная может, но извините если даёте упражнения, то давайте их доделывать полностью, а не так показали и начали про другое.

[@zaikaoffroad]

Есть кнопка паузы

[@user-tc2gh4sc6x]

@@zaikaoffroad я обязательно прислушаюсь к вам