КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

[@MarinaKostrova]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Поддержите это видео лайком 👍 И обязательно напишите в комментариях, как вам такой формат видео?👇

[@Настурция-ь7т]

А что делать, если болят колени, и я не могу так сидеть?!😢

[@nikolasmakridi8183]

Формат нормальный, можно для разнообразия его оставить. Лично меня не отвлекали никакие звуки, чьи-то перемещения или ноги, я была полностью сосредоточена на упражнениях и объяснениях 🙏👍

[@АльфияУфа]

А у кого миома можно делать такие упражнения?

[@ШевченкоОльга-у7ф]

Я не заметила ни шума, ни движения оператора...зависит от того, куда направлено внимание. Марина, благодарю Вас за ваш труд, он бесценный .

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@fraunathalie844]

Я тоже ничего не заметила...позанималась. второе упражнение легче далось..

[@АлександрБелов-ф3з5д]

Марина, где бы не снимались Ваши видео, они прекрасны. Спасибо огромное! 🌹🌹🌹

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ЕленаДеркач-в2ю]

Вместо офисного кресла сижу на фитболе у компьютера и замечаю, что спина и ягодицы не устают...а теперь буду еще и эти упражнения делать и встречу 55-летие без жирненьких боков и с талией😊 Благодарю❤

[@MarinaKostrova]

😅 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷💪

[@Алёна-05.11]

Буду вас рекомендовать, хочу чтоб 1 млн подписчиков появился у вас❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@רנהפרצובסקי]

как всегда чудесно,будьте всегда здоровы,храни Вас Всевышний ❤❤❤

[@tatiana_l1v]

Марина, любим Вас, Ваши занятия. Поэтому вообще без разницы, где они сняты 😁. Если Вам нравится для разнообразия снимать в разных местах, пусть так будет. ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@marikaanatolievna7717]

Музыки не слышно. Благодарю. Отличная съёмка. Дарите нам развернутые тренировки, вы молодец ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@АннаИзмаилова-н4ц]

Благодарю, мне 65,еле ходила, а теперь я молодушка.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@КатеринаИванова-ш5ц]

Нужен такой формат. Всё понравилась. Нужен комплект! Давай миллион!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Galina-p6f]

Мне больше нравятся видео в комнате с цветами. Это по-домашнему,т.к. большинство занимается не в залах. Если у меня крестец и поясница вне обострения (благодаря вашим упражнениям), то я могу делать вторую часть упражнения?

[@divergentlanding4601]

Как всегда у Марины - правильный environment. Videos рассылаю всем ! Всегда комментирую- только для Марины !

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ЛюдмилаПузикова-е8э]

Музыка совсем не мешает, а занятие очень полезно

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@divergentlanding4601]

Энергия, мотивация, визуализация, education, healthy force, perfect demonstration- Это Марина и её программа улучшения здоровья для всех. 🙏👍

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Елена8769]

Фитболл валяется лет 10))) наконец-то хоть что-то с ним поделаю. Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@annamylenkova8396]

Марина, спасибо! Снимите пожалуйста видео "как опустить плечи". спасибо!

[@ingamazin420]

Второе упражнение делала во время родов в роддоме на фитболе. Ооочень помогло от болевых ощущений в пояснице и реально как будто кости сами разошлись! С фитболом упры ваще топчик!

[@Atebald]

А где находился фитбол?)

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@mariaoreshina6421]

Тренировка - супер. Место тренировки - когда вы делаете тренировку дома, то звук лучше и более чёткий (т.е. без шума на заднем фоне).

[@ОльгаОвчинникова-ч5ю]

Вообще никакого шума, никаких звук нет, кроме голоса Марины!

[@divergentlanding4601]

Уникальное видео . И разминка идеальная и дыхание и уникальные упражнения.

[@MarinaKostrova]

🌸🤗 занимайтесь с удовольствием 💪

[@tatjanamegentesova7991]

Спасибо, Марина, очень качественно и профессионально, успехов и удач тебе профессиональных и обязательно счастьюя в личной жизни

[@MarinaKostrova]

Благодарю!

[@COSMOSUKR]

Попробуйте связать оператора. Или ноги хотя бы, чтобы не бегал вперёд-назад.

[@jennykt4789]

😂😂😂😂

[@masterklep]

😂😂😂

[@Qwertypoiu-q4t]

😂

[@МарияАвито]

@@COSMOSUKR 😆😆😆

[@nastiwag313]

Он тренируется, его можно только сковать

[@lanaya7612]

Наконец-то купила этотмилый предмет - большой фитбол😊 Готова сегодня сделать этот комплекс, очень хотелось! Нам очень нужен плоский животик. А то всё тело подтянула, а животик висит, т. к. жирок остаток повис, а возраст не слабый, уже на молодость и быстрое физиологическое восстановление не приходится рассчитывать. Спасибо за ваши упражнения, не сдаюсь. Делаю комплекс для скинни фэт. ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 вы молодец 💪🤗

[@ГалинаГаврилова-щ1т]

Смотрю на Вас Мариночка, и восхищаюсь Вами. Благодарю за тренировки и подробное объяснение.

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной❤

[@ТатьянаКрасовская-б3п]

Спасибо, видно что Вы делитесь не только своим опытом и знаниями, Вы делитесь частью своей души.... ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ЕвгенияМалёнкина-г4в]

Видео отличное! Зал не смутил, а даже как-то настроил на поход в него, тк там есть фитбол) Спасибо ☺️

[@НаталияПопова-к9ю]

С фитболом упражнения нравятся👍

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

Лжа нормально в таком формате зала . Упражнения огонь Благодарю 🧬🌱🧬 конечно у вас дома в студии красивее ☀️🌸☀️

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@divergentlanding4601]

Посмотрела это видео раз 50 плюс сделала разминку и правильные упражнения - extremely educational 🙏

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@user-xk4vq4pc8g]

Очень крутой формат! Благодарю Вас, уважаемый Гуру здорового движения!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@divergentlanding4601]

Шикарное видео - как всегда у Марины . Разминка эффективная . Следить за поясницей!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸💪

[@ТатьянаКапустина-т6м]

Марина, спасибо большое. Посторонние звуки вообще не мешают видела и слышала только вас. Сейчас уже ночь, в завтра обязательно попробую сделать эти упражнения.❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗💪

[@ЛяйсанГирфанова-г4г]

Благодарю ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@olgatarasova7768]

Фитбол это круто! Формат в зале-отлично, звук не мешал, потому что все внимание на самое важное - Ваши, Марина, бесценные объяснения. Пожалуйста, еще больше упражнений на фитболе! Удивительное совпадение - как раз купила фитбол для дома. Мне 70 лет.

[@MarinaKostrova]

Супер, теперь есть отличная возможность для выполнения упражнений!

[@marishkak2683]

Мне больше нравятся упражнения дома. Иначе создается впечатление что мне надо идти в тренажерку. Да и дома уютнее, как-то обстановка приятнее и легче воспринимается. В любом случае благодарю за ваши видео и упражнения!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@НадеждаКувыкина-м4з]

так купите фитбол и дома перед телевизором...))) классно на нем все упражнения, не только эти...

[@ЛюдмилаУльянова-т5ю]

Марина,не устаю вас благодарить за вашу щедрость и профессионализм!Отличный формат,мне зашло!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@valeriypalich5253]

Делаю правильные упражнения примерно пятый месяц, теперь выполняю вертикальные упражнения, что бы во время горизонтальных не заснуть случайно, подвижность хорошая, иногда упражняюсь без паховой подвязки , утром или вечером после сна, стараюсь соблюдать дыхание, также делаю лимфатический массаж живота и питьё тёплой воды, травы для жкт...благодарствую, применяю упражнения для шеи и грудного отдела. применяю сопутствующие асаны для перенастройки групп мышц и стяжек живота...

[@Tata-by8kk]

Формат очень крутой - два отличных упр. на проблемную зону. И супер-комментарий к ним. Спасибо! Вы для меня лучший профессионал своего дела🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤😂 Москва

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@Kam7Olga]

Благодарю! Смотрю видео поздно вечером, перед сном, активно воображая, как завтра с утра буду ловить баланс на фитболе😊

[@MarinaKostrova]

Здорово))))

[@aregsimonyan9824]

Здравствуйте, Марина! Спасибо за новую тренировку! Мне больше нравится, когда вы дома, на светлом фоне , в более спокойной обстановке тренировки получаются как-то размереннее , приятнее на глаз и легче сконцентрироваться на упражнениях. Спасибо ещё раз, вы приносите нам пользу в любых условиях 🎉🎉🎉❤

[@marishkak2683]

Полностью согласна! 😊

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@aregsimonyan9824]

@@MarinaKostrova Дорогая Марина! Вы не только самый лучший, но и самый по-настоящему щедрый тренер на Ютубе! Спасибо вам огромное! Ваш комплексный подход к телу и движению помогает тысячам людей избавиться от боли , дискомфорта и обрести гибкость, почувствовать всё мышцы своего тела и его давно утерянные возможности! Каждый день можно писать вам слова благодарности и они не будут повторяться , потому что помощь ваша многогранна и очень значительна!!!🙋💖☀️

[@Александрарогловски]

Марина благодарю ❤❤❤ Спасибо огромное, всё супер-пупер 🎉🎉🎉 Всё понятно и видно. Чёрный фон всегда крутяк...а кому завидно....ну это мы ещё в детстве проходили😅😅😅

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸

[@АллаРожкова-ъ2в]

Какая же умница...так все подробно и понятно....спасибо...нужно фитбол притащить👍💪😊

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@НатальяСу-ф5ц]

Марина,благодарю !!! Как всегда полезно умно!!! Мне больше нравится когда Вы дома ,чем в тренировочном зале!!! В любом случае всё как всегда КРУТО!!!❤💪👍🤗♥️💐

[@MarinaKostrova]

Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@rimmaruvinsky3722]

Мариночка, спасибо большое! Ни музыка , ни чужие фигуры мне не мешают. Я вся во внимании на ваши советы и упражнения! Всё отлично! Я вхожу в режим тренировок аккуратно , не торопясь ,чтобы не навредить себе . За всё спасибо , всё делается с умом !

[@MarinaKostrova]

Супер! Так держать❤

[@ЕленаВитальевнаМ]

Спасибо большое❤ Прекрасный комплекс!

[@MarinaKostrova]

Здорово, что вам откликается!

[@viktorolgasavchenko110]

Марина ! Мне очень понравился комплекс упражнений и разминка. Вы - прекрасный специалист - тренир. А постороннего шума не заметила т.к. занималась с вами. Не отвлекаюсь от занятия. Всё доступно и понятно, кто стремиться к цели. Спасибо ! Оля. Иерусалим.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием 💪

[@Svetlana-dh1wg]

Сделав упражнения без фитбола, применив дыхание и образы, очень хорошо чувствуется прямая м. живота. Спасибо.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@antapeace]

Мариночка, дай бог вам здоровья, счастья, благополучия, и всего что вы желаете!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЗОЯ-п3л3и]

Здравствуйте, мне всё очень понятно, спасибо у Вас талант всё пояснять, чтоб было понятно, здорово!!!

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@SK-rd8rs]

Да покажите пожалуйста упражнения, которые позволят доработать мышцы после силовых тренировок на тренажёрах в зале

[@Vitaliy-in1qi]

Место самый раз👍❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@КатяШемякина-ш1й]

Марина,как всегда всё полезно , видео класс 👍👍👍♥️

[@MarinaKostrova]

Здорово, что вам откликается!

[@valentina_kravcova]

Марина, все отлично, музыка не мешает в зале. Такой формат видео тоже вполне возможен! Благодарим за информацию. Все как всегда полезно. Спасибо большое ❤

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием 💪🌷

[@vicky_ko59]

Спасибо, Марина. Вполне формат неплохой. Особо ничего не мешало. Если Вам так было удобнее - Ок. Главное - радуйте нас своими новыми видео. Благодарю вас с оператором 🎉

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@galinaromantseva6493]

Очень понравился такой формат! БлагоДарю за видео!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@tatyanakaunova514]

Так обрадовалась, что новый комплекс на живот - и тут же расстроилась, так как у меня нет фитбола!)) Обзавидовалсь тем у кого он есть!!! )) Пошла делать любимые вертикальные- они тоже классные!))❤🤗

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Serafim69]

Марина, спасибо! Очень компетентно, серьезно и подробно рассказываете и показываете. Это важно! Ведь никто не даст вести машину человеку, пока он не изучит теорию вождения. Но почему то многие считают возможным давать лелать упражнения без теоретической подготовки. Поэтому люди карячатся бесполезно, а иногда и с худшими последствиями для здоровья - травмами. Вот именно ЭТИ"неправильные" упражнения у меня вообще не получаются. И теперь я понимаю почему. Ваши передачи очень нужны!!! Успехов вам!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@CatLola1212]

Vse SUPER. 👌🏻 Nikakogo shyma ne bulo. Blagodariy za cennyy information ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@ИринаТроегубова-б8б]

Марина, спасибо!!!!😊

[@MarinaKostrova]

❤

[@Adamovaantanina]

Марина, спасибо большое, мне ничего не мешало, и всё равно, где будете давать очень нужные упражнения ❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗

[@valentinavs16]

Марина, спасибо большое за ваш труд ❤🙏 Мне без разницы, где вы снимаете тренировки-всегда, все нравится 👍 Для меня ваш канал в этом году чтал открытием, многие годы тренировалась и делала вредные упражнения 🙈, но после беременности и родов такое делать больше не могу, не комфортно ( диастаз, гиперлордоз) . Ваша методика и упражнения действительно приносят пользу🌺. Присоединяюсь к тем , кто ждет 1🍋 подписчиков на вашем канале.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@prostozhenshchina]

Да, отличный формат. Много кому из нас рано еще в зал, но видеть перспективу интересно и полезно. Спасибо🙏💕

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ОксанаИщук-н5ы]

Очень хорошо, что сделали показ из зала. Всё прекрасно! Ничего не мешает и не отвлекает.

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@АнастасияГришанова-х2в]

Здравствуйте, хочется упражнений с йога блоками на усложнение, на баланс. 👍

[@KatrinRasseikina]

Мне очень понравилось, дома есть фитбол, пока я на нем только растягивала позвонки, когда спина болит, теперь буду повторять эти упражнения. Очень подробно и доступно объясняете, а то иногда на видео показывают, пытаешься повторять, но не понятно что должно работать,что нет, смотрю в зеркало и сомневаюсь, а тут все понятно! Класс! Еще упражнений на фитболе дайте! И для спины, и для груди. И с резинками и гантельками!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@НатальяБежко-б3ф]

Марина,благодарю🫶 за отличный комплекс❤️

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 занимайтесь с удовольствием 💪

[@ИнессаЧеремушникова]

Марина, очередные 100 тысяч лайков и огромная благодарность❤, пожалуйста, если есть возможность, снимайте Ваши тренировки где угодно и когда угодно: всё очень познавательно и полезно 🌹🙏!

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Марина, как же Вы все четко и доходчиво объясняете! Забросила пока свою любимую йогу ( на время), занимаюсь по Вашим видео, так как несмотря на прогресс в йоге имеются проблемы с поясницей. Вы лучший тренер, спасибо Вам огромное!❤️🌷

[@MarinaKostrova]

Спасибо❤️

[@kristinatsygankova3535]

Мне очень понравилось видео в зале, даёт такой настрой, будто я занимаюсь в зале, а не дома. ❤❤❤ спасибо за тренировку!

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием 💪🌷

[@НаталияКаюшина-в6г]

С футболом отлично! Надо! Формат отличный. Звуки не мешает. Всё отлично, спасибо!

[@MarinaKostrova]

супер!

[@Umka901]

Очень нравится ваш канал, вы просто замечательный инструктор

[@MarinaKostrova]

Благодарю❤️

[@ТаисияПозднякова-ч4р]

Марина, в любом месте Ваши тренировки хороши и полезны! Ничего не отвлекает при съемке в зале) Была бы очень рада, если бы Вы смогли также снять тренировку на координационные упражнения с мячом! Спасибо!

[@ЛарисаМатерикина-я6и]

Да вообще не важно где снято,главное польза а она колоссальная! Всё интересно!

[@MarinaKostrova]

Отличчно!

[@ekaterinakoulikova7676]

Спасибо, Марина, видео из зала - супер, очень понравились упражнения с фитболом!❤❤❤ Все ваши материалы несут огромную образовательную ценность!🤗🤗🤗

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🤗

[@НадеждаМихайлова-м8л]

Марина, спасибо!! Формат отличный. Очень нравится расставаться со стериотипами. Если можно, ещё больше борьбы с ложным на пути к здоровому и функциональному движению. Как правильно работать с весом, где границы амплитуд при работе с весом.... Огромное вам спасибо!!!!!!!!!!!🎉❤

[@MarinaKostrova]

Здорово, что откликается❤

[@ТатьянаУльянова-б3ч]

Прекрасный формат. Всё Супер!!!👍💯

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ЕленаВолкова-п3т8н]

Мариночка, а пожилым людям можно комплекс для живота? Сесть на колени невозможно, сесть на мяч - тоже проблемно, даже если его купить. А живот выпячивается и на позвоночник влияет.❤

[@ludmilavaleriana4111]

Прекрасно!!! Если можно ,больше упражнений с фитболом!!!❤🎉

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ОльгаК-и9ы]

И в зале хорошо 😊 и дома 😊. Шум не заметила, видео сиотрела на работе. Марина, спасибо вам ❤ Все ваши выпуски огонь!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@kethynereir__9269]

Спасибо! Марина, давно не было новых тренировок для осанки, буду благодарна если снимете 🥰

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@Вилиина-ЕленаЛевенко]

Спасибо большое, Мариночка за тренировку!🙏🤗🌹👍👍👍 Мне ничего не мешало и не отвлекало! Моё внимание было направлено на Вас:) ❤ Пресс работает 🔥🔥🔥и не только он😅, на фитболе прокачивается и концентрация внимания!🙏🤗

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷

[@РайганатАлиева-х5с]

Мариночка спасибо , очень приятно Вас видеть в любой обстановке , успеха Вам во всем 🌺

[@marinaafonina5795]

Марина, великолепно полезное видео -тренировка комплекс. В обще как и все остальные Спасибо большое. Отошлю дочери. ❤❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

[@RawVeganDancerVeraKundalini]

Вообще все круто и видео сьемщик и Вы богиня Марина . А звуки фигня и вообще не слышно ☀️☀️☀️ главное супер объяснения супер подробно я Аш уже сидя про везуализировала

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@СалимаКульпина-л9н]

Спасибо, всё доходчиво объясняете,показываете.ничто не отвлекает.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@olgapyrkina6788]

Марина, очень нравится где решили снять видео. Особенно хорошо для тех, кто занимается в зале. Визуально все понятно как должна проходить тренировка. Здорово когда включаете вспомогательные средства. Звук отличный. Огромное спасибо!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@НатальяЮрьева-ф8д]

Марина, все , что вы делаете, где бы это не происходило, прекрасно!!! Не хватит слов , описать вашу человечность . Все прилагательные в превосходной степени для Вас !

[@MarinaKostrova]

❤

[@AidaFydria]

Все хорошо слышно, видно ,понятно Марина спасибо вам огромное ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@НатальяАлексеева-н7щ]

Очень понравился фон видео ,как пример фокуса на своих целях . Музыка , оборудование , люди повышают уровень сложности упражнений . Восхищаюсь Вами !

[@MarinaKostrova]

🤗💪

[@ЕленаСеребрянская-ж4т]

Марина, любые тренировки от Вас шикарны! Ничего не мешает и не отвлекает))

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@gal4onok193]

Отличный формат, ничего не мешает смотреть) Спасибо , Марина!!!❤

[@MarinaKostrova]

Супер❤

[@DollyNakamura]

Спасибо! Ничего не мешает❤ А как найти более простые упражнения именно для живота Пока нет возможности приобрести фитбол(((

[@amur1755]

Формат понравился тем, что можно применять те инструменты, которые найдёшь в зале. Шум не мешает, звук хороший. Оператор тоже в порядке) Если интересно моё мнение, то каждый формат выполняет свои функции. Спасибо!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@AmanitaMusc]

В зале отлично.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@nerazluchniki-3]

Марина, Вы золото❤. Спасибо Вам за ваш канал. Вы вдохновляете к тренировкам!!! Понимаю что у Вас другая аудитория, но очень бы хотелось хотя бы одно видео именно от вас для людей с большим лишним весом (100+😊), т.к. скоро зима и по 2 часа уже не походишь на улице😟 А движение для меня очень важно, т.к. поставили диагноз Болезнь Бехтерева.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪

[@natalyakislyakova6672]

Спасибо! Мне все комфортно и музыка совсем не мешает! Удачи вам, Мариночка!❤😊

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ИннаСоболева-т1ж]

Конечно нужно показывать такие тренировки❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@НатальяПолякова-у2щ]

Отличный формат! Ничего не мешает) Понятное, профессиональное объяснение. Впрочем, эта ваша сильная сторона, Марина) И да, внедрение прогрессии в тренировки в виде дополнительного оборудования только приветствуется) 🔥🫶

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@tashapak8377]

Формат супер... спасибо🎉

[@MarinaKostrova]

❤❤❤

[@annadordzhieva8784]

Марина, спасибо за тренировку! Скажите, пожалуйста, можно ли вместо фитбола использовать босу?

[@АльфияКаримова-щ2г]

Все отлично. Ничего не мешало. Очень нужны упражнения на спину и пресс на фитболе!

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷