Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

[@pro_stretching]

✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info Напишите в комментариях: получилось ли у вас прочувствовать мышцы пресса 👇

[@oksanasozykina4836]

Сколько раз делать?

[@leylakopytskaya2891]

А можно дать упражнения без стояния на на коленях? Спасибо.

[@oxikroxi]

Лежу на диване, смотрю и мечтаю о такой фигуре, как у вас.

[@ОксанаНиколаевна-г8з]

😂😂😂и я

[@Svet_Lana_cake]

Правильно, мысли материальны 😁

[@НатальяМорозова-т2ы]

И я 😅, особенно в такую жару, руки не поднять

[@olgakolesnichenko8715]

Лежала, встаю, начала делать!

[@ОльгаЗавьялова-к9ь]

также

[@karlsonchik301]

Такое ощущение, что пресс укрепляется от одного только просмотра упражнений! Но! Надо делать! Половина двенадцатого ночи, а все равно попробовала сделать👍👍👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐

[@leokadia3256]

И я в половину двенадцатого попробовала сделать, толково получилось только первое упражнение. Зато я всё поняла и теперь точно знаю, как мне убрать то, что я убрать ХОЧУ. Спасибо, Виктория! ❤ Подписалась на канал с удовольствием.

[@ИннаТокарь-х8ф]

Спасибо за упражнения и объяснения. Стимулирует ...

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@julchika]

Мотивация - это все!

[@user-hq5xz5as7g]

Вы крутая! Благодаию за мотивацию!

[@СергейКрючков-о8в]

Никакая йога не нужна, если заниматься по вашей системе! Благодарю!

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@АннаХачатурян-б5ъ]

Я бы сказала что эти упражнения можно включить в йогу❤

[@irmadance88]

В йоге такое есть. Подход другой, много статики.

[@ІринаДемченко-щ9е]

Мне 64 через месяц, надеюсь, что к юбилею 65,я буду радовать себя и благодарить Вас!

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@lazycat6188]

Есть успехи?

[@ОлесяДанович]

​@@lazycat6188рано спросили

[@ОлесяДанович]

Как успехи?? С юбилеем вас!!!

[@ninanovikova9394]

С юбилеем! Уверена,Вы выглядели просто шикарно.

[@irina8161]

Я одна не могу оторвать взгляд от этих необыкновенных рук😍 Фигура супер, но руки просто огонь 🔥 Виктория, браво!!!👍👍👍👏👏👏 Трудно представить сколько упорства и труда у этой красивой девушки🤪❤️

[@algiz1763]

Не, не одна! Я тоже смотрю с удовольствием на эту красоту!

[@sanfani_Kita]

Четвёртый раз делаю этот комплекс. После восьми стараюсь не есть. Ужасная цифра объёма талии 78 снизилась до 74. Сантиметр в день😊. Спасибо большое, Виктория! Буду продолжать.

[@tanyayasenovich91]

Ужжжжаааасная..... у меня -- 80.... и я не считаю её ужасной..... 🙄

[@sanfani_Kita]

@tanyayasenovich91 потому, что Вы скорее всего гармонично смотритесь, и это здорово. А я становлюсь прямоугольничком сразу)

[@qwistovskiy]

Здравствуйте, Виктория! Снимите пожалуйста видео с такими же задачами, для живота и боков, для тех, кто не может стоять на коленях.

[@artexklusive]

Коврик для фитнеса толщиной 15мм поможет вашей проблеме

[@qwistovskiy]

@@artexklusive даже подушка не помогает

[@СветланаАлександровна-ь1е]

Да, присоединяюсь к просьбе🙏

[@greenray777]

Делайте эти же упражнения, но, опорную ногу оставляйте прямой, стоящей вертикально, а согнутую переднюю ногу ставьте в опору перед собой на стул

[@marymay3343]

@@greenray777 Спасибо, хорошая идея! Хоть и не все упражнения получится выполнить таким образом, но хоть что-то

[@Вова_Анна]

Интересный комплекс. У нас в спортивной гимнастике совершенно другие были нагрузки.

[@olgakataeva7781]

Дорогая Виктория ! Спасибо за Ваши комплексы ! За две недели комплекс для шеи заметно улучшил , прорисован рельеф ! Я желаю Вам больше подписчиков! Спасибо за Ваш труд !

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸

[@sedykhnatalia3451]

Ой,как мне нравятся ваши упражнения и объяснения Виктория,так чётко,доступно,понятно,сразу появляется желание делать. Теперь ,благодаря вам ,не буду тратить драгоценное время на бесполезные и вредные упражнения и надеюсь на скорый результат.Спасибо большое!!!!

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🤗🌷

[@lesenka9906]

Спасибо большое за интересные упражнения ❤ Хотелось бы, чтобы Вы все повторения с нами делали, хотя бы по 10 раз , а дальше каждый сколько кругов осилит. Неудобно слушать, пробовать, ставить на паузу, делать. Хорошо, когда тренировка в потоке. Эти упражнения очень классные🔥

[@zinaidayezavit1581]

Ой, так не просто оказывается! Спасибо! Надо делать!!!

[@Светлана-е5ц7ю]

Боже какое счастье, что я Вас нашла .. спасибо огромнейшее ❤

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@ИннаСоболева-т1ж]

Да, Виктория.Получилось. Спасибо.Включаю в свой ранний,ежедневный марафон

[@Marina-wb4ly]

Превосходно! Виктория огромное восхищение вами и тем как вы делаете свою работу! Вы просто Красотка!❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@sanfani_Kita]

Виктория, спасибо большое за комплекс! Делаю третий день. Первый раз на третьем упражнении "сдулась". Но потом получилось. Трудно держать баланс на колене, заносит в сторону, наверное, потому что как раз эти мышцы слабоваты. Что-ж, зато стало ясно, где проблема))) Ещё раз большое спасибо❤❤❤

[@nataliak8913]

Спасибо Виктория. Вы просто красотка!

[@НаталияСкотникова-г5к]

Виктория, вы просто супер! Замечательно объясняете

[@v2383]

Давно искала упражнения на косые мышцы живота, сделала комплекс несколько раз, чтобы запомнить, очень понравилось, большое спасибо

[@pro_stretching]

🤗🌷 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸

[@НеллиДжабраилова]

Виктория! Вы Супер!

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@ГалинаДмитриева-щ1ь]

Виктория, Марина, как же я вас обожаю! Спасибо, вам огромное за ваш труд!!! ❤❤❤

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@Ohhpizdec]

Виктория, спасибо большое за упражнения ❤

[@oksanaminaeva]

Благодарю за ещё одну замечательную тренировку и понятные объяснения!❤❤❤ Конечно, благодаря занятиям с Вами, Виктория, эту я тоже с удовольствием одолела ❤😊❤

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗🌸

[@АннаВысоцкая-у4ь]

Какая же вы умница Сиотрю на вас и любуюсь вами с такой легкостью вы это делаете Вам ДОБРА❤

[@LiliyaProkazova]

Виктория, благодарю, очень полезная информация.

[@ИннаТокарь-й2и]

Правильно вы все объяснили. Именно так. Привычные упражнения не помогли мне и я их пере тала делать. Начала сегодня вместе с вами. Наверное я не одинока в своем начинании ))

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪🌷

[@WernerFalb]

Верю, т.к. без дыхания не обойтись. ❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@tamaramorozova9776]

Делаю, тяжело, особенно прои повороте держать баланс, но буду делать. Спасибо большое Вам.

[@НатальяПолякова-у2щ]

Спасибо, Виктория! Сделала этот комплекс упражнений после вертикальной тренировки. Тело послушное, с благодарностью отвечает на предложенный вызов)) Здорово испытывать такие ощущения! Люблю ваши тренировки и ваши объяснения.

[@ИннМа]

Не просто,но классно!очень чувствуется работа всех мышц.Иногда сводит пальцы и подъем опорной ноги,той что на колене.Но весь комплекс супер!Благодарю!

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷

[@Светлана-м4б8щ]

Хочется сказать «горшочек не вари». 😂 Столько отличных упражнений на ваших каналах, и многие рекомендовано делать каждый день😅.

[@pro_stretching]

😅🌷

[@ТатьянаКошелева-т2е]

Отлично ❤

[@НастасьяЯковлева-я9в]

😂

[@clarilina3664]

😂👍 правда

[@natikokoloskova8230]

Виктория! Я в Вас влюбилась❤ Сколько миллионов видео и упражнений пересмотрела, но нигде не слышала такого информативного подхода. Много путешествую всю жизнь, и в копилочке есть считанные экскурсии, которые запомнились на всю жизнь благодаря невероятным экскурсоводам. Так и с Вами))) Я поняла, что нет смысла уже хоть кого-то смотреть другого. Наткнулась на днях на Ваше видео и сразу подписалась! Сегодня приступаю к занятиям. Хочу запустить режим. Попробовала эти упражнения! В шоке от того, насколько ощущается напряжение и работа мышц. Но у меня огромная проблема с коленями из-за артроза.((( стоять на них нестерпимо вообще(( Подскажите, пожалуйста, есть ли какая-то альтернатива этому комплексу в такой ситуации, но чтоб настолько же эффективно именно для боков и живота?

[@Alhik70]

Простите, хотите убрать артроз? Только работа над собой и все. Обычная психосоматика со своими вариациями. Проверено на себе и не только.

[@ВераВересова-м2в]

Какие у Вас кубики на животе!!! Я восхищена! Попробую эти упражнения. Мне 65 лет. Всегда была хорошая фигура, но тело мягкое дряблое. Сейчас появился живот. И никакими упражнениями не могу укрепить мышцы живота и убрать живот. Похоже я не знала настоящих упражнений для укрепления мышц живота. Конечно попробую. Но лень бежит быстрее меня. И от этого становится очень грустно.

[@ЯнГилан]

Вот спасибочки!!!! Всё так чётко понятно . Бум пробовать😊

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@НаталияНиколаева-к6п]

Красиво, четко, понятно! Как всегда.❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@7319133]

Отличные упражнения, только одно но, для тех у кого проблемы с координацией (из-за заболевания, рс одолел, голова оч плохо, от этого как следствие ослабление всего тела) тут в основном сосредотачиваешься как бы себя удержать, чтоб в сторону не упасть. И колено , если чисто на полу на коврике и твёрдо, то все таки больно колено, надо всё же что-то подкладывать. А для тех кто здоровый , особо если разобраться , где корпус работает, а где уже поясница пошла скручиваться, то самое то, отличные упражнения!

[@ninanovikova9394]

Какие замечательные упражнения! С такими пояснениями просто шикарно! Огромное спасибо!

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@Oksi-s3r]

Как Вы мне нравитесь❤ какая прекрасная речь, как всё понятно, богиня❤ присоединюсь к вам обязательно, сейчас много хожу и делаю растяжку. Благодарю❤🙏🏻

[@ВераЯшина-ю2щ]

Спасибо! Упражнения знакомы, но делала я их на вдохе обычно. Как оказывается дыхание меняет цели упражнений! Очень познавательно! Буду практиковать!

[@НатальяКузьмина-б7п]

О супер! Для меня это ещё и на баланс! Наклоны получались, но вдох с выдохом путала. А вот повороты практически нет- теряла равновесие. Думаю повороты буду делать попозже. Мышцы пресса наверно пытались работать- я их не ощущаю совсем. Мне 52 года раньше не тренировалась. Спасибо за упражнения!

[@pro_stretching]

Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 💪🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪 нервная система тренируется и тело адаптируется 🌷

[@oksiksi2350]

Спасибо, очень приятные ощущения 🎉🎉🎉

[@alevtinaserovitskaya6160]

Как всегда прекрасно подана информация! Благодарю ❤

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@リリヤマルヤマ]

Ооо, супер! Буду делать! А ноги менять надо? Багодарю❤

[@СВЕТЛАНАВАЛУЕВА-г1м]

Очень убедительно и профессионально! Спасибо, дорогая.

[@LUDMILATKALENKO]

Виктория, спасибо огромное за подробные объяснения! Теперь мне понятно почему, качая пресс, живот не уходит, потерянное зря время и силы на бесполезные, как оказалось, упражнения!

[@lubovschaf8205]

Благодарю от всей души!Вы лучшая!❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@innakovacsova8544]

Спасибо, очень полезные упражнения. ❤

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@asya0905]

Какая Вы красотка!

[@НатальяСтароверова-ф8у]

Здорово, отличный комплекс, давно ищу на просторах зарядку, сделайте пожалуйста небольшой комплекс утром на все тело, чтоб зарядиться и подтянуться🌹🌹🌹

[@tanyayasenovich91]

У Виктории достаточно таких комплексов

[@СветланаЧикина-с1с]

Виктория, огромнейшее спасибо!🌺

[@miamarina6514]

Hi. Нужно ли чередовать ноги?

[@ftsaga-yf4dg]

Благодарю вас, наконец-то взяла себя в руки благодаря вам 😮😂

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@AnastasiaTheMoon]

Интересно.👍👍👍 Надо будет попробовать. Лишними эти упражнения не будут. Спасибо.🌹🌹🌹😊😊😊

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@psyhologEkaterina]

Спасибо! Думаю, что эти упражнения можно делать при старом небольшом диастазе, и, наконец, привести живот в порядок. А то вечно некогда и страшно себе навредить... Буду укреплять поперечную 🤝🏼

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

Спасибо Вам за хорошие упражнения с пояснениями, уже нравлюсь себе больше)

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@Ромашка-ж3м]

Умница и красавица ❤❤❤

[@mokhiranorboyeva-brown5552]

Получииилось❤❤❤

[@СветланаНикитенко-ъ8ж]

Эти мышцы в дисфункции. И мой живот, а что такое мышцы. Вы супер.

[@allavolf6087]

У меня талия есть, прекрасно видно, но мой живот меня не устраивает. Скорее всего именно эти упражнения мне помогут стать более подтянутой😊

[@ТатьянаКапустина-т6м]

Моя больная тема живот и бока. Виктория, спасибо!!! 🙏

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ГалинаФахретдинова-л5е]

Виктория, как всегда 🔥. Благодарю за прекрасную подачу❤

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@ovehka666]

Боже храни королеву Викторию🙏 лучшее, что я вижу за последнее время. Польза от Ваших упражнений 💯

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@ТамараРешетнюк]

БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ !!!!!!!!!💋

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@Лариса-р8н5с]

Хорошо бы снять полноценную тренировку.🙏

[@ОльгаКривова-б6э]

Всё так! Хожу на ЛФК несколько лет. Но живот торчит. Меня это обстоятельство и удивляло, и огорчило. Буду делать теперь и Ваши упражнения. Уже начала) Впечатляет! Благодарю от всей души!!!

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗 занимаетесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗

[@marinaa5848]

Обожаю Ваши видео,Виктория💙💙 и занимаюсь с Вами❤

[@НиколайТкаченко-с5ж]

Спасибо, попробуем испытать на себе эти упражнения. 😢🎉

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@МилаяОля-ь9у]

Как хорошо, что упражнения лёгкие! Есть так много упражнений, которые через пару дней точно не будешь делать, потому что тяжело.

[@pro_stretching]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@AliaStrong]

Спасибо, тяжелые упражнения, ну для меня пока что. потребуется практика, чтобы хотя бы более-менее начало получаться. Начну с малого, 1-2 раза пока будет достаточно, когда привыкну и буду правильно делать - увеличу количество повторений.

[@pro_stretching]

Вы молодец, 💪 главное не количество раз, а качество их выполнения 🤗

[@Альдана-к7ь]

Вау🎉 Благодарю❤❤❤

[@user-hq5xz5as7g]

Вы крутая! Образованный мастер СВОЕГО ДЕЛА! 🤝✌️✊

[@irenasadovnicova8744]

Очень понравились упражнения, почувствовала эффект. Буду делать 👍

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@МаринаПосредникова]

Виктория,благодарю за отличные упражнения!Желаю процветания вашему каналу!

[@elenatitova6921]

Благодарю, Виктория. Упражнения осень эффективные❤

[@ирина-й1г6п]

Вот везет же людям, у которых эффект от упражнений виден сразу!

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@elenadrug3374]

Благодарю, 1000 👍👍👍

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@ЛизаДокучаева-х2к]

Самые любимые упражнения, мне очень нравиться. Я вас обажаю

[@rosy9613]

Виктория, сердечно благодарю 🌷🌷🌷

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@ЮлияКнязева-б4э]

Отлично! Мне понравилось. Немного качает. 😊❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@ОльгаКоровина-ь2я]

Очень понравилось.Но, из за коленей сложности.Если возможность есть, опубликовать те упражнения, где не задействованы колени

[@irinimavridi1426]

Всё получилось. Класс.

[@user-ub-support-ukr]

Огромная благодарность за упражнения и пояснения❤❤❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@ВикторияВаглер]

Відміно, дякую.❤

[@ТатьянаСохина-р5ь]

Благодарю, Виктория, за комплекс. Получилось почувствовать мышцы боков. До этого я делала комплекс ваш на нижние мышцы живота с дыханием лежа. И живот уходил медленно, месяца 3 делаю. И вот то, что надо. Добавлю к тому комплексу этот, стоя на коленях❤

[@pro_stretching]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪 вы молодец 💪🌷🤗

[@НатальяЛовцова-5д]

Благодарю за комлекс , да мышцы включились. ❤❤❤❤❤❤❤

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Спасибо ! Похудела с 70,6 до 65,6 , мне 65 лет, 158. Моя печать боковые складки и живот, родила 5 деток ( 44,38,26,25,23), висит фартук после похудения. Вот и ищу упражнения. Ваши понравились . попробую ! Очень хорошо все объяснили. Но с моими проблемами поможет ли ???

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

ВОПРОС : СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАТЬ СРАЗУ. И ПОМОЖЕТ ЛИ ЭТО УБРАТЬ ЖИВОТ - ФАРТУК. . ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАШ ОТВЕТ. ЗАВТРА ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ И ХОЧУ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ВОЗМОЖНО, У ВАС ЕСТЬ ЕЩЕ КАКИЕ- НИБУДЬ ? ИЛИ ЭТИХ ДОСТАТОЧНО , ДЕЛАЯ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ МЕСЯЦ. ПОТРУЖУСЬ. А ДЛЯ ГРУДИ ? ЭТИ ЖЕ УПРАЖНЕНИЯ И РУКИ УКРЕПЯТ , ТОЖЕ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ????? НАПИШИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ОТВЕТ. БУДУ ЖДАТЬ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ. С ДНЕМ СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ ! ВСЕХ БЛАГ И ЗДОРОВЬЯ. ВЫ ОЧЕНЬ ХОРОШО И ПОНЯТНО ВСЕ ОБЪЯСНЯЕТЕ.

[@ЛюдмилаБахместерова]

❤,блин не знаю как заставить внучку. Я всегда была крупней чем одноклассники,но не так уж сильно. С возрастом,когда развелась с мужем,взялась за себя,по диете Ларисы Долиной,получилось,похудела на 27кг,удерживала вес 65кг при росте 161,долгое время

[@bevzenko20]

Я только начала заниматься с вами, тяжеловато пока, но надеюсь к новому году скинуть много кг, сейчас 100 кг😢

[@Катерина-э9й7о]

Благодарю, что просвещаете нас ! Очень хорошо прорабатываются мышцы пресса. Добавляю к основной тренировке❤

[@МаксимБорисоник]

МОЛОДЕЦ !!! УМНИЦА !!

[@juliasamborska684]

Как красиво вы поясняете 😊

[@pro_stretching]

🤗🌸

[@tatianayakovenko147]

Кайф! Казалось бы, с виду легкие упражнения, но в реальности вся мокрая, после того как сделала 😅 Спасибо большое ❤

[@ЕленаСаетова-щ2м]

Большое спасибо за практику 🙏🌺❤️

[@TestLara-v6y]

😊 Благодарю! Это то, что нужно!😂 Принимаю и начинаю регулярно тренироваться по вашей методике! Прекрасные движения! Зздж

[@pro_stretching]

🤗🌷 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌸

[@Maria-vg1wb]

Делать будем ❤

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@Эльбрус-в3б]

Спасибо тебе большое за эти знания

[@ОльгаГурьева-н1ш]

Попробовала выполнить - мышцы действительно включились 💥 Спасибо)

[@pro_stretching]

🤗🌷

[@МаргаритаКузнецова-в3и]

Спасибо❤❤❤❤❤ Подписалась🤪🥰

[@НатальяКупцова-о6м]

Спасибо Виктория!❤

[@АллаСеменовна]

Виктория , спасибо за ваш труд❤

[@pro_stretching]

🤗🌷