Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 20 минут

[@do_me0126]

Спасибо за чудесную тренировку, показалось, что эти 20 минут прошли совсем быстро, но при этом тело поработало

[@Nika_Vey303]

Накидайте лайков чтобы не забыла★ Начало:вес 68кг, рост 165,возраст 12 лет, талия 81. Буду делать два месяца +питание 1день:✅ тяжеловато с планкой и отжеманиями, но в целом нормально.

[@АринаГалыня-у3ь]

котик, помни о себе

[@sabinafoxx]

не забывай!!

[@элюша]

ну как там?

[@ДарьяКукушкина-г7р]

Есть успехи?

[@D.qwmw1]

мы ждем результатов 😊

[@elenagerasimova2372]

Что не тренировка, то какое-то волшебство...спасибо за труд! Очень приятная расслабляющая тренировка!

[@Anna_Milova]

Мари, спасибо огромное за Ваш труд! Уже полгода я начинаю утро с вами и вашими прекрасными тренировками. Занимаюсь час. Миксую тренировки. Обязательно для начала лимфодренажная зарядка. Все очень понятно и доступно. Конечно, для меня было бы идеально включить тренировку мин на 50🤪😁. А то у меня по три разминки 🤣Но, я, уверена, что коротенькие комплексы это то, что нужно многим. Спасибо 🙏 Здоровья Вам и благополучия! 🌷 🌷 🌷

[@mari_stretching]

Здравствуйте, спасибо за теплые слова, очень рада❤️ присмотритесь к моим курсам, может, что-то приглянется и будет удобнее тренироваться по программе)

[@I.r.I.n.a]

Благодарю вас чудесная девушка за ваши видео, мне очень нравятся ваши тренировки. Сделала утром, прекрасно себя чувствую! 🥰🌷

[@increzza]

В последние дни стала ощущать сильную слабость и перестала тренироваться (до этого делала достаточно тяжелые тренировки), а вчера и вовсе заболела. Сегодня поняла, что еще немного и я совсем расклеюсь и не смогу даже раз отжаться, поэтому все же решила присмотреть что то не очень тяжелое, но при этом интенсивное, и как хорошо, что мне попалась именно Ваша тренировка! После нее стало гораздо легче, (хотя мне, признаюсь, было тяжело делать отжимания с колен), буду восстанавливаться вместе с Вами ❤

[@mari_stretching]

Сил вам!❤️‍🩹☺️

[@AJIbTYXA]

с вами 20 мин как 5 секунд 🥰🥰🥰 спасибо за тренировки

[@mari_stretching]

🥰🩷

[@sofyprofy]

очень понравилось тоенировка!она была очень мягкой ❤ спасибо большое за ваш труд😊

[@Olga-ym2iz]

Полюбила с Вами пилатес( раньше ходила на стретчинг с подобными упражнениями). Нравится, что элементы с йоги, стретчинга и силовая тренировка. Это прям мое🎉

[@АннаГорковенко-д5у]

Понравилась тренировка! Все понятно, хороший темп, который позволяет максимально сконцентрироваться именно на тренировке, а не отвлекаться в процессе на свои мысли! Благодарю Вас❤

[@Надежда-и3т6п]

Хочу выразить огромную благодарность за эту тренировку. Давно искала что-то для утра, не особо тяжёлое, но и не просто. Эта тренировка идеальна для моего утра! Спасибо!

[@Beinlov]

Здравствуйте! Спасибо вам большое за эту тренировку, от вас веет таким позитивом, благодарю 🥥🤍🫶🏻

[@ЕленаДанилочкина-ц7п]

Большое спасибо за тренировку. 67 лет, вес 54.5 . все упражнения получились, даже в моем возрасте очень доступная тренировка. Буду делать еюедневно

[@ТатьянаАлексеева-б9и2ж]

Отличная тренировка! За 20 минут проработала всё тело, добавлю к ней дыхательную гимнастику и заряд на день обеспечен. Спасибо! Удачи!

[@MsSiMaza]

Круто! Спасибо! Именно такой формат тренрровок я и искала все время.

[@Dana.ry4]

Блогадарю вас за тренировку, прям почувствовала себя живой😂❤ люблю именно ваши тренировки , всё обдуманно , классно 👍🏻 ❤❤

[@Katikarina]

Спасибо, Мари, за ваши тренировки! Очень полезные и приятные. Делаю их утром и вечером)

[@nastia3352]

Невероятная тренировка! Очень расслабляет. Отличный темп. Так же, с вами каждое утро делаю лимфодренажную тренировку. Спасибо вам!!

[@burulkavakbekova3881]

Здравствуйте!Очень классная тренировка ,спасибо большое 😊,прям в удовольствие.Очень нравится как вы все четко и приятно преподносите❤️

[@topnews_mir]

Чудесная тренировка, планирую делать каждое утро. Спасибо ❤

[@ЕленаНосова-ш3ъ]

🎉Отличного утра! Прекрасная тренировка! Спасибо

[@elizavetayurievna]

Я получила такой кайф, благодарю от всего сердца❤️

[@gramovichviktoria]

Благодарю за комплекс!🤍 Очень приятные упражнения, нежный добрый голос, красивая картинка - выполняю с удовольствием🌸

[@D5_33]

Получила удовольствие наблюдая за работой красивого, молодого тела. Подписка. Попробую выполнить.

[@KleverchikPley]

ребят напоминайте мне заниматься пилатесом почаще, это первый день я могу забывать

[@HAYMI_off]

напоминаю

[@wexxsuv]

Напоминаю!

[@Eva_Ruslana]

Напоминаю!

[@НатальяСмоляная-м2м]

напоминаю :)

[@НатальяГагарина-е2т]

Благодарю прекрасную тренировку🙏🤗❤️

[@victoriad.3292]

Спасибо за тренировку и за труд. Очень понравилось все: подача, сама структура тренировки, отсутствие отвлечения, эстетика и вы - прекрасны. 🌺💐

[@Керчьпараллели]

Очередная отличная Тренировка, спасибо!! 🌿🌸🌿

[@larisagrishenko8861]

Спасибо огромное очень хороший комплекс! Благодарю!

[@Karmina-d9k]

Спасибо за ещё одну отличную тренировку, я обнажаю ваши тренировки, после них очень приятное ощущение , как будто тепло проходит по всему телу, будто всё тело почувствовала тренировку ❤

[@zdasiuk_anna]

Спасибо, Мари! Всё понравилось!

[@АллаАракелян-м2ф]

Очень классная тренировка 🎊🫶💪спасибо большое❤

[@АннаВакуленко-й2м]

Очень комфортная тренировка! Благодарю❤

[@узнавашка]

Спасибо большое, очень мягко,эфективно

[@arinaromashkova5019]

Мари, огромная благодарность Вам за эту прекрасную тренировку 😍🌸🙏 весь день не было ни минуты на спорт, на себя, уложила детей спать и было совсем немного сил и времени на себя, и эта тренировка именно то, что нужно было!😍

[@_mistake_]

Благодарю за прекрасную утреннюю тренировку!

[@yuliazhdanova6982]

Благодарююююю❤ с вами так хорошо! Тело ликует и радуется❤

[@AlexMusicArt]

Благодарю❤ Замечательная тренировка 💪

[@svetlanasvetlana6220]

Как всегда чётко и приятно

[@irinrey18_6]

Хорошая тренировка , пресс прямо говорит , большое спасибо вам ❤🌸

[@Meunappreciated]

Что говорит?

[@miksii_11]

о боже, это лучшая тренировка в моей жизни! буду делать каждый день + пп сейчас: вес 56-55, рост 151, 11 лет. напоминайте мне пожалуйста!!

[@qwsdhk1654]

напоминаю

[@МаринаГеращенко-щ4н]

Благо Дарю🙏Это чудесно❤

[@Анна-б6в8х]

Дублируйте, пожалуйста, видео на платформу ВК видео🙏🏻 очень удобно заниматься с большим экраном телевизора, а он теперь ютюб не показывает😢

[@mari_stretching]

Уже дублируем☺️

[@AnyGhoul]

Если что, с ВПН работает все с монитора, если он от пк подключается

[@anikuliyeva7096]

+++

[@Michkapanda]

@@mari_stretchingа ссылку можно?)

[@irishaZ]

Отключайте вай фай, по мобильной работает отлично Ютуб

[@ЕкатеринаБачкова-ц4ю]

Прекрасная тренировка, очень интересные упражнения 👍Отлично подходит для начала дня.

[@Jenny-sport]

Очень круто! 👍💖обажаю такие недолгие силовушки, очень классно их делать после активного кардио.

[@МЧ095]

Спасибо ❤великолепная тренировка

[@tovar_SPb]

Вау! Большое вам спасибо

[@dianaklimova98]

Спасибо за прекрасный комплекс делала утром и это шикарно❤

[@АнжеликаБибилова]

Замечательная тренировка! Благодарность! 🤍

[@polly_pollya]

офигенная тренировка, спасибо!

[@olga5380sd]

Отличная тренировка. Спасибо

[@froforvera1358]

Спасибо большое. Сложновато с утра, конечно, но в теле потом так хорошо ❤

[@Sum-Bur]

Так вот почему я вообще не могла отжиматься 🗿 я не правильно отжималась, у меня логти то в сторону, то назад шли 🥲 а оказывается в диогональ надо было. Хоть я и тряслась как маршрутка в Махачкале, но отжиматься было легче. Тренировка была шикарной 😍 прям всё прочувствовала, спасибо Мари за ваш труд❤

[@Sum-Bur]

Я так рада что однажды нашла вас 😍

[@mari_stretching]

Спасибо🥹❤️

[@riuenss]

благодарю за прекрасную тренировку

[@liliiaalimguzhina5691]

Спасибо большое

[@Olga_Zhernovenkova]

Великолепно!!! Благодарю ❤

[@natadelovysha8254]

Прекрасная тренировка. Благодарю ❤

[@LyudMila1186]

Благодарю❤Делала вечером, очень понравилось.

[@СаулеНурбекова-ч1я]

Так держать, всегда рада видеть новые видео на канале

[@elivyug.]

большая благодарность, Маша!

[@geometrydash3116]

Спасибо за прекрасную тренировку❤

[@konstantinodesskij1602]

Благодарю,мягко и приятно,хотелось бы ещё на ягодицы упражнения здесь же добавить.

[@МаришаШпиц]

Спасибо! Получилось очень интенсивно!

[@Poly357]

То , что нужно, спасибо 💕

[@Smskaa]

Буду делать месяц. Вес :86.2 Рост :171 Лет:14 1 день:✅

[@alina_pikas]

спасибо, классная тренировка!

[@farian8185]

Какая грация!🔥

[@LyubovZass]

Очень понравилась тренировка. Спасибо!

[@Камелия-к3п]

Благодарю! Прекрасно!

[@fallowwwe]

спасибо за тренировки! очень комфортно выполнять, могли бы вы снять тренировку для рук?

[@mari_stretching]

Да, сниму!) Кстати, в моем тг-канале уже есть такие тренировки для рук☺️

[@juliaz6886]

Благодарю очень эффективно 🤙

[@ollyolyaolya]

Очень понравилось!!! Спасибо!!!

[@ГалинаРадченко-ю9г]

Супер, спасибо ❤

[@ЭльмирауммМарьям]

Отличная тренировка❤

[@ВикторияКузнецова-д3ф]

Очень классно❤

[@annameduza-fs7hm]

Пропотела. Суреп. Наверное уже вме бесплатные ваши перкделала❤спасибо Вам

[@Rimtrue]

Потрясающая тренировка! Чуть-чуть подольше бы еще) пойду еще что-нибудь поделаю))

[@СветланаДымар-и3р]

Мари благодарю 🙏🏼

[@мишЭльБлогерЭль]

О, моя луноликая Мария... ❤❤❤❤

[@obalatsun]

спасибо, тренировка супер!)

[@mozgovaya.anastasia]

После родов то, что нужно. Не сильно сложно, но эффективно и чувствуешь мышцы кора. В конце руки трясутся 😃

[@AsijatBagirova]

Благодарю!

[@НастяКовтун-э3к]

Спасибо ❤❤❤❤

[@АнгелинаШахова-п2я]

Спасибо ❤

[@DaryaBoga]

Класс ❤❤❤

[@margoshafrom6947]

Благодарю

[@ЛюдмилаДемидова-ш6ъ]

Отлично поработала , спасибо! Тело поёт😅

[@oksana.g9175]

Тренировка хорошая но темп очень быстрый, хотелось бы помедленнее, и чтобы больше объясняли на что внимание обращать.

[@olyamukhina4973]

Благодарю за тренировку! Подскажите, можно пилатесом заниматься каждый день?

[@mari_stretching]

Здравствуйте, да) только иногда все-таки делайте выходные, если устали или если мышцы требуют)

[@olyamukhina4973]

@@mari_stretching отлично, спасибо)

[@АнастасияМакеева-г8п]

Через сколько после родов можно заниматься?

[@ЮлияНовоселова-э6н]

Благодарю🎉 за тренировку!

[@natalyral]

Спасибо, хорошая, тренировка, не все пока получилось😅

[@mari_stretching]

Это нормально, с опытом и тренировками все получится☺️

[@annieesss]

хотела спросить, можно ли с помощью таких тренировок похудеть? или для похудения эффективнее кардио?

[@mari_stretching]

Для похудения эффективен дефицит калорий) Тренировки тоже важны, но если вы питаетесь в профицит или на поддержание, то ничего не получится🙏🏼

[@annieesss]

@mari_stretching я уже давно на дефиците. просто было интересно есть ли смысл заниматься кардио и потеть, если можно пилатесом). но будет ли такой же результат?

[@ntbl9015]

Тренировка спокойная, а на фоне танцевальная музыка. Вызывает диссонанс.

[@Yuki-p8c]

Очень хороший пилатес!А ляжки уберуться?

[@mari_stretching]

Бедра можно уменьшить с помощью дефицита калорий, тренировками можно подтянуть мышцы)

[@Света-ь3в7з]

❤❤❤

[@mariiamariiaaaa]

Спасибо большое за практику! Супер просто ощущения! Заодно поняла наконец что такое биссектриса, кроме того, что это крыса 😂

[@mari_stretching]

😂

[@ИринаИльичева-д8б]

Мари, со спондилоартрозом можно заниматься?

[@nara_aritsu]

Мне 20, прохрустели все кости, работаю за компом :'D

[@slru9533]

👍 но дудку надо получше или без