Как убрать низ живота? Лёгкое упражнение дома

[@user-pv6nc3vt8k]

Наташка самый тренированный человек на земле!Засыпает,но тренируется!

[@user-wr9rf6ql1w]

Дьдька так сильно хочет чтоб мы были здоровы и стройны что мне уже стыдно начну заниматься.Спасибо

[@user-ll4wy4kd8k]

😂

[@user-sx8kd1pi1i]

😅😅😊

[@OlgaK309]

😹😹😹🥳🥳🥳я с вас поржала и тоже пошла на коврик…

[@irina-ef8ue]

Я Вас просто обожаю ! Ваши упражнения , это что- то финоменальное! Мышцы укрепляются на раз и вес уходит , если конечно серьёзно к этому отнестись. Я подписана на Вас и занимаюсь по Вашей методике.У меня получилось. Супер!!! Я очень Вам благодарна , спасибо !!!

[@sergejwagner3629]

Самое замечательное, что это упражнение можно делать, не вставая с кровати 👍👍👍😂❣

[@user-cn6se5bw3v]

Уважаемый доктор! Для такого упражнения нужна пациентка с животом, а не стройняшка. Размера так 54 и более.

[@user-mv7gd5yk1c]

Вы озвучили мои мысли😊

[@helenokada4190]

Молодцы оба. Спасибо

[@user-vz4uw5go7p]

Егорушка , спасибочки .

[@irinakostyanova6712]

Спасибо большое Егор.Отличное упражнение

[@olegvelst4928]

Наташа красавица!

[@user-moreK]

Мне нравится ваша пара и упражнения тоже❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@valentinagritskevitch5620]

Главное не лениться и будем с тройняшками

[@user-ox5wu5yw4p]

Вы уверены, что хотите родить тройню? 😂

[@user-yg5jn6dp2l]

😊

[@elina_bosc]

я тройняшек не хочу 😄

[@lenatimofeeva6123]

Надо же... Нарочно не придумаешь😂😂😂😂😂😂... Чуть не лопнула от смеха

[@Nat95072]

Дерзайте, ребята!😘 Тройняшки - это круто! Точно надо не лениться!

[@tatianakuzmikulkina1458]

Спасибо.С интересом и благодарностью смотрю Ваши видео.Удачи Вам и Вашим зрителям

[@karnelly8375]

Наташа спит...и дрыгает красивыми ножками.

[@user-wr7sb6nf6f]

С таким животиком можна и поспать

[@user-fr2lf3ko6l]

Я вас обажаю! Ваши упражнения СУПЕР! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!

[@user-dc2rs8di7j]

Покажите это с животом...

[@user-zq6cu5kd5c]

Сейчас усну и начну.... Зажму пресс и ножками вверх вниз. Проснусь- а низа живота уже нет😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉

[@natalianikitenko4460]

Мне одной показалось, что у девушке ноги грязные.🤔 Помыть бы. Или хоть красивые носочки надели.🤔

[@user-xc8sg1hd3p]

Девушка всегда выглядит тоскливой и замученной

[@ZAMIR563]

Егорка,ты пошто животинку мучаешь?

[@helenokada4190]

Спасибо за юмор

[@user-sc7ud4ib1y]

😂😂😂

[@ValentinaDmitreivna]

Спасибо.

[@user-ox5wu5yw4p]

Низззя же при диастазе... Давайте упражнения и нам, выносившим детишек 🙏

[@user-yq4mj5eq5t]

Это упражнение убирает диастаз

[@user-xc8sg1hd3p]

Это упражнение усугубляет диастаз. Какая тотальная безграмотность. У Марины Костровой много грамотных упражнений.

[@user-oi1ro5pe1l]

Жрать меньше надо только это поможет 😂

[@otgonchimegyadamsuren6817]

Благодарю вас и Принимаю 😊❤🎉

[@user-ri8ii4jj1p]

главное - без спины не остаться

[@Drakt]

Спина как раз отдыхает. Прижимая поясницу к полу мы как раз нагрузку с спины убираем. В итоге работает только Нижний пресс и зад(чуть-чуть)

[@user-mb9tz7sp7i]

❤ЕГОР,СПАСИБО ЗА ВАШИ СОВЕТЫ СО СТОЛЬ ПОДРОБНЫМИ ОБЪЯСНЕНИЯМИ❤❤❤❤❤ПРОЦВЕТАНИЯ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-if1rg7cn8q]

Элементарно!!! Для меня стимуллллл!!! И не вопрос😂😂😂😂!!!! ;браво!!!!!!

[@liudmilabuccini206]

Какой же Вы молодец! Заряжаете своей энергией, делитесь с людьми. Всё правильно!!! Спасибо большое!!!

[@user-tj2xe2pt2g]

БЛАГОДАРЮ ВАС НАТАШЕНЬКА И ЕГОР🍀🍀🍀 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Alka7plus1]

Какие прекрасные упражнения вы даёте!! Спасибо!!😊

[@user-bm9wu7rq8k]

Хорошее упражнение! Спасибоооо!!!❤❤❤❤❤

[@Raksha_7vip]

Спасибо за совет! 💖💖💖

[@user-bi5xr9hy6y]

Фигасе лёгкое😳,я пока смотрела употела и устала🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-kk6zl1hz9o]

Благодарю! ❤❤❤

[@user-iv7mo4si5n]

Егор, вы найдите женщину лет 50и, с лишним весом, кг так на 30 лишним, и сделайте из неё стройняшку, показывая нам как она меняется с вашими упражнениями. А показывать на девушке, у которой и не было этого лишнего веса.

[@MiaMia-po2hc]

хорошее предложение 👍 думаю у него получится ~ они же будут заниматься 😅

[@larisab4533]

Вы упражнения делайте, а не разглагольствуйте😂! Эта девушка лишь для того здесь, чтоб показать упражнение.

[@maftunaraimova3647]

Просто супер упражнение👌🏻✊🏻

[@OlgaK309]

Егор, приезжайте ко мне на месяц: я вас вкусно покормлю, а вы меня подрессируете! 😹

[@user-dx2jz2re1s]

Егор, я вас с женой обожаю , молодцы , спасибо 🙏🙏🙏🥰

[@user-sd6hx2gt2y]

Отлично....

[@user-mm3tf7bb2z]

Толстухам конечно тяжело, делаем и потеем,, только пресссссс где взять?

[@user-cd9xn7lk9h]

Соблюдайте пп или диету для диабетиков 2 типа и жир будет уходить. Проверено

[@elenastepanova6814]

Пресс у вас есть, под жирком, ищите. Ну и правильно, переходите на низкоуглеводное питание-сладости и мучное исключить и побольше хороших жиров-жирное мясо, сыр, орехи, жирная рыба, яйца и зелень, овощи, ягоды. Фрукты один в день разрешается, но я верю в пользу фруктов и люблю их, поэтому ем больше, но с утра

[@user-sp4jx5lo1h]

Спасибо . ВЫ МОЛОДЕЦ❤

[@user-jb4sr1mp1m]

Благодарю! Попробую.

[@ninaroesler2659]

Бедная девочка! Сам показывай😂

[@tatiananelk2353]

Почему бедная, видишь какая стройная. Это она занималась по системе Егора! Нам пример.

[@kobilzhonzhumabayev1243]

Спасибоооото🎉🎉🎉😊

[@GGB1966]

Средиземноморская диета- это миф!

[@nataliyakohan5529]

❤❤ Благодарю 👍 Да ❤️

[@user-eh5vt5le1q]

А при диастазе какие упражнения разрешается? И что за диета? Где ее взять?

[@user-cg6kn8ji7i]

Худорбу зачем показывайте У неё там ещё ничего нет

[@user-sq2fw3ol9w]

😂😂😂 Ну и взял бы себе человека с таким животом для показа .. А мы бы все поржали хором😂😂😂

[@user-cf4yt6jt7p]

Супер 👍

[@user-kq3rw2cy9k]

Спасибо, 🎉

[@Drakt]

Хана почкам? Почитай анатомию? 😂 Боже, люди, как вы глупы. Если б вы хоть немного занимались спортом, то понимали бы простую истину: сделай упражнение 15-20 минут. На следующий день, по боли в мышщах поймешь есть ли эффект или нет😊 Упражнение огонь! Как раз на работу нижнего преса. Можно ещё держась руками за диван поднимать сразу обе ноги(нагрузка тем же сгибанием колен регулируется). Но это уже не для новичков.

[@user-xc8sg1hd3p]

А вам бы биомеханику изучить. Подъем ног убивает поясницу. Боль в мышцах не показатель эффективности. Никакого нижнего пресса не существует. Вы тренер? Откуда ваши знания?

[@user-iy9nc7iz7e]

Ему мозги от ржавчины чистить надо уже давно.

[@mdhagastr3938]

Замечательно!!

[@user-qb8lo1mh3j]

Без девушки Егора приятней слышать и видеть ,ее будто принуждаетнасильно

[@VforVladimir]

Ахахахахаха, и верят же люди, он эти упражнения выдумывают из головы каждый день. Или он стебется?

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю

[@catwild6180]

Плавайте кролем - будет плоский живот

[@user-db3bf8pj6s]

Лучше убирите её со сцены, какая она противная, лежить столб.

[@user-bf8fk6hk6u]

Эх, классный муж! А мой... всё пиво да рыба вонючая(((

[@user-tl5gp3tb7u]

Что за квадратик с точкой 😂 там дырка что ли?(на штанах😎)

[@ValentinaDmitreivna]

Вы про что?

[@user-ji7kj9vd7f]

Не прилично,когда это место на всеобщее обозрение.Поэтому и прикрыто

[@user-gf77tq9pf7s]

пока не сказали, я и не заметила😂

[@user-eo6uv8wv4t]

​@@user-ji7kj9vd7fМожно было и с другого "ракуса" снимать..🤷‍♀️

[@user-kl5gw5yj9h]

Людям, делать не х@й - вот они и разглядывают то, что : НЕ НАДО... Фу

[@user-ij8wq1vm2i]

Как убрать низ живота,если его нет!😆😆😆

[@user-dk7el9df7g]

Я попробовала😂,вы говарили для ленивых на кравате можно,я обрадовался,кокрас на кровати лежала,как на чела поднимать,радикулит прихватил,скорую вызывпли

[@user-pi2rf8oy6z]

А можно ли делать такое упражнение при диастазе?

[@nomad6863]

Зайка беги)Этот айкидошка уже кимоно примерял.Скоро на тебе начнет приемы отрабатывать)Беги)))))

[@elvirapiriyeva5242]

Лучше бы полы помыли для эфира,а то на ее ноги смотреть стыдно

[@user-ur8jh5xq1u]

А при опущении матки можно такие упражнения?

[@polina1098]

Дырку на лосинах прикрыл что ли😁

[@ot_1984]

Здравствуйте! В какое время надо делать?

[@user-nz3mf1vb1f]

а здесь где живот? Вы покажите на полном человеке, тогда будет видно сможет ли человек его делать

[@zebozebo8224]

Как убрать верх живота

[@user-hn9zh3zf7n]

А мне травматолог сказал, что я этим упражнением угробила поясничный и крестцовый отделы позвоночника! И сказал, что есть более щадящие упражнения на эту же область живота.

[@ranonazirova2326]

Скажите пожалуйста через сколько времени живот уйдёт???😅😅😅

[@user-ct2ec9om1b]

Куда же вам убирать вы и так как дрищи 😅😅😅

[@anvarkamilov8429]

А сколько дней нужно делать

[@elenaserikova9298]

У кого болит поясница, будет беда....😢

[@Nika-sn8wf]

Всем привет, буду выполнять свами и делиться своими результатами 1 день очень сложно делать 2 минуты , где живот все жжет (результатов 0) 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день Залайкайте чтобы не забыть

[@user-vr4gf5sw6y]

Показывать надо на женщине с животиком - тогда достовернее.

[@allobrd6059]

Вот положите так женщину у которой действительно есть живот и занимайтесь.Покажите динамику...А не размахивайтк руками и языком над "экземпляром" анарексического телосложения.Хорош на наивных деньги зарабатывать!!!

[@larisab4533]

Ага😂. Лишь бы поныть. А кто брюхо распустил?

[@dorama_land.]

Мой коврик думает наконец то меня распаковывают 😂

[@user-xf5lw2hn9t]

С диетой и ногами дрыгать не придётся!😂Рот пластырем клейте!😂

[@user-ie7ct3hy8d]

Я худенькая, а живот после кесаревого остался. Так, что пластырь не поможет. Не уверенна, что и упражнение уберёт проблему.

[@user-qc8ct9rz2m]

Разбудил девушку ! 🤣

[@user-oq8xp5mr2s]

Не жрать, убирается сам😅😂

[@user-dk7kx8ns7e]

Девушка всегда с таким обречённым видом делает упражннния😅

[@user-zy6lk6ze3j]

Опять это чудо пара

[@user-mr7td3nj4e]

Ничего лёгкого не бывает , в том , что начинается с фразы "как убрать..."

[@user-fs7ol6dc2i]

А прямоугольник белый с точкой обязательно к жопе приклеивать? Или без него тоже эффективно будет?

[@user-fu8te2rl7j]

Ко лбу себе примерь, эффективно будет вау

[@user-fs7ol6dc2i]

@@user-fu8te2rl7j на личном примере пробовали?

[@jennykt4789]

Это что за сонная муха?

[@user-yp8zi4ms7o]

Она у тебя под наркотой? Или ты её уже за..бал своей йогой?

[@aevolucia1777]

😂😂😂

[@user-hm9tk4kj8u]

Ага, всегда причём. Она явно не в адеквате. Непонятно от чего только. Как заложница...

[@user-yp8zi4ms7o]

@@user-hm9tk4kj8u ЗОЖ рабыня🤣🤣🤣

[@user-hn2km1sn1s]

​@@user-hm9tk4kj8u Она его жена и они кайфуют от взаимопонимания

[@user-sm3sq3op4g]

Спасибо вам, что п... ю закрыли

[@fan_korol_i_shut12]

Упражнение классное, но у меня что-то хрустит.

[@galinalaurinaviciene7487]

Тут надо хотя бы полотенце под копчик - низ позвоночника обезопасить. И поясницу точно прижимать к полу. А так отличное упражнение

[@anlek0476]

Лёгкого?!!

[@alenaneumann6446]

А если есть диастаз?Про изменения привычекв питании не забывайте. А то тогда машите ногами , не машите, живот всегда при вас останется. А вообще, если у вас обвис живот , то его уже не убрать, чего иллюзии питать. Но на всякий случай подобные видео собираем.Посмотрели, и вроде как сделали. 😂

[@user-kg9cq8lm2x]

А на диване можно делать это упражнение..?

[@user-bc5hz5so8s]

На Ютюбе имеется видеоролик известного врача, в котором он подробно описывает упражнения для похудения живота. Так вот именно поднятие и опускание ног вообще никак не несёт нагрузку на мышцы живота. Это проверено уже на многих людях.

[@hyaweyhyawey719]

А как доктора зовут?спасибо

[@user-wc1ld4ki3q]

Фигня! Эти упражнения я делаю каждый день по 20-40.движений, а животик внизу никуда не уходит...

[@user-qv2gu8ui3x]

А если у меня протез голени обеих ног, то как? Убрать пузико

[@svetlanasveta2474]

Да.. это трудно но надо .. низ живота тэто ужасно Счас вышла в магаз . ЯВ англии .. идет женщина в светлых лосинах и этот фартук опустился вниз .. этот так страшно некрасиво . Ну мне уже после 60 . И я работаю ... Давайте еще на эту тему ... спасибо

[@user-wp9ie3sg7d]

ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОХУДЕНИЮ Р А Б О Т А Ю Т !!! Д О К А З А Н О !!! ВЬІ САМЬІЙ ЛУЧЩИЙ !!! С П А С И Б О !!!👍👍👍

[@user-gg2fc7xh4n]

Как убрать живот, если его НЕТ.

[@user-ku5zi8kw9o]

называется велосипед и всем известно,ничего нового не придумано.труд ,труд,труд

[@user-sg6yj7go9f]

Почему закрыли пятую точку?😂

[@olgavaprel2303]

Егор, ты лучше научи ее убираться в доме,гладить белье и хорошим манерам. Не надо нам показывает это недовольное всегда и всем существо.