Как увеличить количество отжиманий

[@Xa4_Xakum]

Вообще, есть способ лучше. Ты ведь, к примеру, чтобы навчиться ловить много рыбы, не учишься выбирать удочку и место, а просто ловишь рыбу. С отжиманиями так же. Просто отжимайся, чем больше за день - тем лучше. Не веришь? Проверь! Берешь половину от максимума и в течение всего дня делаешь это количество. Проще всего создав привычку. Например ты отжимаешься 20 раз и играешь в кс. Каждый раз, когда ты умираешь, отжимаешься 10 раз. Чем больше прдходов за день сделаешь - тем лучше. Таким образом можно за неделю добавить около 20% от твоего максимума. И я повторюсь, не веришь? Проверь!

[@ynert0m095]

Ага, если я буду так играть в КС то я буду пытаться не умереть-стану глобалом) или беркутом)

[@Xa4_Xakum]

@@ynert0m095 скорее качком

[@qw1ntik]

Тот самый нуб через месяц: кд 1213 убийств, 5000 смертей, 500 отжиманий.

[@myakkount9253]

А если я в сапёра играю... :)

[@Xa4_Xakum]

@@myakkount9253 точно так же)

[@SELDEROFF]

39 раз за минуту . Хожу на wrestling.Ездил на соревнование.

[@cnernotaarad8249]

Ты же Ингуш брат

[@Дмитрий-м1п3щ]

50 за 30 секунд:)

[@oblivion3210]

слабый получается

[@zxccursed-xb8yt]

39 за минуту маловато тем более для человека который ходит на борьбу

[@КириллКириченко-н1е]

​@@zxccursed-xb8ytя думаю потому что там техника строгая

[@TrizFriz]

Отжимайся на скорость с техникой с нагоузкой

[@Helcurttttt]

Ты имеешь ввиду одновременно? Скорость и техника противоречат друг другу.

[@thecherow3310]

@@Helcurttttt вот именно, ахахах

[@ВаняРудніцький]

100кг 31 раз чистими💪

[@Amirhan158]

Во сне ?

[@qwer70568]

​@@Amirhan158и в мечтах))

[@___nervny___]

Хароуш💪

[@___nervny___]

80 кг 50 раз чистими

[@kamoliddinm999]

100кг 100 раз чистими 💪🏻

[@oxlang3487]

Интересный факт. Я просто отжимался каждый день по 200-300разв течении месяца. тем самым смог делать 70за подход. Никому не советую, ведь будет дикая боль в мышцах и растяжения

[@amogus737]

Надо давать мышцам отдохнуть хотя бы 1 раз в неделю

[@Xa4_Xakum]

Через день надо отдиматься. И эта боль - норма, она называется крепатура. Появляется, когда ты мышцам даешь афигать какую нагрузку

[@waseemfaraun]

Я каждый день делаю минимум по 500 отжиманий. Но не течение дня , а за тренировку. 500 отжиманий делаю около 30 минут. Все хорошо, кисти не болят только если мышцы , иногда локти.

[@vova_game]

Повезло что ты не в больничке

[@Tima.kronas]

Это слабо я по 500 каждый день делал в течение месяца теперь 85 раз делаю за подход

[@Youlop_f]

Я отжимался 45 за мин . С доп. грузом можно отжиматься когда ты уже научился чуть чуть отжиматься, а на скорость главное делать быстро, полные.

[@Light_luys]

Рекорд был 70 раз за подход, хотя теперь я об этом жалею))) Мощный контент, хороший монтаж, подходящая музыка и годные советы) Молодец, так держать💪

[@BTRBtDr]

Почему же жалеешь о рекорде?

[@myakkount9253]

+

[@Мистербатон-ф1ш]

Хароооооооооооооооооооооооооош

[@Дмитрий-м1п3щ]

Судя по отжиманиям автора - когда делаешь "на скорость", то про технику и выпрямление рук можно забыть. (В стороной технике и техники не было, кста))

[@BombSurvivalHardcore]

Ага

[@user-busa406]

Я как спортсмен у которого рекорд по отжиманиям чистыми за 1 подход состовляет 3722 могу сказать, что упражнение на скорость самое эффективное ❤

[@timongamer2215]

3722??????

[@user-busa406]

@@timongamer2215 ну да

[@LongerEdits]

Серьезно что ли???????

[@user-kyryll]

Я бы не верил чуваку который снимает роблокс

[@Biscuits00]

Если это правда сними видео где ты хотябы 1000раз отджимаешься, тогда и поверю😂

[@tama-689]

о канец топ💓

[@plasticbench5]

я сотку отжимаюсь до отказа, 15 лет, 65кг

[@sasay_cudasay]

А рост?

[@Ggggggggggggg-f3f]

Делайте отжимания медленно и грудь опускайтедо пола и выпремляйте руки тогда и научитесь делать много отжимании

[@ejevika_me]

Я отжимаюсь 3 раза

[@mefak]

Я отжимался 50 раз в 13 лет Но сейчас гораздо меньше из за хруста суставов

[@temka_0_0]

Как я тебя понимаю

[@popa_bobra684]

Мне 13 и максимум 45,за неделю(15 ноября,понедельник) и до воскрисения хочу до 50 дойти

[@CosMofoot7]

Я 10❤🎉❤

[@hromatikbrawl1269]

Интересный факт : отжимания с пустым рюкзаком равняются обычным😱😱😱

[@Пончики-я5ы]

С чего ты взял, что он пустой?

[@bebra3392]

Наполни его чем-нибудь и сделай десяточку ПРЯМО СЕЙЧАС

[@1Иванов-й7к]

Класс

[@пьяныйпельменьначиле]

Мне 10 лет вес 49 кг отжимаюсь 18 раз спокойно рекорд 45

[@Мак-и8р]

ахахахахахаха во сне?

[@Artemvoln]

62 кг 51 раз 💪🏼

[@Lipovskiy-fy3qi]

44 кг 42 раза

[@АзиретАсанбаев-г4я]

41 кг 79 раз

[@Lipovskiy-fy3qi]

@@АзиретАсанбаев-г4я мощно

[@ukrop2282]

За подход если хорошенько отдохнуть 30 раз с 11кг на спине

[@спортсмен-щ8с]

Ахах 100раз за один подход😂

[@АртемПупсиков-с4ь]

50 подходов за один раз

[@user-zh3cb5ji6d]

Я в 12 30 раз.

[@Korakul]

25 в 16 лет, при том, что живу в спорте, 68кг , 181см

[@zinullinnursat4092]

У меня тоже так удивительное сходство

[@Budushiy_Workouter]

28-32 раньше делал делал 35-40

[@igormarkov7874]

Только 50 хожу на дзюдо и нас там мучали и я выжал

[@АскерБариев]

Я делаю максимум отжиманий 45 с доп весом 7 кг 32 раза в строгой технике 35 раз

[@nodiramirzaraximova8556]

Без веса 30

[@Маркпарк-р7е]

Пока Макс где то раз 20

[@BlopBogdan-555]

В строгой технике 10 раз

[@Гига-р9я]

30 раз но не в минуту

[@Stabiliks]

41 раз за минуту отказ 68 раз

[@GigaChat4192]

За 1 подход

[@Monelly666]

Пока что 50 раз, а больше не могу (

[@Rozd1k]

45 раз в свои 12

[@Саламуалейкум-е5ю]

50

[@everybody08]

10000000000000 раз на 1 потход

[@БайэлМусалиев]

250раз за один подход

[@ANGEL_FOOTBALL]

Я всегда делаю строго по технике

[@GigaChat4192]

Мне 13 я 114 раз отжимаюсь вам спасибо все шоке от моего результата спасибо вам ещё❤

[@РоманПоршнев-ч4э]

За один подход 120 раз

[@TuningClub-ek1fs]

Я сегодня 3 октября 10-15

[@ДаниилЗамфир-ъ2в]

Я 55 делал

[@Miya-zi1vk5bc5z]

Я отжимаюсь 800. Раз

[@nedjduifj]

За минуту 41 раз сделал отжиманий.

[@SamAle-xb3cx]

90 раз делаю за подход

[@SportProfe]

Я сделаю около 410 отжиманий за один подход

[@СережаАнтонов-ц3м]

За 30 сек 53 отжимания за подход 60

[@РоманВерхотин-в6д]

5 помогите научится больше

[@pashalco]

47 кг 100 раз ровно

[@АзатМурзанов]

Мой максимум 100 отжиманий мне 10 лет

[@ilyx-jd6op]

Делаю 50 отжиманий

[@СирожидинМукимов-е8ъ]

51 раз за 1;5

[@goodgame3143]

85 раз😅

[@СымбатШаьа]

Мне 10 лет и я могу отжиматся 36 раз 😊

[@Anrej_Mordor]

20 максимум раньше до 30 мог

[@Dasha-q5r]

46 раз максимум

[@Koldun_122]

20 раз за подход с натяжкой, хотя если на меня посмотреть, то и не скажешь что я вообще могу отжиматься, потому что я тучный

[@AAMa3HbN8477_gostoger]

Я 30 качественных, а на скорость 45

[@Артемон-д5э]

20😢-40

[@azamm2006]

25 diamond, 35 простой 🥹, мне 16 , весь 60

[@Dominik-De-koky]

Кэжуал, не хватает дитеэлс по поводу texnic, если точнее, как speed вы anzymaites

[@Кристина-б5м8н]

62 кг 51 раз💪💪💪

[@AMIR-zd5bt]

15 в строгой технике

[@Mass474]

61кг 30раз

[@Almat0504]

30 раз

[@GoldenBear0001]

Я за минуту, чуть больше делаю еле 60

[@Ipman_master]

Я отжимаюс 20 раз в 10 лет

[@casder]

1000 Отжеманий

[@Kiborg.UA112]

Думаю сейчас 50-60 спокойно, если очень постараюсь то может даже 70. Рекорд 86 P.s. мне 17

[@user-y8z6l]

50 раз

[@worfin3214]

40 отжиманий как то в молодости 😂

[@Stanpomoyka.]

Братан за сколько дней ты потратил на эты мишцы?

[@Bashkort-h9s]

я могу 16 иза того что я много отжимался нужен отдых

[@_kisoka_fps]

Я вернусь когда отожмусь 10 раз ( щас я 1 ) 20 отжиманий за 2 месяца

[@Blocker44]

Сколько щас отжимаешься?

[@Sikol-h2x]

50 большим хватом и34 маленьким

[@5-ij6uk]

минута 75

[@danielisbro1018]

Отжимался 90, а теперь 50, ахуенно

[@zeliffff]

Техника значит быда неправильнлй

[@danielisbro1018]

@@zeliffff нормальная техника была, и при такой же технике сейчас отжимаюсь намного меньше

[@Akainu444]

5 раз

[@МаксимИринцеев-д2ш]

Тоже хожу на wrestling 5кратный чемпион отжимаюсь 58 раз вроде бы

[@_LEGOVBOOM_3456_YT]

60 отжиманий я делал только мегленно отжимался до 60 раз

[@ДосымжанСержанов-э7ф]

15 лет отжимаиус 50 раз

[@islamalemi2947]

Мало😢

[@Olo-ep1mh]

100-150 в 9 лет

[@David_Sarukhanyan]

Правда 🤯

[@_warface7651]

35 за минуту ☝🏿 в 10 лет

[@MatrixPremium]

Хвхаха

[@Алёнушка-с2ц]

Я здесь одна девочка ? А отжимаюсь я по 30 раз в 1 мин

[@рамазанисанишказюмаиКазбек]

Я отжимаюсь по 140 151 160 раз

[@МахабатКазнабекова]

Могу выше50

[@Мистербатон-ф1ш]

Я отжимаюсь 50 мне 12 делаю на половину

[@Fangzzz777]

25-50 отжиманий

[@BOG52]

60

[@Forew_standoff]

50 в 1 минуту 😅

[@Gamechannel205]

В чистой технике я только 10 раз делаю,хочу норматив задать по физре , там 23(((

[@memka777]

По физике?

[@memka777]

Мой совет постой в планке на руках как во время отжиманий и стой так максимум сколько сможешь и плечи так забьются также делай обратные отжимания и отжимания с планки на локтях тоже нормально

[@ВероникаЛобова-ы3е]

я отжимаюсь 80 за 3 минуты, хочу увеличить есть советы?

[@faruplay6594]

Ты немножко неправильно отжимаешься :)

[@ОльгаКокорева-м2о]

52

[@КІТЗПСОМ]

Мне 14 лет оджимаюсь 85 раз за один подход.

[@ДанилЛебединский-ь6ц]

Было бы славно увеличить с 0 до 1

[@Blocker44]

Попробуй делать статику в верхнем и нижнем положении

[@лЕнабалдакова-м7ю]

Мне 14 лет отжимаюсь 40раз

[@ВалерийНихаев]

Я 65 раз делаю

[@ОлжасЖарас]

15

[@aslbeknazarbaev]

25