Как вернуть себя в форму после родов - простые правила!

Не забывайте делиться этим видео!
Курс "Легкость и форма" от Simple Run - bit.ly/Simplerunform
Карина Осокина - / karina_kosok
И мужчины и женщины могут набирать лишний вес. Иногда понемногу, а иногда и десятками килограммов. Это может быть из-за недостатка подвижности человека, переедания или нездорового питания, и даже от стресса и недостатка сна. Достаточно выявить причину и станет понятно как это исправить. Ну а будете ли вы это исправлять - зависит только от вашего желания.
Но у женщины есть одна ситуация, в которой у неё нет выбора. Не важно, хочет она или не хочет - она наберёт вес. Происходит это во время беременности.
И сегодня разберём откуда берётся этот лишний вес и как от него избавиться!
Наши видео о похудении - • Сбросить вес
Наши видео о питании - • Бег и еда
Видео о ходьбе - • Одно упражнение для зд...
⭐️ Фирменный календарь - bit.ly/SMPLRN23
⭐️ Бесплатное приложение Simple Run - simplerun.ru/app
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run
⭐️ Telegram-канал - t.me/simplerun_channel
⭐️ Наш второй канал про триатлон - / sainttri
⭐️ Мы ВКонтакте - simplerun
0:00 Вступление
0:23 Вес во время беременности
6:37 Возвращение формы
#Послеродов #Вернутьсявформу #SimpleRun

[@SimpleRunRu]

Курс "Легкость и форма" от Simple Run - bit.ly/Simplerunform

[@user-hm7oc3ef9t]

огромное спасибо за видос: классно, что разными способами подключаете девочек к вашим тренировкам и бегам в частности!! Огромное спасибо Карине, что подключается к мужьеному делу и так свежо, оригинально и без понотов рассказываете свою историю! Про бег с детьми - вообще классная затея, надо будет тоже попробовать

[@Nadya_Boychich]

У меня четверо детей) и много лишних килограмм, начала бегать в январе этого года и уже записалась на полумарафон, дистанция 5км ❤КАЙФУЮ!

[@maxgagarin8218]

Вот до чего Симпл ран доводит. Преображение ведущего просто умопомрачительное. Животворящий симплран ;))

[@user-oj2nv9dh9k]

Карина,Вы красотка! И пример для многих мамочек! Я стала увлекаться бегом,когда мои трое уже выросли,но как здорово быть примером,когда они маленькие!

[@user-jp2zc2zk6o]

Потрясающе1 В прошлом выпуске написала коммент с просьбой о выпуске для беременных женщин и вуаля!! спасибо огромное!

[@SimpleRunRu]

Мы читаем комментарии 😉

[@Puella1188]

Грамотно, позитивно и задорно. Вы красавица и большой молодец.

[@annaBat5764]

Карина, вы молодец! Пусть ваше видео поможет молодым мамам! У вас много благодарных слов в адрес мужа и бабушек. Вот бы всем женщинам и, особенно молодым мамам, помощь ближнего!

[@jennyr599]

Спасибо Карина! Очень полезное видео! ❤

[@afonindn]

Молодцы ребята, приятно посмотреть. Очень интересно.

[@sfotau]

Вы такая женственная и красивая! Энергетика у Вас потрясающая✨слушать приятно, интересно и полезно:)

[@user-ok4yf1pj8e]

Спасибо, красивая,приятно слушать,как елей на сердце.

[@Sensualtoni]

Я когда беременела. Я худела на 10 кг , причем в течении недели. А набирала, только после родов, когда кормила грудью. Потому что дико хотела есть. В итоге сбросила после 3их родов, когда выкинула весы и убрала из рациона быстрые углеводы,+ интервалка и много зелени. С 50го размера до 44 похудела за 7 мес. И это я ещё бегать не начала. Были интервальные тренировки дома 3-4 раза в неделю.

[@tatianamirochnik6473]

Очень интересное и позитивное видео ☝🏼Зашло на-Ура👍🏼👍🏼👍🏼 Молодец 👏🏼 Умница и красавица 😍

[@user-vt1gw5xb1g]

Здорово! Позитивное видео 🤪Я вот сама после родов худела, когда завершила ГВ. Использовала диету Венеры Шариповой и вернула себе форму)

[@irinaseibel3498]

Hallo Karina, ☺ Видео и ты просто супер 🙏🏼 Спасибо большое 👍

[@veronichka991]

Вы очень красивая! Похожа на русалочку Ариэль) Видео просто супер! Подача, информация, сама тема! Продолжайте в том же духе 🥰

[@ShoomStudio]

Спасибо за видео! Была с вами до весны прошлого года, потом случилась беременность :) +17 ко, и вот моему малышу 6 недель, мечтаю вернуться к пробежкам и подбираю беговую коляску :))

[@user-px3oy9qe3v]

Карина, я ваша фанатка ❤

[@juliag5978]

Посмотрев это видео, я задумалась, кто же мне больше нравится в качестве ведущего - Виктор или Карина 😄 А если серьезно, то видео очень понравилось, тема важная, и мало где её освещают. Спасибо!

[@luchsolnca2022]

Практически у всех женщин после родов появляется диастаз. Посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения можно выполнять чтобы устранить его, вернуть красивый животик и восстановить форму? Заранее спасибо 😌🙏

[@user-dg7mw3dl7x]

Карина,для мамы троих детей вы прекрасно выглядите!

[@user-sk7kn6bm2s]

Спасибо за видео! Единственное - советы про занятия спортом через 3 недели после родов только для женщин после естественных родов без осложнений. После кесарева сечения должно пройти гораздо больше времени

[@albinakamantseva5682]

Вернуть себя в форму после родов проще простого. Нужно всего лишь, чтобы маме кто-то помогал в такой мере, чтобы она могла высыпаться, двигаться на свежем воздухе, готовить себе полезную еду, а не запихивать в себя горстями сладкое от стресса стоя у холодильника в две свободные минуты между уборкой-готовкой и пока ребенок не орет. Всего дело-то 🤣🤣🤣

[@user-qj1sg8cz3r]

Все верно от вас ничего не зависит. Ровно так как и написали.

[@albinakamantseva5682]

@@user-qj1sg8cz3r если человек уже много ночей толком не спит - от него ничего в этой жизни не зависит, вы как-нибудь попробуйте на себе :))

[@user-qj1sg8cz3r]

@@albinakamantseva5682 все верно. Я так и написал, Абсолютно ничего не зависит.

[@albinakamantseva5682]

@@user-qj1sg8cz3r одно только радует - это не навсегда :)) Ещё вчера, казалось, ребёнок не даст тебе спать никогда, а теперь его самого с утра в школу не добудиться :))

[@darya_vakulova]

Первый год жизни моего ребенка вспоминаю исключительно как кромешный ад! Очень хотела вернуться в бег, но когда нет сна, это просто невозможно. Много раз пыталась. К счастью, дети растут😂

[@semnoskow3862]

Очень позновотельно

[@user-vh5dm5fw9d]

Красотка😊

[@antoniv6351]

хорошо!

[@nadezhdashchankina3832]

Ооо мою дочку тоже зовут Аврора))))

[@suicide3195]

Здравствуйте, прошу совета у знающий, смогу ли я за 4 месяца выбежать за 3 минуты 1км, если лучший результат 3,25, учитывая, что никогда не занимался именно бегом, спорт в моей жизни это неотъемлемая часть, но бег никогда не любил, сейчас 17 лет, а для вступительных в вуз, нужно 3,05 мин

[@_VESNAt]

Привет! Расчитай бег по кругам манежа/стадиона и беги четко по графику. Если это 200м круг манежа, то тебе нужно 5 кругов. И каждый круг должен выходить из 25 сек. Толкайся от этого. Выносливость тренируется. + На соревнованиях можно бежать за кем то в спину

[@suicide3195]

@@_VESNAt спасибо

[@suicide3195]

Уже 2,58! Занимайтесь спортом друзья

[@_VESNAt]

@@suicide3195 красавчик! Прошел вступительные? Как забег прошел, поделись! Выбежал или за кем то в спину держался?

[@suicide3195]

@@_VESNAt вступительные в середине лета, думаю тогда еще лучше результат покажу, сейчас регулярно тренируюсь не ем сладкое и в принципе сбалансировал все, до идеала. Теперь бег, один из моих любимых видов спорта, а как вступительные пройдут, обязательно сюда напишу)

[@vuqaraliyev2243]

пачему у вас нет видео о Дин Карнасиса человек ултрамарофонца

[@destroy9406]

Спасибо, теперь я ещё больше не хочу детей