Как выровнять ноги НОГИ ИКСОМ

  Рет қаралды 123,187

Александр Сахний

Александр Сахний

4 жыл бұрын

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com

Пікірлер: 329
@natab1064
@natab1064 4 ай бұрын
Мне 67. Я всегда занималась и занимаюсь спортом ( лыжи, коньки, каноэ, бегала на 10 км дистанции), но никогда не занималась физкультурой. Несколько лет назад появились сильные боли в коленях после нагрузки, ноги медленно но уверенно стали приобретать форму Х. Бегала по врачам, делала уколы, мне сказали что нужно протезировать колено. Я стала искать альтернативные методы и нашла Ваше видео, Александр. Какое чудо ! Я делаю все упражнения две недели ежедневно и мои колени начали выправляться !!!! Я теперь могу сидеть по турецки, даже делаю скрещенные приседания (с помощью поддержки, пока). Нет даже таких слов что бы выразить мою благодарность! Подписывайтесь, люди ! Делайте упражнения регулярно ! Спасибо ! Дякую !
@uhryliki5948
@uhryliki5948 Жыл бұрын
Всем здравствуйте :) У меня Х-образное искривление(около 3-4х см внутрь, довольно заметно), 18 лет. Было с самого детства, скорее всего рахит. В комментариях не нашла людей, отписывающихся о результатах, потому решила начать первой. Сейчас довольно трудно со свободным временем, но я буду стараться находить 20 минут для этого. День 1.✔Сейчас пол 11 ночи. Решила не откладывать и начать делать сразу, как нашла видео :) Упражнения выполнимые и несложные, от непривычки только слегка забиваются ягодичные и приводящие мышцы. В перекрестных приседаниях в начале теряла равновесие и иногда появлялось ощущение, что не смогу встать, но это больше психологический барьер. Главное сосредоточиться и поверить в себя. На протяжении всего комплекса нужно не забывать дышать(хах), так легче. Вне этого комплекса по дому я хожу на внешней стороне стопы и на носочках, мне кажется, это полезно. Пока все :) Надеюсь не растеряю мотивацию, а когда растеряю, буду надеяться на дисциплину. Всех увидевших комментарий прошу лайкать его, чтобы в случае, если я забуду про упражнения, мне стало стыдно))) upd: интересно, но если вы подкрутите таз на себя и встанете слегка на внешнюю сторону стопы, сможете увидеть свои ноги прямыми :) это мотивирует! День 2. Сделано✔Правда снова запозднилась(23:30). День 3. Готово✔ Улучшения, которые я заметила: перестали хрустеть тазобедренные суставы(в первый день хрустело ВСЁ), меньше забиваются мышцы. Все эти дни я параллельно переделываю свою походку(стараюсь ходить больше на внешней стороне стопы, подкручиваю таз, носки стоп разворачиваю наружу). Такая самодеятельность конечно так себе, но болезненных ощущений нет + чувствую, что так я будто бы более стабильна. По совету из конца в видео стараюсь сидеть в позе лотоса, это тоже хорошо выкручивает ноги наружу. День 4. Отдых. День 5. Готово✔ День 6. Отдыхала. День 7. Сделано✔ Улучшения: в перекрестных приседаниях теперь не падаю и встаю в 100% случаев)) День 8. ✔ День 9.✔ День 10-12. Отдыхала. День 13. ✔ Улучшения: после отдыха улучшения наиболее заметны, так как мышцы успевают восстановиться. Я заметила, что они теперь практически не забиваются, я спокойно могу делать упражнения подряд без остановки, приседаю четко и с легкостью. То есть кроме мышц прокачались мои сердце и легкие. Думаю, пора написать насчет изменений искривления. Так вот: их нет, и это понятно, потому что прошло очень мало времени и упражнениями в целом вряд ли кости получиться вправить. НО хочу сказать, что внешне Х стал менее заметен, так как теперь я стою и хожу по-другому, мышцы стали работать правильнее и за счёт этого положение ног сохраняется верным большую часть времени. Меня результат такой радует. Кроме того, у меня пропали менструальные боли, от которых я каждый месяц лежала колачиком. Думаю, это из-за развития мышц пресса и улучшения кровотока органов малого таза. Единственное, что пока идет плохо - поднятие на носочки на одной ноге. Падаю, не до конца встаю, сильно напрягается стопа и ягодичная мышца. Есть над чем работать. Буду продолжать делать :)
@samirakhishmanova959
@samirakhishmanova959 Жыл бұрын
мне 17 и у меня тоже такая проблема. врач сказал мне, что деформацию исправить нельзя, но можно помешать ее "росту". но все равно я хочу постараться исправить это😭😭 комплексы не дают мне носить юбки, шорты или штаны, которые выделяют мои неровные ноги :( надеюсь и ты справишься с этим, удачи 💞💞
@uhryliki5948
@uhryliki5948 Жыл бұрын
@@samirakhishmanova959 деформацию полностью и быстро действительно можно исправить только операцией. Но пока собственными средствами я не обладаю, решила проверить способ с упражнениями. Почему я в них верю? Потому что в 15-16 лет у меня был опыт занятия спортом, когда я активно развивала мышц ног, и тогда искривление было менее незаметно из-за стабилизации мышцами. Кроме того, я реально считаю, что кость это живой орган, а не каменная балка, она способна меняться. Про комплексы: это все только у тебя в голове. Серьезно, всем плевать на чужие ноги, многие на лицо только и смотрят. Мне за всю жизнь кроме мамы никто не сказал про форму ног. Заинтересовалась я этим вопросом по той причине, что поняла опасность такого расположения сустава для ОД аппарата. Носи юбки, платья и шорты и радуйся жизни, не ожидая идеального момента. Тебе тоже желаю удачи, не забрасывай упражнения, они даже если не выпрямят Х, то сделают его чуть менее заметным и укрепят суставы и связки.
@samirakhishmanova959
@samirakhishmanova959 Жыл бұрын
@@uhryliki5948 спасибо💞💞💞
@user-dn6td8lr9s
@user-dn6td8lr9s Жыл бұрын
что по итогу?
@user-xl9zz6pg8x
@user-xl9zz6pg8x Жыл бұрын
Здравствуйте! а что по итогу?
@olgabaranovskaya8529
@olgabaranovskaya8529 2 жыл бұрын
Александр, большое спасибо! Рады,что нашли этот ролик и Ваш канал.
@Viki22057
@Viki22057 3 жыл бұрын
Самые лучшие упражнения которые я когда либо видел
@natalyavikhnovskaya3224
@natalyavikhnovskaya3224 3 жыл бұрын
Спасибо,Александр.Подписалась на ваш канал.Вы молодец!
@olgasinelnikova6192
@olgasinelnikova6192 Жыл бұрын
Доктор,упражнения-супер! Спасибо!
@tanyamishkova5623
@tanyamishkova5623 2 жыл бұрын
Спасибо за подробную гимнастику. Всё очень чётко у вас и приятно делать с вами гимнастику
@user-tq7bj2cz2m
@user-tq7bj2cz2m 2 жыл бұрын
Чтото изменилось?
@tatyanavoronina9607
@tatyanavoronina9607 4 жыл бұрын
Проанализировала все Ваши видео. Очень благодарна.Занималась йогой. Пыталась сесть в позу лотоса в 45( сечас мне 62), потом год лечила коленный сустав: кололи в колено уколы. Восстановилась благодаря упражнениям. Жаль, что раньше не видела Ваши видео.Спасибо!
@nikita_cowetow9034
@nikita_cowetow9034 4 жыл бұрын
Спасибо за информацию.👍
@user-cz4pk2dn5y
@user-cz4pk2dn5y 3 жыл бұрын
Спосибо Вам Александр.
@heartO
@heartO 3 жыл бұрын
Счастлива, что нашла высококвалифицированного специалиста по ЛФК!!! Подписалась!
@koral3791
@koral3791 2 жыл бұрын
Благодарю! Очень помогает:)
@user-xc3yj4dy7g
@user-xc3yj4dy7g 3 жыл бұрын
Спасибо за упражнения мы давно его искали и оно нам подходит и 3 занятие тоже.
@user-tq7bj2cz2m
@user-tq7bj2cz2m 2 жыл бұрын
Чтото изменилось?
@x0nix_exe
@x0nix_exe 3 жыл бұрын
Хорошие упражнения, чуть не сдох пока делал 👍нагрузка на все тело
@user-bh5ul8zm4l
@user-bh5ul8zm4l 4 жыл бұрын
Хорошие упражнения🤝! Благодарю 🙌! /Лена 🌺
@likazorpa945
@likazorpa945 3 жыл бұрын
Благодарю вас!!!
@AleksKOZARLYGA
@AleksKOZARLYGA 4 жыл бұрын
Отличный комплекс! 💪👍
@user-ik8ld3gw6h
@user-ik8ld3gw6h 4 жыл бұрын
Все упражнения классные!
@ketinoarabuli4508
@ketinoarabuli4508 4 жыл бұрын
как хорошо, что я вас нашла♥️♥️♥️
@vasilisa5167
@vasilisa5167 4 жыл бұрын
+
@user-hj3um9hx2p
@user-hj3um9hx2p 4 жыл бұрын
++
@sultanesnazarovich2918
@sultanesnazarovich2918 2 жыл бұрын
Спасибо, теперь делаю каждый день👍🏻 не буду ленится.
@user-in3mw9ui2v
@user-in3mw9ui2v 2 жыл бұрын
Что-то изменилось?
@user-tq7bj2cz2m
@user-tq7bj2cz2m 2 жыл бұрын
Есть измени?
@sultanesnazarovich2918
@sultanesnazarovich2918 2 жыл бұрын
@@user-in3mw9ui2v Уже месяц делаю эти упр. но нет результата. Ни чего не изменился. Думай надо операцию делать.
@aviencloud5167
@aviencloud5167 2 жыл бұрын
@@sultanesnazarovich2918 сичась у вас ситуация изменилась? И сколько вам лет, я делаю много упражнений и вроде бы что то получается. Чувствую что мышцы стали сильнее и вроде ноги иском немного отходит.
@user-bl1zc9td5n
@user-bl1zc9td5n 9 ай бұрын
@@aviencloud5167как успехи?
@julenka3005
@julenka3005 2 ай бұрын
Как я люблю вашу зарядку, каждый вечер её делаю с вами, спасибо большое! ❤Ещё немного и моя осанка станет как у настоящей балерины, а ножки ровные и красивые😊
@annapa6448
@annapa6448 4 жыл бұрын
Классные упражнения,буду обязательно делать.Спасибо!
@vasilisa5167
@vasilisa5167 4 жыл бұрын
Ага+
@user-hj3um9hx2p
@user-hj3um9hx2p 4 жыл бұрын
Ага:>
@Albert_Einstein386
@Albert_Einstein386 2 жыл бұрын
Чё там помогло?
@sultanesnazarovich2918
@sultanesnazarovich2918 2 жыл бұрын
Результат есть или нет? Я делаю это уже третий день.
@user-eq6nq6cp3q
@user-eq6nq6cp3q 4 жыл бұрын
Спасибо, огромное, Саша! Если бы родители знали то, что Вы рассказали, скольких проблем можно было избежать! Я тоже в детстве так сидела .... Итог к пятидесяти - операция халюс вальгус на обеих ногах, потому что уже было невозможно ходить из-за поперечного плоскостопия, артроз тазобедренных и коленных суставов. Я нашла Вас пару дней назад и очень этому рада. Начала делать комплекс при остеохондрозе и массаж стопы. На очереди зарядка для укрепления свода стопы, для суставов и осанки. Великолепные комплексы у Вас!
@neelinji9688
@neelinji9688 3 жыл бұрын
01:10 тайм-код на 'начало упражнений'
@user-sg8jl9ll4m
@user-sg8jl9ll4m 4 жыл бұрын
Отличное руководство, спасибо! Завтра буду сына заставлять и показывать, 5 лет, ноги вальгус, слабая подколенная мышца и из за этого вылезла сзади под коленом киста, синовиальная жидкость. Родители - занимайтесь со своими детьми с детства, заставляйте!!!
@rikfordi2324
@rikfordi2324 3 жыл бұрын
скажите как ваш сын?эти упражнения помогли?
@user-sg8jl9ll4m
@user-sg8jl9ll4m 3 жыл бұрын
@@rikfordi2324 носим обувь со спец стельками + делаем до сих пор эти упражнения. Шишка сама исчезла давно, может укрепили мышцы и это помогло, а скорее всего все в комплексе дало результат.
@galkobz12345
@galkobz12345 Жыл бұрын
​@@user-sg8jl9ll4m ему бы ещё спортом заняться и будет всё отлично.
@user-ly6xn5yp7i
@user-ly6xn5yp7i 4 ай бұрын
​@@galkobz12345 Каким видом спорта лучше заняться?
@alexeioborin5345
@alexeioborin5345 2 жыл бұрын
Благодарю за видео.
@user-ne8gc4hn9r
@user-ne8gc4hn9r 3 жыл бұрын
Приседания на скрещенных это что-то ! смеялась над собой долго! 😂
@user-sx3rj9qp5z
@user-sx3rj9qp5z 4 жыл бұрын
Спасибо большое! 🙏🏻
@m1st_haze
@m1st_haze 4 жыл бұрын
Помогает ?
@Zhunush
@Zhunush 4 жыл бұрын
🤔🤔 может быть 😕
@Lev-lr8zv
@Lev-lr8zv 4 жыл бұрын
Александр, снимите пожалуйста видео лфк лордоз, кифоз.
@user-rh2so7hz7w
@user-rh2so7hz7w 4 жыл бұрын
Спасибо, я пытаюсь 3 года исправить как говорили врачи и не было результата. Теперь буду знать и делать это каждый день.
@raisilsone3666
@raisilsone3666 4 жыл бұрын
Есть результат?
@mortimer1961
@mortimer1961 3 жыл бұрын
Результаты есть?
@k11lmii3
@k11lmii3 3 жыл бұрын
@@raisilsone3666 есть, у меня икс исправляеться, делаю неделю
@heartO
@heartO 3 жыл бұрын
Raisils one есть👍
@user-rh2so7hz7w
@user-rh2so7hz7w 3 жыл бұрын
Да есть, только ещё больше тренироваться
@user-hj3um9hx2p
@user-hj3um9hx2p 4 жыл бұрын
Спасибо большое!!! 👊
@igoruan.14
@igoruan.14 3 жыл бұрын
Помогло?
@zet7757
@zet7757 4 жыл бұрын
Скажите,пожалуйста, а,если колени завернуты во внутрь(завала нет) и поперечное плоскостопие этот комплекс упражнений поможет? Во время некоторых упражнений очень сильный хруст в тазобедренных суставах. Можно ли продолжать их выполнять? Ребенку почти 14 лет
@oriel818
@oriel818 4 жыл бұрын
Спасибо. Скажите, пожалуйста, я не могут сесть на пятки....тем более, между ними. Есть коленный артроз, но колени не болят, только похрустывают. При беге в детстве пятки легко доставили до ягодиц, сейчас нет. Какие упражнения помогут исправить это? Заранее спасибо. Ещё. ...какие упражнения помогут за спиной сводить руки? У меня не получается.
@safiy6414
@safiy6414 3 жыл бұрын
Спасибо большое
@olgakuznetsova4058
@olgakuznetsova4058 Ай бұрын
Александр, спасибо! Зарядка понравилась. Буду делать. После травмы одна нога иксом и вторая к ней подтягивается, а хотелось бы наоборот. Только вот сесть в скрещенном состоянии ног, а тем более встать пока мне не подвластно😊
@user-vy7oe7ee5y
@user-vy7oe7ee5y Жыл бұрын
Дорогой Александр, комплекс О-образные ноги ждём от Вас
@user-yo3xu5vc3y
@user-yo3xu5vc3y Ай бұрын
Я тоже жду упражнения на О образую
@user-qx4xn2kh4k
@user-qx4xn2kh4k 4 жыл бұрын
Спасибо
@user-tb6ft8gt1w
@user-tb6ft8gt1w Жыл бұрын
Здравствуйте. А что если при поднятии правой ноги, у меня идёт сильный щелчок костью в области тазобедренных суставов? Или если делать велосипедик по очереди, левая нога нормально прокручивается, а на правой кость с неприятным звуком прокрут делает( Это что -то со скелетом? Как тогда упражнения делать, амплитуду уменьшать ?
@AnastasiaRedher
@AnastasiaRedher 8 ай бұрын
Благодарю Вас за прекрасные и полезные упражнения! Скажите пожалуйста, а при х ногах полезно носить обувь левый ботинок на правую, а правый на левую?
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 8 ай бұрын
Нет конечно!Лучше делать упражнения для стоп и тазобедренных суставов.
@musimusi7789
@musimusi7789 3 жыл бұрын
Спасибо!
@hivus6499
@hivus6499 4 жыл бұрын
Спасибо, начали делать 🤝
@GulikAigulik
@GulikAigulik 3 жыл бұрын
Помогло?
@snusoedik1
@snusoedik1 3 жыл бұрын
@@GulikAigulik а вам)?
@adilamanzholov5515
@adilamanzholov5515 2 жыл бұрын
Есть результат?
@user-yo3xu5vc3y
@user-yo3xu5vc3y Ай бұрын
После короновируса,и после трёх вакцин коленный артроз начали колени искревлятся " О" образно.Эти упражнения помогут мне для выравнивания ?
@almagulkerimbaeva4870
@almagulkerimbaeva4870 2 жыл бұрын
Здравствуйте! А через сколько времени можно увидеть результат?
@Dasfulak
@Dasfulak 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Будет тема про детский энурез ?
@user-ge4sr4sh1f
@user-ge4sr4sh1f 3 жыл бұрын
Благодарю Вас ❤️
@user-zy1lc6sc2p
@user-zy1lc6sc2p 3 жыл бұрын
через какое время будет виден результат?
@nazarka_pro3470
@nazarka_pro3470 Жыл бұрын
Здравствуйте, за какое время колени смогут стать ровными ?
@user-dl3dl8zx4d
@user-dl3dl8zx4d 3 жыл бұрын
Смотрю это видео для того чтобы вернули картридж
@user-bu9ei7cl8j
@user-bu9ei7cl8j 4 жыл бұрын
Александр у меня вопрос, у меня после травмы не работает ступня что я могу сделать самостоятельно во время пондемии , на ногу встаю хожу но стопу волоку проктически. Был у невролога, дали направление, на реабилитацию, но в больницу не попасть. Карантин.
@user-nn8il3ct9d
@user-nn8il3ct9d 3 жыл бұрын
Что за травма? Вам накладывали гипс? Какой диагноз поставил невролог?
@pirojokSgvozdyami
@pirojokSgvozdyami 3 жыл бұрын
Можно ли делать если чувствуешь боль и жжение в коленях с внешней и внутренней стороны? Не будет ли ошибкой давать нагрузку на такие колени?
@pirojokSgvozdyami
@pirojokSgvozdyami 3 жыл бұрын
Капец я нулевой, дышу как лошадь уже на 7 минуте. Респект вам за вашу физ форму 👍
@hydrohydro3697
@hydrohydro3697 3 жыл бұрын
А есть результат ноги иксом ушли?
@user-hj3um9hx2p
@user-hj3um9hx2p 4 жыл бұрын
Сколько надо делать зарядку?
@Kurkuma03
@Kurkuma03 3 жыл бұрын
А это можно исправить в 10 лет когда колени смотрят друг к друг?
@user-si5mg7wf2e
@user-si5mg7wf2e 11 ай бұрын
Здравствуйте. Сделайте, пожалуйста, ролик вместе с ребёнком, чтобы детям было немного интереснее заниматься. Упражнения очень хорошие, просто хотелось бы как-то заинтересовать ребёнка, а то моя шоворит скучно и не зочет никак до истерик.
@cadetsgottalent
@cadetsgottalent Жыл бұрын
У меня первый день. Начал упр. Каждый день напишу коменты. Второй день. Третий день сегодня буду делать два раза.
@hoghh7207
@hoghh7207 8 ай бұрын
как?
@cadetsgottalent
@cadetsgottalent 8 ай бұрын
@@hoghh7207 уже бросил🤣 первые 2 дня и всё😆
@SarsenbaevNurislam
@SarsenbaevNurislam 3 жыл бұрын
А сколько месяце результат? Ответьте пожалуйста
@user-ck6gu7fr8j
@user-ck6gu7fr8j 3 жыл бұрын
Прекрасные упражнения! Но слишком высокий темп. И перейти из одного в другое упражнение сложно успеть. Приходится приостанавливать видео.
@user-nd4po4zn1f
@user-nd4po4zn1f 2 жыл бұрын
Смотрите на скорости 0,75 или 0,5
@user-yu5jk7ev6h
@user-yu5jk7ev6h 3 жыл бұрын
Здравствуйте. Ребёнку 5лет.помогут такие упражнения, если ножки иксом и когда ноги вместе, одна коленках заходит за другую. В анамнезе дисплазия была т/б. С-ов.
@VALERRA12
@VALERRA12 4 жыл бұрын
Добрий день! Скажіть будь ласка Олександр у моєі дівчинки 8 років х образні ножки, плоскостопіі нема, але форма не дуже гарна. Чи допоможе цей комплекс вправ і скільки часу потрібно займатися, щоб досягти результату??? І ще питання чи не пізно вже???Дайте будь ласка відповідь!
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 жыл бұрын
Не поздно Заниматься нужно каждый день и этого комплекса будет мало.Как можно больше давать упражнений на ноги.Приседать,бегать,прыгать.
@snusoedik1
@snusoedik1 3 жыл бұрын
Я просто заметил что мои колени не ровные мне 11 думаю исправлю выполняя упражнения
@playstationgames3330
@playstationgames3330 3 жыл бұрын
Спасибо помо
@user-wv8hc8fe1f
@user-wv8hc8fe1f 2 жыл бұрын
Отлично
@olgahr6645
@olgahr6645 3 жыл бұрын
Александр, пожалуйста, покажите упражнения для О образных ног. Будем очень благодарны, как всегда. Спасибо огромное!!!
@Albert_Einstein386
@Albert_Einstein386 2 жыл бұрын
Jiza
@user-pd5dm6gr7g
@user-pd5dm6gr7g Жыл бұрын
Вы о чём?? У него у самого 0 . Почему не исправил??
@Aranel_Ithil
@Aranel_Ithil 2 жыл бұрын
А эффективны ли они в 20 лет?
@Lola_pola3316
@Lola_pola3316 4 жыл бұрын
Здравствуйте, есть проблема. Был инсульт 10лет назад, отняло одну сторону. Изначально занималась усердно, почти восстановилась, но хромаю, а сейчас при ходьбе коленка сгибается вовнутрь, ну и нога не крепкая соответственно. Есть какие-то действенные упражнения от этого?)
@nataliamaslova1583
@nataliamaslova1583 3 жыл бұрын
Найдите Бэм фохоу...Может у вас в городе кто этим занимается.Будете как новая
@motivationyou97
@motivationyou97 3 жыл бұрын
Вопрос если делать эти упражнение Кость исправиться или только слабые мышцы подкачаются и типо будет ровно
@user-tu1qy6ot6j
@user-tu1qy6ot6j 2 жыл бұрын
Само собой кость не исправится, это только операция
@user-np9gy5he3k
@user-np9gy5he3k Жыл бұрын
Приседания со скрещенными ногами это очень весёлое занятие!👍
@Juul69
@Juul69 4 жыл бұрын
Здравствуйте, мне 12. Помогут ли эти упражнения и за сколько, если ярко выраженная деформация
@anastasia732
@anastasia732 4 жыл бұрын
@@Lilu_li А поможет если у меня х обратная форма ног?
@anastasia732
@anastasia732 4 жыл бұрын
Образная *
@user-qo8wj3bv3v
@user-qo8wj3bv3v 3 жыл бұрын
@@anastasia732 Другие упражнения нужны. А то только хуже станет. Так и вводи "как исправить о-образные ноги(или колесом)"
@galkobz12345
@galkobz12345 Жыл бұрын
Конечно поможет. Чем крепче мышцы, тем прямее ноги. Но заниматься надо много, и надо полюбить спорт.
@user-qo8wj3bv3v
@user-qo8wj3bv3v 3 жыл бұрын
Можно за три месяца подростку исправить иксы в 7 см (ну 7-5 разница между стопами) ?
@globalmiron4408
@globalmiron4408 3 жыл бұрын
да
@danieltemp5960
@danieltemp5960 3 жыл бұрын
Здравствуйте,а будет ли эффект от упражнений в 19 лет,или уже пождно?
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 3 жыл бұрын
Не поздно.
@danieltemp5960
@danieltemp5960 3 жыл бұрын
@@a_sahniy_rehab Спасибо☺️
@lydadiedova3544
@lydadiedova3544 4 жыл бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста, сколько раз в день нужно делать такие упражнения?ребенку ровно 3 годика ,?))
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 жыл бұрын
Один раз в день,после массажа спины и ног.
@galkobz12345
@galkobz12345 Жыл бұрын
В три годика такие упражнения трудны. И вывод о вальгусе рано делать в этом возрасте.
@user-mk9px6jv3i
@user-mk9px6jv3i 3 жыл бұрын
Отличное видео ! А у вас есть упражнения при о-образ коленях ?)
@_Lar_iSSa_
@_Lar_iSSa_ 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Мне 44 года. Прочитала комментарии и Ваши ответы. Вы пишишите, что этот комплекс лишь часть от того, что нужно делать. А что нужно делать ещё? Пожалуйста, если есть у Вас ролик в дополнение, дайте на него ссылку) или же, пожалуйста, напишите, что нужно делать ещё) И да, стоит ли в моём возрасте предпринимать попытки исправить Х? Он у меня ужасный))
@isayusupov743
@isayusupov743 9 ай бұрын
здравствуйте,есть у вас хоть какие то результаты?
@angelinapomogaeva5951
@angelinapomogaeva5951 2 жыл бұрын
Благодарю вас 🙏🏻 Начинаю делать 9 марта, буду отписываться здесь каждый день о результатах
@user-sm7nb4wn6v
@user-sm7nb4wn6v 2 жыл бұрын
И
@user-xx3rj2sl7f
@user-xx3rj2sl7f 2 жыл бұрын
И где ваши записи о результатах?
@user-uh7kn1os8s
@user-uh7kn1os8s Жыл бұрын
Получилось ответьте пж
@user-ok5ve1rz3c
@user-ok5ve1rz3c 2 жыл бұрын
интересно очень,кому-то помогло?стоит ли делать?
@user-kc4wz1bq2t
@user-kc4wz1bq2t Жыл бұрын
Здраствуйте, мне 12 лет, сколько времени мне нужно делать это?
@user-jh3tr6ck5h
@user-jh3tr6ck5h 3 жыл бұрын
🙏
@user-dt3ff3py5y
@user-dt3ff3py5y 4 жыл бұрын
А если ребенку уже 17 лет,возможны улучшения?
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 жыл бұрын
Возможны.Всё зависит от регулярности занятий.
@denis-dy4lo
@denis-dy4lo 4 жыл бұрын
а это нормально что, когда делаю круговые движения в тазобедренном суставе в сторону, кость щелкает, и как-будто смещается? ощущения неприятные
@dilnozayusupova3415
@dilnozayusupova3415 4 жыл бұрын
У меня также Тоже интересно, нормально ли это
@dyussezavr4731
@dyussezavr4731 3 жыл бұрын
у меня тоже. я думала это из-за дисплазии
@cadetsgottalent
@cadetsgottalent Жыл бұрын
Да конечно нормально там есть крч кость крутится при каждом круге оно удариться на другой кость, вот это звук там.
@goodday7976
@goodday7976 Жыл бұрын
Thanks
@user-ij5zv3su4n
@user-ij5zv3su4n 3 жыл бұрын
Поднимание и опускание ног опасное упражнение для неподготовленных
@kak-to_tak3563
@kak-to_tak3563 3 жыл бұрын
Привет, у кого выпрямились ноги ? За сколько дней выпрямились?
@sunday9797
@sunday9797 2 жыл бұрын
Буду делать каждый день
@cadetsgottalent
@cadetsgottalent Жыл бұрын
Чё там?😂 делал два-три дня и бросил? Сначала у меня так было. Но ща занимаюсь около 3 недель каждый день. Помогает х образные ноги отходят время от времени.
@sunday9797
@sunday9797 Жыл бұрын
@@cadetsgottalent если честно, то да.😂😂 Когда делал, колени болели также как при приседаниях с весом, из-за чего решил что возможно эти упражнения только усугубят проблему
@user-bl1zc9td5n
@user-bl1zc9td5n 9 ай бұрын
@@cadetsgottalentи как?
@mrbond1304
@mrbond1304 3 жыл бұрын
Это помогает? Есть люди котрые получилось это ?
@lllkqqq
@lllkqqq 4 жыл бұрын
Здравствуйте, мне 14. Помогут ли эти упражнения при регулярном выполнении? :)
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 жыл бұрын
Помогут.Нт это только необходимый минимум.Нужно много приседать и делать разнообразные упражнения для мышц ног.
@nikita_cowetow9034
@nikita_cowetow9034 4 жыл бұрын
@@a_sahniy_rehab какие именно упражнения, подскажите пожалуйста
@kroshkrosh4440
@kroshkrosh4440 3 жыл бұрын
@@a_sahniy_rehab подскажите какие именно упражнения нужно добавить
@ketinoarabuli4508
@ketinoarabuli4508 4 жыл бұрын
здравствуйте Александр. я вам писала и ещё рас прошу, есть ли у вас упражнения для роста детей, при задержке? Спасибо.
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 жыл бұрын
Плавание,турник,правильное питание помогут.
@natashaletchenya7350
@natashaletchenya7350 3 жыл бұрын
@@a_sahniy_rehab .Я бы ещё добавила ,баскетбол ,реально помогает.
@user-lu2wy5jp8r
@user-lu2wy5jp8r 4 жыл бұрын
Саша, только что наткнулся на твое видео. Очень хочу узнать, а сколько примерно делать эти упр. по дням? Мне уже почти 18, я смогу исправить форму ног?
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 жыл бұрын
Да,можно исправить.Но этих упражнений мало.Нужно со временем увеличивать нагрузку.Каждый день заниматься год и будет результат.
@user-lu2wy5jp8r
@user-lu2wy5jp8r 4 жыл бұрын
@@a_sahniy_rehab Спасибо большое, буду делать)
@user-ze4tm7zv5g
@user-ze4tm7zv5g 4 жыл бұрын
@@a_sahniy_rehab, а что значит увеличивать нагрузку? Делать по количеству этих упражнений больше или добавлять какие-то новые (укажите какие)? У сына 13 лет х-образные ноги, уже много чего пробовали, но результата особо нет, попробуем занятия по вашим рекомендациям.
@user-hj3um9hx2p
@user-hj3um9hx2p 3 жыл бұрын
@@a_sahniy_rehab СПОСИБО большое буду делать😊
@user-sz4wv9ux1j
@user-sz4wv9ux1j 3 жыл бұрын
@@user-ze4tm7zv5g как ваши результаты? Помогло что нибудь?
@glimkiz
@glimkiz 3 жыл бұрын
Через какое время возможен будет результат, если делать каждый день?
@playstationgames3330
@playstationgames3330 3 жыл бұрын
Да
@playstationgames3330
@playstationgames3330 3 жыл бұрын
За месяц
@playstationgames3330
@playstationgames3330 3 жыл бұрын
Я исправил
@user-qo8wj3bv3v
@user-qo8wj3bv3v 3 жыл бұрын
@@playstationgames3330 А какая разница была?
@playstationgames3330
@playstationgames3330 3 жыл бұрын
@@user-qo8wj3bv3v ноги были иксом потом стали ровными
@revenine1710
@revenine1710 4 жыл бұрын
Подросткам эффективно делать данные упражнения?
@eppppppppitome
@eppppppppitome 3 жыл бұрын
тебе сколько
@revenine1710
@revenine1710 3 жыл бұрын
@@eppppppppitome 15
@globalmiron4408
@globalmiron4408 3 жыл бұрын
да
@winst1026
@winst1026 3 жыл бұрын
Что то получилось?
@rikfordi2324
@rikfordi2324 3 жыл бұрын
тебе помогло или закинул?очень интересно узнать.
@user-jb8ex9ib4i
@user-jb8ex9ib4i 9 ай бұрын
Это врождённое, передаётся по наследству.
@nyashkavalyashka2793
@nyashkavalyashka2793 4 жыл бұрын
Здравствуйте, а генетическая предрасположенность к такой форме ног,не означает , что при помощи упражнений нельзя это исправить? Заранее спасибо, за ответ.
@nyashkavalyashka2793
@nyashkavalyashka2793 3 жыл бұрын
@Альберт Амирович Аллиулов похоже зря..
@galkobz12345
@galkobz12345 Жыл бұрын
Если и не полностью исправите, то улучшите состояние мышц ног и суставов. Мышцы снимают нагрузку с суставов. Но надо, чтобы упражнения и спорт стали образом жизни. Это моё мнение.
@nyashkavalyashka2793
@nyashkavalyashka2793 Жыл бұрын
@@galkobz12345 очень вовремя ответили🤣 Сейчас всё в порядке
@user-bl1zc9td5n
@user-bl1zc9td5n 9 ай бұрын
@@nyashkavalyashka2793вы исправили колени? Каков результат? Ответьте пожалуйста 🙏🏼
@hoghh7207
@hoghh7207 8 ай бұрын
​@@nyashkavalyashka2793вы исправили?
@user-qy5ch4ry3m
@user-qy5ch4ry3m 4 ай бұрын
Подскажите, Варус как исправить?
@user-hj3um9hx2p
@user-hj3um9hx2p 3 жыл бұрын
Каждый раз 1.Александр класс 1.Александр класс 3 Александр класс 4 Александр класс 5 Александр класс 6 Александр класс 7 Александр класс 8 Александр класс 9 Александр класс 10 .Александр класс 1 1.Александр класс 12.Александр класс 1.Александр класс 14.а ты что думал?🌝 15. 16. 17. 18. 19. 20.
@user-hj3um9hx2p
@user-hj3um9hx2p 3 жыл бұрын
Моно хоть одно ❤️😭🙏
@cadetsgottalent
@cadetsgottalent Жыл бұрын
А я котагым думал
@user-vv2uv4pb2r
@user-vv2uv4pb2r 2 жыл бұрын
Могу выполнять часть упр.после инсульта ноги запускаю в работу.
@user-ps7gi7my7n
@user-ps7gi7my7n 3 жыл бұрын
почему может выворачивать стопу во внутрь или наружу!проблемы с какими-то мышцами???спасибо!
@user-je1qe5qp6p
@user-je1qe5qp6p 4 жыл бұрын
А за какое время пройдет делая эти упражнения?
@heartO
@heartO 3 жыл бұрын
Эти упражнения нужно делать всю жизнь, если хотите быть здоровой! Прекрасный комплекс!!!
@mchnsm
@mchnsm 3 жыл бұрын
Как часто нужно выполнять упражнения? И на сколько длительным будет выполнение, для хорошего результата?
@user-kx5ii4pb7x
@user-kx5ii4pb7x 3 жыл бұрын
2 раза в неделю будет достаточно,но это мое субъективное мнение.
@cadetsgottalent
@cadetsgottalent Жыл бұрын
Каждый день думаю как физариятка
@user-sx1tw8vc7e
@user-sx1tw8vc7e 3 жыл бұрын
Я одна задыхалась когда это сделала ?
@user-vy1lv3hg2i
@user-vy1lv3hg2i 2 жыл бұрын
Ахаха, я тоже, несмотря на то, что занимаюсь в зале. Любые упражнения на ноги задействуют дыхалку и сердце. Поэтому они помогают при проблемах с сердцем и выносливостью
@zodiac5285
@zodiac5285 Жыл бұрын
Здравствуйте, как ваше самочувствие? Получили результат которого хотели?
@LanDex_st2
@LanDex_st2 Жыл бұрын
Да одна
@natalias6637
@natalias6637 4 жыл бұрын
Добрый день. Александр, есть ли у вас упражнения для исправления О-образного искривления ног? Заранее спасибо
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 жыл бұрын
Еще не снимал такой ролик.
@user-dq3qh5qk6f
@user-dq3qh5qk6f 4 жыл бұрын
О-образные ноги хотя бы красивее смотрятся чем Х-образные
@natashaletchenya7350
@natashaletchenya7350 3 жыл бұрын
@@user-dq3qh5qk6f ,как сказат ,смотря какая О.
@motivationyou97
@motivationyou97 3 жыл бұрын
@@natashaletchenya7350Почти любая форма О образных ног смотрится лучше чем Х образная поверте
@user-nv2dc7oy7q
@user-nv2dc7oy7q 2 жыл бұрын
А можно в 50лет исправить х об разные ноги или уже нет?
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 2 жыл бұрын
Можно значительно улучшить
@Sadykovva
@Sadykovva 4 жыл бұрын
Помогут ли эти упражнения для подростка 15 лет??? Ответьте пожалуйста
@a_sahniy_rehab
@a_sahniy_rehab 4 жыл бұрын
Помогут.Но потом нужно усложнять.Добывать выпады,приседания,растяжки.
@kroshkrosh4440
@kroshkrosh4440 3 жыл бұрын
Здравствуйте. А вы можете снять видео на упражнения которые нужно добавлять потом, и через сколько
@galkobz12345
@galkobz12345 Жыл бұрын
Надо полюбить спортивный образ жизни.
@alexandrafc
@alexandrafc 3 жыл бұрын
В 16 лет возможны улучшения или уже поздно?
@alexandrafc
@alexandrafc 3 жыл бұрын
@@mini_kino_uaСпасибо за мотивацию ❤️
@SarsenbaevNurislam
@SarsenbaevNurislam 3 жыл бұрын
И так результат есть? Или бросили? 🙂
@eppursimuove3617
@eppursimuove3617 4 жыл бұрын
Очень хорошо.
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
11:00
Александр Сахний
Рет қаралды 3,8 МЛН
Final muy increíble 😱
00:46
Juan De Dios Pantoja 2
Рет қаралды 32 МЛН
Is it Cake or Fake ? 🍰
00:53
A4
Рет қаралды 19 МЛН
Always be more smart #shorts
00:32
Jin and Hattie
Рет қаралды 26 МЛН
Как убрать вальгус стопы и иксообразные ноги?
21:09
Денис Черногузов
Рет қаралды 1,4 М.
Вальгус.Убираем самостоятельно.
6:19
Владимир Кравцов
Рет қаралды 75 М.
КАК ИСПРАВИТЬ ПЕРЕКОС ТАЗА : БОКОВОЙ, ПЕРЕДНИЙ
18:26
Александр Сахний
Рет қаралды 406 М.
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
7:32
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 5 МЛН
Что такое вальгус у детей | Почему возникает | Как лечить
8:05
Ортопед Павел Семиченков
Рет қаралды 76 М.