Каким должен быть ЗАВТРАК? СЕКРЕТЫ полезного завтрака от нутрициолога

[@orlovadasha]

✅ СХЕМА ПИТАНИЯ для восстановления печени: facepilates.ru/check_list4? Напишите в комментариях, как вы завтракаете? И если вы хотите, чтобы я записала видео про холестерин, пишите в комментариях слово “хочу” 👇

[@Андрей-ц1щ3з]

Даша, посмотрите кровь под микроскопом после яиц, Мастерова Владимира. Интересно Ваше мнение.

[@elenastrukova2770]

Хочу🙏

[@RG-tt7uf]

Спасибо, Даша. Пожалуйста сделайте видео про холестерин иещё про обвисший кортизольный живот. Спасибо.

[@olenaselehei7826]

Даша спасибо за знания! Тема холестерина будет очень интересна.

[@РинатаМуртазина-ч9я]

Дарья, добрый день❤️благодарю за видео! Я обожаю завтрак. Я для себя, за свои 30 лет , осознала вот что. Завтрак для меня стал очень нужным и любимым, когда я очень давно (лет 10 +) прекратила есть прям на ночь , тогда с утра ты просыпаешься с осознанием того, что хочешь завтракать. А когда я на ночь ела , в детстве, в частности, то от завтрака меня воротило))) поэтому адекватно ранний ужин, и завтрак становится долгожданным приёмом пищи. В сладком завтраке я , конечно, себе не отказываю❤️кофе и сырники/запеканка/творог с вареньем/медом/джемом, есть так же и другие виды завтрака, но вот этот сладкий -самый любимый. И для себя так же чувствую, что если начну себя ограничивать типо «нельзя есть сладкое на завтрак» , то плохое настроение и зацикленность на этом обеспечены. Я тоже за баланс❤️

[@МашаНеваша-н2ъ]

Даша, благодарю за как всегда полезное видео! Про холестерин очень актуально ❤

[@elizabethKr.]

Хотим про холестерол. Конечно мотивировала! Большое спасибо за видео!

[@Айя-п1щ]

Спасибо за Ваши видео ❤ Да! Про холестерин очень хочется послушать. Действительно ли стресс может влиять на его повышение и как с этим работать?

[@orlovadasha]

Тема интересная, согласна.

[@nataliamichaelidou522]

Даша , спасибо за ценную информацию ! Про холестерин было бы очень интересно !!!

[@orlovadasha]

Да, думаю, нужно сделать выпуск про это.

[@olgazybtseva9046]

Даша, очень понятно всё разжёвываете про причины завтракать) Для меня не актуально, т.к. я это всегда подсознательно и делала) У меня дефицит веса, поэтому у меня это каша с наполнением типа семечек, сухофруктов и яйцо со сметаной. Думала, из видео больше узнать именно про "каким должен быть завтрак". Это есть в других видео?

[@НатальяКанаш-б7к]

Я раньше на работу рано вставала и завтрак был в 6 утра. Очень выручала овсянка с разным наполнением (сама каждый день добавляла разные орешки, сухофрукты или свежие) плюс пару ломтиков сыра к чаю или кофе. До обеденного перерыва в 12.30 действительно есть не хотелось, правда пила воду и могла выпить чашку кофе. Сейчас присела на овсяноблин. Основа одна и таже, а начинки разные. Тоже сытно.

[@EakaterinaZalivina]

Благодарю, Даша 🙏 Стараюсь жить по йоговской системе. Согласно ей считается, что завтрак нужно заслужить. В идеале, сделать все практики ( медитация, йога и т. д) и только тогда приступать к завтраку. Для меня, это сущее мучение. К тому же, я склонна к нехватке веса. Вы меня успокоили, что со мной всё так) И я могу не ругать себя за голод с утра! ) Но, по прежнему стоит вопрос, как совмещать практики и завтрак. Ведь вариант развития событий таков: либо я выполняю все практики, с одной мыслью в голове: "Скорее бы поесть! ", либо я завтракаю и забывая о практиках, начинаю заниматься бытовыми делами( Дарья, могли бы сделать ролик на тему здорового распорядка дня? Буду ооочень благодарна) 🙏❤

[@orlovadasha]

С вами точно все в порядке)

[@antoninavoronova5873]

Я тоже занимаюсь йогой.Выполняю комплекс полтора часа как только просыпаюсь. Затем травяной чай с мёдом и обязательно кусочек сливочного масла. Затем завтрак яйцо всмятку+ бутерброд с красной рыбой. Либо омлет с кабачком либо с мангольдом. Иногда овсянка с черносливом либо просто заливаю овсяные хлопья кипятком добавляю мед изюм и тертое яблоко. Часто на завтрак смукзи Через час цикорий и шоколад кофе редко. Вес я считаю нормальгый 52 при росте 164. Зимой чуть больше летом чуть меньше. Обед в 13-00 Чаше тушеные овощи либо крем суп мясо редко. Ужин с 17-00 до 19-00 не позже что-то кисломолочное. Фрукты отдельно в течении дня.

[@vivianlesk]

Завтрак нужен обязательно, согласна с этим. Спасибо за эту тему. И про холестерин тоже очень интересно послушать!!

[@evgenyaryzhik9273]

Даша, спасибо большое!!! 👆 очень полезно 👏👏👏 завтракать приучила всю семью, с удовольствием - прямо как ритуал. Всë мы правильно кушаем, полноцеено, с овощами и зеленью. Единственный момент - фрукты у нас на перекус, обычно, в 11, здесь же несколько орехов и темный шоколад - это правильно или все же не стоит так делать? Слышала, что сладкое нельзя натощак. Тоже какое-то яйцо есть в этот "перекус" или орехи сойдут за осн.пищу? А можно еще вопрос про сельдерей черешковый? Насколько в принципе полезен и нужен этот продукт? Читала, что антиоксидант. Но меня смущает его "вид" - слишком зеленый обычно в магазинах лежит, но очень сочный и вкусный🤗. Не говорит ли это о его недозрелости? Читала,что все недозрелые фрукты и овощи содержат нитраты (они на них зреют по природе своей) и их нельзя есть. Правда ли про нитраты недозрелых плодов? И зеленый сельдерей - зелёный (и его есть нельзя) или такой и должен быть, и не переоценена ли его польза? Отдельное спасибо за курс "осанки" - 🔥 реально помог, работает, естественно, горбыль ушел, второй подбородок, овал лица тоже подтянулся, косточка на ногах практически исчезла👏👏👏 просто невероятно 🌠 Спасибо за "подтяжку лица", правда не начала еще (приболела), но вся в предвкушении. И очень с нетерпением жду пятничку на "живот" и "ушки на бедрах" 👏👏👏 Оч рада, что Вас повстречала на просторах ютуб❗ Здоровья 🤗

[@НатальяПожиткова-ъ9е]

Даша, спасибо огромное за это видео❤ Очень хочется именно от вас услышать и про обед и про ужин. Про то, что человеку 3х разового питания достаточно, я поняла. Но важно ведь то, что именно съедать, чтобы и неголодной быть, и здоровой, и красивой😊 И про холестерин, пожалуйста. Мне все ваши видео и все темы нужны и важны❤ Спасибо!

[@IrynaLutsenko-u5o]

Мне не хочется завтракать после пробуждения . Только вода ,через время -кофе . Кофе люблю и пью много . Первое чувство голода просыпается к 10-11

[@allatsukanova6478]

спасибо большое за такую ценную информацию. Конечно тема о холестерине очень актуальна. Буду с нетерпением ждать вашего ролика на эту тему.

[@orlovadasha]

Спасибо за комментарий ❤

[@ЮляЯр-м2р]

Даша, спасибо за гайд и за ролик! Столько противоречивой информации в сети(((

[@orlovadasha]

Да, информации сейчас очень много)

[@elenakuzina3806]

Про холестерин очень нужно, пожалуйста сними, Даш❤

[@orlovadasha]

Да, я уже поняла, что тема многим интересна)

[@АнастасияЗиновьева-ф1б]

Завтрак 1 каша , чаще всего гречневая, но бывает Геркулес, рис 2 творог/ яица вареные/ омлет с зеленью 3 половинка авокадо, кусочек масла к каше 4 фрукты, овощи, салат по возможности Примерно такая схема чтобы были белки жиры углеводы и клетчатка, в течении дня есть не хочется, очень сытно, бывает что одного завтрака мне на весь день хватает

[@ГуглАкк-ф7м]

Сначала подумал это четыре приёма пищи... Как женщина может столько слопать за раз, тем более с утра.. Геркулес и гречу можно не более двух раз в неделю - они выводят кальций, любой эндокринолог скажет. А в остальном это можно разбить на 4 раза) Мой завтрак: 2 варёных яйца и пара кусков хлеба с маслом, иногда хлебцы + орешки. Обед-ужин: иногда кусок курицы + гарнир с овощами, иногда творог со сметаной и банан, курага. Как-то так)

[@Nina.Donnelly]

Я завтракаю! Всегда! И я слушаю себя каждое утро, чего мне хочется. Иногда это овсянка, иногда банано-блин, иногда творог. Посмотрю видео, может что-то надо менять?😊😊

[@orlovadasha]

Здорово, что слышите себя)

[@elenachudinova7527]

Завтракаю после полудня. Ну я сова. На завтрак - всё, что хочу, и круасан, и сыр, и мясо, иногда кашу, могу и пару конфеток, орехи. Ужинаю-обедаю раньше шести вечера, что интересно, сам организм хочет примерно половину объёма завтрака, если не меньше. И всё. Никаких перекусов, чаепитий вне этих двух трапез, только минеральная вода. Очень комфортно, никакого чувства голода. С этого ритма сбиваюсь только в путешествиях, но там больше движения.

[@elenachudinova7527]

То есть по сути при плотном завтраке я ем полтора раза в день без перекусов и чего-либо на ночь, и мне очень хорошо в таком режиме, организм благодарит.

[@elenam4200]

Даша, а как на счёт интерваьного голодания? Что вы можете сказать поо этот вид питания? Спасибо❤

[@orlovadasha]

Много нюансов, промежутки нужно подбирать в каждом отдельном случае. Но чистые промежутки между приемами пищи однозначно полезны.

[@ВераТкач-г1и]

Спасибо за завтрак!😊 Про холестерин -- обязательно!!!☝️ Пожалуйста.😊

[@orlovadasha]

Да, уже начала думать над новым видео) А вы завтракаете?

[@ВераТкач-г1и]

@@orlovadasha Завтракаю около 12.00. Уже полтора года питаюсь по интервальной системе. Второй раз ем в 18.00 -- 19.00. В промежутках -- вода, чай( без печенек 😊). Похудела на 6 - 7кг.

[@dariaqleta2640]

@@ВераТкач-г1и это получается у вас только завтрак и ужин?(не считая чаечков)

[@ВераТкач-г1и]

@@dariaqleta2640 Не знаю, как точно назвать эти 2 приема пищи, но именно так. А "чаечек" -- это кипяток с заваркой и ФСЕ. 1 или два раза. Вообще -- то я так и раньше много лет жила и имела идеальный вес. Просто некогда было питаться по-другому. А потом "завела моду" завтракать и свой"чаечек" пить со всякими жирно-сладкими "вкусняшками." Заедала стресс.😢 И появился повод для нового.☹

[@ТатьянаТрепалова-м5д]

Снимите пож видео про холестерин

[@СвітланаСухар-ы9ф]

Благодарю 💐 полностью с Вами согласна!

[@orlovadasha]

Отлично) Вы завтракаете?

[@СвітланаСухар-ы9ф]

@@orlovadasha да: 9.30, т.к. встаю около 8.00. И 2й и последний приём пищи с 15-16.00. 2й приём - может съезжать, но стараюсь контролировать. Много взяла у Вас рекомендаций. Искренне благодарю 🫶! Ещё конечно есть большое окно для развития, Вы здорово мотивируете и даёте рекомендации которые работают!

[@ellakouzmenko4240]

пожалуйста, про холестерин

[@Dariya001]

Даша, а зарядку лучше делать до или после завтрака?

[@orlovadasha]

До завтрака - идеально.

[@juliatikka1883]

Люблю на завтрак яйца, гречку, авокадо. Иногда творог с мёдом или изюмом, овсяноблин с овощами и красной рыбой. Завтраки у меня плотные.

[@АуСад]

Я всегда тянула с едой,откладывая её,как можно дольше.Теперь я на правильной тарелке и мне пришлось завтракать,как следует,с овощами и мне понравилось.И главное,сил действительно прибавилось,имено из-за завтрака.У меня они никогда ни от чего не прибавлялись.

[@orlovadasha]

Отличный результат!

[@ЕленаСоколова-э9и]

Про холестерин очень нужно услышать.

[@orlovadasha]

Готовлю материал 💪

[@ИринаКолмакова-б5ю]

Дарья благодарю за видео ❤ на самом деле у меня давно был вопрос нужен ли завтрак , потому что чувства голода с утра у меня нет , и моя сестра не завтракает и ест с 12 до 20 и очень постройнела и отлично себя чувствует . Я попробовала также , сначала было нормально , но действительно у меня тряска бывает и тяжесть в печени . Начну пробовать завтракать , но у меня вопрос во сколько тогда должен быть завтрак после пробуждения , если я встаю в 8 ?

[@orlovadasha]

Идеально - в первый час после пробуждения

[@margoshafrom6947]

Благодарю. Завтрак круассан с джемом и овощи - звучит заманчиво😊 Я в последнее время редко ем сладкие завтраки - как правило от них я голодная быстрее. Но иногда прям хочется Вопрос, в течение какого времени с момента пробуждения не критично завтракать?

[@orlovadasha]

В течение часа - оптимально. Но лучше ориентироваться на ваши ощущения.

[@НаталияТитова-ы9ж]

Даша, Вы очаровательны, умны и очень мне нравитесь. Извините за "голое плечико"❤

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@innasa1447]

Нет аппетита утром совсем. Очень интересна тема про холестерин !

[@Olgaolgaolga8488]

Я завтракаю, не могу без завтрака, если не ужинала. Если ужинала, то могу без завтрака. Но я предпочитаю не ужинать. На завтрак и обед ставлю перед собой задачу съесть в каждый прием пищи от 50-60 гр белка, так что обычно ем два яйца, что-то мясное или креветки граммов 200, в виде бутерброда или ролла с белковым хлебом или лепешкой, еще сыр часто ем, свежие овощи и на десерт творог 100-120 грамм с йогуртом и черносливом. После завтрака хочу опять есть в районе 2-4 часов дня, потом уже не ужинаю и перекусов днем не делаю. Немного худею на этом рационе, но очень медленно, возраст уже…

[@ТатьянаВалерьева-ч6ь]

А во сколько завтракаете? Вот не могу ддя себя решить, во сколько же правильнее..

[@Olgaolgaolga8488]

@@ТатьянаВалерьева-ч6ь встаю в 7, завтракаю где-то в 8:30 - 9:00 обычно, это больше связано с тем, что утром не до завтрака мне, надо детей собирать и при них я не могу спокойно позавтракать. А потом надо уже работать начинать, да и есть уже хочется, так что на более позднее время завтрак не могу откладывать. Но по выходным ем, когда голод появится, это может быть и позже чем через два часа. Говорят, что в первые час-два после пробуждения лучше не завтракать, не могу вам написать точно из-за чего, какие-то гормоны еще после сна действуют, не запомнила точно, какие ) И даже советуют гулять перед завтраком или легкую тренировку делать, но для меня это пока недоступно )

[@Здрава-к2п]

Я вот голодала и норм. Начала питаться правильно и завтракать и +10 кг за год

[@orlovadasha]

Очень важно - что вы едите.

[@НатальяЖуравлева-х9е]

про холестерин интерсно

[@АннаЛисина-е8ж]

Я обязательно завтракаю, без завтрака меня тошнит от голода. Ем кашу не на молоке (в основном гречневую или овсяную) в прикуску с куриной ветчиной и бутер (с маслом, сыром и ветчиной) с чаем

[@ЕленаВоробьева-ь3ы]

Завтракаю последние 6 лет стабильно в 9 утра( 1.5 часа после пробуждения) ем яйца, овощи , хлеб с рыбкой или сыром , добавляю зелень и обязательно кофе( американо или капучино) . И все равно меня преследует вечерний жор. Вес не ушел ни на грамм . Не могу сказать , что завтрак уж так мне помогает .

[@ЕленаСоколова-э9и]

Даша, очень хочется подтвердить или опровергнуть мнение, что позавтракать нужно обязательно в течении первого часа после пробуждения.

[@orlovadasha]

Это идеальный вариант. Ориентируйтесь всегда на свое самочувствие в первую очередь)

[@jullyreinam6040]

Завтракаю,например,сырой льняной кашей с фруктами или кашей из пророщенной зелёной гречки,бывает просто фрукты и салат с авокадо Если нет подходящей еды то просто долго не ем,так как с утра только сырое приятно есть

[@ИннаКозлова-е2к]

А Вас голод потом не мучает?

[@jullyreinam6040]

​​@@ИннаКозлова-е2к не мучает)

[@СергейМорев-ы6ш]

Хотим про холестерин.)

[@ЮлияФедорова-п7ч]

Очень жду видео про холестерин!!!

[@orlovadasha]

Услышала!

[@bestsolarium]

если завтракаю, то до обеда не могу остановиться, даже если желудок полный. потом как пережравший питон. но если с утра что то сладкое или сытное - кекс или типа сочник, но не много, то потом норм. а потом 5 вечера пережрать то и на ночь норм. есть инсулинорезистентность и лишнего веса из за такого хватает. а началось после бросания курения

[@orlovadasha]

Бросили курить - очень похвально. А вот с питанием нужно разбираться, конечно)

[@tatiyanachernova6887]

Я считаю, что завтрак нужен! Конечно же, завтрак должен быть белковым, без сахара или его присутствия в продуктах, если хлеб то без дрожжей и желательно злаковый без муки, можно яйца, творог или йогурт, кофе для меня обязательно!:)) И ещё, это единственное время, когда можно есть фрукты- из всех продуктов только их и люблю:)!

[@МаринаГончарова-е6х]

Вспомнила старый испанский популярный фильм Пусть говорят...

[@ЛарисаЗорина-с9ъ]

Всегда завтракаем! Сбалансирован по кбжу. Обязательно белок, жиры, углеводы. Натуральные и цельные продукты, мусора в еде нет. Комфорт до обеда 100%!

[@orlovadasha]

Прекрасно! Не так уж это и сложно, верно?)

[@ТинаТопчу]

Завтрак для меня самый важный прием пищи..я просыпаюсь с чувством голода,и на завтрак ем больше всего а через час чашка кофе..

[@ИринаМаркина-ш3ь]

Про холестерин🙏

[@МаринаБелоус-л3и]

Завтракаю всегда,кроме редких случаев когда далеко ехать. В дорогу вообще не ем. На завтрак ем все на свете. И сладкое,и жирное. А потом могу и не есть особенно. Когда щотела похудеть то завтрак был полноценный всегда, обед скромный и более правильный.. а ужин чисто стакан кефира или ряженки. И всё ок.❤

[@orlovadasha]

Пришли к желаемому весу?

[@Екатерина-ф2е5ц]

Завтракаю всегда, плотненько. Потому что следующий прием пищи получается часов через 12

[@orlovadasha]

А что на завтрак едите чаще всего?

[@natalina55555a]

У кого проблемы с желчным и печенью нет выбора😏 завтрак обязан быть.

[@irinaartemova3697]

Даша, привет. Мой завтрак скудный: греческий йогурт без сахара с отрубями (добавляю сама) и сыр. Потом кофе с хлебцем и урбечем на работе, или тёмным шоколадом 😂

[@orlovadasha]

А как с весом обстоят дела у вас?

[@irinaartemova3697]

@@orlovadasha 48-49 кг, но у меня система питания "кусочек" ))) понемногу часто и разнообразно

[@orlovadasha]

@@irinaartemova3697при росте - ?

[@оксанацветкова-б6р]

ужинаю в 4 вечера.никогда ни завтракаю.и все отлично.ни там проблему ищите

[@Lyusenka77]

Согласна, без ужина наутро комфортно в животе, тишь да гладь. Если был поздний приём пищи, утром желудок и мозг сходят с ума, требуют завтрак

[@ГалинаЕрмолаева-с1э]

Завтракаю всегда , еда зависит от времени года.

[@VamMav-r1s]

Здравствуйте! Извините, это по Аюрведе Вы питаетесь?

[@nataliabello4417]

здравствуйте, Даша. Я занимаюсь в тренажерном зале примерно 4 месяца, за последний месяц прибавка в весе 1 кг, весы показывают, что прирост мышц 500гр и прирост висцерального жира 1 процент, пересчитала в граммы получилось 500 гр. Это ужасно. Почему так происходит? всего жира в организме 33 процента. хотелось бы снизить до 20. Раньше, до тренажерного зала, было низкоуглеводное питание, сейчас нужно и углеводы есть. Я за правильное питание, поэтому сладкое и мучное не ем, Но на ночь пью протеин. Может в этом дело?

[@orlovadasha]

Надо более детально анализировать ваш рацион, выявлять дефициты.

[@ЛЮДМИЛАКАПТУР-ч5п]

Хочу

[@ТатьянаЗ-у3ж]

Если поесть в 5 часов вечера, то в 5 утра проснёшься для завтрака однозначно. Если плотно позавтракать , то до 5 вечера дотягиваешь. Обедать по времени обеда у меня не получается.

[@orlovadasha]

Очень важно еще и то, что вы едите.

[@МаринаБелоус-л3и]

Я даже умирая с голоду не проснусь добровольно в 5 утра 😂😂😂

[@МарияСмирнова-щ1к]

Мне вообще никогда не хочется есть с утра , только кофе пью считаю самый важный приём пищи обед

[@orlovadasha]

А лишний вес у вас есть? И плотно ли ужинаете, во сколько?

[@МарияСмирнова-щ1к]

@@orlovadasha хотелось бы конечно избавиться от кг 5-7 🙃🙈 , хотя я сама фитнес тренер довольно энергичный образ жизни, но вес стоит и все , ужинаю по разному бывает очень поздно , бывает совсем нет

[@Natasha-x7q1r]

Я на завтрак ем 2 варёных яйца и тёртая морковь с льняным маслом до яиц

[@orlovadasha]

Доживаете до обеда сытой?

[@Lesyakrach]

Когда завтракаю, то весь день есть хочу. Без завтрака норм

[@килькавтоматномсоусе-щ4ъ]

проблемы с желудком, я вообще в принципе много не ем. на завтрак съедаю йогурт с чаем, и иногда не доедаю.. обращалась к врачу, пила таблетки, бесполезно. 😭

[@orlovadasha]

Какого характера проблемы с желудком?

[@iMockingbird]

Извините за «народные советы», но это реально невероятный продукт: попробуйте завтракать ферментированным овсяным киселем (овсянку заливаете водой с верхом, корочку черного хлеба и оставить на сутки-двое, в зависимости от желаемой кислоты, потом сливаете воду через дуршлаг в кастрюлю, наливаете в овсянку ещё стакан примерно, хорошенько промываете и выливаете туда же. Суть в том, чтобы максимально вымыть из овса белую субстанцию. Потом доводите до кипения, помешивая, и всё. Вкусно с ароматным маслом, хорошо с кусочком черного хлеба для сытности). Помогает при любых проблемах с желудком, насыщает, обволакивает, куча витаминов и микроэлементов. Попробуйте! Сделать его можно заранее и просто подогревать. Можно не на завтрак, а на обед или ужин.

[@Malika7]

@@iMockingbirdвы про зерна овсянки или геркулес?

[@study7837]

А у меня после завтрака не важного когда, раний или поздний, желудок болит, прям покалывания, я питаюсь геркулесом и в основном сначала есть энергия, а потом просто через час снова есть хочется

[@orlovadasha]

Обращались ли к врачу по поводу неприятных ощущений?

[@study7837]

@@orlovadasha да я обращалась не раз, я сдавала анализы много где, сейчас нахожусь в Германии и все же они сказали что у меня все хорошо с анализами, кроме этого у меня еще головокружение , с чем это связано не пойму

[@vladimarv2521]

Мне нравится сладкий, углеводный завтрак. В основном это блинчики, запеканка или каша.. Понимаю, что лучше не есть сахар, поэтому заменяю медом или фруктами.

[@orlovadasha]

Мед - это тот же сахар)

[@delilahjoon7683]

хмм, я завтракаю, но только спустя часа 3-4. часов в 10 утра перед работой. до этого занимаюсь собой, уборкой, пилатесом.. за это время успеваю почувствовать, как проходит сильный голод. могу максимум попить отвар из льняных семечек или протеин. скажите, это не нормально так тоже? на завтрак в 10 утра обычно ем яйца, салат и кашу. у меня как раз дефицит массы тела. и я рада, что благодаря этому видео как минимум задумалась об этом, спасибо! ❤

[@Юлия-ж7ы8ь]

Уже десять лет завтракаю только фруктами. Не представляю как можно завтракать чем то другим

[@orlovadasha]

И нет желания попробовать что-то новое?)

[@СветланаДушкина-н2м]

Хочу