Секретная техника сильного бока kalina ARMWRESTLING | #2

[@NopainNogain83]

Вот смотрю сейчас это видео получается ты так нормально набрал за 2 года прогресс супер👍🏻

[@ШамильГасанов-т7ю]

Наконец то ,Серёга крассава ,удачи !

[@kalina01_01]

🙏💪

[@дербенатор]

рад видеть ✌

[@MarkPugachev]

🚀

[@zagrebzagreb1895]

Привет, рад тебя видеть 👍

[@ДинарСадртдинов-м9г]

Все очень круто,контент топовый!Хотелось бы узнать про периодизацию в армрестлинге,я всегда привык работать на максимум,но иногда просто тело уже не может вывозить нагрузки.тренируюсь три раза в неделю,верх,крюк и офп в отдельный день.Интересно услышать мнение профессионала)

[@user2dk36]

Услышать не получится, голосовые недоступны

[@АлександрЦыганий]

красава. давай следующее видео

[@maksimleonidovich6986]

Серёга, есть мнение, что при тренировке бока, работать лучше вовсе без подушек, иначе при борьбе будет проблема с дожимом. Ты как считаешь?

[@Rotator228]

Флоп пресом дожимать тогда

[@ЖеняБілун-ю5х]

Обожнюю такі відео 🔥👍💪

[@yevheniidementieiev7779]

Лучший 👍🏼

[@adriansendrea9956]

Спасибо!

[@Михаил-г8н6ю]

Молодец Хорошо!

[@ИгорьЛаратт]

💪💪💪

[@МаринаКалініченко-щ9о]

Так тримати!!!

[@antonantonov2319]

Він не зрозуміє твій коментар

[@СаняРостовский-к5д]

👍🤝🔥

[@ИгорьЛаратт]

когда будет видос про пранатор???

[@WolodymyrLiaschenko]

Маловато народу на канале хотя контент хороший. Про бок - только смотрел пару видео никто не ставит стол боком а отрабатывают бок от центра зачем хз. Удачи Чемпион 💪

[@paveltalyshev4183]

Чётко Серёга! Делай дальше!) По каким дням на неделе у тебя тренировки проходят? И как часто бегаешь по утрам?

[@kalina01_01]

Бегаю каждый день 2 км Тренировки 5 раз в неделю

[@ilyosmiryunusov3456]

Привет Серёга Объясни пожалуйста Для движений крюка надо отдельно качать бицепсы или одинаковые как в верхней ??

[@eshborn1439]

А почему именно такое приведение, а не бабочка

[@hammermark6325]

Какие мышцы отвечают за боковое давление?

[@Maxim_ach]

Никакие, бок это «связочное» движение

[@san4osgorovoy735]

@@Maxim_ach как это никакие? Функция связки удерживать сустав в впадине,в боке работает ротаторная манжета,дельты, сгибатели кисти.

[@aljmtv1587]

А к чему готовишься то?

[@kalina01_01]

В скором времени расскажу

[@жизньнавеселе-м9ш]

Можно жим лёжа заменить на брусья?)

[@kalina01_01]

Нет

[@kalina01_01]

Но если нету жимовой то делай брусья

[@жизньнавеселе-м9ш]

@@kalina01_01 хорошо)))

[@voffkanet5107]

Какой-то эффект дежавю от этого зала и тренировки бока🤔😁

[@andriigora1956]

...пахать как не только лишь все...

[@azadasadov1984]

Это флаг Азербайджана на силовой раме висить?