По вопросам консультации, онлайн ведения и составлению тренировочных планов пишите мне👇 Телеграм: t.me/Coolagenik В контакте: vk.com/longlife
@Weightlifter34rus3 жыл бұрын
Безусловно, Марк является первым арм блогером в ютубе, да и вообще, во всём рунэте, кто расскрыл столько нюансов в каждой из основных техник борьбы в армрестлинге! Всем знакомым по арму советую твой канал.
@treskunovarm3 жыл бұрын
Ну всё, теперь улыбку с лица не снять))) Спасибо за такую высокую оценку!!!
@mobilelegendsskipper40143 жыл бұрын
@@treskunovarm осталось теперь на соревнованиях пересечься))
@treskunovarm3 жыл бұрын
@@mobilelegendsskipper4014 19.12 в Твери учавствую, вэлком)
@88Dmitry3 жыл бұрын
Классный видос!
@treskunovarm3 жыл бұрын
Спасибо Дмитрий! У вас тоже много интересного на канале.
@Mirnogradsport3 жыл бұрын
👍💪💪💪
@sportgame95253 жыл бұрын
Да Дим тут классные видео
@Info.flexart7 күн бұрын
Если бы у меня был такой тренер, я бы стал чемпионом мира
@Billon0005 ай бұрын
я из тех кто вообще не оставляет комментариев, но мое уважение, действительно подать такую информацию без воды, это те секреты армрестлинга, еще раз респект
@treskunovarm5 ай бұрын
Спасибо за отзыв 🤝
@ИгорьМамонов-к8р3 жыл бұрын
Более понятнее объяснения не видел ни где и ни у кого, огромное спасибо!
@scarygary45023 жыл бұрын
Почему на таком хорошем,полезным канале так мало подписчиков ведь здесь самая важная и полезная информация на всем интернете.
@treskunovarm3 жыл бұрын
Не в этом счастье... Кто нашёл того и приз) Спасибо за отзыв!
@АндрейКисляков-е4н5 ай бұрын
Огромное спасибо! Наконец-то я получил представление о боковом нажиме, до этого было смутное понимание и частично неправильное.
@Арчи-я2з7 ай бұрын
Благодаря вам и вашему видео по компрессу на локоть, Я забыл о болях в локте, Закрепил руки по вашим методикам, И теперь у меня все отлично
@treskunovarm7 ай бұрын
Шикарно👍
@ДенисВитязь-л7х Жыл бұрын
Очень приятно видеть такие сокровища на ютубе, спасибо
@Dgz53 жыл бұрын
Марк, спасибо вам за очередной полезнейший ролик! лайк авансом ;)
@Ctygia_Hiva3 жыл бұрын
Недавно подписался на ваш канал. Это просто крутяк! Теория бомба, подробно и понятно. С вами картина борьбы в 4к разрешении. Полезная информация открывает новые горизонты тренировок, так как понимаешь что из чего следует-вытекает. Об этом мало кто рассказывает. Бывает складывается впечатление, что знаний просто нет. Интересно было бы разобрать сами травмы при борьбе: причины, всевозможные места переломов, почему кто-то ломается а кто-то нет, профилактика(как оценить риск травм именно у конкретного человека), какие факторы на это влияют. Состояние костей, мышц, связок, сухожилий, гибкость, анализы, тесты и т.д. Больше информации для просвещения. Поделитесь знаниями, спасибо:)))!
@treskunovarm3 жыл бұрын
Спасибо за отзыв! Большую часть того что вы написали я уже освещал на канале. Но тем не менее со временем буду делать перезаливы.
@ДмитрийМартыновский-з3ф3 жыл бұрын
Отлично 👌. Всё как надо разложил.
@artem_official_2033 Жыл бұрын
Спасибо, что так грамотно объясняете ! В ютубе таких как вы мало, спасибо еще раз за ваш вклад
@СтаниславПрокопец2 жыл бұрын
Самый толковый канал по армрестлингу
@SlavLivMat2 жыл бұрын
Большое спасибо Вам! Лучшее объяснение, что я встречал
@lGutsl3 жыл бұрын
Ух ты много нового, узнал и так все понятно объяснили. Спасибо.
@АСЕТАЖИГУЛОВ-ф8я3 жыл бұрын
Марк супер супер супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Не буду делиться с друзьями, вдруг они сильней меня станут😂
@HP_J783 жыл бұрын
Спасибо за отличный сюжет!
@КалыванЕблан3 жыл бұрын
Очень полезное видео. Спасибо!
@ЕвгенийБонадысев-ъ3я7 ай бұрын
Наконец то нашёл, то что нужно 👍💪🤘
@КУКЛОВОД-к8ф3 жыл бұрын
Спасибо за инфу!!!
@br0s7772 жыл бұрын
Шикарный разбор
@Alex44Kos Жыл бұрын
Безусловно лайк!
@barbatos99963 жыл бұрын
Только с тренировки бока) 👍 Я ещё его Гирей люблю делать
@treskunovarm3 жыл бұрын
Если вы про бокобицепс, то это больше к бицепсу относится.
@КаримБензема-п3б3 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@РустамАйтынбетов3 жыл бұрын
Всё грамотно рассказал, отличное видео
@TopinTheWorld-jf6fr3 жыл бұрын
Очень спасибо!
@суперприколы-с2с3 жыл бұрын
Отличное видео , лайк , если есть возможность , снимите ролик , как боротся в завязках .
@treskunovarm3 жыл бұрын
В одном из видео было)
@storm67603 жыл бұрын
Супер розклав !!!!
@АлексейШульгин-ь9н3 жыл бұрын
Классные, информативные видео!
@ЕвгенийБонадысев-ъ3я7 ай бұрын
Спасибо 🤝
@НуралиШовриков2 жыл бұрын
Спасибо вам.
@Tonu143 жыл бұрын
Спасибо вам большое за контент. Рад что канал развивается и вы обновили аппаратуру. Смотрим вас из Новой Зеландии и активно пользуемся вашими советами на тренировках. Знание-сила. Скажите если у вас есть какой нибудь мерч с удовольствием бы заказал себе майку и рукоятки. Всех благ!
@treskunovarm3 жыл бұрын
Большое спасибо за внимание! Рад что помогаю) Над мерчем ещё не задумывался)
@igorbondarev27943 жыл бұрын
Урок супер!!!
@vladimirkolpakov43073 жыл бұрын
Спасибо Марк.
@ZzzoOk3 жыл бұрын
Какая прелесть 😊
@likhutyev3 жыл бұрын
Идеально, спасибо большое🔥💪
@AleksandrWolf023 жыл бұрын
Топ!!!
@Murlack3 жыл бұрын
Очень полезное видео
@user-vasiliytru3 жыл бұрын
Супер!
@Андреев_Антон3 жыл бұрын
Просто лучший!!!
@TheDomokl3 жыл бұрын
Очень информативно!
@АлександрЗорин-с8ш3 жыл бұрын
👍
@dvnkfilms45203 жыл бұрын
Супер,спасибо:)
@vitaliyshamatulskiy78763 жыл бұрын
Спасибо
@АлександрАлександров-с7ь11 ай бұрын
Здравствуйте можете запилить ролик техники борьбы в завязках , нигде нету об этом! А многие не знают технику борьбы в завязках
@ИванСергеевич-р5ф3 жыл бұрын
спасибо Марк
@ДеметрийДомка2 жыл бұрын
просто умничка
@DarkW1zard2 жыл бұрын
3:12 смотрите на девчонку, выглядит так :)) Бать, походу что то ты мне недоговаривал раньше :)))
@ВикторБелоус-е7ъ Жыл бұрын
Молодец!!!
@Андрей-ш5р1ж2 жыл бұрын
Хех, а я как раз бок получается неправильно делал.... Попробую пару тренировок по Вашей методике
@robsaniron3233 жыл бұрын
Многие говорят что экспандеры для армрестлинга не очень важны и даже вредны что скажите по этому поводу?
@treskunovarm3 жыл бұрын
Нужно уметь с умом их применять в нашем спорте. И только в статике.
@Олег-д6ч2ш3 жыл бұрын
Спасибо огромное за видео Марк 👍💥 Хотел принтерисоватся можно ли узнать где больше силовой потенциал, в борьбе в бок мышцами, или в борьбе в бок в кость !?
@treskunovarm3 жыл бұрын
Потенциал есть только у мышц, борьба в кость тупиковая ветвь эволюции армрестлера)
@Олег-д6ч2ш3 жыл бұрын
@@treskunovarm а вот есть такой Казахский спортсмен как Актаев Талгат, бореться только в кость, и легко побеждает парней которые держат на бицепс одной рукой намного больше чем "этот вес тела" о котором вы говорили в видео ) мне это не много не понятно 😁🤷🏿♀️
@treskunovarm3 жыл бұрын
Значит их силовые не настолько высоки. И Талгаев борется не в кость вообще-то...
@barbatos99963 жыл бұрын
Не в тему немного, выпуски были про травмы, я с эпекондилитом пол года мучился не знал чем его убрать. В больницу с бронхитом попал там врачь как доп лечение назначил преднезалон ( тогда я не знал что это такое даже) но через 3-4 дня эпекандилита словно и не было
@CHESTEXPANDER-schoolofstrength3 жыл бұрын
Отличное видео
@АлександрДубакин-б5р3 жыл бұрын
Добрый день, Марк! как всегда, отличный ролик! Подскажите, а если мне уже почти 50, мышцы сильные, а связки и суставы уже не те, что раньше, как часто делать специализацию? С учетом, что технику никогда не нарабатывал, просто иногда боролся с такими же новичками. Может ещё что-то посоветуете, в соответствии с возрастом.
@treskunovarm3 жыл бұрын
Добрый! Если у вас после серьёзной борьбы руки не ноют больше суток, то со связками всё впорядке. Но с оглядкой на возраст нужно больше времени на востановление между тренировками.
@mikymihov64263 жыл бұрын
BRAVO
@freeguitar88763 жыл бұрын
Добрый день, ваши видео бесценные, вот постоянно хочется спросить за эспандеры, для меня они стали вровень армрестлингу, какой эспандер вы закрываете?
@treskunovarm3 жыл бұрын
Спасибо зо оценку. Эспандеры мне тоже нравятся, хоть у меня и маленькая кисть. У меня линейка heavy grip, закрываю максимум 250 ку.
@freeguitar88763 жыл бұрын
@@treskunovarm а сколько кисть?
@treskunovarm3 жыл бұрын
@@freeguitar8876 18 см
@effectivesubliminal43553 жыл бұрын
😍😍😍
@МихаилАкимов-з9ж3 жыл бұрын
Марк, добрый вечер. Отличное видео! Такой вопрос - достаточно ли для бока, в качестве базы делать жим+сведение в тренажёре для грудных мышц, тяги к поясу на блоке+подтягивания параллельным хватом?
@treskunovarm3 жыл бұрын
Для силы бока может и достаточно, но для его жёскости нет.
@arshakmuradyan71183 жыл бұрын
топ спс
@timurlan1425 Жыл бұрын
Чпасибо интересно полезно
@marat.a743 жыл бұрын
Спасибо Марк! Полезное видео! Жду новый выпуск!
@Motya_Internashional110 ай бұрын
То. что показывают в видео называется : " Как получить винтовой перелом " .
@robsaniron3233 жыл бұрын
А что скажите по поводу армлифтерских приспособ. держать всякие хабы для силы пальцев и хвата .. если пальцы очень слабые можно ли и эксцентрик ручкой работать в нужных углах для арма и армлифтерскими приспособлениями
@treskunovarm3 жыл бұрын
В день тренировки пальцев, пожалуйста.
@robsaniron3233 жыл бұрын
@@treskunovarm просто они очень хорошо развивают силу пальцев только не в тех углах но все равно сила если будет уже можешь применить в нужных углах
@treskunovarm3 жыл бұрын
Значит используйте в нужных углах снаряды
@dmitrii328 ай бұрын
Очень круто
@lokospokos96523 жыл бұрын
Классный канал. Было бы не плохо снять программу тренировок на неделю. И рассчитанную на 4-6 месяцев.
@treskunovarm3 жыл бұрын
Всё уже снято! Смотрите видео на канале.
@AlexandrBritva16 ай бұрын
Не могу найти Ваше видео про лечение травм.Ссылку можете дать?
@treskunovarm6 ай бұрын
Удалил, со временем сделаю перезалив.
@суперприколы-с2с3 жыл бұрын
Добрый день ! Подскажите длину завязки , ремня для связывания рук , ?
@treskunovarm3 жыл бұрын
70 см, по-моему)
@суперприколы-с2с3 жыл бұрын
@@treskunovarm спасибо большое )
@idoido83472 жыл бұрын
👍✌️
@Heavyduty-az3 жыл бұрын
Скажите пожалуйста пользу подтягиваний на перекладине для арма
@treskunovarm3 жыл бұрын
Это база для спины, а без спины никуда.
@КудуретАбакиров-ш2э3 жыл бұрын
Добрый вечер 🌆 у вас есть тренировочных зал, чтобы тренироваться 💪 Москве скажите пожалуйста?
@treskunovarm3 жыл бұрын
Только в Ленинградской области.
@ViktorPopov-t7j6 ай бұрын
почему позиция растянутого рычага Девону бицепс не отрывает?
@treskunovarm6 ай бұрын
Кому суждено утонуть, тот в пожаре не сгорит.
@ViktorPopov-t7j6 ай бұрын
@@treskunovarm 🤣
@rainman16003 жыл бұрын
класс
@iamyourdream113 жыл бұрын
Марк, во-первых, спасибо за информативное видео. Во-вторых, в сети (в частности здесь kzbin.info/www/bejne/mYKlY2djjdarhdk) бытует мнение, что связки/сухожилия откликаются на нагрузку в упражнениях от 70-80 процентов от разового максимума. Могли бы Вы прокомментировать это утверждение? И какие Вы можете порекомендовать упражнения для укрепления связочного аппарата для начинающего рукоборца?
@treskunovarm3 жыл бұрын
По моему это видео и есть ответ на ваш вопрос. А про отклик связочного аппарата на нагрузку, могу сказать что без разницы с какими весами работать. Взрывная манера вот что главное.
@ЕвгенийДавыдов-ь6е3 жыл бұрын
Марк здравствуйте, чуть чуть не по теме, но интересует такой вопрос, как вы думаете какие должны быть силовые, чтобы попасть в тройку на городских соревнованиях (ну или хотя бы не затеряться на них))))по армрестлингу в весовой категории до 85 кг. Я понимаю, что вопрос очень индивидуальный и зависит от многих факторов (такие как антропометрия спортсмена, сам уровень соревнований, какие спортсмены участвуют и т.д....) и какие-то точные цифры сказать не возможно, но все же основываясь на вашем опыте и общении со спортсменами, сможете сказать примерные максимальные веса (на 1 повтор). Начнем по порядку: 1. на пальцы поднятие веса ролинг ручкой диаметром 60 мм. с пола (как в армлифтинге) или же стягивание с верхнего блока тоже самой ручкой. 2. Кисть, закручивание с верхнего блока с ручкой на лямках диаметром 50 мм. (Закручивание осуществляется со стартового положения, кисть изначально прямая не подкрученая). 3. Плечелучевая, стягивание с среднего блока за столом в статодинамике (в той же технике как проводит замеры на луч Игорь Мазуренко). 4. Крюк, стягивание за столом со среднего блока в статодинамике, при этом стол расположен таким образом, что трос блока проходит по диагонали стола (может видели в крайнем видео на арм бест тв, там Прудника замеряли в этом движении). 5. Строгий подъем на бицепс у стены на раз. Понимаю, что вопрос получился большим, но все же я буду очень благодарен Вам, за ваш ответ! Удачи Вам, вашей семье и в развитии канала!
@treskunovarm3 жыл бұрын
В зависимости от города, уровень разный. По Спб могу примерно сказать. Подъём на бицепс у стены 60-70. Кисть на блоке 40-50 кг.
@ЕвгенийДавыдов-ь6е3 жыл бұрын
@@treskunovarm Спасибо!
@iuriebobutac71603 жыл бұрын
Когда работаю на блоке чуствую хорошо грудь,это нормально или нет?Спасибо!!!
@treskunovarm3 жыл бұрын
Так и должно быть.
@Mio-kr5jc3 жыл бұрын
Ты же руку держишь близко к корпусу,вот грудная и удерживает твою руку в таком статическом положении
@storm67603 жыл бұрын
Марк в кокой из техник бокой нажим самый сильный?Большие и малые рычаги в боковом нажиме.Кому удобней?
@treskunovarm3 жыл бұрын
Борьба боком. Длинный рычаг.
@storm67603 жыл бұрын
@@treskunovarm Спасибо !
@aleha.252 жыл бұрын
Топ
@robsaniron3233 жыл бұрын
А нечего если во время упражнение на кисть кисть уходит в сторону преведение?
@treskunovarm3 жыл бұрын
Ничего страшного. Но если принципиально, бери конусную ручку тонким концом к мизинцу.
@ИмяФамилия-э8ь8к3 жыл бұрын
Здраствуйте👋
@vlazt19413 жыл бұрын
10:30 - про Сашо Андреева
@Motya_Internashional110 ай бұрын
3:46 Рука достаточно сильно согнута, порвать бицепс в таком положении будет трудно.